|
20
|
|
Лыжная подготовка
|
|
|
|
|
|
|
|
|
32
|
1
|
Значение уроков лыжной подготовки
|
|
|
|
|
для поддержания здоровья. Правила
|
|
|
|
|
самостоятельной подготовки к уроку.
|
|
|
33
|
1
|
Подбор лыжного инвентаря.
|
|
|
|
|
Подготовка к уроку. Знакомство с
|
|
|
|
|
местом занятий. Восстановление
|
|
|
|
|
навыка передвижения на лыжах.
|
|
|
34/35
|
2
|
Восстановление навыка скользящего
|
|
|
|
|
|
|
шага.
|
|
|
|
|
|
|
|
Скользящий шаг с палками в руках.
|
|
|
|
|
|
36/37
|
2
|
Применение навыка скользящего шага.
|
|
|
|
|
Эстафеты на лыжах.
|
|
|
|
|
Развитие быстроты.
|
|
|
38/39
|
2
|
Попеременный двухшажный ход
|
|
|
|
|
(обучение).
|
|
|
40/41
|
2
|
Спуск в низкой стойке. Подъем
|
|
|
|
|
«елочкой»
|
|
|
42/43
|
2
|
Совершенствование выполнения
|
|
|
|
|
|
|
техники попеременного двухшажного
|
|
|
|
|
|
|
|
хода (индивидуальная работа над
|
|
|
|
|
ошибками).
|
|
|
|
|
Развитие выносливости (прохождение
|
|
|
|
|
дистанции до 1 км в спокойном
|
|
|
|
|
равномерном темпе).
|
|
|
44/45
|
2
|
Оценка техники выполнения
|
|
|
|
|
|
|
попеременного двухшажного хода.
|
|
|
|
|
|
|
|
Развитие выносливости (прохождение
|
|
|
|
|
|
|
|
дистанции до 1 км в спокойном
|
|
|
|
|
|
|
|
равномерном темпе).
|
|
|
46/47
|
2
|
Применение техники попеременного
|
|
|
|
|
|
|
двухшажного хода.
|
|
|
|
|
|
|
|
Развитие быстроты (эстафеты, забеги
|
|
|
|
|
до 500м, подвижные игры на лыжах).
|
|
|
48/49
|
2
|
Одновременный 2-шажный ход.
|
|
|
|
|
Применение одновременных ходов на
|
|
|
|
|
дистанции в зависимости от рельефа
|
|
|
|
|
трассы.
|
|
|
50
|
1
|
Прохождение дистанции 1 км в
|
|
|
|
|
равномерном темпе. Правильное
|
|
|
|
|
дыхание во время прохождения
|
|
|
|
|
дистанции.
|
|
|
51
|
1
|
Дистанция 1 км на время – оценка
|
|
|
|
|
|
|
выполнения учебного норматива.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
52
|
1
|
Развитие выносливости (дистанция 2
|
|
|
|
|
|
|
км без учета времени).
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Упражнения из соревновательной
|
|
|
|
|
|
программы
|
|
|
|
|
16
|
|
Легкая атлетика и ОФП
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
53-56
|
4
|
Развитие ловкости и быстроты:
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры, эстафеты типа «Веселые
|
|
|
|
|
|
старты»
|
|
|
|
57
|
1
|
Специальные беговые упражнения.
|
|
|
|
|
|
Упражнения со скакалкой.
|
|
|
|
58
|
1
|
Совершенствование техники бега.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тренировка в прыжках на скакалке на
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
время.
|
|
|
|
59
|
1
|
Техника метания мяча. Развитие
|
|
|
|
|
|
|
|
|
скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжки на скакалке на время – оценка.
|
|
|
60
|
1
|
Эстафетный бег по кругу. Передача
|
|
|
|
|
|
палочки.
|
|
|
|
61
|
1
|
Подготовка к районным соревнованиям
|
|
|
|
|
|
|
|
|
(бег 200м – на время)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
62/63
|
2
|
Совершенствование техники метания
|
|
|
|
|
|
мяча на дальность.
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
|
|
64
|
1
|
Бег 30м и 60м на время – оценка.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тренировка в метании мяча на
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
дальность.
|
|
|
|
65
|
1
|
Прыжки в длину с разбега – оценить.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тренировка в метании на дальность
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
66
|
1
|
Метание мяча – оценить.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Развитие выносливости.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
67
|
1
|
Тест на выносливость – 6-минутный бег.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
68
|
1
|
Резервный урок (подготовка к
|
|
|
|
|
|
спортивному празднику: эстафета по
|
|
|
|
|
|
кругу, подвижные и спортивные игры)
|
|
|
|
Скачать 290.29 Kb.