Учебнометодическое пособие Белгород 2020 удк 37. 016 796. 412(07) ббк 74. 267. 5 А 61 Рецензенты
 Скачать 2.46 Mb.
|
|
2.2. Методика проведения занятий гимнастикой с дошкольниками Дошкольный период в жизни человека охватывает ряд этапов возрастного развития, за время которых формы и функции организма претерпевают особенно значительные изменения: интенсивно развиваются все органы и системы, постепенно возрастает общая дееспособность и сопротивляемость организма. В период столь бурного естественного физического развития чрезвычайно важно целенаправленно воздействовать на него, чтобы придать оптимальное направление. От того, насколько рационально в этот период проводится физическое воспитание, в большой мере зависит весь последующий ход физического совершенствования. Ведущими критериями при выборе физических нагрузок, структуры двигательных действий, методов воздействия на организм дошкольников являются показатели возрастного развития и функциональных возможностей их организма. В период от 3 до 6 лет все размеры тела увеличиваются относительно равномерно. Годичный прирост длины тела составляет 5-6 см, массы тела – около 2 кг. Но к концу этого периода начинается ускорение роста: за год ребенок прибавляет 8-10 см. Такой бурный рост связан с эндокринными сдвигами, происходящими в организме. У детей дошкольного возраста заметно меняются пропорции тела: руки и ноги становятся значительно длиннее и растут быстрее, чем туловище. Если к 6-7 годам длина туловища увеличивается в 2 раза, то длина рук – более чем в 2,5 раза, а длина ног – более чем в 3 раза. Рост мышечной ткани происходит в основном за счет утолщения мышечных волокон. У ребенка сначала развиваются мышцы таза и ног, а затем (с 6-7 лет) – мышцы рук. К 5 годам увеличивается мышечная сила. Однако из-за быстрой утомляемости мышц и относительной слабости костно-мышечного аппарата дошкольники еще не способны к длительному мышечному напряжению. 35 К 6-7 годам заканчивается созревание нервных клеток головного мозга. Однако нервная система ребенка недостаточно устойчива: процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Нервная регуляция деятельности сердца у детей еще несовершенна. Неравномерность частоты и силы сердечных сокращений наблюдается даже в покое. При физической нагрузке сердечная мышца быстро утомляется, поэтому упражнения во время занятий надо разнообразить. Ранний и дошкольный возраст характеризуется значительными изменениями не только в физическом, но и в моторном развитии. Со временем количество движений увеличивается. Дети должны двигаться не менее 50-60% всего периода бодрствования. Интенсивность двигательной активности (среднее количество движений в минуту) составляет примерно 38-41 движение у детей 2 лет, 43-50 – 2,5 лет, 44-51 – 3 лет. Это значит, что разовая продолжительность движений очень мала – в среднем от нескольких секунд до 1,5 мин. Детям свойственна частая смена движений и поз – до 550-1000 раз в день, благодаря чему происходят поочередное напряжение и отдых различных групп мышц, поэтому ребенок не устает. Учитывая эту особенность, следует обеспечить разнообразную двигательную деятельность детей, создавая условия для разных движений. Психическим новообразованием этого возраста является становление мотивов деятельности и возникновение потребности в общественно значимой деятельности. Процессы ощущения, восприятия и представления развиты у ребенка значительно лучше, чем процесс мышления, который является наглядно-образным с элементами абстрактного. Ведущим видом деятельности в дошкольном возрасте становится игра. В ней ребенку впервые открываются отношения, права и обязанности людей. Одним из важнейших итогов развития психики является психологическая готовность ребенка к школьному обучению. Главная задача физического воспитания в детском саду – обеспечить всестороннюю физическую подготовленность ребенка, помочь приобрести 36 запас прочных умений и двигательных навыков, необходимых человеку на протяжении всей его жизни для труда и активного отдыха. Первоочередные задачи по укреплению здоровья и обеспечению всестороннего физического развития дошкольников приведены на рис. 2. Задачи физического воспитания дошкольников Рис. 2. 1. С помощью систематического использования адекватных средств (в частности, тщательно дозированного воздействия оздоровительных факторов природы) можно обеспечить закаленность детского организма. При этом повышается сопротивляемость не только так называемым простудным заболеваниям, 110 и инфекционным. Закаливание благотворно отражается и на (функциях центральной нервной системы, общем самочувствии ребенка, его эмоциональном тонусе. 2. Задача укрепления опорно-двигательного аппарата дошкольников обусловлена тем, что его прочность еще невелика, л возможность повреждения повышена. Процессы окостенения скелета в это время только начинаются, мышечная система относительно слаба, опорно-двигательный аппарат легко поддается деформациям. Скелет маленького ребенка в большей своей части состоит из хрящевой ткани, а образующаяся костная ткань имеет вначале малую плотность, большую пористость и повышенное содержание воды (у новорожденных – около 70% веса костей, у 4-летних – около 20%). Лишь к 6-7-летнему возрасту стенки костей достигают толщины, которая обеспечивает довольно высокую сопротивляемость механическим 2.Укрепление опорно- двигательного аппарата 3.Формирование рациональной осанки 4.Содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов 5.Формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков 6.Направленное воздействие на развитие определенных физических (двигательных) способностей 1.Закаливание 37 воздействиям. Индивидуальные и общие особенности физического развития дошкольников (опережающий прирост веса тела по сравнению с силой мышечных групп нижних конечностей, неравномерность развития силы сгибателей и разгибателей) обязывают постоянно уделять внимание обеспечению гармоничного формирования мускулатуры. Важно укрепить основные мышечные группы, фиксирующие вертикальную позу, мышцы стопы и голени с тем, чтобы предупредить возможность появления плоскостопия. 3. Особенности развития опорно-двигательного аппарата вместе с легкой растяжимостью связок и слабостью мускулатуры обусловливают также повышенную вероятность нарушений осанки. В процессе физического воспитания дошкольников необходимо предотвратить возможные деформации позвоночника, обеспечив формирование правильной осанки. Решая эту задачу, надо учитывать, что в раннем детском возрасте еще нет стойких изменений в позвоночнике (до 6-7 лет все кривизны позвоночника, характерные для позы прямостояния, сохраняются лишь в часы бодрствования; когда же тело принимает горизонтальное положение, типичное для сна, кривизны «сглаживаются»). Данную благоприятную предпосылку важно использовать для профилактики и коррекции нарушений осанки путем фиксации соответствующих поз, а также с помощью упражнений, направленных на укрепление опорно-двигательного аппарата. Необходимо с первых же занятий создавать у ребенка представление о правильной осанке при ходьбе, в положении сидя и т. д., приучать к сохранению рациональной позы во время всех видов деятельности. 4. Повышение функциональных возможностей вегетативных органов возможно путем регулярной двигательной деятельности, в процессе которой особенно активно стимулируется и улучшается обмен веществ и тем самым происходит структурно-функциональное совершенствование организма ребенка. При выполнении физических упражнений активизируется дыхательная функция, укрепляется дыхательная мускулатура, развивается 38 весь дыхательный аппарат. Например, показатели жизненной емкости у 6-7- летних детей могут быть увеличены под влиянием регулярных занятий плаванием на несколько сот куб. см. Специальные упражнения позволяют формировать у детей ритмичное, глубокое дыхание, преодолевать свойственную им привычку задерживать его при выполнении новых движении. В процессе физического воспитания дошкольников наряду с укреплением дыхательного аппарата совершенствуются функции кровообращения, улучшается сократительная способность сердца, сердечная гемодинамика и регуляция. В результате увеличивается общая производительность сердечно-сосудистой системы, обусловливающая рост работоспособности. 5. Решая задачи начального обучения детей движениям, надо учитывать следующее: - на 2-3-м году жизни формируются основы естественных навыков в ходьбе, беге, лазаньи и метании предметов. Это один из наиболее активных периодов формирования произвольных движений. К 4 годам ребенка учат мягко приземляться при спрыгивании с высоты и в прыжках на месте, ловить предмет, сохранять равновесие, спускаться на санках с горы, кататься на трехколесном велосипеде. - в 5-6 лет обучают прыжкам в высоту с разбега, метанию вдаль с места, ходьбе на лыжах и спускам с небольшой горки, катанию на коньках, двухколесном велосипеде, плаванию. - на завершающем этапе дошкольного периода важно уделять большое внимание совершенствованию координации движений, особенно руками. Семилетний ребенок должен хорошо владеть основными навыками в таких жизненно важных формах движений, как ходьба, бег, прыжки с места, с разбега, метание вдаль, в цель, ловля предметов и др., а также уметь пользоваться приобретенными навыками в игровых и других меняющихся ситуациях. Наряду с обучением двигательным действиям дошкольникам 39 необходимо сообщать элементарные сведения по физической культуре и прививать гигиенические навыки. 6. По мере освоения двигательных навыков решаются задачи направленного развития определенных физических способностей. Для воспитания ловкости на физкультурных занятиях следует учить детей анализировать свои действия, сопоставлять их с образцом, выбирать способ выполнения задания в зависимости от высоты и конструкции преодолеваемых препятствий. Необходимо разучивать с детьми сложные двигательные действия, приучать их сознательно относиться к достижению четкости и правильности выполнения физических упражнений, добиваться умения занимать соответствующие исходные положения, выполнять упражнения для рук, ног, туловища с большой амплитудой в заданном темпе. Воспитание быстроты у дошкольников осуществляется на основе элементарных движений (после того как они сформируются). Затем вводятся задания, способствующие повышению скорости, способности к ускорениям и быстроты двигательной реакции в переменных формах двигательной деятельности (подвижные игры и др.). Развитие силовых способностей в первые годы жизни необходимо для укрепления опорно-двигательного аппарата, закрепления рациональной осанки и освоения основных форм движений. Результаты достигаются с помощью строго дозированных, относительно невысоких нагрузок, создаваемых главным образом за счет собственного веса ребенка и веса игровых предметов. Задачи по воспитанию выносливости определяются в зависимости от возрастного созревания вегетативных функций, лимитирующих работоспособность, и решаются в аспекте нефорсированного содействия их естественному развитию, постепенного закаливания организма, всемерного укрепления здоровья. 40 Эффективность занятий физической культурой, в том числе и гимнастикой, в дошкольном возрасте зависит от целесообразности организации двигательного режима. 1. Занятия урочного типа с детьми 3-7 лет проводятся один раз в неделю и длятся от 20 мин в младшей группе, до 35 мин в старшей. Содержание занятий определяется в соответствии с Программой воспитания в детском саду. Они строятся по общепринятой схеме и состоят из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. В подготовительной части главное – организовать группу и вызвать направленный интерес к предстоящей учебной деятельности. В основной – решается задача по обучению движениям. Заключительная часть обычно содержит игры с малоинтенсивными движениями, ходьбу под музыку, построения. 2. Подвижные игры в режиме дня являются существенным дополнением к обязательным занятиям урочного типа. Они проводятся ежедневно, как правило, на воздухе, под руководством воспитателя. При выборе игры необходимо учитывать конкретные интересы и склонности детей, а также характер материала, пройденного на обязательных занятиях, чтобы можно было совершенствовать разученные движения. Продолжительность одной подвижной игры 7-15 мин (в зависимости от возраста детей, характера игры и условий ее проведения). 3. Утренняя зарядка является обязательным элементом режима дошкольника (от 1,5 до 2 лет). Она состоит из разновидностей ходьбы, простейших построений и перестроений, общеразвивающих упражнений (ОРУ) с использованием предметов (флажков, палок и т. п.) и других упражнений, способствующих постепенной активизации физиологических функций организма. В зависимости от возраста детей в утреннюю зарядку включают 4-7 знакомых, не требующих разучивания видов упражнений. Следует учитывать, что слишком интенсивные игры вызывают сильное возбуждение и затрудняют организацию группы. Комплексы упражнений заменяют через 1-2 недели, однако эти сроки могут быть и другими, в 41 зависимости от интереса детей. С весны и до поздней осени зарядку рекомендуется проводить на воздухе (в ненастные дни – на террасе), в зимнее время – в хорошо проветренном помещении (для 6-7-летних детей полезно проводить занятия на воздухе и зимой). 4. Прогулки и экскурсии за пределы участка детского сада организуют по заранее выбранному маршруту, желательно 1-2 раза в неделю продолжительностью от 20 мин (в 2-летнем возрасте) до 1,5 ч (в 5-7-летнем возрасте). 5. Физкультминутки проводятся в процессе занятий рисованием, лепкой, счетом и т. п. Упражнения подбираются в зависимости от характера деятельности (2-3 упражнения из числа хорошо освоенных ранее). 6. Физкультурные праздники организуются как одна из форм подведения итогов учебных занятий по физической культуре, а также в общевоспитательных целях. Подготовка к таким мероприятиям вызывает у детей особый интерес, способствует приобщению их к коллективным действиям. 7. Самостоятельные занятия физическими упражнениями, и том числе и гимнастическими, планируются в режиме дня и необходимой мере направляются педагогом. Для приобщения детей к самостоятельным занятиям желательно наличие хорошо оборудованных мест (на площадке, в зале), заранее приготовленного инвентаря, красочных наглядных пособий (плакатов и т. п.). Методика обучения и воспитания детей дошкольного возраста имеет некоторые особенности. При объяснении двигательных заданий в любой возрастной группе важно, чтобы на уровне их представлений дети поняли, что нужно сделать и как выполняется упражнение. Учитывая неспособность детей к длительной концентрации, быструю утомляемость во время объяснений, следует привлекать их внимание к немногим деталям, безусловно, важным для выполнения задания. Двигательная задача для ребенка всегда должна ставиться в конкретной форме: перепрыгнуть, 42 поймать, догнать, пройти по доске и т, п. Следует, как можно чаще, применять метод целостного разучивания действия и вводить упражнения с предметами, которые помогают уточнить движения, увеличить воздействие на организм, усилить заинтересованность детей. В обучении дошкольников движениям широко используются также приемы имитации и подражания, т. е. сюжетно-образные задания (дети «летают, как птицы», «прыгают, как зайцы» и т. п.). Большое значение при этом имеет регулярность повторений-подкреплений. Дошкольники особенно нуждаются в систематической и внимательной оценке результатов своих усилий со стороны взрослых. В процессе занятий физической культурой с детьми нужно ставить и решать задачи по воспитанию у них таких нравственных качеств, как благожелательное отношение к товарникам, стремление помогать друг другу, правдивость, скромность и др. 6. Прыжки (безопорные). Для развития осознанного восприятия, памяти, внимания и других психических качеств необходимо целенаправленно использовать накопленный двигательный опыт дошкольников. Например, в подвижных играх и упражнениях с предметами (мячами, лентами, флажками и др.) можно воспитывать способность правильно воспринимать и оценивать величину и вес предметов, а также пространственные и временные отношения; в сюжетных подвижных играх – давать сведения о животном мире; в упражнениях с элементами счета – формировать числовые представления и т. д. Следует постепенно вводить двигательные задания, которые создают предпосылки для развития сильной воли, чему способствует соблюдение правил игры, преодоление посильных препятствий. Степень нагрузки на занятиях физической культурой у дошкольников легко проконтролировать по пульсу. У детей 2-3 лет разница в частоте сердечных сокращений (ЧСС) между началом и концом занятия должна быть в пределах 10 ударов. Если она больше – нагрузка чрезмерна. В 3-4-летнем 43 возрасте тренирующий эффект обеспечивается при сердцебиении не менее 130-140 уд./мин, в 5-7-летнем – не менее 140-150 уд./мин. Гимнастика является одним из средств физического воспитания дошкольников, при этом на занятиях применяют различные гимнастические упражнения: 1. Строевые упражнения способствуют ориентировке в пространстве, формированию правильной осанки, умению согласованно двигаться в коллективе. Они могут выполняться с различными предметами и сопровождаться музыкой, речевками, песнями, звуком ударных инструментов (бубна, барабана). Начинают обучение строевым упражнениям с построений: в круг, в колонну по одному, в шеренгу. Затем учат перестроению из колонны по одному в колонну по два (в пары) на месте и в движении. В старших группах учат выполнять перестроение из колонны в пары и четверки путем прохождения через центр колонны и расхождения направо и налево; смыкания и размыкания колонн приставным шагом; повороты на месте; построения в колонну по одному по ориентиру или по направляющему. 2. Общеразвивающие упражнения формируют правильную осанку (рис. 6), укрепляют опорно-двигательный аппарат, улучшают кровообращение, дыхание, обменные процессы, деятельность нервной системы, подвижность суставов, нормализуют процессы напряжения и расслабления. Желательно шире применять имитационные, обшеразвивающие упражнения, выполнению которых должно предшествовать ознакомление ребенка с имитируемыми им персонажами (чтение художественной литературы, наблюдение за окружающей природой, просмотр диапозитивов, видеофильмов и т. д.). 3. Акробатические упражнения хорошо развивают способность ориентироваться в пространстве, ловкость, смелость, решительность, формируют навыки самостраховки. В акробатических упражнениях дети дошкольного возраста проявляют свои природные способности в кувырках 44 через голову. Следует развивать двигательный навык кувырка, добиваясь точной техники исполнения с последующим усложнением. В начале обучения кувыркам большое внимание уделяют умению группироваться и сохранять группировку при перекатах. Кроме того, можно обучать детей различным перекатам, простейшим стойкам (на лопатках), а также комбинациям и соединениям из выученных элементов. Например: и. п. – о. с. Шагом правой (левой); равновесие на правой (левой); руки в стороны (держать); приставить ногу; упор присев; перекат назад в положение, лежа на спине; руки вверх; поднять ноги и сделать стойку на лопатках (держать); лечь; поворот кругом в положение, лежа на животе; согнуть руки; выпрямить в упор лежа; толчком ног упор присев; встать в о. с. 4. Прикладные упражнения не только способствуют формированию жизненно необходимых двигательных умений и навыков, но также имеют большое значение для развития силы, быстроты, выносливости и ловкости. - На занятиях гимнастикой выполняются разнообразные упражнения в ходьбе и беге: ходьба на носках, на пятках, на внутренней и наружной сторонах стоп, «крадучись», в полуприседе и в приседе, ходьба и бег с высоким подниманием бедра, (скрестным шагом вперед и в сторону, приставными шагами с различными движениями отдельными частями тела. - Равновесие – способность тела сохранять устойчивое положение, как в покое, так и в движении. Ребенок учится удерживать равновесие постепенно, по мере развития вестибулярного и нервно-мышечного аппарата. Совершенствовать равновесие можно путем выполнения специальных упражнений: стойка на носках (с различными движениями руками и головой, с закрытыми глазами); ходьба по рейке, узкой доске, скамейке; перешагивание через лежащий на скамейке предмет; расхождение с идущим навстречу по скамейке ребенком; остановка по сигналу после бега с фиксацией позы и др. - Упражнения в лазанье и перелезании улучшают координацию движений, укрепляют мышечную систему плечевого пояса, способствуют 45 формированию правильной осанки, совершенствованию функций дыхания и кровообращения, повышают обмен веществ. Дошкольник должен овладеть следующими видами лазанья и перелезании: лазанье по вертикальной (гимнастической) стенке, стремянке, веревочной лестнице, по канату и шесту (в смешанном висе); подлезание, перелезание, пролезание; переползание на четвереньках по горизонтальной и наклонной плоскостям (на полу, на гимнастической скамейке). При выполнении лазанья детям не рекомендуется долго находиться в простом висе (более 1,5 сек), так как это может вызвать преждевременное растяжение суставов и связок. - Упражнения в метании способствуют развитию мозга, глазомера, равновесия, оказывают благотворное воздействие на нейтральную нервную систему, снимают мышечные зажимы. Но мере роста ребенка повышается качество метания. У детей Н лет отсутствует подготовительная фаза, бросок слабый, нередко случайный, направление не выдержано. На 5-м году жизни увеличивается дальность и точность броска. Различия в количественных результатах мальчиков и девочек при выполнении метании, а также бросания правой и левой рукой незначительны. - Упражнения в переноске груза развивают силу, выносливость, ловкость, воспитывают умение экономно расходовать свою энергию. В качестве груза в дошкольном возрасте используют набивные мячи, гимнастические скамейки и маты, кубики и т. п. Детей необходимо научить правильно поднимать и опускать переносимые предметы. 5. Упражнения художественной гимнастики содержат специфические комбинации, выполняемые без предметов (равновесия, повороты, прыжки) и с предметами (обручем, мячом, скакалкой), а также танцевальные элементы и их сочетания. Упражнения с музыкальным сопровождением являются эффективным средством развития пластичности движений, их выразительности, воспитания эстетических качеств. 6. Прыжки характеризуются выраженной фазой полета после толчка ногами. Они применяются как средство формирования прикладных умений и 46 навыков (запрыгивания, спрыгивания, перепрыгивания препятствий), развития скоростно-силовых и волевых качеств, ловкости. В работе с дошкольниками необходимо ограничивать высоту снаряда, с которого выполняется прыжок (не более 50 см) и обеспечивать приземление на мягкую поверхность (гимнастический мат). |