взаимосвязь физического и духовного развития. . lf J'9 ,, ' ., .' а.'.. f ft.
 Скачать 0.96 Mb.
|
|
В чем заключается физическое развитие личности? Основной ресурс человека, база для всех его достижений — это здоровье. Если его нет, то человеку и не нужно будет ничего. А для того, чтобы у человека было могучее и прекрасное здоровье, необходимо отказаться от вредных привычек, и заняться: дыхательными системами; — физическими упражнениями; — закаливанием организма; — есть здоровую и полезную пищу, больше пить чистую воду; — отдыхать и нормально спать. — В данной статье рассмотрим дыхательную систему. Как правильно дышать? Вот рекомендации по правильному дыханию: дышать надо животом, при необходимости — задействовать и грудную клетку; — заниматься бегом — он очень хорош для дыхания; — при выполнении дыхательных упражнений надо создавать сопротивление потоку воздуха — на выдохе губами и языком. Рассмотрим техники дыхания. Система дыхания №1 применяется для очищения организма. Так человек омолаживает его. NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 101 Если все делать правильно, то человек сразу же почувствует прилив энергии после того, как сделает это упражнение первый раз. Оно выполняется сидя [3]. Вдыхаем носом на 5 счетов, легкие наполняются воздухом, начиная от живота, затем средняя, и верхняя часть, по максимуму, до предела. Задерживаем дыхание на 20 счетов. Выдыхаем ртом на 10 счетов, сначала верхняя часть, затем средняя и нижняя, воздух выходит через сжатые губы, они создают напряжение, которое надо преодолевать, выдыхаем до предела. За раз выполняем 10 циклов. Делаем 3 раза, минимум 1 раз в день. Система дыхания №2 применяется для увеличения силы и мощности тела. Дает мощный и быстрый эффект, предназначенный для мгновенной мобилизации организма и включения его резервов, для преодоления стрессов, психического напряжения, для подавления боли. Если регулярно использовать эту систему №2, то мобилизуется сила воли, концентрируется внимание. Выполняется стоя. Вдыхаем носом 0,5-1 секунду, можно с поднятием рук, по максимуму. Выдыхаем ртом 5 секунд, с большим напряжением мышц всего тела и легких, с хрипением или шипением, можно при этом опускать напряженные руки вниз, выдыхаете весь воздух до предела [4]. За раз выполняем 10 циклов. Делаем 3 раза, минимум 1 раз в день. Система дыхания №3 включает мощные резервы организма, увеличивает количество кровяных телец в крови. Сделаем несколько глубоких вдохов-выдохов. На последнем выдохе задержим дыхание, пока не потемнеет в глазах, и пока организм не заставит вдохнуть. Как правило, это происходит на 5-й секунде после «больше не могу». Делаем минимум 2 раза в день. Даже если использовать только одну из этих техник дыхания, можно получить в свое распоряжение мощный источник энергии. А все три техники сразу увеличат энергетический уровень, силу, волю многократно. Через месяц человек себя не узнает, он будет летать, а не ходить, и любое дело будет ему по плечу [5]. Духовное развитие личности — без него человек не может быть счастливым. Духовное развитие — это постоянное совершенствование во всех сферах своей жизни. Духовные составляющие здорового образа жизни включают в себя: способность совершать добрые дела — участвовать в акциях милосердия, оказывать — помощь престарелым, ветеранам, уход за больными; способность совершать самоотверженные поступки — это дружба, товарищество, участие — в соревнованиях и конкурсах в составе команды; способность проводить анализ своей деятельности за день, месяц, год; — способность признавать свои ошибки и недостатки и меняться в лучшую сторону; — наличие твердого жизненного идеала, идеи и веры, следование им; — чтение художественной литературы, общение с ветеранами туда и войны; — периодические самоограничения, посты, развитие силы воли и т.п. — NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 102 Как достичь духовного здоровья? Покаяние. Любовь. Следование божественным законам. Прощение и забывание обид. Умеренность во всем. Молчание. Молитва. Медитация. Творчество, хобби. Наслаждаться жизнью. Духовно здоровые люди умеют наслаждаться каждой минутой, радоваться всему (солнцу, улыбке ребенка, весенней капели, первому снегу). Видеть красоту во всем — великое искусство [6]. Таким образом, все эти пункты духовного и физического развития личности оказывают влияние на уровень счастья, позволяют высвобождать большое количество положительной энергии. Здоровое тело — первый этап для обретения счастливой жизни [7]. Взаимосвязь духовного и физического развития личности включает в себя также регулярное выполнение полюбившихся упражнений или видов активной деятельности. Например, ходить на плавание, танцы; гулять в ближайшем лесу для насыщения клеток организма максимальным количеством кислорода; заниматься фитнесом или спортивной ходьбой. При выборе занятия желательно следовать велению души, выбирать только то, что с вами гармонирует. К тому же, регулярная физическая нагрузка прибавляет уверенности, повышается самооценка. Натренированное тело лучше справляется со стрессовыми ситуациями [8]. Исходя из выше изложенного, можно сказать, что известная пословица «в здоровом теле — здоровый дух» будет справедлива, если мы её прочтём в обратной последовательности: «здоровый дух — здоровое тело». Тесная взаимосвязь духовного и физического развития является настолько очевидной, что отрывать одно от другого — это значит совершать ошибку. Следовательно, «Здоровье нации», «Здоровье» с большой буквы — это и здоровье тела, и здоровье духа [9]. Становится очевидным, что первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружающей средой. От нравственного здоровья человека, от нравственного здоровья общества зависит здоровье государства в целом [10]. Список литературы Ананьев Г.Б. Человек как предмет познания. М.: Наука, 2012. 338 с. 1. Мышкова Т.Д. Основы гармоничного существования человека // Молодой ученый. 2017. 2. №11. С. 43-45. Василькова С.А. Упражнения для дыхания: гимнастика. Техника дыхания // Физкультура и 3. спорт. 2016. №7. С.22-24. Губайдуллина Ф.Д. Дыхательная гимнастика: несколько методик // Стадион здоровья. 2017. 4. №5. С.35-37. Ермилова Е.Б. Техника дыхания: как правильно дышать, и какую дыхательную гимнастику 5. выбрать // Здоровье для всех. 2018. №1. С.12-14. Зонтикова С.Т. Духовное развитие человека // Духовно-нравственное воспитание. 2017. 6. NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 103 №3. С.41-42. Матросова П.Г. Взаимосвязь духовного и физического развития // Актуальные вопросы 7. физической культуры и спорта. 2017. №12. С.45-46. Нигматуллина Р. Р. Активные виды деятельности // ФиС. 2016. №12. С.34-35. 8. Тухватуллин Д.Л. «Здоровье» с большой буквы // Вестник здоровья. 2017. №9. С.21-22. 9. Хисматуллина Р.Б. Гармония внутреннего мира человека и его отношений с окружающей 10. средой // Актуальные проблемы здоровья и физической культуры. 2017. № 4. С.22-24. NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 104 Проблемы здорового образа жизни в современной России Ахтарьянов Альберт Раилевич, бакалавр, студент; Ермолаев Александр Петрович, бакалавр, старший преподаватель; Стерлитамакский филиал, Башкирский государственный университет Актуальность темы здорового образа жизни остается на данный момент одной из самой актуальной в России. В данной статье будет отображена ситуация в нашей стране, по поводу здорового образа жизни и степени распространенности различных вредных привычек. На мой взгляд, нашей стране просто необходимо здоровое поколение. К тому же, на данный момент данное направление получает все большее распространение Само понятие здорового образа жизни можно определить как некую концепцию, согласно которой человек занимается некой спортивной деятельностью, отказавшись от вредных привычек и правильно питается. Однако, данное определение не ограничивается лишь физическим состоянием и поведением человека. В него так же входит психологическое состояние человека. Распространенность ЗОЖ на протяжении человеческой истории была разной. Если, к примеру, взять для сравнения современное общество и времена периода СССР, то мы можем говорить об общем снижении уровня культуры здорового образа жизни. Причин тому немало. Прежде всего, это рост алкоголизма в 90-ых годах. Второй фактор связан с появлением различных гаджетов у молодежи, которые стали отнимать время у молодежи, отрывая их от спорта. Довольно большое количество молодежи, утратило интерес к проведению времени на улице. Во времена наших родителей, дедушек и бабушек не было всех этих технических приспособлений, поэтому в основном молодежь занималась саморазвитием в спорте, искусстве и т.д. К тому же, энтузиазма добавляла пропаганда от правительства, что двигало инициативность и энтузиазм, по отношению ко многим вещам, не только лишь спорту. А на данный момент нередко можно встретить синдром депрессии, даже среди молодежи, т.к. она стала менее устойчива к проявлениям внешней среды Да и распорядок дня очень часто отсутствует у молодых людей, они ведут более хаотичный образ жизни, нежели наши предки. Вредные привычки ежегодно отравляют, разрушают здоровье и уносят жизни тысяч людей. И все это на добровольных началах, так как человек сам отравляет, разрушает и убивает себя, зачастую даже не подозревая об этом. А самое печальное то, что вредными привычками страдают не только взрослые, но и подростки. Курение больше распространено среди молодого и зрелого поколения, нежели NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 105 пожилого и старого. А вот чрезмерное употребление алкоголя присуще и пожилому и старому населению. Также немало и тех, кто страдает обжорством. Многие люди даже не задумываются о том, что они едят, сколько они едят, когда и как часто. А ведь все эти факторы влияют на работоспособность нашего организма, его утомляемость, правильную выработку различных веществ в организме. Увеличилось количество людей, ведущих беспорядочную половую жизнь среди разных возрастов. Такая жизнь опасна не только венерическими заболеваниями, но и психологическим состоянием людей. По результатам некоторых исследований, опрошенные подростки, начавшие раннюю половую жизнь и беспорядочно ее ведущие, не имеют цели в жизни, не очень довольны собой, чувствуют, что с ними обходятся как с вещью и т.п. Немало людей, которые в случае возникновения какого-либо у них заболевания, предпочитают просто не обращать на это внимание, что приводит различным отрицательным явлениям. Но также есть люди, которые наоборот, чрезмерно или неправильно употребляют лекарственные препараты, например, принимают антибиотики при появлении первых и небольших симптомов заболеваний. Но не все так однозначно. В последние годы ЗОЖ снова набирает свою былую популярность. Время 90-ых давно прошло и людям снова интересно быть здоровыми, физически развитыми и красивыми. В стране строятся спортивные комплексы, которые оборудуются современными тренажерами, также действуют различные кружки для детей и т.д. Идет реклама ЗОЖ и в СМИ. В институтах и школах учащиеся привлекаются к дополнительным занятиям и различным состязаниям. Есть множество центров, которые ведут борьбу с алкоголизмом и наркоманией. Не так давно правительство запретило рекламу сигарет, а также курение в общественных местах. По статистическим данным распространение вредных привычек в большом масштабе в отельных странах связано с нестабильностью политической и экономической ситуации, с наличием большого числа кризисов и не совершенностью политического и экономического механизма. По отношению к нашей стране эта проблема особенно актуальна, и корни ее уходят глубоко в историю нашего народа. Также ее распространение связано с низкой культурой общества. С данной проблемой должно бороться не только общество, но и каждый человек должен осознавать для себя большой вред этих привычек и стараться бороться с ними. Только после этого можно говорить о решении данной проблемы. Во многом на наличие или отсутствие здорового образа жизни у людей влияет их окружение. Т.е. это может быть школа, институт, друзья, но самое главное семья, ведь ребенок растет, наблюдая за родителями. Но всегда бывают исключения. У плохих родителей может вырасти и вполне нормальный ребенок и наоборот. Немаловажное значение имеет тот факт, что здоровый образ жизни влияет на то, насколько человек счастлив. Человек, который правильно спит, правильно ест, не имеет вредных привычек и занимается спортом, имеет более высокий уровень выработки гормона счастья, нормальный уровень сахара в крови и т.д., в сравнении с тем, кто этого не делает. Поэтому он всегда полон энергии. Такой человек будет более счастлив. Верно и обратное. Ведь именно занятия физкультурой, да и любые другие действия, связанные с физическим трудом, способствуют выработке гормона счастья. И наверняка каждый из нас замечал, что после NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Педагогические науки 106 хорошей тренировки спустя пару часов настроение резко улучшается, нам весело и смешно. А связь именно в этом. Также влияют на состояние здоровья населения и экологические проблемы, политические и военные нюансы общественной жизни, особенности психологического статуса современного человека. Чем дальше время идет вперед, тем больше здоровый образ жизни становится популярным в современном обществе. Не стоит надеяться на полное искоренение вредных привычек у нашего народа, но смело можно верить в то, что людей, которые уделяют должное внимание своему здоровью, занимаются спортом, правильно питаются и т.д., будет становиться только больше. Само Правительство взяло курс на оздоровление населения. Список литературы Бозиев Т.О., Жазаев З.В. Исполнитель убийства по найму // Журнал правовых и 1. экономических исследований. 2011. №4. С. 37-45 Бродневская Я.В. Соотношение убийств, совершаемых по найму, и иных посягательств на 2. жизнь человека // Журнал российского права. 2009. №11. С. 130-136 Гареева Э.Р. Взаимодействие криминалистики и оперативно-розыскной деятельности в 3. уголовном процессе // Башкирский институт технологий (филиал) ОУП ВО «Академия труда и социальных отношений» - Центр ЮНЕСКО-ЮНЕВОК в Российской Федерации. - Уфа: БИСТ (филиал) ОУП ВО «АТиСО», 2015. – 260 с. – С.168-169 Кубанов В.В. Использование криминалистических учетов огнестрельного оружия и следов 4. его применения в предупреждении преступлений // Эксперт-криминалист. 2006. №3. С. 21-22. Красавцев В.А. Убийство по найму: вопросы теории и практики // Представительная 5. власть - XXI век: законодательство, комментарии, проблемы. 2007. № Спецвыпуск. С. 45-47 NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Психологические науки 107 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ НАУКИ NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Психологические науки 108 Психологические знания работников медицины как фактор повышения качества медицинских услуг Турсунова Райхона Азамат кизи, бакалавр, студент; Андижанский государственный медицинский институт, Узбекистан, Андижан Medical psychology can not be considered as an independent science, because its subject, as well as the subject of General psychology, is the mental life of an individual and the laws of interpersonal communication. Medical psychology uses the conceptual apparatus and a set of methods of General psychology to solve specific problems arising in the process of medical care. Knowledge of these tasks allows you to better use the information to see in a dry theoretical claims in concrete, practical sense, the optimal way of resolving conflicts and coping with stress. In its task of medical psychology strongly differs from a purely medical science like psychiatry. If psychiatry is aimed at identifying pathological forms of response and their treatment, psychology analyzes the behavior of mentally healthy people in a situation of illness and medical activity. Possession of the basics of psychology allows you to see common to all people mental reactions. This approach allows to overcome the rejection of someone else's point of view and form a sense of trust between the doctor and the patient. The purpose of medical psychology coincides with the purpose of medicine in General — is the pursuit of health, which means not only physiological but also psychological well-being. Dissatisfaction with the results of treatment signal about ill health, even if the doctor does not find objective signs of illness. This dissatisfaction forces the patient to turn to doctors again and again, to use various (sometimes doubtful) advices, to feel medicines and medical methods which can appear not only useless, but also harmful. Psychological knowledge can be used in medicine for: - diagnostics of psychosomatic and somatoform disorders - expertise in case of deliberate concealment of truth -prediction of patient behavior in the conditions of examination and treatment -involvement of the patient and his relatives in the treatment process and -building confidence and trust in doctor by enhancing its credibility -overcoming the psychological stress of health professionals -formation of a favorable working climate in the medical team -psychotherapeutic treatment of somatic and mental disorders NovaInfo.Ru - №80, 2018 г. Психологические науки 109 - alleviate the suffering caused by the disease in the patient and his relatives At first glance, the success of treatment depends more on the special professional knowledge and skills of the doctor than on his psychological training. However, psychological illiteracy can prevent even the most knowledgeable Clinician to apply their experience in practice. Thus, already at the stage of diagnosis, the doctor constantly has to face both involuntary and intentional distortion of the real facts, the patient's caution or prejudice. Psychologically correct conversation helps not only to detect purposeful deception, but also to reveal the hidden psychological motives of the disease, without knowledge of which it is impossible to achieve recovery. |