все о спид. Программа по формированию навыков здорового образа жизни у подростков Всё, что тебя касается
 Скачать 5.24 Mb.
|
|
Часть I. Пояснение: Ведущий на листе ватмана или на доске фиксирует ответы участников. Инструкция: Часто нам бывает сложно подойти к человеку и заго- ворить с ним. Мы не знаем, что сказать. Предлагаю сейчас устроить 103 мозговой штурм и поста- раться придумать как мож- но больше фраз, с которыми можно подойти к незнакомо- му человеку. А, кроме того, подумайте о том, с какой фразой, вы бы хотели, что- бы подошли к вам. Давайте её тоже озвучим. Я буду за- писывать ваши идеи. Ведущий записывает пред- ложенные фразы. После того как запас идей иссякнет, предлагается порассуждать о том, в ка- ких ситуациях уместны фразы, которые записаны на доске или ватма- не. Ситуации также записываются второй колонкой. Надеюсь, эта информация поможет вам знакомиться с людьми про- тивоположного пола и не бояться этого. Но пока это, действитель- но, просто информация. Давайте потренируемся пользоваться ею во второй части этого упражнения. Часть II. Пояснение: Во второй части упражнения группа образует 2 круга - внешний и внутренний. Участники внешнего и внутреннего кругов сто- ят лицом друг к другу. Инструкция: Теперь вы знаете много фраз, которые помогают нам знакомиться, и ситуаций, в которых их можно использовать. Сейчас вы стоите в кругу лицом друг к другу, образуя пары. Представьте, что вы не знакомы и попробуйте познакомиться, используя одну из фраз, которые, например, записаны на доске. Поговорите с партне- ром пару минут. Итак, вам все понятно. У вас на знакомство есть 2 мин. Как только время прошло, внутренний круг сдвигается на одного че- ловека вправо. У вас образовались новые пары. Повторите это задание в новых па- рах». Ìóæ÷èíà è æåíùèíà 104 Далее смена партнеров происходит около 5-6 раз (Смотрите за дина- микой работы группы). Анализ упражнения: m Сложно ли было придумывать фразы? m Какие фразы «работали», а какие - нет? m Использовали ли вы какие-нибудь из них в жизни? m Сложно ли вам было знакомиться с другим человеком? m Что испытывали девушки, когда им нужно было заговаривать с юношами первыми? m Что испытывали юноши, когда с ними хотели познакомиться де- вушки? m Как вы думаете, сохранилось ли в наши дни «негласное» правило: инициатива в знакомстве должна исходить от мужчин? Эти фразы не панацея, а просто подсказка. Хочу вам дать еще одну подсказку. Есть такая очень известная формула – АIDA, расшифровы- вается она так: A – attention, I – interest, D – desire, A – action , а по-рус- ски: внимание – интерес – желание – действие. Вообще-то формула была выведена рекламистами и используется именно в этой области. Но – честное слово! - при знакомстве она тоже работает. Допустим, вы – молодой человек, который решил познакомиться с понравившей- ся ему девушкой. Смотрите сами: сначала вам нужно привлечь к себе внимание - уверенно подойти и сказать «Привет!». Затем - вызвать к себе интерес первой фразой, которая должна быть не избитой и не банальной. Затем вам нужно вызвать желание познакомиться с вами. Здесь вы должны проявить искреннюю заинтересованность в человеке. Теперь уже можно перейти к действию, например, попро- сить номер телефона или предложить прогуляться. И последний совет: когда вы реально будете знакомиться с челове- ком, действуйте по ситуации, чувствуйте обстановку, слушайте свою интуицию. Теперь мы умеем знакомиться, но одного этого недостаточно, если люди понравились друг другу. Когда возникает взаимная симпатия, мы хотим продолжать отношения. Все мы знаем, что существует такая вещь, как свидание. 105 Упражнение «Идеальное свидание» Пояснение: Участники делятся на 2 группы - юношей и девушек. Инструкция: Сейчас каждая подгруппа обдумает и напишет письмо ругу или подруге на тему «Идеальное свидание». Речь в нем будет не об абстрактном свидании, а об идеальном (ну, или, во всяком случае, очень удачном) свидании, с точки зрения вас, юноши, и вас, девушки. Итак, мужская половина нашей группы пишет письмо от лица юноши своему другу. Женская половина – от лица девушки своей подруге. Начать мож- но так: «Привет, … Вчера у меня было классное свидание! …». На обсуждение и написание писем вам дается 10-15 минут, а потом мы их послушаем и обсудим. Когда группы готовы, они по очереди за- читывают письма. После этого участники снова садятся в круг, и идет обсуждение. Анализ упражнения: m Понравились ли вам описанные свидания? m Были ли у вас такие идеальные свидания? m Что нужно сделать, чтобы свидание удалось? m Чего юноши ждут от девушек? m А чего - девушки от юношей? m Важно ли, чтобы свидание понравилось не только вам, но и друго- му человеку? m Почему часто наши взаимоотношения не соответствуют иде- альным, и партнер не делает того, чего бы нам хотелось? Очень часто мы ждем, что партнер угадает все наши желания, пой- мет, чего мы хотим, без слов. И когда этого не происходит, мы ра- зочаровываемся. Как выйти из этой ситуации? Помните, что ваш партнер – не телепат, он не умеет читать мысли. Поэтому очень важно говорить друг другу о своих желаниях и ожиданиях, а также о том, что нам не нравится. «Любовь – это когда тебя понимают…». Чтобы понимать любимого человека, нужно слушать и слышать его, строить диалог, обсуждать с ним ваши интересы, желания и потребности. Ìóæ÷èíà è æåíùèíà 106 Упражнение «Слепой и поводырь» Пояснение: Группа де- лится на пары, в каждой паре выбираются «сле- пой» и «поводырь». «Слепому» завязывают глаза повязкой (или плотным платком, шар- фом), «поводырь» вста- ет сзади и придержи- вает «слепого» за руку, за плечи или спину (как удобнее «слепому»). Инструкция: Выберите в парах, кто будет первым, а кто - вторым. Отлично! Теперь пусть первые номера завяжут себе глаза повязками – вы будете «слепыми», а вторые номера становятся вашими «пово- дырями». Задача «поводыря» - дать «слепому» почувствовать и узнать как можно больше о предметах окружающего пространства, как в этой комнате, так и за ее пределами. «Поводырь» должен помогать «слепо- му» изучать мир, а не водить тупо его за руку за собой. Понятно? На это у вас 10 минут. После отведенного времени вы поменяетесь ролями и повторите упражнение. Ведущий должен проконтролировать, чтобы все пары успели побыть в двух ролях и вернуться в назначенное время в помещение. Анализ упражнения: m Доверял ли «слепой» своему «поводырю»? Что делал «поводырь», чтобы этого добиться? m Удалось ли «слепому» взглянуть на мир с новой стороны и каковы впечатления от этого? Проведите параллели с нашей жизнью. Очень важно во взаимоотношениях доверять друг другу, и не менее важно поддерживать доверие друг в друге. 10 Задайте вопрос: m Что было бы, если бы у каждого «поводыря» было несколько «сле- пых»? Выслушайте ответы ребят. Скорее всего, он не смог бы уделять каждому столько времени, сколько это необходимо и «слепые» бы попали в опасность. Но, как сказал Сент-Экзюпери, «мы в ответе за тех, кого приручили». Поэтому даже если ваши чувства к человеку охладели, не рвите отношения так, как будто это он в чем-то виноват. Будьте терпеливы, чутки. Поста- райтесь не причинить много боли. Помогите ему. Когда у нас начинаются отношения, мы несем за них ответствен- ность, несем ответственность за другого человека (нашего партне- ра). Мы должны уважать его, пока мы с ним. m Что еще важно для вас лично, кроме уважения? Дождитесь, когда кто-то скажет про верность. Да, конечно же, верность. Верность – это основа доверия. Верность - от слова «верю». Я верю каждому твоему слову, каждому поступку. В моей душе нет места сомнению. Наверное, это и есть счастье? Все мы знаем, что в отношениях между влюбленными возникает и физическое влечение. В следующем упражнении мы разберем одну непростую, но очень жиз- ненную ситуацию. Упражнение «Помоги принять решение» Пояснение: Группа (любым способом) делится на 2 подгруппы, кото- рые обсуждают одну и ту же ситуацию, но обдумывают, как помочь принять правильное решение 2-м разным участникам этой ситуации – Вите и Алене. После этого каждая подгруппа зачитывает ответ всей группе, и идет общее обсуждение. В конце упражнения ведущий дела- ет выводы и корректирует ответы подгрупп. Инструкция: Сейчас мы с вами познакомимся с одной ситуацией, в которой есть 2 действующих лица – Витя и Алена. Первая группа, обсудив эту ситуацию, должна будет сформулировать совет Вите, Ìóæ÷èíà è æåíùèíà 108 вторая – Алене. У вас будет 3-5 минут, чтобы обсудить ситуацию и сформулировать совет. Потом вы представите свой совет на суд всей группы. Витя и Алена встречаются уже несколько месяцев. Они нравят- ся друг другу и много времени проводят вместе. Но когда Витя завел разговор о сексе, Алена сказала, что к этому она пока не готова. Витя не знает, почему она отказывается заниматься сексом и что он должен делать. Алена боится потерять Витю, это первые в ее жизни серьезные отношения. Подружки убежда- ют ее, что если она не согласится, Витя бросит ее. Комментарий: Выслушайте «советы» каждой из подгрупп. Во время общего обсуждения старайтесь, чтобы прозвучали и те важные момен- ты, которые не были названы. Направляйте обсуждение с помощью своих вопросов и дополнений. Ответы и выводы, к которым нужно направлять участников. Совет Вите. Нельзя манипулировать другим человеком, особенно дорогим для тебя. Ты пытаешься заставить твою девушку сделать выбор против ее собственной воли. Это психологическое насилие. Отнесись к ее реше- нию с уважением и пониманием. Подожди. Сексуальный контакт – не единственный способ выразить свою любовь. Кроме того, партнеры могут доставить друг другу удовольствие с помощью безопасных сек- суальных контактов, таких как объятия, поцелуи, взаимные ласки. Совет Алене. Часто бывает, что молодой человек убеждает девушку вступить в сек- суальный контакт, к которому та не готова. В этот момент он ею мани- пулирует: заставляет почувствовать себя неловко, принуждает к сексу. Девушки часто начинают сомневаться и думать: l «Если я скажу "нет", то могу его потерять». l «Я люблю его, но я не готова к сексу. Поэтому я не знаю, что де- лать». l «Я не знаю, как сказать ему "нет" так, чтобы не разозлить или не задеть его». 109 НО! У тебя всегда есть право выбора. И если парень по-настоящему любит тебя, то он будет уважать твое мнение. Это твоя жизнь и твой выбор. Ты имеешь право сказать «нет!». Занимайся сексом, только если ты этого хочешь и чувствуешь себя готовой к нему. В заключение этого упражнения давайте обсудим, с помощью каких фраз чаще всего оказывается давление в подобных ситуациях и как противостоять такому давлению. Сначала ведущий записывает на доске или ватмане ТОЛьКО первую ко- лонку таблицы «Способы давления», участники предлагают варианты ответов для заполнения второй колонки. Ведущий помогает группе и корректирует ответы участников. Во второй колонке даны возможные варианты ответов, которые ведущий может использовать в дискуссии. Способы давления Как отвечать Докажи, что ты действительно меня любишь. Секс – не доказательство любви. Любовь – это забота о человеке, понимание, умение ждать. Мне тяжело ждать, пока ты ре- шишь, что готова/готов. Время не имеет значения, главное – осознанное решение и защита. Мы ведь уже не дети, можем вести себя по-взрослому. Взрослость - это способность счи- таться с чужим мнением и прини- мать ответственные решения. Сдерживать себя опасно для здоровья (может привести к импотенции и т.д.). Все это мифы, не имеющие ника- кого отношения к реальности. Сексуальные отношения – это естественная часть отношений меж- ду любящими людьми, поэтому очень важно, чтобы юноша и девушка были готовы к этим отношением, доросли до них и физически, и пси- хологически, научились со всей ответственностью относиться и к своему здоровью, и к здоровью своего партнера. Особенно важно, чтобы сексуальные отношения не обернулись разо- чарованием, психологическими проблемами, а самое главное – болез- нями, передаваемыми половым путем, и ВИЧ-инфекцией. Ìóæ÷èíà è æåíùèíà 110 Правила безопасного сексуального поведения Как вы думаете, что нужно делать, чтобы не заразиться болезнями, передаваемыми половым путем, и ВИЧ-инфекцией? Давайте теперь все, что мы сейчас назвали, переформулируем в правила. Это будут правила безопасного сексуального поведения. Давайте посмотрим, что мы назвали, а что упустили. Правила можно заранее написать на листе ватмана. 1. Âîçäåðæàíèå Воздерживаться от сексуальных контактов - это не «детство», не «патология» и не «глупость». Это разумное, взрослое желание взять время на размышление. Существует достаточно возможнос- тей получать удовольствие и доставлять его любимому человеку, не занимаясь сексом. Это поцелуи, взаимные объятия, забота друг о друге. 2. Âåðíîñòü Необходимо хранить верность своему партнеру. Это не означает, что одну неделю или месяц человек «верен» одному партнеру, а следующую неделю или месяц - другому. Чем реже мы меняем по- ловых партнеров, тем ниже риск заражения ВИЧ и другими ИППП (инфекциями, передающимися половым путем). 3. Èñïîëüçîâàíèå ïðåçåðâàòèâà Необходимо использовать презерватив при каждом сексуальном контакте - от начала и до конца полового акта. Даже будучи уве- ренным в любимом человеке и его верности на все сто процентов, нельзя пренебрегать правилами безопасного секса – партнер мо- жет быть заражен ВИЧ и даже не знать об этом. 111 4. Çàáîòà î ñâîåì çäîðîâüå Прежде чем вступать в сексуальные отношения, партнерам сле- дует пройти медицинское обследование, включая тесты на ВИЧ и другие ИППП, и в дальнейшем повторять его регулярно. Если у вас есть вопросы и сомнения, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ обращаться за консультацией к специалисту, только он может ответить на ваши вопросы и разрешить сомнения, а при необходимости поставить диа- гноз и назначить лечение. Это надежнее, чем пользоваться слухами или доверяться советам друзей. Информация для ведущего: сейчас во многих городах России созда- ются Центры охраны репродуктивного здоровья подростков, где ока- зываются все виды медицинской и психологической помощи в области репродуктивного здоровья. Узнайте, есть ли подобный центр в вашей местности. Если он существует, найдите и имейте при себе контактную информацию (визитки, буклеты и др.), которую вы могли бы предоста- вить участникам. Завершите занятие традиционными блоками: Рефлексия всего занятия Что запомнилось на занятии? Что нового вы узнали? Что было для вас наиболее акту- альным, а что вы уже знали и раньше? 5-10 ми- нут Если осталось мало вре- мени от занятия и/или группа устала, нужно провести экспресс-спо- собы рефлексии (см. Введение в программу) Ìóæ÷èíà è æåíùèíà 112 Итоговый вывод: Тема, которую мы с вами обсуждали на сегодняшнем занятии, очень сложная и очень интересная. Давайте еще раз вспомним главные выводы нашего занятия: l Учитесь уважать себя и партнера. Помните, что мы в от- ветственности за тех, кого приручили. l «Любовь – это когда тебя понимают…». Чтобы понимать лю- бимого человека, нужно слушать и слышать его, строить диа- лог, обсуждать с ним ваши интересы, желания и потребности. l Любовь не начинается с секса и не сводится к нему. Есть множество способов проявить свою любовь. l Никогда не соглашайтесь переходить к интимным отноше- ниям, если вы к этому не готовы или не хотите этого. Не настаивайте на сексе, если этого не хочет ваш партнер. l Если вы решили вступить в сексуальные отношения, ВСЕГДА помните о правилах безопасного сексуального поведения. l Даже если вам кажется, что вы на 100% доверяете парте- ру, не пренебрегайте правилами безопасного сексуального поведения. Многие инфекции, в том числе ВИЧ, могут не иметь никаких внешних симптомов, а ваш партнер может просто не знать о своем заболевании. l Репродуктивное здоровье – очень важный аспект здоровья. От него зависит и ваше личное здоровье, и здоровье вашего партнера, и здоровье ваших будущих детей. Ваша беспеч- ность ставит всё это под угрозу. l Если у вас есть вопросы и сомнения, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ обращать- ся за консультацией к специалисту, только он может отве- тить на ваши вопросы и разрешить сомнения, а при необходи- мости поставить диагноз и назначить лечение. Это надежнее, чем пользоваться слухами или доверяться советам друзей. Традиционное прощание «МЫ ВМЕСТЕ» |