Учебное пособие Физическая культура. Учебнометодический комплекс (для студентов экономических специальностей)
 Скачать 2.23 Mb.
|
|
те, как они называются: а) подготовительное, основное, медицинское; б) спортивное, физкультурное, оздоровительное; в) основное, подготовительное, специальное; г) общеподготовительное и профессионально – прикладное. Физическая культура 302 11. Основным средством физической культуры являются: а) физические упражнения; б) оздоровительные силы природы; в) гигиенические факторы; г) спортивное оборудование и инвентарь: тренажеры, гири, гантели, штанга, мячи. 12. В процессе физического воспитания решаются следую- щие задачи: а) воспитательные; б) образовательные; в) оздоровительные; г) все перечисленные задачи. 13. Укажите цель физического воспитания в вузе: а) выполнение государственных образовательных стандар- тов; б) формирование физической культуры личности и обеспе- чение на этой основе готовности человека к плодотворной трудовой и другим видам деятельности. в) совершенствование двигательных способностей в соответ- ствии с индивидуальными особенностями студентов; г) выявление, сравнение и сопоставление двигательных воз- можностей студентов. 14. Изучение дисциплины «Физическая культура» преду- смотрено по разделам: а) практическому и контрольному; б) практическому и разделу профессионально – прикладной физической подготовке; в) теоретическому, практическому и контрольному; г) физической, технической и психологической подготовке. 15. К показателям, характеризующим физическое разви- тие человека, относятся: а) показатели телосложения, деятельности функциональных систем организма и развития физических качеств; Тесты 303 б) показатели уровня физической подготовленности и спор- тивных результатов; в) уровень и качество сформированных жизненно необходи- мых двигательных умений и навыков; г) результаты выполнения нормативов и требований госу- дарственных программ по физическому воспитанию. 16. Физические упражнения - это: а) двигательные действия, укрепляющие организм; б) это двигательные действия, которые выполняются в соот- ветствии с закономерностями физического воспитания. в) двигательные действия, способствующие воспитанию гармонично развитой личности. г) составная часть физической культуры. 17. Термин рекреация означает: а) постепенное приспособление организма к нагрузкам; б) состояние расслабленности, возникающее у человека после чрезмерного физического, эмоционального и/или умст- венного напряжения; в) отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований; г) психотерапию, применяемую индивидом к самому себе. 18. Основными видами физической рекреации являются: а) туризм, пешие и лыжные прогулки, купание; б) спортивные соревнования; в) интенсивные занятия различными видами физических упражнений; 19. Какие физические упражнения, наиболее эффективны для повышения умственной работоспособности и профи- лактики переутомления в течение учебного (трудового) дня: а) упражнения на внимание; б) простые и легкие кратковременные физические упражне- ния разной направленности; Физическая культура 304 в) быстрая длительная ходьба на свежем воздухе. г) упражнения на развитие силы мышц спины. 20. Физическая подготовка - это: а) процесс воспитания физических качеств и овладения дви- жениями; б) результат изменения морфологических и функциональ- ных показателей развития человека, достигнутый в ре- зультате занятий физическими упражнениями; в) это процесс совершенствования физических качеств и формирования тех двигательных умений и навыков, кото- рые отвечают специфике избранного вида спорта или вы- бранной профессии. г) целенаправленное воздействие на развитие физических качеств человека посредством нормированных физических нагрузок. 21. Процесс совершенствования физических качеств и формирования жизненно необходимых двигательных умений и навыков, направленных на всестороннее и гармоничное фи- зическое развитие человека называется: а) физическим развитием; б) специальной физической подготовкой; в) физической подготовленностью; г) общей физической подготовкой. 22. Укажите конечную цель спорта: а) физическое совершенствование человека; б) совершенствование двигательных умений и навыков за- нимающихся; в) выявление, сравнение и сопоставление человеческих воз- можностей; г) развитие физических (двигательных) способностей в соот- ветствии с индивидуальными возможностями занимаю- щихся. Тесты 305 Тема 2. Биологические основы физической культуры и спорта 1. Функциональные системы организма – это: а) совокупность органов, выполняющих общую для них функцию; б) совокупность органов, сходных по своему строению, функции и развитию; в) функциональное объединение органов, различного строения и месторасположения в организме. 2. Артериальная кровь – это: а) кровь насыщенная углекислым газом; б) кровь, протекающая по артериям; в) кровь, насыщенная кислородом. 3. Лейкоциты это: а) красные кровяные клетки; б) белые кровяные клетки; в) элементы крови, играющие важную роль в свертывании крови. 4. Систематические занятия физическими упражнениями способствуют: а) общему сужению кровеносных сосудов; б) повышению эластичности стенок кровеносных сосудов; в) увеличению числа эритроцитов и гемоглобина в них. 5. Гомеостаз – это: а) устойчивость организма к воздействию различных по- вреждающих факторов; б) постоянство внутренней среды организма; в) приспособление функций организма к изменяющимся условиям окружающей среды. 6. Большой круг кровообращения начинается: а) от левого желудочка; б) от левого предсердия; в) от правого желудочка. Физическая культура 306 7. Снабжение всех тканей питательными веществами и кислородом происходит через: а) стенки артерий; б) стенки капилляров; в) стенки венозных сосудов. 8. Понятие «мышечный насос» – это: а) сердце, которое совершает ритмичные сокращения по типу насоса, благодаря которым происходит движение крови в организме; б) механизм сокращения и расслабления мышц, происхо- дящий в процессе мышечной деятельности; в) механизм принудительного продвижения крови под воздействием сокращения и расслабления скелетных мышц. 9. Систолическое давление создается во время: а) сокращения предсердий; б) сокращения желудочков; в) общей паузы. 10. В норме у здорового человека в покое кровяное давление равно: а) 100/60 мм рт ст; б) 120 / 70 мм рт ст; в) 140 / 90 мм рт ст. 11. Размеры и масса сердца в результате систематических занятий физическими упражнениями: а) не изменяются; б) уменьшаются; в) увеличиваются. 12. У людей физически тренированных увеличение минут- ного объем сердца при нагрузке происходит: а) преимущественно за счет увеличения систолического объ- ема и в меньшей степени за счет усиления сердцебиений. Тесты 307 б) резкого учащения сердечных сокращений; в) учащения сердечных сокращений и уменьшения систо- лического объема. 13. Среднее значение пульса в покое у мужчин, не занимаю- щихся физическими упражнениями, составляет: а) 50 – 60 уд/ мин; б) 70 - 80 уд/мин; в) 75 – 85 уд/мин. 14. Среднее значение пульса в покое у женщин, не занимаю- щихся физическими упражнениями, составляет: а) 50 – 60 уд/ мин; б) 60 - 70 уд/мин; в) 75 – 85 уд/мин. 15. В результате систематических занятий физическими упражнениями (особенно циклическими видами) пульс в покое: а) урежается; б) учащается; в) остается без изменений. 16. Гуморальная регуляция деятельности организма осуще- ствляется: а) посредством биоэлектрических импульсов; б) через кровь, посредством гормонов и др. химических веществ; в) посредством рефлекса. 17. Основные функциональные особенности кровеносной системы людей систематически занимающихся физическими упражнениями: а) высокая производительность функций в покое и при выполнении нагрузок ниже максимальных; б) высокая производительность аппарата кровообращения при выполнении максимальных нагрузок: Физическая культура 308 в) высокая экономичность функций в покое и при выпол- нении нагрузок ниже максимальных. 18. Нервная система: а) регулирует деятельность различных органов и всего ор- ганизма. б) осуществляет обмен газов между наружным воздухом и кровью. в) осуществляет связь организма с внешней средой. 19. Вегетативная нервная система подразделяется на два отдела: а) симпатический и парасимпатический; б) головной и спинной; в) двигательный и чувствительный. 20. Систематические занятия физическими упражнениями и спортом способствуют: а) ) увеличению подвижности грудной клетки; б) уменьшению жизненной емкости легких; в) урежению частоты дыхания в покое. 21. Потребление кислорода – это количество кислорода,: а) потребляемое организмом при мышечной работе; б) проходящее через легкие за одну минуту; в) фактически использованное организмом в состоянии покоя или при выполнении какой – либо работы. 22. Максимальное потребление кислорода – это: а) наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при предельно-интенсивной мышечной работе; б) количество кислорода, фактически используемое орга- низмом в покое или при выполнении какой-либо работы за одну минуту; Тесты 309 в) количество кислорода, необходимое организму для обеспечения процессов жизнедеятельности в различных условиях покоя или работы в одну минуту. 23. Занятия, какими видами спорта наиболее эффективны для повышения работоспособности сердца? а) медленный продолжительный бег; плавание, передви- жение на лыжах; б) волейбол, настольный теннис; в) тяжелая атлетика, гиревой спорт. 24. Причинами гипоксии может быть: а) гиподинамия; б) высокий показатель МПК; в) загрязнение воздуха, подъем на высоту. 25. Жизненная емкость легких - это: а) объем воздуха, который проходит через легкие за одну минуту; б) максимальный объем воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха; в) количество воздуха, проходящее через легкие за один дыхательный цикл. 26. При систематическом выполнении физических упраж- нений оздоровительной направленности, особенно силовых и скоростно – силовых происходит: а) увеличение массивности и прочности костей; б) увеличение хрупкости костей; в) ускорение процесса старения костей. 27. Скелет выполняет функции: а) опоры; б) защиты; в) соединения. Физическая культура 310 28. Мышцы синергисты выполняют работу: а) одновременно в одном направлении; б) попеременно в противоположном направлении; в) одновременно в разных направлениях. 29. Продолжительность работоспособности мышц зави- сит от: а) величины нагрузки; б) частоты сокращений; в) состояния ЦНС. 30. В результате систематических физических тренировок происходит: а) увеличение количества мышц. б) увеличение силы мышц; в) утолщение мышечных волокон. 31. Обмен веществ регулируется: а) дыхательной системой; б) кровеносной системой; в) нервной системой. 32. Источниками энергии для организма являются: а) белки; б) жиры; в) углеводы; г) витамины. 33. Основной обмен - это количество энергии, используемое организмом в условиях: а) покоя, натощак, при оптимальной (комфортной) темпе- ратуре; б) активной мышечной работы; в) интенсивной умственной деятельности. 34. Что такое моторно-висцеральные рефлексы? а) общее название рефлексов в виде изменения деятельно- сти каких-либо внутренних органов при раздражении или сокращении скелетной мускулатуры; Тесты 311 б) рефлексы, возникающие при воздействии на организм вредного для него или угрожающего жизни раздражите- ля и направленные на его устранение; в) рефлексы, направленные на возвращение тела человека из неестественного положения в нормальное. 35. Какие мышцы называются гладкими? а) мышцы, состоящие из гладкой мышечной ткани и нахо- дящиеся в стенках сосудов и полых внутренних органов; б) недостаточно развитые мышцы; в) идеально развитые мышцы тела. 36. Как меняется кровоснабжение мышц во время мышеч- ной деятельности? а) увеличивается; б) не меняется; в) кровоснабжение работающих мышц увеличивается, не- работающих мышц - не меняется; г) кровоснабжение работающих мышц увеличивается, не- работающих мышц – снижается. 37. Каково функциональное назначение изгибов и межпо- звоночных дисков? а) амортизировать неблагоприятные сотрясения тела, обу- словленные прямохождением человека; б) защищать находящийся внутри позвоночного канала спинной мозг; в) осуществлять движения в позвоночнике: наклоны вперед и назад, вправо и влево, повороты, круговое движение. 38. Как влияет мышечная работа на умственную работо- способность человека? а) не влияет; б) влияет положительно; в) влияет отрицательно; г) влияет положительно или отрицательно в зависимости от характера работы и ее продолжительности. Физическая культура 312 39. Что придает крови красный цвет? а) тромбоциты, содержащиеся в крови; б) пигментные вещества, содержащиеся в крови; в) эритроциты, содержащиеся в крови. 40. Какие структуры относятся к центральной нервной системе? а) головной и спинной мозг; б) нервы и их разветвления; в) соматическая нервная система. 41. Какие вещества могут расщепляться в человеческом организме без участия кислорода? а) белки; б) креатинфосфат, глюкоза; в) любые вещества. 42. Почему эндокринные железы называют железами внут- ренней секреции? а) потому что эти железы расположены внутри организма; б) потому что эти железы не имеют специальных выводных протоков и выделяют свой секрет в кровь; в) потому что изменения, вызываемые этими железами, происходят внутри организма. 43. Укажите структуры, составляющие анализатор: а) рецепторы; нервные волокна, органы чувств; б) нервные волокна; спинной и головной мозг в) рецепторы, нервные волокна, мозговые центры. 44. Переутомление при умственной деятельности может быть вызвано следующими причинами: а) игнорирование признаков утомления и продолжение работы; б) сочетание работы с активным отдыхом; в) непродуманная организация труда. Тесты 313 45. Способность лейкоцитов проникать в ткани тела и уничтожать болезнетворные микробы и инородные тела, попавшие в организм, называется: а) гомеостаз; б) лейкоцитоз; в) фагоцитоз. Тема 3. Физическая подготовка в системе физического воспитания 1. Процесс воспитания физических качеств и формирова- ния двигательных умений и навыков называется: а) физической подготовкой; б) физическим воспитанием; в) физической подготовленностью; г) физической культурой. 2. Степень выполнения двигательного действия, при ко- торой управление движением (движениями) происходит ав- томатически (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания), и действия отличаются прочностью и надежно- стью исполнения, называется: а) двигательным умением; б) техническим мастерством; в) двигательной одаренностью; г) двигательным навыком. 3. Отличительными признаками двигательного умения являются: а) нестабильность в выполнении двигательного действия; б) постоянная сосредоточенность внимания на технике выполнения двигательного действия; в) автоматичность управления двигательными действиями; г) неустойчивость к действию сбивающих факторов (встречный ветер, дождь, плохое освещение мест заня- тий, шум в зале, на стадионе и т.п.). Физическая культура 314 4. Цель обучения на этапе углубленного разучивания тех- ники двигательного действия: а) сформировать у ученика основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах; б) добиться целостного, технически грамотного выполне- ния движения; в) создание образа двигательного действия; г) достижение стабильного выполнения движения в не- привычных условиях. 5. Физические качества – это: а) это морфофункциональные свойства организма, кото- рые определяют двигательные возможности человека. б) природная одаренность, талантливость; в) комплекс различных проявлений человека в определен- ной двигательной деятельности; г) комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных ре- зультатах. 6. Сила – это: а) комплекс различных проявлений человека в определен- ной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечное усилие»; б) способность человека проявлять мышечные усилия раз- личной величины в возможно короткое время; в) способность человека преодолевать внешнее сопротив- ление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений); г) способность человека длительно выполнять работу с большой интенсивностью. |