Штипплер, Андреас

• Название: Штипплер, Андреас
• Дата: 14.06.2022
• Размер: 3.65 Mb.
• Имя файла: 2_5244870240600330159.pdf
• Тип: Документы; #589372
• страница: 12 из 12

ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
1. Froböse, I., Wallmann-Sperlich; Der DKV Report, „Wie gesund lebt Deutschland?“ 2016, www.ergo.com/dkv-report
2. Bundesministerium für Gesundheit, Gesundheit und
Gesundheitsverhalten von österreichischen Schülerinnen und Schülern. Ergebnisse des WHO-HBSC-Survey 2014.
Wien, 2015 3. www.statistik.at/web_de/statistiken/menschen_
und_gesellschaft / gesundheit/gesundheitsdeterminanten/
koerperliche_ aktivitaet/105605.html
4. Wilmot, E. G., Edwardson, C. L., Achana, F. A. et al.
Diabetologia (2012) 55: 2895, DOI: 10.1007/s00125-012-
2677-z, vgl.: Sitting for long periods ‘is bad for your health’,
BBC, www.bbc.com/news/health-19910888 5. Katzmarzyk, P., Lee, I., Sedentary behaviour and life expectancy in the USA: a cause-deleted life table analysis, BMJ Open 2012;2:e000828, DOI: 10.1136/
bmjopen-2012-000828 6. Patel AV et al. (2012): Leisure Time Spent Sitting in Relation to Total Mortality in a Prospective Cohort of
US Adults, Am. J. Epidemiol., 172(4), S. 419—429, DOI:
10.1093/aje/kwq155 7. www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_inactivity/
en/

182 8. Fiuza-Luces C. et al. (2013): Exercise is the real polypill: Physiology, 28(5), S. 330—58, DOI: 10.1152/
physiol.00019.2013 9. Bente K. Pedersen et al (2007): Role of myokines in exercise and metabolism: J. Appl. Physiol., 103(3): S.
1093—8 10. Detlev Ganten und Jochen Niehaus (2009), Die
Steinzeit steckt uns in den Knochen: Gesundheit als Erbe der
Evolution, Piper, München
11. Dennis Bramble & Daniel Lieberman: Endurance running and the evolution of Homo. Nature (2004), 432, S.
345—352 12. Roach, N. T. , Venkadesan, M., Rainbow, M. J.,
Lieberman, D. E., 2013. Elastic energy storage in the shoulder and the evolution of high-speed throwing in Homo. Nature.
498. 483—486 KLUGE MUSKELN | 167 13. Rosenberg I. H., Summary comments: epidemiological and methodological problems in determining nutritional status of older persons. Am. J. Clin. Nutr. 1989; 50: 1231—
1233 14. Fiatarone M. A., Marks E. C., Ryan N. D., Meredith C.
N., Lipsitz L. A., Evans W. J. High-intensity strength training in nonagenarians. Eff ects on skeletal muscle. JAMA. 1990 Jun
13; 263 (22): 3029—34 15. Xiaochen Lin, Xi Zhang, Jianjun Guo, Christian K.
Roberts, Steve McKenzie, Wen-Chih Wu, Simin Liu, Yiqing
Song; Eff ects of Exercise Training on Cardiorespiratory
Fitness and Biomarkers of Cardiometabolic Health (2015):
A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized
Controlled Trials; Journal of the American Heart Association,
2015, DOI: 10.1161/JAHA.115.002014

183 16. Barengo N. et al. (2005): Low physical activity as a predictor for total and cardiovascular disease mortality in middle-aged men and women in Finland, European Heart
Journal 25, S. 2204—2211 17. Diep L. (2010): Association of Physical Activity Level and Stroke Outcomes in Men and Women: A Meta-Analysis,
Journal of Women’s Health, Vol. 19, 10, S. 1815—1822 18. Sattelmair J. et al. (2011): Dose Response Between
Physical Activity and Risk of Coronary Heart Disease,
A Meta-Analysis, Circulation 2011, 124: S. 789—795 19. Volaklis K. (2016): Aerobic, resistance and combined training and detraining on body composition, muscle strength, lipid profi le and infl ammation in coronary artery disease patients, Research in Sports Medicine 24 (3). S. 1—14 20. Meyer A., Baumann H. J., Bewegungstherapie bei
COPD, sportmedizin, 2007-10: 351—356 21. Cannon D et al. (2016): Th e eff ects of chronic obstructive pulmonary disease self-management interventions on improvement of quality of life in COPD patients: A meta- analysis: Respir Med, 121: S. 81—90 22. Susan G. Lankoski, et al.: Midlife Cardiorespiratory
Fitness, Incident Cancer, and survival aft er Cancer in Men. Th e Cooper Center Longitudinal Study,
JAMA Oncology (2015), 1(2): S. 231—237. DOI: 10.1001/
jamaoncol.2015.0226 23. Orsini, N., et al., Association of physical activity with cancer incidence, mortality and survival: a population-based study of men. Br J Cancer 98 (2008) 1864—1869 24. Karen Steindorf, Sport und Krebs, Vortrag am
3. Fachtag für Sport, Ernährung und Immunsystem. 16.
September 2016, Wien. Siehe auch: Scharhag-Rosenberger,

184
F., Kuehl, R., Klassen, O. et al.: Exercise training intensity prescription in breast cancer survivors: validity of current practice and specifi c recommendations, J Cancer Surviv
(2015) 9: 612, DOI: 10.1007/s11764-015-0437-z
25. Kenfi eld, S. A., et al. (2011): Physical Activity and Survival
Aft er Prostate Cancer Diagnosis in the Health Professionals
Follow-Up Study: J. Clin. Oncol. (2011): S. 726—732 26. Wataru Aoi, et al.: A novel myokine, secreted protein acidic and rich in cysteine (SPARC), suppresses colon tumorigenesis via regular exercise. Gut. 2013 Jun;62(6):882-
9. DOI: 10.1136/gutjnl-2011-300776. Epub 2012 Jul 31 27. Santos-Lozano A. et al.: Physical activity and
Alzheimer Disease: a protective Association, Mayo Clin Proc.
2016 Aug; 91(8), S. 999— 1020 28. Kirk Erickson, et al.: Physical Activity, Brain Plasticity, and Alzheimer’s Disease, Arch Med Res. 2012 Nov; 43(8): S.
615—621. DOI: 10.1016/j.arcmed.2012.09.008 29. Erickson K. I., Voss, M. W., Prakash, R. S., Basak, C.,
Szabo, A., Chaddock, L., Kim, J. S., Heo, S., Alves, H., White,
S. M., Wojcicki, T. R., Mailey, E., Vieira, V. J., Martin, S. A.,
Pence, B. P., Woods, J. A., McAuley, E., Kramer, A. F. (2011).
Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proceedings of the National Academy of Sciences,
108: 3017—22 30. Michael Bayak et al.: Exercise Treatment for
Major Depression: maintenance of Th erapeutic Benefi t at
10 Months. In: Psychosomatic Medicine, 2000, 62, S. 633—
638 KLUGE MUSKELN | 169 31. Hiroshi Kaji, Eff ects of myokines on bone, BoneKEy
Reports (2016), Article Number: 826 (2016), DOI: 10.1038/
bonekey.2016.48

185 32. Mark W. Hamrick (2011): A Role for Myokines in
Muscle-Bone Interactions: Exerc Sport Sci Rev., 39(1), S.
43—47, DOI: 10.1097/JES.0b013e318201f601 33. Gerard Karensky, Bone and Muscle Endocrine
Functions: Unexpected Paradigms of Inter-Organ
Communication, Cell. (2016), Mar 10; 164 (6): S. 1248—56,
DOI: 10.1016/j. celrep.2016.03.003 34. Xuemei Sui, et al.: Cardiorespiratory fi tness and adiposity as mortality predictors in older adults.
JAMA 2007 Dec 5; 298 (21): S. 2507—16 35. Rao, Rajesh R. et al. Cell, Volume 157, Issue 6, 1279—
1291 36. Crane, et al.: Exercise-stimulated interleukin-15 is controlled by AMPK and regulates skin metabolism and aging. In: Aging Cell (2015), 14(4), S. 625—34, DOI: 10.1111/
acel.12341 37. Mikkelsson L. O. et al. (2006): Adolescent fl exibility, endurance strength, and physical activity as predictors of adult tension neck, low back pain, and knee injury: a 25 year follow up study, Br J Sports Med, 40: S. 107—113 38. Masuko K., Murata M., Suematsu N., et al. A metabolic aspect of osteoarthritis: lipid as a possible contributor to the pathogenesis of cartilage degradation. Clin Exp Rheumatol
2009; 27:347—53 39. Esser, S. et al. (2011): Eff ects of exercise and physical activity on knee osteoarthritis, Curr Pain Headache Rep.,
15(6): S. 423—30 40. Kentaro Onishi et al. (2012): Osteoarthritis: A Critical
Review: Crit Rev Phys Rehabil Med., 24 (3—4), S. 251—264)
41. Kristin Baker et al. (2001): Th e effi cacy of home based progressive strength training in older adults with knee

186
osteoarthritis: an randomized trial. In: Journal Rheumatology,
28, S. 1655—1665 42. B. W. Penninx et al. (2001): Physical exercise and the prevention of disability in activities of daily living in older persons with osteoarthritis. In: Archives of Intern Med.,
2001, 161, S. 2309—2316 43. Fabiana Benatti, et al. (2015): Exercise as an anti- infl ammatory therapy in rheumatic diseases — myokine regulation, in: Nature Review Rheumatology 11, S. 86—97 44. Richard Deyo: Low-Back Pain: Scientifi c American,
August 1998 45. Heinz Heckhausen, Peter M. Gollwitzer: Th ought
Contents and Cognitive Functioning in Motivational versus Volitional States of Mind. In: Motivation and
Emotion. Band 11, Nr. 2, 1987, S. 101—120, DOI: 10.1007/
BF00992338 Die „Rubikon-Th eorie“ der Motivation spielt auf eine Redewendung an. Die Metapher „den Rubikon
überschreiten“ bedeutet, sich unwiderrufl ich auf ein Risiko einzulassen. Ursprung für diese Metapher war Cäsars riskantes Vorgehen während des römischen Bürgerkrieges
(49 v. Chr.) Er überschritt mit seinen Truppen bei Ravenna den Fluss, der heute auf Italienisch „Rubicone“ genannt wird, in Richtung Süden, also Rom. Das bedeutete eine
Kriegserklärung an den Römischen Senat, das heißt die römische Republik. Cäsar gewann und wurde römischer
Alleinherrscher.
46. Paff enberger R. S. et al.(1996): Physical activity and fi tness for health and longevity: Res Q Exerc Sport.
67 (3 Suppl): S 11—28 47. Gibala, M. J. et al.: Short-term sprint interval versus traditional endurance training: similar initial adaptations

in human skeletal muscle and exercise performance. In: J.
Physiol. 575, Nr. Pt 3, 2006, S. 901—911, PMID 16825308 48. Burgomaster, K. A. et al.: Similar metabolic adaptations during exercise aft er low volume sprint interval and traditional endurance training in humans. In: J. Physiol.
586, Nr. 1, 2008, S. 151—160, PMID 17991697 49. Paul Haber, Josef Tomasits (2006): Medizinische
Trainingstherapie, Springer, Wien

188
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ
А
Аденозиндифосфат
(АДФ) 42
Аденозинтрифосфат
(АТФ) 39-44, 74
Адипокины 45, 83, 119
Актин 35-44
АМФ-активируемая проте- инкиназа (АМФК) 107
Аой Ватару 84
Артроз 19, 117-121
Атрофия костной ткани 99
мышечная 58-65, 117,
125, 132, 168, 178
хрящевой ткани 118
Б
Белок метеориноподобный
(METRNL) 108
секретируемый кислый
(SPARC) 84
Болезни цивилизации 18
Болезнь Альцгеймера 22, 25,
87, 90
Паркинсона 22
хроническая обструктив- ная легких (ХОБЛ) 78
Брэмбл Деннис 53
Г
Гален 27
Гальвани Луиджи 28
Гантен Детлев 48
Гипертония 22, 74
Гиппокамп 90
Гольвитцер Петер 140
Граф Штеффи 175
Грыжа межпозвонкового дис- ка 131
Д
Деменция 87, 91, 155
Депрессия 82, 93-95, 155
Джекобсон Эдмунд 126
Диабет 18, 22, 44, 109-111
Дух животворящий 27

189
Ж
Жидкость синовиальная 118
Жир коричневый 107
Журнал американский эпидемиологии 19
З
Запотек Эмиль 153
И
Инсульт 22, 75, 127, 146, 152
Интерлейкин-6 (IL-6) 23, 100
Инфаркт 22, 75, 145
Ишиас 127
К
Кинуренин 95
Кляйнерт Йенс 140
Коллаген 98, 117
Координация 170
Кроссфит 175
Л
Лапки лягушачьи 28
Легкие 77
Либерман Даниэль 53
Ливайн Джеймс 19
Лунная соната 87
М
Миозин 35-44
Миокины 22, 24-26, 75, 83-85,
97, 99, 107, 112, 118
Миофибриллы 29
Моцарт 31
Мышца большая ягодичная
33
жевательная 34
кашля 33
портняжная 32
стременная 34
широчайшая спины 33
Мышцы глазные 34
параллельные 32
перистые 32
О
Общество американское он- кологическое 19
Онемение 82
Органы сухожильные Гольд- жи 164
Остеопороз 22, 66, 99, 101,
155
П
Педерсен Бенте Кларлунд 21-
24
Перенапряжение 17
Позвоночник 17, 128
Р
Рак кишечника 22, 84
молочной железы 22, 80
Розенберг Ирвин 59
Ромео и Джульетта 35, 42, 43,
45, 51
Рубикон 140, 141, 143

С
Саркомеры 29, 30, 37, 40, 41,
43
Саркопения 58-66 155
Сваммердам Ян 28
Сердце 73
Слэклайнинг 171
Спазм мышечный 124-127,
131, 133
Старение 60
Старрет Келли 175
Строение филогенетическое
15, 17
Судороги 82
Т
Тельца суставные Руффини 164
Фатера-Пачини 164
Тренинг высокоинтенсивный интервальный (ВИИТ) 153
Тропомиозин 39-42
Тропонин 39-42
У
Уилмот Эмма 18
Университет Копенгаген- ский 22
Лестера и Лафборо 18
Тафтса 59
Ф
Фактор нейротрофический мозга (BDNF) 90
Фибриллы 29
Х
Хабер Пауль 148 155
Хекхаузен Хайнц 140
Химиотерапия 81
Ц
Центр биомедицинский исследований Пеннинг- тона 18
Купера 80
национальный опухоле- вых заболеваний в Гейдельберге (NCT)
81
немецкий исследования рака (DKFZ) 81
Цирк дю Солей 30
Ч
Человек против лошади 51
прямоходящий 56
сидящий 14
Черчилль Уинстон 139
Ш
Шпигельман Брюс 108
Э
Эволюция 49
Эйфория бегуна 93
Эквивалент метаболический
(МЕТ) 147

12+
ООО «Издательство «Эксмо»
123308, Москва, ул. Зорге, д. 1. Тел.: [phone].
Home page: www.eksmo.ru E-mail: [e-mail]
ндіруші: «ЭКСМО» АБ Баспасы, 123308, Мскеу, Ресей, Зорге к!шесі, 1 "й.
Тел.: [phone].
Home page: www.eksmo.ru E-mail: [e-mail].
Тауар белгісі: «Эксмо»
Интернет-магазин : www.book24.ru
Интернет-магазин : www.book24.kz
Интернет-дкен : www.book24.kz
Импортёр в Республику Казахстан ТОО «РДЦ-Алматы».
аза<стан Республикасында=ы импорттаушы «РДЦ-Алматы» ЖШС.
Дистрибьютор и представитель по приему претензий на продукцию, в Республике Казахстан: ТОО «РДЦ-Алматы»
аза<стан Республикасында дистрибьютор жне !нім бойынша арыз-талаптарды
<абылдаушыныF !кілі «РДЦ-Алматы» ЖШС,
Алматы <., Домбровский к!ш., 3«а», литер Б, офис 1.
Тел.: [phone]; E-mail: [e-mail]
німніF жарамдылы< мерзімі шектелмеген.
Сертификация туралы а<парат сайтта: www.eksmo.ru/certifi cation
Сведения о подтверждении соответствия издания согласно законодательству РФ о техническом регулировании можно получить на сайте Издательства «Эксмо»
www.eksmo.ru/certifi cation
ндірген мемлекет: Ресей. Сертификация <арастырылма=ан
Научно-популярное издание
Штипплер Андреас, Норберт Регитниг-Тиллиан
МЫШЦЫ
КАК У ВАС ДЕЛА?
Главный редактор Р. Фасхутдинов
Руководитель отдела Т. Решетник
Руководитель направления Н. Румянцева
Ответственный редактор А. Подоляк
Литературный редактор С. Позднякова
Научный редактор А. Лосева
Младший редактор Е. Фоменко
Художественный редактор А. Гусев
Технические редакторы О. Куликова, М. Печковская
Компьютерная верстка В. Андриановой
Корректор И. Федорова
В оформлении использованы иллюстрации:
© Warmworld / iStock / Getty Images Plus / GettyImages.ru;
© bamlou / DigitalVision Vectors / GettyImages.ru
Подписано в печать 13.03.2020. Формат 84x108 1
/
32
Гарнитура «Minion Pro». Печать офсетная. Усл. печ. л. 10,08.
Тираж экз. Заказ

Москва. ООО «Торговый Дом «Эксмо»
Адрес: 123308, г. Москва, ул. Зорге, д.1.
Телефон: [phone]. E-mail: [e-mail]
По вопросам приобретения книг «Эксмо» зарубежными оптовыми покупателями обращаться в отдел зарубежных продаж ТД «Эксмо»
E-mail: [e-mail]
International Sales: International wholesale customers should contact
Foreign Sales Department of Trading House «Eksmo» for their orders.
[e-mail]
По вопросам заказа книг корпоративным клиентам, в том числе в специальном оформлении, обращаться по тел.: [phone], доб. 2261.
E-mail: [e-mail]
Оптовая торговля бумажно-беловыми и канцелярскими товарами для школы и офиса «Канц-Эксмо»:
Компания «Канц-Эксмо»: 142702, Московская обл., Ленинский р-н, г. Видное-2,
Белокаменное ш., д. 1, а/я 5. Тел./факс: [phone] (многоканальный).
e-mail: [e-mail], сайт: www.kanc-eksmo.ru
Филиал «Торгового Дома «Эксмо» в Нижнем Новгороде
Адрес: 603094, г. Нижний Новгород, улица Карпинского, д. 29, бизнес-парк «Грин Плаза»
Телефон: [phone] (92, 93, 94). E-mail: [e-mail]
Филиал OOO «Издательство «Эксмо» в г. Санкт-Петербурге
Адрес: 192029, г. Санкт-Петербург, пр. Обуховской обороны, д. 84, лит. «Е»
Телефон: [phone] / 04. E-mail: [e-mail]
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Екатеринбурге
Адрес: 620024, г. Екатеринбург, ул. Новинская, д. 2щ
Телефон: [phone] (02/03/04/05/06/08)
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Самаре
Адрес: 443052, г. Самара, пр-т Кирова, д. 75/1, лит. «Е»
Телефон: [phone]. E-mail: [e-mail]
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Ростове-на-Дону
Адрес: 344023, г. Ростов-на-Дону, ул. Страны Советов, 44А
Телефон: [phone]. E-mail: [e-mail]
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Новосибирске
Адрес: 630015, г. Новосибирск, Комбинатский пер., д. 3
Телефон: [phone]. E-mail: [e-mail]
Обособленное подразделение в г. Хабаровске
Фактический адрес: 680000, г. Хабаровск, ул. Фрунзе, 22, оф. 703
Почтовый адрес: 680020, г. Хабаровск, А/Я 1006
Телефон: [phone], 910-211. E-mail: [e-mail]
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Тюмени
Центр оптово-розничных продаж Cash&Carry в г. Тюмени
Адрес: 625022, г. Тюмень, ул. Пермякова, 1а, 2 этаж. ТЦ «Перестрой-ка»
Ежедневно с 9.00 до 20.00. Телефон: [phone]
Республика Беларусь: ООО «ЭКСМО АСТ Си энд Си»
Центр оптово-розничных продаж Cash&Carry в г. Минске
Адрес: 220014, Республика Беларусь, г. Минск, проспект Жукова, 44, пом. 1-17, ТЦ «Outleto»
Телефон: [phone]
Режим работы: с 10.00 до 22.00. E-mail: [e-mail]
Казахстан: «РДЦ Алматы»
Адрес: 050039, г. Алматы, ул. Домбровского, 3А
Телефон: [phone] (91,92,99). E-mail: [e-mail]
Украина: ООО «Форс Украина»
Адрес: 04073, г. Киев, ул. Вербовая, 17а
Телефон: [phone]. E-mail: [e-mail]
Полный ассортимент продукции ООО «Издательство «Эксмо» можно приобрести в книжных
магазинах «Читай-город» и заказать в интернет-магазине: www.chitai-gorod.ru.
Телефон единой справочной службы: 8 (800) 444-8-444. Звонок по России бесплатный.
Интернет-магазин ООО «Издательство «Эксмо»
www.book24.ru
Розничная продажа книг с доставкой по всему миру.
Тел.: [phone]. E-mail: [e-mail]
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ! bomborabooks bombora bombora.ru
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
БОМБОРА – лидер на рынке полезных и вдохновляющих книг. Мы любим книги и создаем их, чтобы вы могли творить, открывать мир, пробовать новое, расти.
Быть счастливыми. Быть на волне.