все о спид. Программа по формированию навыков здорового образа жизни у подростков Всё, что тебя касается
 Скачать 5.24 Mb.
|
|
Тематическое приветствие. Пример: Всем привет! Очень рад (или рада) вас всех видеть! Сегод- ня на нашем занятии мы будем говорить о конфликтах. С конф- ликтами мы сталкиваемся в разных сферах нашей жизни. Это слу- чается очень часто, ведь мы живем в мире людей, и наши желания, интересы не всегда совпадают. Так что сегодня мы поговорим о том, как можно разрешить конфликт и что нам дают конфлик- ты. Но давайте начнем с разминки, которая плавно введет нас в тему сегодняшнего занятия. 15 В приветственном слове вам необходимо: поздороваться друг с дру- гом, найти контакт с участниками, настроить их на работу в группе и напомнить об основных правилах (например, выключить звук мобиль- ного телефона). РАЗМИНКА Любой тренинг начинается с разминочного упражнения. Это позволя- ет ребятам «разогреться», забыть о мыслях, которые их тревожили вне группы и настроиться на работу. Мы старались, чтобы в нашем курсе разминка была тематической, то есть каким-то образом соответство- вала теме тренинга. Но не обязательно так должно быть всегда. Ско- рее, наоборот. Разминочное упражнение должно «заводить» ребят и плавно вводить в тренинговую работу. Очень часто разминка - это несерьезная, веселая, подвижная игра. В разминке ведущий должен принимать непосредственное участие и «заводить» всю группу. Помните, что участники только-только пришли на тренинг, помогите им втянуться в него, и отдачу получите в виде их продуктивной рабо- ты на всем занятии. Несмотря на то, что в каждом занятии приведены свои разминочные упражнения, лучше знать их больше и заранее поз- накомиться с еще несколькими. «С миру по нитке» Один из участников начинает рассказ, предлагая одно предложение, затем следующий по кругу добавляет к нему свое предложение, следу- ющий – свое, и так до тех пор, пока очередь не дойдет до начавшего. Затем кому-нибудь из группы предлагается вспомнить и рассказать все получившееся целиком. Остальные могут дополнять или поправлять рассказывающего. «Тишина» Группа делится на пары, одному из участников пары дается бумажка, на которой написано нетрудное задание. Пользуясь только жестами, не говоря ни слова, он должен объяснить своему напарнику, что напи- сано на бумажке, и добиться того, чтобы он это выполнил. Ââåäåíèå â ïðîãðàììó 16 «Атомы и молекулы» Сначала участников группы просят закрыть глаза и представить, что каждый человек – маленький атом, а атомы, как известно, способны соединяться и образовывать молекулы, которые представляют собой достаточно устойчивые соединения. Далее следуют слова ведущего: «Сейчас вы откроете глаза и начнете беспорядочное движение в про- странстве. По моему сигналу (вид сигнала оговаривается) вы объеди- нитесь в молекулы, число атомов в которых я также назову. Когда будете готовы, откройте глаза». Участники начинают свободное перемещение в пространстве и, услышав сигнал ведущего, объединяются в молекулы по 2, 3, 4, 5, 6, 7 и т.д. атомов. Подвигавшись некоторое время цельным соединением, молекулы вновь распадаются на отдельные атомы. Затем ведущий снова дает сигнал, и участники снова объединяются и т.п. Если последним числом атомов в молекуле будет 2, то упражнение служит хорошим способом деления группы на пары для последующей работы. *На первом занятии следует избегать конфликтных ситуаций, когда при названном числе группа не может разделиться поровну и остают- ся «лишние участники» или некоторым молекулам не хватает атомов до нужного числа. 1 «Старичок-профессор» Выбирается один доброволец – он будет «старым профессором», кото- рый выходит за дверь и обещает не подслушивать. После того, как «старый профессор» вышел за дверь, ведущий расска- зывает суть упражнения. «Сейчас мы с вами выберем еще одного человека, он будет «рука- ми профессора». А также выберем тему лекции, которую должен будет прочитать «старый профессор». Когда старый профессор войдет, он спрячет руки за спину, а «человек-руки» встанет сза- ди профессора и выставит свои руки вперед, как бы заменяя его собственные. Теперь это руки профессора. «Старый профессор» забывает все подряд, поэтому и тему лекции, которую он будет читать студентам, он не помнит. Однако руки его чудом помнят нужную тему и помогают «профессору» прочитать свою лекцию. «Человек- руки» пытается показать профессору, что он должен говорить (напомним, что профессор не знает темы лекции - в от- личие от всех остальных), а профессор должен сориентировать- ся по рукам и попытаться прочитать свою лекцию. «Профессор» должен читать лекцию независимо от того, угадал он тему или нет, т.е. начать с самого начала и говорить до тех пор, пока не угадает. «Студенты», т.е. вы, все остальные, которые знают тему лекции, могут помогать или сбивать «профессора» с толку своими вопросами или репликами. Упражнение заканчивается, ког- да «профессор» по «рукам» угадывает тему лекции». * Ведущий тоже участвует в упражнении, например, в роли «студента» и вместе с остальными задает вопросы «профессору». «Людмила Прокофьевна» Группа выстраивается в одну линию-шеренгу, им предлагается пройти из одного конца комнаты в другой своей обычной походкой, а затем - обратно. После этого дается задание пройтись следующим образом: l задрав голову вверх, l низко опустив ее, l вытянув шею, l втянув голову в плечи, l размахивая руками, Ââåäåíèå â ïðîãðàììó 18 l прижав их к телу, l согнувшись пополам, l прогнувшись назад, l виляя бедрами, l не сгибая колени, l высоко поднимая колени, l широким шагом, l приставляя пятку одной ноги к мыску другой, l как можно быстрее, l как можно медленнее. Затем нужно снова пройтись своей привычной походкой и почувство- вать произошедшие изменения. Если участники устали, можно давать не все из предложенных зада- ний. БЛОК «ВСПОМНИМ ВСЁ» В этом блоке участники вспоминают всё, что было на предыдущем заня- тии. Это не должно занимать у вас много времени: всего 5-7 минут. Этот блок необходим, чтобы все тренинги у участников воспринима- лись как целостный курс, а каждое занятие было продолжением пре- дыдущего. Обсуждение предыдущего занятия в этом блоке желательно вести в произвольной форме, давая участникам возможность высказать все мысли и эмоции, накопившиеся в ходе предыдущего занятия. Можно также структурировать общение серией вопросов. Например: l Какова была тема предыдущего занятия? l Что нового вы узнали? l Что больше всего понравилось? l Что больше всего запомнилось? l Чему вы научились? l Что было для вас неожиданным на предыдущем занятии? l Как вы думаете, повлияет ли то, что вы узнали и чему научились на прошлом занятии, на вашу последующую жизнь? и др. 19 Лучше дать участникам возможность высказываться в произвольном порядке, а не по кругу, поскольку некоторым участникам может быть нечего ответить по тому или иному вопросу. По окончанию блока ведущий должен связать тему прошлого занятия с темой нынешнего занятия. Например: На прошлом занятии, тема которого была «Наркотики: не влезай – убьет!», мы обсудили с вами различные вопросы нар- котической зависимости и ее последствия. Все эти последствия бывают одинаково страшными, независимо от того, по какой при- чине человек «втянулся». Сегодня нам предстоит более подробно разобраться в одном из самых тяжелых из возможных последствий употребления наркотиков – заражением ВИЧ. Итак, тема наше- го сегодняшнего занятия – «ВИЧ/СПИД: мы знаем, как себя защи- тить». Или так: Итак, тема нашего прошлого занятия - «Кризис: выход есть!». Мы с вами узнали, что бывают ситуации, в которых мы виноваты сами. Мы приводим себя к кризису, хотя могли его избе- жать. В тупик нас может загнать наше рискованное поведение. Один из главных видов рискованного поведения – это употребление алкоголя. Вот этому и будет посвящено сегодняшнее занятие. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ Основная часть занятия – это собственно тренинг. Ход каждого заня- тия подробно описан в этом пособии. Здесь мы остановимся лишь на нескольких общих особенностях. Деление участников тренинга на группы На каждом занятии вы можете столкнуться с необходимостью поде- лить участников тренинга на пары или группы. Существует несколько способов, которыми вы можете воспользоваться: l «На первый-второй рассчитайся!» С этим способом все понятно. Первые номера образуют одну груп- пу, вторые – вторую группу, третьи номера – третью и т.д. Ââåäåíèå â ïðîãðàììó 20 l «Я хочу!» Выбираются добровольцы, которые сами набирают себе группы. Если надо 3 группы, выбираются 3 добровольца, которые набира- ют себе команды по одному человеку поочередно (сначала один, потом второй, потом третий, потом опять первый, второй и т.д.). l «От сих до сих…» Принудительный способ. Если все участники сидят в кругу, веду- щий делит круг пополам, одна половина которого составляет одну группу, а вторая – вторую. Точно так же можно поделить группу и на три, и на четыре подгруппы. l «Атомы и молекулы» См. описание этого способа в разделе «Разминка». l Деление по признаку Деление на команды по полу, длине волос, цвету глаз, цвету одеж- ды и т.д. l По дате рождения Все, кто родился с января по конец июня – в одной команде, осталь- ные – во второй команде. Так же можно поделить по сезонам: кто родился зимой и весной – одна команда, а летом и осенью – другая команда. Можно делить по принадлежности к знаку Зодиака или зодиакальным стихиям (земля, вода, огонь, воздух). l Жребий Необходимо заранее подготовить бумажки с номерами или разно- го цвета. Для деления на две команды подойдут шахматы. Использование специального реквизита Для некоторых упражнений нужен специальный реквизит. Его необхо- димо заготовить заранее, поэтому, готовясь к занятию, обратите на это внимание. Следует отметить, что необычный реквизит очень оживляет занятие, поэтому не ленитесь его найти и приготовить. Результат, по- верьте, не заставит себя долго ждать. В любом случае, чаще используйте доску и записывайте выводы, ко- торые вы сделали с группой, рисуйте схемы. Наглядность очень важна для понимания и усвоения материала. Перерыв Каждое занятие длится 1,5-2 часа, поэтому целесообразно где-то в середине занятия сделать небольшой перерыв (5 минут). Однако его 21 можно и не делать, если группа заинтересована и не хочет прерывать- ся, или если вы посчитаете, что это нарушит процесс. Упражнения: делать или нет. В каждом занятии мы указали время, необходимое для каждого упраж- нения, но это приблизительное время. Упражнение может затянуться или, наоборот, пройти быстрее. Это зависит и от каждой конкретной группы, и от конкретного ведущего. Часто вам придется самим решать, от какого упражнения нужно отказаться из-за банальной нехватки времени. Лучше подумать об этом заранее, когда вы будете готовиться к тренингу. Иногда в описании занятия мы сами указываем, от какого упражнения можно отказаться, но решать все равно вам! РЕФЛЕКСИЯ ВСЕГО ЗАНЯТИЯ Рефлексия учит наблюдать за собой, фиксировать свои мысли, кото- рые возникли на тренинге, понимать, что нового участники узнали, а что знали и так. Главное – научить участников осознавать, как ме- нялись их чувства в процессе занятия, что они чувствуют сейчас. На первых занятиях участникам, скорее всего, это покажется сложным: они не будут знать, что говорить, и ограничатся традиционным: «Мне понравилось». Задача ведущего - научить их самонаблюдению. Ведь этот навык им очень пригодится и в жизни. Ведущий может научить их навыку самонаблюдения при помощи двух способов: l При помощи вопросов В конце занятия сядьте в круг и попросите каждого по кругу выска- заться по поводу сегодняшнего занятия. Помогите ребятам своими вопросами: m Что на сегодняшнем занятии вам показалось особенно инте- ресным? m Какие чувства вы сейчас испытываете по поводу прошедшего занятия? l Удовлетворенность/неудовлетворенность? l Пустоту/переполненность эмоциями? l Радость/грусть? и т.д. m Что вам не понравилось на тренинге? m А что понравилось? Ââåäåíèå â ïðîãðàììó 22 m Узнали ли вы что-то новое? Что именно? m Какая информация была вам уже знакома? m Вы чему-то научились сегодня? Чему? m Что бы вы изменили в сегодняшнем занятии, если могли бы? m Чего ждете от следующего тренинга? l При помощи наглядного метода Для этого используйте таблицу смайликов из тренинга «Эмоции и чувс- тва» (см. Приложение 1). Нужно заготовить 12 карточек с рожицами без названий чувств из этой таблицы. Пусть участники расскажут о своих чувствах не словами, если им это трудно сделать, а при помощи этих карточек. Для этого они должны показать карточку, которая соответствует их эмоциональному состоянию на данный момент. Можно провести такую «диагностику» в начале и в конце тренинга. После того, как все покажут карточки, вы должны озвучить словами то чувство, которому соответствует каждая карточка. Существует также экспресс-ме- тод проведения рефлексии заня- тия. Им можно воспользоваться, если у вас будет очень мало вре- мени. Однако постарайтесь пла- нировать свое время так, чтобы была возможность провести реф- лексию в полном объеме. Этот метод заключается в том, что вы просите сразу всех при помо- щи большого пальца руки (боль- шой палец указывает вверх/вбок/ вниз) показать: l насколько им понравилось за- нятие: понравилось/так себе/не понравилось; l узнали они что-то новое: да/50х50/ нет; 23 l изменилось ли их эмоциональное состояние в процессе тренинга: улучшилось/не изменилось/ухудшилось. ИТОГОВЫЙ ВЫВОД Итоговый вывод так же важен, как и приветственное слово. Что вы произнесете последним, то и запомнят участники тренинга. Итак, пос- тарайтесь грамотно резюмировать все занятие и выразить свое отно- шение к нему. Примеры итогового вывода приведены в тексте каждого тренинга. Но это только примерные слова. Вы можете (и мы это насто- ятельно рекомендуем!) их дополнить - и своими эмоциями от тренинга, и своими мыслями по поводу темы занятия. ТРАДИЦИОННОЕ ПРОЩАНИЕ «МЫ ВМЕСТЕ!» У каждой группы в процессе ее существования появляются свои тра- диции и ритуалы. Это способствует объединению незнакомых и мало знакомых людей в единое целое. Возникает чувство принадлежности к чему-то очень важному, а это очень важно для подростков. Именно поэтому психологи на первом занятии часто сами подталкивают груп- пу к придумыванию собственных ритуалов и символов. Очень хорошо, если у группы будет: l Свой талисман - некий предмет, который они будут передавать, когда захотят высказаться. Это может быть мягкая игрушка, мя- чик, какой-то необычный предмет округлых форм и приятный на ощупь. l Ритуал приветствия/прощания. В качестве ритуального приветс- твия группа может сесть в круг, взяться за руки и пожать их друг другу. А в конце занятия участники могут прощаться до следую- щего раза, аплодируя друг другу. Или складывать руки вместе, как делали мушкетеры, и кричать: «Мы вместе!» или «Один за всех, и все за одного!». Это может быть любой девиз, который придумает сама группа. Ââåäåíèå â ïðîãðàììó 24 25 Первое занятие: ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ! 26 Задачи тренинга: 1) Познакомить участников с процессом и техниками общения; 2) Сформировать позитивный настрой на работу по данной про- блематике; 3) Способствовать формированию у участников ощущения еди- ной группы. Необходимый материал: 1. Крепкие стулья по количеству участников. 2. Динамичная музыка. 3. Плакат на ватмане с вопросами (см. Введение в программу). 4. Чистые листы А4 (количество см. в упр. «Блюдо»). 5. Доска. 6. Ручки по количеству участников. 7. Цветные карандаши или фломастеры (количество см. в упр. «Блюдо»). План занятия Приветственное слово Время Примечания 1-2 мин Разминка Упр. «Те, кто» 10 мин Основная часть занятия Упр. «Снежный ком» 5 мин Обсуждение правил группы 5 мин Доска или ватман Упр. «Исчезающие стулья» 10 мин Упр. «Знакомство в парах» 30 мин Желательно заранее приготовить плакат с вопросами Перерыв ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ: ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ! 2 Упр. «Цветочек-трансформер» 10 мин Введение в программу 10 мин Плакат с вопросами Упр. «Блюдо» 15 мин Рефлексия всего занятия Что запомнилось на занятии? Что нового вы узнали? Что было для вас наиболее актуальным, а что вы уже знали и раньше? 5-10 минут Если осталось мало времени от занятия и/или группа устала, нужно провести экспресс- способы рефлексии (см. Введение в программу) Итоговый вывод Традиционное прощание «МЫ ВМЕСТЕ» Прежде всего, ведущему (-щим) необходимо представиться. Жела- тельно, чтобы вы не ограничивались фразой «Меня зовут…». Несколь- ко слов о себе будут вполне уместными. Я рад(-а) приветствовать вас на наших тренингах! Надеюсь, что они окажутся для вас интересными и полезными. Я хочу, чтобы на се- годняшнем занятии вы получили представление о том, каким будет наш курс, как будут строиться наши занятия и какие темы в него войдут. А еще нам всем обязательно нужно познакомиться. Я думаю, скучать мы сегодня не будем! Любой тренинг начинается с разминки. Это необходимо, чтобы мы раскрепостились, забыли о своих проблемах и приготовились узнать что-то новое - интересное и одновременно полезное для себя. Итак, давайте разомнемся. Ïåðâîå çàíÿòèå: äàâàéòå çíàêîìèòüñÿ! |