Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффект. Программа повышения личной эффективности Москва 2012
 Скачать 0.81 Mb.
|
|
21 ДЕНЬ № 1 У вас должно получиться хотя бы дел 50. Если меньше — вспо- минайте. Если намного меньше — придумывайте, ставьте себе цели. Причем не забывайте даже мелочи: пойти оплатить квитан- цию за телефон, еще что-нибудь небольшое в том же духе. Особенно хорошо припомнить те дела, которые висят на вас давно. Ваши старые долги, которые, как вы понимаете, надо от- дать. Может быть, кому-то что-то вернуть, сделать что-то давно обещанное. Все это надо записать. Можно сделать это в Word либо в Exсel. Можно в MindManager, если вы им владеете, — он как раз очень удобен для этих целей. Есть еще простенькая программка FreeMind (или XMind), которая тоже позволяет делать карты памяти. Если MindManager не оси- лите, возьмите FreeMind. Ее можно бесплатно скачать на http:// www.freemind.sourceforge.net и пользоваться. Категории Теперь, когда этот огромный список составлен, смотрим на него, ужасаемся и начинаем разбивать все наши дела по категориям. Делить их будем не так, как это принято в обычных книгах по тайм-менеджменту — срочные и важные, несрочные и неважные, срочные, но неважные и т. д. Мы сделаем иначе. Среди всех пунктов вашего списка отметьте те, которые подходят под определение «быстрые дела». Это дела, с кото- рыми можно покончить, потратив буквально 10, 15 или 20 минут, условно говоря — до получаса. Это то, что вы можете «закрыть» быстро: какой-то звонок, небольшая покупка, несложное дело дома или на работе, например, ответить на письма. Вторая категория — это дела среднего масштаба. Те, что требуют нескольких часов, но не дней. Это не значит, что вам надо рассчитывать все с точностью до минуты. Понятно, что гра- дация примерная. Но такие дела уже сложно сделать быстренько, на них действительно надо выделять время, однако это не что-то гигантское — не ремонт, который может затянуться всерьез и на- долго. Третья категория — «слоны», то есть те масштабные дела, которые отнимают много времени и которые за один день ни- как не «закрыть». Допустим, сделать ремонт, купить квартиру… 22 БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: 10-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ Это может быть большой проект по работе, что-то серьезное в лич- ной жизни, планы куда-нибудь съездить. Если «слонов» получится намного больше, чем «быстрых» дел, — это нормально. Значит, вы большой мечтатель. Намечтали себе массу дел, но еще к ним и не приступали. Можно создать и отдельную категорию «периодические дела», куда вы будете заносить те дела, которые повторяются на регулярной основе. Записывайте ближайшее, что вам из этого регулярного надо выполнить. Но сейчас это не столь важно. Дальше мы смотрим на список и как-то (например, красным маркером) помечаем те дела, которые «горят». Те, которые нужно было сделать еще вчера либо крайне важно сделать как можно скорее. Те, где действительно пожар. Итак, составляем полный список дел, разбиваем их по кате- гориям (быстрые, средние и «слоны») и отмечаем среди них «го- рящие». Информационная голодовка Первая «информационная голодовка», которую мы себе устраи- ваем, — это отсутствие телевизора. Просто отключаем его. Со- всем. Можете просто выдернуть вилку из розетки или перекусить кабель, а можете отдать его соседу или продать. В крайнем случае, договоритесь с членами семьи, чтобы они не смотрели его при вас. Зачем это нужно? Причин для этого много. Понятно, что по телевизору вы ничего хорошего не увидите, а то редкое хорошее, что там все же бывает, вы можете найти в Интернете и спокойно скачать. Но главное, телевизор — очень серьезный поглотитель времени. Давайте будем откровенны сами с собой: многие из вас по- нимают, что они «подсели» на телевизор. Немножко или множко. Подходишь, включаешь его и — опаньки! — очнулся, а прошел час. Или полтора. Или весь вечер. Или даже день... Во-первых, по телевизору идет сплошной негатив. Это за- кон массмедиа, по телевизору они обязаны показывать негатив. Во-вторых, телевизор пожирает кучу вашего времени, а в-третьих — даже когда вы смотрите по телевизору что-то хо- рошее, постоянная реклама выбивает вас из рабочего ритма. 23 ДЕНЬ № 1 В общем, мы не знаем, как вы это сделаете. Но ваша задача — не смотреть телевизор. Абсолютно. Ну, то есть совсем. Журнал успеха Заведите журнал успеха. Предпочтительнее сделать его в бумаж- ном виде — почему-то так он лучше работает, но можно и в элек- тронном — в ЖЖ или Facebook. Ваша задача — в конце каждого дня отмечать, что было сде- лано. Не то, что вы делали (потому что делать вы могли много чего), а то, что вы завершили к концу дня, получили результат. Думаю, что у многих так бывало — вроде бы был занят, целый день пахал как папа Карло, а посмотришь — результатов никаких. Ничего толком не сделано. Знакомо такое? Отмечаем именно то, что было сделано, а не то, что вы де- лали. Нам не нужна имитация бурной деятельности, нам нужны результаты. В конце дня обязательно оценивайте прошедший день и де- лайте запись в своем журнале успеха. Если был выходной, зна- чит — что вы сделали за выходной. Фиксируйте даже отрицатель- ный результат. Если конечного результата нет, то подходят и промежуточные. Понятно, что если ваша цель — купить квартиру, то в таком деле промежуточных результатов будет много (нашел риелтора, нашел продавца, собрал документы и т. д.). Итак, ваша задача — начать ежедневно вести свой журнал успеха. Три «нет» Отключаем алкоголь, сигареты и кофе, просто говорим им «нет». Причем совершенно не ради вашего здоровья. Нас сейчас беспо- коит не оно, а то, что связано с вашей эффективностью, актив- ностью и энергетикой. Зачем от всего этого отказываться? Затем, чтобы вы перестали напрямую связывать свою энергетику и активность с внеш- ними раздражителями, чтобы вы поняли, что ваша мощь, энергия и огромные результаты зависят только от того, что внутри вас. 24 БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: 10-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ На самом деле таких внешних раздражителей намного больше, но пока ваша задача — отключить только эти три. Самый большой «слон» Выберите самое большое дело. Вы, наверное, представляете, какое дело из категории висящих на вас «слонов» быстрее всего продви- нет вас к самой заветной вашей мечте. Это дело, которое хотелось бы сделать больше всего. Не знаете, что выбрать? Вот хороший критерий: представьте, что к вам прилетел волшебник в голубом вертолете. Он говорит: «Я вижу всех твоих “слонов”. Выбери какого-то одного, и я тебе сразу это сделаю». Что вы выберете из своего списка? Или вообразите, что вам предлагают волшебную палочку, кото- рая может выполнить одно-единственное из ваших самых крупных дел. Что это будет? Очень не рекомендуем выбирать что-то для развлечения — это должно быть то, что значительно продвинет вас. Запишите, какой конкретный шаг вы можете совершить зав- тра, чтобы продвинуться в этом деле, сдвинуть этого «слона» с мертвой точки. Это должно быть первое действие, которое продвинет вас впе- ред в этом направлении. Теперь ваша задача — завтра обязательно сделать это. Причем сделать качественно. Не думать, а делать Сейчас ваша задача не в том, чтобы понять, как стать эффектив- ным, а в том, чтобы делать. Если вместо того, чтобы браться и делать что-то, вы пы- таетесь понять, как же сделать это правильно, у вас вряд ли получается что-то серьезное. И, скорее всего, и в жизни у вас про- исходит точно так же: результатов вы добиваетесь «через раз». Возможно, для вас станет прорывом, если вы начнете наконец-то планировать свой день и делать именно то, что запланировали, вместо того, что вам хочется, и вместо того, чтобы сидеть, напри- мер, в «Одноклассниках». 25 ДЕНЬ № 1 Внутренний прапорщик У каждого из нас в голове есть три персонажа, три роли. «Стратег» — это генерал, который выстраивает огромные планы, все наши списки, мечтания и цели из 500 пунктов. Если они переходят из месяца в месяц или из года в год (что самое страш- ное), и в них меняется только процентов 10, — я вас поздравляю: у вас в голове отличный генерал-стратег и очень плохие солдаты. «Солдат» — это тот, кто исполняет, ему сказали — и он делает. У каждого из нас внутри есть такой солдат. Если у него хорошее настроение, много энергии, если за это еще и платят деньги и во- круг все очень здорово, то, в принципе, он не против и поработать. Но роль, которой многим не хватает, — это «Прапорщик», тот, кто будет солдата гонять. Задача прапорщика — заставить работать всех солдат, включая тех, кто против, не согласен и во- обще в армию не записывался — его туда силком забрали. Так вот, ваша основная задача в этом тренинге — воспитать в себе внутреннего прапорщика. Все сразу Первое правило, которое нужно в себя встроить, — это то, что вам нужно делать все. Предупреждаем сразу — у вас не будет получаться. Тело будет устраивать саботаж, мозги будут придумывать отговорки, вы бу- дете мечтать о кофе без кофеина, сигаретах без никотина и про- бежках без бега: «А что, если я буду представлять, как я бегаю, вместо того, чтобы на самом деле бегать…». На семинаре «Как успеть все» мы говорим о том, что необхо- димо встраивать в себя по одной новой привычке в месяц. И делать это постоянно и осознанно. Но можно встраивать и 10 привычек сразу. Конечно, через не- которое время из 10 привычек половина, скорее всего, исчезнет. Но останутся пять, а через месяц — три. Однако это все равно лучше, чем одна. Поэтому не бойтесь встраивать все сразу. Чем в этом плане хороши тренинги? Когда вы работаете в группе, это дает возможность встраивать в себя что-то не- осознанно, по принципу «табун бежит — и я бегу». 26 БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: 10-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ Ваша задача — делать все, до чего вы можете дотянуться. По- этому, когда вы начинаете делать, не нужно думать, что именно из этого вы сделаете. Задача — сделать все. Скорочтение: одна книга в день Еще одна ваша задача — за следующий день прочитать книгу. Мы понимаем, что это звучит шокирующе для тех, кто читает по три–пять книг в месяц. Читать, разумеется, вы будете не так, как делали это раньше. Я думаю, вы понимаете, что поглощать информацию вам надо гораздо быстрее. Если читать с прежней скоростью, это будет совершенно неэффективно. Возьмите тоненькую книжку по своей основной специаль- ности или по тому, что вызывает у вас наибольший интерес, но именно по специальности, а не беллетристику, не фантастику, не Акунина и не Донцову. Сядьте и прочитайте ее. Это для продвинутых, не для монстров. Выделите на это время. Обычно часа, максимум двух, на небольшую книгу оказывается вполне достаточно. А для монстров задача усложняется. Помимо прочтения книги, которую вы выберете, посмотрите, сколько сейчас у вас дома не- прочитанной бизнес-литературы или книг по психологии. Но не в компьютере, а на бумаге — книг, которые можно взять в руки. Если у вас дома есть десять таких книг, вам никуда не нужно ходить. Если десяти не наберется — идите либо в библиотеку, либо в книжный магазин. Лучше в магазин. Какие могут быть темы? Бизнес, продажи, маркетинг, менедж- мент. Технологии, Интернет, инфобизнес, психология. Как раздел психологии, можно добавить «Отношения». Итак, вам нужно взять десять книжек. Можно по одной теме, можно по разным, как вам удобнее. И с каждой книгой проделать такое интересное упражнение: прочитать ее за 10 минут. Вот, например, у нас в офисе лежит книга Джона Вон Эйкена «Кризис. Остаться в живых» 1 Первая задача: прочитать все, что находится на обложке. Читаем: «Кризис. Остаться в живых»… Есть. На обратной стороне: 1 Вон Эйкен Д. Кризис. Остаться в живых. Настольная книга руководителей, предпринимателей и владельцев бизнеса. — М.: Альпина Паблишер, 2009. 27 ДЕНЬ № 1 «…для практического руководства к действию», — так… тактика, отзывы. На внутренней стороне обложки — про автора, на дру- гой — «кризис уже на пороге…» Так. Все, прочитал. После обложки следующая задача — познакомиться с содер- жанием. Причем сделать это надо вдумчиво, «втянуть», «впитать» в себя структуру, понять, что такое — эта книга. Еще у книги должна быть аннотация, очень короткая, один-два абзаца. Чи- таем ее и оглавление. Так, это то же самое… «О решениях, не о проблемах…». Бла- годарности… На оглавление и обложку обычно хватает одной минуты, на все остальное — минут десяти. И теперь ваша задача — «всосать» в себя, перелистывая, эти главы, впитать краткое содержание каждой главы. Если когда-нибудь это станет вопросом жизни и смерти, и вас спросят: «В какой книге написано про антикризис?» — вы вспом- ните: «Вот в этой фиолетовенькой». А если спросят: «Хорошо, а где было примерно вот это?» — вы должны суметь, взяв эту книгу, быстро найти в ней ответ. То есть ваша задача — впитать расши- ренную структуру книги, уяснить в целом, о чем она. Итак, вы быстро пролистываете книгу, тратя по минуте на каждую главу. Читаете все выделенное полужирным и курсивом, быстренько, но не торопясь. Первая глава готова. Так, советы... Понятно, понятно... Чем больше книг вы будете читать по одной и той же теме, тем выше будет ваша скорость, потому что когда-то вы это уже слышали, где-то читали… Правило 10 000 полетных часов никто не отменял. Но пока у вас есть 10–15 минут на то, чтобы не вдумчиво чи- тать, а уяснить для себя, что в этой книге содержится. Четверть часа — это максимум. Тогда у вас уйдет на выполнение задания два с половиной часа. Однако приготовьтесь сделать перерыв где-то после пяти книг — смотря какая у вас энергетика. Десять сразу может не получиться, но пять штук — это программа-минимум. Почему стоит пойти в книжный магазин? Потому что там это работает лучше, чем дома. Во-первых, там нет холодильника. А когда вам становится трудно делать что-то, рука сама тянется к «белому другу». И во-вторых, там нельзя сесть. А стоя читается намного быстрее. 28 БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: 10-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ Если вы — в книжном магазине, то записывайте каждую из книг, которую вы «сканируете». Придя домой, по каждой напишите хотя бы абзац: что понравилось, что нет. Своего рода маленький обзор, своими словами, как угодно, все равно как. Одного абзаца вполне достаточно, чтобы описать книгу. Итак, задача для монстров: прочитать таким образом 10 книг. Вам будет очень тяжело, в голове все будет путаться, будет сложно — это нормально. Самое интересное — на следующий день информации, которая останется в голове, будет столько же, как если бы вы читали эти книги вдумчиво. Домашние задания Новички 1. Утро начать с физической активности. 2. Составить полный список дел. 3. Разбить их по категориям: ■ быстрые; ■ средние; ■ «слоны». 4. Отметить «горящие» дела. 5. Устроить информационную голодовку — отключить ТВ. 6. Завести журнал успеха — фиксировать в нем, что СДЕЛАНО за день, каких РЕЗУЛЬТАТОВ удалось достичь. Продвинутые 7. Сказать «нет» алкоголю, кофе, сигаретам. 8. Продвинуть вперед одно самое крупное дело. 9. Прочитать за один день одну книгу (что прочитать, можете выбрать здесь: http://ultrasales.ru/books-recommend). Монстры 10. Прочитать за один день 10 книг. 29 ДЕНЬ № 1 Заметки Отчеты некоторых участников после первого дня тренинга Тонна эйфории после нарезки «слона»! 16 сентября, 2011 — 23.59 — Rose Встаю в 5 утра (получается не всегда, конкретно в этот день про- спала до 8-ми) плюс холодный или контрастный душ с растира- нием, плюс динамическая йога 15–30 минут. Составила полные списки дел: быстрые — 36, средние — 37, «слоны» — 16. ТВ не смотрю больше пяти лет, телевизор давно отдала друзьям. Завела журнал успеха (результатов) плюс ежедневник, плюс журнал прочитанных книг, плюс журнал идей для внедрения — мотивирует доводить дела до конца! Алкоголь, кофе и сигареты уже года два как вообще не упо- требляю. Сдвинула самого крупного «слона» — очень много энергии появилось, сразу ощутила разблокировку. И главное — тонна эйфории после нарезки «слона»! Прочитала одну книгу — Поль Брэгг «Формула совершенства» 1 (must read). 1 Брэгг П. Формула совершенства. — Мн.: Полифакт-Альфа, 1994. 32 БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: 10-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ Давно мечтал заняться бегом и вот — «доцент заставил» 11 сентября, 2011 — 21.12 — hrebtov72 Встать в намеченное время не получилось, но на пробежку вышел. Давно мечтал заняться бегом, и вот — «доцент заставил». После этого контрастный душ — зарядило на весь день. Составил полный список дел, получилось 11 «слонов», 56 сред- них дел и 28 быстрых. Телевизор не смотрю давно, даже уже не помню, когда пере- стал, а когда Андрей в «Быстрых деньгах» в Интернете сказал: «Что вам от этого всего? Как то, что вы смотрите, влияет на вашу жизнь?» — сильно ограничил и просмотр различного рода роли- ков, камеди и т. д. Андрею спасибо! Журнал успеха завел, в конце рабочего дня сильно разозлил тот факт, что сделал не так много, как планировал. Двинул пару «слонов», переехал в новый офис, закрыл несколько быстрых дел. Алкоголь не пью, кофе тоже не люблю, так что этот пункт уже проработан. Выбрал дома книги, до которых никак не мог добраться, но меня сильно ломает тот факт, что нужно просматривать за 15 минут. Не могу себя заставить, поэтому на книгу уходило 20–30 минут. Прочитал: 1. Разумовская. «Pro движение. Технологии эффективного продвижения услуг» 1 2. Акимова. «100 лучших приемов презентации товара» 2 3. Чередниченко. «Маркетинг в Интернете» 3 4. Гитомер. «Библия торговли» 4 1 Разумовская А. Pro движение. Технологии эффективного продвижения услуг. — СПб.: Питер, 2009. 2 Акимова Е. 100 лучших приемов презентации товара. — СПб.: Речь, 2008. 3 Чередниченко Ю. Маркетинг в Интернете: сайт, который зарабатывает. — СПб.: Питер, 2011. 4 Гитомер Д. Библия торговли. — СПб.: Питер, 2008. |