Анатомия и физиология. Гайворонский, Ничипорук. Учебник допущено Министерством образования Российской Федерации в качестве учебника для студентов образовательных учреждений среднего профессионального образования
 Скачать 12.08 Mb.
|
|
Структурная основа высшей нервной деятельности. Это совокупность анатомически и функционально взаимосвязанных структур центральной нервной системы. Наличие большого количества пред- существующих морфологических рефлекторных дуг определяет существование уже с момента рождения множества безусловных рефлексов. Безусловные рефлексы замыкаются на уровне спинного мозга и ствола головного мозга. Важную роль играют также черепные и спинномозговые нервы. Следует отметить, что координируют безус ловнорефлекторную деятельность подкорковые и корковые образо вания. Структурная основа психической деятельности человека — головной мозг. Гипоталамус и лимбическая система — одни из самых главных структур, отвечающих за эмоции и мотивации. Таламус выполняет функцию фильтрации всей чувствительной информации. Ретикулярная формация отвечает за активацию коры полушарий большого мозга, смену состояний бодрствования —сна». Безусловно, главенствующая роль в психической деятельности принадлежит коре больших полушарий. Проекционные и ассоциативные центры, расположенные здесь, служат структурной основой различных психических функций, регулируют работу нижележащих отделов ЦНС. Базальные ядра, входящие в состав конечного мозга, отвечают за мышечный тонус и координацию автоматических дви жений. Торможение в нервной системе. Условные рефлексы могут ослабевать или даже исчезать вообще. В основе этих процессов лежит торможение. Его можно определить как совокупность процессов в центральной нервной системе, вызывающих угасание условных рефлексов. Торможение делят на два вида внешнее и внутреннее. Для примера рассмотрим условные слюно- и сокоотделительные рефлек сы. Внешнее торможение является безусловным, врожденным. Если после предъявления условного раздражителя возникает интенсивный сигнал (свет, звук, резкий запаху испытуемого животного вызывается безусловный ориентировочный рефлекс (что такое. Слюно- и сокоотделение при этом не возникают. При неоднократном повторении таких ситуаций выработанный условный рефлекс может ослабевать или даже полностью исчезнуть. Этот факт согласуется с принципом доминанты, сформулированным академиком А. А. Ухтом ским, согласно которому главенствующий в данный момент очаг возбуждения подавляет все остальные и определяет характер ответной реакции организма. Различают несколько видов внутреннего торможения угасатель- ное, дифференцировочное, запаздывательное и условный тормоз. Если животному с выработанным рефлексом на свет долгое время предъявлять условный раздражитель, не подкрепляя его безусловным пищей, — через какое-то время слюно- и сокоотделения на свет происходить уже не будет. Это так называемое угасательное внутреннее торможение условного рефлекса. Временные связи при этом между центрами анализаторов и безусловных рефлексов ослабляются или даже исчезают совсем. Дифференцировочное торможение развивается при неподкреплении раздражителей, близких по параметрам к условному раздражителю. Например, у животного выработался слюноотделительный рефлекс на определенный звуковой сигнал. Предъявление же другого звукового сигнала, несильно отличающегося от первого, без подкрепления пищей приведет к тому, что животное перестанет реагировать на изначальный условный раздражитель. Запаздывательное торможение возникает при постепенном увеличении интервала между условным раздражителем и подкреплением пищей. Условный тормоз вырабатывается при попеременном предъявлении подкрепляемого и неподкрепляемого условного раздражителя. При этом последнему предшествует добавочное раздражение. Через некоторое время добавочное раздражение вызывает прекращение слюно- и сокоотделения на условный раздражитель. Понятие о первой и второй сигнальных системах Высшая нервная деятельность человека отличается от таковой у животных. Поведение животных значительно проще поведения людей. Опираясь на это, И. П. Павлов разработал учение о первой и второй сигнальных системах. Первая сигнальная система имеется как у животных, таки у человека. Она обеспечивает конкретное предметное мышление, те. анализ и синтез конкретных сигналов от предметов и явлений внешнего мира, поступающих в головной мозг через рецепторы органов чувств. Вторая сигнальная система имеется только у человека. Ее возникновение связано с развитием речи. При восприятии произносимых слов органом слуха или при чтении возникает ассоциация с ка ким-либо предметом или действием, которое обозначает данное слово. Таким образом, слово является символом. Вторая сигнальная система связана с усвоением информации, поступающей именно в виде символов, в первую очередь — слов. Она делает возможным существование абстрактного мышления. Первая и вторая сигнальные системы находятся у человека в тесном и постоянном взаимодействии. Вторая сигнальная система появляется у ребенка позже первой. Развитие ее связано с обучением речи и письму. Речь — уникальная способность человека к знаково-символичес- кому отражению предметов окружающего мира. Именно речь формирует, по выражению И. П. Павлова, специально человеческое высшее мышление. Именно слово является сигналом сигналов, те. тем, что может вызвать представление о предмете без его предъявления. Речь делает возможным обучение без непосредственного обращения к изучаемым предметам. Она является высшей функцией центральной нервной системы, в первую очередь коры больших полушарий головного мозга. Речь подразделяется на устную и письменную. Каждая из них имеет собственные корковые центры. Под устной речью понимают произношение определенных словили других звуковых сигналов, имеющих определенное предметное значение. Письменная речь заключается в передаче какой-либо информации в виде запечатленных символов (букв, иероглифов и других знаков) на определенном носителе (бумаге, пергаменте, магнитном носителе и др. Развитие речи у ребенка — сложный и длительный процесс. Ввоз расте от 1 до 5 лет ребенок учится общаться с помощью слов. К 5 — летнему возрасту возможно овладение навыками письма и счета. Таким образом, первая сигнальная система подразумевает под собой получение определенных жизненных навыков при непосредственном взаимодействии с окружающей средой без сознательной передачи полученного жизненного опыта от одного поколения к другому. Вторая сигнальная система заключается в восприятии окружающего мира как в непосредственном контакте с ним, таки при помощи осмысления различной информации, получаемой о нем. Эта информация может передаваться от одного индивидуума к другому, из поколения в поколение. Электроэнцефалография Электроэнцефалография (ЭЭГ) — метод регистрации биоэлектрической активности головного мозга. При выполнении данного исследования на кожу головы накладывают электроды, которые воспринимают колебания электрических потенциалов в головном мозге. В дальнейшем эти изменения усиливаются в 1 — 2 млн рази регистрируются с помощью специальных устройств наносите ле (например, бумаге. Записанная с помощью ЭЭГ биоэлектрическая активность головного мозга, как правило, имеет волновой характер (рис. 16.1). Эти волны имеют различную форму, частоту и амплитуду. У здорового человека преобладают волны (альфа- волны. Частота их колеблется в пределах 8—12 колебаний все кунду, амплитуда 10 — 50 мкВ (до 100 мкВ. Волны (бета-волны) 436 Рис. 16.1. Электроэнцефалограмма человека в периоды бодрствования и сна: а — ЭЭГ в состоянии бодрствования б — ЭЭГ в состоянии медленноволнового сна в — ЭЭГ в состоянии быстроволнового сна имеют частоту 15 — 32 колебания в секунду, но их амплитуда вне сколько раз меньше, чему волн. В состоянии покоя волны преобладают в задних участках мозга, в то время как волны локализуются преимущественно в лобных отделах. Медленные волны (дельта-волны) и волны (тета-волны) появляются у здоровых взрослых людей в момент засыпания. Частота их составляет 0,5 — 3 колебания в секунду для волн и 4—7 колебаний в секунду для волн. Амплитуда медленных ритмов — 100 — 300 мкВ. Метод электроэнцефалографии широко используется в клинической практике. Сего помощью можно установить сторону поражения головного мозга, предположительную локализацию патологического очага, отличить разлитой патологический процесс от очагового. Неоценимо значение метода в диагностике эпилепсии. Типы высшей нервной деятельности Каждый человек индивидуален. Все люди различаются между собой не только физическими качествами, но и особенностями психики. Психика — отражение внутреннего мира человека. Основа ее существования — головной мозг. Именно он обеспечивает ту совокупность процессов, которые и формируют психику. Результат психической деятельности — поведение человека, его реакции нате или иные ситуации. Еще Гиппократ отметил различие между людьми в их поведении. Он связывал это с преобладанием в организме той или иной жидкости крови, слизи, желчи и черной желчи. В настоящее время установлено, что данные различия в поведении обусловлены типами высшей нервной деятельности. Однако нельзя не отметить, что функционирование нервной системы, а следовательно, и тип высшей нервной деятельности зависят и от гуморальных факторов — уровня гормонов и биологически активных веществ в крови. Тип высшей нервной деятельности — преимущественно врожденные индивидуальные свойства функционирования центральной нервной системы. Не следует смешивать данное понятие с понятием темперамента, который представляет собой проявление в поведении человека типа его высшей нервной деятельности. Причем первое понятие является понятием физиологическим, а второе — в большей степени психологическим. И. П. Павлов считал, что основные типы высшей нервной деятельности совпадают с четырьмя типами темперамента, установленными еще Гиппократом. Особенности нервных процессов, свойства высшей нервной деятельности определяют такие понятия, как сила, уравновешенность и подвижность. Сила определяется интенсивностью процессов возбуждения и торможения в головном мозге. Уравновешенность характеризуется их соотношением между собой. Подвижность — это возможность смены процессов возбуждения процессами торможения. По силе высшая нервная деятельность подразделяется на сильные и слабые типы, по уравновешенности — на уравновешенные и неуравновешенные, по подвижности — на подвижные и инертные. В зависимости от особенностей нервных процессов выделяют четыре основных типа высшей нервной деятельности и четыре вида темперамента. Как соотносятся различные типы высшей нервной деятельности и темпераменты видно из табл. Какие черты характеризуют каждый из обозначенных здесь видов темперамента Холерики — это взрывчатые, очень эмоциональные люди с легкой сменой настроения, чрезвычайно активны, энергичны, характеризуются быстротой реакции на различные стимулы. Сангви- Т а блица Характеристика типов высшей нервной деятельности Свойства высшей нервной деятельности Типы высшей нервной деятельности Сила Слабый Сильный Сильный Сильный Уравновешен ность — Неуравно вешенный Уравнове шенный Уравнове шенный Подвижность — — Инертный Подвижный Темперамент Меланхолик Холерик Флегматик Сангвиник 438 ники обладают большей уравновешенностью. Реакции сангвиников быстрые, настроение также довольно часто изменяется, но реже, чему холериков. Флегматики отличаются от всех других типов своим невозмутимым спокойствием, медлительностью, самообладанием. Настроение у них, как правило, устойчивое. Резкие, необдуманные реакции для них нехарактерны. Эмоциональные проявления минимальны. Меланхолики — эмоциональные, легкоранимые, впечатлительные, застенчивые люди. Настроение меланхолика зачастую подавленное. Следует отметить, что четко разделить всех людей по четырем типам темперамента не представляется возможным. Гораздо чаще встречается сочетание черт того или иного темперамента. Характер — это совокупность устойчивых свойств личности, в которых выражаются способы его эмоционального реагирования и поведения, неповторимое сочетание психологических свойств личности. Характер человека формируется на основе врожденных индивидуальных свойств нервной системы под влиянием воспитания, окружающей обстановки. Окончательное становление характера происходит, как правило, к 23 — летнему возрасту, но изменение его возможно и после этого возраста. Определенные особенности характера называют его чертами. К ним можно отнести скромность, застенчивость, самокритичность, аккуратность, мужество, лень, инфантильность, впечатлительность и т.д. У каждого человека эти и другие черты выражены по-разному. Следует отметить, что возможно самосовершенствование характера, выработка определенных черт, необходимых индивиду. Заметная выраженность тех или иных черт характера называется его акцентуацией. Акцентуированные личности своеобразно, не так как все, реагируют на различные события. В тоже время в некоторых ситуациях акцентуация характера помогает индивиду преодолеть трудности, которые для другого человека были бы запредельными. По мнению некоторых ученых, большая часть людей имеет те или иные акцентуации характера различной степени выраженности. Сферы высшей нервной деятельности Память Память — это совокупность процессов, обеспечивающих запоминание, сохранение, воспроизведение и (или) забывание информации, получаемой через сенсорные системы. Благодаря памяти человек может обучаться, приобретать свой индивидуальный жизненный опыт, знания. За организацию памяти отвечают различные структуры головного мозга. В первую очередь это кора больших полушарий лобная и височная доли, гиппокамп, таламус и другие анатомические образования. Емкость памяти человека составляет приблизительно бит. При этом активно используется лишь 5 —10 % ее объема. Наибольшего развития память достигает к 23 — летнему возрасту. В пожилом возрасте способность к запоминанию и воспроизведению информации постепенно ухудшается. Классификация памяти довольно сложна и осуществляется по нескольким принципам. По способу приобретения выделяют врожденную, приобретенную память и импринтинг. Врожденная память представляет собой, по сути дела, весь набор безусловных рефлексов, имеющихся у организма. Импринтинг занимает промежуточное положение между врожденной и приобретенной памятью. Эта специфическая форма обеспечивает запоминание и узнавание родителей. Импринтинг развивается в раннем детстве. Приобретенная память — вся та информация, которую человек приобретает в течение своей жизни. По модальности запоминаемой информации различают двигательную, эмоциональную, сенсорно-образную и символическую словесную и логическую виды памяти. Двигательная память — это память на двигательные навыки, позу, положение тела. Она создает базу для автоматических действий письма, игры на музыкальных инструментах, трудовых навыков и т.д. Эмоциональная память — способность к воспроизведению ранее испытанных эмоций привоз никновении ситуаций, схожих с уже пережитыми. Этот вид памяти сохраняет пережитые человеком чувства. Сенсорно-образная память — память зрительная, слуховая, обонятельная и др. Она сохраняет информацию об образе лицах людей, музыкальных мелодиях, запахах, художественных картинах и др. Символическая память подразделяется на словесную и логическую. Словесная обеспечивает запоминание и воспроизведение информации, передаваемой словами, например, при чтении, разговоре. Логическая (смысловая) память связана с запоминанием лишь смысла сообщений, без учета деталей, конкретной последовательности слов. По наличию или отсутствию волевого компонента память может быть произвольной и непроизвольной. Произвольная память — запоминание информации, необходимой для человека. Она возникает при желании запомнить конкретную информацию и всегда сопровождается наличием цели запоминания. Произвольная память тесно связана с вниманием и волей. Необходима она для получения профессионального опыта, специальных знаний. Непроизвольная память не имеет цели, но благодаря ей формируется основная часть жизненного опыта человека. По длительности хранения информации память бывает икони- ческой (образной, кратковременной и долговременной (в том числе вечной. Иконическая память осуществляет мгновенное запечатление информации. Сохраняемый в ней образ максимально точен, но время его существования измеряется долями секунды (0,1 —0,5 с. За счет иконической памяти сохраняется, например, зрительный образ при моргании. Кратковременная память (в том числе и оперативная) обеспечивает возможность воспроизведения информации в течение короткого промежутка времени (от 20 с до нескольких минут. Ее объем, выраженный в буквах или словах, составляет в среднем 7±2 единиц. Оперативная память удерживает промежуточные результаты какой-либо деятельности. Долговременная память сохраняет информацию на часы, дни, недели, месяцы и годы. Для запечатления в ней информации, как правило, необходим произвольный характер запоминания, многократное повторение материала. Долгий след в памяти оставляют также события, имевшие яркий эмоциональный оттенок, большую значимость для человека. Различают следующие основные этапы запоминания какой-либо информации ознакомление с информацией повторение запоминание хранение воспроизведение или забывание. Механизмы запоминания чрезвычайно сложны и до сих пор еще нет четкой единой теории, объясняющей данный процесс. Некоторые ученые утверждают, что в центральной нервной системе возникает многократно повторяющаяся циркуляция нервного импульса. Другие объясняют механизм запоминания синтезом специфических веществ (белки, РНК, химическими изменениями в нейронах. Та информация, которая не имеет значения для человека или не воспроизводится длительное время, забывается. Это предохраняет память от чрезмерного ее переполнения несущественной информацией. Утрата памяти на события в определенный промежуток времени называется амнезией, которая может развиваться при черепно-мозговых травмах, различных заболеваниях головного мозга. Внимание Внимание — это направленность сознания человека на определенные объекты и явления окружающей действительности при одновременном частичном или полном отвлечении от всего остального. Без внимания обучение новым навыкам было бы невозможно. Умение сконцентрировать внимание — залог успешной деятельности. Сосредоточенность и концентрация внимания обеспечивают наилучшее запоминание изучаемого материала. Необходимый уровень внимания достигается активацией ЦНС. По принципу доминанты академика А. А. Ухтомского, наиболее актуальная на данный момент потребность определяет направленность внимания. Внимание подразделяется на произвольное и непроизвольное. Непроизвольное внимание привлекают неожиданные, новые и интенсивные раздражители. Концентрация на них была названа И. П. Павловым ориентировочным рефлексом, или рефлексом что такое Произвольное внимание характеризуется концентрацией на сознательно выбранный объект, в том числе учебный материал. Произвольное внимание всегда имеет определенную цельно для него, особенно при необходимости длительной концентрации, требуется значительное волевое усилие. Существует несколько характеристик внимания, основные из них — устойчивость, концентрация и переключаемость. Устойчивость внимания определяется временем, в течение которого оно может быть направлено на тот или иной объект. Концентрация внимания характеризуется степенью сосредоточенности на каком-либо объекте. Концентрация и устойчивость внимания — это два тесно связанных друг с другом понятия. Максимальными они бывают при направленности на интересующий, актуальный (доминантный, важный для человека объект. Переключаемость внимания характеризует возможность быстрой смены объекта внимания. Это свойство должно быть хорошо развито, например, у водителей, летчиков. Именно им необходимо быстро переключаться на новые объекты, которые появляются в поле зрения, и одновременно следить за показаниями приборов. Эмоции Эмоции можно определить как внутренние переживания человека, отражающие его отношение к событиям, явлениям окружающего мира, другим людям, проявляющиеся определенным поведением. Внутренние переживания человека — это то, что он чувствует. Их можно описать словами, например, любовь и ненависть, радость и горе, симпатия и отвращение, вина и стыд, интерес и страх. Однако каждый человек испытывает эти чувства по-своему, те. они субъективны. В зависимости от отношения человека испытываемые им эмоции могут иметь различную окраску. Они могут быть положительными (радость, интерес) или отрицательными (страх, отвраще ние). Изменения в поведении могут иметь различный характер в зависимости от силы испытываемой эмоции. Некоторые эмоции могут побуждать человека на определенные действия, повышают или, наоборот, понижают его активность, работоспособность. Наиболее заметным отражением эмоций являются изменения мимики улыбка как проявление радости, нахмуривание бровей при получении нежелательной информации и т.д. Эмоции могут проявляться также в изменении работы тех или иных систем организма. В зависимости от силы испытываемой эмоции могут изменяться частота сердечных сокращений, частота дыхания. Некоторые из них могут проявляться изменением окраски кожных покровов, особенно кожи лица, например стыд может вызвать покраснение щеки т.д. 442 Сознание и мышление Сознание — высший уровень психической деятельности головного мозга, свойственный только человеку. Это форма отражения реальной действительности человеком, регулирующая его поведение организуемый головным мозгом процесс внутреннего контроля над взаимодействием организма с внешней средой, над осуществлением логических операций с хранящейся в памяти информацией. Сознание неразрывно связано с речью. Развивается оно постепенно с приобретением индивидуального опыта. Следовательно, существуют социальные факторы происхождения сознания, к которым относятся речь, трудовая деятельность и жизнь в обществе. Структура сознания включает в себя знания об окружающем мире, знание о собственном Я (самосознание) и эмоциональную сферу. Знания об окружающем мире человек получает посредством органов чувств и сохраняет в памяти. В получении этих знаний определенную роль играет и мышление. Самосознание — это представление человека о самом себе, представление о собственном Я. Эмоциональная сфера определяет чувственное отношение человека к тем или иным событиям, явлениям или людям. Мышление — психическая деятельность человека, направленная на обобщенное и опосредованное познание действительности путем раскрытия связей и отношений между познаваемыми явлениями. Мышление позволяет человеку предсказывать результаты своих действий, моделировать какие-либо события, решать определенные задачи, проблемные ситуации, выделять общие черты и различия в группе близких явлений и предметов. Полноценное мышление было бы невозможно без развития речи. В основе мышления лежит интеллект. Результатом его является слово, умозаключение или действие. Выделяют несколько видов мышления. Наглядно-действенное мышление направлено на решение задач, действия с конкретными предметами. Этот тип мышления присущ также некоторым видам высших животных. Наглядно-образное мышление — осуществление мыслительных операций над образами предметов и объектов без непосредственного их участия. Абстрактно-логическое мышление осуществляется с помощью языка. Этот вид позволяет познать человеку отдельные свойства и качества вне их связи с другими особенностями предметов и явлений. Сон На протяжении всей жизни человека происходит постоянная смена двух состояний бодрствования и сна. Сон представляет собой периодически наступающее особое функциональное состояние организма, характеризующееся выключением сознания, относительной обездвиженностью, снижением мышечного тонуса и электрической активности мозга, специфическими вегетативными реакциями. Вовремя сна человек недоступен для общения, внешние раздражители воспринимаются им очень слабо (если они не слишком интенсивны. Сон дает возможность полноценного отдыха для всех органов и систем организма. Считается, что в среднем две трети жизни человек бодрствует, а одну треть занимает сон. Вовремя бодрствования человек выполняет физическую работу, обучается, активно отдыхает. При этом состоянии повышена функциональная активность головного мозга. Сони бодрствование имеют свои характерные картины ЭЭГ. И. П. Павлов считал сон охранительным торможением ЦНС. Это торможение, по его мнению, необходимо организму для профилактики истощения, утомления структур центральной нервной системы. Сон — физиологическая потребность организма, обеспечивающая восстановление сил, полноценный отдых. Если человек недосыпает, то уменьшается его работоспособность, снижается внимание. Отсутствие сна в течение 2 — 3 сут приводит к нарушениям речи, появлению галлюцинаций, другим психическим расстройствам. В экспериментах на животных лишение сна в течение 5—12 сут сопровождалось их гибелью. Таким образом, сон является жизненно необходимым состоянием. Продолжительность нормального сна взрослого человека в среднем составляет 8 ч. У детей его продолжительность значительно больше. Например, в возрасте до 1 года ребенок спит большую часть суток, в летнем возрасте — в среднем 10—12 ч. В нормальном сне выделяют периоды медленного (ортодоксального) и быстрого (парадоксального) сна. Эти периоды поочередно сменяют друг друга. За их смену отвечают различные структуры в ЦНС. Медленноволновой (медленный сон составляет около 80 % общего времени сна. Длительность каждого отдельного его периода колеблется от 60 домин. В эти периоды уменьшается частота сердечных сокращений, частота дыхания, снижается обмен веществ, температура тела. У некоторых людей медленный сон может сопровождаться появлением храпа. Это явление связано с излишне выраженным мягким нёбом и расслаблением мышц языка с последующим его западением. Язык перекрывает дыхательные пути и при прохождении воздуха возникают характерные, не очень приятные для окружающих звуки. Изменения на электроэнцефалограмме в периоды медленного сна характеризуются наличием волн низкой частоты и высокой амплитуды (см. рис. Периоды медленного сна сменяются периодами быстрого сна. Быстрый сон называют стадией быстрых движений глаз (БДГ, REM- фазой — rapid eyes movement): за закрытыми веками, на фоне расслабления мышц, можно заметить быстрые движения глазных яблок. В стадии БДГ учащается дыхание, ускоряется сердечный ритм. Продолжительность ее в среднем 15 — 20 мин, после чего опять наступает медленный сон. Общая продолжительность быстроволнового сна составляет около 1,5 —2,0 ч. Изменения на электроэнцефалограмме характеризуются появлением быстрых волн малой амплитуды, напоминающих таковые при бодрствовании. В этом и заключается парадоксальность быстроволнового сна человек спит, а активность мозга соответствует бодрствованию. Существует предположение, что в стадии БДГ происходит упорядочение информации, полученной задень. При этом информация, не являющаяся необходимой для человека, подлежит забыванию. Именно в этот период человек переживает яркие и эмоциональные сновидения. Если его разбудить в стадии БДГ, то почти наверняка он сможет рассказать, что видел во сне. Лишение периода быстрого сна приводит к возникновению различных психических изменений ухудшается память, человек становится раздражительным. Сновидения всегда интересовали человечество. В разные времена ив разных странах возникали различные трактования сновидений, люди пытались предсказывать сих помощью свое будущее. Слуховые, зрительные и тактильные образы, возникающие вовремя сновидений, исходят как бы изнутри. Существует предположение, что вовремя сновидений человек заново переживает то, что уже когда-то видел, слышал или испытывал, нов весьма своеобразном хронологическом порядке. ИМ. Сеченов считал сновидения небывалыми комбинациями бывалых впечатлений. Некоторые ученые предполагают, что существует связь между тем, как человек оценивает события дня и что он видит во сне. 3. Фрейд выдвинул предположение, что сновидения отражают скрытые желания человека. Восстановление хронологических событий, видимых во сне, 3.Фрейд ввел как один из методов психоанализа. Существуют различные расстройства сна, один из основных — бессонница. Ей страдают около 10 % людей. Одной из тяжелых форм расстройств сна является сомнабулизм (лунатизм. Это состояние характеризуется тем, что человек встает с постели, разгуливает по спальне и дому, не просыпаясь. При пробуждении он не может вспомнить об этом факте. Различные нарушения сна негативно сказываются на состоянии всего организма, так как сон — физиологически необходимый процесс. Отсутствие нормального сна означает отсутствие полноценного отдыха, что приводит к различным расстройствам психической и трудовой деятельности человека. За смену состояний сна и бодрствования ответственны некоторые структуры ЦНС, в частности ретикулярная формация. Физиология труда Труд в зависимости от объекта деятельности можно подразделить на умственный и физический Физический труд характеризуется значительным мышечным напряжением. Он требует затраты большого количества энергии. Человек, выполняющий тяжелую физическую работу, должен получать соответствующее его энергетическим затратам питание. Умственный труд характеризуется постоянным напряжением внимания, обращением к памяти, использованием мышления. Умственный труд также характеризуется определенным эмоциональным напряжением. Накапливаясь, оно может переходить в особое стрессовое состояние. Для максимальной производительности своего труда человек должен выполнять определенные правила. Практически все они направлены на профилактику утомления и переутомления. Под утомлением понимают уменьшение работоспособности, вызванное более или менее длительной работой. Утомление — это нормальная реакция организма на любую деятельность. Это состояние необходимо для тренировки организма к тем или иным видам деятельности. ИМ. Сеченов доказал, что при выполнении физической работы утомление в первую очередь развивается в нервных структурах, а не в мышцах. Это обусловлено истощением запасов медиаторов в синапсах. Полноценный отдых полностью ликвидирует утомление, однако если это условие невыполнимо, возникает пе реутомление. Переутомление — совокупность стойких функциональных нарушений в организме человека, возникающих в результате многократно повторяющегося чрезмерного утомления, неисчезающих вовремя отдыха и являющихся неблагоприятными для здоровья. Переутомление приводит к резкому снижению работоспособности, снижению внимания, памяти, психоэмоциональным расстройствам. Для коррекции возникающих при переутомлении расстройств требуется вмешательство специалистов и применение адекватных физиотерапевтических процедур и фармакологических средств. Избежать быстрого развития утомления и переутомления возможно при выполнении ряда условий. Во-первых, для максимальной эффективности работы требуется создание соответствующих условий деятельности. Например, для умственного труда необходимо создание оптимального освещения, желательно отсутствие отвлекающих от работы шумов. При этом рекомендуется вначале выполнять письменные задания, а потом устные вначале — более трудную работу, а потом — более легкую. Во-вторых, в процессе работы следует периодически отдыхать. Отдых может быть активным (физические упражнения, спорт) или пассивным (отдых, несвязанный с физической активностью). Желательно, чтобы отдых заключался в смене деятельности. Например, если человек занимается умственным трудом, то отдых было бы целесообразно проводить в виде различных физических упражнений В-третьих, наилучшая работоспособность обеспечивается путем соблюдения режимов труда, отдыха и питания. Адекватное энергозатратам питание, пища, богатая витаминами и минеральными веществами, своевременная смена труда отдыхом обеспечивают наилучшее приспособление человека к условиям его повседневной дея тельности. В-четвертых, необходимо обеспечить нормальный по продолжительности сон. Здоровый сон — залог высокой работоспособности в течение последующего дня. В-пятых, физические тренировки, закаливание позволяют максимально подготовить организм к будущим нагрузкам. |