ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗКУЛЬТУРНО- СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Учебник для студентов учреждений высшего образования, обучающихся по направлению Физическая культура
 Скачать 1.14 Mb.
|
|
% чужеродных веществ поступает в организм с пищей. Образ жизни — емкое понятие. Под здоровым образом жизни следует понимать максимально широкую реализацию в жизненной практике индивида биологических и социально позитивных поведенческих установок, с наибольшей вероятностью обеспечивающих благоприятные условия формирования, сохранения и укрепления здоровья, а также достижение активного долголетия. Здоровый образ жизни включает двигательную активность, рациональные режимы питания, труда и отдыха, отсутствие вредных привычек. Давно доказано, что вредные привычки (табакокурение, злоупотребление алкоголем, прием наркотиков) оказывают крайне негативное влияние на соматическое и психическое здоровье детей и подростков. Эпидемиологические факторы резко отрицательно отражаются на состоянии здоровья населения, в том числе и детского. Известно, что детские инфекции составляют около 15 % всей детской заболеваемости. Следствием игнорирования прививочной работы в России стали возобновление и рост в середине х гг. таких забытых инфекций, как дифтерия, полиомиелит и корь. Под воздействием эндемических факторов у населения появляются эндемический зоб, уролитиаз, флюороз, кариес зубов, стронциевый и молибденовый рахит. Развитию этих и других заболеваний способствует наличие биогеохимических провинций, искусственно созданных промышленной деятельностью, влияние которых на здоровье населения требует дальнейших научных исследований. На заболеваемость всего населения влияют природно-кли матические факторы Такс холодным климатом связывают 192 частые простудные заболевания, с жарким паразитарные и бактериальные инфекции, кожные болезни, нарушения терморегуляции. Из перечисленного питание, эндемические и эпидемиологические факторы (природно-очаговые болезни — риккетсиозы, лептоспирозы, клещевой энцефалит, геморрагическая лихорадка и др) могут быть отнесены и к экологическим. Неслучайно поданным ВОЗ экологические факторы в настоящее время обусловливают более 25 % всех заболеваний человека, а по ряду стран и регионов этот показатель достигает даже 40 %, причем с учетом эндемических и эпидемиологических факторов он становится еще выше. Факторы учебного процесса также оказывают огромное влияние на ребенка. Годы пребывания в школе (с 6 —7 до 17 — 19 лет) могут отрицательно сказаться на состоянии здоровья школьников. Нерациональное естественное и искусственное освещение, неправильное рассаживание детей в классе, нерациональные учебные пособия, нарушение правил чтения могут привести к миопии. Количество близоруких детей увеличивается в выпускных классах. Нерационально устроенная школьная мебель и неправильная посадка (поза) ученика вовремя урока приводят к нарушениям осанки кифозу и сколиозу. Несоблюдение режима учебных занятий в школе и дома может вызвать симптомы переутомления, которые в случае их несвоевременного устранения являются пограничными для перехода к серьезным патологическим изменениям в организме. В детском возрасте развивается и совершенствуется иммунная система организма. Тесное общение в детских коллективах, где могут быть инфекционные больные, способствует вспышкам детских эпидемических инфекций кори, ветряной оспы, коклюша, скарлатины, дифтерии, краснухи и др. Технические средства обучения, все шире применяемые в современных образовательных учреждениях, включая школы идет ские сады, обеспечивают лучшее восприятие учебного материала, повышая внимание и интерес к изучаемому материалу. К ним относятся кино, диа- и эпипроекторы, телевизоры и видеомагнитофоны, персональные компьютеры. Однако использование аудиовизуальных средств и компьютерной техники требует регламентирования времени их непрерывного применения вследствие отрицательного влияния на состояние зрительной и общей работоспособности организма детей и подростков под влиянием длительного статического напряжения и напряжения зрения. Воздействие электростатических и электромагнитных полей вызывает неблагоприятные изменения в иммунной, нервной и сердечно-сосудистой системах. По мнению некоторых ученых 1 9 3 это может создавать опасность риска заболевания экземой при работе на компьютере в течение 2 — 6 ч и более вдень. Это объясняют способностью указанных полей повышать в рабочей зоне концентрацию положительных ионов, которые адсорбируют пылевые частицы, являющиеся причиной аллергизации организма. Известно также, что электромагнитные поля мешают появлению новых условных рефлексов и ухудшают процесс запоминания. Переменное электрическое поле влияет на минеральный обмен резко изменяется состав мочи и возрастает потребность организма в ряде минеральных веществ. Так, увеличивается выброс кальция и резко задерживается фосфор, что объясняют либо активацией деятельности надпочечников, гормоны которых регулируют минеральный обмен, либо непосредственным влиянием электромагнитных излучений на ионные каналы клеточных мембран. 1 5 . 2 . Группы здоровья детей и подростков Качественную характеристику состояния здоровья детей дают путем их распределения по группам здоровья, составляемым с учетом определяющих признаков, к которым относят • отсутствие в момент обследования любого заболевания • гармоничное и соответствующее возрасту физическое и психическое развитие • нормальный уровень физиологических функций • отсутствие предрасположенности к заболеваниям. Распределение детей по группам здоровья. В первую очередь это необходимо для одномоментной оценки состояния здоровья детского коллектива, эффективности лечебно-профилактической работы детских учреждений и отдельных врачей, нахождения и сравнения эффекта факторов риска, влияющих на коллективное здоровье, а также определения потребности в соответствующих медицинских кадрах. На основании результатов медицинских осмотров, выявляющих признаки здоровья, дети распределяются на пять групп 1) здоровые, нормально развивающиеся дети без функциональных отклонений. У них отсутствуют хронические заболевания, они не болеют или за период наблюдения редко болеют острыми заболеваниями и имеют нормальное, соответствующее возрасту физическое и нервно-психическое развитие 2) здоровые дети со сниженной сопротивляемостью организма, имеющие функциональные или незначительные морфологические отклонения. Они не страдают хроническими заболеваниями, но часто (4 раза и более в год) длительно (более 25 дней по одному заболеванию) болеют 194 3) больные дети, имеющие хронические заболевания или врожденную патологию в состоянии компенсации с редкими и нетяжело протекающими обострениями хронического заболевания, не дающими выраженного нарушения общего состояния и самочувствия 4) больные дети с хроническими заболеваниями или врожденными пороками развития в состоянии субкомпенсации, нарушениями общего состояния и самочувствия после обострения, с затяжным периодом реконвалесценции после острых интеркур- рентных заболеваний 5) больные дети с тяжелыми хроническими заболеваниями в состоянии декомпенсации и со значительно сниженными функциональными возможностями организма (больные в состоянии декомпенсации. Распределение детей по группам здоровья определяется отношением числа лиц, входящих в данную группу здоровья, к общему числу осмотренных детей, выраженному в процентах. Дети и подростки разных групп здоровья нуждаются в дифференцированном подходе при разработке комплекса оздоровительных мероприятий. Для детей I -й группы учебная, трудовая и спортивная деятельность не требует каких-либо ограничений. Педиатр в плановые сроки проводит медицинский осмотр, назначая тренирующие общеоздоровительные мероприятия. Дети и подростки й группы представляют собой группу риска, вследствие чего требуют более пристального внимания врачей. Им нужен комплекс оздоровительных мероприятий, направленных на повышение резистентности организма неспецифическими средствами, включающими оптимальную двигательную активность, закаливание естественными силами природы (солнцем, водой, воздухом, рациональный режим дня и дополнительную вита минизацию рациона. Сроки повторных медицинских осмотров индивидуальны с учетом направленности отклонений в состоянии здоровья и степени резистентности организма. Дети и подростки остальных групп (3 — я) находятся над исп ан серном наблюдении у врачей разных специальностей, получая необходимую лечебно-профилактическую помощь в зависимости от вида патологии и степени компенсированности процесса. В учреждениях для таких детей должен быть обеспечен щадящий режим дня, удлиненная продолжительность отдыха и ночного сна, ограничение объема и интенсивности физических нагрузок. При оценке здоровья детей в детских и подростковых учреждениях врачи должны использовать следующие показатели • уровень общей и инфекционной заболеваемости 1 9 5 • индекс здоровья (процент длительно и часто болеющих детей • распространенность и структура хронических заболеваний • процент детей с нормальным физическим развитием • распределение по группам здоровья. При оценке физического развития детей по имеющимся стандартам необходимо учитывать также акселерацию и ретардацию. Группы физического воспитания в школе. Серьезной проблемой современного общества, пагубно отражающейся на состоянии здоровья, является гиподинамия, обусловленная снижением двигательной активности, особенно в свободное время. Лишь детей занимаются физкультурой, тогда как 20 лет назад этот показатель составлял 40 — 50%. Вот почему правильно организованное физическое воспитание подрастающего поколения приоритетно в научно обоснованной системе оздоровительных мероприятий и способствует гармоничному развитию организма и социальной дееспособности. В процессе жизнедеятельности человек, в том числе и ребенок, выполняет разнообразные движения, которые составляют его естественную биологическую потребность, называемую кинезо- филией. Дефицит движений — гипокинезия — вызывает в организме негативные морфофункциональные изменения в виде адаптации к низкому уровню двигательной активности и более глубокие изменения развитие астенического синдрома, снижение функциональных возможностей, нарушение деятельности опорно-двига тельного аппарата и вегетативных функций, которые можно расценивать как предпатологические и патологические состояния. Чрезмерная двигательная активность — гиперкинезия — встречается значительно реже в связи с ранней спортивной специализацией. Она сопровождается истощением симпатоадреналовой системы, дефицитом белка и снижением иммунитета. Оптимальный двигательный режим в воспитании детей и подростков не только играет ведущую роль в укреплении их здоровья, но и служит профилактикой неспецифических хронических заболеваний. Физические нагрузки, дозируемые в соответствии св о з раст н ы ми возможностями, активизируют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, усиливая обменные процессы в организме и положительно влияя на выполнение умственной работы. Физическое воспитание учащихся в общеобразовательных школах представляет систему, включающую основное, дополнительное, факультативное и самостоятельное обучение, и организуется в соответствии с программой по физической культуре, основываясь наследующих принципах 196 1) оптимальный двигательный режим с учетом биологической потребности растущего организма в движениях и его функциональных возможностей 2) дифференцированное применение средств и форм физического воспитания в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и физической подготовленности обучающихся 3) систематичность занятий, постепенное увеличение нагрузок и комплексное использование разнообразных форм и средств физического воспитания 4) обеспечение нормальных гигиенических условий вовремя занятий физической культурой. Содержание уроков физической культуры определяется учебной программой отдельно для учащихся 1 — х, 5 — хи х классов, причем в 10 — х классах они должны быть дифференцированы и по полу. Дети основной и подготовительной групп занимаются вместе. Однако в подготовительной группе активность и объем нагрузок снижают, интенсивный бег заменяют ходьбой и легким бегом, уменьшают повторяемость упражнений, ограничивают выполнение силовых упражнений. Для специальной группы занятия организуют вне сетки учебных часов по специальному расписанию. В подготовительную или специальную группу включают на определенный срок. Дети занимаются по специальной программе, учитывающей характер и тяжесть заболеваний, и могут участвовать в физкультурно-оздоровительных мероприятиях. Дополнительно им показаны прогулки, подвижные игры, спортивные развлечения и общественно-полезный труд при соблюдении правил самоконтроля. Дети этой группы индивидуально выполняют физические упражнения по рекомендации врача. Для них требуется медицинский контроль над суточной величиной двигательной активности и динамикой состояния здоровья. С улучшением состояния здоровья детей переводят в другую группу. Освобождение от занятий физической культурой на долгий срок не только не приносит пользы, но и может способствовать развитию патологических отклонений. После перенесенных болезней дети, приступив к занятиям по общеобразовательным предметам, временно освобождаются от уроков физической культуры на время, указанное лечащим врачом. 1 5 . 3 . Гигиенические требования ко б щ е образовательному учреждению Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях изложены в Сан Пи Н 2.4.2.1178-02, 197 направленных на предотвращение неблагоприятного воздействия на организм обучающихся вредных факторов и условий, сопровождающих их учебную деятельность, и определяющих санитарно-гигиенические требования к размещению, участку, зданию, оборудованию помещений образовательного учреждения и режиму образовательного процесса, воздушно-тепловому режиму, естественному и искусственному освещению, водоснабжению и канализации, организации медицинского обслуживания и питания обучающихся, санитарному состоянию и содержанию общеобразовательного учреждения. Земельный участок издание школы. Земельный участок должен быть приближен к месту жительства обслуживаемого контингента населения, что зависит от возраста детей, климатических особенностей и характера застройки местности. Вблизи школьного участка не должно находиться предприятий, загрязняющих воздух химическими веществами или являющихся источниками шума, опасности травматизма, а также гаражей, рынков и других объектов, способных ухудшить состояние окружающей среды. Расстояние от этих объектов дошкольного участка регламентируется гигиеническими нормативами. Радиус обслуживания от дома до общеобразовательных городских учреждений, расположенных во II и III строительно- климатических зонах, должен быть не более 0,5 км пешеходной доступности в м климатическом районе (я подзона) для обучающихся I (начальное общее образование) и II (основное общее образование) ступени обучения — 0,3 км, для обучающихся III ступени (среднее (полное) общее образование) — 0,4 км в климатическом районе (И подзона) для обучающихся I и II ступени обучения — 0,4 км, для обучающихся III ступени — 0,5 км. Допускается размещение общеобразовательных учреждений на расстоянии транспортной доступности для обучающихся I ступени обучения — 15 мин (в одну сторону, для обучающихся II и III ступени — не более 50 мин (в одну сторону. Для общеобразовательного учреждения предусматривается самостоятельный земельный участок с расстоянием от здания не менее 25 м. Территория участка ограждается забором высотой 1,5 м вдоль него устраиваются зеленые насаждения. Их площадь должна составлять не менее 50 %. Запрещается посадка деревьев и кустарников с ядовитыми плодами. Земельные участки школ должны иметь достаточные размеры и включать следующие зоны учебно- опытная, физкультурно-спортивная, отдыха, хозяйственная. Учебно-опытная зона составляет не более 25 % площади участка. В городских условиях она может быть сокращена за счет строительства на участке павильонов, теплиц и оранжерей, органически связанных с комплексом кабинетов биологии и химии. 198 Физкультурно-спортивная зона размещается на расстоянии не менее 25 мот здания учреждения за полосой зеленых насаждений. Не следует располагать ее со стороны окон учебных помещений. Оборудование спортивной зоны должно обеспечивать выполнение учебных программ по физическому воспитанию, а также проведение секционных спортивных занятий и оздоровительных мероприятий. Спортивно-игровые площадки имеют твердое покрытие, футбольное поле — травяное. Зона отдыха размещается вблизи сада, зеленых насаждений в отдалении от спортивной и хозяйственной зон. Она должна состоять из площадки для подвижных игр и тихого отдыха. Площадки для подвижных игр и отдыха располагаются вблизи выходов из здания (для максимального использования вовремя перемени разделены для обучающихся каждой ступени обучения. Хозяйственная зона располагается со стороны входа в производственные помещения столовой (буфета) на границе участка на расстоянии от здания общеобразовательного учреждения не менее 35 м, ограждается зелеными насаждениями и имеет самостоятельный въезд с улицы. Количество обучающихся не должно превышать проектной вместимости общеобразовательного учреждения. Вместимость вновь строящихся городских зданий рассчитывается на 1000 чел, сельских малокомплектных учреждений для I ступени обучения — 80 чел, I и II ступеней — 250 чел, I, II и III ступеней — 500 чел. Наполняемость каждого класса — не более 25 чел. Высота вновь строящегося здания общеобразовательного учреждения не должна превышать трех этажей. В условиях плотной городской застройки допускается строительство учреждений высотой четыре этажа. Набор помещений создает условия для изучения обязательных учебных дисциплин (с учетом национальной и региональной специфики, а также дополнительных предметов по выбору обучающихся в соответствии сих интересами и дифференциацией по направлениям для углубленного изучения одного-двух-трех предметов. Учебные классы не следует располагать вблизи помещений, являющихся источниками шума и запахов (мастерские, спортивный и актовый зал, пищеблок. Учащихся I ступени обучают в закрепленных за каждым классом учебных помещениях, выделенных в отдельный блок. В набор помещений образовательного учреждения входят классные комнаты, кабинеты, лаборатории с лаборантскими комнатами, помещения для трудового обучения, лекционная аудитория, библиотека, актовый зал, столовая (буфет, рекреационные, игровые, учебно-спортивные, административно-хозяйственные помещения, санузлы, вестибюль с гардеробной. 199 Учебные помещения включают • рабочую зону (для размещения учебных столов для обучающихся • рабочую зону учителя • дополнительное пространство для размещения учебно-на глядных пособий, технических средств обучения • зону для индивидуальных занятий обучающихся и возможной активной деятельности. В кабинетах общеобразовательного профиля предусматривают не менее 2,5 м на одного учащегося при фронтальных формах занятий, 3,5 м — при групповых формах работы и индивидуальных занятиях. Высота помещений — не менее 4 м. Окна ориентированы на юг, юго-восток и востока в кабинетах черчения, рисования, информатики — на север, северо-восток и северо-запад. Коэффициент естественного освещения должен быть не менее 1,5 % на расстоянии 1 мот стены, противоположной световым проемам. В помещении с помощью рациональных систем отопления иве н т ил я ц и и поддерживаются следующие параметры микроклимата температура воздуха — 18 — 20 С, относительная влажность — 40 — 60 %, подвижность воздуха — 0,2 — 0,4 мс. В учебных помещениях предусматривается преимущественно люминесцентное освещение с использованием ламп типа Л Б , ЛХБ, Л Е Ц и система общего освещения. Для общего освещения учебных помещений и учебно-производственных мастерских следует применять люминесцентные светильники следующих типов ЛС002-2х40, ЛП028-2х40, ЛП0022х40, ЛП034-4х36, ЦСП-5-2х40 ( Сан Пи Н 2.4.2.1178-02). Классная доска оборудуется софитами и освещается двумя установленными параллельно ей зеркальными светильниками типа ЛПО-30-40-122(125). Уровни искусственной освещенности на поверхности учебных столов должны составлять не менее 300 лк. Оптимальный уровень освещенности — 500 лк. Гигиенические требования кр ежим у образовательного процесса. Охрана здоровья детей школьного возраста и обеспечение оптимального функционального состояния их организма без перенапряжения нервной системы и переутомления прежде всего достигаются с помощью правильной организации учебного процесса и соблюдения норм учебной деятельности. Деятельность новых образовательных учреждений с расширенными углубленным содержанием образования (лицеи, гимназии, частные школы и т. п) привела к внедрению разнообразных программ, методов и форм обучения, не всегда отвечающих гигиеническим требованиям, что указывает на необходимость усиления гигиенического контроля за организацией учебного процесса. Основным критерием оценки учебной нагрузки является ее соответствие функционально-возрастным возможностям детского организма. Она должна дозироваться таким образом, чтобы возникающее под ее воздействием утомление полностью исчезало вовремя отдыха и не переходило в переутомление, которое расценивается уже как патологическая реакция организма. Основными организационными формами, определяющими содержание и интенсивность учебного процесса в школе, гимназии, лицее, являются уроки учебное расписание. Они зависят от учебных планов, самостоятельно разрабатываемых в каждом образовательном учреждении с учетом соблюдения норм предельно допустимой учебной нагрузки школьников, которая должна составлять при пятидневной неделе от 20 ч (й класс) до 36 ч (1 — й классы) при шестидневной неделе (табл. 15.2). Режим работы образовательного учреждения определяется учебным расписанием, от правильности составления которого зависят дневная и недельная работоспособность учащихся. Его строят с учетом хода дневной и недельной кривой умственной работоспособности школьников. При оценке соответствия параметров школьного расписания гигиеническим требованиям рекомендуется ориентироваться наследующие характеристики • учебные занятия должны начинаться не ранее 8.00; • запрещается проведение нулевых уроков • оптимальное время для начала занятий в первую смену — 8.30-9.00; Таблица, Гигиенические требования к максимальным величинам образовательной нагрузки, ч Класс Максимально допустимая недельная нагрузка Класс шестидневная неделя пятидневная неделя 1 — 20 2 - 4 25 22 5 31 28 6 32 29 7 34 31 8 - 9 35 32 10-11 36 33 2 0 1 • вторая смена может начинаться не позже 14.00 через 30 — 40 мин после окончания первой смены и проветривания помещений в течение 15 — 30 мин • независимо от продолжительности учебной недели число уроков вдень должно быть не более пяти в начальных классах и не более шести в 5 — х классах. В образовательных учреждениях, работающих в две смены, учащиеся х, хи выпускных классов должны обучаться впер вую смену. Только в первую смену должно быть организовано обучение в образовательных учреждениях с расширенными углубленным содержанием учебных программ. Для учащихся начальной школы рекомендуется продолжительность уроков 30 — 35 мин, в остальных классах — 45 мин. Малые перемены длятся не менее 10 мин, большая (после го или го урока) — 30 мин вместо одной большой перемены допускается после го иго уроков устраивать две перемены помин каждая. Перемены необходимо проводить при максимальном использовании свежего воздуха, в подвижных играх. Современными научными исследованиями установлено, что биоритмологический оптимум умственной работоспособности у детей школьного возраста приходится на интервал 10.00—12.00. В эти часы отмечается наибольшая эффективность усвоения материала при наименьших психофизиологических затратах организма. Более трудные предметы (с условной оценкой в баллах) должны ставиться на время с более высокой работоспособностью детей, которая у школьников I ступени отмечается нам уроках, ау обучающихся II и III ступени — нам, мм уроках. Неодинакова умственная работоспособность обучающихся ив разные дни учебной недели. Ее уровень нарастает к середине недели и остается низким вначале (понедельники в конце (пятница. Поэтому распределение учебной нагрузки в течение недели строится таким образом, чтобы наибольший ее объем приходился на вторники (или) среду. На эти дни в расписание уроков включаются либо наиболее трудные предметы, либо средние и легкие по трудности предметы, нов большем количестве, чем в остальные дни недели. Изложение нового материала, контрольные работы следует проводить нам уроках в середине учебной недели. Близкие по характеру выполнения виды учебных действий нежелательно располагать на смежных уроках. Именно такими предметами для 1 — х классов являются русская литература — национальная литература — история русский язык национальный язык труд за станком — физкультура ручной труд — рисование. В младших классах недопустимы сдвоенные уроки по изучению одного предмета, так как это приводит к быстрому утомлению ребенка. Для учащихся 5 х классов сдвоенные уроки допускаются при проведении лабораторных, контрольных работ, уроков труда, физкультуры целевого назначения (лыжи, плавание. В 10— х классах допускаются сдвоенные уроки по основными профильным предметам при условии проведения ежедневной динамической паузы в середине школьных занятий продолжительностью не менее 30 мин. Физкультуру и уроки физического труда для снятия умственного утомления школьников и поддержания их работоспособности на стабильном уровне следует ставить 3 м уроком в четверг, пятницу, когда начинает падать работоспособность. Облегченный день необходим для поддержания недельной динамики работоспособности. Таким днем является среда. Облегченный день создается либо уменьшением числа и длительности уроков, либо планированием на этот день двух-трех уроков по изучению легких предметов (физкультура, труд, музыка, рисование. Для облегчения адаптации первоклассников к требованиям общеобразовательного учреждения ив оздоровительных целях используется ступенчатый метод постепенного наращивания учебной нагрузки • в сентябре, октябре — три урока вдень помин со второй четверти — четыре урока помин. Гигиенические требования к основным видам оборудования общеобразовательных учреждений. Гигиенические требования, предъявляемые к детской мебели, основываются на современных антропометрических, физиологических и эргономических данных и способствуют гармоническому физическому развитию детей, выработке у них правильной осанки, длительному сохранению работоспособности, профилактике нарушений зрения и опорно- двигательного аппарата. К основным видам школьной мебели относятся ученические одноместные и двухместные столы, столы аудиторные, чертежные и лабораторные, стулья, классные доски, верстаки, станки и т.д. Стулья должны быть в комплексе со столом — одной группы мебели, соответствующим образом промаркированной. Ведущим гигиеническим требованием для возможного поддержания физиологически рациональной позы является соответствие размеров мебели росту и пропорциям тела ребенка, те. антропометрическим данным физически нормально развитых детей. В случае нарушения этого требования увеличивается наклон туловища при посадке, развивается его асимметрия, растет напряжение мышц, обеспечивающих поддержание вынужденной неудобной позы. Мебель и предметы школьного оборудования должны быть легко чистящимися, иметь гладкую поверхность с закругленными 2 0 3 ребрами. Их конструкция должна исключать возможность травматизма детей в процессе обучения и отдыха. Внешнее оформление мебели привлекательное, конструкция прочная, устойчивая, простая, надежная. Учебный процесс связан с большими умственными и физическими нагрузками. Занятие за столом (партой, чертежной доской, стояние за верстаком связаны с определенным, преимущественно статическим, положением тела, вызывающим напряжение мышц спины, шеи, живота, верхних и нижних конечностей. Позы с небольшим наклоном головы более выгодны сточки зрения статики и биомеханики за счет меньшего колебания центра тяжести. При больших наклонах в работу вовлекаются дополнительные мышцы, учащается пульс, снижается амплитуда дыхания, возможны нарушения зрения, возникают застойные явления в кровеносном русле ноги малого таза, сдавливаются межпозвоночные диски. Возрастные особенности сидячего положения связаны с анатомо-физиологическими параметрами организма. Менее совершенное устройство нервно-мышечного аппарата в младшем школьном возрасте объясняет трудности преодоления статических нагрузок, даже несмотря на более вертикальное положение тела. Состояние осанки детей и подростков является одним из интегральных показателей их здоровья. Среди факторов, влияющих на ее формирование, особое значение имеет школьная мебель. Соблюдение правильной позы ребенка зависит от правильности соотношения основных элементов мебели (крышки стола, сиденья и спинки стула, которые нормируются величинами дифферен- ции, дистанции сиденья и спинки. |