курс анаболиков и не толко. Основы и нюансы спортивной фармакологии издание 6
 Скачать 5.05 Mb.
|
|
5. Недостаток в питании Все знают, что на курсе ААС необходимо определённое количество белков / углеводов / жиров на каждый килограмм веса тела. И по началу, вроде все соблюдают эти критерии. Но именно любители забывают, что с течением курса их вес постоянно увеличивается. Масса тела стала больше, а есть продолжают исходя из начальных параметров. Естественно, что при таком питании «застой» неизбежен. Регулярно отслеживайте перемены в массе и добавляйте питательные вещества в соответствии с каждым дополнительным килограммом на тушке. 6. Перетренированность Бодибилдинг, это ОЧЕНЬ специфический вид спорта. По сути, это единственная дисциплина в которой ААС используются в качестве прямого стимулятора увеличения массы тела, а не как средство восстановления. Понятно, что есть и сушка и периоды силового тренинга, но основа это, согласитесь, набор мышечной массы. Так вот, никогда не чините то, что и не думало ломаться. Что на курсе, что в не его продолжайте тренироваться так, как тренировались всегда (естественно, если ваша программа давала желаемый результат). Организм сам подскажет, когда добавить, а когда умерить пыл. Поверьте, перетренироваться на стероидах ГОРАЗДО легче, чем при натуральном тренинге. Самое главное, что субъективно вы будете думать, что столкнулись со стероидным «плато». Забудьте «совковые» басни про необходимость целенаправленно планировать силовые и сверхинтенсивные периоды. Тренируйтесь интуитивно. 7. Недосыпание Никогда не начинайте курс, если не можете позволить себе 8 – 10 часов ежесуточного сна. Состояние на курсе делится на два состояния. Восстановление и суперкомпенсация энергии. При малейшем недосыпании, эти два процесса резко нарушаются. «Застой» становится неизбежным. 8. Стресс В принципе, этот последний пункт касается, что состояния на курсе, что вне его. Стресс- это Кортизол. Кортизол - это главный разрушитель нашего драгоценного мяса. На курсе тот же - 79 - тестостерон заблокирует рецепторы этого гормона. Но на количество самого Кортизола никак не повлияет. Как только курс закончится, этот самый кортизол в мгновение ока уничтожит все ваши результаты. И никакое ПКТ не спасёт. Совет из личного опыта. Если вы по жизни часто пылите и нервничаете, тогда вам поможет Йога. Убедился на личном опыте. Понятно, что в рамках одной статьи всего не рассмотреть. Но основные причины я обозначил абсолютно точно. Как видите, решения проблем с мифическим «плато» совершенно несложные. Главное, всегда искать причину в самих себе. Тогда всё у вас получится. Здоровья всем. Автор: Климишин Юрий - ветеран "химического" фронта ОГЛАВЛЕНИЕ 2.23 Нюансы сольного использования тестостерона http://www.tvoytrener.com/farma/testosteron_solo.php Сегодня стало крайне модно использовать различные варианты тестостерона в качестве единственного анаболика на курсе. Причём, именно у любителей бодибилдинга. Профи, это отдельная кухня и у них всё совсем иначе. Давайте же рассмотрим грамотный подход применения тестостерона соло и разберёмся с различными нюансами, касающихся этой темы. Я целиком и полностью поддерживаю подобный подход. Тестостерон - самый древний, изученный, надёжный и предсказуемый препарат, из всего класса гормонального допинга. Более того, как показывает время и опыт, он ещё и наиболее безопасен, если исходить из позиции: эффективность – риск. И ещё он универсален, касаемо основных целей бодибилдинга. Одинаково эффективен и на массе, и на сушке. Добавьте к этому практически полное отсутствие токсического воздействия на печень и прочие внутренние органы, доступность (при желании можно в аптеке сертифицированный продукт доставать), наличие заявленного действующего вещества в ампулах производства чёрного рынка (подделывать то нечем), дешевизну - и становится ясно, почему тесто пользуется сумасшедшей популярностью. Ни один анаболический стероид никогда не сможет составить тестостерону конкуренцию в плане основы гормонального курса. Ни один стероид не обладает таким набором индивидуальных и всеобъемлющих качеств. Положительные качества тестостерона - 80 - 1. Отличная стабилизация андрогенного рецептора. Комплекс молекула тестостерона + андрогенный рецептор крайне устойчив и надёжен. 2. Смазывание суставов. Количество синовиальной жидкости на курсе тесто существенно увеличивается. 3. Увеличение количества крови за счёт эритроцитов, как следствие, повышенная накачка во время тренировки ( пампинг ) и более выраженная венозность и плотность мышц. 4. Склонность к ароматизации. Несколько более высокий уровень эстрадиола, по сравнению с физиологическим уровнем, на фоне в разы завышенного уровня тестостерона идёт во благо росту мышц. 5. Выраженный антикатаболический эффект. Тесто отлично оккупирует рецепторы кортизола в мышечной ткани. 6. Увеличение количества андрогенных рецепторов в мышцах. Происходит при длительном применении тестостерона. 7. Интенсивное и более существенное, по сравнению с обычным, восстановление и накопление гликогена в печени и мышцах. 8. Повышение эндогенной секреции ИФР – 1 и соматотропина организмом. 9. Одинаково сильное воздействие, как на новичков, так и на ветеранов стероидного фронта. 10. Благоприятное воздействие на психику и настроение, повышение силовых показателей и силовой выносливости . Рост работоспособности, ускоренное восстановление . Всё это происходит благодаря превращению определённого количества тестостерона в дигидротестостерон. Назовите мне ещё один препарат из класса андрогенов и анаболических стероидов, который обладает подобным набором полезных качеств. Не трудитесь, ибо такового просто нет. Негативные стороны тесто и контроль над ними Ну, в первую очередь тесто подавляет производство собственного тестостерона и угнетает деятельность половой дуги. Следствием этого могут стать проблемы с количеством и качеством спермы, а так же атрофия половых желез. Далеко не у всех и не всегда, но тем не менее. Избыточная ароматизация. В принципе, идеально сдавать анализы на уровень эстрадиола каждые 3 – 4 недели курса. И по их показателям принимать меры. Опытные пользователи определяют избыточное размножение эстро по заплыванию водой и зуду в сосках. В любом случае, контролировать эстрогены помогут ингибиторы ароматазы : Анастрозол или Летрозол. По таблетке через день два – три раза и далее (если ещё будет необходимость) по пол таблетки через день, до исчезновения симптомов. А лучший вариант, это пол таблетки того или другого два раза в неделю в качестве профилактики. Чрезмерное превращение тестостерона в дигидротестостерон. Это грозит только людям с избытком фермента 5–альфа–редуктазы в периферических тканях. Следствием такой - 81 - неприятности, как правило, бывают прыщи, облысение головы, усиленный рост волос на туловище и конечностях, гипертрофия сальных желез, негативное воздействие на простату. Здесь только один вариант. Ингибитор 5–альфа – редуктазы Проскар (Финастерид). Принимать по инструкции. Хотя, справедливости ради нужно сказать, что таким людям тестостерон соло подходит меньше всего. Выбор вариантов тестостерон 1. Людям с повышенной чувствительностью к эстрадиолу подойдут тестостерона пропионат и Сустанон – 250 /Омнадрен – 250. Современный оригинальный Омнадрен, это полный аналог Сустанона, если кто не в курсе. 2. Для людей с пониженным содержанием ароматазы в организме (бывает и такое) идеально подойдут тестостерона энантат, ципионат и суспензия тестостерона 3. При повышенном содержании фермента 5–альфа–редуктазы - тестостерона пропионат и суспензия тестостерона. 4. Всем, у кого нет перекосов в ту или другую сторону, можно экспериментировать со всеми эфирами, выбирая наиболее подходящий вариант для себя. Советую начать с энантата и пропионата. Они самые простые и удобные на практике. Тестостерона пропионат (самый быстрый эфир) ароматизируется и преобразуется в дигидротестостерон (ДГТ), в гораздо меньшей степени, чем энантат или ципионат. Суспензия тоже мало подвержена превращению в ДГТ, но ароматизация в её случае куда выше, чем в случае длинных или композитных эфиров. Сустанон и Омнадрен отлично сбалансированы и ароматизируются весьма умеренно. Но в связи с наличием в их составе длинных эфиров, легко превращаются в ДГТ. Энантат и ципионат поступают в кровь и покидают организм медленно и постепенно. Соответственно, они активно превращаются как в эстрадиол, так и в дигидротестостерон. Дозировки В общем и целом, оптимальной недельной дозой для длинных и композитных эфиров можно считать диапазон от 500, до 1000 миллиграмм. Тестостерона пропионат, от 100 мг через день, до 100 мг ежедневно. Суспензия тестостерона от 50 мг в сутки, до 100 мг. Естественно, людям с повышенным содержанием ферментов ароматазы и 5–альфа– редуктазы следует подходить к увеличению доз более осторожно. Начиная с минимальных. В то же время тем, у кого ароматизация слабая, подойдут более высокие количества тесто, чем всем остальным. К сожалению, далеко не у всех есть возможность постоянно тратить приличные суммы денег на эксперименты с различными гормональными препаратами. В том числе и на стероиды, ведь некоторые из них стоят не так уж и дёшево. Именно для таких атлетов - 82 - отлично подойдёт использование тестостерона в качестве единственного анаболика. И результаты отличные, и легко контролировать изменения в организме. А сэкономленные деньги можно потратить на качественную еду, спортивное питание и приличный тренажёрный зал. Здоровья всем. Автор: Климишин Юрий - ветеран "химического" фронта ОГЛАВЛЕНИЕ 2.24 Лечение болей в суставах с помощью фармакологии http://www.tvoytrener.com/bolezni/systavi_farmakologia.php Пришло время немного поговорить о беспокоящих практически каждого из нас проблемах с суставами/связками/сухожилиями. К сожалению, все мы (ну или большинство) так или иначе, делаем ошибки и глупости, которые зачастую провоцируют проблемы с теми или другими тканями в будущем. Это могут быть избыточные веса, противоестественная техника выполнения упражнений, излишне частая проработка отстающих мышечных групп. В общем, причин достаточно. А итог всегда один. Сначала, микротравмы, а затем хронические боли в плечах, коленях, локтях и в других местах. Ну и самые худшие случаи, когда наша отвага и безрассудство приводят к реальным повреждениям многострадального тела. Естественно, если вас постигла беда полноценной травмы, то здесь помогут только квалифицированный ортопед и травматолог. Но такие случаи в любительском культуризме, бывают гораздо реже. Чаще, человек сталкивается с периодическими или постоянными болями в отдельных частях тела. Вот именно для них и предназначена данная статья. В любом случае, сходить к толковому доктору и послушать, что он скажет, будет ОЧЕНЬ не лишним. Но зачастую врачи нас только запугивают. И ситуация усугубляется ещё и психологически. Да и всякие добавки, которые стоят кучу денег в аптечных сетях, и мази – гели, не дают желаемого результата. И тогда рука непроизвольно тянется к ампуле Диклофенака. Вот для того, что бы этот самый Диклофенак попадал в ваш организм как можно реже, я предоставлю вашему вниманию набор препаратов, которые РЕАЛЬНО доказали свою эффективность на практике. Естественно, вариант будет максимально бюджетным. - 83 - Спору нет, самым эффективным средством в нашей ситуации является Гормон Роста . А уж если к нему ИФР -1 добавить, то будет вам счастье. Вот только позволить себе полноценный курс, даже Соматропина соло, могут единицы. Это дорого, даже для обеспеченных людей. Раз уж вам не повезло иметь лишний чемодан долларов под кроватью, то попробуйте мой вариант. Прежде чем перечислить необходимые препараты, я скажу несколько слов про не менее важные моменты. Тренинг На период восстановительного курса мы полностью исключаем прямую нагрузку в зале на проблемные зоны. Исключаем так же работу со свободными весами. Тренировки в этот период превращаются в поддерживающие. Рабочий вес 40/50 % от максимума. Основа - пампинг Вместо штанг и гантелей - тренажёры. Никаких методов интенсификации. Питание Очень важный момент. Самое главное, сократить потребление протеина примерно наполовину, от обычного количества. Дело в том, что белок (особенно в тех количествах, в которых его потребляют атлеты) для организма штука трудная. Телу приходиться ощутимо напрягаться, чтобы переработать и усвоить его. Наша задача в данный период направить организм на максимальную регенерацию повреждённых зон. И избыток белка здесь вообще ни к чему. А вот углеводов (только правильных) нужно кушать побольше. Во-первых, нам нужно максимум энергии для лечения, а во-вторых, чем больше у нас в организме будет жидкости, тем веселее мы будем восстанавливаться во всех смыслах этого слова. Воды, так же, пьём много. Психология Любой человек, который чего-то достиг в жизни, подтвердит, что никогда не получается усидеть одной попой на двух стульях. Приоритетная цель всегда одна. И ей нужно посвятить максимум усилий и времени. Пренебрегая (на время) всем остальным в жизни. В данном случае, вы должны приготовиться к падению мышечных объёмов и силовых показателей. Ухудшатся так же плотность, твёрдость и венозность (скорее всего). Возможен набор определённого (в зависимости от генетики) количества подкожного жира. Приятного мало, но тут уж вам решать, что важнее. Немного откатить назад, но подлечить при этом опорно-двигательный аппарат. Или же усугублять своё положение дальше, но прогрессировать в плане формы. Набор препаратов Весь наш курс займёт десять недель. Из чего он будет состоять, я объясняю ниже. - 84 - ТЕСТОСТЕРОН . Как не крути, а гормональный фон в организме на период восстановления опорно–двигательного аппарата должен быть в норме. А самый важный гормон в организме мужчины, это тесто. Только наша задача имеет специфический характер. Вполне достаточно будет обычной дозы, которая используется в гормонально заместительной терапии. Лучшим выбором будет один из длинных моно эфиров. Так концентрация главного андрогена будет стабильной и ровной. 250 мг раз в неделю, более чем достаточно. Я бы советовал энантат. Но и тестостерона ципионат, тоже вполне подойдёт. Ставим строго все десять недель. НАНДРОЛОН . При всей моей нелюбви к этому анаболику, у него есть одно, но очень существенное отличие от всех остальных ААС. В отличие от тестостерона, метандростенолона и оксиметолона, которые просто увеличивают смазочный компонент в костных тканях, на период приёма и облегчают болевые ощущения, нандролон оказывает на эти ткани противовоспалительный и восстанавливающий эффект. При соблюдении сопутствующих мероприятий, этот стероид ощутимо поможет нашим суставам (в первую очередь). Я советую нандролона фенилпропионат. Дозировка 300 мг в неделю. Ставим по 100 мг каждый третий день. Продолжительность приёма все десять недель. Для профилактики избыточного повышения пролактина, вполне можно делить таблетку Достинекса (500 мкг) на две части и принимать по половинке, в понедельник и четверг. Это застрахует от возможных неприятностей на курсе нандролона, которые нам в этот период совсем не к чему. ДЕКСАМЕТАЗОН . Этот препарат ОЧЕНЬ отлично подавляет воспалительные процессы в организме. Плюс (в наших дозировках) он отличается защитным воздействием на мышечную ткань. Минус его в большом спектре побочных эффектов. Самым неприятным из которых является дистрофия коры надпочечников. Но это касается длительного применения и высоких доз. В любом случае, во избежание любого риска, мы ограничим его приём следующим образом. Неделя приёма – неделя отдыха. Дозировка 1 – 2 таблетки (0,5 – 1 мг) в сутки. Принимаем строго за раз. С утра, после завтрака. ТВ – 500 . Один из немногих пептидных соединений, который РЕАЛЬНО работает на практике. Помимо укрепляющего и восстанавливающего воздействия на связки и суставы, он способен регенерировать и мышечные ткани. Это придётся ко двору тем, кто любит работать с большими весами или же сталкивался с разрывами или частичными надрывами мышечной ткани. На днях читал весьма интересную статью, в которой учёные мужи выяснили, что данный препарат способствует интенсивному производству синовиальной жидкости. А ещё укрепляет миокард (сердечную мышцу). Дозировка 2мг (как правило - один флакон) в сутки. С утра после - 85 - пробуждения. Вводим подкожно. Инсулиновым шприцем. Во избежание адаптации к веществу, принимаем два дня, затем день отдыха. И по новой. Ставить желательно все десять недель к ряду. Настоятельно рекомендую, приобрести КАЧЕСТВЕННУЮ спортивную добавку, содержащую Глюкозамина и Хондроитина сульфаты . На весь курс. Витаминный комплекс и добавку, содержащую Омега 3 кислоты. Как видите, совсем уж дёшево обойтись не получится. Но, по сравнению с курсом КАЧЕСТВЕННОГО Гормона Роста, мой вариант таки бюджетный. Если сделаете всё как надо, то, как минимум, ОЧЕНЬ ощутимо подтянете свой опорно–двигательный аппарат. Если хронических состояний нет, то даже излечитесь. Так или иначе, таковы правила игры – если вы тренируетесь действительно с полной самоотдачей, на результат, то рано или поздно боли и неприятные ощущения будут возвращаться. Так что, периодическое обращение к данной схеме неизбежно, если вы не мазохист. Не забывайте, что возвращаться в обычный тренировочный режим, после курса лечения, нужно медленно и постепенно. Здесь главное не спешить. И избегайте в будущем упражнений, которые провоцируют ощутимые боли в костях и мягких костных тканях. На этом всё. Будьте здоровы. Автор: Климишин Юрий - ветеран "химического" фронта ОГЛАВЛЕНИЕ 2.25 Абсцесс после укола: симптомы, причины, лечение http://www.tvoytrener.com/bolezni/abscess.php Для улучшения результатов некоторые спортсмены используют препараты, которые негативно сказываются на здоровье. Однако, несмотря на побочные действия, применение их не прекращается даже после ухудшения самочувствия в виде начала воспалительного процесса, сопровождаемого выделением гноя, который именуется абсцессом. Разумные доводы медиков о прекращении приёма возбудителя наталкиваются на глухую стену непонимания. В итоге, может развиться сепсис, который способен привести к летальному исходу. |