курс анаболиков и не толко. Основы и нюансы спортивной фармакологии издание 6
 Скачать 5.05 Mb.
|
|
4. Никаких оральных контрацептивов на период сушки. Так как, насколько мне известно, именно эстроген является их основой. 5. В общем и целом уже рожавшим женщинам достижение ядерной формы даётся на порядок легче, так как изменяется гормональный фон. Первая составляющая сушки Первое, что нам нужно, это заблокировать эстрогенные рецепторы. Можно этого не делать, но тогда результаты будут хуже. Делается это с помощью селективных модуляторов - 55 - эстрогенных рецепторов . Тамоксифен, торемифен, кломифен цитраты. Дозировки должны быть не меньше (а иногда и больше) чем для мужчин. Тамоксифен. 20-40 мг в день. Торемифен. 30-40 мг в день. Кломифен. 50-100 мг в день. Вторая составляющая Второе, это изменение соотношения тестостерон/эстрадиол в сторону первого. И здесь выбор невелик. Как по мне, максимум, что может позволить себе адекватная женщина, это метенолона энантат (примоболан), оксандролон или туринабол Советую ОЧЕНЬ тщательно выбирать дилера. На сегодня абсолютной нормой является метан , метил или станозолол под видом туринабола и оксандролона. А также разбавленный тестостерон или нандролон вместо примоболана. Дозировки следующие: Метенолона энантат. 100 – 200 мг в неделю. Ставить можно один раз. Например, по понедельникам. Оксандролон. 20-40 мг в сутки за два приёма (утром и вечером). Как по мне – лучший выбор. Туринабол. 20-30 мг в сутки за два приёма (утром и вечером). Не стоит кушать дольше четырёх недель. Третья составляющая Третий пункт, это жиросжигатели. К сожалению традиционные в бодибилдинге вещи, вроде кленбутерола , ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин) или трийодтиронина - женщинам подходят мало. Они уничтожают жир, в первую очередь, в абдоминальной области. На талии, то есть. На попе и бёдрах только во вторую. А по моим наблюдениям, большинство девушек беспокоит именно нижний этаж. Что делать? Ну, можно всё же попробовать ЭКА. Здесь в помощь магазины спортивного питания. Там продуктов на основе экстракта эфедры – пруд пруди. Только бы денег хватило. А вдруг сработает именно в вашем случае. Что делать, если не ваш случай? Использовать вещи, которые перманентно плавят жирок - сразу по всему телу. Могу выделить только метформин и соматропин (гормон роста). Оба работают и работают хорошо. Оба обладают своим набором побочных эффектов. Некоторые из них (особенно это касается гормона роста) являются необратимыми. Приводить примерные дозы для всех и каждого в данном случае не представляется возможным. Так что, если уж вы решились пользовать данные лекарства - ищите человека, который объяснит. Или не рискуйте и принимайте магазинные варианты. Кто бы что не говорил, но в сочетании с диетой , аэробной и силовой нагрузками , ААС и блокаторами - 56 - эстрогенных рецепторов – они вполне себе прилично работают. По крайней мере, большинство девушек из категории бикини именно так и делают. Вот и всё, что может себе позволить женщина, которая решила перейти на тёмную сторону подготовки к пляжному сезону. Так, чтобы и результат был, и риски свести к минимуму (НО НИКАК НЕ ИСКЛЮЧИТЬ, УЧТИТЕ). Что касается ВСАА , сывороточного протеина и витаминов , то они тоже должны присутствовать. Ну, это и так ясно. Продолжительность курса не должна быть меньше 6-ти - 8-ми недель. Меньше - ни о чём. Больше – чревато. Естественно, при первых признаках вирилизации стероиды нужно отменить раз и навсегда. Или принимать дальше, смирившись с неизбежными переменами. Автор: Юрий Климишин - ветеран "химического" фронта ОГЛАВЛЕНИЕ 2.15 Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? http://www.tvoytrener.com/farma/otkat.php Останется ли достигнутый на курсе результат после завершения курса? Это вопрос номер один, и его обычно задают те, кто хочет попробовать ААС (андрогенно- анаболические стероиды) впервые. Само собой разумеется – каждый человек хочет знать: а что же ПОСЛЕ курса? Имеет ли смысл рисковать, если все объёмы и силовые показатели сольются в унитаз уже через несколько недель после отмены фармакологии? Отвечаю. В 9-ти случаях из 10-ти качки-любители начинают приобщаться к запретному плоду, находясь ещё далеко от достижения своего генетического максимума. Это объясняется тем, что человеку со средней генетикой (а это как раз те самые 9 из 10 людей на планете) дабы достичь своего природного потолка в мышечном и силовом развитии натурально, необходимо лет пять – шесть жить по часам и заниматься только тренировками, диетой и восстановлением Единственный способ системно прогрессировать на своём гормональном фоне, это пользоваться естественной выработкой тестостерона и гормона роста . А так, как пики их приходятся на определённое время суток – жить нужно в жестоком режиме. То есть ещё и - 57 - деньги зарабатывать, учиться, или заниматься семейными проблемами – не получится. Понятно, что позволить себе такой образ жизни не могут (да и не хотят) 99% простых смертных. Вот и тянется рука к шприцу. Если курсануть один раз Так вот именно первый короткий и первый длинный курсы в жизни будут самыми мощными, если всё сделать правильно: составить курс, провести курс, выйти из него. Вот конкретный пример. Скажем, человек весит 80 килограмм. Сел на курс и набрал на нём 12 килограмм. По окончанию наш вес уже 92 кг соответственно. Но генетический максимум этого человека 85 кг. Если он после курса продолжит систематически тренироваться и ГЛАВНОЕ хорошо и качественно кушать, то эти 85 кг уже никуда от него не денутся. Абсолютно точно. Остальные 7 килограмм уйдут. Обычно это происходит на протяжении двух – четырёх (максимум полгода) месяцев. Саркоплазма (вода) уйдёт за неделю – две. Мясо будет рассыпаться медленно. Но обязательно растает, как снеговик на солнце. И если первый курс был коротким, то все последующие короткие курсы будут давать уже меньшую отдачу, а откаты после них будут с каждым разом усиливаться. Соответственно, постоянно сидеть на «коротышах», если ваш спорт - бодибилдинг, не имеет никакого смысла. Короткий курс должен быть первым и последним в жизни. Дальше уже нужно принять решение: либо курсить по взрослому, либо больше не курсить. Ну а если первый короткий курс вышел неудачным, но вы не передумали об идее - достичь своего потолка на фарме, а потом от неё отказаться, то не стоит наступать, на одни и те же грабли. Второй курс делайте уже на 10 -12 недель. Получайте от него полноценную отдачу и дальше старайтесь не растерять свои драгоценные килограммы. Я реально знаю людей, которые остановились после одного – двух курсов и продолжают жить на своём. Но таковых меньшинство. Абсолютное большинство курсят регулярно, или вообще без перерывов. К сожалению, нужно иметь железобетонную силу воли, чтобы отказаться от фармакологии навсегда (или надолго) после того, как полностью понял - ЧТО это такое. Так что хорошо подумайте - стоит ли вообще начинать курс. Фармакология это порочный круг, выйти из которого, ГОРАЗДО сложнее, чем в него попасть. Если курсить постоянно Несколько другая ситуация с атлетами, которые попробовав ААС подсели на них основательно. То есть человек провёл пару курсов и по незнанию основ ничего не сохранил. Так бывает часто. Если не знать, как восстанавливаться и тренироваться после курса, то можно стать ещё меньше, чем был до курса. Такие парни обычно плюют на всё и начинают принимать тестостерон постоянно. Естественно, после полутора – двух лет такого эксперимента у человека со средней генетикой начинаются те или иные проблемы. Печень, сердце, поджелудочная и/или щитовидная железы. Да и можно ведь просто устать от постоянного огромного уровня анаболических гормонов в крови. - 58 - Некоторые полностью слезают с химии на какое-то время, а другие делают «мосты». Это когда принимаются минимальные дозы стероидов и гормона роста, и параллельно идёт восстановление здоровья. Во втором случае всё проще – таким мои объяснения не к чему. А вот первые обычно ОЧЕНЬ переживают – неужели после отмены ВСЁ исчезнет? Ну, ребята, не стоит так уж прямо глобально впадать в панику. Здоровье всё равно необходимо поправить. И если не получается сделать это на мосту, то обрыв неизбежен. Естественно, за несколько лет на гормонах человек ОБЯЗАТЕЛЬНО достигнет своего природного мышечного потенциала. Это, так сказать, неоспоримое преимущество длительного беспрерывного употребления фармакологии. Понятное дело, что всё избыточное уйдёт за несколько месяцев. Это догма. Быть больше, чем твой природный потолок можно только на химии – примите это раз и навсегда. Но длительное пребывание на том же тестостероне обязательно изменит ваши мужские качества в лучшую сторону. То есть после отката ваше тело будет выглядеть гораздо качественнее, чем до знакомства со стероидами. Уровень анаболических гормонов, когда он на длительном промежутке времени превышает естественное количество, обязательно сместит вашу генетику в мужскую сторону. Другое дело, что успешное положение ваших дел, как на фармакологии, так и после её отмены – напрямую зависит от разумного подхода к еде, построению курса, тренировочному процессу, восстановлению. То есть у вас будет получаться задуманное, только если вы постоянно продумываете свои действия в независимости от того, на какой стадии вы находитесь сейчас. Прошу прощения, если кому то покажется сложным, то о чём я рассказал в этой статье. Учитесь думать и постоянно решать более сложные задачи. Иначе ничего, кроме разочарований, вам не достигнуть. Автор: Юрий Климишин - ветеран "химического" фронта ОГЛАВЛЕНИЕ - 59 - 2.16 Влияние приёма стероидов на иммунитет http://www.tvoytrener.com/farma/steroidi_immunitet.php В данной статье я хочу сказать несколько крайне важных слов о том, как поддерживать иммунную систему на должном уровне в том случае если вы твёрдо решили регулярно или периодически использовать стероиды и некоторые другие гормональные препараты Сразу скажу, что 30-тидневный курс тесто пропионата или метана , особенно если он проводится не чаще раза в году, никак не помешает нашему иммунитету. По крайней мере, заметных проблем не вызовет. А вот длительное (порядка 10 – 12 недель и дольше) применение тех же стероидов неизбежно приводит к СУЩЕСТВЕННОМУ снижению защитных функций организма. И если это дело пустить на самотёк, то вы рискуете заполучить длительные и трудно контролируемые проблемы со здоровьем в дальнейшем. От банальных регулярных ОРЗ (круглый год) до крайне тяжёлых инфекционных или даже онкологических (при наличии предрасположенности) заболеваний. Как стероиды влияют на иммунитет На самом деле, на сегодня не существует одной общепринятой медиками теории о том, каков механизм угнетающего воздействия стероидов на иммунную систему. Основных теорий существует две. Первая – под длительным воздействием стероидов начинает резко уменьшаться количество трёх основных компонентов, отвечающих за общий и внутриклеточный иммунитет. Вторая – под влиянием стероидов, и особенно андрогенов, происходит медленная, но стабильная атрофия вилочковой железы (тимуса). Как по мне, то первая куда реальнее. Тимус, может и уменьшается, но он отвечает в основном за противораковое сопротивление организма. Те же простуды к онкологии не относятся. Потому я именно за первую версию. А вот такая штука, как дексаметазон (кортикостероид) уже напрямую оказывает иммунодепрессивное влияние на наш организм. Так что, держитесь подальше. Тем более что на любительском уровне он совершенно не к чему. Гормон роста может провоцировать избыточное производство антител (иммуноглобулинов), что в свою очередь тоже запускает определённые реакции организма. Для того, чтобы было более понятно, объясню: чрезмерное количество антител становится ненужным для основных функций и начинает блокировать молекулы нашего естественного соматотропина. Кроме того, гормон роста в сочетании с ААС (андрогенно-анаболические стероиды) могут приводить к резкому нарастанию естественных клеток – убийц. Это особые белые клетки, которые крайне агрессивно сражаются с вирусами инфекциями и даже - 60 - раковыми клетками. В норме их совсем немного. А когда они появляются в избытке, то начинают разрушать собственные ткани тела, вызывая при этом автоиммунные заболевания. Как видите, всё крайне сложно. Что касается конкретных ААС, которые особо отличаются в плане угнетения наших защитных функций, то это ВСЕ оральные препараты, а так же нандролон и тренболон Тестостерон и здесь стоит особняком. Используемый в адекватных дозах, он не особенно угнетает общий иммунитет. Зато наиболее быстро разрушает выше упомянутый тимус (вилочковую железу). Но, в общем и целом, все стероиды при длительном применении оказывают на иммунную систему отрицательное влияние. Особенно это проявляется в период сушки, когда организм и так ослаблен недостатком углеводов, переизбытком белков и высоким уровнем кортизола. Как защитить иммунитет на курсе? Глютамин . Как по мне, повышение иммунитета, это единственная польза от данного продукта. Это условно незаменимая аминокислота, для тех, кто вдруг не в курсе. Обычно рекомендуют кушать 4 – 8г в сутки. Я склоняюсь, что для выраженного влияния на иммунитет больше подойдёт 8 – 10г разделённых на два приёма. Когда принимать - ваше личное дело. Единственное что посоветую – лучше пить на голодный желудок. Само собой, если нет проблем с ЖКТ. Жиры Омега – 3 . Ну, эти ненасыщенные жирные кислоты не знает только инопланетянин. Перечислять все их качества мы не станем, а то никаких размеров не хватит. Достаточно сказать лишь то, что если вы не потребляете их достаточно, то ваш иммунитет страдает ОЧЕНЬ существенно. Вообще страдает всё, но мы то, про защиту говорим. Ежедневная потребность качка химика это 3 -4г минимум. Максимум не определён, но во всём нужна мера. Кстати, опять же моё личное мнение, лучшим их источником является именно рыбий жир. Я в этих вопросах скорее консерватор. Апилак. Это препарат на основе маточного молочка пчёл. До недавнего времени я на него особого внимания не обращал, но после общения с весьма уважаемым мною Юрием Бомбелой мнение своё поменял. Попробовали с ребятами. Отлично поддерживает иммунную систему. На органы и системы организма в целом, тоже оказывает хорошее воздействие. Но его стоит использовать только тогда, когда уже были тревожные нотки со стороны иммунитета. Как не крути, это лекарство. Пускай и на натуральной основе, но фармакологический препарат. Принимать стоит в виде таблеток по 10мг. Обязательно с утра на голодный желудок и рассасывая таблетки, а не глотая. Желудочный сок деактивирует полезный эффект этого агента. Суточная доза в районе 1 – 2 таблетки в сутки. Можно и больше, но у него есть один неприятный побочный эффект. Нарушение процесса засыпания. А если сон нарушен, тогда иммунитету совсем капец. И тут уже ничего не поможет. Бывает при приёме Апилака и другая неприятность. Повышенный аппетит. Всё бы ничего, да вот только кушать охота не гречку с мясом, а всякие вкусности – сладости. - 61 - Что касается всего остального спектра продуктов для иммунной системы, то я их не осуждаю и не отрицаю возможных полезных эффектов. Просто на моём практическом опыте наиболее толковыми оказались именно три выше упомянутые. Что же делать, если простуда застала неожиданно? Ну, для того, чтобы максимально застраховать себя от подобных неприятностей на курсе, глютамин и ненасыщенные кислоты следует принимать круглый год. Если же вы всё-таки заболели на курсе и ваша цель набор массы , тогда рекомендации просты: Сразу же исключить оральные стероиды. Уменьшить количество белка и увеличить углеводы. Перестать тренироваться. Это в первую очередь. Ну и лечить заболевание всеми доступными способами. Естественно, ни в коем случае, не подключая антибиотики. А вот если вы захандрили на сушке, тогда как минимум прервите её (сушку) на период болезни. Конечно, это не поспособствует улучшению конечного результата, но, по крайней мере, обеспечит максимально быстрое выздоровление. Ну, а что может произойти, если вы маньяк – фанат и продолжите низкоуглеводку и кардио на фоне простуды? Поверьте ничего хорошего. А может и совсем беда случится, типа полного срыва адаптационных возможностей организма. И тогда может настать конец не только вашим мышцам, но и вам непосредственно. Ну и маленький нехороший секрет. Атлеты профи в таком случае обычно подключают один из препаратов на основе интерферонов. На пример тот же Интерферон. Это средство действительно ОЧЕНЬ помогает максимально быстро избавиться от простуды. Вот только его спектр побочных эффектов (которые часто проявляются на практике) заставит задуматься даже самого отмороженного фаната спорта. На этом и закончу. Не забывайте, что иммунная система сразу после курса тоже находится под ударом. Сами понимаете, когда тестостерон в минусах, а кортизол зашкаливает, то ничего полезного для защитных функций не светит. Соответственно здесь главной задачей является максимально бережное отношение к себе. И на ПКТ (если она предусмотрена) вполне логично подключить тот же Апилак. А если перерыв до следующего курса месяц – полтора и ПКТ не имеет смысла, тогда всё равно кушаем Апилак. Ну, жирные кислоты и глютамин вообще не обсуждаются. Здоровья всем. Автор: Юрий Климишин - ветеран "химического" фронта ОГЛАВЛЕНИЕ - 62 - 2.17 Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов http://www.tvoytrener.com/farma/gipertonia_steroidi.php Я попробую объяснить причины гипертензии (повышенного давления) у потребителей ААС (андрогенно-анаболических стероидов), а также напишу средства профилактики и борьбы с этим явлением. Симптомы высокого давления Чем больше у нас становится мышц, тем больше крови начинает производить наш организм. Кроме того, регулярное систематическое выполнение анаэробных и аэробных упражнений средней и высокой интенсивности обязательно вызывает увеличение левого желудочка сердца. Термин *спортивное сердце* именно это и означает. Интересно то, что после резкого прекращения занятиями спортом это самое сердце с гипертрофированным желудочком ОЧЕНЬ часто начинает давать сбои. Это, на личном примере доказал великий и ужасный Николай Ясиновский. Так что, если вы уж потратили несколько лет на серьёзный тренинг с железом, то лучше продолжайте делать это всегда. Иначе, может произойти инфаркт. Так вот, увеличенное сердце и увеличенный же объём крови неизбежно приводят к тому, что артериальное давление у атлета существенно отличается от медицинской нормы. В общем и целом показатель 140/90 для большинства качков/силовиков можно считать нормой. А вот всё, что выше, это уже крайне нехорошо. Соответственно, если вы, будучи на курсе допинга или вне его, регулярно испытываете какие-либо из данных симптомов, тогда вам нужно срочно принимать меры. Собственно симптомы, говорящие о наличии гипертензии: Ломящая боль в затылке Учащённое сердцебиение в состоянии покоя «Мушки» и разноцветные круги перед глазами Звон в ушах Тошнота Одышка Учтите, что в молодом (до 30 лет) возрасте гипертензия может проходить без симптомов. А потому возьмите себе за правило мерить артериальное давление ЕЖЕНЕДЕЛЬНО. В независимости, используете вы допинг или нет. И ещё совет. Избыточное потребление белка, особенно при пониженном потреблении углеводов, делает нашу кровь ОЧЕНЬ густой. А чем гуще кровь, тем выше давление . Сердцу приходится работать в режиме повышенной активности. И пейте побольше воды. |