Продолжение табл.
Классы
7
|
8
|
9
|
10
|
Лазание по канату в два приема для мальчиков, в
|
Лазание на скорость различными спосо-
|
Обучение завязыванию каната пет-
|
Закрепление ранее изученных
|
три приема для девочек
|
бами по гимнасти-
|
лей на бедре. Со-
|
способов лазания
|
(на скорость). Совер-
|
ческой стенке вверх-
|
ревнование в ла-
|
по канату. Пере-
|
шенствование лазания
|
вниз и канату. Лаза-
|
занье на скорость.
|
лезания через
|
по канату способом в
|
ние в висе на руках и
|
Подтягивание в
|
препятствия раз-
|
три приема на высоту в
|
ногах по бревну или
|
висе на канате.
|
личной высоты.
|
4 м (девочки), вис и рас-
|
низковисящему го-
|
Лазанье в висе на
|
|
качивание на канате
|
ризонтальному кана-
|
руках по канату.
|
|
(слабые девочки). Пере-
|
ту. Подтягивание в
|
|
|
движение вправо, влево
|
висе на гимнастичес-
|
|
|
в висе на гимнастичес-
|
кой стенке после пе-
|
|
|
кой стенке. Подтягива-
|
редвижения вправо-
|
|
|
ние в висе на гимнасти-
|
влево.
|
|
|
ческой стенке (на ре-
|
|
|
|
зультат — количество).
|
|
|
|
Преодоление препят-
|
|
|
|
ствий с перелезанием
|
|
|
|
через них, подлезанием
|
|
|
|
(в эстафетах).
|
|
|
|
Ходьба на носках при-
|
Вскок в упор присев
|
Упражнения на
|
Повторение всех
|
ставными шагами, с по-
|
на бревно (с помо-
|
бревне высотой до
|
видов равнове-
|
воротом, с различными
|
щью) с сохранением
|
100 см. Для дево-
|
сия (программа
|
движениями рук. Ходь-
|
равновесия. Сед, сед
|
чек: вскок с опо-
|
8—9 классов). За-
|
ба по гимнастической
|
ноги врозь, сед углом
|
рой в сед на брев-
|
четные комбина-
|
скамейке спиной вперед.
|
с различными поло-
|
не: прыжки на од-
|
ции (2—3) в ста-
|
Расхождение вдвоем
|
жениями рук. Быст-
|
ной ноге, другую
|
тическом поло-
|
при встрече на гимна-
|
рое передвижение по
|
вперед (назад, в
|
жении. Расхож-
|
стической скамейке, на
|
бревну шагом и бе-
|
сторону); поворо-
|
дение вдвоем при
|
бревне (высота 70—80
|
гом с последующим
|
ты махом ноги на-
|
встрече с предме-
|
см). Бег по коридору
|
соскоком (высота
|
зад; переход из по-
|
тами в руках. Уп-
|
шириной 10—15 см. Бег
|
90-100 см). Полу-
|
ложения сидя
|
ражнения в со-
|
по скамейке с различны-
|
шпагат с различны-
|
ноги врозь в упор
|
противлении.
|
ми положениями рук и с
|
ми положениями
|
лежа. Соскок про-
|
|
мячом. Расхождение
|
рук. Ходьба по гим-
|
гнувшись ноги
|
|
вдвоем при встрече пе-
|
настической скамей-
|
врозь.
|
|
реступанием через парт-
|
ке с доставанием с
|
|
|
нера (высота 60—70 см).
|
пола мячей, булав,
|
|
|
Простейшие комбина-
|
гимнастических па-
|
|
|
ции упражнений на
|
лок, обручей, сохра-
|
|
|
бревне (высота 60—80
|
няя равновесие. Про-
|
|
|
195
Вид программного материала, направленность
|
Классы
|
5
|
6
|
|
(скамейка). Расхождение вдвоем при встрече поворо-
|
один переходит в положение сидя верхом или лежа, другой
|
|
том.
|
через него перешагивает.
|
|
|
|
|
|
|
Опорный пры-
|
Прыжок через козла: наскок в
|
Прыжок в упор присев на коз-
|
жок
|
упор стоя на коленях, соскок с колен взмахом рук, наскок в упор стоя на коленях, переход в упор присев, соскок с мягким приземлением. Прыжок в
|
ла, соскок с поворотом налево (направо). Прыжок ноги врозь через козла с поворотом на 90°. Преодоление препятствий (конь, бревно) прыжком боком
|
|
упор присев на козла, коня в ширину и соскок прогнувшись. Прыжок ноги врозь.
|
с опорой палевую-правую руку (ногу).
|
196
Продолжение табл.
Классы
7
|
8
|
9
|
10
|
см). Вскок с разбега в упор стоя на колене
|
стейшие комбинации для девочек (высота
|
|
|
(продольно). Вскок с
|
бревна 80-100 см).
|
|
|
дополнительной опорой
|
Выполнить комбина-
|
|
|
на конец бревна. 2—3
|
цию: вскок в упор
|
|
|
быстрых шага на носках
|
присев на левую
|
|
|
по бревну. Ходьба со
|
(правую) ногу, дру-
|
|
|
взмахами левой (пра-
|
гая в сторону на но-
|
|
|
вой) рукой с хлопками
|
сок — поворот нале-
|
|
|
под ногой (руки в сторо-
|
во (направо) — полу-
|
|
|
ны). 3—4 шага "галопа" с
|
шпагат — встать на
|
|
|
левой (правой) ноги.
|
левую (правую)
|
|
|
Взмахом левой (правой)
|
ногу, другую назад
|
|
|
ноги поворот налево
|
на носок, руки в сто-
|
|
|
(направо) на поворот
|
роны — два шага "га-
|
|
|
90° и упор присев на пра-
|
лопа" с левой — два
|
|
|
вой (левой) ноге. Ходь-
|
шага "галопа" с пра-
|
|
|
ба выпадами с различ-
|
вой — прыжком упор
|
|
|
ными положениями рук,
|
присев, руки вниз —
|
|
|
наклоном головы и ту-
|
поворот налево (на-
|
|
|
ловища. Равновесие на
|
право) в приседе —
|
|
|
левой (правой) ноге.
|
встать, руки на пояс
|
|
|
Соскок вправо (влево)
|
— два приставных
|
|
|
взмахом ноги в сторону.
|
шага влево (вправо)
|
|
|
Стоя поперек бревна,
|
— полуприсед, руки
|
|
|
соскок вперед в стойку
|
назад ("старт плов-
|
|
|
боком к бревну с опорой
|
ца") и соскок про-
|
|
|
на одну руку о бревно.
|
гнувшись.
|
|
|
Прыжок согнув ноги че-
|
Совершенствование
|
Совершенствова-
|
Прыжки ранее
|
рез козла, коня в шири-
|
опорного прыжка
|
ние всех видов ра-
|
изученными спо-
|
ну (все учащиеся). Пры-
|
ноги врозь через коз-
|
нее изученных
|
собами через коз-
|
жок согнув ноги через
|
ла в длину и ширину
|
прыжков с увели-
|
ла, коня с пово-
|
коня в ширину с ручка-
|
для девочек и для
|
чением высоты
|
ротом на 90°,
|
ми для мальчиков (для
|
мальчиков (слабых)
|
снаряда, расстоя-
|
180° в ширин}'
|
более подготовленных
|
с прямым приземле-
|
ния мостика от
|
(высота до 120
|
девочек). Прыжок ноги
|
нием и с поворотом
|
козла, коня. Пры-
|
см для мальчи-
|
врозь через козла в ши-
|
направо, налево при
|
жок боком через
|
ков и до 110 см
|
рину с поворотом на
|
приземлении (силь-
|
коня с ручками и
|
для девочек); ку-
|
180° (для мальчиков).
|
ным). Прыжок ноги
|
другие снаряды.
|
вырки боком с
|
|
врозь через козла в
|
Преодоление по-
|
поворотом на
|
|
длину с поворотом на
|
лосы препят-
|
990° через коня с
|
|
90° (девочки). Пры-
|
ствий. Для юно-
|
ручками (высота
|
|
жок согнув ноги че-
|
шей: лазанье по
|
— мальчики 125
|
197
Вид программного материала, направленность
|
Классы
|
5
|
6
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Развитие коорди-
|
Построение в различных мес-
|
Построение в две шеренги с
|
национных спо-
|
тах зала по показу и по коман-
|
определенным расстоянием
|
собностей, ори-
|
де. Построение в колонну по
|
между учащимися по заданным
|
ентировка в про-
|
одному на расстояние вытяну-
|
ориентирам и без них. Ходьба
|
странстве, быст-
|
той руки. Ходьба по диагона-
|
"змейкой" и по диагонали с по-
|
рота реакций,
|
ли по начерченной линии.
|
воротами у ориентира. Про-
|
дифференциация
|
Повороты кругом без контро-
|
хождение расстояния до 5 м от
|
силовых, про-
|
ля зрения. Ходьба "змейкой"
|
одного ориентира до другого за
|
странственных и
|
по начерченным линиям. Про-
|
определенное количество ша-
|
временных пара-
|
хождение расстояния до 3 м от
|
гов с открытыми глазами и вос-
|
метров движе-
|
одного ориентира до другого с
|
произведение его за столько же
|
ний.
|
открытыми глазами за опреде-
|
шагов без контроля зрения.
|
|
ленное количество шагов и
|
Сочетание простейших исход-
|
|
воспроизведение его за
|
ных положений рук и ног по
|
|
столько же шагов без контро-
|
инструкции учителя с контро-
|
|
ля зрения. Стоя у гимнасти-
|
лем зрения и без контроля. Из
|
|
ческой стенки, поднимание
|
исходных положений лежа и
|
|
ноги на заданную высоту с
|
сидя поднимание ног до опре-
|
|
контролем и без контроля зре-
|
деленной высоты с контролем
|
|
ния. Ходьба по ориентирам,
|
зрения и с закрытыми глазами.
|
|
начерченным на гимнастичес-
|
Ходьба по наклонной гимнас-
|
|
ком бревне. Прыжки назад,
|
тической скамейке по ориенти-
| |
Скачать 3.51 Mb.