Гендерлік рөлдер эссе. Ты – сама себе психолог(1). Психологические бестселлеры игра в возможности. Как переписать свою историю и найти
 Скачать 4.83 Mb.
|
|
13. Удобство К сожалению, многие женщины пытаются в семье заработать звание хорошей девочки, ноне потому, что они такие милые и пригожие, а потому, что они просто удобные. Это как раз те женщины, на которых можно сэкономить, ради которых ненужно напрягаться, чьи просьбы можно игнорировать, которым можно сказать отстань, потомит. д. Да, с такими женщинами живут годами, потому что они как домашние тапочки – для дома самое то. Устраивает ли женщин это Кого как. Если это твой сценарий, то бога ради Ты имеешь полное право быть такой, какой тебе нравится, но тогда уж будь готова к соответствующему отношению. Если же тебя такое положение вещей не устраивает, то перестань уже быть удобной и будь просто любимой 14. Секс «Женщина должна быть дамой в обществе, хозяйкой на кухне и проституткой в кровати – слышала же это высказывание, да Так вот, оно очень верно. А потому уделяй своему сексуальному развитию и сексуальности вообще время и силы. Практикуй упражнения Кегеля, освой тантрический массаж и различные техники соблазнения… Поверь, это никогда не будет лишним, тем более если отношения длятся уже не первый год. И, кстати, сюда могу добавить еще одно высказывание Мужчина должен уходить из дома с полным желудком и пустыми яйцами, главное – не перепутать. Ладно, шучу, нов каждой шутке, как известно 15. Зацикленность Многие женщины страдают от мыслей Все, что он делает, – он делает только для того, чтобы причинить мне боль/сделать назло/ уколоть». Любая мелочь принимается на свой счет. Как в этой истории. «Ее дневник. Сегодня вечером мой муж вел себя очень странно. Мы договорились поужинать в нашем любимом ресторанчике. Я целый день ходила по магазинам с подружками, немного опоздала в ресторан и думала, что его огорчило именно это. Разговор не клеился, и я предложила переместиться в более тихое место, чтобы мы могли спокойно поговорить. Он согласился, но разговорчивей от этого не стал. Я спросила его, что случилось, а он сказал, что ничего. Я спросила его, виновата ли я в том, что он расстроен. Он сказал, что вовсе не расстроен, что я нив чем не виновата и что беспокоиться совершенно не о чем. По дороге домой я сказала ему, что люблю его. Он улыбнулся и продолжал следить за дорогой. Яне могу объяснить его поведение, не могу понять, почему он не ответил, что тоже любит меня. Когда мы пришли домой, я почувствовала, что совсем потеряла его, что он не хотел иметь со мной ничего общего. Он просто тихо сидел на диване и смотрел телевизор. Он все также казался таким далекими отстраненным. Наконец, все также в полной тишине я сказала, что иду спать. Через 15 минут он тоже пришел в спальню. Я чувствовала, что его что-то беспокоит и его мысли витают где-то далеко отсюда. Он уснула я проплакала полночи. Яне знаю, как мне быть. Я знаю, что в мыслях он где-то в другом месте. Моя жизнь рушится… Его дневник. Уже конец апреля, а окуня все нет. Когда же пойдет окунь?» Как тебе такой расклад Уверяю, встречается такое в каждой третьей семье. А теперь представь, сколько бы нервов сэкономила женщина если бы не выдумывала себе несуществующие проблемы! Представила? Молодец, с этого момента ты же больше не будешь так поступать, верно 16. Здесь и сейчас Будь в моменте, находись, живи, чувствуй именно здесь и сейчас. Многие грешат тем, что живут в прошлом – в постоянном проживании былых ситуаций, обид, недомолвок, разногласий. Или наоборот, пребывают в будущем, перманентно страдая страхом «а вдруг. Как этот страх проявляется А вдруг он меня бросит?», или А вдруг он мне изменяет, или А вдруг я останусь без работы. То есть ничего еще не произошло и никаких предвестников к тому, что произойдет, нет, но женщина уже все себе накрутила, придумала и теперь мучается. В свое время в Instagram я даже запустила челлендж Будь в моменте, где учила своих подписчиков наслаждаться тем, что есть здесь и сейчас, наслаждаться маленькими сегодняшними моментами, а не заглядывать в далекое будущее и не выдумывать себе лишних ужасов. Челлендж имел успехи многие писали, что чувствуют себя намного счастливее, чем были. А секрет довольно прост – необходимо фокусироваться на настоящем. Давай посчитаем 16 принципов, чтобы стать женщиной, которую хотят удержать, и шесть принципов здоровых отношений. Итого принципа, которые помогут тебе построить отношения мечты, не потерять себя в них и остаться на коне, как с нынешним мужчиной, таки с любым другим, если вдруг появится такая надобность. Но какой главный вывод стоит сделать? Отношения с мужчиной – это замечательно Однако, каким бы идеальным он ни был, какими бы идеальными ни казались ваши отношения, без твоей внутренней гармонии, доли женской хитрости и, несомненно, глубокого понимания себя и своего партнера «долго, счастливо и душа в душу не достичь. А если отношения, мужчина и обстоятельства далеки от идеала, начни с себя услышь, проанализируй то, что есть на самом деле, а не то, что тебе кажется Используй принципы, которые узнала из этой книги – и будет тебе счастье. И помни – читать мало, надо делать До свидания Ты прочла книгу до конца Умничка! Лена Друма гордится тобой. Выпей бокал Martini, пройдись по магазинам или сходив порадуй себя. Но помни, что на этом твоя внутренняя работа не заканчивается. Важно внедрять все полученные в этой книге знания и практики, адаптируя их под свою жизнь. Только тогда ты сможешь с наслаждением наблюдать за ее изменениями. Учись слышать себя, следовать за своими желаниями, быть в моменте Постепенно ты станешь получать все большее удовольствие от жизни. Если все сделано верно, и прокачка внутренней гармонии набирает обороты, ты почувствуешь готовность и желание настроить на комфортную волну свое взаимодействие с внешним миром. И тогда мы приступим к следующему этапу трансформации, который я уже готовлю для тебя. Это будет книга о гармоничных отношениях с мужчинами. А пока живи здесь и сейчас. Я благословляю тебя на счастливую жизнь. Я отпускаю тебе грехи копания в прошлом и беспокойства о будущем. Наслаждайся жизнью! Будь счастлива! Твоя Лена Друма Примечания 1 В психологической литературе под сепарацией подразумевается отделение взрослого ребенка от родительской семьи, его становление как отдельной самостоятельной и независимой личности. 2 Конфлюэнция – механизм прерывания контакта в гештальтпсихологии, когда индивид не чувствует границы между собой и средой, полагая, что они среда – одно. Конфлюэнция – состояние, характерное для детей грудного возраста. 3 Дефлексия (отклонение) – неосознаваемый механизм ухода, направленный на прекращение контакта и усиление изоляции человека как от других, таки от его собственного опыта. Способ снятия накала актуального контакта. 4 Интрое́кция (от лат. intro – внутрь и лат. jacio – бросаю, кладу) бессознательный психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. Включение индивидом в свой внутренний мир воспринимаемых им от других людей взглядов, мотивов, установок и пр. (интрое́ктов). 5 Климов Евгений Александрович – методолог практической психологии, психологии труда и профориентации, один из основоположников современной отечественной дифференциальной психофизиологии, разработчик теории типологического индивидуального стиля деятельности разработчик системно- генетической психофизиологии стиля профессиональной деятельности Елена Друма Ты – сама себе психолог ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСТСЕЛЛЕРЫ Я – с тобой Часть I Прошлое по дороге к себе Глава 1 Сквозь призму мнений Упражнение «Игрушка» Глава 2 Поговори со мною, мама Глава 3 Причем здесь папа? Упражнение Папа – тоже человек» Глава 4 Родительские директивы. Не живи. Не будь ребенком. Не взрослей. Не думай. Не чувствуй. Не достигай успеха. Не будь лидером. Не принадлежи» 9. Не доверяй. Не делай. Не будь собой. Не чувствуй себя хорошо» Упражнение Имею право» Глава 5 Сепарация от родителей Упражнение Найди десять отличий» Глава 6 Трое в лодке Жертва Спасатель Преследователь Что делать? Начнем с Жертвы Как освободиться от образа Преследователя? Если ты – Спасатель Упражнение Плюшки Часть II Настоящее быть в моменте Глава 1 Незавершенный гештальт Практика «Шарик» Практика «Кинотеатр» Практика «Ластик» Практика Поделкой Глава 2 Знакомство с собой Упражнение Разговор с зеркалом» Упражнение «Героиня» Скарлетт О’Хара из романа Унесенные ветром» Бриджит Джонс из кинофильма Дневник Бриджит Джонс» Габриэль Солис из сериала Отчаянные домохозяйки» Анжелика из одноименного произведения Анн и Сержа Голон Маргарита из романа Михаила Булгакова Мастери Маргарита» Катя Тихомирова – главная героиня кинофильма Москва слезам не верит» Кэрри Брэдшоу – героиня сериала Секс в большом городе» Элизабет Беннет из романа Джейн Остин Гордость и Предубеждение» Твоя любимая героиня мужчина! Ты не можешь выбрать ни одной героини-женщины Глава 3 Личные границы Упражнение «Магия» Упражнение «Да/нет» Глава 4 Жизненный сценарий «Условный» жизненный сценарий З – замечай! А – анализируй! В – выбирай! Жизненный сценарий Я сама» Практика «Сказкотерапия» Глава 5 Любовь к себе Упражнение Мухи от котлет» Упражнение Разговор с камерой» Глава 6 Враги самооценки Негативное селектирование Упражнение Зеленая ручка Сравнение себя с окружающими Фрустрирующее окружение Внутренний саботажник-перфекционист Негативное окружение недовольных жизнью людей Упражнение Радость жизни» Глава 7 О чем кричит твое тело Обида – королева болезней Гнев и агрессия Установка на саморазрушение Внутренние конфликты Условная выгода Самовнушение Внушение посторонними Проживание чужой жизни Травмирующие события Травмирующий опыт Глава 8 Проявления психосоматики Зрение Слух Горло Дыхательные органы Пищеварительный тракт Женские половые органы Спина Ноги Кожа Включаем разум Практика Я и моя боль» Глава 9 Эмоциональное выгорание Глава 10 Твои ценности Тест на ложные ценности Тест на приоритеты Часть III Будущее жизнь как фуршет Глава 1 Твоя внутренняя девочка Упражнение «Зажигалочки» Глава 2 Как ставить цели Глава 3 Мотивация Упражнение Игра в Почемучку» Глава 4 Самореализация Что же мешает нам реализоваться? Глава 5 Поиск ниши. Человек – человек. Человек – техника. Человек – природа. Человек – письменный знак (цифра или буква. Человек – творческий образ Упражнение «Перекресток» Глава 6 Деньги и самореализация Глава 7 Уровень твоего благосостояния Упражнение Рецепт счастья» Заниженная самооценка Негативные установки Упражнение «Письмо» Финансовые блоки Упражнение «Ассоциации» Практика Страшная сказка» Практика «Кинотеатр» Глава 8 Влияние мотивации на благосостояние Глава 9 Законы изобилия Каждому – по потребностям Жить в удовольствие Закон обмена Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты Как песок сквозь пальцы Денежные практики Глава 10 Карта желаний Глава 11 Как наполняться энергией Упражнение «Источники» Глава 12 Знаки Вселенной и работа поля Глава 13 Про успех. Личный опыт Дневник успеха Долго и счастливо Уважение Справедливое распределение обязанностей Время наедине Общие традиции Общие хобби и увлечения Диалог 1. Эстетичность. Мой любимый пункт. Плоскости. Принятие. Взаимность. Конкуренция. Четкость. Понимание. Амнезия. Самореализация. Баланс. Хатико 13. Удобство. Секс. Зацикленность 16. Здесь и сейчас До свидания Примечания |