ГИГИЕНА ОТВНТы. Умныйстудент

• Название: Умныйстудент
• Дата: 05.02.2023
• Размер: 2.87 Mb.
• Имя файла: ГИГИЕНА ОТВНТы.docx
• Тип: Документы; #921158
• страница: 87 из 96

Методы изучения:

Существует огромное количество методов диагностики утомления, которые можно условно разделить на 2 группы:

1. 
   Объективные методы. Включают анализ протекании основных психических процессов, динамики функционирования различных физиологических систем, в особенности отделов ЦНС, оценку показателей работоспособности.
   
2. 
   Субъективные методы. Основаны на методе интроспекции, проводятся с целью получения информации о текущем состоянии или реакции на него со стороны респондента. Для анализа данных, полученных с помощью субъективных методов, необходимо также изучить его личностный профиль, так как для разных испытуемых одни и те же проявления утомления могут иметь различные значения.
   

Профилактика утомления и переутомления:

1. 
   При долгосрочном воздействии нагрузок в отсутствие мер регулирования даже легкое утомление может привести к переутомлению, неврозам и психической сатурации с нарушением действующих функциональных систем. Поэтому важно проведение своевременной диагностики и профилактики утомления.
   
2. 
   Для предупреждения переутомления необходимо нормализовать режим дня: исключить недосыпание, умело подбирать нагрузку, правильно чередовать занятия и отдых.
   
3. 
   В повышении работоспособности и предупреждении утомления существенную роль играет минимизация усилий, затрачиваемых на поддержание позы тела, удержание инструментов, приборов и т.п.
   
4. 
   Предупреждение вредного воздействия производственных факторов:
   

• 
  Шума;
  
• 
  Вибрации;
  
• 
  Давления;
  
• 
  Влажности воздуха;
  

65. 
    Гигиенические требования к режиму дня детей дошкольного и школьного возраста. Гигиенические требования к расписанию общеобразовательной организации. Нормативный документ.
    

Ответ:

Гигиенические требования к режиму дня детей:

РЕЖИМ ДНЯ – длительность, организация и распределение в течение суток всех видов деятельности, отдыха и приемов пищи. Согласно учению И.П. Павлова, режим – это система условно-рефлекторных реакций, действующих по типу динамического стереотипа.
Обязательные элементы /факторы режима/режимные моменты для детей всех возрастных групп (до 17 лет):

1. 
   Сон;
   
2. 
   Приемы пищи;
   
3. 
   Пребывание на открытом воздухе (прогулки);
   
4. 
   Занятия / учебная деятельность;
   
5. 
   Игровая деятельность / отдых по собственному выбору;
   
6. 
   Личная гигиена, закаливание.
   

Самые важные для роста и развития элементы режима дня: движение и сон. Гигиенические требования:


Регламентация – это четкое соблюдение времени начала, продолжительности и окончания всех видов деятельности всегда в одно и то же время, что приводит к возникновению у детей достаточно прочных условных рефлексов или динамических стереотипов. Вследствие выработавшегося динамического стереотипа на время организм ребенка в каждый момент

подготовлен к предстоящему виду деятельности. При этом все процессы (занятия, питание, засыпание и т.д.) протекают с меньшей «физиологической стоимостью» (быстрее и легче). Невыполнение этого требования частые и/или резкие изменения режима дня могут привести к расстройствам НС, а у детей со слабым типом ВНД – к длительным неврозам.