Главная страница

программа 8 вида. программа 8 вида2000. Пояснительная записка Учебные программы для V


Скачать 3.51 Mb.
НазваниеПояснительная записка Учебные программы для V
Анкорпрограмма 8 вида
Дата27.11.2022
Размер3.51 Mb.
Формат файлаdoc
Имя файлапрограмма 8 вида2000.doc
ТипПояснительная записка
#815516
страница28 из 40
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   40

185

Вид программного материала, направленность

Классы

5

6




поднимание ног. (Голова и

ног (выполняемые в разных




руки при этом лежат на плос-

плоскостях): правая рука в сто-




кости или поднимаются одно-

рону, левая нога вперед и т. д.




временно с ногами.) Лежа на

Координация движений конеч-




животе (руки согнуты в лок-

ностей в прыжковых упражне-




тях, подбородок положен на

ниях: ноги врозь, хлопок в ла-




кисти рук), поднимание голо-

доши перед собой; ноги вместе,




вы (локти согнутых рук отво-

хлопок в ладоши за спиной.




дятся назад, лопатки прижи-

.*- ,




маются к позвоночнику); под-







нимание головы с вытягива-







нием рук вперед, назад, в сто-







роны. Из исходного положе-







ния — руки вперед, назад или







в стороны — поднимание рук







от опоры. Сгибание и разгиба-







ние рук в упоре стоя, опираясь







в стену или рейку гимнасти-







ческой скамейки на уровне







груди и пояса. Пружинистые







приседания на одной ноге в







положении выпада. Круговые







движения туловища (руки на







пояс).




Общеразвиваю-

С гимнастическими палками.

С гимнастическими палками.

щие и корригиру-

Подбрасывание и ловля пал-

Подбрасывание гимнастичес-

ющие упражне-

ки в горизонтальном и верти-

кой палки и ловля ее после

ния с предмета-

кальном положении. Перебра-

хлопка двумя руками. Выпол-

ми, на снарядах

сывание гимнастической пал-

нение положений с палкой: с




ки с руки на руку в вертикаль-

палкой вольно, палку за голо-




ном положении. Сгибание и

ву, на голову, палку за спину,




разгибание рук с палкой. По-

палку влево, вправо. Прыжки




вороты туловища с движени-

через палку, лежащую на полу:




ем рук с палкой вперед, вверх,

вперед-назад, влево-вправо.




за голову, перед грудью. На-

Приседы с ранее изученными




клоны туловища вперед, на-

положениями палки. Круговые




зад, влево, вправо с различны-

движения туловищем с различ-




ми положениями палки. Ходь-

ными положениями палки.




ба с гимнастической палкой к

Ходьба с движениями палки




плечу, вперед, вверх.

вперед, вверх, за голову, влево,




С большими обручами. Присе­дание с обручем в руках, пово-

вправо — 1 мин. Выполнить 3— 4 упражнения с гимнастичес­кой палкой.

186


Продолжение табл.

Классы

7

8

9

10

мощи рук. Выполнение комбинаций из разучен-










ных ранее движений, с










рациональной сменой










положения головы.










Сохранение симметрич-










ного положения головы









в основных локомотор-










ных актах: ходьбе, беге,










прыжках, метаниях. Ра-










циональное положение










головы в различных фа-










зах челночного бега.










С гимнастическими пал-

С гимнастическими

С гимнастически-

С гимнастичес-

ками. Упражнения из

палками. Из исход-

ми палками. Вы-

кими палками.

исходного положения:

ного положения —

полнение команд

Балансирование

палка на лопатках, пал-

палка вертикально

"Смирно! Воль-

палки на ладони

ку за голову, палку за

перед собой — вы-

но!" с палкой. Со-

правой — левой

спину, палку на грудь,

полнять хлопки, при-

вмещение движе-

рук. Удержива-

палку вниз. Выпады

седания и другие

ний палки с дви-

ние палки в вер-

вперед, влево, вправо с

движения с выпуска-

жениями тулови-

тикальном поло-

различными положени-

нием палки и захва-

ща, ног. Выполне-

жении при вы-

ями палки. Балансиро-

том ее до падения.

ние 5—7 упражне-

полнении 2—3

вание палки на ладони.

Подбрасывание и

ний с гимнасти-

упражнений.

Прыжки с различными

ловля палки с пере-

ческой палкой.

С набивными мя-

положениями палки.

ворачиванием.

С набивными мя-

чами. Перебра-

Перебрасывание гимна-

Со скакалками. Вы-

чами (вес 2—3 кг).

сывание набив-

стической палки в па-

полнение упражне-

Броски набивного

ного мяча вверх

рах. Выполнить 4—6 уп-

ний со скакалкой в

мяча друг другу

из-за головы,

ражнений с гимнасти-

различных плоско-

одной рукой от

снизу и от груди

ческой палкой.

стях. Круговые дви-

правого и левого

партнеру. Вы-

Со скакалками. Пружи-

жения со скакалкой

плеча. Передача

полнить 5—7 уп-

187

Вид программного материала, направленность

Классы

5

6




роты направо, налево (при

С большими обручами. Пролеза-




хвате обруча двумя руками);

ние сквозь ряд обручей, ката-




пролезание в обруч на месте,

ние обруча, пролезание в катя-




переход и перепрыгивание из

щийся обруч, набрасывание и




одного лежащего обруча в

снятие обруча со стойки, вра-




другой, не задевая обруч; кру-

щение обруча с движениями




жение обруча; вращение на

(при ходьбе, беге). Подбрасы-




вытянутой руке.

вание и ловля обруча.




С малыми мячами. Подбрасы-

Со скакалками. Скакалка, сло-




вание мяча вверх (правой, ле-

женная вчетверо. Повороты ту-




вой) рукой и ловля его. Уда-

ловища вправо, влево, растяги-




ры мяча о пол правой и левой

вая скакалку руками. Скакалка




рукой. Броски мяча о стену и

сзади. Наклоны вперед (пру-




ловля его после отскока. Пе-

жинистые), опустить скакалку




ременные удары мяча о пол

до середины голени. Повторить




левой и правой рукой. Пере-

с отведением рук назад. Бег на




брасывание мяча в парах.

месте с высоким подниманием




С набивными мячами (вес 2

коленей и вращением скакалки




кг). Передача мяча слева на-

вперед. Различные прыжки че-




право и справа налево стоя в

рез скакалку на двух ногах.




кругу. Подбрасывание мяча

Выполнение упражнений 3—4




вверх и его ловля. Повороты

раза со скакалкой.




туловища налево, направо с

С набивными мячами. Перекла-




различными положениями

дывание мяча из руки в руку




мяча. Приседание с мячом:

перед собой и за спиной. Под-




мяч вперед, мяч за голову, на

бросить мяч вверх, поймать его.




голову. Прыжки на двух ногах

Из седа мяч удерживается




(мяч у груди).

ступнями ног, сед углом согнув




Упражнения на гимнастичес-

ноги, сед углом, перекаты на-




кой скамейке. Сгибание и раз-

зад, мяч вперед. Перебрасыва-




гибание рук, лежа в упоре на

ние мяча в кругу, в квадрате, в




скамейке; приседание на двух

треугольнике. Перекатывание




ногах (для некоторых учени-

мяча на дальность стоя и сидя.




ков — на одной); различные

Прыжки через мяч влево, впра-




прыжки на скамейке; прыжки

во, вперед, назад.




через скамейку, с упором на

Упражнения на гимнастичес-




нее.

кой скамейке. Наклоны и про-







гибание туловища в различном







положении (ограничить вы-







полнение детям с нарушения-







ми осанки — лордоз); движения







прямых и согнутых ног в поло-







жении сидя на скамейке; дви-







жения по скамейке.

188

Продолжение табл.

Классы

7

8

9

10

нистые наклоны со ска­калкой, сложенной

(скакалка сложена вдвое). Прыжки с

набивного мяча из одной руки в дру-

ражнений с на­бивными мяча-

вдвое, вчетверо, вперед,

продвижением впе-

гую сзади тулови-

ми.

в стороны, влево, вправо

ред-назад, скакалка

ща и между ног.

Упражнения на

из различных исходных

над головой.

Сгибание и разги-

гимнастической

положений (стоя, сидя,

С набивными мячами.

бание ног с набив-

скамейке. Ходьба

на коленях). Глубокие

Подскоки на месте с

ным мячом между

с различными по-

пружинистые приседа-

мячом, зажатым го-

ног сидя на полу.

ложениями рук, с

ния. Натянуть скакалку,

ленями, ступнями;

Упражнения на

предметами.

стоя на ней. Лежа на

сочетание различных

гимнастической

Ходьба навстре-

животе, прогибание на-

движений рук с мя-

скамейке. Ходьба

чу друг другу, пе-

зад, скакалка над голо-

чом, с движениями

и бег по гимнасти-

редача баскет-

вой. Прыжки на месте на

ног и туловища. Ката-

ческой скамейке.

больного мяча.

одной ноге, с продвиже-

ние набивного мяча

Ходьба по рейке




нием в шаге, скакалка

ногой с продвижени-

гимнастической




над головой.

ем прыжками на дру-

скамейки. Рас-




С набивными мячами

гой. Подбрасывание

хождение в парах.




(вес 3 кг). Перекатыва-

мяча одной рукой

Выполнение ком-




ние мяча сидя, скрестив

вверх толчком от

плексов упражне-




ноги. Из положения

плеча и ловля рука-

ний.




сидя мяч вверху, накло-

ми. Броски мяча дву-







ны и повороты тулови-

мя руками друг дру-







ща. Из упора лежа на

гу (снизу, от груди,







мяче сгибание и разги-

из-за головы).







бание рук (девочки 3—4

Упражнения на гим-







раза, мальчики 4—6 раз).

настической скамей-







Прыжки на месте с мя-

ке. Ходьба и бег по







чом, зажатым между

гимнастической ска-







ступнями ног. Катание

мейке с преодолени-







мяча одной ногой с про-

ем невысоких пре-







движением прыжками

пятствий.







на другой. Выполнить










6— 8'упражнений с на-










бивными мячами.










Упражнения на гимнас-










тической скамейке. Сги-










бание и разгибание рук










лежа на скамейке, на-










клоны вперед, назад










(контроль учителя);










прыжки через скамейку,










с напрыгиванием на нее.










189

Вид программного материала, направленность

Классы

5

6

Упражнения на

Наклоны вперед, держась за

Прогибание туловища {см. 5

гимнастической

рейку на высоте груди, пояса.

класс). Взмахи ногой вперед-

стенке

Наклоны влево, вправо, стоя

назад, держась руками за рей-




боком к стенке и держась за

ку на высоте груди, пояса (ин-




рейку правой-левой рукой.

дивидуально). Взмахи ногой




Прогибание туловища, стоя

вперед, назад, в сторону, стоя




спиной к стенке, держась за

боком к стенке и держась за




рейку руками на высоте голо-

рейку одной рукой.




вы, плеч. Взмахи ногой назад,







держась за рейку руками на







высоте груди, пояса.




Акробатические

Кувырок вперед и назад из по-

Стойка на лопатках перекатом

упражнения (эле-

ложения упор присев: стойка

назад из упора присев. Два пос-

менты, связки).

на лопатках; "мост" из поло-

ледовательных кувырка вперед

Выполняются

жения лежа на спине.

(для сильных — назад). "Шпа-

только после кон-




гат" с опорой руками о пол.

сультации врача.







Простые и сме-

Мальчики: висы согнувшись и

Мальчики: махом одной и тол-

шанные висы и

прогнувшись; подтягивание в

чком другой выйти в упор (низ-

упоры

висе; поднимание прямых ног

кая перекладина); махом назад




в висе на гимнастической

— соскок.




стенке.

Девочки: наскок прыжком в




Девочки: смешанные висы,

упор на нижнюю жердь; соскок




подтягивание из виса лежа на

с поворотом; вис лежа, вис при-




гимнастической стенке. Вис

сев. Вис на канате.




на канате с захватом его нога-







ми скрестно.




190

Продолжение табл.

Классы

7

8

9

10

Наклоны к ноге, постав­ленной на рейку на вы-

Взмахи ногой (пра­вой, левой) в сторо-

Пружинистые приседания в по-

Пружинистые приседания (см.

соте колена, бедер. Сги-

ну, стоя лицом к

ложении выпада

9 класс), взмахи

бание и поднимание ног

стенке и держась ру-

вперед, опираясь

обеими ногами в

в висе поочередно и од-

ками за нее обеими

ногой о рейку на

сторону (вправо

новременно. Различные

руками. Приседание

уровне колена.

и влево) в висе на

взмахи (см. 5—6 класс).

на одной ноге (дру-

Сгибание и разги-

стенке (строгий




гая нога поднята впе-

бание рук в поло-

контроль, учет




ред), держась рукой

жении лежа на

силовых дан-




за решетку.

полу, опираясь но-

ных).







гами на вторую-










третью рейку от










пола (мальчики).




Стойка на руках (с по-

Кувырок назад из по-

Для мальчиков:

Поворот в сторо-

мощью) для мальчиков;

ложения сидя (маль-

кувырок вперед

ну с 2—3 шагов;

переворот боком — стро-

чики); стойка на го-

из положения

кувырок назад,

гий контроль со стороны

лове с согнутыми но-

сидя на пятках;

перекатом назад

учителя.

гами (дети с гидро-

толчком одной

стойка на лопат-




цефалией к выпол-

ноги и махом дру-

ках (мальчики);




нению не допуска-

гой встать на го-

кувырок назад;,




ются) — мальчики.

лову с опорой на

сед в "полушпа-




Поворот направо и

руки. Для дево-

гат" (девочки).




налево из положения

чек: из положения







"мост" (девочки).

"мост" поворот










вправо-налево в










упор на правое-










левое колено










(сильным — в










упор присев).




Мальчики: подъем пере-

Девочки: из упора на

Повторение ранее

Повторение прой-

воротом в упор толчком

нижней жерди опус-

изученных висов

денного. Вис на

двумя ногами (низкая

кание вперед в вис

и упоров. Вис на

одной руке на

перекладина); передви-

присев.

время с различны-

время (правой,

жения в висе, махом на-




ми положениями

левой) с различ-

зад соскок.




ног (в стороны, со-

ными положени-

Девочки: махом одной и




гнуты и т. д.). Про-

ями ног. Простые

толчком другой перево-




стые комбинации

комбинации на

ротом в упор на ниж-




на брусьях.

перекладине, бру-

нюю жердь.







сьях.

1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   40


написать администратору сайта