Гендерлік рөлдер эссе. Ты – сама себе психолог(1). Психологические бестселлеры игра в возможности. Как переписать свою историю и найти
 Скачать 4.83 Mb.
|
|
Интроект [4] «я хорошая мать». После рождения ребенка какой-то умный человек внушил тебе, что ты обязательно должна заботиться только о детях и никуда без них не выходить. Иначе ты плохая мать. Передай привет этому человеку и делай так, как лучше для тебя и ребенка. Помни, что детям нужна прежде всего счастливая мама. Манипуляции. Многие не берут себе выходной, чтоб и мужу неповадно было. Мол: «Я тут круглосуточно как белка в колесе, и тыне смей ездить с друзьями на рыбалку. Комплекс жертвы. Такие девушки просто обожают рассказывать окружающим о том, как они устают и сколько обид в семье терпят. Ноне дай бог, попробовать их вытянуть в кафе, они весь вечер испортят своим нытьем и страданиями 4. Сценарий заслужи любовь». Девочка не видела в детстве безусловной любви и считает, что ее можно только заслужить. На груди блестит медаль замужество и отвагу, иона с гордостью рассказывает Ничего для себя – все для семьи. И, знаешь, в моей душе появляется сочувствие, когда я сталкиваюсь с таким сценарием. Это какую же травму нужно получить в детстве, чтоб таким кривым способом заслуживать любовь мужа А ведь по факту ее и нет. Дорогая моя, люби себя, заботься о себе. Мир не перестанет существовать, если ты устроишь себе выходной. Представь, как будет круто, когда ты, веселая и отдохнувшая, придешь вечером домой. И не надо говорить, что тебе не на кого оставить детей, потому что это самообман. В любой ситуации есть выход. Если муж не хочет тебя поддержать и посидеть с детьми, тут нужно анализировать, в какой момент ты провалила собственные границы и дала мужу сесть себе наголову. Если ты думаешь, что он тебя за это будет больше любить или ценить, то, скорее всего, впереди тебе маячит глубокое разочарование. Откуда это все берется Чаще всего корни проблем с самооценкой покоятся в детстве. Ох уж эти родители сих советским воспитанием! Что только мы не слышали от них в детстве. Например, когда я приносила домой 11 баллов за контрольную по алгебре из возможных, папа всегда говорил А почему не 12?» А потому что гладиолус – хотелось огрызнуться мне. Уверена, что ты слышала фразочки: Будь скромнее, девушку это красит, Не зазнавайся, «А вот Машенька лучше плавает, Тебе до этого результата как до Парижа пешком». Знаешь, что на это говорят психологи Неважно, что с вами сделали в детстве. Важно, что выделаете стем, что с вами сделали. Перечитай еще раз эту фразу, она очень глубокая. Можно бесконечно сидеть в углу и печалиться о своей печали, жалеть, что родители недодали. А можно принять это как исходную точку и начать двигаться вперед. Что я тебе и предлагаю сделать Упражнение Разговор с камерой» Это упражнение часто дают в школах актерского мастерства. Чем должен обладать актер Правильно – харизмой. А возможно ли нести людям свети быть яркой личностью, оставаясь при этом неуверенным в себе Вряд ли. Поэтому упражнение: Включи видеокамеру и три минуты рассказывай о себе только самые положительные моменты. И говори о своих лучших качествах. Условие: не оправдывайся, не пытайся съехать на то, что ну это ж не моя заслуга, это все природа/родители/школьная учительница/ Президент». На одном из тренингов мы делали это упражнение в группе. Каждой из десяти участниц нужно было выйти вкруг и пять минут хвалить себя. Ты бы видела, что происходило с девчонками на уровне тела… Кого-то скручивало в углу от стеснения, кто-то расплакался, кто-то покраснел как рак, нос первого раза ни у кого не вышло как надо. И это нормально. В нашем обществе здоровая самооценка – такая же редкость, как снег в Африке. В лучшем случае человек катается на нарциссических качелях я – божество/я – ничтожество. В худшем – он всегда ничтожество. А в жизни важен баланс! Кстати, есть более продвинутая версия этого упражнения ты можешь три минуты говорить о себе только хорошее близкому человеку. Ох, как это сложно! Наверняка в нашей аудитории есть те, кто скажет Я ничего не могу, не умею, ничем не выдаюсь, нив каких успехах не замечена…» Налицо девалидизация. Девалидизация – это один из защитных механизмов психики, когда субъект обесценивает или отрицает результат своей деятельности, игнорируя сами события или свой вклад в них. В психоанализе этот механизм носит название обесценивание. При девалидизации человек не может ощущать себя счастливыми осознавать собственную значимость. Как следствие, его самооценка может быть заниженной. Как проявляется девалидизация? Можно услышать фразы в стиле ничего не произошло, это все пустяки. То есть происходит игнорирование очевидных событий или обесценивание собственного вклада в их результат. Человек склонен к самоиронии и самовысмеиванию. Каковы же причины этого явления? Этот защитный механизм присущ любому человеку, но проявляется он у всех по-разному. Кто-то только таки защищается от мира, кто-то использует в экстренных случаях. Девалидизация как механизм прерывания контакта сам по себе ни плохой, ни хороший, но дает каждому человеку как свои плюсы, таки минусы. К примеру, родители отдали девочку в раннем возрасте на воспитание дедушке с бабушкой. Чтоб не случилось серьезного разрушения «я-концепции», ребенок для себя обесценивает поступок родителей. Как итогу меня на приеме сидит человек, который не хочет признавать, что родители, по сути, отказались от него, и говорит Ну а что такого, что я видела маму два раза в год Она ж работала И только спустя два сеанса девушка наконец-то разрешает себе злиться на мать, и слезы льются в три ручья. В такие моменты я облегченно вздыхаю, значит, пошел процесс терапии. Механизм девалидизации все это время защищал психику девушки. Но он влияли на другие сферы жизни, потому что карьера, семья, секс, здоровье – это сообщающиеся сосуды. Не может быть так, что с сексом и здоровьем все супершикарно, но при этом швах в другой сфере. Даже если ты что-то попытаешься «заблочить» и игнорировать, оно все равно нет-нет да стрельнет в психосоматику или усилит кризис среднего возраста. Вот тебе пример отрицательного эффекта девалидизации. У меня была клиентка, известная медийная личность. Но все заслуги она приписывала только своей команде – людям, которые на нее трудятся. В глубине души клиентка считала, что ей просто повезло Как итог, девалидизация мешала ей насладиться радостью от собственных победи плодами своих же усилий. Нам понадобилось сеансов восемь, чтоб привести ее самооценку в норму, научить ее слышать и поддерживать себя. Так вот, если на мое предложение похвалить себя ты намерена сказать что-то в стиле у меня нет никаких таких заслуг, положительных качеств, и вообще я серая мышь, отвечу «Принято! Убедила! Ты – серая мышь, и такой тебе, видимо, оставаться, раз не хочешь замечать в себе ничего хорошего!» Ах, зародился внутренний протест Так-то лучше Бери попку в ручки и иди вспоминать, чем же ты хороша. А пока у меня родился тост. Поднимем бокалы зато, чтобы твои мечты всегда воплощались в жизнь, а реальность соответствовала твоим фантазиям! Чтобы этот тост осуществился, нужно разобраться с главными врагами самооценки Глава Враги самооценки Негативное селектирование Громкие и страшные слова, за которыми прячется банальная, но упорная концентрация на плохом. Например, у тебя красивые стройные ноги, упругая грудь и блестящие волосы, ноты очень переживаешь из-за пары лишних сантиметров на талии. Эти сантиметры буквально отравляют тебе жизнь. Грубо говоря, имея достоинств и один недостаток, ты фокусируешь внимание именно на нем Но правда в том, что даже в самой красивой красавице можно найти изъян. Самый успешный, богатый мужчина может померкнуть рядом с еще более успешными богатым. Нет предела совершенству. Твоя задача принимать и любить себя такой, какая ты есть, уже здесь и сейчас. Ты должна замечать свои достоинства, замечать свои взлеты, акцентировать внимание на том, что ты делаешь хорошо. Приготовься выполнять упражнение, которое поможет тебе справиться с негативным селектированием. Называется оно Метод зеленой ручки Упражнение Зеленая ручка» Какое-то время назад ученые провели интересный эксперимент. Взяли две группы детей. Водной группе, когда дети выполняли задания, учителя подчеркивали ошибки красными ручками. А во второй группе, когда дети ошибались, учителя не выделяли ошибки, но подчеркивали зеленым цветом то, что было сделано верно. Уже через месяц был получен результат. Как ты думаешь, какой? Правильно. В целом успехи в учебе первой группы детей со временем стали хуже, чем второй. Потому что им не давали положительную обратную связь. То же самое большинство людей проделывают и с собой. Мы принижаем собственные заслуги и достоинства, но очень сильно подчеркиваем, когда что-то сделали не так или что-то не успели. Вот классический пример мама в декрете успела задень и с ребенком в магазин сходить, и обед из трех блюд приготовить, и триста раз памперс поменять, но расстраивается, что не успела погладить рубашки. Очень важно, чтобы ты замечала, что ты делаешь хорошо. Нет смысла бесконечно ругать и корить себя. Ничего полезного в этом нет, а есть токсическое чувство вины. Давай искать и замечать, что ты делаешь хорошего, что ты успеваешь, что у тебя получается. Используя метод зеленой ручки, каждый день подчеркивай три дела, которые ты сделала хорошо или просто сделала для себя. Например: «Сегодня я – умничка, нашла для себя хорошего врача/сдала проект/ наняла нового сотрудника/уволила сотрудника, который давно тянул команду вниз/записалась на массаж Сравнение себя с окружающими Это прямо классика жанра. Да, у меня Volvo, и мне нравится моя машина, ноу Маши Porsche, значит, моя машина – отстой». Или: Да, я встала главбухом в крупной фирме. Но Марина свой бизнес открыла, значит, я не успешная». Вспомни, о чем мыс тобой говорили выше не стоит сравнивать свое начало с чьей-то серединой. Если пример с Volvo – это про тебя, то задумайся. Может быть, у Маши первая машина была Volvo, а сейчас она заработала на Porsche, а ты стартовала с маршрутки. Ориентироваться на других людей – это неплохо, ноне с позиции, что ты – ничтожество, а кто-то другой – молодец, ас позиции постановки четких целей. А вообще, у каждого – своя судьба, у каждого – своя жизнь. Нужно уметь принимать то, что тебе дано Фрустрирующее окружение Очень важный и недооцененный пункт. Это люди, которые день заднем обесценивают вашу значимость и пытаются всячески указать на недостатки и тленность вашего бытия. Знаете, каким термином в психологии называются фразочки в стиле Ты так похудела, болеешь, наверное» или Был бы у меня такой муж, я бы вообще повесилась»? Это называется пассивная агрессия, когда человек опасается выразить свои чувства напрямую, поэтому подкалывает, делает больно, провоцирует вас на негативные сравнения и т. д. Дорогая моя, пожалуйста, очень важно, чтобы ты внимательно прочла следующее никто и никогда не имеет права обесценивать тебя как личность, как девушку, как человека бесконечно указывая тебе на твои недостатки Не позволяй людям самоутверждаться за твой счет. Все, что люди пытаются пропихнуть подвидом конструктивной критики и я тебе добра желаю, на самом деле нечто иное, как пассивная агрессия. Скорее всего, ты итак уже уяснила эту тему. Ведь главу про личные границы ты отработала на совесть Внутренний саботажник-перфекционист Слышала о нашем замечательном Джейсоне? Это назойливый внутренний голос, который постоянно зудит, что можно было бы еще похудеть/больше зарабатывать/усовершенствовать английский Итак до бесконечности. Бег по замкнутому кругу. По работе с ним поможет дневник успеха, который ты найдешь в конце книги. Если ты будешь им пользоваться, то поверь твой внутренний саботажник-перфекционист тебя покинет Негативное окружение недовольных жизнью людей Этакий кружок юных мазохистов, чей стакан всегда наполовину пуст. Они всегда чем-то недовольны, о чем-то грустят, грызут себя за промахи и ошибки. И тебе это делать помогают. Ведь окружение очень влияет на человека. Печально, когда тебя окружают негативные люди. Еще более грустно, когда это близкие родственники, от которых, по сути, никуда не деться. Ноя хочу, чтоб ты знала ты имеешь право их тормозить и устанавливать свои границы. Когда ты чувствуешь, что вот оно, накатывает – человек опять начинает ныть, жалеть себя, жаловаться на кризис в стране, еще какие-то проблемы, ты можешь остановить его и сказать У меня на этот счет свое мнение. А все, что ты сейчас говоришь, плохо сказывается намоем настроении. Пожалуйста, давай сменим тему». Но что же делать, если тыне можешь уйти, отмахнуться от этого ворчуна или хотя бы остановить поток негатива Вовремя разговора начинай мысленно выстраивать стеклянную стену между собой и этим человеком. То есть тыс ним общаешься, но его негативные высказывания отскакивают от этой стены, не проходят сквозь нее к тебе. Совершенно резонным будет вопрос Что делать, если я обнаружила в себе какой-то из этих пунктов?» То, что ты это осознала – уже большой шаг вперед. Задам тебе встречный вопрос чтобы ты сделала со своим врагом? Кто-то говорит, что размажет по стенке, кто-то будет игнорировать, кто-то сделает из врага друга, а кто-то вообще уйдет в отрицание и скажет Нету меня никаких врагов. Тут очень важно выбрать то, что отражает твои истинные намерения и мысли. Но самое главное – давай учиться любить себя уже здесь и сейчас. Давай каждый день, вместо того чтобы серфить по интернету, ты пойдешь и сделаешь себе масочку на полчаса, положишь патчи под глаза, сделаешь самомассаж или почитаешь какую-нибудь приятную или полезную книжку. Хотя ты ведь уже сейчас это делаешь! Сделай своим правилом подобное времяпрепровождение. Или встань утром немного пораньше, чтобы сварить себе суперароматный кофе с корицей. Вообрази прямо сейчас, как будоражит этот запах Он позволяет влюбиться в жизнь. Дорогая моя, раз ты читаешь эту книгу, значит, пришла пора побаловать себя. Сделай для себя то, что ты давно хотела. Не ищи причин для отказа. Активизируй поиск возможностей. Ну хорошо, тыне любишь корицу, о вкусах не спорят. Ноу каждого человека есть какие-то свои мелочи, которые делают его чуточку счастливее. Может быть, ты давно хотела купить вон тот эклер и, смакуя его, наблюдать за прохожими А может быть, ты давно хочешь себе прикольный чехол на телефон, но все время было не до этого. Или, возможно, ты давно хочешь пойти в салон, но все время жмешь на это деньги Но ведь ты у себя – одна Опомнись Упражнение Радость жизни» Раз уж ты взяла в руки мою книгу, значит, ты готова любить себя. Так действуй И чтобы тебе было проще начать, выполни простое, но очень эффективное упражнение. Составь список из 15 пунктов, которые тебя радуют. Как и врага, друга тоже полезно знать в лицо. Найди, вспомни, осознай все те мелочи, которые делают тебя счастливее, помогают восстанавливаться, заряжаться позитивной энергией. Это могут быть как материальные вещи, таки что-то нематериальное. Прогулка в лесу, вкусный кофе, поход в кино или с подружками в кафе, аэробика, плавание в бассейне. А может быть, это ванна с аромасвечами? Если ты каждый день божий ездишь в общественном транспорте, хотя бы разв неделю прокатись на такси. Позволь себе перед работой позавтракать в красивом, классном, вкусном кафе. Сделай что-то для себя. Что-то, что заряжает тебя энергией, что делает тебя спокойной, радостной. _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ Давай с тобой договоримся, что ты в течение месяца будешь выполнять каждую неделю хотя бы по три-четыре пункта из этого списка Знаешь, каждый человек мечтает найти себе какого-нибудь спасателя-клоуна, который бесконечно будет его смешить, подбадривать, поднимать настроение, этакого Джима Кэрри. Но только ты сама можешь создать свое настроение. Твоя судьба – только в твоей власти. Только ты решаешь, с кем жить, где работать, с кем дружить ив каком настроении проводить дни. И если ты сама себе не можешь организовать приятный досуг, пенную ванну со свечами, побаловать себя вкусным кофе с корицей и эклером или прогуляться по городу после дождя, съездить на велопрогулку с подругой – если тыне умеешь этого делать, печальная правда в том, что и глобальные вещи не смогут тебя порадовать. Потому что счастье в деталях, а любовь к себе выражается в мелочах Глава О чем кричит твое тело Как мы уже обсудили, любовь к себе – это забота о своих теле, душе и психоэмоциональном состоянии. Именно телу мы и посвятим работу в этой главе. Давай разберемся, как твои проблемы, страхи и комплексы проявляются на телесном уровне. Психосоматика – это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение заболеваний. Есть люди, склонные видеть психосоматику во всем. Чтобы ни случилось с человеком – это определенно психосоматика! Давайте сразу договоримся без фанатизма. Мой подход к этому вопросу спокойный и, наверное, здравый. Есть множество причин, которые приводят к развитию каких-либо заболеваний. Это и генетическая предрасположенность, и обыкновенные бытовые травмы, и многое другое. К примеру, если ты просидела два часа в холодном море, и у тебя воспалились яичники, то виной тому вовсе не непроработанные проблемы с мамой. Ты просто переохладилась. Другой вопрос – почему ты эти два часа сидела в холодной воде? Тут стоит задуматься как раз о любви к себе и причинах такого отношения. Сейчас в Интернете доступна любая информация. Вычитала девушка, что проблема с желудком – это неприятие своей жизни, и начинает себя накручивать Обратилась ко мне. Начинаем с ней общаться, и выясняется, что она регулярно питается фастфудом. Чувствуешь связь Поэтому давай не будем смотреть на мир через призму психосоматики. Для начала разберемся. При работе с психосоматическими явлениями я всегда ухожу в детство как основу основ. Зная причину, можно работать и со следствием. По сути, любое хроническое заболевание – это и есть неустраненная причина. Конечно, я не говорю Не пейте таблетки». Симптомы и следствия нужно, безусловно, снимать. Но далеко не все заболевания можно вылечить, сидя в позе лотоса и используя теоретические выкладки о психосоматике. Особенно если речь идет о вирусах, бактериях и т. д. Я против самолечения – оно может нанести вред твоему здоровью. Хотя в моей практике бывали случаи, когда болезни излечивались одними только аффирмациями. Как же отличить психосоматику? Это когда для болезни нет очевидной причины. Ну, например, внезапно (а не после уикенда на огороде в позе пьющего оленя) начались боли в спине. Или, например, ты регулярно и правильно питаешься, но гастрит – твой постоянный спутник. Тогда гастроэнтеролог в пролете, а ты – мой клиент. Здесь самое важное – определить, с какого момента начались проблемы со здоровьем. Я не могу сказать, что я – суперздоровый человек. Ноя научилась отслеживать, почему сегодня у меня насморка вчера болел желудок, что я не проработала, что подавила, вытеснила. Я могу проанализировать, почему мой организм сегодня среагировал таким образом. Поэтому, прежде чем работать с психосоматикой, нужно выявить причину. Глобально источники психосоматических заболеваний можно разделить на хронические и ситуативные. Хронические причины психосоматики, как правило, берут свое начало в детстве. Ситуативные зарождаются после сильного стресса, потрясения и проч. Рассмотрим их подробнее Обида – королева болезней Что происходит, когда тыне проживаешь до конца какую-то ситуацию в своей жизни Ты можешь говорить, что проблемы нет, все люди добрые и жизнь прекрасна, но это не работает. Почему? Представь, что твоя проблема – это несколько забытых в одежде иголок. Ты ходишь в этой одежде в течение дня, и иголки колют тебя. Поначалу боль вполне терпимая. Потом она становится уже ноющей. А в итоге уже сочится кровь Даты можешь внушать себе, что этих иголок нет, что их не существует (ведь их жене видно, что это всего лишь плод твоего воображения. Но иголки от положительных аффирмаций не исчезнут Что нужно сделать? Нужно признать, что иголки есть, что они колют и доставляют дискомфорт. Нужно начать сними работать снять одежду и вынуть иголки, все до одной. То же самое с обидой. Когда ты признаешь, что у тебя есть обида на бывшего мужа, маму, школьную учительницу, подругу, ты можешь с этим что-то сделать. Ты можешь вернуться, отработать, прожить, пережить. Никто не говорит, что это приятные действия. Но без этого у тебя не получится избавиться от психосоматики как следствия. Что делать с незавершенным гештальтом, как прощать, мы уже обсудили. Тоже относится к обидами психосоматике. Если у тебя есть какие-то нерешенные вопросы с окружающими, то психосоматика будет твоим верным спутником на дороге жизни. Это не значит, что нужно ждать каких-то ужасных заболеваний. Например, это может быть хронический насморк, который, как правило, сигнализирует о невыплаканных слезах. В большинстве своем болезни женских половых органов тесно связаны с обидами на отца или на мужчин. Когда ко мне приходит женщина с миомой матки или мастопатией, мы начинаем работать над отношениями с папой, мужем и мужчинами в целом Любая боль – это сигнал, и твоя задача, как хозяйки тела, понять, о чем же оно сигнализирует. Что тело хочет тебе сказать Гневи агрессия Если тебя что-то в этой жизни не устраивает, ноты подавляешь это недовольство – жди симптомов психосоматики. Тебя бесит начальник, подчиненный, супруг (последняя ситуация самая распространенная. Как правило, это выражается в фурункулах, гнойных процессах, ОРВИ. Ты можешь сильно злиться на мужа, например, из-за его финансовой несостоятельности, и у тебя начинают болеть колени. Или ты, вместо того чтобы подойти и сказать Петя, у нас такая-то ситуация, я хочу сказать тебе это и это, – всегда улыбаешься. Ты же идеальная жена идеального мужа А потом идешь и лечишь свою поджелудочную железу или дыхательные пути. Ты встречала людей, которые кашляют даже в жару Спрашивается, чего она кашляет Это невысказанные обиды, подавленная злость, желание быть хорошей девочкой для всех. Вот реальный пример из моей практики. Катерина влет имеет такой список хронических заболеваний, что соседи ее терапевта сохнут от зависти к его доходам. Эта женщина – просто клондайк для врачей, начиная от стоматолога и заканчивая неврологом. А почему? Потому что она хорошая девочка – никогда не ссорится со своей мамой, на которую у нее куча обид. И когда мама приходит к ней домой в 7 утра и будит ее, Катя встает и говорит Здравствуй, мама!» Вместо того чтобы отрезать Мама, извини, но какого черта ты приперлась в 7 утра и будишь меня – она с улыбкой здоровается. А потом идет к врачу, покупает лекарства и лечится Установка на саморазрушение Эта установка тебе уже хорошо знакома из раздела «Прошлое». Как правило, такие установки имеют люди, которые чувствуют, что родители их не хотели или не любили в детстве. Им, так или иначе, внушили чувство вины, комплекс неполноценности. Это дети с директивой не живи». Одной из моих клиенток муж постоянно внушал Если бы не ты, моя жизнь была бы прекрасна, в результате она попала под машину. Это можно оценивать как случайность, но, зная ситуацию целиком, можно понять, что у нее просто не было выбора Если бы она не попала под машину, ей наголову упал бы кирпич. А если не кирпич, то ее съела бы акула Внутренние конфликты Хочу быть дизайнером, а работаю бухгалтером. Хочу жить на Гавайях, а живу в России. Или хочу быть замужем и обладать при этом полной свободой в действиях. То есть одно желание противоречит другому. Происходит внутренний конфликт, недовольство жизнью. Тогда организм начинает сигнализировать, что тут плохо, там плохо, и давай вообще с этим что-то делать». Как правило, у людей с такими проблемами, когда тело хочет одного, а мозг – другого, начинает болеть шея. Потому что именно она является связующим звеном между телом и головой Условная выгода Возможно, ты очень сильно устала, ты физически не можешь пойти на работу, но без веской причины не можешь отпроситься у начальства. Тогда тело посылает тебе высокую температуру, какие-то боли, которые позволяют аргументированно не идти в офис. По этой причине болеют те, кого недолюбили в детстве, чьи родители были скупы на эмоции. Как правило, это женщины. Им не хватает внимания и заботы. Когда они заболевают, то получают все необходимое для счастья. Возьмем среднестатистический образ женщины. Ты лежишь и объективно не можешь встать и что-то сделать. Таким образом организм сигнализирует, что ему нужны отдых, забота и внимание. Муж все бросает, родные сбегаются, и появляется прямая выгода болеть. Тоже самое случается при эмоциональном выгорании. Но о нем мы поговорим подробнее чуть позже. Часто люди доводят себя до такого состояния, что тело уже отказывается функционировать Этим, как правило, страдают трудоголики. К сожалению, именно этот вид психосоматики я испытывала на себе не раз. Дело в том, что я – человек, ориентированный на результат. Я буду даже со сломанной ногой продолжать участвовать в танцевальном конкурсе (реальный случай из моего детства. Бывало так, что я заранее начинала чувствовать, что скоро тело даст сбой, и действительно, так случалось. Когда температура поднималась доя могла дать себе два-три дня передышки |