Программа для детскоюношеских спортивных школ (дюсш) по борьбе джиуджитсу составлена в соответствии с Законом
 Скачать 0.49 Mb.
|
|
ВСЕРОССИЙСКИЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОТА (ВНИИФК) РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ДЖИУ-ДЖИТСУ (РФД) Примерные программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ ДЖИУ-ДЖИТСУ программа Допущено Федеральным агентством по физической культуре и спорту Москва 2008 2 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Программа для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) по борьбе джиу-джитсу составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании» от 13.01.96 № 12-фз, типовым Положением об образовании детей – Постановление Правительства РФ от 07.03.95 № 233, нормативными документа- ми Министерства образования «Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ» от 25.01. 1995 г. и государственного Комитета Российской Федерации по фи- зической культуре, спорту и туризму за № 390 от 28 июня 2001 г. Эта программа, состоящая из двух частей, должна содержать нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спор- тивных школ и основополагающие принципы спортивной подго- товки юных спортсменов. При разработке настоящей программы использованы нор- мативные требования по физической и спортивно-технической подготовке юных спортсменов, полученные на основе научно- методических материалов и рекомендаций по подготовке спор- тивного резерва на протяжении последних пяти лет с момента создания Российской федерации джиу-джитсу (РФД). Учебная программа для детско-юношеских спортивных школ рас- считана на 2 года обучения в группах начальной подготовки (НП) и 4 года для учебно-тренировочных групп (УТГ), для групп спортивно- го совершенствования (СС) – до 2-х лет. При спортивных школах могут быть созданы спортивно- оздоровительные группы для детей младшего возраста, основными задачами которых являются: - укрепление здоровья и гармоничное раз витие всех органов и систем организма детей; - формирование стойкого интереса к занятиям спортом (вооб- ще); - овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических уп ражнений; - освоение техники подвижных игр; - воспитание тру долюбия; Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 3 - отбор перспективных детей для дальнейших занятий джиу- джитсу. Кроме того, могут быть созданы спортивно-оздоровительные группы и для молодежи (старше 16 лет), которые уже имеют началь- ную подготовку в других видах единоборств и стремятся заниматься джиу-джитсу. Программа обучения в этих группах может быть существенно изме- нена в части времени, отведенного на освоение техники и других видов подготовки. В работе с такими группами можно пользоваться следующими рекомендациями: - сократить период начальной подготовки с 2-х до 1-го года; - перенести часть материала из программ следующих годов обу- чения на текущий год, по мере освоения программы текущего года; - увеличить объем общей и специальной физической подготовки. Однако всегда нужно оценивать исходный уровень физической под- готовки занимающихся в группах молодежи старше 16 лет, и интенси- фицировать учебно-тренировочный процесс, учитывая этот уровень. Учитывая вышеизложенное, необходимо отметить что, числен- ный состав занимающихся, объем учебно-тренировочной работы, норматив оплаты труда тренера-преподавателя за работу в спортивно- оздоровительных группах устанавливается администрацией в соот- ветствии с нормативно-правовыми документами, регулирующими деятельность спортивных школ. Основными задачами этапа начальной подготовки являются: - укрепление здоровья, улучшение физического развития; - выявление задатков и способностей детей; - вовлечение максимального числа детей и подростков в систему спортивной подготовки, направленную на гармоническое развитие физических качеств, общей физической подготовки и изучение ба- зовой техники джиу-джитсу, волевых и морально-этических качеств личности; - формирование потребности к занятиям спортом и ведения здо- рового образа жизни. 4 В учебно-тренировочных группах задачи подготовки отвечают основным требованиям формирования спортивного мастерства в борьбе джиу-джитсу, к которым относятся: - состояние здоровья; - дальнейшее развитие физических качеств и функциональной подготовленности; - совершенствование технико-тактического арсенала борьбы джиу- джитсу; - приобретение и накопления соревновательного опыта, с целью повышения спортивных результатов; - воспитание специальных психических качеств. Основная цель подготовки в группах спортивного совершенствова- ния (СС) это максимальное повышение индивидуальных спортивных результатов до уровня кандидата в мастера спорта России (звание ма- стера спорта России по джиу-джитсу присуждается лицам, достигшим 18 летнего возраста). В связи с этим задачи подготовки в группах СС можно определить как: - укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие; - совершенствование технико-тактического мастерства; - постепенное и обязательное повышение интенсивности трени- ровочных нагрузок; - воспитание специальной выносливости; - дальнейшее приобретение соревновательного опыта. Настоящая программа состоит из двух частей: - первая часть программы - нормативная, которая включает в себя количественные рекомендации по группам занимающихся, общефизической подготовке, специально-физической подготов- ке, технико-тактической подготовке, программу теоретической подготовки, систему участия в соревнованиях, инструкторскую и судейскую практику по годам обучения на этапах НП и УТГ. Особое внимание уделено контрольно-переводным нормативам по годам обучения; - вторая часть программы - методическая, которая включает учеб- ный материал по основным видам подготовки, его распределение по Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 5 годам обучения и в годичном цикле, рекомендации по объему тре- нировочных и соревновательных нагрузок, содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению учебно- тренировочных занятий, организацию и проведение медицинского и педагогического контроля. 1. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ В настоящей программе выделено четыре этапа спортивной подготовки – спортивно-оздоровительный этап (СО), этап началь- ной подготовки (НП), учебно-тренировочный этап (УТ) и этап спор- тивного совершенствования (СС). Максимальный состав спортивно-оздоровительных групп не должен превышать двух минимальных, с учетом соблюдения правил техники безопасности на учебно-тренировочных заняти- ях. Возраст занимающихся в спортивно-оздоровительных груп- пах 6-17 лет. На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся, прошед- шие начальную подготовку в спортивно-оздоровительных группах и выполнивших нормативные требования по общей физической и спе- циальной подготовке, а также учащиеся общеобразовательных школ, достигшие 10-летнего возраста, желающие заниматься джиу-джитсу и имеющие письменное разрешение врача-педиатора. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку, овладение основами техники борьбы джиу-джитсу, подготовка к выполнению контрольных нормативов для зачисления на учебно- тренировочный этап. Группы учебно-тренировочного этапа подготовки формиру- ются на конкурсной основе из учащихся, прошедших необходи- мую подготовку в группах начального обучения и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной под- готовке. Перевод по годам обучения на учебно-тренировочном этапе осуществляется при условии выполнения контрольно- переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке. На этап спортивного совершенствования зачисляются спортсме- ны, выполнившие спортивный разряд кандидата в мастера спорта. 6 Перевод по годам обучения на этапе СС осуществляется при усло- вии положительной динамики спортивных результатов. На этапы СС принимаются также спортсмены, достигшие опре- деленных результатов в каком-либо виде спортивных единоборств. В джиу-джитсу, как и в других японских единоборствах, каждому учащемуся присваивается степень (разряд), определяющая его ма- стерство. Существует 7 младших степеней (кю) и 10 старших сте- пеней (данов), каждая из которых обозначается своим цветом пояса и некоторыми дополнительными знаками. Для юных спортсменов (до 17 лет) предусмотрены 7 младших степеней (кю) и одна старшая степень (дан). Для присвоения каждой степени ученик должен сдать экзамен, на котором оцениваются его практические и теоретические знания, во- левые качества, стаж занятий джиу-джитсу, а также результаты вы- ступления на соревнованиях. Ученику может быть присвоена более высокая степень без сдачи экзаменов в том случае, если он показал лучший результат на соревнованиях высокого ранга. Система «кю» представляет шесть обучающих степеней от 7 к 1, отмеченных поясами, от белого к коричневому, а система старшей степени «дан» отмеченной черным поясом. Изучая эти ступени, по- следовательно переходя с одной ступени на другую, юный спортсмен получает базовые двигательные знания и умения, которые должны служить фундаментальной предпосылкой будущих спортивных до- стижений. Кроме того, на спортивно-оздоровительном и начальном эта- пах, когда участие в соревнованиях не является обязательным, сдача экзаменов и получение поясов является одним из факторов повышения интереса к занятиям и привлечение большего количе- ства занимающихся. При этом представленная система «кю» пре- следует три задачи: оздоровительную, образовательную и задачу практического применения усвоенных технических действий и по- нятий в спортивных соревнованиях. Прием нормативов на сдачу ученических младших степеней «кю» и старшего «дан» осуществляется в соответствии с Положени- ем о порядке присвоения квалификационных степеней «кю» и «дан» Российской федерацией джиу-джитсу (РФД). Аттестацию проводит Комиссия, количественный состав которой определяет проводящая Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 7 организация. Состав Комиссии должен соответствовать следующим требованиям: - 1-й «дан», квалификация преподавателей – 3-й дан и выше; - с 1-го по 2-й «кю», квалификация преподавателей – 2-й дан и выше; - с 7-го по 3-й «кю», квалификация преподавателей не ниже 1-го дана. По решению Комиссии спортсмену, выполнившему норматив кандидата в мастера спорта России, может быть присвоена старшая степень 1-й «дан» (черный пояс) без сдачи соответствующих норма- тивов. Таблица 1 Соответствие классификационных разрядных требований Спортивный разряд, звание в соответствии с ЕВСК Степень Цвет пояса Кандидат в мастера спорта России 1 Дан Черный I разряд 1 Кю Коричневый 1 юношеский, II разряд 2 Кю Фиолетовый 2 юношеский, III разряд 3 Кю Синий 4 Кю Зеленый Новичок 5 Кю Оранжевый 6 Кю Желтый 7 Кю Белый 1.1 Общие требования к организации учебно-тренировочной работы 1. В основу комплектования учебных групп положена научно обо- снованная система многолетней подготовки с учетом возрастных за- кономерностей становления спортивного мастерства (выполнение норматива мастера спорта России, среднего стажа занятий и возрас- та занимающихся). 2. Увеличение недельной учебно-тренировочной нагрузки и пе- ревод учащихся в следующие группы обучения обуславливаются стажем занятий, выполнением контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, уровнем спортивных резуль- татов. 3. Возраст учащихся определяется годом рождения и является ми- нимальным для зачисления в учебные группы. Допускается превы- 8 шение указанного возраста не более чем на два года. 4. Установленная недельная учебно-тренировочная нагрузка яв- ляется максимальной. 5. Количество, установленных в отделении учебных групп (на- чальной подготовки, учебно-тренировочных), является минималь- ным. 6. На период учебно-тренировочных сборов, оздоровительно- спортивного лагеря, наполняемость учебных групп и режим учебно- тренировочной работы устанавливается в соответствии с наполняе- мостью и режимами работы специализированных классов. 7. В зависимости от уровня спортивной подготовленности уча- щихся разрешается сокращение недельной нагрузки, но не более чем на 25%. Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 9 Гр уппы Го д об учения Основной возраст (лет) Возрастной диа паз он допуск а к занятиям Ко л-в о зани - мающих ся в гр уппе Ко л-в о часов в не делю Ко л-в о часов в год Ко л-в о соревно- ваний в го д Требов ания по физи - че ск ой, те хниче ск ой и спор тивной по д- го товк е СО Ве сь пе - рио д 9 6-17 20 4 208 - выпо лнение нор ма тив ов О ФП - 7 кю (б елый по яс) ГНП 1 11 10-12 20 6 312 1-2 выпо лнение нор ма тив ов О ФП, СФП, ТТК- 6 кю (ж елтый по яс) 2 12 11-13 18 8 416 2-3 выпо лнение нор ма тив ов О ФП СФП, ТТК-5 кю (оранж евый по яс) УТГ 1 13 12-14 12 10 520 3-4 выпо лнение нор ма тив ов О ФП СФП, ТТК- 4 кю (зеленый по яс) 2 14 13-15 12 12 624 4-5 выпо лнение нор ма тив ов О ФП СФП, ТТК-3 кю (синий по яс) 3 15 14-16 10 16 832 5-6 выпо лнение нор ма тив ов О ФП СФП, ТТК-2 кю (фио лет овый по яс) 4 16 15-17 8 18 936 6-7 выпо лнение нор ма тив ов О ФП СФП, ТТК- 1кю (к оричнеый по яс) СС 1 и бо лее 16 16-17 6 18 936 7-8 Выпо лнение нор ма тив а КМС или ТТК-1дан (чер - ный по яс) Таб лица 2 Режимы учебно-т рениро во чной раб оты и т реб ования по физиче ск ой, те хниче ск ой и спор тивной по дг от овк е 10 Таблица 3 Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий в ДЮСШ Виды подготовки Количество часов для СО групп Количество часов для групп НП Количество часов для УТ групп Количество часов для групп СС Весь период 1 год 2 год 1 год 2 год 3 год 4 год 1 год и более 1. Технико-тактическая подготовка 80 162 200 245 306 422 456 470 1.1. Техника 60 124 132 162 208 278 296 300 1.2. Тактика 20 38 68 83 98 144 144 170 2. Физическая подготовка 110 110 130 140 150 190 220 200 2.1. Специальная физическая подготовка 20 30 40 44 50 88 100 120 2.2. Общая физическая подготовка 90 80 90 96 100 110 120 80 3. Психологическая подготовка 10 18 18 36 42 54 60 60 3.1. Волевая подготовка 6 12 12 28 32 42 46 46 3.2. Нравственная подготовка 4 6 6 8 10 12 14 14 4. Методическая подготовка 4 10 22 32 38 50 62 62 4.1. Теоретическая подготовка 4 10 12 12 14 16 18 14 4.2. Инструкторская практика - - - 10 12 18 22 24 4.3. Судейская практика - - 10 10 12 16 20 24 5. Соревновательная подготовка - 6 18 26 30 40 48 60 6. Зачетные требования 4 6 8 9 10 12 16 12 7. Восстановительные мероприятия - - 20 32 48 64 76 72 Всего часов 208 312 416 520 624 832 936 936 Основной возраст занимающихся (лет) 9 10 11 12 13 14 16 17 Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 11 Таблица 3 Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий в ДЮСШ Виды подготовки Количество часов для СО групп Количество часов для групп НП Количество часов для УТ групп Количество часов для групп СС Весь период 1 год 2 год 1 год 2 год 3 год 4 год 1 год и более 1. Технико-тактическая подготовка 80 162 200 245 306 422 456 470 1.1. Техника 60 124 132 162 208 278 296 300 1.2. Тактика 20 38 68 83 98 144 144 170 2. Физическая подготовка 110 110 130 140 150 190 220 200 2.1. Специальная физическая подготовка 20 30 40 44 50 88 100 120 2.2. Общая физическая подготовка 90 80 90 96 100 110 120 80 3. Психологическая подготовка 10 18 18 36 42 54 60 60 3.1. Волевая подготовка 6 12 12 28 32 42 46 46 3.2. Нравственная подготовка 4 6 6 8 10 12 14 14 4. Методическая подготовка 4 10 22 32 38 50 62 62 4.1. Теоретическая подготовка 4 10 12 12 14 16 18 14 4.2. Инструкторская практика - - - 10 12 18 22 24 4.3. Судейская практика - - 10 10 12 16 20 24 5. Соревновательная подготовка - 6 18 26 30 40 48 60 6. Зачетные требования 4 6 8 9 10 12 16 12 7. Восстановительные мероприятия - - 20 32 48 64 76 72 Всего часов 208 312 416 520 624 832 936 936 Основной возраст занимающихся (лет) 9 10 11 12 13 14 16 17 12 При составлении учебного плана надо учитывать режим учебно- тренировочной работы из расчета 46 недель занятий в условиях школы и 6 недель в условиях летнего лагеря или по индивидуальной программе на период летнего, активного отдыха. Таблица 4 Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (%) Виды подготовки Этапы подготовки СО НП УТ СС Весь период До 1 года Свыше года До 2-х лет Свыше 2-х лет 1 год и более Общая физическая 60 55 50 45 40 35 Специальная физическая 30 30 30 35 35 35 Технико- тактическая 10 15 20 20 25 30 Таблица 5 Контрольно-переводные нормативы по общей физической под- готовке на спортивно-оздоровительном этапе: мальчики Виды упражнений Минимально удовлетво- рительный результат Очки 1 2 3 4 5 Челночный бег 30 м (3 х 10 м), сек. 10,0 9,8 9,6 9,4 9,2 9,0 Прыжок в длину с места, м. 1,1 1,3 1,5 1,7 1,9 2,1 Подтягивание на перекладине за 10 сек., раз 2 3 4 5 6 7 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, за 20 сек., раз |