Интегральная подготовка футболистов. Губа, Лексаков. Учебное пособие в. П. Губа, А. В. Лексаков, А. В. Антипов
 Скачать 1.58 Mb.
|
|
специализированностью нагрузки понималась степень сходства тренировочного упражнения с соревновательным. К специализированным средствам тренировки относились упражнения, включающие элементы соревновательного упражнения, их варианты, а также действия, сходные сними по форме и характеру проявляемых способностей. Остальные средства тренировки относились к неспециализированным. Соотношение времени выполнения специализированных упражнений и общего объема нагрузки в процентах) и определяло уровень специализированности. Под координационной сложностью тренировочной нагрузки (КСТН) понималась степень соответствия цели выполнения упражнения интенсивности нагрузки, а также условиям соревновательной деятельности. Для оценки координационной сложности упражнений, применяемых в тренировке футболистов, использовалась трехуровневая шкала признаков, обоснованная в диссертационной работе Ю.В. Ковальха (2006). В частности, к упражнениям низкой координационной сложности (Н, независимо от их специализированности, относились те, которые выполнялись без сложных перемещений в пространстве, без сопротивления, с умеренной интенсивностью нагрузки и небольшим количеством участвующих спортсменов Интегральная подготовка футболистов 142 Глава К упражнениям средней координационной сложности (Сне- зависимо от их специализированности, относились те, которые выполнялись с небольшим количеством сложных перемещений в пространстве, с сопротивлением, с умеренной или большой интенсивностью нагрузки и небольшим количеством участвующих спортсменов. К упражнениям высокой координационной сложности (Вне- зависимо от их специализированности, относились те, которые выполнялись с большим количеством сложных перемещений в пространстве, с сопротивлением, с большой или максимальной интенсивностью нагрузки и со средним или большим количеством участвующих спортсменов. Условия их выполнения были приближены к игровым. Неспециализированные средства подготовки юных футболистов можно подразделить на общеразвивающие, беговые, прыжковые, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения из легкой атлетики, разновидности спортивных и подвижных игр. Анализ показывает, что величина срочного тренировочного эффекта этих упражнений обусловлена объемом и интенсивностью выполняемой нагрузки. Для развития выносливости в зоне умеренной и субмакси- мальной интенсивности нагрузки используют равномерный и переменный бег, кроссы и ОРУ. Очевидно, что координационная сложность таких упражнений невысока. Для развития выносливости к скоростной работе применяют беговые нагрузки интервального характера, ОРУ для развития силы, игровые упражнения. Координационная сложность игровых заданий и ряда акробатических упражнений была средней и высокой, других неспециализированных средств – низкой. Относительно низкой также была координационная сложность упражнений скоростно-силового характера (прыжки, ускорения, ОРУ с отягощениями и др.). Таким образом, в рамках неспециализированных средств тренировки, которые применяют в учебно-тренировочном процессе футболистов, координационная сложность большинства упражнений невысока они хорошо освоены и не включают элементов новизны. Объем нагрузки для развития координационных способностей не превышает 8–10% общего объема неспециализированных средств подготовки. Специализированные средства подготовки занимают ведущее место в системе тренировки футболистов летнего возраста. Их объем составляет от 60% (подготовительный период) до 80% соревновательный период) общего объема нагрузок. Распределение специализированных нагрузок в рамках месячного мезоцикла, характерное для годичного макроцикла подготовки юных футболистов рассматриваемого нами возраста, представлено в табл. Таблица Процентное распределение специализированных нагрузок по видами средствам подготовки Виды и средства подготовки Объем нагрузок (Техническая подготовка удары по мячу ногой удары головой остановки (приемы) мяча ведение мяча обманные действия (финты сочетания приемов 11 7 6 11 Тактическая подготовка передачи мяча игровые упражнения (квадраты стандартные упражнения (комбинации двухсторонние игры 25 15 Соревновательная подготовка официальные матчи товарищеские игры Для отработки техники выполнения приемов используют средства технической подготовки (удары, остановки, ведение, обманные действия и передачи. При этом оптимальные для занимающихся условия выполнения технических приемов (в положении стоя или в движении на небольшой скорости, без сопротивления) необходимы для того, чтобы, по сложившемуся мнению специалистов, усвоить правильный двигательный навык». Очевидно, что все упражнения, указанные в планах подготовки, плюс передачи мяча выполняются в условиях низкой координационной сложности и составляют 50–55% общего объема технико- тактической подготовки. Как уже отмечалось, выделение средств тактической подготовки весьма условно, поскольку в игровых упражнениях, квадратах и комбинациях одновременно совершенствуются физические и психологические качества, технико-тактическое мастерство. Такие средства скорее можно отнести к интегральной подготовке Интегральная подготовка футболистов 144 Глава Одним из основных специализированных средств подготовки футболистов являются двухсторонние игры направленные на совершенствование групповых и командных тактических взаимодействий. Использование большого количества двухсторонних игр приводит к существенным колебаниям показателей ЧСС от 150 до 200 уд./мин.). Это свидетельствует о возможности эффективно развивать различные виды выносливости. Анализ большинства двухсторонних игр позволяет говорить о средней и высокой степени координационной сложности на- грузки. Координационная сложность двухсторонних игр возрастает – по мере увеличения количества игроков с введением персональной опеки при ограничении площади ворот, касаний мяча ногами и т.п. Кроме двухсторонних игр, в подготовке футболистов широко применяются такие упражнения, как «квадраты». Отличительными особенностями выполнения данной группы специализированных упражнений являются отсутствие ворот для их поражения соперниками, а также необходимость для одной команды-участницы как можно дольше удерживать мяч (путем его передачи перемещений игроков) в пределах квадратной или прямоугольной площадки конкретных размеров. Игроки другой команды (с аналогичным или меньшим количественным составом) должны отобрать мячу соперников и организовать собственное удержание. Контроль за содержанием тренировочной деятельности юных футболистов позволил установить структуру 40 разнообразных квадратов, которые тренеры чаще всего включают в учебно- тренировочный процесс. Данная группа упражнений используется прежде всего для совершенствования индивидуальных и групповых технико-такти- ческих взаимодействий футболистов, а также для улучшения функционального состояния систем энергообеспечения и развития физических качеств. Большинство зарегистрированных разновидностей квадратов имеют четко выраженную направленность на развитие специальной выносливости, когда ЧСС у футболистов варьируется в диапазоне уд./мин, а также среднюю или высокую степень координационной сложности. Примерно 1 / 3 времени, отводимого на игровые упражнения, используется для выполнения стоячих квадратов (в разминке, в интервалах отдыха, а иногда – в основной части занятия. Отсутствие скоростных перемещений и единоборств дает основание оценивать степень их координационной сложности как низкую. Бóльшая часть времени ( 2 / 3 ) используется для выполнения сложных в координационном отношении игровых упражнений, к которым относятся разновидности квадратов (3×3, 4×4, 5×5, 6×6, 7×7, 8×8) со специальными заданиями, взятие бровки, квадраты с удержанием мяча в одинаковых составах либо с одним-двумя нейтральными, где за счет изменения количества касаний мяча, размеров площадки и других управляющих воздействий варьируют темп нагрузки, ас введением персональной опеки и коллективного отбора увеличивают количество и жесткость единоборств и т.п. Как показывают педагогические наблюдения, из указанных 2 / 3 времени примерно одинаковое время отводится на скоростные действия и на единоборства. Повысить координационную сложность квадратов можно за счет ограничения касаний мяча, персональной опеки изменения размеров площадки изменения количества участвующих в упражнении футболистов. Для моделирования игровых ситуаций недостаток квадратов видится в отсутствии создания и реализации голевых ситуаций. В связи с этим данные упражнения должны сочетаться с другими заданиями, в которых главной целью будет взятие ворот. К таким средствам тренировки, наряду с двухсторонними играми, относятся стандартные упражнения Для них характерна точная регламентация условий выполнения и деятельности игроков. Содержание деятельности футболистов вовремя выполнения стандартных упражнений позволило классифицировать их по группам упражнений, включающих преимущественно передачи мяча ведение мяча передачи мяча в движении с последующим ударом поворотам взаимодействия двух, трех игроков и более борьбу за мяч двух, трех игроков и более противоборствующих команд Интегральная подготовка футболистов 146 Глава 7 147 • совершенствование взаимодействий игроков в нападении и обороне совершенствование завершающей фазы атаки (голевой передачи и взятия воротили оборонительных действий (противодействия голевой передаче соперника и взятия собственных ворот). Тренировочный эффект стандартных упражнений во многом зависит от условий и энергетической направленности выполнения конкретного задания. Степень их координационной сложности, как правило, оценивается как низкая и средняя. Определение и обоснование учебных нормативов технической подготовленности футболистов Для обоснования учебных нормативов технической подготовленности футболистов была разработана трехуровневая шкала оценки техники базовых двигательных действий с мячом вис- следуемых возрастных группах. При этом учет индивидуальных и возрастных критериев имел принципиальное значение для управления учебно-тренировочным процессом и соревновательной деятельностью. В предварительных исследованиях была разработана нормативная база для педагогического контроля за юными футболистами, обучающимися в группах спортивного совершенствования. Нормативы составлялись для определенной группы (совокупности) людей – в данном случае для летних футболистов. Затем была поставлена задача определить пригодность разработанных нормативов. В исследованиях В.М. Зациорского, МА. Годика, М.Я. На- батниковой отмечено, что если спортсмены данной совокупности выполняют нормативна и выше, то этот норматив пригоден для применения в практической деятельности. Для этого был проведен годичный педагогический эксперимент с участием 30 спортсменов 16–19 лет (й год обучения в группах спортивного совершенствования, выбранных из большой совокупности футболистов, которые выполняли контрольно-переводные нормативы для оценки технической подготовленности. Из всего многообразия тестов в наших исследованиях были выбраны только те, которые прошли проверку на соответствие критериям информативности и надежности. Уровень базовой технической подготовленности оценивался в следующих контрольных испытаниях (табл. 42): 1) бег нам сведением мяча (с необходимо выполнить не менее трех касаний мяча) удар по неподвижному мячу с разбега на дальность (м коридор м результат определяется по сумме лучших попыток правой и левой ногой) вбрасывание мяча двумя руками из-за головы на дальность м коридор – 2 м, разбег – не более 3 шагов) удар по мячу ногой на точность попадания в цель (суммарное количество попаданий правой и левой ногой в заданную часть ворот) ведение мячам) с обводкой четырех стоек и удар поворотам (гол учитывается лучший результат (с) жонглирование мячом в течение 1 мин (количество раз). В среднем 22,6 человека выполнили все тесты, что составило Таблица 42 Контрольно-переводные нормативы для оценки технической подготовленности футболистов Контрольные упражнения Уровни оценки / Возрастные группы низкий средний высокий I II III I II III I II III Бег нам сведением мяча, сне менее трех касаний мяча 5,4 5,3 5,1 4,99 4,75 4,9 4,75 Ведение мячам) с обводкой четырех стоек и удар поворотам, с 7,7 7,5 7,6 7,4 7,2 7,3 7,1 Удар по мячу на точность попадания в цель, кол-во раз 5 6 6 7 8 7 Удар по мячу с разбега на дальность, м 33,0 36,0 34,0 38,0 44,0 38,0 43,0 Жонглирование мячом в течение 1 мин, кол-во раз 28 34 29 35 42 35 41 Вбрасывание мяча двумя руками из-за головы на дальность, м 15 17 19 22 24 22 25 Примечание I – возраст 16–17 лет II – возраст 17–18 лет, III – возраст лет Интегральная подготовка футболистов 148 Глава Для чистоты педагогического эксперимента все спортсмены были разделены на две группы – экспериментальную и контрольную (по 15 человек в каждой. В процессе проведения исследований экспериментальным фактором являлся педагогический контроль, который был разработан для подготовительного и соревновательного периодов. Педагогический контроль осуществлялся в экспериментальной группе, и на его основе вносились коррективы в подготовку спортсменов контрольная группа тренировалась согласно учебной программе. В начале педагогического эксперимента было проведено тестирование обеих групп, в результате которого отмечено, что по всем показателям не было обнаружено достоверных различий (р>0,05). Второе тестирование было проведено в подготовительном периоде тренировки (табл. 43). Результаты исследований показали, что между группами по всем показателям (кроме теста удар по мячу на дальность) были обнаружены достоверные различия р. Следует отметить, что четырех месяцев тренировок недостаточно, для того чтобы произошли большие изменения показателей между группами. Тем не менее экспериментальная группа, в которой осуществлялся педагогический контроль, сумела опередить контрольную по результатам всех контрольных упражнений. Таблица Сравнительный анализ показателей технической подготовленности футболистов в экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) группах Контрольные упражнения Группы спортсменов Достоверность различий между группами ЭГ КГ Χ – ±m Χ – ±m t р Вбрасывание мяча двумя руками из-за головы на дальность, м 24,80±37,2 Бег нам сведением мяча, с 4,73±0,02 Ведение мячам) с обводкой четырех стоек и удар поворотам, с 7,17±0,05 Удар по мячу с разбега на дальность, м 11,000±38,5 10,700±37,5 Удар по мячу на точность попадания в цель, кол-во раз 7,2±0,12 Жонглирование мячом в течение 1 мин, кол-во раз 41,0±1,96 Затем было сделано обобщение полученных результатов тестирования в экспериментальной и контрольной группах (табл. Таблица Обобщенные результаты тестирования футболистов в экспериментальной и контрольной группах Контрольные упражнения Результаты Различия между группами исходные конечные ЭГ КГ ЭГ КГ Бег нам сведением мяча, с 4,82 4,60 4,77 р<0,05 Ведение мячам) с обводкой четырех стоек и удар поворотам, с 7,20 7,00 7,14 р<0,05 Удар по мячу с разбега на дальность, м 41,0 46,0 42,5 р<0,05 Удар по мячу на точность попадания в цель, кол-во раз 7,6 8,9 8,0 р<0,05 Жонглирование мячом в течение 1 мин, кол-во раз 42,0 49,0 45,0 р<0,05 Вбрасывание мяча двумя руками из-за головы на дальность, м 23,0 28,0 25,5 р<0,05 По окончании педагогического эксперимента был проведен анализ выполнения юными футболистами учебных нормативов технической подготовленности (табл. Анализ данных табл. 45 показал, что в подготовительном периоде спортсмены экспериментальной группы выполнили учебные нормативы в среднем на 84,6% (n=12), спортсмены контрольной группы – только на 68,2% (n=10). Это подтверждают данные контрольного тестирования и свидетельствует о том, что футболисты экспериментальной группы оказались сильнее. Так, в тесте вбрасывание мяча двумя руками из-за головы в экспериментальной группе показатель успешного выполнения упражнения составляет 93,3%, в контрольной – 80%. В остальных тестах лучшие показатели также у футболистов экспериментальной группы – 80%. Кроме того, произошли достоверные различия показателей между экспериментальной и контрольной группами (р<0,05). В соревновательном периоде (табл. 46) футболисты экспериментальной группы выполнили учебные нормативы в среднем на 88,6% (n=13), контрольной группы – на 63,0% (n=9). Интегральная подготовка футболистов 150 Глава Таблица Выполнение учебных нормативов технической подготовленности для подготовительного периода (промежуточные данные) Контрольные упражнения Учебные нормативы Количество спортсменов, выполнивших норматив % выполнения ЭГ КГ ЭГ КГ Вбрасывание мяча двумя руками из-за головы на дальность, м 14 12 93,3 Бег нам сведением мяча, с 12 11 80 Ведение мячам) с обводкой четырех стоек и удар поворотам, с 12 8 80 Удары по мячу с разбега на дальность, м 12 10 80 Удары мяча на точность попадания в цель, кол-во раз 12 8 80 Жонглирование мячом в течение 1 мин, кол-во раз 12 8 80 Таблица Выполнение учебных нормативов технической подготовленности для соревновательного периода (конечные данные) Контрольные упражнения Учебные нормативы Количество спортсменов, выполнивших норматив % выполнения ЭГ КГ ЭГ КГ Вбрасывание мяча двумя руками из-за головы на дальность, м 14 10 93,3 Бег нам сведением мяча, с 13 9 86,6 Ведение мячам) с обводкой четырех стоек, удар поворотам, с 13 8 86,6 Удар по мячу с разбега на дальность, м 12 8 80 Удар по мячу на точность попадания в цель, кол-во раз 14 8 93,3 Жонглирование мячом в течение 1 мин, кол-во раз 13 10 86,6 Таким образом, результаты педагогического эксперимента наглядно показали, что у футболистов экспериментальной группы, в которой осуществлялся педагогический контроль, более высокие результаты во всех тестах и они были лучше технически подготовлены. Количественные и качественные показатели технико-тактической подготовленности футболистов Футбол относится к ситуационным видам спорта, где типовые игровые ситуации в условиях соревнований сочетаются с внезапными изменениями обстановки, требующими организации движений в соответствии с целесообразностью проявления определенных двигательных навыков – и особенно специальной ловкости. Мы определили специальную (интегральную) ловкость футболиста как способность адекватно реагировать на внезапно возникающие вовремя игры ситуации, принимать своевременные, целесообразные и продуктивные для соревновательной деятельности решения, обеспечивающие эффективность реализации технико-тактического потенциала спортсмена. По-видимому, наиболее приемлемо оценивать проявления ловкости в соревновательной деятельности, которая является интегральной характеристикой уровня спортивного мастерства. В футболе к наиболее широко распространенным критериям оценки эффективности соревновательной деятельности относятся количественные и качественные показатели выполнения технико- тактических приемов. При этом, если количественные показатели характеризуют в большей степени кондиционные способности игроков, то качественные показатели технического мастерства во многом обусловлены уровнем развития координационных способностей спортсменов. Как правило, эффективность выполнения технико-тактического действий (ТТД) оценивается по проценту технического брака при их выполнении (отношение неточно выполненных приемов к их суммарному количеству за игру). Нами проанализированы суммарные показатели количества ТТД и технического брака у футболистов четырех возрастных групп (табл. 47). Интегральная подготовка футболистов 152 Глава Таблица 47 |