№ урока
|
Тема урока
|
Количество часов
|
Содержание
|
Характеристика деятельности учащихся
|
Дата
|
план
|
факт
|
|
История развития физической культуры в России
|
1
|
Знакомство с историей развития физической культуры в России в 17-19 вв, ее роль и значение для подготовки солдат русской армии.
|
Пересказывать тексты по истории физической культуры.
Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека
Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.
Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость).
Характеризовать показатели физического развития.
Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений.
Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.
Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости. Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их со стандартными значениями.
Измерять показатели развития физических качеств.
|
|
|
|
Физическая подготовка
|
1
|
Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения
|
|
|
|
Основные способы регулирования физической нагрузки
|
1
|
Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения.
|
|
|
|
Правила ТБ на уроках физической культуры. Предупреждение травматизма
|
1
|
Правила ТБ на уроках физической культуры. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями
|
|
|
|
Определение нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений. Закаливание организма.
|
1
|
Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
|
|
|
|
Оказание доврачебной помощи
|
1
|
Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
|
|
|
|
Правила по ТБ на уроках лёгкой атлетики. Ходьба и бег.
|
1
|
Правила по ТБ на уроках лёгкой атлетики. Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук под счет коротким, средним и длинным шагом. Бег по кругу, с высоким подниманием бедра. Равномерный бег с последующим ускорением.
|
Описывать технику беговых и прыжковых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых и прыжковых упражнений.
Осваивать технику бега и прыжков различными способами. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых и прыжковых упражнений.
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых и прыжковых упражнений.
Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых и прыжковых упражнений.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых и прыжковых упражнений.
Описывать технику метания малого мяча. Осваивать технику метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча
|
|
|
|
Кроссовая подготовка. Низкий старт
|
1
|
Техника низкого старта. Стартовое ускорение. Финиширование
|
|
|
|
Кроссовая подготовка. Низкий старт
|
1
|
Техника низкого старта. Стартовое ускорение. Финиширование
|
|
|
|
Бег на 30 м
|
1
|
Бег на короткую дистанцию. Учет: метание мяча в цель.
|
|
|
|
Бег на 30 м
|
1
|
Бег на короткую дистанцию.
|
|
|
|
Бег на 60 м
|
1
|
Бег на 60 м. Учет: бег на 30 м.
|
|
|
|
Бег на 60 м
|
1
|
Учет: бег на 60 м.
|
|
|
|
Бег с преодолением препятствий.
|
1
|
Бег с преодолением препятствий. Учет: бег на 60 м.
|
|
|
|
Бег по пересеченной местности
|
1
|
Бег по пересеченной местности
|
|
|
|
Кросс до 1 км
|
1
|
Кросс до 1 км
|
|
|
|
Челночный бег.
|
1
|
Челночный бег3х10. Учет: бег с преодолением препятствий
|
|
|
|
Метание мяча на дальность
|
1
|
Метание мяча на дальность. Учет: челночный бег 3х10.
|
|
|
|
Метание мяча на дальность
|
1
|
Метание мяча на дальность из-за головы
|
|
|
|
Метание мяча в цель
|
1
|
Метание мяча в цель с расстояния 4-5 м. Учет: метание мяча на дальность
|
|
|
|
Прыжок в длину
|
1
|
Метание мяча в цель с расстояния 4-5 м. Прыжок в длину с разбега
|
|
|
|
Прыжок в длину
|
1
|
Учет: метание мяча в цель. Прыжок в длину с разбега
|
|
|
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания. Учет: прыжок в длину с разбега
|
|
|
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания.
|
|
|
|
Игры на закрепление и совершенствование развития скоростных способностей
|
1
|
Игры на закрепление и совершенствование навыков бега. Подвижная игра «Подвижная цель».
|
Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.
Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.
|
|
|
|
Игры на закрепление и совершенствование развития скоростных способностей
|
1
|
Учет: прыжок в высоту Спортивная игра мини-футбол.
|
|
|
|
Игры на закрепление и совершенствование развития скоростных способностей
|
1
|
Спортивная игра мини-футбол.
|
|
|
|
Строевые упражнения.
|
1
|
Повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два». Перестроение по двое в шеренге и колонне
|
Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений.
Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!»,
«Стой!». Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.
|
|
|
|
Строевые упражнения
|
1
|
Повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два». Перестроение в три шеренги
|
|
|
|
Строевые упражнения
|
1
|
Перестроение в две и три шеренги
|
|
|
|
Акробатические упражнения. Мост из положения лежа
|
1
|
Мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев.
|
Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.
Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.
Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.
Проявлять качества силы, координации и выносливости
|
|
|
Скачать 135.54 Kb.