Учебное пособие для секций коллективов физкультуры и спортивных школ. Техника футбола Удары по мячу ногой
 Скачать 2.32 Mb.
|
|
Содержание частей занятия. Первая часть. Вводная. Построение. Ознакомление с состоянием группы. Упражнения для разминки и разогревания - чаще всего ходьба, бег, ходьба с сопровождающими упражнениями. Вторая часть. Выработка психофизических качеств и навыков, отвечающих требованиям игры. Упражнения на выработку силы, гибкости, ловкости, выносливости и расторопности. Упражнения на быстроту реакции; ходьба и ее разновидности; бег и его разновидности. Прыжки во всем их многообразии, в том числе — работа со скакалкой. Метания. Материал должен подбираться специфичным для футболистов. Например, наряду с освоением прыжков в высоту и длину, обеспечивающих сдачу норм ГТО, необходимо тренироваться в прыжках с доливанием высоко подвешенного мяча ногой или головой. Третья часть: а) изучение и совершенствование элементов техники и тактики изолированно от игры. Работа с мячом. Индивидуальная работа в парах, тройках и более многочисленных группах. Выполнение ударов на точность, меткость и дальность. Простые изолированные от игры комбинации тактического порядка. Разучивание типовых - основных тактических комбинаций и создание их вариантов. б) Применение и совершенствование элементов техники и тактики в игровых упражнениях. Подсобные игры, специально подобранные, помогающие освоить технику и тактику футбола. в) Изучение процесса игры. Проведение игры с попутным изложением правил и целесообразных действий игроков. г) Применение технических и тактических элементов в игре. Игра с применением и совершенствованием тактических приѐмов и технических навыков. Четвертая часть. Завершение занятия. Ритмичный мерный бег, переходящий в спокойную, со снижающимся темпом, ходьбу. Упражнения на расслабление. Краткие замечания и объяснения. Подготовка команды к матчу. Каждый матч имеет свои особенности, и поэтому за день - два до игры предстоящая встреча должна быть детально обсуждена. Игра должна проводиться по заранее обдуманному тактическому плану. Для того чтобы команда умела осуществлять тактические замыслы, необходимо постоянное повышение ее теоретического уровня, особенно в вопросах тактики. Нужно убедить игроков в необходимости и целесообразности разбирать предстоящие и прошедшие матчи и делать из полученного опыта определенные выводы. Необходимо добиваться того, чтобы игроки всеми своими силами осуществляли заранее продуманный тактический план. Форма разбора предстоящего матча. 1. Объявляется матч с такой - то командой, дата, время, поле и адрес его, место сбора игроков, время сбора, время начала переодевания, форма и обувь (особенно это касается шипов, в связи с состоянием грунта). 2. Команде рассказывают о положении в календаре на первенство города, области и т. д. Обсуждаются перспективы на случай выигрыша, ничьей и проигрыша. Положение следует излагать без всяких прикрас, ориентируя команду на серьезную работу на поле. 3. Значение этой игры, а) для спортивного общества, клуба, спортивного коллектива и т. п.; б) для общественного мнения. 4. Сообщение сведений о противнике, о его возможностях, его положении в календаре и его перспективах, о его последних играх и возможном составе игроков. 5. Состав команды на предстоящий матч. 6. Основной ход игры, который нужно навязать противнику, например: игру низкими передачами, игру длинными передачами, преимущественную игру краями или серединой. 7. Точные задания отдельным игрокам, например: Задание защитникам: а) тщательно страховать, в связи с диагональным перемещением; б) держать вплотную определенного игрока; в) в зависимости от значимости и серьезности матча определить меру стремления отдавать мяч своему игроку или отбивать его подальше от ворот. Задание полусредним нападающим; а) на своей половине поля нейтрализовать полузащитников противника; б) на чужой половине поля меняться местами между собой и с другими игроками; в) учитывая, что вратарь противника низкого роста, бить издали при всякой подходящей возможности. 8. Требование абсолютно корректной игры—без всякой грубости, без разговоров с судьей и противниками. Разбор предстоящей игры должен проходить так, чтобы после него игрок уходил, воодушевленный желанием выполнить все свои обязанности. Разбор прошедшего матча. После того, как матч прошел, следует сделать его разбор. При разборе прежде всего надо установить, как претворялись в жизнь те предположения и указания, которые давались до матча, что из намеченного осуществилось и какие дало результаты, что не осуществилось и по каким причинам. Эти причины не следует искать вне своей команды и действий еѐ игроков. Производящий разбор излагает ход матча, указывая, что и когда, на каком этапе игры происходило. При этом отмечают, как отдельные игроки выполняли задания, причѐм подчеркиваются как успехи игроков, так и отрицательные их действия, особенно связанные с неточным выполнением задания. Эти ошибки тщательно разбираются и обсуждаются. При каждом разборе матча нужно определить, чего недоставало в технике и тактике игры и установить причины недостатков. Установление недостатков у команды в целом и у отдельных игроков да - ет направление работе команды, определяет существо и содержание тренировки на дальнейшее время. Команда в результате разбора игры должна ясно понимать, почему в занятиях уделено особое внимание тому или иному разделу тренировки. При разборах матчей полезно использовать доску, на которой изображают положения, повлиявшие на исход игры. Разборы прошедших и предстоящих матчей повышают теоретический уровень команд и мобилизуют игроков на серьезную тренировочную работу. Капитан футбольной команды. Капитаном команды следует выбирать игрока, пользующегося авторитетом и уважением. Особенно важно, чтобы капитан обладал организационными способностями, был бы требовательным к себе и команде. Умение оценивать обстановку во время игры, подбодрить команду, вовремя сделать замечание на поле — все это входит в круг обязанностей капитана. Капитан должен уметь проводить тренировку в случае отсутствия руководителя. Капитан должен участвовать в работе своей спортивной секции и совета коллектива. О спортивном костюме футболиста. Опрятный, хорошо подогнанный и правильно надетый костюм много способствует успешным действиям футболиста на поле. Спортивный костюм футболиста должен быть чистым, легким, удобным, не стесняющим движений. Каждому игроку рекомендуется иметь не менее двух комплектов футбольного костюма. Лучший из них, «обыгранный» и хорошо подогнанный, предназначается для ответственных игр и соревнований, а второй комплект служит для учебно - тренировочных занятий. Рубашка - форма должна быть из очень легкого и тонкого трикотажа или из легкой, не особенно плотной бумажной ткани. Лучше всего иметь рубашку светлых тонов, свободную, не стесняющую и достаточно длинную, чтобы во время игры она не вылезала из трусов. Трусы шьют из легкой, но плотной ткани, со вставкой в шагу из двойного слоя материи достаточной ширины и длины. Для предохранения промежности от ушибов футболисту рекомендуется надевать плавки или спортивный бандаж. Носки должны быть всегда чистые, сухие, ни в коем случае не рваные. Надевать бутцы лучше всего на два носка — тонкий бумажный и шерстяной. Щитки должны быть легкими и хорошо предохранять передние поверхности голеней от ушибов и ссадин. Ниже даются описания наиболее практичных и доступных форм щитков. 1 - и тип. На внутреннюю сторону обыкновенного тонкого кожаного щитка наклеивают резиновую губку толщиной 1 1 / 2 —2 см, а сверху наклеивают или нашивают тонкую кожу или материю (рис. 100). 2- й тип. Из плотной фибры толщиной 2 1 ! 2 — 3 мм вырезают кусок размером 12 — 13 см ширины и 18— 20 см длины. По продольной оси куска делают изгиб (рис. 101). Изогнутую таким образом фибру снизу оси обшивают плотной бумажной материей (рис. 102). Щиток прикладывают к голени, материей с внутренней стороны фибры, узким концом книзу. Это—два наиболее удобных и портативных типа щитков. Их может себе сделать каждый футболист, помимо имеющихся в продаже щитков. К верхним и нижним углам щитка рекомендуется пришивать широкую эластичную резинку для удержания щитка в желаемом положении; резинка не даѐт ему смещаться вниз и в стороны. Щитки должны быть заправлены между бумажным и шерстяным носками Шерстяные гетры гораздо легче и эластичнее бумажных. Они плотно обхватывают ноги. Поддерживать гетры на ногах рекомендуется широкими резинками. Они хорошо держат гетры и не вызывают боли. Бутцы должны быть удобные, прочные, легкие, плотно сидящие па ноге. Подгонку бутц производят следующим образом. Приобретают новые бутцы, плотно сидящие на ноге. Некоторое время их разнашивают без шипов, в помещении, надевая сначала на один, а затем на два носка. После этого приступают к их оснащению. Набивка шипов Наиболее распространѐнное и целесообразное количество, форма и расположение шипов на бутцах такое: на каждую бутцу набивают по шести круглых конусообразных шипов (рис. 103, 104) — четыре на подошве и два на пятке. Поперек подошвы, на те места, где должны будут находиться шипы, набивают прокладки из плотной, не особенно толстой кожи или фибры. Делают это для того, чтобы шипы не вдавливались в подошву и не причиняли боли ногам. На пятке шипы расставляют как можно шире и поперек подошвы. Шипы внешнего края подошвы должны быть несколько выше расположенных с внутреннего края. Шипы первой пары от носка, с внутреннего края подошвы, должны быть самими низкими. Кроме того, на носок и на пятку подошвы набивают узенькие, тонкие подковки из кожи. Шнурок. Шнуровать бутцы рекомендуется плоским шнурком, тесьмой, лентой киперной или тафтяной, 10— 12 мм шириной. Ни в коем случае нельзя шнуровать бутцы круглым, толстым шнуром, так как он врезается в ногу, вызывая боль, и образует неровности на подъеме, мешающие правильному выполнению удара. Шнурование (бутцы массового производства «с ушками»). Сначала, не надевая бутц на ноги, коротким шнурком изнутри бутцы наглухо сшивают три пары блочек с ушками таким образом, чтобы надетая бутца плотно обтягивала переднюю часть ступни (рис. 105). С четвертой пары блочек, аккуратно расправляя тесьму и не давая ей закручиваться, начинают обычное шнурование, с параллельными соединениями тесьмой каждой пары блочек. Оставшимися концами тесьмы три - четыре раза обертывают подъѐм таким образом, чтобы концы тесьмы ложились в ложбинках между параллельными рядами тесьмы, соединяющей блочки, выравнивая тем самым поверхность подъѐма (рис. 106). Узел следует завязывать с внешней стороны, у самой подошвы бутцы, аккуратно заправляя его под шнуровку. Нельзя завязывать узел на подъѐме или на внутренней стороне, так как образовавшаяся выпуклость будет мешать правильному выполнению основных ударов. На подъем, поверх носка, под место шнуровки бутцы, для предохранения передней части стопы от повреждений следует подкладывать вырезанный из мягкого тонкого фетра язычок, наподобие язычка бутцы, но несколько шире и длиннее последнего. Спортивный костюм футболиста. Костюм вратаря. Костюм вратаря несколько отличается от костюма остальных игроков. Чтобы до некоторой степени предохранить вратаря от возможных ушибов и ссадин при ловле, падениях и бросках за мячом, в теплую летнюю погоду рекомендуется поверх обыкновенной футболки надевать бумажный свитер, лучше с открытым воротом. Желательно под бумажный свитер надевать, кроме того, очень легкий бумажный жилет с тонким стеганным ватником на груди и застежками на спине. В холодную погоду или ранней весной поверх футболки вратарь надевает вязаный или матерчатый, сшитый описанным выше образом, жилет и сверху шерстяной свитер. Ни в коем случае не рекомендуется вратарю надевать на себя много одежды, так как это будет мешать ему в игре. Трусы. Вратарю рекомендуется надевать двое трусов. Первые из бумажной материи с нашитыми на боках и в шагу (рис. 107) стеганными, достаточно мягкими ватниками с более толстым слоем ваты на боках и менее толстым в шагу. Эти нашитые ватники в значительной степени обеспечивают безопасность приземления и ловли мяча. Поверх этих трусов надевают вторые — из легкой бумажной материи, но несколько длиннее первых. Трусы стягивают в поясе резинкой. Так же как и рубашка, они не должны стеснять движений вратаря. При падениях и бросках за мячом, выбивании и выхватывании мяча из - под ног противника вратарь часто получает повреждения и ушибы локтей и коленей. Поэтому для предохранения наиболее уязвимых мест на руках и ногах вратарю рекомендуется надевать налокотники, наколенники и перчатки. Налокотники представляют собой легкие подушки, сшитые из тонкой замши, кожи или материи, набитые конским волосом, верблюжьей шерстью или шерстяной ватой и простеганные затем в продольном (рис. 108 - а) или поперечном (рис. 108 -6) направлениях, размером несколько большим в длину, чем в ширину, но полностью закрывающие локтевые суставы при любом положении руки. К углам коротких сторон налокотников извне пришивают широкие резинки, удерживающие их в правильном положении. Налокотники не должны затруднять сгибания и разгибания рук. Наколенники должны быть резиновыми, эластичными, с нашитыми на них продольными войлочными полосками. Это — основные предохранители коленей от возможных повреждений (рис. 109). Перчатки шьют из тонкой замши или кожи. На ладонях и пальцах наклеивают тонкую, шероховатую с внешней стороны резину, предохраняющую от выскальзывания мяча из рук. В дождливую погоду вратарю рекомендуется играть в шерстяных перчатках. В солнечную погоду вратарь должен надевать кепи или козырек, чтобы облегчить себе наблюдение за полетом мяча. Козырек представляет собой целлулоидную пластинку темно - зелѐного цвета, обшитую материей. К концам козырька пришивают эластичную резинку, удерживающую его на голове (рис. 110). Козырек с успехом может быть заменен обыкновенной кепкой. Уход за спортивным костюмом футболиста. За спортивным костюмом футболиста необходим самый тщательный и своевременный уход После каждой игры или тренировки рубашку - форму, трусы, носки и гетры, если они не особенно загрязнены, необходимо прополаскивать в теплой воде. В случае сильного загрязнения или пропотения их следует выстирать в горячей воде. При полоскании или стирке носков следует обратить особое внимание на то, чтобы на них не оставалось мелких песчинок, могущих впоследствии быть причиной натертости ног. Бутцы, особенно после игры в сырую погоду, необходимо тщательно очищать от грязи (верх и подошву), затем — протереть начисто влажной тряпкой, вытянуть верха, чтобы на них не образовалось складок, и, зашнуровав доверху, повесить для просушки. После того, как бутцы высохнут, верх и подошву надо хорошо смазать и вычистить гуталином, чтобы они имели опрятный вид. Оборудование и инвентарь для тренировки футболиста. Для занятий по совершенствованию в технике футбола существует специальный инвентарь и оборудование. Щит - забор постоянный, врытый в землю. Щит представляет собой гладко выстроганный деревянный забор, достаточно жесткий, чтобы мяч легко от него отскакивал. Длина щита — от 8 до 15 м, высота 4—5 м. Вверху к щиту, по обе его стороны, прикрепляется металлическая сетка — собиратель мячей, идущих мимо щита. На щит краской наносят футбольные ворота с разметкой (рис. 11 1). Затемненный участок посредине ворот представляет собой наименее уязвимое место в воротах, а квадраты с наиболее крупными цифрами являются соответственно более уязвимыми местами для вратаря. Мешки подвесные и стойки переносные для обводки . Систему опор для подвесных качающихся мешков лучше всего соорудить из круглых металлических труб. Горизонтальная труба 30 м длиной укрепляется в 3— 3,5 м от земли на трѐх вертикальных подпорках — две по краям и одна посредине. Каждую из крайних стоек укрепляют двумя распорами. Среднюю подпорку на 1,5 м снизу вверх обшивают чем - либо мягким. На горизонтальной трубе при помощи веревок и колец подвешиваются 5 или 6 свободно передвигающихся по ней мешков. Мешки — цилиндрической формы, диаметром 40— 50 см, длиной 1,5 м и весом 30 — 40 кг каждый, сшитые из брезента и набитые песком с опилками. Мешки висят в 10— 15 см от земли (рис. 112). Стойки деревянные переносные следует делать высотою не ниже человеческого роста, примерно 160— 175 см высоты, достаточно устойчивые, легкие и удобные для переноски. Основание стойки делают из фанеры. Оно имеет вид трехгранной пирамиды. Размеры пирамиды: грань 40— 45 см, основание 35—40 см. Высота стойки от вершины пирамиды— 1,2 — 1,3 м (рис. 113). Установки для подвесных мячей. 1. Изготовляют четырехгранную деревянную пустотелую тумбу с тяжелым основанием (для устойчивости) или с крестовиной у основания — для укрепления ее на земле металлическими скобами. Высота тумбы 1,5 - 2 м, основание 0,5 х 0,5 м. На каждой стороне тумбы в 1,5— 2 м от земли прибивают по 2 скобы. В скобы вставляют бамбуковые шесты длиной 5—6 м с петелькой или роликом на верхнем конце шеста. Привязанная к шнуровке мяча длинная веревка пропускается через петельку, ролик шеста и скобу тумбы. Благодаря этому можно регулировать высоту подвешенного мяча (рис. 114 - а). У такой тумбы могут заниматься 4 человека одновременно. 2. К верхнему концу врытого в землю столба прибивают несколько кронштейнов достаточной длины. На концах кронштейнов, в 2,5 м от земли, на столбе укрепляют ролики (блоки)или петельки. Привязанная к футбольному мячу длинная веревка пропускается через ролик или петельку кронштейна и столба, что и дает возможность регулировать высоту подвески мяча (рис. 114 - б). 3. Для подвесных мячей можно использовать ту же конструкцию, что и для подвесных мешков. Мешки сдвигают в сторону и на освободившееся место подвешивают футбольные мячи на некотором расстоянии друг от друга. Ворота переносные низкие. Из брусьев основанием 8— 12 см в квадрате изготовляют футбольные ворота 7,32 м в длину и 1,0— 1,5 м в высоту, считая по внутренним краям. Низкие ворота укрепляют на крестовинах, сделанных у основания боковых стоек (рис. 115). Тренировочное оборудование лучше всего размещать на специально приспособленной для этого площадке. Лучший грунт для тренировочной площадки — гаревый. Такая площадка очень удобна для занятий, достаточно мягка, быстро высыхает после дождя и очень легко ремонтируется. |