Учебное пособие для секций коллективов физкультуры и спортивных школ. Техника футбола Удары по мячу ногой
 Скачать 2.32 Mb.
|
|
Футбол. М.Д.Товаровский. "Физкультура и спорт". 1948г. Учебное пособие для секций коллективов физкультуры и спортивных школ. Техника футбола Удары по мячу ногой Удар внутренней частью подъема по неподвижному мячу Удар внутренней стороной ступни Удары ногой по мячу, летящему в воздухе Удары с полу лѐта Удары по мячу головой Удары головой в прыжке Остановка мяча Остановка ногой мячей, летящих на высоте груди - живота Ведение мяча Обманные движения (финты) Техника игры вратаря Ловля высоких мячей, идущих в стороне от вратаря Отбивание и выбрасывание мяча Вбрасывание мяча из - за боковой линии Тренировка и обучение технике Примерные упражнения для тренировки техники Тренировка вдвоем, втроем и т. д. Современная тактика футбола Система «трех защитников» Крайние полузащитники. Крайние нападающие. Полусредние нападающие. Примеры внесения элементов неожиданности в игру и варианты системы «трех защитников» Тренировка тактики Индивидуальная тактическая тренировка Групповая тактическая тренировка посредством различных заданий и упражнений Групповые учебные тактические комбинации Тренировка тактики в двусторонней игре Методика перемены системы игры Физическая подготовка футбольных команд Строевая подготовка Специальные упражнения гимнастического типа Упражнения преимущественно для рук и плечевого пояса. Упражнения преимущественно для шеи и спины Упражнения преимущественно для мышц живота Упражнения преимущественно для ног Силовые упражнения для ног Упражнения, способствующие выработке сильного удара Прыжковые упражнения Ходьба Бег Прыжки Упражнения с набивным мячом Учебно - тренировочная работа в секции Подготовительный период Предсезонная подготовка Первые выходы на поле Основной период Переходный период Указания к составлению и проведению урока. Составление занятия. Содержание частей занятия Подготовка команды к матчу Капитан Спортивный костюм футболиста Костюм вратаря Уход за спортивным костюмом футболиста Оборудование и инвентарь для тренировки Мяч Указания по борьбе со спортивным травматизмом и несчастными случаями на уроках и соревнованиях Приложение Техника футбола. Техника футбола состоит из ударов по мячу, остановок, ведения и бросков. Удары по мячу ногой. Удар носком. По неподвижному мячу вверх, угол вылета 40— 50 ° Игрок небольшими шагами делает разбег по прямой линии, ускоряя движение по мере приближения к мячу. Разбег должен быть рассчитан так, чтобы удар по мячу пришелся заранее намеченной ногой. Корпус во время разбега наклонен. Нога, делающая последний шаг перед ударом, называемая «опорной ногой», ставится примерно в 10— 12 см сзади и в 5— 10 см сбоку от мяча. Бьющая нога, вначале немного согнутая в колене, маховым движением направляется вперед к мячу и проходя у опорной ноги, резко выпрямляется. Перед ударом и в момент удара нога должна быть напряжена в коленном и голеностопном суставах, пальцы в бутце приподняты кверху и напряжены, пятка опущена. Корпус в момент нанесения удара остается наклоненным, иногда выпрямляется, немного отклоняясь назад. Опорная нога слегка сгибается в колене. Противоположная рука резко уходит назад. Другую руку игрок выносит вперед на уровне груди (рис. 1). Носок соприкасается с мячом ниже горизонтальной его оси. Если мысленно продлить линию, образованную пяткой, носком местом приложения силы удара и центром мяча, то это и будет линия вылета мяча. Характер полета мяча, его направление и дальность зависят от того, куда и под каким углом нанесен удар (рис. 2). Удар подъѐмом. Удар подъѐмом — основной и наиболее трудный в технике футбола. При этом ударе соприкосновение большой площади подъема с мячом обеспечивает значительно большую точность, нежели при ударе носком (рис. 3). Удар подъёмом с прямого разбега по неподвижному мячу; мяч идет низом. Игрок производит разбег и, по мере приближения к мячу, немного наклоняет вперед корпус. Опорную ногу, слегка согнутую в колене для большей устойчивости, он ставит вровень с мячом, чуть сбоку от него. Тяжесть тела — вся на опорной ноге (рис. 4). Бьющая нога, сделав замах, движется к мячу. В начале движения эта нога согнута в колене, бедро отведено назад, голеностопный сустав не напряжен. Затем, опускаясь вниз - вперед, бедро тянет за собой голень. Угол, образованный бедром и голенью, нужно как можно дольше сохранить (рис. 5, 6). Перед выполнением удара, голень, как бы отстававшая до этого момента от бедра, резко устремляется вперед к мячу — и так, чтобы не задеть землю. В момент удара вес тела — на опорной ноге, слегка согнутой в колене. Бьющая нога сгибается в колене немного больше, нежели опорная. Колено бьющей ноги находится над мячом. При подведении к мячу подъѐм вытянут и напряжен, голень опущена под углом к поверхности земли. Для усиления удара корпус выпрямляется. Рука, одноименная опорной ноге, проходит вперед и заканчивает движение, сгибаясь у груди. После удара бьющая нога резко продолжает движение вперед, сохраняя, положение голени и подъема под тем же углом. Это движение происходит за счет сгибания опорной ноги и выдвижения таза. Для того, чтобы мяч пошел низко, необходимо соблюдать правильное положение голени и ступни в момент удара и проводки, (во время удара подъѐмом нога некоторое время движется вперед вместе с мячом, как бы провожая мяч, — отсюда термин «проводка», принятый в футболе). Удар внутренней частью подъема по неподвижному мячу Мяч идет низом. Удар (рис. 11) производят чаще всего с бокового разбега. Этот удар значительно легче удара прямым подъѐмом и его применяют в игре наиболее часто. При таком ударе мяч большей частью поднимается вверх. Для придания мячу низкого полета, необходимо выносить вперед (за мяч) колено бьющей ноги. Для того, чтобы направить мяч вверх, надо поставить опорную ногу сзади - сбоку, или в момент удара выпрямить бьющую ногу, проводя ее немного кверху и не посылая таза вперед (рис. 7). На рис 8, 9 и 10 показаны моменты ударов, при которых мяч пойдет низко. При внимательном рассмотрении рисунков нетрудно убедиться, что положение голени и ступни при всех ударах одинаковое. Однако бедро, туловище и опорная нога расположены по - разному. Описанный выше удар известен среди футболистов под названием «удар прямым подъемом». Если игрок при ударе подъемом, подводит ногу к мячу в таком положении, что мяч соприкасается с подъемом не на его середине (по продольной оси, которая всегда приходится на шнуровке бутцы), а по какую - либо сторону от шнуровки, то такой удар называют «ударом внешней или внутренней частью подъѐма». При этом необязательно, чтобы колено было над мячом (рис. 12). Корпус во время удара должен быть наклонен внутрь угла, образованного линиями разбега и полета мяча. Опорная нога согнута в колене. Ступня опирается на внешнюю часть подошвы. Движение рук— такое же, как и при ударе прямым подъемом. При ударе внутренней частью подъема мяч пойдет вверх, если: а) колено бьющей ноги не дойдет до линии мяча; б) корпус будет резко отклонен назад; в) удар будет коротким (четким), почти без проводки, с приданием мячу вращения в сторону, обратную полету; г) угол, образуемый ступней и голенью, приближается к прямому. Удар внутренней частью подъема можно производить и с прямого (по отношению к полету мяча) разбега. В большинстве случаев им пользуются игроки, не овладевшие ударом прямым подъемом, и игроки, имеющие длинную ступню. Удар внешней частью подъема по неподвижному мячу с прямого разбега (рис. 13, 14 и 15). Опорную ногу ставят сбоку и сзади в 10— 15 см от мяча. Ступня бьющей ноги поворачивается носком внутрь и, готовая к удару, движется к мячу. Выпрямляясь сильным маховым движением, нога наносит удар в нижнюю половину мяча. Корпус при этом наклоняется вперед. В зависимости от угла поворота ступни во внутрь, а также от места, куда поставлена опорная нога, мяч пойдет выше или ниже. Если сила удара не направлена через центр мяча, то он может «срезаться», т. е. получит вращение вокруг своей вертикальной оси и опишет дугу во внешнюю сторону. Настойчивой тренировкой многие игроки достигают большого искусства в ударах «со срезкой». При таком ударе мяч будет катиться или лететь по кривой. Для этого в момент удара бьющая нога делает проводку не только в направлении полета мяча, но и по направлению к опорной ноге. Положение корпуса в этом случае соответствует удару внутренней частью подъема и поэтому такой удар легко вводит противника в заблуждение. Удар внутренней стороной ступни Этот удар ввиду соприкосновения большой площади с мячом (рис. 16) чаще всего применяется в тех случаях, когда необходима абсолютная точность посылки мяча. Но так как при этом мяч сжимается только слегка и его упругость используется далеко не полностью, то и полет мяча не может быть дальним. Только при упорной тренировке можно добиться его полета на расстояние 35— 40 м. Удар по неподвижному мячу с прямого разбега. После небольшого разбега опорную ногу, незначительно согнутую в колене, ставят в 10— 15 см сзади и сбоку мяча. Носок опорной ноги обращен к мячу (рис. 17). Оторвавшись от земли (с отведенным наружу носком до такой степени, что линия, проходящая через носок и пятку, находится под прямым углом к полету мяча), напряженная бьющая нога резким движением подводится к мячу; голеностопный сустав закреплен. Удар наносят энергично. Бьющая нога, согнутая в колене проводится вперед. Руки разведены в стороны и помогают сохранять равновесие. После удара рука, одноименная бьющей ноге, энергично отводится назад, другая рука — вперед. На рис. 18, 19, 20 и 21 показаны различные варианты описанного выше удара. Удар внешней стороной ступни. Удар внешней стороной ступни производят так же, как и удар внешней частью подъема, с той лишь разницей, что мяч соприкасается с ногой значительно ближе к пятке. По неподвижному мячу этот удар применяют редко, а чаще по мячам встречным и идущим сбоку, снаружи бьющей ноги. Удары ногой по мячу, летящему в воздухе. При ударах ногой по мячам, летящим в воздухе, для придания их полету нужного направления применяют те же приемы, что и при ударах по мячам, катящимся или неподвижным. Большую трудность при этом представляет расчет времени и придание точного направления полету и нужной силы — удару. Если в процессе игры сложилась подходящая тактическая обстановка, то все удары по мячу, летящему в воздухе, следует делать, когда он находится невысоко над землей (рис. 22). Это позволяет применять почти все те же движения, как и при ударе с земли. При уд apax по мячу, падающему сверху и посылаемому вверх - вперед, удары наносят частью подъема, расположенной ближе к голени (рис. 23), причем проводка происходит за счет разгибания ноги в колене и выноса голени вперед, вверх (рис. 24, 25 и 26). Если мяч, опускающийся сверху - спереди, нужно послать низом, соблюдают все движения, применяемые для удара с земли, но с большим посылом таза вперед и с сохранением согнутого колена во время проводки. Чем ближе к опорной ноге и чем ниже будет принят мяч, тем больше возможностей послать его низом (рис. 27). В тех случаях, когда наносят удар по мячу, летящему на игрока на высоте примерно полуметра и выше, надо подпрыгнуть вверх или отклониться немного в сторону (рис. 26), как и при остановке мяча, летящего сбоку от игрока. В этих случаях корпус должен быть резко наклонен в сторону опорной ноги, а бьющая нога производит движение для удара низом в наклонной плоскости. Удары с полу лѐта (рис. 28). Если тотчас же после отскока мяча от земли, в самом начале его взлета, нанести удар, то получится сложение двух сил и мяч будет двигаться по их равнодействующей; это позволяет, после соответствующей тренировки, при сравнительно небольшом мышечном усилии, получать весьма большую скорость полета мяча. При ударах с полулѐта мяч чаще всего устремляется вверх. Чтобы избежать не всегда желательного высокого мяча, надо заранее учесть направление его полета после отскока от земли и наносить удар так, чтобы получилась желаемая равнодействующая. Удары с полулѐта можно наносить всеми частями ступни. Чаще всего применяют удары серединой и внешней частью подъема (рис. 29). Когда применяют удары ногой. Удар носком по неподвижному мячу применяют в тех случаях, когда надо послать мяч как можно дальше, например, при ударе от ворот, при штрафных и свободных ударах вблизи своих ворот. По возможности следует избегать удара носком. Мячи, летящие или катящиеся навстречу или сбоку, ударять носком не следует, за исключением тех случаев, когда игрок с трудом дотягивается до мяча и не может достать его другой частью ступни. Особенно следует избегать ударов носком при игре в сырую погоду. Удары подъемом применяют, когда нужна точность и сила посылки мяча. Подъемом, его внутренней и внешней частями, выполняют удары по воротам, штрафные, свободные, подачи угловых и передачи мяча с хода. Удары внутренней стороной ступни применяют при передачах на небольшие расстояния, ударах по воротам и при отбивании сильных встречных мячей (см. рис. 19 , 22 и 30). Этим ударом пользуются и для изменения направления мяча, подставляя ступню под определенным углом к его полету (рис. 31). Удар внешней стороной ступни применяется иногда при ударах по мячу, катящемуся навстречу и сбоку Удары по мячу головой . Удар лбом без прыжка; мяч летит навстречу бьющему. Для большей устойчивости и силы удара игрок ставит ноги в положение небольшого шага (50— 60 см). Ноги согнуты в коленях. Тяжесть тела перенесена на сзади стоящую ногу. Корпус отклонен назад и немного повернут в сторону этой ноги. Голова откинута назад, но лишь настолько, чтобы не потерять из виду мяч. Руки держатся свободно. Положение игрока в этой фазе должно быть свободным и ненапряженным (рис. 32 - а). Для удара игрок резко посылает корпус вперед энергичным сокращением мышц живота, бедер и разгибанием сзади стоящей ноги. Голова дополнительным движением вперед усиливает удар (рис. 32 -6). Наиболее сильным будет удар, нанесенный непосредственно после прохождения корпусом и головой фронтальной плоскости. При ударе в конце размаха, когда сила уменьшается, или до прохождения фронтальной плоскости, когда сила еще развита не полностью, полет мяча не будет далеким. В зависимости от положения головы по отношению к корпусу в момент удара и от места приложения его силы, мяч пойдет выше или ниже. При ударе лбом без прыжка по мячу, летящему сбоку - справа, левая нога выставляется вперед, корпус поворачивается назад - вправо, левая нога сгибается в колене, а правая опирается на носок. Руки свободно опущены вниз. Удар производится так же, как и по встречному мячу. При ударе сбоку - слева положение соответственно меняется. Удар боковой частью головы; мяч летит сбоку - слева и отсылается обратно. Игрок, обращенный левым боком к приближающемуся мячу, переносит вес тела на согнутую в колене правую ногу. Левая нога отстоит на 30—40 см от правой. Корпус наклонен в сторону опорной ноги (рис. 33 - а). В момент, предшествующий удару, корпус энергично выпрямляется. Голова при приближении мяча делает дополнительное энергичное движение, нанося удар теменным или лобным бугром (рис. ЗЗ - б и 34). Удар должен быть нанесен непосредственно после выпрямления корпуса. При ударе справа положение соответственно меняется. Удары по мячу головой. Удары головой в прыжке. Чаще всего приходится наносить удары головой в борьбе за высокий мяч. При этом успех достигается более высоким прыжком. Различают два основных вида ударов в прыжке: 1) Удары, сила которых зависит главным образом от прыжка, причем используются инерция и вес тела. Такие удары производят не на максимальной для игрока высоте прыжка. 2) Удары, которые производятся в максимально высокой для игрока точке прыжка. При этом прыжок на силу удара почти не влияет. Удар наносится главным образом движением корпуса и головы в воздухе. При ударе головой, сила которого получается за счет прыжка, игрок, ожидая летящий мяч, приготовляется к прыжку. Уловив момент, он энергично прыгает навстречу мячу и делает удар, не достигнув наибольшей высоты (рис. 35). После удара игрок несколько продвигается в том же направлении. В некоторых случаях для усиления удара возможны дополнительные движения корпусом и головой. Эти удары не представляют большой трудности. Они служат для отбивания мяча на далекое расстояние. Точность этих ударов небольшая. В борьбе за мяч в воздухе их применяют редко. Удары головой в прыжке, когда сила удара получена за счет движения корпуса и головы. Эти удары наиболее трудны, так как выполняются в максимально высокой точке взлета. Если есть возможность разбежаться для прыжка, то толчок должен производиться одной ногой (рис. 36). Если обстановка вынуждает прыгать с места, толчок делают двумя ногами. Все усилия игрока должны быть направлены к тому, чтобы прыгнуть как можно выше. После толчка, когда игрок движется вверх, корпус его сгибается в сторону, отклоняется назад, наклоняется вперед в зависимости от того, куда придется направить мяч. Все эти движения используются как замах (рис. 37 - а, 38 - а). В более высокой точке прыжка или несколько ранее, игрок из положения замаха делает резкое движение корпусом и головой и наносит удар по мячу (рис. 37 - б, 38 - б). Главное в технике этого удара заключается в том, чтобы ударять по мячу, находясь в самой высокой точке прыжка. Если игрок прыгает слишком поздно, удар будет сильным, но это облегчит борьбу противника за мяч на меньшей высоте. Если же игрок прыгнет слишком рано, то, достигнув наивысшей точки, он начнет опускаться до встречи с мячом. Игрок совсем не сможет выполнить удар и тем облегчит игру противнику. При одновременном прыжке двух игроков мячом завладевает тот, кто выше прыгнул. На рис. 39 и 40 показаны два случая ударов головой, направленных вниз. В ходе игры бывает, что удары наносят затылком, верхней частью головы и т. д. Однако эти удары применяются редко. Способы их выполнения такие же, как и при описанных выше ударах. |