курс анаболиков и не толко. Основы и нюансы спортивной фармакологии издание 6
 Скачать 5.05 Mb.
|
|
1.4 Слаута Александр Добрый день, Всем любителям фитнеса и силовых видов спорта! Меня зовут Александр Слаута. Мне 26 лет. Я провожу персональные занятия по фитнесу и бодибилдингу. В данный момент работаю инструктором в тренажерном зале СК "Лазня" (Г. Минск). В спорт я пришел в подростковом возрасте. Занимался единоборствами, а после армрестлингом. Смог добиться в обоих видах спорта результатов. Однако, получив серьезную травму, об активных выступлениях пришлось забыть, что и привело меня к тренерской деятельности. ОБРАЗОВАНИЕ Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. ДОСТИЖЕНИЯ КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою, призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою. ТРЕНЕРСКИЙ СТАЖ Общий тренерский стаж 4 года. Стаж работы консультантом по продаже спортивного питания 2года. - 10 - 1.5 Климишин Юрий Я не являюсь обладателем спортивных званий и разрядов. Не имею отношения к соревновательному спорту и никого не тренирую. Всё что у меня есть - это личный опыт использования ААС и прочей фармакологии, которая, так или иначе, присутствует во всех силовых видах спорта. В последнее время активно помогаю добиваться желаемых результатов знакомым атлетам и избегать при этом нежелательных побочных эффектов. Работаю исключительно с любителями , потому как главной целью считаю сохранение нормального состояния здоровья. А профи уровень со здоровьем ничего общего не имеет. Недавно стали обращаться даже представители смешанных единоборств и тоже вроде бы довольны. Итак, если вы заинтересованы в консультациях имеющих практическую ценность - милости прошу на мою страницу ВК или пишите на мыло. Хвалить себя не буду, скромен я и застенчив. Сами оцените при общении. По поводу оплаты договоримся в процессе. Вопросы бывают разные и ответы, соответственно, одинаково стоить не могут. Страница ВК https://vk.com/id264641371 Адрес почты adolfovich14@gmail.com - 11 - 2 АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ: ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ 2.1 Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? http://www.tvoytrener.com/farma/anaboliki_podrostki_novichki.php Сейчас достать анаболики довольно легко. Есть куча интернет-магазинов, где вы выбираете нужный вам товар, оплачиваете и через 1 – 2 недели идёте на почту забирать посылку. И стоит это, как правило, дешевле спортивного питания. Допустим, 100 таблеток метана обойдутся всего в 600 – 700 рублей. А много вы купите протеина за эти деньги? Максимум 1 кг, который съедите за 10 дней. Кроме этого, запрет на хранение и распространение анаболических стероидов (в России) порождает общую безграмотность по этому вопросу. Что также вызывает нездоровый интерес у неокрепших умов подростков. Вот и получается, что анаболики - это тайна, покрытая мраком, но при этом они дешёвые и их легко достать. Лично я отношусь к приёму стероидов вполне лояльно. То есть я считаю, что в некоторых случаях принимать анаболики не то что можно, а просто необходимо. Но эти случаи абсолютно не затрагивают новичков и подростков. Подросткам С 14 до 18 лет у людей происходит период полового созревания. То есть организм начинает перестраиваться на «взрослые» рельсы. Формируется гормональная система. Если в этот период подросток начнёт принимать стероиды, то гормоны будут поступать в организм извне. Это сбивает работу собственной гормональной системы как у взрослых, так и у подростков. Но большая разница в том, что у взрослых гормональная система уже была до этого полностью настроена. То есть существует так называемая «точка отсчёта», куда организм со временем возвращается после окончания «курса». Причём эта «точка отсчёта» представляет собой полностью сформированную гормональную систему (у взрослых). У подростков тоже после окончания «курса» организм возвращается в исходную «точку отсчёта». Но она не является до конца сформированной гормональной системой. Так как человек вмешался в эту систему на стадии её формирования. - 12 - Так вот, такое вмешательство в подростковом возрасте может вызвать разбалансировку вашей гормональной системы на всю жизнь. Это могут быть хронические проблемы с потенцией, либидо и со всем, за что отвечает в нашем организме тестостерон. Новичкам Допустим, вам уже 22 года, и вы впервые решили начать качаться. Вроде гормональная система уже сформирована. И в этом плане никакого криминала нет. Химичьтесь на здоровье. Но не всё так просто. Запомните простую истину: Чем раньше вы начнёте использовать анаболические стероиды, тем меньших результатов вы достигните в итоге. Приведу пример. Допустим, у вас есть гоночный автомобиль. В котором есть закись азота (вроде так называется) на 20 секунд работы. Максимальная скорость автомобиля 200 км/ч. А если вы на скорости 200 км/ч включите эту закись азота, то сможет разогнаться до 240 км/ч. А что произойдёт, если вы врубите этот допинг прямо со старта? Когда вы достигните скорости 200 км, азот уже закончится. И вы так и будете ехать 200 км/ч, хотя могли бы ехать 240 км/ч. Но этого не произошло только потому, что вы слишком рано использовали «допинг». Прежде чем начать использовать стероиды, вы должны без них подобраться к своим максимальным результатам. А на это, как правило, уходит как минимум 3 – 4 года постоянных тренировок. Кстати, в Штатах было проведено несколько экспериментов. В них давали анаболические стероиды двум группам людей. Одна группа - профессиональные спортсмены, а другая – новички. Так вот, прирост силы и массы у профессионалов был очень хороший. А у новичков в несколько раз хуже. Это говорит о том, что анаболики гораздо хуже будут работать на нетренированном организме. Выводы Лично у меня в зале есть люди, которые используют анаболики. И я к этому нормально отношусь. Но это либо профессиональные спортсмены, которые ставят перед собой цель выполнить норматив мастера спорта. Либо это люди, которым больше 20 лет, и которые уже 6 – 10 лет протренировались натурально и упёрлись в свой «потолок». Например, я сам. Но я протренировался без стероидов 14 лет! А если ко мне подходит подросток и спрашивает «Где можно достать анаболики?», я отвечаю: «Мозги тебе нужно достать, а не анаболики». В этой статье я специально не стал погружаться в дебри физиологии, так как ни подростки, ни новички не поняли бы ничего. Надеюсь, что получилось всё ясно и понятно. Автоы статьи: тренер и КМС по пауэрлифтингу Тимко Илья ОГЛАВЛЕНИЕ - 13 - 2.2 Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки http://www.tvoytrener.com/farma/perviy_kurs_steroidov.php Работая инструктором в тренажерном зале, я нередко сталкиваюсь с вопросами от людей, не занимающихся каким- либо видом спорта: «Как набрать мышечную массу поскорей, как подсушиться и как просто быть красивым и сильным?» Сегодня информация о тренировках, питании и анаболических стероидах (АС) доступна всем. Все больше и больше людей готовы прибегнуть к фармакологической поддержке. Я попробую ответить и высказать свое мнение насчет использования анаболических стероидов непрофессиональными спортсменами. Не скажу, что мой опыт использования АС представляет собой ценность, однако он может стать полезным, особенно для начинающих спортсменов и любителей, которые решились применить фармакологическую поддержку, или как уже принято говорить, «курсануть». Многие совершают некоторые ошибки при составлении первого курса. Попробуем их разобрать. 1. Использование анаболических стероидов в возрасте до 21 года. Применение АС до этого возраста не рекомендуется, так как уровень эндогенного (внутреннего) тестостерона и так высок без вмешательства экзогенного (внешнего). В этом возрасте организм продолжает формирование своей эндокринной системы. 2. Прием АС с маленьким стажем занятий в атлетическом зале. Не принимайте АС, если у вас маленький стаж занятий. При приеме стероидов мышцы стремительно становятся сильнее. Однако связочный аппарат не так быстро прогрессирует. Появится вероятность получения травмы. Минимальный стаж занятий должен быть 2-3 года. За это время связочный аппарат успеет адаптироваться к нагрузкам. 3. Легкомысленное отношение к своему здоровью. Любой фармакологический препарат имеет противопоказания и побочные действия. Убедитесь, что вы не имеете хронических заболеваний сердца, печени, почек, эндокринной системы. 4. Слишком длинный и сложный курс. При первом использовании АС не стоит прибегать к курсам длиннее 6 недель. Ваша цель провести короткий курс, посмотреть на реакцию организма и сделать вывод. Отдавайте предпочтения соло схемам (приём только одного препарата). Не используйте более 1 препарата орального применения, такого как: метандиенон, оксандролон, - 14 - станозолол, оксиметоолон, туринабол. При таком использовании возрастет нагрузка на печень, так как они алкилированы по 17-альфа. Остановите свой выбор на одном из вышеперечисленных препаратах. Так как они в меньшей степени ароматизируются и не повредят значительно вашему эндогенному тестостерону. При правильном сочетании приема препарата, диеты, тренировок, отдыха, вы сможете добиться результатов даже при приеме по соло схеме. Запомните - много не всегда хорошо. 5. Недостаточная интенсивность тренинга. Многие начинающие спортсмены остаются на том же режиме тренировок во время приема стероидов. На протяжении курса добавьте минимум один тренировочный день в неделю. Интенсивность тренировок тоже должна измениться. Это связано с ускорением процесса восстановления организма. 6. Недостаточное количество потребляемых калорий и белка. Достаточно питайтесь, добавьте в рацион спортивное питание. Дополнительный прием ВСАА или протеина не повредит. А будет даже необходим из-за ускорения синтеза белка. Вы не должны находиться в состоянии дефицита калорий. 7. Отсутствие грамотного ПКТ (послекурсовая терапия). Хоть использование не ароматизирующих препаратов не угнетет значительно ваш эндогенный тестостерон, однако страховка никому не помешает. Настоятельно рекомендую включить в ПКТ: тамоксифен, трибулус либо йохембин. Также принимать гепатопротектор. Я считаю, что Карсил является лучшим препаратом. Эссенциале Форте не подойдет, так как немного другой принцип действия. Но не принимайте гепатопротектор во время курса, а только после его окончания. 8. Большие ожидания от приема АС. Прогресс при приеме анаболических стероидов однозначно будет. Просто не стоит ждать чего-то сверхъестественного. Будьте готовы, что после курса часть результата уйдет. На помощь вам придет креатин, трибулус и йохембин. Вывод Первый курс должен быть легким и ознакомительным. Ваша первоочередная цель провести максимально короткий курс и сделать выводы, оценить действие препарата на ваш организм. Если человек впервые применяет анаболические стероиды, то при условии правильного применения, тренинга, питания, ПКТ, результаты могут быть достаточно впечатляющими. Запомните, самый важный принцип - не навредить себе. А самое главное, культуризм - занятие думающих людей. Автор статьи: тренер по фитнесу и бодибилдингу Слаута Александр ОГЛАВЛЕНИЕ - 15 - 2.3 Андрогенно-анаболические стероиды - как они работают http://www.tvoytrener.com/farma/anabolicheskie_steroidi.php Стероиды, в общем смысле, - это гормоны, химически являющиеся производными холестерина. Всего можно выделить две большие группы стероидов: половые стероиды (гормоны) и кортикостероиды (гормоны коры надпочечников). Гормоны коры надпочечников имеют самый различный характер действия, и большинство из них предназначены для выживания организма в стрессовой ситуации. Так, кортизол снимает воспаление и стимулирует разрушение тканей для получения из них энергии, а адреналин при стрессовой ситуации стимулирует приток крови к мышцам и мозгу, прочищает сознание, повышает уровень сахара в крови, повышает силу и выносливость. Упрощенно, половые гормоны всегда имеют в составе своего воздействия две составляющие – анаболическую и андрогенную либо феминизирующую. Андрогенное действие - усиление мужского начала - это свойство гормона вызывать и усиливать вторичные мужские половые признаки: повышение выработки кожного сала, и как следствие, прыщи, перхоть, облысение, гипертрофия простаты, повышение либидо и потенции, повышение чувства доминирования и агрессивности. Эти свойства присущи только мужским половым гормонам. У женщин такой эффект называется вирилизацией (развитие вторичных половых признаков по мужскому типу). Феминизирующее действие обусловлено эстрогенной либо прогестагенной активностью стероидного гормона. Проявляется увеличением в размере молочных желез, ускорением прироста жира на теле, задержкой воды, усилением аппетита, успокаивающим действием на нервную систему, что вызывает некоторую вялость. Анаболическое действие - основная причина, ради которой стероиды используют в спорте. Оно проявляется в: Увеличении синтеза белков в клетках; Ускорении синтеза и увеличении накопления гликогена в мышцах; Задержке жидкости в тканях; Усилении работы именной системы; Усилении усвоения и накопления витаминов и минералов из пищи. Именно из-за анаболического действия анаболические стероиды помогают наращивать мышцы больше и быстрее, ускоряют заживление травм, делают человека сильнее и выносливее. - 16 - Андрогенно-анаболические стероиды (далее - ААС), как фармакологические препараты, представляют собой мужской половой гормон тестостерон или его производные, полученные с целью усилить анаболическое и ослабить андрогенное воздействие тестостерона. Однако многие ААС имеют еще и эстрогенную и/или прогестагенную активность, так как они частично конвертируются в женские половые гормоны, или же сама их конфигурация подобна таковым. Механизм влияния стероидов на клетки Любой гормон оказывает влияние на клетку через специальный рецептор, предназначенный для этого гормона или группы похожих гормонов. Рецептор, по сути, является сложной белковой машиной, которая запускается, когда к ней присоединяется определенный гормон и посылает сигнал в ядро или иные клеточные органеллы посредством веществ - вторичных посредников или трансмембранных ионных токов, после чего гормон, сделав свое дело, отцепляется и плывет далее по кровотоку. Рецепторы стероидных гормонов и гормонов щитовидной железы находятся внутри клетки. На поверхности мембраны располагаются рецепторы пептидных гормонов, коих известно уже более двух тысяч. Вводя в себя искусственные гормоны, вы тем самым повышаете их концентрацию в организме. Даже при самых низких дозировках концентрация становится выше физиологической в 2-3 раза. Этим самым вы увеличиваете вероятность встречи гормона с андрогенным рецептором и, соответственно, чаще стимулируете ядро синтезировать определенные белки. Также значение имеет такой параметр, как способность стероида стабилизировать андрогенный рецептор. Чем она больше, тем на больший срок гормон запускает процессы анаболизма в клетке. Большинство ААС более сильные анаболики, нежели тестостерон, поэтому с каждого отдельного запуска синтезируется больше белка. Повышая дозировки и/или используя более сильные препараты (а также несколько препаратов одновременно), вы можете стимулировать клетки строить белки почти непрерывно. Если, конечно, их есть из чего строить. Однако эффект повышается почти линейно лишь до некоторого предела, после которого даже удвоение дозировки прибавит только 10-20% к полезному эффекту (синтезу белка). Например, 3000 мг тестостерона в неделю не нарастят вам сколько-нибудь заметно больше мышц, нежели 1200 мг, однако побочные эффекты возрастут весьма сильно, так как они обусловлены не анаболической активностью, а частичным превращением в женские половые гормоны. Таким образом, нет смысла принимать мега дозы, а намного продуктивнее и безопаснее использовать низкие и средние дозировки. Но делать более продолжительные курсы. А также создавать условия, при которых даже минимальные дозировки ААС будут работать эффективно. - 17 - Резюме 1. ААС по своей сути – это производные половых гормонов, которые при введении в организм оказывают на него анаболическое и андрогенное действие, воздействуя на андрогенные рецепторы внутри клетки. 2. Они помогают организму лучше восстанавливаться после физических нагрузок и наращивать больше мышечной массы. 3. Однако сила их воздействия не увеличивается линейно при увеличении дозировки препарата, поэтому нет смысла использовать большие дозировки стероидов, это только усилит их побочные эффекты, вызванные их частичным превращением в женские половые гормоны. 4. Поэтому эффективнее делать курсы с невысокими дозировками, но более продолжительные по времени. Автор статьи: тренер по бодибилдингу и пауэрлифтингу Шилкин Никита . ОГЛАВЛЕНИЕ 2.4 Как часто нужно принимать оральные и инъекционные стероиды? http://www.tvoytrener.com/farma/anabolicheskie_steroidi_kogda_prinimat.php В основе молекулы тестостерона (Рисунок 1), как и любого другого стероида, лежит стероидный скелет (Рисунок 2), состоящий из 4 бензольных колец. И каждое положение каждого атома углерода пронумеровано учеными для удобства обозначения. Период полувыведения (полужизни) Печень непрерывно разрушает стероидные гормоны, которые есть в крови, до простейшихметаболитов, которые выводятся с мочой. Поэтому если не вводить новых порций, то их концентрация будет снижаться. Разные препараты метаболизируются (разрушаются) с разной скоростью. И для ее измерения используют понятие периода полувыведения. |