все о спид. Программа по формированию навыков здорового образа жизни у подростков Всё, что тебя касается
 Скачать 5.24 Mb.
|
|
«Те, кто» Пояснение: Выбирается один доброволец. Остальные садятся в круг на стулья. Все сидят в кругу, кроме одного участника, который стоит в центре. Для него стула нет. Инструкция: Сейчас наш доброволец, стоящий в центре, должен бу- дет произнести фразу: «Поменяйтесь, пожалуйста, местами те, кто…» и добавит какой-либо признак, например, «…кто пришел се- годня в джинсах». Те ребята, у кого этот признак есть, должны будут поменяться местами, а наш доброволец должен занять любой из ос- вободившихся стульев, пока те будут меняться местами. Соответс- твенно, тот, кто останется без стула, становится новым водящим. Признаки могут быть различными: как внешними («у кого есть крас- ный цвет в одежде», «у кого есть домашние животные»), так и от- ражающими черты личности («кто любит математику») или ваши действия («кто сегодня не завтракал»). В общем, можно называть все, на что хватит вашей фантазии. Очень важно, чтобы признак был как минимум у 2 человек в кругу, иначе это будет «подставой» для сидящего участника. (Ведущий должен за этим следить). Реко- мендую каждому заранее подумать, что он скажет, когда окажется в центре круга. Это сделает игру более динамичной и интересной. Ну что, все понятно? Тогда начнем. Комментарий: 1) Ведущий тоже участвует в игре наравне со всеми. 2) Лучше, чтобы сначала признаки были внешними, а как только ве- дущий увидит, что все в разминке активны и затруднений с вне- шними признаками нет, то можно перейти к внутренним, которые не видны. Самым сложным и, пожалуй, интересным для ведущего может быть этап, когда признаками будут черты характера, эмоции и чувства – то, что находиться в глубине человека. Например, «Те, кто веселый…»; «Те, кто грустный…»; «Те, кто чувствует напря- женность» и т.д. 3) Очень важно помочь тем, кто, выйдя в круг, долго стоит и думает над признаком. В этом случае нужно подбодрить участника. Мож- но сказать: «Посмотри на нас, что видишь, то и говори». Желатель- но, чтобы участник сам придумал признак. 29 4) Это упражнение-разминка становиться интересной тогда, когда проходит очень динамично. Для этого надо, чтобы участник, кото- рый вышел в круг, сразу сказал свой признак, а пауза была бы ми- нимальной, даже если остальные участники только что заняли свои места. Только в момент «хаоса и неразберихи» эта игра становится азартной и интересной для участников. Нужно, чтобы они «побе- гали» и «подрались» за стулья. Особенно это важно на первом за- нятии. После такой разминки все чувствуют себя уже знакомыми. 5) Даже если это упражнение известно кому-то из группы, оно все равно вызывает интерес. В дальнейшем на занятиях или в паузах перед занятиями вы можете провести его еще несколько раз. Но! Не слишком часто, т.к. важно, чтобы были и другие динамичные игры-разминки. Анализ упражнения: Это разминочное упражнение, поэтому анализа не требует. В крайнем случае, можно произнести что-то вроде это- го: Ну, как? Вам понравилось упражнение? Выслушайте отдельные от- веты участников. По-моему, было весело! Вы молодцы! У нас сегодня будет еще много интересных заданий. Далее можно перейти к следующему упражнению. Но сначала давайте все-таки познакомимся друг с другом… Упражнение «Снежный ком» Пояснение: Эта психологическая игра стара, как мир, но от этого она не теряет своей актуальности. Кроме того, после этого упражнения участники быстро запоминают имена друг друга, так как оно сильно мотивирует их к этому. Инструкция: Знакомиться мы сейчас с вами будем следующим обра- зом. Я назову вам свое имя, потом сидящий справа от меня человек назовет мое имя плюс свое. Сидящий от него справа назовет мое, его и свое имя. И так далее - по кругу. Последнему человеку придется назвать имена всех присутствующих, начиная с моего. Старайтесь, когда будете произносить имена, сначала посмотреть человеку в гла- Ïåðâîå çàíÿòèå: äàâàéòå çíàêîìèòüñÿ! 30 за и только потом назвать его имя. И еще очень важно – сейчас вы можете сказать нам то имя, каким, вы хотите, чтобы мы вас здесь называли (Ксения или Ксюша, например). Задание понятно? Давайте попробуем. Не переживайте, если вы не сможете вспомнить имя кого- либо из присутствующих. Мы все вам поможем. У нас ведь нет задачи - проверить вашу память! Когда круг замкнется, спросите: «Не хочет ли кто-нибудь тоже пов- торить все имена, только в обратном порядке?» Обычно желающие находятся, и не один. Обязательно поаплодируйте добровольцам за их отличную память после называния имен. Затем можно всем перемешаться (сесть на другие стулья) и после это- го опять попросить кого-то назвать все имена. И опять поаплодируйте добровольцам. Ну, что? Есть у вас ощущение, что вы уже знаете имена друг друга? По-моему, это очень действенное упражнение. Мы еще успеем позна- комиться с вами поближе, а пока хотелось бы рассказать вам о том, куда вы попали. В общем, вы – ПОПАЛИ!!! Обсуждение правил группы Давайте узнаем, что такое тренинг: l Прежде всего, это не урок. Мы не сидим здесь с вами за партами, как вы видите, а я не учитель. Мы сидим с вами в кругу. Это нужно для того, чтобы все видели друг друга и все были равны. l Я уважаю ваше мнение, а вы - мое и друг друга. l На тренинге основная форма работы – это интерактивные уп- ражнения. Мы здесь получаем знания и тренируем какие-то важ- ные навыки и умения. Слово «тренинг» - родственное слову «тре- нировка». Но иногда важная информация будет преподноситься и в форме беседы. Кроме того, тренинг – это интересно. Можно даже смело сказать, что все школьные уроки должны проводиться в этой форме. На тре- нинге можно многое, чего нельзя на обычном уроке в школе, но и здесь есть свои правила: (по ходу обсуждения правила записываются на доске или ватмане) 31 1. Не опаздывать. 2. Каждый имеет право высказывать собственное мнение. 3. Не перебивать друг друга, уважать мнения других. 4. Быть активными, стараться проявлять себя. 5. Говорить только от своего имени. 6. Хранить чужие секреты и не выносить информацию о другом чело- веке за пределы этого помещения. 7. На время тренинга выключать звук у мобильных телефонов. Да- вайте это сейчас и сделаем. Попросите участников дополнить этот список своими правилами, если они захотят. После того, как все правила записаны на доске или ват- мане, ребята в знак того, что они с ними согласны, под ними поставят свои подписи. Упражнение «Исчезающие стулья» Пояснение: По конструкции стулья должны быть достаточно крепкими и устойчивыми, чтобы по ним можно было ходить. Поп- росите участников снять обувь. Это упражнение направлено на сплочение группы и на развитие взаимовыручки, что очень важно на первом занятии. Стулья стоят в кругу. Участники стоят ногами на стульях. Веду- щий не участвует. Инструкция: Вот, вы сейчас стоите на стульях. Молодцы! А теперь походите по ним. Пусть ребята начнут ходить по стульям против часовой стрелки, под- бадривайте их к этому. Можно (но не обязательно) включить динамич- ную музыку. Когда участники начнут движение, спросите: Куда вы идете? Дожди- тесь любого первого ответа. Например, «В лес». Ïåðâîå çàíÿòèå: äàâàéòå çíàêîìèòüñÿ! 32 Так, вы идете в лес. Хорошо! А я буду злым медведем и буду вам мешать! Ваша задача - помогать друг другу и достичь-таки своей цели. После этих слов вы начинаете постепенно убирать стулья. По одному. Не торопитесь! Важно следить за техникой безопасности! Просите ребят помогать друг другу: подавать руку, придерживать. Стулья уби- райте с разных сторон. В отдельных случаях можно чуть-чуть подви- нуть стул ближе к центру или по окружности, т.к. вам важно, чтобы участники выполнили это упражнение. Ваша основная задача сейчас – не упасть! Тогда вы победите! Помо- гайте друг другу! Поддерживайте, подавайте руку. Упражнение заканчивается, когда останется 4-5 стульев при количестве участников 10-13 человек. Закончить упражнение необходимо плавно. Когда вы убираете стул последний раз (т.е. остается 4-5), скажите: Если сейчас вы пройдете еще один круг, вы победили! Если в процессе упражнения кто-то касается пола, помогите ему под- няться и не акцентируйте на этом внимания. Необходимо только ска- зать соседям упавшего: Почему вы не помогаете? Подавайте руки! Считайте, что если (предположим) Вася упал, то проиграла вся груп- па, а не только он. Упражнение должно закончиться победой группы. Важно, чтобы учас- тники преодолели все трудности вместе. Пусть они поаплодируют друг другу в конце упражнения. Анализ упражнения: Обсудите вопросы: m Вам понравилось, как вы сделали это упражнение? m Благодаря чему или кому вы сделали его хорошо? m О чем это упражнение, как вам кажется? Мы с вами теперь - одна команда. Каждый вносит частичку себя в нашу группу. Каждый из нас очень важен. Без каждого из нас группа будет уже не та. И если мы – команда, то должны заботиться друг о друге и помогать друг другу. Помогать своей открытостью, добрым отношением, уважением. Помогать, протягивая руку. Упражнение со стульями нас как раз этому и учило! Учило быть вместе. Так что теперь знайте: если проигрывает один человек – проигрывает вся группа. Помните об этом. 33 Но мы еще плохо знаем друг друга. Пришло время познакомиться поб- лиже. Упражнение «Знакомство в парах» Пояснение: Это упражнение на- правлено на знакомство, но уже не поверхностное, как «Снежный ком», а более глубокое. Участники делятся на пары - кто с кем хочет. Тем не менее, скажите всем, что это упражнение для них будет более интересным, если они возьмут в пару мало знако- мого им участника и, желательно, противоположного пола. Если в группе нечетное количество че- ловек, ведущий тоже принимает участие в упражнении. Все пары работают одновременно. Инструкция-1: Сейчас у вас будет 10 минут (на каждого человека по 5 минут) на то, чтобы вы в парах могли поговорить друг с другом и рассказать о себе все, что хотите. Что вы любите, какую музыку предпочитаете, есть ли у вас хобби, какой у вас характер и т.д. В об- щем, все, что придет на ум. (Для того чтобы облегчить работу в па- рах, Вы можете написать список вопросов заранее на доске или листе ватмана). После этого мы снова соберемся с вами в кругу, и вам не- обходимо будет представить своего собеседника. Сейчас вы можете расположиться (сесть на стулья) в любом месте нашей комнаты, где вам удобно. Можно сделать так: вы рассказываете своему партнеру о себе 5 минут, потом он делает то же самое. А можно рассказывать по очереди – в диалоге, и пусть это займет тоже 10мин. Выбирайте сами, но когда пройдет 5 мин., я вам об этом напомню. После того, как работа в парах закончилась, скажите: Инструкция-2: Сейчас все вы должны будете в нашем кругу по очере- ди представить своего собеседника. Делать это вы будете следую- щим образом: Ïåðâîå çàíÿòèå: äàâàéòå çíàêîìèòüñÿ! 34 l поставьте только один стул от вашей пары в наш круг; l выберите, кто из вас встанет за спинку этого стула, а кто на него сядет, и сделайте это; l теперь тот, кто стоит за спиной своего партнера, будет рас- сказывать о нем от его имени. Например, если Сергей и Маша были в одной паре, то Сергей, который стоит за спиной Маши, должен рассказать о ней так: Говорит Сергей: «Меня зовут Маша. Я очень спокойная и не люблю конф- ликты. Люблю читать и гулять по парку со своей собакой...» и т.д. Все понятно? Тогда какая пара хотела бы первой рассказать о себе? После каждого рассказа участники группы могут задавать вопросы рассказывающему, который отвечает от имени сидящего на стуле. На- пример, Сергей рассказывает от лица Маши, поэтому ребята в круге задают вопросы якобы Маше, но отвечать на них должен Сергей. Например, вопрос задается Маше: «Маша, а какое у тебя хобби?», а от- вечает Сергей. И даже если Сергей и Маша об этом не говорили, когда общались в паре, Сергей должен не растеряться и попытаться ответить на вопрос. Маша при этом должна сидеть молча и не подсказывать. После всех вопросов одному из участников пары проводится анализ упражнения. Анализ упражнения: проводится после каждого представления чело- века Вопросы тому, кого представляли: m Что ты чувствовал(а), когда другой человек говорил от твоего имени? m Все ли верно отвечал твой партнер? m Хочешь что-то добавить или рассказать? Вопросы тому, кто представлял: m Сложно ли было «быть другим человеком»? m Насколько удалось вжиться в другого человека и отвечать за него на вопросы? m Как ты думаешь, получилось ли у тебя полностью представить человека? 35 После того как один участник пары все рассказал про сидящего и ана- лиз упражнения проведен, участники в паре меняются местами, и все повторяется. Мне кажется, что после этого упражнения мы уже знаем друг дру- га не только по именам. Чем лучше мы будем друг друга знать, тем эффективнее будет работа в нашей группе. Но наше знакомство только началось, и оно будет продолжаться на следующих наших занятиях. А сейчас, мне кажется, мы немного засиделись. Давайте встанем и отодвинем стулья. Упражнение «Цветочек-трансформер» Пояснение: Это упражнение-пантомима. Оно способствует тому, что- бы участники «настроились» друг на друга и сосредоточились на том, что происходит в группе. Также оно позволяет плавно перейти к об- суждению всего курса. Инструкция: Сейчас давайте все встанем в круг и будем по кругу пере- давать воображаемые предметы. Начнем. Вот цветок. Это роза. Ведущий как будто срывает цветок, любуется им, нюхает, потом слу- чайно укололся о шипы, полизал, например, уколотый палец, потрогал бутон и т.д. и передает «розу» дальше по кругу. Вы должны представить, что вам передали цветок, и вести себя со- ответственно тому, что вам передали. Например, полюбоваться или сделать с ним то, что захотите, и передать дальше по кругу. Главное - чтобы вы обыграли это. Говорить, что вы делаете, не надо, только показывайте с помощью пантомимы. Представьте, что вы делаете подарок тому, кто рядом с вами. Я дарю цветок, а вы - что-то свое. Обыграете сначала то, что вам подарили, а после этого «создайте» свой подарок, обыграйте его и подарите следующему участнику, ко- торый стоит рядом. Например, вам подарили очки, вы их примите и примерьте, а потом, например, поймайте и погладьте котенка, чтобы передать его дальше. Или фотоаппарат, или шляпу, или тяжелый чемо- дан с одеждой, который все время открывается. Ну, я думаю, понятно. Итак, поехали! Ïåðâîå çàíÿòèå: äàâàéòå çíàêîìèòüñÿ! 36 Комментарий: Даже если ребята будут дурачиться и обрывать, напри- мер, у цветка лепестки, топтать его, позвольте им это сделать. Просто прокомментируйте: «Бедненький цветочек! Недолгая жизнь у него была!!!» Когда группа сделала 3-4 круга, скажите: А сейчас мы будем передавать нечто особо ценное – доверие. Пред- ставьте, что оно заключено в стеклянном шаре. Давайте передадим этот хрупкий шар через весь круг. Ведущий должен изобразить, что держит стеклянный шар. Погладьте его, прижмите и бережно пере- дайте дальше. Молодцы! У вас хорошо получилось передавать различные предметы. Все вы по-разному это делали. Вспомните, как вы передавали шар «Доверие». То, как вы его передавали, может сказать о многом не только мне, но и, главное, вам самим. Доверяете вы мне и группе или еще нет? Готовы вы поделиться своим опытом и бережно отнестись к рассказам других? Есть о чем задуматься! Теперь самое время поговорить о том, чему же будет посвящен наш курс. Введение в программу Итак, зачем мы здесь все-таки собрались? Чему будут посвящены наши тренинги? Знаете, возраст 14-17 лет – самый интересный в жизни. Мы чувству- ем себя взрослыми и свободными. Нам хочется испытать себя. Нам хочется узнать о себе как можно больше. Какой я на самом деле и ка- ким меня видят окружающие? Как я поступлю в сложной ситуации? Именно об этом – наши тренинги. Сейчас на плакате вы увидите список вопросов. (Плакат нужно подготовить заранее). Эти вопросы очень разные. Я прошу вас внимательно прочитать вопросы, а затем подойти к плакату и отметить «плюсами» те их них, на которые вы хотели бы полу- чить ответы. 3 Мне было бы интересно узнать ответы на эти вопросы: l Что юношам нравиться в девушках, а девушкам – в юношах? l Как сделать, чтобы тобой не манипулировали? l Как выйти из конфликтной ситуации победителем? l Что такое безопасное сексуальное поведение? l Что такое толерантность, и при чем здесь я? l Как остаться спокойным, когда тебя разрывает от злости? l Как научиться определять, правду тебе говорят или «вешают лапшу на уши»? l Как сэкономить 33 тысячи рублей в год? l Под какие вещи могут быть замаскированы наркотики? l Что такое кризис и можно ли с ним справиться? l Как сказать «Нет!», когда на тебя давят. l Как научиться понимать, что именно я чувствую? l Правда ли, что если сейчас спланировать будущее, то оно таким и будет? Спасибо! Мы видим, что есть вопросы – рекордсмены, а есть те, ко- торые заинтересовали только нескольких из вас. Вы уже, наверное, догадались, что ответы на эти вопросы мы с вами получим на разных тренингах нашей программы. Нет, я не буду чи- тать вам нудные лекции о том, что пить и курить - плохо, а зани- маться спортом - хорошо. Мы вместе будем играть в ролевые игры, проводить мозговые штурмы и другие упражнения. Все это нам по- может разобраться в себе и в окружающих. Поможет нам стать уве- реннее, самостоятельнее и свободнее. А все решения каждый будет принимать сам. Все как в жизни. Давайте сделаем последнее на сегодняшнем занятии упражнение. Упражнение |