Программа для детскоюношеских спортивных школ (дюсш) по борьбе джиуджитсу составлена в соответствии с Законом
 Скачать 0.49 Mb.
|
|
Технико- тактическая подготовка Описание Техника Техника освобождения от захватов: - освобождение от захватов за корпус спереди - удар ладонями по ушам, бро- ском скручиванием головы и болевой, оплетая руку, с упором в плече; - освобождение от захватов за корпус сзади - бросок с захватом ноги, добива- ние в пах; - освобождение от захватов за корпус и руки спереди - удар коленом в пах, го- ловой в нос, бросок (задняя подножка), болевой на руку, с использованием ног (стопа под шеей); - освобождение от захватов за корпус и руки сзади - развести локти и одно- временно резко присесть, захват за плечо, бросок через плечо, удар пяткой в корпус и болевой вращением локтя; - освобождение от захватов за корпус и руки сзади - отшаг в сторону с одновре- менным ударом ребром ладони в пах, зашагиванием за обе ноги противника, бросок скручиванием корпуса, добивание; - освобождение от захвата за отворот и удара в голову - «S-блок», удар ладонью по челюсти, захват за кисть, болевой на кисть, удар коленом. Техника ударов (атэмиваза): - прямой удар левой рукой, круговой удар левой ногой (маваши-гери); - прямой удар левой рукой, круговой удар левой ногой (маваши-гери), прямой удар правой рукой; - прямой удар левой рукой, круговой удар левой ногой (маваши-гери), прямой удар правой рукой; круговой удар правой ногой (маваши-гери) 78 - двойка прямых ударов (руками), отскок, круговой удар (маваши-гери) правой, левой ногой поочерёдно. Техника защиты от ударов (укеваза): - защита от прямого удара рукой в голову - уклон наружу с «S-блоком», захват левой рукой за челюсть снаружи, бросок скручиванием головы, добивание; - защита от прямого удара рукой в голову уклоном с одновременным прямым ударом рукой в живот (голову), боковой в голову; - защита от бокового удара рукой в голову – нырок с ударом коленом в корпус, основанием ладони затылок, бросок скручиванием головы, добивание; - защита от бокового удара рукой в голову – «S-блок», удар сгибом руки в го- лову, бросок (задняя подножка), обходя голову, давлением в кисть упор плечом прямой руки в ковер; - защита от прямого удара рукой – уклон наружу с «S-блоком», удар сгибом этой же руки в голову, бросок (задняя подножка), добивание; - защита от бокового удара рукой в голову – «кросс-блок», удар тыльной сторо- ной кулака (уракен) в голову, бросок (передняя подножка), болевой на локоть, колени на шее и пояснице; - защита от прямого и бокового удара рукой в голову – сбивка, «S-блок», бросок (передняя подножка), повторная атака – подхват, болевой на плечо с зашагива- нием за руку; - защита от двойного бокового удара рукой в голову – «кросс-блок», «S-блок», удар ребром ладони в шею и захват за отворот, удар головой в нос, бросок с колен, добивание; - защита от бокового удара рукой в голову – «кемпо-блок» с одновременным ударом рукой в корпус (голову), болевой на руку в прыжке; - защита от бокового удара рукой в голову – «кросс-блок», удар тыльной сторо- ной кулака (уракен) в корпус (голову), бросок через бедро – противник контрит – закончить болевым на ногу перекатом. Техника борьбы лежа (неваза): - освобождение от удержания поперёк – захватом ноги или головы; - из положения снизу противник между ног - обвив руки, переворот, удушение и болевой на руку - из положения снизу противник между ног - обвив ног, переворот, болевой на руку (узел локтя). - «канарейка» из положения стоя на коленях. Дополнительно: - две схватки в партере; - две схватки по правилам борьбы дзюдо. Тактика - сбор информации о противнике (вес, рост, физическое развитие, наблюдение поединков с другими борцами, оценка предпочтений противника в выборе техники); использование опережающих действий (ударов, захватов); проведение в учебном поединке за- ранее намеченного приема; - составление тактического плана проведения учебного поединка с анализом после его проведения; анализ проведенных соревно- вательных поединков (темп, проведенные технических действия, ошибки, результат). Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 79 Таблица 35 Переводные нормативы по ТТП для УТ групп 2 года обучения (13-15 лет, 3 кю - синий пояс) Технико- тактическая подготовка Описание Техника Техника ударов (атэмиваза) и защиты от ударов (укеваза): - прямой удар рукой, удар тыльной стороной кулака (уракен) с разворотом; - защита от удара (любого) - удар тыльной стороной кулака (ура- кен) с разворотом, добивание; - два прямых удара руками, нырок под боковой в голову, вход в ноги, бросок, добивание; - прямой удар рукой, боковой удар рукой в голову, нырок под бо- ковой удар в голову, три боковых удара руками; - круговой удар ногой (маваши-гери), удар ногой назад (уширо- гери) той же ногой; - защита от кругового удара ногой (маваши-гери) - захват бью- щей ноги, удар тыльной стороной кулака (уракен) в голову, удар локтём в ногу, стаскивание назад, ущемление колена; - защита от удара ногой вперед (мае-гери) - уклон с захватом бьющей ноги, подбив под опорную ногу, рычаг колена наружу; - защита от удара ногой (лоу-кика) - удар ногой вперед (мае- гери) на вскоке, два прямых удара руками в голову; - защита от удара ногой (лоу-кика) - ударом в опорную ногу, два прямых удара руками; - защита от прямого удара рукой в голову - удар ногой назад (уширо-гери); - защита от двойки прямых ударов рукой в голову - сбивка, под- ставка, захват за голову, удары коленями, сваливание, добивание. Техника защиты от ударов с броском: - защита от бокового удара рукой в голову - «S-блок», боковая подсечка, добивание; - защита от бокового удара рукой в голову - «кросс-блок», удар тыльной стороной кулака (уракен) в голову, зацеп изнутри голе- нью; - защита от бокового в голову - «кросс-блок», удар тыльной стороной кулака (уракен) в голову, зацеп изнутри голенью - про- тивник отшагивает - зацеп изнутри стопой под другую ногу с захватом ноги, болевой на ахиллово сухожилие; - защита от бокового удара рукой в голову - «кросс-блок», мель- ница с колен, добивание; 80 - защита от бокового удара рукой в голову - мельница, добивание; - защита от удара ногой из положения лёжа - бросок зацепом нижней ногой под пятку и упором верхней ногой в колено, удар ногой в пах, перекатом выход в стойку; - защита от удара ногой из положения лёжа - ножницы под одну ногу с болевым приемом на ступню; - защита от удара ногой из положения лёжа - ножницы под две ноги с болевым на колено; - защита от прямого и бокового удара в голову - сбивка, «S-блоком», бросок (передняя подножка) - противник контрит - переход на боковой отхват. Техника борьбы лежа (неваза): - из положения снизу, противник между ног - болевой на руку - противник вытаскивает руку – переход на болевой на другую руку; - из положения снизу, противник между ног - болевой на руку - противник вытаскивает руку - удушение ногами; - «канарейка» из положения стоя на коленях с кувырком. Дополнительно: - две схватки по правилам борьбы дзюдо; - два спарринга по правилам джиу-джитсу. Тактика - тактика проведения технических действий: комбинации с ис- пользованием приемов из различных разделов техники джиу- джитсу (например: атемиваза-нагеваза, нагеваза-катамеваза, кансетсуваза-шимеваза), однонаправленные и разнонаправлен- ные комбинации из раздела нагеваза (например: зацеп изнутри (оучи-гари)- боковая подсечка (деаси-бараи; оучи-гари (зацеп изнутри) - передняя подножка (тай-отоси) и т.п.); - тактика ведения поединка: сбор информации о противниках, построение моделей соревновательных поединков с конкрет- ными противниками, коррекция модели, анализ проведенных поединков, соответствия проведенного поединка ранее постро- енной модели; - тактика участия в соревнованиях: цель соревнования, плани- рование результата отдельных схваток и в целом соревнования. Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 81 Таблица 36 Переводные нормативы по ТТП для УТ групп 3 года обучения (14-16 лет, 2 кю – фиолетовый пояс) Технико- тактическая подготовка Описание Техника Комбинации ударов (связки): - защита от бокового удара рукой в голову - «S-блок», бросок (за- дняя подножка) под две ноги, болевой на руку; - защита от бокового удара рукой в голову - «S-блок», бросок (за- дняя подножка) под две ноги - нападающий сопротивляется - пере- ход с броска (задняя подножка) на подхват под две ноги, болевой; - защита от прямого удара рукой в голову - уклон внутрь с захва- том за отворот, бросок через плечо, нападающий сопротивляется и душит предплечьем, переход на бросок с колен, добивание локтём в пах; - защита от бокового удара рукой в голову - «S-блок», эта же рука обхватывает затылок, другая челюсть, сворачивание шеи, болевой, конвоирование; - тоже от прямого удара рукой в голову с уклоном наружу; - защита от бокового удара рукой в голову - «S-блок», эта же рука обхватывает затылок, другая фалангами указательного и безымян- ного пальцев давит во впадину на шее; - защита от кругового удара ногой (маваши-гери) - уклон внутрь, сталкивание с захватом опорной ноги, болевой; - защита от бокового удара рукой в голову - «S-блок», подсечка с захватом за отворот - нападающий сопротивляется - сбивание в пар- тер, не отпуская отворот, перешагивание через него, кувырок с за- хватом ноги, удушение; - тоже самое - удушение забеганием; - тоже самое - болевой на руку перешагиванием; - тоже самое - болевой на руку кувырком; - защита от двойки прямых ударов рукой - отскок, подскок с двойкой прямых ударов рукой, удар коленом в прыжке; - защита от входа в ноги - упором локтей, удары коленями, свали- вание; - защита от двойки прямых ударов рукой в голову - подставка, захват за голову, удары коленями - нападающий вырывается - добивание круговым ударом ногой (маваши-гери) в голову; - защита от двойки прямых ударов рукой в голову - сбивки, захват за голову одной рукой и удар локтём другой. Техника защиты от оружия: - защита от удара ножом снизу - блок скрещенными руками, нижняя рука остаётся на уровне кисти, верхняя - захват за локоть, тяга за ло- коть, одновременный удар коленом в корпус, залом руки с захватом головы; - защита от удара ножом сверху - блок предплечьем вверх с одновре- менным ударом локтем (рукой) в голову, продолжая движение, бью- щая рука оплетает вооружённую руку, сваливание загибом руки; 82 - защита от прямого удара ножом - блок предплечьем в сторону, за- хват бьющей руки этой же рукой, другой рукой сильное давление на кисть вооружённой руки со скручиванием наружу, бросок, до- бивание; - защита от удара палкой сверху - тоже, что и от ножа; - защита от удара палкой сверху - уклон наружу с «S-блоком», одно- временный удар коленом в корпус, бросок скручиванием головы; - защита от удара палкой сбоку (снаружи во внутрь) - «S-блок», бро- сок через плечо или бросок (передняя подножка); - защита от удара палкой сбоку (снаружи во внутрь) - «S-блок», бро- сок (подсечка); - защита от удара палкой сбоку (снаружи во внутрь) - «S-блок», при- седая залом бьющей руки в локте, захват за отворот, конвоирова- ние; - защита от удара палкой сбоку (изнутри наружу) - «S-блок» с за- хватом бьющей руки, удар предплечьем в локоть, бросок болевым замком на руку; - защита от удара палкой сбоку (изнутри наружу) - «S-блок», круго- вой удар ногой (маваши-гери) в корпус, удар локтём в голову. Техника борьбы лежа (неваза): - из положения лёжа, противник между ног - «лесенка», болевой на руку, переход на удушение ногами, переход на болевой на другую руку; - из положения лёжа, противник между ногами - удушение из под руки - из положения сверху между ног противника - выход на болевой скру- чиванием пятки; - из положения противник на животе в глухой защите - удушение с захватом за отворот и штанину. Дополнительно: - три спарринга по правилам джиу-джитсу со сменой партнёра. Тактика - тактика проведения технических действий: расширение технико-тактическом арсенала борца джиу-джитсу (за счет уве- личения числа комбинаций с использованием приемов из раз- личных разделов техники джиу-джитсу, однонаправленных и разнонаправленных комбинаций из раздела (нагеваза), контрата- кующих приемов); - тактика ведения поединка: сбор информации о противниках, построение моделей соревновательных поединков с конкретны- ми противниками, коррекция модели, анализ проведенных пое- динков, соответствия проведенного поединка ранее построенной модели; - тактика участия в соревнованиях: цель соревнования, планиро- вание результата отдельных схваток и в целом соревнования. Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 83 Таблица 37 Переводные нормативы по ТТП для УТ групп 4 года обучения (15-17 лет, 1 кю - коричневый пояс) Технико- тактическая подготовка Описание Техника Техника ударов (атэмиваза) и защиты от ударов (укеваза): - двойка руками, вход в ноги, серия болевых на ноги; - защита от двойки руками и входа в ноги - сбивка, контратака локтями, уду- шение «гильоттина»; - защита от бокового удара рукой в голову - «кемпо-блок», болевой на руку перекатом; - защита от прямого и бокового удара руками в голову - сбивка, «S-блок» бро- сок через бедро, выход на болевой на колено перекатом; - обманное действие - переход с броска через бедро, на бросок посадкой; - защита от бокового удара рукой в голову в голову - «кросс-блок», бросок ножницы, добивание; - защита от бокового удара рукой в голову - проход под бьющую руку, замок на шее, сваливание, болевой оплетая ногу рукой; - при захвате за отворот - сбивание в партер, удушение, перешагивая с захва- том ноги и отворота кувырком; - тоже самое - удушение забеганием; - защита от удара ногой (лоу-кик) - удар ногой (лоу-кик) с разножки, добивание; - используя захват за два отворота - удушение двумя предплечьями в паде- нии; - в партере противник делает болевой скручиванием пятки - выпрямлением ноги выход на болевой скручиванием пятки. Техника защиты от ударов ножом: - защита от удара ножом снизу - блок предплечьем, удар локтём в голову, бо- левой на локоть замком, бросок замком; - защита от прямого удара ножом - накрывающий блок, захват кисти, конвои- рование с захватом кисти; - защита от удара ножом наотмашь (изнутри наружу) - накрывающий блок, болевой на руку с упором колена в плечо - защита от удара ножом снаружи во внутрь - накрывающий блок, бросок ры- чаг кисти наружу. Техника защиты от ударов палкой: - защита от удара палкой (снаружи во внутрь) – «S-блок», удар ладонью в лицо, болевой на локоть, бросок через плечо, добивание; - освобождение от захвата за руку с помощью палки - срыв захвата коротким концом, удар; - освобождение от захвата за руку с помощью палки - срыв захвата длинным концом вокруг захватывающей руки, укладывание, болевой на руку с упором в плечо. Тактика - тактика проведения технических действий: расширение технико-тактическом арсенала борца джиу-джитсу (за счет увеличения числа комбинаций с исполь- зованием приемов из различных разделов техники джиу-джитсу, однонаправ- ленных и разнонаправленных комбинаций, контратакующих приемов, опере- жающих атакующих действий, повторных атак и т.д.); - тактика ведения поединка: сбор информации о противниках, построение мо- делей соревновательных поединков с конкретными противниками, коррекция модели, анализ проведенных поединков, соответствия проведенного поедин- ка ранее построенной модели; - тактика участия в соревнованиях: цель соревнования, планирование резуль- тата отдельных схваток и в целом соревнования. 84 Таблица 38 Переводные нормативы по ТТП для групп СС 1 года обучения и более (16-17 лет, 1 дан - черный пояс) Технико- тактическая подготовка Описание Техника Атакующие и защитные комбиниции (связки): - два прямых удара руками в голову - «кемпо-блок», захват за туло- вище с рукой, боковая подсечка, болевой на локоть (колени на шее и пояснице); - от прямого удара впереди стоящей рукой - уход наружу с захва- том руки, прямой удар рукой в голову, боковая подсечка, болевой на кисть; - правый боковой удар рукой в голову - «S-блок», удар предплечьем по локтю, бросок через плечо, удар пяткой в грудь, болевой на локоть скручиванием предплечья; - левый боковой удар рукой в голову - «крест-блок», удар тыльной стороной кулака (уракен) по голове, болевой на локоть, бросок через плечо, добивание в пах и голову; - правый прямой удар рукой в грудь - уводящий блок, правой по шее сзади, коленом в грудь, бросок (задняя подножка) с прыжком, болевой; - удар ногой вперед (мае-гери) - блок рукой вовнутрь, удар рукой в пах, удар рукой по затылку, задняя подсечка, удар ребром стопы (со- куто) по шее (соперник сидит - удушающий ногами со спины); - правой рукой боковой в голову - «S-блок» с шагом, ближним коле- ном по рёбрам, подхват, болевой на локоть в стойке (стопа под шеей, рука между ног); - атака правой рукой прямой в голову, левой рукой боковой в голову, правым предплечьем боковой по шее, бросок (передняя подножка), болевой на шею и плечо (нога блокирует руку в упоре на шею, дру- гую руку отвести назад); - два прямых удара руками в голову - противник входит в ноги - бо- левой на колено с кувырком; - круговой удар ногой (маваши-гери) в голову - «S-блок», зацеп сто- пой изнутри, комплекс болевых из положения между ног; - удар правой рукой в грудь - уводящий блок наружу, коленом в жи- вот, захват одноименных руки и отворота, бросок с удушающим за- хватом. Техника защиты от оружия: - замах ножом сверху - блок предплечьем с сопровождением руки, бросок скручиванием головы; - защита от удара ножом наотмашь (изнутри наружу) - блок предпле- чьями двух рук поочерёдно, болевой на кисть, удар ногой в корпус, конвоирование; - защита от удара ножом (снаружи наотмашь) - блок предплечьями двух рук поочерёдно, бросок рычагом кисти наружу; Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 85 - защита от удара ножом снизу - блок предплечьем вниз с одновре- менным захватом запястья другой рукой, удар локтём в шею сбоку, болевой на локоть, бросок замком на руку, конвоирование; - защита от удара ножом снизу с использованием палки - блок палкой сверху, выбивание ножа, удар палкой в шею, удушение палкой, бро- сок, обыск и конвоирование; - защита от удара ножом сверху с использованием палки - уводящий блок палкой, захват рукой локтя, выбивание ножа, удушающий пал- кой с заходом за спину; - тоже самое - от удара ножом изнутри наружу; - защита от удара ножом наотмашь снаружи с использованием палки - блок-удар палкой, захват бьющей руки, удар палкой по шее, боле- вой завязыванием руки вокруг палки. Дополнительно: - спарринг по правилам джиу-джитсу со сменой партнёров, время спарринга по усмотрению аттестационной комиссии. Тактика - в тактической подготовке спортсмен должен овладеть всем ар- сеналом средств и методов ведения состязательной борьбы, так как его тренировочный процесс все более индивидуализируется и строится с учетом соревновательной деятельности. |