Учебное пособие Физическая культура. Учебнометодический комплекс (для студентов экономических специальностей)
 Скачать 2.23 Mb.
|
|
7. Абсолютная сила - это: а) максимальная сила, проявляемая человеком в каком- либо движении, независимо от массы его тела; б) способность человека преодолевать внешнее сопротив- ление; Тесты 315 в) проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц г) сила, проявляемая за счет активных волевых усилий че- ловека. 8. Относительная сила – это: а) сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собст- венного веса; б) сила, проявляемая одним человеком в сравнении с другим; в) сила, приходящаяся на 1 см физиологического попереч- ника мышцы; г) сила, проявляемая при выполнении одного физического упражнения сравнительно с другим упражнением. 9. Ответ заранее известным движением на заранее из- вестный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) назы- вается: а) простой двигательной реакцией; б) скоростью одиночного движения; в) скоростными способностями; г) быстротой движения. 10. Способность выполнять движения с нужной ампли- тудой называется: а) эластичностью; б) гибкостью; в) растяжкой; г) разминкой. 11. Способность к продолжительной работе без снижения ее эффективности называется: а) функциональной устойчивостью; б) биохимической экономизацией; в) тренированностью; г) выносливостью. Физическая культура 316 12. Способность выполнять физическую работу с умерен- ной интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения называется: а) физической работоспособностью; б) физической подготовленностью; в) общей выносливостью; г) тренированностью. 13. Выносливость по отношению к определенной двига- тельной деятельности называется: а) аэробной выносливостью; б) анаэробной выносливостью; в) анаэробно-аэробной выносливостью; г) специальной выносливостью. 14. Способность выполнять движения с нужной амплиту- дой за счет собственных усилий: а) активной гибкостью; б) специальной гибкостью; в) подвижностью в суставах; г) динамической гибкостью. 15. Под пассивной гибкостью понимают: а) гибкость, проявляемую в статических позах; б) способность выполнять движения под воздействием внешних растягивающих сил (усилий партнера, внешне- го отягощения, специальных приспособлений и т.п.); в) способность человека достигать большой амплитуды движений во всех суставах; г) гибкость, проявляемую под влиянием утомления. 16. Какое из физических качеств при чрезмерном его раз- витии отрицательно влияет на гибкость? а) выносливость; б) сила; в) быстрота; г) ловкость. Тесты 317 17. К скоростно-силовым упражнениям относятся: а) отжимания б) подтягивания в) прыжки в длину г) вис на перекладине 18. К показателям физической подготовленности отно- сятся: а) вес, рост; б) артериальное давление и ЧСС; в) время задержки дыхания; г) показатели силы, выносливости, быстроты. 19. Бег на короткие дистанции развивает: а) выносливость; б) прыгучесть; в) координацию; г) быстроту. 20. К методическим принципам физического воспитания не относится: а) соблюдение систематичности занятий; б) воспитание силы воли и смелости; в) формирование у занимающихся осмысленного отноше- ния и устойчивого интереса к занятиям; г) обеспечение для каждого занимающегося наиболее оп- тимальных условий для физического совершенствова- ния. 21. Методы регламентированного упражнения подразде- ляются на: а) методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических качеств; б) методы общей и специальной физической подготовки; в) игровой и соревновательный методы; г) повторный и интервальный методы. Физическая культура 318 22. Весь процесс обучения любому двигательному дейст- вию включает в себя…, которые отличаются как частны- ми задачами, так и особенностями методики: а) два этапа; б) четыре этапа; в) три этапа; г) пять этапов. 23. Основные задачи ОФП это: а) укрепление здоровья и гармоничное физическое развитие; б) достижение высоких спортивных результатов. 24. Виды спорта, развивающие преимущественно общую выносливость это: а) керлинг; б) лыжные гонки, плавание на длинные дистанции; в) стрельба; г) шахматы. 25. Физическая подготовка – это: а) воспитание морально-волевых и физических (двига- тельных) качеств; б) овладение рациональными формами ведения соревно- вательной борьбы; в) развитие физических качеств и овладение техникой движений. 26. Какие упражнения преимущественно развивают силу? а) спринт; б) подтягивания; в) марафонский бег; г) прыжки через скакалку. 27. Под координационными способностями следует пони- мать: а) способности выполнять движения без излишней мы- шечной напряженности; Тесты 319 б) способности владеть техникой различных двигательных действий при минимальном контроле сознания; в) способности овладевать новыми движениями и перестраи- вать свою деятельность в зависимости от обстановки; г) способности противостоять физическому утомлению в видах деятельности, связанных с выполнением точных движений. 28 Степень владения двигательным действием, характе- ризующаяся концентрацией внимания на самом движении. а) двигательным умением; б) двигательным навыком; в) физическим качеством; г) этапом обучения движению. 29. Назовите вид спорта, преимущественно развивающий силовую выносливость: а) гиревой спорт; б) прыжки в высоту; в) прыжки в длину; г) бег на короткие дистанции (спринт). 30. Для решения задач учебно-тренировочных занятий применяются следующие методы: а) игровой; б) регламентированного упражнения; в) индивидуальный; г) оздоровительный. 31. К физическим качествам человека относят: а) устойчивость внимания; б) координацию; в) активность; г) выносливость; Физическая культура 320 Тема 4. Врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом 1. Врачебный контроль – это: а) раздел медицины, призванный исключить все условия, при которых могут возникнуть отрицательные воздейст- вия занятий и мероприятий по физической культуре и спорту на организм занимающихся. б) наблюдения занимающихся физическими упражнения- ми за состоянием своего здоровья, физическим развити- ем, физической подготовкой и оценка субъективных и объективных показателей состояния своего организма с помощью простых и общедоступных методов. в) исследования воздействия физических нагрузок на ор- ганизм занимающегося физическими упражнениями и спортом, проводимые врачом и тренером, с целью пре- дупреждения переутомления и развития заболеваний. 2. Задачами врачебного контроля при занятиях физиче- скими упражнениями и спортом являются: а) контроль за тренировочными нагрузками; б) контроль за техникой выполнения упражнений; в) определение и оценка функциональных возможностей. 3. Основная форма врачебного контроля занимающихся физическими упражнениями и спортом это: а) врачебная консультация по вопросам физкультуры и спорта. б) комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности; в) санитарно-просветительская работа. 4. Для чего проводится первичное медицинское обследова- ние студентов? а) для определения состояние здоровья и тренированности на данный момент и установить наиболее целесообраз- ный режим тренировок; Тесты 321 б) для того, чтобы установить изменения, произошедшие в организме занимающегося под воздействием физиче- ской нагрузки, судить о правильности и эффективности тренировочного процесса; в) для решения вопроса о допуске к занятиям и о возмож- ных ограничениях в выборе той или иной системы фи- зических упражнений в связи с состоянием здоровья. 5. Какие показатели учитываются при определении меди- цинской группы для занятий физическими упражнениями? а) состояние здоровья; б) уровень функциональной подготовленности; в) наследственную предрасположенность к тем или иным заболеваниям. 6. К какой медицинской группе Вы отнесете студента, не имеющего отклонений в состоянии здоровья, или имеющего незначительные отклонения в состоянии здоровья при дос- таточном физическом развитии и функциональной подго- товленности? а) основной; б) подготовительной; в) специальной. 7. К какой медицинской группе Вы отнесете студента без отклонений в состоянии здоровья, или имеющего незначи- тельные отклонения в состоянии здоровья при недостаточ- ном физическом развитии и недостаточной функциональной подготовленности? а) основной; б) подготовительной; в) специальной. 8. К какой медицинской группе Вы отнесете студента, имеющего отклонения в состоянии здоровья, постоянного или временного характера, требующих ограничения физических на- грузок, но допущенного к выполнению учебной работы? а) основной; Физическая культура 322 б) подготовительной; в) специальной. 9. Каковы условия перевода студента из одной медицин- ской группы в другую? а) после дополнительного обследования; б) при плохом самочувствии; в) при слабой физической подготовленности. 10. В каких видах спорта участники соревнований обяза- тельно обследуются накануне старта? а) футбол; б) участники в марафонском беге, спортивной ходьбе и лыжном беге на 50 км; в) спортсмены фехтовальщики. 11. К каким спортивным мероприятиям студентов спорт- сменов допускают без дополнительного медицинского ос- мотра? а) к участию в массовых физкультурных мероприятиях, проводимых внутри вуза, б) к соревнованиям по шахматам, городкам, стрельбе; в) к соревнованиям по легкой атлетике: г) к соревнованиям по спортивным играм. 12. Каковы основные правила проведения функциональных проб и тестов? а) проведение сразу после физической нагрузки. б) проведение по возможности в одни и те же часы суток, в) проведение за 1.5 – 2 до или после приема пищи. 13. Антропометрия – это: а) определение физической подготовленности; б) описание внешних признаков физического развития; в) это система измерений человеческого тела и его частей. Тесты 323 14. Какие из показателей имеет существенное значение при оценке воздействия систематических физических нагрузок на организм человека? а) жизненная емкость легких б) рост сидя и стоя; в) тип телосложения; г) ЧСС. 15. С какой целью проводят антропометрическое обследо- вание? а) для оценки уровня физического развития; б) для оценки применяемых методик физического воспи- тания; в) для определения уровня здоровья. 16. Функциональная проба это – а) физическое упражнение, выполняемое под наблюдени- ем врача; б) способ определения степени влияния на организм, како- го-либо возмущающего воздействия или физической на- грузки. в) упражнение, выполняемое, для определения макси- мального результата, показанного конкретным спорт- сменом. 17. Результат функциональной пробы используется для оценки: а) функционального состояния и тренированности орга- низма; б) техники выполнения упражнений; в) типа дыхания. 18. Оценить состояние ЦНС можно при помощи: а) ортостатической пробы, б) Пробы Генчи; в) одномоментной пробы. Физическая культура 324 19. Самоконтроль это: а) раздел медицины, направленный на изучение состояния здоровья, физического развития, функциональной под- готовленности занимающихся физическими упражне- ниями и спортом; б) наблюдения занимающихся физическими упражнения- ми за состоянием своего здоровья, физическим развити- ем, физической подготовкой и оценка субъективных и объективных показателей состояния своего организма с помощью простых и общедоступных методов. 20. К объективным показателям самоконтроля относится: а) самочувствие; б) настроение; в) масса тела. 21. ЧСС в покое измеряется: а) утром после сна не вставая с постели; б) в положении сидя после небольшой паузы отдыха; в) после выполнения физических упражнений. 22. При росте тренированности ЧСС в покое имеет тен- денцию: а) к замедлению; б) остается без изменений; в) к учащению. 23. При каких показателях ЧСС рекомендуется проведение оздоровительных тренировок молодым людям 18 -25 лет, не имеющим отклонений в состоянии здоровья? а) 120 -170 уд/мин, б) 90 – 110 уд/мин; в) 150 -180 уд/мин. Тесты 325 24. Если перед каждым занятием наблюдается примерно одинаковая величина пульса, это является показателем: а) плохой физической формы; б) хорошего восстановления организма; в) правильно организованного двигательного режима. 25. При малых и средних нагрузках нормальным считается восстановление ЧСС и АД: а) через 5-15 минут, б) через 30 минут, в) через час. 26. Если при систематических физических тренировках ве- личина ЧСС в покое имеет тенденцию к учащению при общем хорошем самочувствии, это свидетельствует: а) о хорошем восстановлении организма и росте трениро- ванности; б) о недостаточном восстановлении организма после заня- тий, в) о правильно подобранной нагрузке. 27. Одной из причин гравитационного шока при внезапной остановке после интенсивного бега является: а) поступление крови в желудочки сердца; б) уменьшение просвета капилляров и вен нижних конеч- ностей; в) прекращение действия «мышечного насоса». 28. Почему спортивные результаты у женщин ниже, чем у мужчин? а) у женщин более низкие функциональные возможности сердечно – сосудистой системы; б) женщины менее мотивированы к преодолению сложных условий соревнований. в) женщины психологически не устойчивы в напряженной ситуации. Физическая культура 326 Тема 5. Основы здорового образа жизни Физическая культура в обеспечении здоровья 1. Белки представляют собой: а) неорганические соединения, влияющие на обмен ве- ществ. б) высококалорийный запасной источник энергии; в) основу структурных элементов клеток и тканей; 2. Наиболее важным физическим качеством для здоровья человека является: а) сила; б) быстрота; в) выносливость. 3. Высокий уровень здоровья характеризуется: а) оптимальным функционированием жизнеобеспечи- вающих систем организма б) при их максимальных резервах; в) отсутствием дефектов развития; г) отсутствием заболеваний. 4. К составляющим здорового образа жизни относят: а) выбор профессии; б) психогигиену; в) спортивную подготовку. 5. Предупреждению умственного и физического переутом- ления способствуют: а) полноценный сон; б) интенсивная физическая нагрузка; в) курение. 6. Здоровье человека на 50% зависит от: а) наследственной предрасположенности к тем или иным заболеваниям; Тесты 327 б) образа жизни; в) уровня двигательной активности. 7. В концепцию здоровья человека входит здоровье: а) психическое; б) экологическое; в) общественное. 8. Рациональное питание предполагает: а) соблюдение правил хранения продуктов; б) увеличение потребления простых углеводов (мед, сахар, шоколад); в) сбалансированность основных пищевых веществ. 9. Полноценные белки содержатся: а) в макаронах; б) в рыбе; в) в моркови. 10. К наиболее богатым аминокислотами растительным продуктам относятся: а) бобовые; картофель; б) подсолнечное масло; в) фрукты. 11. Жиры необходимы человеку, так как они: а) сразу же используются для работы и в восстановитель- ных реакциях; б) участвуют в процессе терморегуляции; в) играют важную роль в усвоении и продвижении пищи по пищеварительному тракту. 12. Пищевыми источниками углеводов являются: а) говядина; б) сливочное масло; в) финики. Физическая культура 328 13. Углеводы в организме: а) регулируют кислотно-щелочное равновесие; б) являются основным источником энергии; в) выполняют защитную функцию. 14. Минеральные вещества – это: а) неорганические вещества, принимающие активное уча- стие во всех физиологических процессах; б) специфические органические соединения, обладающие большой биологической активностью; в) неорганические вещества, являющиеся источником энергии. 15. Важным признаком здоровья является: а) отсутствие дефектов развития; б) высокий уровень физической подготовленности; в) хорошая приспособляемость (адаптация) организма к изменяющимся условиям окружающей среды. |