Ученик. Учебное пособие КомсомольскнаАмуре 2013 удк 796. 07 (07) ббк 75. 10 я7 м 348 Матухно, Е. В
 Скачать 1.62 Mb.
|
|
1.1. Требования к физической подготовленности специалистов в различных сферах деятельности и тенденции их изменения В настоящее время насчитывается несколько тысяч профессий, а специальностей – де- сятки тысяч. Основные их отличия определяются особенностями предмета, технологии и внешних условий конкретного труда и выражаются в специфике трудовой деятельно- сти, входящих в нее операций, действий (в том числе сенсорных и интеллектуальных по восприятию, переработке информации, принятию решений и двигательных по прак- тическому воздействию на предмет труда). Всем этим обусловлены объективно неоди- наковые требования к функциональным возможностям, физическим и другим каче- ствам людей, профессионально занимающихся тем или иным видом труда. Немногие профессии требуют предельной или близкой к ней мобилизации физи- ческих способностей в процессе трудовой деятельности (это главным образом профес- сии, осложненные экстремальными условиями деятельности – испытатели летной и иной транспортно-скоростной техники, профессиональные военнослужащие, оператив- ные работники следственных органов, водолазы и т.д.). В большинстве же видов про- фессионального труда, даже физического, требования к физическим возможностям ра- бочих далеки от максимального уровня (по обобщенным данным М. И. Виноградова, мощность работы при выполнении большинства трудовых двигательных действий в сфере физического труда, как правило, не превышает 30 %от индивидуально макси- мальной). Это не исключает необходимости специализированной физической подго- товки в процессе профессионального образования, а во многих профессиях – и в годы основной трудовой деятельности. Требования, предъявляемые рядом распространен- ных профессий к физическим и непосредственно связанным с ними качествам челове- ка, двигательным способностям и навыкам представлены в табл. 1. Таблица № 1 Виды профессионально-трудовой деятельности Профессионально важные физические качества (способности), от степени развития которых су- щественно зависит эффективность или безопас- ность профессиональной деятельности Труд, преимущественно физический Силовые и другие двигательные способности; резистентность функциональных систем орга- низма по отношению к воздействию неблаго- приятных условий среды (высокой и низкой температур, высокой влажности воздуха и газо- вых примесей в нем и др.); разнообразные дви- гательные навыки (в частности, навыки пере- мещения в ограниченном пространстве, преодо- ления предметных препятствий, поднимания и переноски тяжестей); психическая устойчи- вость, базирующаяся на физической кондиции 10 1 2 Разновидности сельскохозяйствен- ного и лесохозяйственного труда, включающие в большом объеме двигательную активность Комплексная выносливость, проявляемая в ди- намических и статических режимах продолжи- тельного функционирования различных мышеч- ных групп; способность ориентироваться на местности и рационально распределять затраты энергии во времени; разнообразные двигатель- ные навыки, в том числе навыки, способствую- щие умелому оперированию различными ору- диями труда; закаленность организма по отно- шению к неблагоприятным метеорологическим воздействиям Геологоразведочные, геодезические, метеорологические, гидрологиче- ские и аналогичные; экспедицион- ные работы, выполняемые в есте- ственных условиях Комплексная выносливость; подготовленность к неординарным проявлениям координационных и других двигательных способностей; способ- ность ориентироваться на сложно пересеченной местности и в других необычных условиях, ра- ционально распределять затраты энергии в про- цессе продолжительной нерегламентированной стандартно двигательной деятельности; цикли- ческие локомоторные и многие другие двига- тельные навыки, способствующие выполнению профессиональных задач и нужные в повсе- дневной экспедиционной жизни (навыки в ходь- бе, в передвижении на лыжах, велосипеде, лод- ке, в конной езде, управлении мотоциклом, в преодолении предметных препятствий и т.д.); закаленность организма по отношению к резко переменному воздействию метеорологических, климатогеографических и других факторов сре- ды Разновидности двигательно- активного строительного труда Выносливость, проявляемая преимущественно в динамических режимах мышечных напряжений; координационные и другие двигательные спо- собности; разнообразные двигательные навыки; закаленность организма по отношению к воз- действию меняющихся условий внешней среды; в работе монтажников-высотников и строитель- ных работах, выполняемых в аналогичных усло- виях, способность сохранять ориентировку и равновесие тела на узкой и неустойчивой опоре, в необычных положениях; устойчивость функ- ции сенсорного контроля, самообладание, бази- рующееся, кроме прочего, на физической кон- диции 11 1 2 Разновидности станочного труда в металлообрабатывающей и других отраслях промышленности (слесар- ные, токарные, фрезерные, швейные и другие работы) Неординарно развитая ручная ловкость, способ- ность к мгновенным двигательным реакциям; общая, региональная и локальная выносливость (проявляемая при многократном воспроизведе- нии двигательных действий, в которых участ- вуют преимущественно некоторые из звеньев мышечного аппарата — мышцы пояса верхних конечностей и мышцы, фиксирующие позу); устойчивость функций зрительного и тактиль- ного контроля: навыки точно отлаженных дви- жений руками Разновидности конвейерного труда, включающие двигательные дей- ствия, преимущественно стандарт- ные и относительно узко ограничен- ные по составу Способность своевременно и точно выполнять локальные и региональные движения (с участи- ем мышц преимущественно верхних конечно- стей) в пределах заданных кинематических и динамических параметров; устойчивость функ- ций сенсорного контроля; навыки аналитически выделенных двигательных действий и “микро движений” (преимущественно кистью), дове- денные до высокой степени стереотипности; ло- кальная, региональная и общая выносливость Операторские работы на многопози- ционных пультах дистанционного управления энергетическими, меха- ническими и другими системами Способность тонко дифференцировать большой объем сенсорной информации; способность к экстренной двигательной реакции с выбором, сенсорная выносливость; мышечно-статическая выносливость (проявляющаяся преимуществен- но при длительной фиксации рабочей позы); эмоциональная устойчивость, базирующаяся, кроме прочего, на общей физической работо- способности Разновидности труда плавсостава водного флота, включающие в зна- чительном объеме двигательную ак- тивность Разносторонняя физическая подготовленность к неординарным проявлениям силовых, скорост- ных и других двигательных способностей, осо- бенно в экстремальных ситуациях; устойчивость функций вестибулярного аппарата к укачива- нию; общая резистентность организма к воздей- ствию неблагоприятных погодных и других внешних факторов; разнообразные двигатель- ные навыки, в частности навыки ныряния, спа- сательного плавания, гребли, управления парус- ными плавсредствами; находчивость, решитель- ность, отважность, базирующиеся, кроме проче- го, на отличной физической кондиции Уже из этих примеров видно, что многие из существующих видов профессио- нального труда предъявляют как в чем-то общие, так и специфические требования, и что для достижения высотой результативности в указанных и аналогичных видах труда нужна специально ориентированная физическая подготовка. Чтобы детально представить характер требований конкретного вида труда к про- 12 фессиональной, в том числе физической подготовленности работающих, нужна серьез- ная исследовательская разработка профессиограммы, которая составляется на основе изучения содержания и форм данной трудовой деятельности в психологическом, фи- зиологическом, биомеханическом, эргономическом и других аспектах с учетом предме- та, технологии и условий труда. Выявляя специфику требований, которым должна отвечать физическая подготов- ленность представителей тех или иных профессий, надо исходить из того, что она объ- ективно обусловлена совокупностью особенностей конкретной трудовой деятельности и условий ее выполнения, в том числе: особенностями преобладающих рабочих операций (тем, насколько они просты или сложны в двигательно-координационном отношении, в какой мере они энергоемки, какова степень активности различных функциональных систем при их выполнении и т.д.); особенностями режима (в частности, тем, насколько жестко он регламентирует поведение работающих, характеризуется ли он непрерывностью или прерывистостью рабо- чих операций, каков порядок чередования рабочих фаз и интервалов между ними, в какой мере процессу труда присущи монотонность и другие факторы, ведущие к утомлению); особенностями средовых условий, оказывающих влияние на состояние физиче- ской и общей работоспособности, особенно когда они резко отличаются от комфорт- ных (высокая или низкая внешняя температура, вибрационные и шумовые воздействия орудий труда, машинной техники, производственного оборудования, загрязненность вдыхаемого воздуха или низкое содержание в нем кислорода и т.д.). При дифференцированной разработке программ ППФП вся совокупность особен- ностей трудовой деятельности и ее условий подлежит тщательному анализу в аспекте обусловленных ими требований к физической подготовленности работающего. Вместе с тем при определении программ ППФП важно учитывать перспективы изменения ха- рактера труда и его условий и руководствоваться генеральным направлением совер- шенствования общей социальной системы воспитания, призванной в подлинно гуман- ном обществе обеспечивать неограниченное развитие человека. 1.2. Комплексное формирование и воспитание прикладных умений, навыков, физических и специальных качеств Основное преимущество физических упражнений как фактора адаптации заклю- чается не только в том, что с их помощью можно моделировать различные ситуации трудовой деятельности, а, главным образом, в том, что они являются наиболее адекват- ным средством воспитания необходимых качеств. Однако, как показали специальные исследования, занятия различными видами спорта оказывают неодинаковое воздей- ствие на совершенствование отдельных психофизиологических функций, необходимых для конкретной профессиональной деятельности. Поэтому в процессе ППФП студентов должны быть использованы вполне определенные виды спорта, избирательно (или пре- имущественно избирательно) формирующие и развивающие необходимые прикладные умения, навыки, физические и специальные качества. Работы ряда исследователей показали возможности использования соответству- ющих классификаций для рекомендации отдельных видов спорта с целью комплексно- го решения задач ППФП студентов. Наиболее, обобщенная характеристика и группи- ровка видов спорта и спортивных упражнений предложена А. Б. Гандельсманом и К. М. Смирновым. 1-ая группа – преимущественное совершенствование координации движ е- ний. К этой группе относятся акробатика, спортивная и художественная гимнастика, прыки в воду и подобные виды спорта. Упражнения 1-ой группы развивают и совер- шенствуют у человека «мышечное чувство», проприоцептивный (двигательный) анали- 13 затор, способность к полной ориентировке в пространстве при самых необычных пере- мещениях тела, способствуют развитию отдельных групп мышц. К спортсменам этой группы предъявляются разносторонние требования в проявлении силы, быстроты, гибкости. 2-ая группа – преимущественное достижение высокой скорости в циклических движениях. В эту группу упражнений входят легкоатлетический бег, бег на коньках, велосипедный спорт и т.д. Главная направленность этих видов спорта – достижение высокой скорости передвижения. Скорость передвижения по дистанции в каждом из видов 2-ой группы зависит не только от совершенствования самих циклических движе- ний (техники), но и от способности спортсмена преодолевать утомление. 3-ая группа – совершенствование силы и быстроты движения. Физические упражнения этой группы отличаются направленностью на достижение максимальной величины силы. При их выполнении наибольшие нагрузки (и соответственное разви- тие) испытывает двигательный аппарат спортсменов. Это осуществляется в двух край- них вариантах. Первый – за счет совершенствования способности к максимальному увеличению перемещаемой при движениях массы, что характерно, например, для заня- тий тяжелой атлетикой. Второй – путем максимального увеличения ускорения при из- вестной величине перемещаемых масс (метание, прыжки в легкой атлетике). 4-ая группа – совершенствование движений в обстановке непосредственной борь- бы с соперником. Спортивные игры и различные виды единоборств (бокс, борьба, фех- тование и т. п.), входящие в данную группу ациклических упражнений, направлены на совершенствование функций анализаторов, быстрого «освоения» широкого диапазона меняющейся информации в процессе непосредственной борьбы со спортивным про- тивником. Постепенно совершенствуется комплекс физических качеств и способность к внезапным действиям тренирующегося в этих видах. Физиологические нагрузки в про- цессе упражнений весьма переменны, но в целом они довольно значительны. Эмоции, связанные с упражнениями, требуют специального внимания, поскольку они значи- тельно усиливают влияние физических нагрузок на организм. 5-ая группа – совершенствование управления различными средствами передвиже- ния. Эта группа упражнений (мотоциклетный, моторный, конный спорт и др.) изучена в фи- зиологическом отношении недостаточно, хотя имеет, бесспорно, прикладное значение. Са- ми двигательные действия спортсменов являются ациклическими, преимущественно малой мощности, требующими для своего выполнения значительного напряжения цен- тральной нервной системы из-за необходимости опережающих действий по отношению текущих движений и ситуаций. Эти упражнения воспитывают выдержку, хладнокро- вие, смелость, инициативу и для своего выполнения требуют достаточного проявления координации, быстроты, силы и выносливости. 6-ая группа – совершенствование предельно напряженной центральной нервной деятельности при весьма малых физических нагрузках. Строго говоря, упражнения этой группы не являются физическими упражнениями (стрельба, шахматы и др.), по- скольку двигательный компонент в них выражен в малой степени (при весьма малых энергетических затратах и небольшом диапазоне ациклических движений). Однако упражнения этой группы вызывают напряженность функций центральной нервной си- стемы. В процессе этих упражнений развивается способность сосредоточения внима- ния на решении задач в короткие отрезки времени при чередовании различных дей- ствий, с управлением действиями вообще. 7-ая группа – воспитание способности к переключениям в многоборье (современ- ное пятиборье, биатлон и др.). Физиологическое и педагогическое значение компонен- тов разнообразных многоборий не может быть сведено к простому суммированию эф- фекта от каждой из составляющих частей многоборья. Каждое сочетание различных 14 видов упражнений оказывает особое действие на организм, подлежащее, как частному, так и комплексному изучению и сопоставлению. Опираясь на данную классификацию и основные методические положения, опре- деляющие совершенствование двигательных умений и навыков, воспитание физиче- ских и специальных качеств, кафедры физического воспитания вузов могут обоснован- но проводить направленный подбор видов спорта в целях решения проблемы ППФП студентов различных факультетов. Здесь будет уместно еще раз подчеркнуть прикладное значение спортивной под- готовки вообще – элемент сознательности в занятиях, сопряженный с повышенными физическими и психическими нагрузками, позволяет использовать спорт для совер- шенствования наиболее важных в современном производстве психофизиологических функций, психологической закалки людей, воспитания необходимых моральных ка- честв. Все это особенно ярко выражено в командных видах спорта и в командных спор- тивных соревнованиях, проведение которых в студенческих коллективах предпочти- тельней перед личными первенствами. Широкое применение различных видов спорта в процессе ППФП студентов оправдано также высокой заинтересованностью, положи- тельной эмоциональной и оздоровительной окраской спортивных занятий молодежи. Однако если такая спортивная тренировка проводится с целью подготовки студен- тов к их профессиональной деятельности, то должна быть обеспечена ее доступность для каж- дого студента вне зависимости от степени его способностей к данному виду спорта. В то же время следует учитывать, что «спортивный метод» не может являться единственным методом при решении всего комплекса вопросов ППФП студентов из-за его недостаточной избирательности. Кроме того, нельзя не признать справедливыми замечания ряда авторов о том, что неправильная постановка учебной и тренировочной работы может из самого прикладного вида спорта выхолостить его прикладную сущность. 1.3. Основные понятия и термины в ППФП Физическое образование– процесс обучения человека двигательным умениям и навыкам, процесс управления движениями своего тела во времени и пространстве, овладения теоретическими знаниями по использованию средств ФК в различных усло- виях жизни и деятельности. Психофизиологическая характеристика труда – сопряженная характеристика изменения состояния психофизических и физиологических систем и функций организ- ма под влиянием определенной трудовой деятельности. Физическая и функциональная подготовленность – конечные результаты овла- дения определенными двигательными навыками и повышения уровня работоспособности ор- ганизма, необходимые для освоения или выполнения человеком целевых видов деятельности. Работоспособность – потенциальная возможность человека выполнить целесо- образную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических резервов человека. Различают максимальную, оптимальную и сниженную работоспособность. Утомление – временное объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки на организм человека. Сопровождается потерей ин- тереса к работе, преобладанием мотивации на прекращение деятельности, негативными эмоциональными реакциями. Появление утомления зависит от вида нагрузки, локализа- ции ее воздействия, времени, необходимого для восстановления. Выделяют физическое и умственное, острое и хроническое, нервно-эмоциональное и другие виды утомления. |