взаимосвязь физического и духовного развития. . lf J'9 ,, ' ., .' а.'.. f ft.
 Скачать 0.96 Mb.
|
|
3 порции зерновых продуктов в сутки; — 2 порции источников белка; — 5-6 порций овощей и фруктов; — сладости — не больше одной порции в сутки [8]. — Правильная осанка Сидя в офисном кресле, работник забывает о правильной осанке, и происходит сдавливание важных кровеносных сосудов, что приводит к плохому кровообращению и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Внутренние органы начинают постепенно смещаться, а это вызывает сбои в их работе: затрудняется работа сердца, легких, ЖКТ, понижается обмен веществ. Мышцы спины плохо держат позвоночник в прямом положении, от чего начинают образовываться сколиозы и межпозвоночные грыжи. Чтобы этого избежать, надо правильно держать осанку. Спина всегда должна быть прямой, NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 91 лопатки сведенными сзади, как будто между ними вы держите мяч. Такое положение позволит заметно улучшить кровообращение, насытить организм кислородом и избежать болей в спине [9]. Есть три компонента, которые держат позвоночник в нормальном состоянии — это гимнастика, плавание и массаж. Формированию правильной осанки способствуют физические упражнения, закаливающие процедуры, занятия плаванием, укрепляющие здоровье, повышающие жизненный тонус. Люди с правильной осанкой выглядят моложе и здоровее, живут намного качественнее и дольше. Они более энергичны и работоспособны. Физическая активность При сидении за столом в напряжении находятся только мышцы спины, а мышцы ног практически полностью бездействуют, что чревато их атрофированием, обвисанием и накоплению в них подкожных жировых отложений. Чтобы этого избежать, просто необходимо регулярно, хотя бы 1 раз в час, вставать из-за стола и пройтись по кабинету, сделать простую зарядку, размяв все мышцы. Полезно будет потянуться, сделать нагибания вперед и в стороны, приседания, повороты туловища, головы, махи руками вверх и в разные стороны. Даже сидя в кресле, можно делать следующие упражнения: сильно напрячь ягодицы и держать их напряженными 1 минуту, после чего постепенно расслабить; укрепить внутренние мышцы бедер можно упражнением на сведение ног: надо руками развести свои ноги в стороны, но при этом напрягать их так, чтоб невозможно было их развести. Повторять это упражнения не менее 10 раз в течение рабочего дня. Если в офисе есть лифт, лучше им не пользоваться, а ходить по лестнице, и тогда мышцы ног всегда будут в тонусе. Вечером обязательно надо погулять хотя бы полчаса [10]. Как видим, вести здоровый образ жизни при сидячей работе совсем несложно, нужно только правильно организовать работу. Выполняя эти рекомендации, можно надолго продлить свою молодость, сохранить свое здоровье и прекрасную фигуру, совмещая это с профессиональной деятельностью будущего экономиста. Список литературы Архипова С.Т. Сидячий образ жизни // Молодой ученый. 2017. №4. С.23-24. 1. Бубликова Р.Н. Как совместить работу и сидячий образ жизни? // Физкультура и спорт. 2. 2015. № 7. С.12-13. Веснушкина П.Т. Физиология человека. Самара: Самарский гостехунивесистет, 2009. 65 с. 3. Покровский В.М Физиология человека. Учебник. М: Медицина, 2012. 656 с. 4. Римов А.М. Как правильно пить воду? //Молодой ученый. 2016. № 8. С.78-80. 5. NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 92 Руденко А.Ж. Здоровье на вашем столе. Киев: Мед, 2015. 423 с. 6. Серов К. М. Золотые правила питания. М.: Март, 2013. 576 с. 7. Тигрова П.И. Витамины – целители. М.: Бизнес, 2016. 208 с. 8. Хрусталева Р.Л. Правильная осанка - залог здоровья позвоночника //Физкультура и спорт. 9. 2015. №1. С.35-36. Яблочкина О.Л. Как пролить свою молодость и сохранить здоровье? //ФиС. 2018. №1. 10. С.10-11. NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 93 Актуальность разработки курса лекций по дисциплине «Механика». Раздел «Теоретическая механика» Киселев Вячеслав Валерьевич, старший преподаватель; Ивановская пожарно-спасательная академия ГПС МЧС России Курсы лекций по дисциплине «Механика» разрабатываются с целью оказания методической помощи обучающимся в изучении дисциплины с учетом требований Государственного образовательного стандарта высшего образования и выполняет основные функции: информационно-методическую, которая позволяет получить представление о целях, — содержании, общей стратегии обучения, воспитания и развития обучающихся средствами учебной дисциплины «Механика»; организационно-планирующую, которая предусматривает изучение дисциплины — «Механика», структурирование учебного материала, определение его количественных и качественных характеристик; методическую, которая позволяет преподавателю механики реализовать собственный — подход в части тематического планирования курса и структурирования учебного материала, определения последовательности и путей его изучения. Учебная дисциплина «Механика» в системе высшего образования занимает одно из приоритетных мест, обеспечивает надлежащий уровень подготовленности человека в области безопасности жизнедеятельности в техносфере, безопасности технологических процессов и производств, защиты в чрезвычайных ситуациях, пожарной безопасности. Учебная дисциплина «Механика» реализует единый подход для теоретической и практической подготовки будущих специалистов к применению знаний при решении вопросов безопасности жизнедеятельности в техносфере, безопасности технологических процессов и производств, защиты в чрезвычайных ситуациях, пожарной безопасности. Некоторые курсы механики ограничиваются только твёрдыми телами. Изучением деформируемых тел занимаются теория упругости (сопротивление материалов — её первое приближение) и теория пластичности. В случае, когда речь идёт не о жёстких телах, а о жидкостях и газах, необходимо прибегнуть к механике жидкостей и газов, основными разделами которой являются гидростатика и гидрогазодинамика. Общей теорией, изучающей движение и равновесия жидкостей, газов и деформируемых тел, является механика сплошной среды. Основной математический аппарат классической механики: дифференциальное и интегральное исчисление, разработанное специально для этого Ньютоном и Лейбницем. К современному математическому аппарату классической механики относятся, прежде всего, теория дифференциальных уравнений, дифференциальная геометрия (симплектическая геометрия, NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 94 контактная геометрия, тензорный анализ, векторные расслоения, теория дифференциальных форм), функциональный анализ и теория операторных алгебр, теория катастроф и бифуркаций. В современной классической механике используются и другие разделы математики. В классической формулировке, механика базируется на трёх законах Ньютона. Решение многих задач механики упрощается, если уравнения движения допускают возможность формулировки законов сохранения (импульса, энергии, момента импульса и других динамических переменных). Раздел «Теоретическая механика» — наука об общих законах механического движения и взаимодействия материальных тел. Будучи по существу одним из разделов физики, теоретическая механика, вобрав в себя фундаментальную основу в виде аксиоматики, выделилась в самостоятельную науку и получила широкое развитие благодаря своим обширным и важным приложениям в естествознании и технике, одной из основ которой она является. По Ньютону, «Рациональная механика есть учение о движениях, производимых какими бы то ни было силами, и о силах, требуемых для производства каких бы то ни было движений, точно изложенное и доказанное». В физике под теоретической механикой подразумевается часть теоретической физики, изучающая математические методы классической механики, альтернативные прямому применению законов Ньютона (так называемая аналитическая механика). Сюда входят, в частности, методы, основанные на уравнениях Лагранжа, принципы наименьшего действия, уравнении Гамильтона-Якоби и др. Следует подчеркнуть, что аналитическая механика может быть как нерелятивистской — тогда она пересекается с классической механикой, так и релятивистской. Принципы аналитической механики являются настолько общими, что её релятивизация не приводит к фундаментальным трудностям. В технических науках под теоретической механикой подразумевается набор физико- математических методов, облегчающих расчёты механизмов, сооружений, летательных аппаратов и т.п. (так называемая прикладная механика или инженерная механика). Практически всегда эти методы выводятся из законов классической механики — в основном, из законов Ньютона, хотя в некоторых технических задачах оказываются полезными некоторые из методов аналитической механики. Теоретическая механика опирается на некоторое число законов, установленных в опытной механике, принимаемых за истины, не требующих доказательств — аксиомы. Эти аксиомы заменяют собой индуктивные истины опытной механики. Теоретическая механика имеет дедуктивный характер. Опираясь на аксиомы как на известный и проверенный практикой и экспериментом фундамент, теоретическая механика возводит свое здание при помощи строгих математических выводов. Теоретическая механика как часть естествознания, использующая математические методы, имеет дело не с самими реальными материальными объектами, а с их моделями. Такими моделями, изучаемыми в теоретической механике, являются: NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 95 материальные точки и системы материальных точек, — абсолютно твердые тела и системы твёрдых тел, — деформируемые сплошные среды. — В теоретической механике выделяют такие разделы, как кинематика, статика, динамика. В теоретической механике широко применяются методы: векторного исчисления и дифференциальной геометрии, — математического анализа, — дифференциальных уравнений, — вариационного исчисления. — Теоретическая механика явилась основой для создания многих прикладных направлений, получивших большое развитие. Это механика жидкости и газа, механика деформируемого твердого тела, теория колебаний, динамика и прочность машин, гироскопия, теория управления, теория полета, навигация и др. Главной целью подготовки обучающихся по механике является подготовка специалиста, обладающего знаниями: законов механического взаимодействия и движения материальных точек (тел) и систем — материальных точек (тел); методов определения статических и динамических реакций; — методов структурного и кинематического анализа механизмов; — основных видов деформаций возникающих в различных элементах механизмов и — конструкций под воздействием внешних силовых факторов; основных определений и понятий деталей машин; классификации машин, механизмов, — деталей; основных критериев работоспособности и расчета деталей машин; — основных принципов проектирования деталей машин; — вопросов обеспечения безопасности узлов и конструкций. — Общими задачами выступают: выполнение расчетов, связанных с равновесием и движением материальных тел; — выполнение расчетов элементов конструкций на прочность, жесткость и устойчивость; — анализ условий работы деталей машин и механизмов; — выполнение проектных и проверочных расчетов деталей машин. — Для обеспечения эффективности образовательного процесса по механике рекомендуется использовать: разнообразные виды организации учебных занятий, в том числе с использованием — компьютерных технологий; различные виды учебной деятельности обучающихся, включая практическую, проектную — и исследовательскую; оптимальные средства и методы оценки качества образовательного процесса. — NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 96 Список литературы Тарг С.М. Краткий курс теоретической механики. – М.: Высшая школа, 2001. 1. Яблонский А.А., Никифорова В.М. Курс теоретической механики. – СПб.: Лань, 2002. 2. Воронков И.М. Курс теоретической механики. – М.: Наука, 1966. 3. Гернет М.М. Курс теоретической механики. – М.: Высшая школа, 1987. 4. NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 97 Актуальность применения технических средств обучения при преподавании технических дисциплин Киселев Вячеслав Валериевич, преподаватель; Ивановская пожарно-спасательная академия ГПС МЧС России Аудиовизуальные средства усиливают восприятие учащимися учебной информации, что в значительной мере определяет качество понимания и усвоения учебного материала. Использование в процессе обучения аудиовизуальных технических средств дает ряд преимуществ в психологическом плане: Более полное использование слухового и особенно зрительного канала получения — учебной информации. Разнообразные и содержательные образы включаются в суждения и умозаключения, повышают привлекательность и усиливают интерес к изучаемому материалу. Качественное использование наглядности оказывает влияние на формирование и — усвоение понятий, доказательность и обоснованность суждений и умозаключений, установление причинно-следственных связей и т.д. Интенсификация процесса запоминания как логического завершения процесса усвоения: — ТСО способствуют закреплению полученных знаний, создавая яркие опорные моменты, помогают запечатлеть логическую нить материала, систематизировать изученный материал. ТСО позволяют давать информацию в нужных последовательности, пропорциях и темпе. — ТСО помогают развивать у учащихся умение сравнивать, анализировать, делать выводы, — так как можно в различных формах наглядности дать разные ракурсы изучаемых объектов, довести до логического конца неправильные рассуждения курсанта, что является чрезвычайно убедительным, но не всегда достигается словом учителя. ТСО обладают широкими возможностями развития творческих способностей, — эстетических интересов учащихся и усвоения ими знаний на высоком уровне осмысления и интерпретации. ТСО позволяют создать вариативность изложения учебного материала для различных — групп, решить многочисленные задачи организации индивидуализированного учебного процесса в условиях коллективного обучения. Демонстрация с помощью ТСО учебного материала требует пристального внимания — (сосредоточенности) учащихся, когда перед ними предварительно поставлены четкие цели в виде вопросов, на которые нужно будет ответить после просмотра или прослушивания. Все перечисленные возможности ТСО могут быть реализованы только при соблюдении психологических и методических условий их применения. Место технических средств на NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 98 занятиях, продолжительность их использования во многом определяются индивидуальными особенностями учащихся, стилями их учебной деятельности. Важно учитывать, что ТСО надо применять лишь тогда, когда это методически оправданно; что их применение требует от учителя дополнительного времени и усилий, часто и специальных знаний. Чрезмерное насыщение ими уроков в ущерб проработке основных идей изучаемой темы, их осмыслению, упражнениям, самостоятельным работам и т.п. приводит к нежелательным результатам. Для правильного использования ТСО необходимо установить взаимосвязь с другими средствами обучения, найти возможность логического перехода от одного средства обучения к другому, ввести в урок именно те средства, которые максимально соответствуют учебным целям и задачам. Типичными педагогическими ошибками, снижающими эффективность применения ТСО, являются следующие: недостаточная методическая подготовленность учителя; — неправильное определение дидактической роли и места аудиовизуальных пособий на — уроках, несоответствие выразительных возможностей аудиовизуальных средств их дидактической значимости; бесплановость, случайность их применения; — перегруженность урока демонстрацией (прослушиванием), превращение его в — зрительно-звуковую, литературно-музыкальную композицию. Применение ТСО создает повышенную нагрузку на центральную нервную систему, особенно на зрительный и слуховой анализаторы. Частое переключение достаточно сложно, а длительное использование одного ТСО сильно утомляет учащихся. Необходимо учитывать, что утомление, каков бы ни был его источник, приводит к падению всех показателей внимания. В связи с этим использование ТСО должно подчиняться специальным гигиеническим нормам, созданным на основе психофизиологических исследований: ТСО желательно применять через 5-10 мин после начала работы. — При использовании ТСО однообразная структура урока, несмотря на интересную — передачу, ведет к быстро развивающемуся утомлению, так как трудно в продолжении всего урока заниматься одним и тем же видом деятельности: только смотреть или только слушать. Необходимо учитывать также относительно (по сравнению с уроками без применения аудиовизуальных средств) больший объем информации и ее эмоциональную окрашенность, что увеличивает напряжение, ускоряет темп работы (учащиеся практически не отвлекаются), в результате чего возрастает нагрузка на зрительный и слуховой анализаторы. Поэтому необходимо не злоупотреблять использованием ТСО, чередовать различные методы и приемы работы. Видео-, кино-, телематериалы, экранные ТСО могут быть использованы полностью или фрагментарно, в зависимости от целей, которые преследует учитель. Существуют следующие нормы использования аудиовизуальных средств, учитывающие динамику работоспособности курсантов: Продолжительность фильма на одном занятии не должна превышать 20-30 мин, — длительность фрагментов — 4-6 мин, общее количество фрагментов на одном уроке — не NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 99 более 5. Если в работе используются диапозитивы, то в течение одного занятия их можно — показать до 15 цветных или до 20 черно-белых, но (независимо от возраста детей) лучше всего воспринимаются 5-10 кадров. Количество кадров в учебном диафильме не должно превышать 25. Нельзя использовать два диафильма на одном занятии, но показ фрагментов из двух разных диафильмов вполне целесообразен. При составлении расписания занятий необходимо предусмотреть, чтобы они с использованием экрана не шли один за другим или вслед за занятиями с применениями ТСО не ставились уроки по тем дисциплинам, которые связаны со значительным зрительным напряжением. Список литературы Андреас К., Андреас С. Измените свое мышление и воспользуйтесь результатами. 1. Новейшие субмодальные вмешательства НЛП / Пер. с англ. Новосибирск: Экор, 1995. Всесоюзный научный сборник Вопросы применения ТСО в учебном процессе. М - 1986 г., 2. Гидлевский А.В., Гидлевская Т.А., Сосновский Ю.М. Методы НЛП в задачах дидактики // 3. Регионально-национальные ценности историко-педагогического знания и современные инновационные процессы в образовании Западной Сибири. Горноалтайск: ГУ. 1997. С. 69-72. 4. Гидлевский А.В. Использование методов “визуального поля” для решения задач психодидактики в новых образовательных технологиях // Современные образовательные технологии. Омск: СибАДИ. 1999. С. 82-84. Горчев А.Ю. О некоторых важнейших условиях эффективности использования 4. ТСО.//Иностранные языки в школе.-1984.-№4. Елухина Н.В. Преодоление основных трудностей понимания иноязычной речи на слух как 5. условие формирования способности устно общаться.//Иностранные языки в школе.-1996.- №4. Зимняя И.А.Психология обучения иностранным языкам в школе. - М.: “Просвещение”,1991. 6. Компьютерная технология обучения. Словарь-справочник. Под редакцией Гриценко В.И., 7. Довгялло А.М., Савельева А.Я./Киев. "Наукова думка", 1992. - 650с. NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 100 Взаимосвязь физического и духовного развития личности Великжанова Татьяна Геннадьевна, бакалавр, студент; Шамсутдинов Шамиль Абдуллович, кандидат наук, доцент, доцент; Стерлитамакский филиал Башкирского государственного университета Так бывает, что человек много работает, но никак не может приблизиться к своей цели. А чтобы ее достичь, надо измениться самому, изменить свое окружение, свою жизнь — это закон природы. Изменившись сам, изменится и все вокруг [1]. А для этого есть два направления, в которых необходимо совершенствоваться: физическое развитие личности; — духовное развитие личности. — Выражение «в здоровом теле — здоровый дух» далеко не новое. Но правильно ли мы понимаем и знаем, что оно означает? Взаимосвязь духовного и физического развития личности является основой гармоничного существования человека, поэтому нужно заботиться как о физическом теле, так и о духовном [2]. |