ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗКУЛЬТУРНО- СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Учебник для студентов учреждений высшего образования, обучающихся по направлению Физическая культура
 Скачать 1.14 Mb.
|
|
Общие требования безопасности. 1.1. К занятиям в тренажерном зале допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотри инструктаж по охране труда. Обучающиеся подготовительной и специальной медицинских групп без непосредственного руководства учителем к занятиям в тренажерном зале не допускаются. 1.2. Обучающиеся должны соблюдать правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха. 1.3. При проведении занятий в тренажерном зале возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов • травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и незакрепленных тренажерах • травмы при нарушении правил использования тренажеров, также при нарушениях установленных режимов нагрузок и отдыха. 1.4. Занятия в тренажерном зале необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой. 1.5. Тренажерный зал должен быть оснащен аптечкой, укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах. 1.6. Учитель (преподаватель, тренер) и обучающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Тренажерный зал должен быть оснащен огнетушителем, автоматической системой пожарной сигнализации и приточно-вытяжной вентиляцией. 1.7. О каждом несчастном случае пострадавший или очевидец обязан немедленно сказать учителю (преподавателю, тренеру, который сообщает о несчастном случае администрации учебного заведения и принимает меры по оказанию первой помощи. 1.8. Вовремя занятий в тренажерном зале обучающиеся должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены. 2. Требования к безопасности перед началом занятий. 2.1. Тщательно проверяют тренажерный зал. 2.2. Надевают спортивную одежду и спортивную обувь сне скользкой подошвой. 2.3. Проверяют исправность и надежность установки икре пления всех тренажеров. 2.4. Проводят целевой инструктаж обучающихся по безопасным занятиям на тренажерах. 3. Требования безопасности вовремя занятий. 1 7 3 3.1. Начинают выполнение упражнений на тренажерах и заканчивают их только по указанию учителя (преподавателя, тренера. 3.2. Не выполняют упражнения на неисправных, непрочно установленных и ненадежно закрепленных тренажерах. 3.3. Соблюдают дисциплину строго выполняют правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности. 3.4. Внимательно слушают и выполняют все команды учителя, самовольно не предпринимают никаких действий. 3.5. Соблюдают установленные режимы занятий и отдыха. 4. Требования безопасности в аварийных ситуациях При возникновении неисправности в работе тренажера прекращают занятия, сообщают об этом учителю. Занятия продолжают только после устранения неисправности тренажера. При получении обучающимися травмы немедленно сообщают об этом руководителю учебного заведения, оказывают первую помощь, при необходимости отправляют его в ближайшее лечебное учреждение. 5. Требования безопасности по окончании занятий. 5.1. Приводят в исходное положение все тренажеры, проверяют их исправность. 5.2. Проветривают тренажерный зал и проводят влажную уборку. 5.3. Снимают спортивную одежду, спортивную обувь и принимают душили тщательно моют лицо и руки с мылом. 5.4. Проверяют противопожарное состояние тренажерного зала и выключают свет. Спортивные соревнования. 1. Общие требования безопасности К общешкольным спортивным соревнованиям допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотри инструктаж по охране труда. Обучающимся подготовительной и специальной медицинских групп без специального письменного разрешения врача участвовать в соревнованиях нельзя. Участники спортивных соревнований обязаны соблюдать правила их проведения. Спортивные соревнования необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви, соответствующих виду соревнования, сезону и погоде. Аптечка должна быть укомплектована необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи. Участники обязаны соблюдать правила личной гигиены. 2. Требования безопасности перед началом соревнований. Надевают спортивную форму и спортивную обувь с нескольз кой подошвой, соответствующую сезону и погоде. Проверяют 174 исправность и надежность установки спортивного инвентаря и оборудования. 3. Требования безопасности вовремя соревнований. 3.1. Начинают и заканчивают соревнования только по сигналу команде) судьи. 3.2. Соблюдают правила проведения соревнований, строго выполняют все команды (сигналы, подаваемые судьей. 3.3. Избегают столкновений с другими участниками, не допускают толчков и ударов по руками ногам. 3.4. При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы. 4. Требования безопасности в аварийных ситуациях При возникновении неисправности спортивного инвентаря и оборудования прекращают соревнования и сообщают об этом судье. Продолжают только после устранения неисправности и замены спортивного инвентаря и оборудования. При плохом самочувствии прекращают участие в спортивных соревнованиях и сообщают об этом судье. При получении травмы немедленно сообщают об этом судье, оказывают первую помощь пострадавшему, при необходимости как можно быстрее отправляют его в ближайшее лечебное учреждение. 5. Требования безопасности по окончании соревнований. Проверяют по списку наличие всех участников соревнований (на соревнованиях по лыжами плаванию этому обстоятельству уделяют особое внимание. Убирают в отведенное место спортивный инвентарь и оборудование. Снимают спортивную одежду и обувь и принимают душили тщательно моют лицо и руки с мылом. 1 3 . 2 . Обязанности учителя преподавателя- тренера) поп ро фил акт и к е травматизма Учитель обязан проводить занятия в соответствии с учебной программой и поурочным планом, а также соблюдением нормативов температуры воздуха. За порядок, дисциплину, своевременное построение класса к началу занятий отвечают дежурный класса и учитель. Последний проверяет исправность гимнастических снарядов и готовность к занятиям, прочность ворот, наличие посторонних предметов в зале и на площадках, инструктирует учащихся по технике безопасности, правилам игры, безопасной технике отбора мяча и др. Спортивные площадки и инвентарь для проведения учебных занятий и физкультурно-массовых мероприятий готовят заблаговременно. Также следует предусматривать и устранять обстоятельства, способствующие получению травм в спортивном зале, на стадионе ив лесопарке. Вовремя спортивных игр в зале до высоты 1,8 мне должно быть громоздких и незащищенных травмоопасных предметов. Все острые и выступающие предметы прикрывают матами или ограждают. На занятиях используют оборудование, которое не может травмировать учащихся. Особое внимание уделяют инвентарю, который при нарушениях правил использования может нанести травмы. В гимнастическом зале запрещено заниматься на снарядах без преподавателя (учителя, тренера. Вовремя занятий в зале и на площадке не должно быть посторонних лиц или предметов, непредусмотренных планом урока, которые могут стать причиной травмы. На первом же занятии проводят инструктаж по технике безопасности. Его повторяют при смене упражнений и мест занятий спортивный зал, стадион, лесопарки др. Ведут журнал учета инструктажа, следят, чтобы все ознакомились с инструкцией инструкциями) и расписались в специальном журнале. При организации туристских походов тщательно проверяют экипировку, снаряжение, продукты питания и состояние здоровья участников, избегают усиления маневренности группы за счет облегчения экипировки и уменьшения количества бивачного снаряжения и продуктов. При формировании туристской группы для совершения походов необходимо учитывать опыт участников, строго соблюдать правила и нормы нагрузки для туристских походов и путешествий. Нельзя проводить занятия при наличии несовместимых видов спорта (например, футбол и метания, футбол и беги т.п.). При проведении соревнований по кроссу проверяют трассу на безопасность. Перед занятием выясняют самочувствие обучаемых. Тех, кто чувствует себя плохо, освобождают и направляют к медицинской сестре. Предлагают для самостоятельного исполнения нетравмо опасные упражнения, которые дети способны выполнить. При спортивном зале должна быть аптечка (перекись водорода, йод, вата, бинт, лейкопластырь, нашатырный спирт, валидол, свинцовая примочка. Походная аптечка включает йод, перекись водорода, вазелин, таблетки от головной боли, кишечных заболеваний, кашля, стерильные бинты, лейкопластырь, медицинскую вату, индивидуальные пакеты, против оком ар иные средства, средства против солнечных ожогов и др. Необходимые медицинские средства находятся в распоряжении учителя (тренера) при проведении занятий вне помещения школы на спортивных площадках, стадионе, вовремя занятий по лыжной подготовке и плаванием. 176 , В случае получения травмы учитель оказывает первую помощь, - а при необходимости вызывает медицинскую сестру (врача) или скорую помощь. Травмы, повлекшие за собой нетрудоспособность, регистрируются в специальном журнале. Информация о них в установленном порядке направляется в управление образования. После перенесения травм или заболеваний учащийся допускается к занятиям только с разрешения врача. В двусторонних играх (первенство школы, межшкольные) дети участвуют только по разрешению медицинского работника школы, поликлиники. Школьные соревнования любого масштаба должны быть обеспечены медицинским обслуживанием. При проведении занятий по физическому воспитанию нормы температуры и освещения должны быть следующими при безветренной погоде летом до 30 "С, зимой до -20 С, при ветре средней скорости и снегопаде до -15 "С. Температура воды в бассейне составляет от 20 до 28 "Св открытых водоемах от 16 "С. Освещение в зале и бассейне — 150 — 200 лк на полу. 1 3 . 3 . Обязанности медицинского персонала школы Медицинский персонал образовательного учреждения в соответствии с задачами физического воспитания • всемерно содействует широкому использованию форм физической культуры и спорта в интересах укрепления здоровья детей и обучающихся, совершенствования их физического развития и повышения физической подготовленности • контролирует соответствие физической нагрузки состоянию здоровья учащихся • проводит врачебно-педагогические наблюдения на уроках, совместно с учителями физкультуры составляет оздоровительные программы для ослабленных детей, страдающих хроническими заболеваниями, после травм, при нарушениях опорно-двигатель ного аппарата • принимает участие в организации физкультурно-оздорови тельных мероприятий, контролирует их проведение • следит за обеспечением соответствующих условий для физического воспитания учащихся • осуществляет медицинское обслуживание • активно ведет работу по профилактике травматизма • организует совместно с администрацией школы практические занятия с обучающимися, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе 177 • участвует в проведении (не реже двух разв учебном году) тестовых испытаний физического развития и подготовленности обучающихся, организации и проведении физкультурно-оздоро вительных мероприятий • совместно с учителями физической культуры не реже одного раза в год готовит для обсуждения на педагогическом совете материалы, характеризующие состояние работы по укреплению здоровья детей и обучающихся. Роль медицинской сестры в проведении всей этой работы особенно велика, так как она непосредственно (под руководством врача) осуществляет контроль за строгим соблюдением всех медицинских требований в организации занятий, при проведении мероприятий, связанных с физическим воспитанием школьников. Медицинская сестра школы должна быть хорошо осведомлена в вопросах организации и проведения всех основных форм физического воспитания урока физкультуры, физкультурных минут на уроках, подвижных игр и физических упражнений на удлиненных переменах, а также ежедневных занятий физкультурой и спортом, условно названных спортивным часом, с учащимися групп продленного дня. В обязанности медицинского персонала школы входит обучение школьников оказанию первой помощи при травмах и несчастных случаях, обмороках, утомлении, а также наложению повязок, остановке кровотечения, проведению искусственного дыхания, самоконтроля. Медицинский персонал школы должен обеспечить врачебный контроль за школьниками, занимающимися физкультурой и спортом. Это одно из важнейших звеньев профилактики травматизма. Контроль за состоянием организма под влиянием занятий физическими упражнениями осуществляется посредством врачебного контроля, организуемого государственными учреждениями, и самоконтроля самого занимающегося. Организация врачебного контроля за занимающимися физическими упражнениями в учебных заведениях регламентируется соответствующими приказами Министерства образования Российской Федерации и Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации. В соответствии с этими документами допуск учащихся общеобразовательных учебных заведений к занятиям физической культурой должен осуществляться только на основании результатов медицинского освидетельствования, которые проводятся специально организованными бригадами врачей в учебном заведении вначале каждого учебного года. Основное назначение таких мероприятий — контроль за состоянием здоровья учащихся и их распределение по 178 медицинским группам, занятия физическими упражнениями, которые должны проводиться в соответствии с определенными медицинскими показаниями. На основании таких освидетель ствований все учащиеся распределяются по четырем медицинским группам основной, подготовительной, специальной (группа Аи лечебной физической культуры (специальная группа Б. К основной медицинской группе относятся лица, не имеющие отклонений в состоянии здоровья, характеризующиеся средними высоким уровням развития и двигательной подготовленности. Двигательный режим в таких группах может быть интенсивно- тренирующим. К подготовительной медицинской группе относятся лица, не имеющие отклонений в состоянии здоровья, но организм которых ослаблен в результате действия каких-либо факторов (перенесенное заболевание, травма и т.д.). Сюда также могут быть отнесены учащиеся, у которых уровень развития физических качеств ниже среднего. Двигательный режим — тренирующий, нос ограничениями нагрузок большого объема и интенсивности. Занятия с таким учащимися могут быть организованы как отдельно, таки вместе с основной медицинской группой при условии более тщательной реализации дифференцированного и индивидуального подходов. В специальную медицинскую группу А определяются учащиеся, имеющие признаки различных хронических заболеваний, удовлетворительные показатели нагрузочных тестов и функциональных проб (поддерживающая фаза реабилитации — пост- конвалесценции). Занятия организуются отдельно. Желательно также разделение учащихся на подгруппы в зависимости от вида заболеваний. Двигательный режим тренирующе-щадящий, с ограничением движений, которые могут негативно отразиться на течении заболевания. В группу лечебной физической культуры Б должны быть определены учащиеся, имеющие хронические заболевания в фазе конвалесценции — выздоровления, отличающиеся плохими показателями при выполнении нагрузочных тестов и функциональных проб. Занятия должны быть организованы в медицинских учреждениях под руководством врача лечебной физкультуры (ЛФК). Медицинские освидетельствования с целью допуска к занятиям физической культурой учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к основной медицинской группе, должны проводиться не реже одного раза в год, для учащихся подготовительной группы — не реже двух разв год. Занимающиеся в специальной медицинской группе и группе Л Ф К должны находиться под постоянным наблюдением медицинских работников. 179 Перед участием в соревнованиях каждый участник обязан пройти дополнительное углубленное медицинское освидетельствование. КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ 1. Охарактеризуйте значение и роль системы гигиенического обеспечения подготовки взрослых и юных спортсменов. 2. Опишите методологию рационального планирования тренировочного процесса. 3. Назовите основные положения акклиматизации. 4. Опишите гигиенические требования к подготовке женщин-спортсме нок. 5. Каковы гигиеническое обеспечение занятий юных спортсменов 6. Что представляет собой рациональный суточный режим 7. Укажите особенности питания юных спортсменов. 8. Назовите основные положения гигиенического обеспечения подготовки спортсменов в сложных климатогеографических условиях. 9. Каково гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в условиях высокой температуры 10. Что представляет собой гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в условиях временной адаптации 11. Опишите гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в горных условиях. 12. Каковы особенности акклиматизации и реакклиматизации в горных условиях 13. Назовите принципы комплексного использования дополнительных гигиенических средств восстановления. 14. Опишите методику применения банных процедур в подготовке спортсменов. 15. Какова методика применения разных видов душа в подготовке спортсменов 16. Опишите методику применения кинезогидротерапии в подготовке спортсменов. 17. Как применяются электросветовые процедуры в подготовке спортсменов 18. Каким образом используют электростимуляцию мышц 19. Опишите методику применения баровоздействий, кислорода и электро сна. РАЗДЕЛ ГИГИЕНА ТРУДА- ОСНОВЫ ГИГИЕНЫ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ Глава ГИГИЕНА ТРУДАМ ед и ц и натру да. Классификация труда Гигиена труда — это наука, изучающая влияние трудовых процессов и условий труда на состояние здоровья работающих и на основе этого разрабатывающая санитарно-гигиенические и лечебно-профилактические мероприятия, направленные на оздоровление производственной среды, облегчение труда, предупреждение общих и профессиональных заболеваний, повышение работоспособности. Условия труда — совокупность факторов производственной среды и трудового процесса, оказывающих влияние на работоспособность и здоровье работника. Они могут быть оптимальными, допустимыми и неблагоприятными из-за наличия вредных и опасных производственных факторов. Воздействие вредного производственного фактора в определенных условиях может привести к заболеванию, в том числе к профессиональному, или стойкому снижению работоспособности. Воздействие опасного производственного фактора в определенных условиях может привести к травме или другому внезапному резкому ухудшению здоровья, например отравлению. Профессиональное заболевание — хроническое или острое заболевание работника, являющееся результатом воздействия на него вредного производственного фактора и повлекшее временную или стойкую утрату им профессиональной способности. При отсутствии этого фактора профессиональное заболевание возникнуть не может. Под производственно-обусловленным заболеванием понимают общее заболевание, которое может развиться у работника и вне 181 контакта с неблагоприятными условиями труда. Однако их наличие увеличивает частоту, распространенность и обусловливает более тяжелое течение такого общего заболевания. Возникновение таких заболеваний связано со снижением сопротивляемости организма и повышением утомительности труда под влиянием неблагоприятных условий. Вопросами профессиональной патологии в настоящее время занимается медицина труда — область профилактической медицины, изучающая условия, характер труда и их влияние на здоровье в целях разработки мер профилактики профессиональных и производственно-обусловленных заболеваний. Все поступающие на работу по закону должны пройти предварительный медицинский осмотр, целью которого является определение соответствия состояния здоровья работника предстоящей ему профессиональной деятельности. Это важно для охраны здоровья самого работника, если в процессе работы он будет контактировать с негативными производственными факторами, либо для защиты здоровья населения, если речь идет о работниках пищевой промышленности, детских дошкольных учреждений и т. д. В последующем все работники должны подвергаться периодическим медицинским осмотрам, целями которых являются • динамическое наблюдение за состоянием здоровья работников, чтобы своевременно выявить ранние признаки воздействия негативных производственных факторов, начальные признаки профессионального заболевания, сформировать группы риска • выявление общих заболеваний, являющихся противопоказанием для дальнейшей работы с негативными производственными факторами • проведение своевременных профилактических и реабилитационных мероприятий по сохранению здоровья и восстановлению трудоспособности работников. Периодичность медицинских осмотров должна быть не реже одного раза в 2 года. Согласно гигиенической классификации в зависимости от тяжести и напряженности труда выделяют три класса условий и характера труда • I класс — |