198
Продолжение табл.
Классы
7
|
8
|
9
|
10
|
|
рез козла в длину с поворотом на 90°
|
двум канатам без помощи ног, пе-
|
см, девочки — 115см).
|
|
(мальчики). Преодо-
|
рейти на гимна-
|
|
|
ление полосы пре-
|
стическую стенку,
|
|
|
пятствий для маль-
|
спуститься вниз,
|
|
|
чиков: лазанье по ка-
|
стать в упор на ко-
|
|
|
нату на высоту 3—4
|
лени на гимнасти-
|
|
|
м, переход на другой
|
ческий конь (ко-
|
|
|
канат, спуск по этому
|
зел), выполнить
|
|
|
канату с переходом
|
соскок прогнув-
|
|
|
на гимнастическую
|
шись. Для деву-
|
|
|
стенку, спуск вниз,
|
шек: выполнить
|
|
|
опорный прыжок
|
любой вид опор-
|
|
|
ноги врозь через коз-
|
ного прыжка, на-
|
|
|
ла. Для девочек
|
скок с мостика на
|
|
|
опорный прыжок
|
бревно, пробегать
|
|
|
ноги врозь через коз-
|
по бревну, соскок
|
|
|
ла, лазанье по гимна-
|
с поворотом на
|
|
|
стической стенке с
|
90°.
|
|
|
переходом на канат,
|
|
|
|
спуск по канату.
|
|
|
Построение в колонну
|
Построение в две ко-
|
Поочередные од-
|
Упражнения по
|
по два, соблюдая задан-
|
лонны с соблюдени-
|
нонаправленные
|
овладению и со-
|
ное расстояние (по ори-
|
ем заданного интер-
|
движения рук: пра-
|
вершенствова-
|
ентирам и без них).
|
вала и дистанции.
|
вая назад — левая
|
нию в технике
|
Ходьба "змейкой" по
|
Фигурная марши-
|
назад, правая вниз
|
перемещений и
|
ориентирам. Прохожде-
|
ровка до различных
|
— левая вниз. По-
|
во владении мя-
|
ние расстояния до 7 м от
|
ориентиров и между
|
очередные разно-
|
чом, типа — бег с
|
одного ориентира до
|
ними. Прохождение
|
направленные дви-
|
изменением на-
|
другого за определенное
|
определенного рас-
|
жения рук: правая
|
правлений, ско-
|
количество шагов с от-
|
стояния шагами и
|
вверх — левая в
|
рости; челноч-
|
крытыми глазами и вос-
|
воспроизведение его
|
сторону, правая в
|
ный бег с ведени-
|
произведение пути за
|
бегом за такое же ко-
|
сторону — левая
|
ем и без ведения
|
столько же шагов с зак-
|
личество шагов. Вы-
|
вверх. Поочеред-
|
мяча; упражне-
|
рытыми глазами. Вы-
|
полнение исходных
|
ные однонаправ-
|
ния на быстроту
|
полнение исходных по-
|
положений: упор
|
ленные движения
|
и точность реак-
|
ложений: упор присев,
|
присев, упор лежа,
|
рук и ног: правая
|
ций; прыжки в
|
упор лежа, упор стоя на
|
упор стоя на коленях,
|
рука в сторону —
|
заданном ритме.
|
коленях, упор сидя сза-
|
упор сидя сзади без
|
правая нога в сто-
|
Игровые упраж-
|
ди (по словесной инст-
|
контроля зрения по
|
рону, правая рука
|
нения.
|
рукции). Ходьба по ори-
|
словесной инструк-
|
вниз — правую
|
|
ентирам в усложненных
|
ции. Передвижение в
|
ногу приставить.
|
|
условиях (ходьба боком,
|
колонне прыжками с
|
Поочередные раз-
|
|
199
Вид программного материала, направленность
|
Классы
|
5
|
6
|
|
влево, вправо в обозначенное
|
рам, изменяющим длину шага.
|
|
место. Прыжок в длину с раз-
|
Прыжок вправо, влево, назад в
|
|
бега и приземлением в обозначенное место. Подлезание под препятствие определенной
|
обозначенное место без контроля зрения. Ходьба или легкий бег на месте 5, 10, 15 с, не сооб-
|
|
высоты с контролем и без кон-
|
щая учащимся времени. Повто-
|
|
троля зрения. Легкий бег на
|
рить задание и уточнить время
|
|
месте от 5 до 10 с. Начало и
|
его выполнения. Произвольное
|
|
окончание бега определяется
|
выполнение общеразвивающих
|
|
учителем. Повторить задание,
|
упражнений, исключающих
|
|
но остановиться самостоя-
|
положение основной стойки, в
|
|
тельно. Прыжками на двух
|
течение 5—10 с (например,
|
|
ногах преодолеть расстояние
|
рывки назад согнутыми и пря-
|
|
5—6 м до черты. Сообщить
|
мыми руками). В конце упраж-
|
|
учащимся время выполнения
|
нения принять основную стой-
|
|
задания. Повторить его вдвое
|
ку. Повторить упражнения,
|
|
медленнее. Определить самый
|
увеличив время вдвое, и само-
|
|
точный прыжок.
|
стоятельно принять основную
|
|
|
стойку. Отжимание в упоре
|
|
|
лежа.
| |
Скачать 3.51 Mb.