Интегральная подготовка футболистов. Губа, Лексаков. Учебное пособие в. П. Губа, А. В. Лексаков, А. В. Антипов
 Скачать 1.58 Mb.
|
|
Условия реализации задачи в упражнении Маневр с целью выигрыша времени для того, чтобы занять выгодные позиции при переходе от оборонительных действий к атакующим Игра вдвое ворот 11×11. Маневры после отбора мяча с занятием свободных зон за счет подключения в двойках, тройках и четверках через центральную зону. После завершения или срыва атаки производится взаимозаменяемость игроков Групповые и индивидуальные перемещения в атакующих действиях при наличии оперативного пространства Игра вдвое ворот 3×3+3×3+3×3 стремя зонами. Мяч вводится в первую зону, затем последовательно во вторую. При переводе игры в третью зону 3 футболиста из первой зоны подключаются в третью. После завершения или срыва атаки производится взаимозаменяемость игроков. При подключении игроков из глубины возможно преследование их обороняющимися футболистами первой зоны Коллективные перемещения с целью поиска кратчайшего пути атакующих действий в сочетании с длинными и средними передачами мяча Игра вдвое ворот с выделением средней зоны, в которой играть не разрешается. Среднюю зону необходимо преодолевать применением длинных и средних передач мяча и фланговыми продолжениями, с добавлением ударов поворотам со средних и дальних дистанций Занятие выгодных позиций с последующим опережением соперника при завершении атакующих действий после передач с фланга, через центр, по диагонали, через «стенку» Игра вдвое ворот 9×9 с атакующим действиями и передачей мяча через центр в результате розыгрыша стенки, с фланговыми продолжениями и игрой на опережение Маневр группы атакующих игроков с отвлекающими действиями на флангах с целью подготовки и реализации ударов поворотам со средних и дальних дистанций Игра в одни ворота 7×7 с двумя нейтральными защитниками, которые находятся в глубине обороны атакующей команды. Мяч вводится тренером после коллективного скоростного маневра с соблюдением ширины атаки. Нейтральные подключаются для создания численного преимущества при завершении атаки Нацеленные передачи мяча из различных точек поля в зону штрафной Упражнение выполняется без сопротивления в двойках, тройках, четверках, с продвижением отворот до ворот, Действия игроков Условия реализации задачи в упражнении площади, с одновременным маневром группы футболистов, для завершения атаки ударом головой поворотам или создания выгодных условий другим атакующим футболистам со сменой мест при передачах мяча. После навесной фланговой передачи остальные игроки по всей ширине штрафной площади завершают атаку ударом поворотам. Это упражнение можно выполнять и с сопротивлением – 11×11 игроков Основными методами организации упражнений при развитии кондиционных и координационных способностей юных футболистов были повторный и интервально-серийный. Последний, в зависимости от необходимости акцентированного воздействия на ту или иную систему энергообеспечения, использовался с постоянными, уменьшающимися или увеличивающимися интервалами отдыха. При комплексном совершенствовании технико-тактического мастерства, двигательных и координационных способностей, как правило, применялся переменный метод тренировки. В заключение раздела приведем обобщенные показатели тренировочных нагрузок, применяемых для развития координационных способностей футболистов, участвующих в эксперименте табл. Таблица Процентное соотношение нагрузок в системе координационной тренировки на различных этапах подготовительного периода Тренировочные нагрузки Этапы подготовительного периода ОП СП ПС Объем работы, ч 48 Преимущественная (физиологическая) направленность, %: – аэробная аэробно анаэробная анаэробная гликолитическая; – анаэробная алактатная 45 26 10 19 41 29 16 7 37 40 Координационная сложность, %: – малая средняя большая 25–30 30–35 20–25 32–35 40–48 15–18 30–32 50–55 Специализированность, %: – неспецифическая (смешанная специфическая 40 40 60 30 Продолжение табл. Окончание табл. 36 Интегральная подготовка футболистов 132 Глава 6 133 6.6. Динамика показателей специфических координационных способностей у юных футболистов В соответствии с классификацией В.И. Ляха (2000), к специфическим или частным) координационным способностям относятся возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению определенными двигательными заданиями на координацию, перестроение, ориентирование, согласование и др. О возрастной изменчивости специфических КС футболистов мы судим по результатам тестов, в которых оценивались способности к кинестетическому дифференцированию, ритму и равновесию. Это наиболее информативные факторы, которые определяют координационную подготовленность спортсменов, специализирующихся в спортивных играх. Каждая из вышеназванных координационных способностей имеет сложную структуру. В частности, в способности к равновесию при удержании мяча стопой можно выделить статическое равновесие. В способности к дифференцированию можно выделить такие элементы координационных способностей, как оценка пространственных, временных и силовых параметров движений. Результаты тестирования специфических координационных способностей футболистов 11–16 лет отражены в табл. 39. Отметим, что в результатах выполнения используемых нами тестов правой и левой ногой не было найдено достоверных различий, что позволило в дальнейшем рассматривать усредненные показатели тестирования для оценки развития тех или иных координационных способностей. Анализ полученных данных свидетельствует, что развитие отдельных координационных способностей осуществляется гетерохронно. Так, лучшие результаты в тесте удар по мячу на точность попадания в цель способность к кинестетическому дифференцированию характерны для юных футболистов 11 и 14 лет. В тоже время, при выполнении теста ведение мяча стопой, двигаясь спиной вперед способность к ритму худший результат отмечен в возрасте 11 лета лучший, как ив предыдущем случаев лет. Наконец, в тесте удержание мяча стопой, стоя на одной ноге способность к статическому равновесию наиболее низкие показатели обнаружены у футболистов летнего возраста, а самые высокие характерны для игроков 14 и 15 лет. Таблица Показатели специфических координационных способностей у футболистов 11–16 лет Возраст, лет Способность к кинестетическому дифференцированию, очки р Способность к ритму, с р Способность к равновесию, с правая нога левая нога правая нога левая нога х– σ m х– σ m х– σ m х– σ m х– σ m 11 8,4 2,9 0,8 8,2 3,8 1,0 > 0,05 9,8 1,7 0,4 10,6 1,3 0,3 > 0,05 28,9 23,5 6,4 12 3,0 1,6 0,4 5,0 2,5 0,6 < 0,05 7,6 1,2 0,3 8,3 1,3 0,3 > 0,05 19,6 19,7 4,7 13 4,7 2,9 0,8 5,2 1,2 0,5 > 0,05 7,0 1,6 0,5 8,1 1,5 0,4 > 0,05 29,1 22,8 6,1 14 10,8 2,5 2,6 7,4 3,8 1,0 > 0,05 5,4 0,7 0,2 5,7 0,8 0,2 > 0,05 60,8 32,0 8,0 15 5,5 3,1 0,9 5,6 4,1 1,2 > 0,05 7,0 1,5 0,4 8,1 1,5 0,4 > 0,05 77,2 34,7 10,5 16 5,1 3,7 1,2 4,9 3,7 1,2 > 0,05 7,3 1,5 0,5 7,1 1,5 0,5 > 0,05 41,1 39,7 Примечание В исследованиях учитывался паспортный возраст занимающихся на момент тестирования Интегральная подготовка футболистов 134 Глава Более отчетливо динамика возрастных изменений рассматриваемых показателей прослеживается на графиках (рис. 7, 8, 9). Анализ графиков позволяет говорить о том, что имеются как общие, таки специфические закономерности возрастной динамики развития специфических КС. Так, наиболее интенсивный прирост всех координационных способностей наблюдается в возрасте от 13 до 14 лет, который принято относить к препубертатному периоду полового созревания. В период непосредственно полового созревания пубертатный период показатели способностей к кинестетическому дифференцированию и ритму имеют тенденцию к снижению, в то время как способность к равновесию продолжает улучшаться вплоть до летнего возраста. Как правило, к 16 годам период полового созревания в основном завершается в это время наблюдается стабилизация уровня развития координационных способностей. При видимом снижении результатов в тестах удар по мячу на точность и удержание мяча стопой изменения не имели достоверного характера Рис. 9. Возрастная динамика развития способности к статическому равновесию при удержании мяча стопой, стоя на одной ноге 9 7 6 5 4 3 Очки 12 13 14 15 Возраст, лет Рис. 7. Возрастная динамика развития способности к кинестетическому дифференцированию при выполнении удара по мячу на точность попадания в цель) Рис. 8. Возрастная динамика развития способности к ритму приведении мяча стопой, двигаясь спиной вперед 5 6 7 8 9 10 Время, с 12 13 14 15 Возраст, лет 70 60 50 40 30 20 Время, с 12 13 14 15 Возраст, лет Интегральная подготовка футболистов 136 Глава На основании анализа экспериментального материала попытаемся определить наиболее благоприятные (сенситивные) периоды развития рассмотренных выше координационных способностей у юных футболистов. Это можно сделать на основании оценки темпов прироста (в %) показателей в ближайших возрастных группах. В тесте удар по мячу на точность попадания в цель сенситивным следует считать возрастной период от 12 до 14 лет, когда прирост результатов составляет более 50%. В свою очередь, ввоз- расте от 11 долети от 14 до 15 лет наблюдалось интенсивное снижение результатов (на 52 и 47% соответственно, что позволяет рассматривать данные периоды онтогенеза как неэффективные для развития дифференцирования усилий. При выполнении теста ведение мяча стопой, двигаясь спиной вперед наибольшие приросты результатов характерны для периодов лети лет (27%). В качестве консервативного выделим период от 14 до 15 лет (В тесте удержание мяча стопой, стоя на одной ноге существенный прирост результатов наблюдался с 12 до 15 лет. При этом к консервативным можно отнести периоды от 11 долети от 15 до 16 лет (Определенный интерес для теории и методики спортивной тренировки представляют данные о возрастных периодах, в которых юные футболисты показывают абсолютно лучшие результаты в тестах на ловкость относительно выборки рассматриваемых показателей координационных способностей (средних данных по всем возрастам). Для этих целей были рассчитаны изменения показателей, характерных для каждого возраста, относительно средней арифметической всех переменных в возрастном диапазоне от 10 до 11 лет, принимаемом за 100% (рис. Результаты исследования, отраженные на рисунке, дополняют и углубляют данные о сенситивных периодах развития координационных способностей юных футболистов в учебно-тренировочных группах. В частности, показатели способности к дифференцированию параметров движений, определяемые поточности попадания мяча в цель, имеют максимальные значения в 11 и 14 лет. Возраст 14 лет является наиболее чувствительными для способности к изменению ритма движений. Наконец, способность к статическому равновесию, не являющаяся приоритетной в структуре КС футболистов, имеет наиболее высокие показатели в 14 и 15 лет. Следует сказать, что координационные способности не связаны с проявлением кондиционных возможностей организма футболистов, что прослеживается в процессе соревновательной деятельности. В игре ив процессе тренировки возникает необходимость реализации высокого уровня координации движений на высокой скорости при максимальном проявлении взрывных усилий и т.п. Заключение Сложность и многообразие проявления координационных способностей в футболе создает определенные трудности их диагностики и развития. Особые трудности в развитии КС возникают на завершающих этапах тренировки, когда, с одной стороны, замедляется естественный рост организма, ас другой – большинство технических элементов и двигательных навыков в достаточной степени автоматизированы. В связи с этим возникает острая необхо- Рис. 10. Изменения показателей специфических КС (в %) у футболистов в возрасте 11–16 лет относительно среднего показателя для данного возрастного диапазона (100%) 30 40 50 60 20 10 12 13 16 11 11 12 Способность к кинестетическому дифференцированию Способность к ритму Способность к статическому равновесию 14 13 13 15 13 12 16 15 14 11 14 100% –10 –20 –30 Интегральная подготовка футболистов 138 Глава 7 139 димость разработки новых средств и методов общей и специальной физической подготовки, а также создания непривычных условий выполнения упражнений для спортсменов. По мере освоения двигательного действия и закрепления связанного с ним навыка это действие становится все менее трудным в координационном отношении и обладает все меньшим тренировочным эффектом в развитии координационных способностей. Проявление координационных способностей зависит от целого ряда факторов 1) способности к точному анализу движений 2) деятельности анализаторов (особенно двигательного 3) сложности двигательного задания 4) уровня развития скоростных способностей (силы, гибкости и т.д.); 5) возраста 6) запаса двигательных умений и навыков. В современном футболе основной объем соревновательной деятельности осуществляется в вероятностных и неожиданных ситуациях, которые требуют от спортсменов проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной и временнóй точности движений, их адекватности внезапно изменяющимся внешним условиям. Все эти качества в теории физического воспитания и спорта связывают с уровнем развития координационных способностей, что обусловливает их приоритет в эффективности тренировочной и соревновательной деятельности футболистов. Практика подготовки юных футболистов летнего возраста показала, что при использовании как специализированных, таки неспециализированных средств подготовки нагрузки в основном имеют малую и среднюю степень координационной сложности. При этом очень незначительное место в тренировочном процессе отводится акцентированному формированию таких специфических КС, как способности к дифференцированию параметров движений (пространственно-временны ´ х, силовых, к ориентированию в пространстве, к ритму, равновесию и др, которые имеют важнейшее значение для успешности освоения и реализации технико-тактических навыков. Виды и средства подготовки футболистов В соответствии с действующей программой по футболу для детско-юношеских спортивных школ в рамках годичного цикла принято выделять подготовительный, соревновательный и переходный периоды. С учетом специфики тренировочного процесса футболистов актуальным является рассмотрение используемых физических нагрузок в подготовительном периоде, когда закладывается фундамент физической работоспособности и технико-тактического мастерства игроков. Продолжительность подготовительного периода включающего общеподготовительный, специально-подготовительный и предсоревновательный этапы, составляет 3–3,5 месяца (с середины января до середины апреля. Соревновательный период как правило, начинается в конца апреля и заканчивается к концу ноября затем начинается переходный период спортивной тренировки. Педагогические наблюдения за процессом подготовки в экспериментальной группе осуществлялись на протяжении 5 месяцев, включая 3 месяца подготовительного и 2 месяца соревновательного периодов. В табл. 40 отражено распределение объема нагрузки по видам подготовки. Суммарный объем нагрузок в месячных мезоциклах варьировался в пределах 66–70 ч и отличался относительно равномерным их распределением по видам подготовки на протяжении макро- цикла. Исключение составил общеподготовительный этап, где объем общей физической подготовки был существенно выше, чем в остальных мезоциклах. ГЛАВА Система управления технико-тактической подготовкой футболистов Интегральная подготовка футболистов 140 Глава Таблица Распределение объема нагрузки по видам подготовки в рамках мезоциклов подготовительного и соревновательного периодов для футболистов 15–16 лет Виды подготовки Объем нагрузки, ч Подготовительный период общеподготовительный этап специально- подготовительный этап предсоревновательный этап соревновательный период февраль март апрель май Общая физическая подготовка (ОФП) 24 12 Специальная физическая подготовка (СФП) 8 17 10 Техническая подготовка 23 25 Тактическая подготовка 12 19 Тренировочные игры 4 4 Соревновательные игры 2 4 Всего часов 70 69 Рассматривая полученные данные, отметим, что технико-такти- ческая подготовка (включая тренировочные и соревновательные игры) составляла в среднем около 85–87% общего объема нагрузок. Известно, что в технико-тактических упражнениях провести четкую грань между техникой и тактикой очень сложно. Как подчеркивает МА. Годик (1977), научные споры вокруг этого вопроса – какова доля техники или тактики в томили ином упражнении – бессодержательны. Поэтому тренеры, исходя из задач занятия и собственных взглядов, одни и те же упражнения могут отнести либо к технике, либо к тактике. В нашем примере тренеры при планировании нагрузок такие технические приемы, как передачи мяча, причисляют к тактическим, справедливо считая, что при выполнении передач в определенных условиях требуются известные тактические умения. Однако никто не может опровергнуть, что тактические умения нужны при выполнении и других приемов, особенно в сложных игровых ситуациях. Время, отведенное отдельно на технику и тактику, дает весьма приблизительное представление о соотношении объемов нагрузок в этих видах подготовки. Более точным является распределение нагрузок по средствам специальной подготовки. Однако даже при условии достаточно высокого уровня точности подобного распределения, без учета координационной сложности выполняемых упражнений оно не будет способствовать эффективному управлению тренировочным процессом. К примеру, можно довольно много тренировать удары поворотам с места, с удобной скоростью разбега, и при этом не достичь значительного повышения эффективности реализации голевых моментов в сложных ситуациях. Тоже относится и к другими техническим приемам. С учетом сказанного была предпринята попытка проанализировать нагрузки, применяемые в процессе подготовки юных футболистов 15–16 лет, по их специализированности и координационной сложности. Под |