Ученик. Учебное пособие КомсомольскнаАмуре 2013 удк 796. 07 (07) ббк 75. 10 я7 м 348 Матухно, Е. В

• Название: Учебное пособие КомсомольскнаАмуре 2013 удк 796. 07 (07) ббк 75. 10 я7 м 348 Матухно, Е. В
• Анкор: Ученик
• Дата: 19.01.2023
• Размер: 1.62 Mb.
• Имя файла: -prikladnaya_fizicheskaya_podgotovka_studentov_6YemS1.pdf
• Тип: Учебное пособие; #894785
• страница: 11 из 12

Добавочное время. В конце каждого тайма главный судья добавляет к времени тайма время, ушедшее на замены, вмешательство врачей, умышленное затягивание иг- ры и т.д. Заявленная длительность добавочного времени сообщается резервным арбит- ром и составляет целое число минут. Не существует строгих правил о расчете длитель- ности, арбитр назначает ее «на глаз» и может по своему усмотрению продлить игру, например, в случае задержек в течение добавленного времени.
На проведение пенальти, назначенного в конце тайма, выделяется дополнительное время.
Не доигранные матчи переигрываются.
Перед началом матча производится жеребьёвка (например, подбрасывание моне- ты). Команда, выигравшая жеребьёвку, определяет, в какие ворота она будет иг- рать в первом тайме, вторая производит начальный удар.
В следующем тайме команды меняются воротами, и команда, выбиравшая ворота, выполняет начальный удар.
Начальный удар выполняется:
- в начале любого тайма, основного или дополнительного;
- после забитого гола той командой, в чьи ворота был забит гол.
Команды занимают места на своей половине каждая, при этом команда, не произ- водящая удар – за пределами центрального круга. Мяч неподвижно лежит в центре поля.
По сигналу судьи игрок бьёт по мячу вперёд, и игра начинается. При этом ударивший не может касаться мяча, пока его не коснётся другой игрок.
За повторное касание соперникам предоставляется свободный удар. За остальные нарушения начальный удар переигрывается.
При остановке, не предусмотренной правилами, (лопнувший мяч, болельщик, вышедший на поле и т.д.) разыгрывается спорный мяч. Для этого судья вбрасывает мяч в том месте, где он находился в момент остановки. Игра возобновляется, когда мяч па- дает на землю.
Если кто-то ударяет по мячу до того, как мяч упал, спорный мяч переигрывается.
Переигрывается он и в том случае, когда мяч выходит за пределы поля, но ни один иг- рок его не коснулся.
Если остановка произошла на вратарской площадке, спорный мяч разыгрывается на передней линии площадки, в точке, ближайшей к месту остановки.

89
Мяч считается «вышедшим из игры», если он целиком выходит за пределы поля, или игра остановлена судьёй.
Если мяч отлетел от ворот, углового флажка, судьи или помощника судьи и остался на поле, считается, что он в игре.
Мяч вводится в игру:

начальным ударом;

ударом от ворот;

вбрасыванием;

угловым ударом;

штрафным или свободным ударом (во всех этих случаях мяч входит в игру сразу после удара);

розыгрышем спорного мяча (мяч входит в игру, как только падает на землю).
Голом является ситуация, когда мяч целиком пересёк линию ворот, расположен- ную между стойками и под перекладиной, и при этом команда, забившая гол, не нару- шила правила. О такой ситуации говорят также «мяч забит в ворота».
Взятие ворот не засчитывается если:
1) до того, как мяч пересек линию ворот, раздался свисток рефери о приостановке матча;
2) мяч был направлен в ворота атакующей стороной первым касанием при проби- тии начального удара или свободного штрафного удара;
3) мяч был направлен в ворота непосредственно «вбросом аута» (вводом мяча ру- ками после его ухода за боковую линию); в 2-м и 3-м случаях назначается свободный удар от ворот, в которые влетел мяч;
4) если мяч был направлен в собственные ворота первым касанием при пробитии начального удара, штрафного удара, свободного штрафного удара, углового удара, пе- нальти, или непосредственно вбросом аута (в этом случае назначается угловой удар у ворот команды, в ворота которой влетел мяч).
При определении касаний мяча не учитываются касания арбитров, ворот и угло- вых флагов.
По правилам футбола, выигрывает команда, которая забила больше голов. Если количество голов равное, матч считается сыгранным вничью.
Положение вне игры (англ. offside)назначается, когда игрок нападающей коман- ды в момент удара или паса другого игрока его команды оказывается ближе к линии ворот противника, чем предпоследний игрок обороняющейся команды (включая врата- ря) и ближе мяча. По правилам, судья решает, было положение вне игры или нет.
Для этого есть три «критерия активной игры»:
1) футболист вмешивается в игру (получает мяч);
2) футболист мешает играть сопернику (загораживает поле зрения, мешает пере- хватить мяч);
3) футболист получает преимущество благодаря своей позиции (когда мяч отлетает от ворот или противника).
Положения вне игры нет в таких случаях:

игрок на своей половине поля;

игрок находится вровень с предпоследним игроком;

во время удара от ворот, вбрасывания, углового удара;

если игрок обороняющейся стороны находится за лицевой линией своих ворот, так как в этом случае он не считается выбывшим из игры.
Когда происходит положение вне игры, обороняющейся команде назначается свобод- ный удар с того места, где произошло нарушение. Согласно последним директивам ФИФА, спорные моменты судье предписывается трактовать всегда в пользу обороняющейся стороны.

90
Виды нарушений, наказываемые штрафным ударом:
1) запрещённые приёмы:

удар или попытка ударить соперника ногой;

подножка или попытка сделать сопернику подножку;

прыжок на соперника;

атака соперника;

удар или попытка ударить соперника рукой;

толчок соперника;
2) неспортивное поведение и ошибки в игре:

задержка соперника (захват за майку и т.п.);

плевок в соперника;

при отборе мяча у соперника, коснулся его раньше, чем мяча;

умышленная игра рукой (кроме вратаря в своей штрафной площади).
Виды нарушений, наказываемые свободным ударом:
1) ошибки вратаря:

контролирование мяча руками более шести секунд, прежде чем выпустить его из рук;

касание мяча руками после того, как мяч введен из аута, и мяч не коснулся любого другого игрока;

касание мяча руками после того, как партнер по команде преднамеренно отдал ему пас (кроме паса головой или «скидки» мяча грудью);
2) ошибки игроков:

опасная игра (которая могла бы привести к травме соперника);

блокировка продвижения соперника;

создание помех вратарю;

совершение любого другого нарушения, не упомянутого выше, за которое игра останавливается для вынесения игроку предупреждения или удаления его с поля.
Виды нарушений, наказываемые предупреждением
Игрок получает предупреждение с показом желтой карточки в случае совершения любого из следующих семи нарушений:

неспортивное поведение;

демонстрация несогласия (словом или жестом) с решением судьи;

систематическое нарушение правил игры;

затягивание возобновления игры;

несоблюдение требуемого расстояния при возобновлении игры угловым, штрафным или свободным ударами;

выход или возвращение на поле без разрешения судьи;

самовольный уход с поля без разрешения судьи;
Виды нарушений, наказываемые удалением
Игрок удаляется с поля с показом красной карточки, если он совершает любое из следующих нарушений:

серьёзное нарушение правил игры;

агрессивное поведение;

плевок в соперника или любое другое лицо;

умышленная игра рукой, помешавшая сопернику забить гол или лишившая его явной возможности забить гол (это не относится к вратарю в пределах его штрафной площади - «фол последней надежды»);

91

лишение соперника, продвигающегося к воротам, явной возможности забить гол с помощью нарушения («фола последней надежды»), наказуемого свободным, штрафным или 11-метровым ударом;

оскорбительные, обидные или нецензурные выражения и/или жесты;

второе предупреждение в течение одного и того же матча. Удаленный игрок должен покинуть пределы поля с прилегающим пространством, включая техническую зону.
Штрафной удар (англ. direct free kick) – официальный русский термин прямой свободный удар (употребляется редко) - в футболе специально назначаемый удар по воро- там в случае нарушения правил.
Штрафной удар назначается в случае, если игрок, когда мяч находился в игре, со- вершил одно из следующих нарушений правил:

пинки или попытки пнуть соперника;

подножки или попытки поставить подножку сопернику;

прыжки на соперника;

нападения на соперника;

удары или попытки ударить соперника;

толчки соперника;

при отборе мяча у соперника игрок овладевает мячом, вступая в контакт с со- перником до того, как коснется мяча;

задержки соперника;

плевки в соперника;

умышленная игра руками (включая голкипера вне его штрафной площади).
Штрафной удар выполняется любым игроком команды, противоположной той, игрок которой нарушил правила, с места нарушения. Если нарушение правил соверше- но игроком в пределах штрафной площади своей команды, вместо штрафного удара назначается пенальти.
В определенных случаях грубых нарушений игроку может быть вынесено допол- нительно личное наказание – предупреждение или удаление.
Пенальти (англ. penalty kick, штрафной удар) – в футболе специально назначае- мый удар по воротам, защищаемым только вратарём, с отметки 10,97 м от линии ворот.
Послематчевые пенальти похожи на обычные пенальти, но проводятся по другим правилам. Пенальти назначается, когда игрок обороняющейся команды производит нарушение правил в пределах своей штрафной площадки, которое должно быть наказа- но штрафным ударом, и мяч находился в игре. Если время игры истекает, то должно быть добавлено время на пробитие пенальти. Судья, назначая пенальти, делает харак- терный жест, показывая рукой на 11-метровую отметку. Гол, забитый с пенальти, за- считывается в общий счёт матча.
При выполнении пенальти мяч помещается на 11-метровую отметку. Определяет- ся игрок, пробивающий пенальти. И судья, и вратарь защищающейся команды должны знать, кто будет производить удар. Вратарь располагается на линии ворот между штан- гами, лицом к бьющему. Остальные игроки находятся за пределами штрафной площад- ки, не менее чем в 9,15 м. от 11-метровой отметки. Для более четкого определения это- го расстояния на поле существует дуга штрафной площади.
Пенальти пробивается только по сигналу судьи, который следит за тем, чтобы оба участвующих футболиста были готовы к удару, и за правильностью совершения процедуры.
По свистку судьи игрок бьет мяч вперёд. Второй раз касаться мяча пробивающий может только тогда, когда мяч коснётся другого игрока (в том числе вратаря). Как только мяч ударили, и он начал двигаться вперёд, он считается находящимся в игре.
Гол с пенальти засчитывается на тех же основаниях, что и любой гол.

92
В качестве игрока, пробивающего пенальти, можно выставить любого находящего на поле члена атакующей команды.
Ворота при пенальти защищаются только вратарём. Если вратарь получил травму или удалён, то удара в пустые ворота не допускается, а производится замена вратаря, либо, если замены исчерпаны, вратарём становится один из полевых игроков.
Если после попадания в стойку, перекладину или отражения вратарём мяч отска- кивает в поле, то он остаётся в игре.
Вбрасывание мяча
Вбрасывание назначается, когда мяч выходит за боковую линию поля. Вбрасывание вы- полняет любой игрок команды-соперницы игрока, от которого мяч ушёл за боковую линию.
Игрок бросает мяч двумя руками из-за головы, касаясь при этом частью обеих ступней либо боковой линии, либо земли за пределами боковой линии. При этом мяч должен пересечь боковую линию в той точке, в которой он покинул пределы поля. Иг- роки противоположной команды в момент вбрасывания должны находиться на рассто- янии не менее 2 м. от бросающего. Вбрасывающий не может трогать мяч раньше, чем тот коснется другого игрока.
Положения вне игры и голы при вбрасывании не засчитываются. Если вбрасыва- ющий повторно касается мяча, назначается свободный удар.
Если вбрасывающий повторно касается мяча руками (если это вратарь в своей площади ворот, назначается свободный удар; если это полевой игрок, либо вратарь за преде- лами вратарской площадки) назначается штрафной удар (как за обычную игру руками).
Если игрок мешает вбрасывающему или отвлекает его, показывается жёлтая карточка.
За остальные нарушения право вбросить мяч получает противоположная команда.
Расстояние до боковой линии от игрока, выполняющего вбрасывание мяча, факти- чески не ограничивается. Важно лишь, чтобы игрок частью обеих ступней касался земли за пределами боковой линии и мяч вошёл в игру в той точке, через которую он игру покинул.
Если при выполнении вбрасывания игрок кидает мяч вдоль боковой линии и при этом у него не получается вбросить мяч в поле (такая ситуация иногда встречается в футбо- ле), это не считается неправильным вводом в мяча в игру. Команда получает право по- вторить вбрасывание, так как фактически оно не было произведено.
Если при выполнении вбрасывания игрок попадает в ворота своей команды, при этом не коснувшись других игроков, назначается угловой.
Удар от ворот
Удар от ворот назначается, когда мяч, последний раз коснувшись игрока напада- ющей команды, целиком пересёк линию ворот, и гол не был забит.
Угловой удар
Порядок выполнения углового удара:

выполнять угловой удар может любой игрок атакующей команды, включая вратаря;

мяч устанавливается внутри углового сектора ближайшего углового флажка;

игроки противоположной команды не должны находиться на расстоянии ближе
9,15 м (10 ярдов) от мяча, пока он не войдет в игру;

мяч входит в игру, когда по нему нанесен удар, и он находится в движении;

игрок, производивший удар не может повторно касаться мяча до того, как он коснётся любого другого игрока:

удар производится по свистку судьи;

если мяч непосредственно влетел в ворота защищающейся команды - гол за- считывается;

положение вне игры непосредственно при ударе не определяется.
Нарушения при выполнении углового удара:

93

если игрок, исполняющий удар, коснётся мяча повторно – назначается свобод- ный удар;

если игрок, исполняющий удар, повторно коснётся мяча руками – назначается штрафной удар;

в других случаях удар исполняется повторно.
Угловой удар является одним из наиболее опасных стандартных положений.
Многие команды отрабатывают тактику в защите и нападении при пробивании угловых ударов. Поскольку все расстояния заранее известны, то грамотно пробитый угловой удар становится прекрасным шансом забить гол.
«Стенка» из игроков при угловых обычно не ставится, поскольку расстояние до ворот позволяет перебросить её без особых усилий.
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
1. Дайте определение основных форм занятий физкультурой в свободное время.
2. Какие предъявляютсятребования при составлении индивидуального комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики.
3. Назовите рекомендуемую схему последовательности упражнений утренней гимнастики.
4. Охарактеризуйте специально направленные физические упражнения и краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв.
5. Цели и задачи попутной тренировки.
6. Дайте определение форм физкультурно-спортивных занятий для активного отдыха и повышения функциональных возможностей.
7. Расскажите правила проведения соревнованийпо волейболу.
8. Расскажите правила проведения соревнованийпо баскетболу.
9. Расскажите правила проведения соревнованийпо настольному теннису.
10. Расскажите правила проведения соревнованийпо футболу.
7. ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И
ТРАВМАТИЗМА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Статистически доказано, что здоровый, физически подготовленный человек меньше подвержен случайным и профессиональным травмам в силу хорошей реакции, достаточных скоростно-силовых возможностей. У него более высокая устойчивость против заболеваний, проникающей радиации. Основная задача физических упражнений профилактической направленности – повысить устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов труда. К ним относятся:
перенапряжение, возникающее при тяжелом физическом труде;
гипокинезия – ограничение количества и объема движений;
монотония, связанная с выполнением одинаковых операций, с непрерывной кон- центрацией внимания (именно в этом состоянии, подобном полудреме, увеличивается вероятность травматизма);
рабочая поза, которая становится причиной целого ряда неблагоприятных откло- нений (заболевание органов малого таза, кифозы, сколиозы, ослабление мышц живота и др.);
повышенная нервно-эмоциональная напряженность труда, вибрация и укачива- ние, неблагоприятные санитарно-гигиенические условия (запыленность, загазован- ность, плохое освещение).

94
Чтобы снизить эти неблагоприятные воздействия в свободное время проводится так называемая профилактическая гимнастика. Это комплекс упражнений, подобран- ных для профилактики неблагоприятных влияний в процессе труда и снижения про- фессионального травматизма. Количество упражнений, темп их выполнения, продол- жительность комплекса в каждом отдельном случае различные. Групповые занятия профилактической гимнастикой могут проводиться в обеденный перерыв или сразу по- сле окончания работы в специальных помещениях.
В качестве примера приводим упражнения непосредственного воздействия, пред- ложенные профессором В.Э. Нагорным для тренировки сосудов головного мозга:
1. Движение головой (наклоны, поворот, кружения).
2. То же в сочетании с движениями рук.
3. Принять позы, при которых голова оказывается ниже других частей тела
(подъем ног лежа на спине, «велосипед, стойка на лопатках, локтях, голове).
4. Быстрые перемещения головы с возникновением сил инерции («рубка дров», качательные движения туловищем).
5. Сгибание позвоночника в области шеи, груди (заведение ног за голову в поло- жении лежа на спине).
6. Интенсивное дыхание через нос, резкое сокращение диафрагмы (бег, передви- жение на лыжах и т.п.), дыхание только через нос («рубка дров» с интенсивным выдохом).
7. Приемы массажа и самомассажа, включающие несильное постукивание пальцами по голове.