КТП. Культурные тренды. 2021. Т.1. Администрация губернатора белгородской области
 Скачать 1.05 Mb.
|
ОСНОВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА И РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХЕ.С. Левашова Научный руководитель – Я.В. Иваненко Белгородский государственный институт искусств и культуры e-mail: katyunya.levashova@inbox.ru Аннотация. Здоровый студент – это образ, на который должны равняться студенты. Но, увы, для большинства обучающихся это не является нормой в соблюдении здорового образа жизни. Если проследить за режимом для студента, то четко вырисовываете не очень хорошая картина, питание нарушено, двигательная активность на нуле, нет системы в области закаливания, ну и стресс, как правило, наша молодежь снимает алкоголем, курением и наркотиками. Ключевые слова: здоровье, фактор, питание, режим дня, образ жизни, человек, упражнения, физическая культура, студент, окружающая среда THE BASIS OF A HEALTHY LIFESTYLE OF A STUDENT AND THE ROLE OF PHYSICAL CULTURE IN HIGHER EDUCATION INSTITUTIONSE.S. Levashova Scientific supervisor – Y.V. Ivanenko Belgorod State University of Arts and Culture e-mail: katyunya.levashova@inbox.ru Abstract. A healthy student is an image that students should look up to. But, alas, for the majority of students, this is not the norm in observing a healthy lifestyle. If you follow the regime for a student, you clearly draw a not very good picture, nutrition is disrupted, motor activity is at zero, there is no system in the field of hardening, well, stress, as a rule, our young people relieve alcohol, smoking and drugs. Keywords: health, factor, nutrition, daily routine, lifestyle, person, exercise, physical education, student, environment Одним из приоритетных вопросов настоящее время в России является - здоровье. А к студенчеству и его здоровью особое пристальное внимание, как со стороны правительства, так и со стороны здравоохранения. Существует массу подходов и методов укрепления здоровья для всех категорий граждан и студенческая молодежь в этом не исключение. Здоровый студент – это образ, на который должны равняться студенты. Но, увы, для большинства студентов это не является нормой в соблюдении здорового образа жизни. Если проследить за режимом для студента, то четко вырисовываете не очень хорошая картина, питание нарушено, двигательная активность на нуле, нет системы в области закаливания, ну и стресс, как правило, наша молодежь снимает алкоголем, курением и наркотиками. Любая методика или практика должна работать и существовать в системе, только таким образом можно говорить об укреплении и сохранении здоровья в целом, начиная с самого детского возраста. Способности студентов тесно связаны со здоровьем, и их реакция на окружающую среду будет положительной только тогда, когда все факторы внешней среды будут благоприятно влиять на студента. А так же положительно влиять на работоспособность и конкурентоспособность в профессиональной и творческой жизни обучающегося. Поэтому нужно создавать условия для активизации и стимулирования положительных факторов, так как они укрепляют здоровье, и постараться исключить все факторы, связанные с отрицательным воздействием. Учебное заведение и выбранная специальность напрямую связана со здоровьем. Адаптация студента к той среде, в которой он будет находиться все годы обучения должна положительно влиять на выбор той или иной специальности обучающегося. Если студент в адаптационный период обучения, а это, как правило, первые полгода чувствует недомогание и слабость он должен обязательно обратиться за помощью к специалистам, так как проблемы могут возникнуть на самых разных уровнях: физиологическом; психологическом; Кому-то из студентов трудно обучаться, потому что увеличивается нагрузка по времени и по объему, а кому-то сложно справляться в психологическом плане, так как школа и вуз кардинально отличаются. Новое место, новые люди, непонятные предметы, и тут начинается паника, которая приводит к срыву. Поэтому очень тщательно наставникам нужно следить впервые полгода за своими подопечными, а возможно и целый год за обучающимися первых курсов, чтоб не пропустить тот самый момент, когда наступает предел. Здоровье студентов тема достаточно актуальная, особенно сегодня. Что же такое здоровье в принципе? Характеристика организма человека, которая позволяет ему защищаться от внешних агрессоров. Есть много понятий и определений что же такое здоровье? Кто так говорит, здоровье это когда у человека ничего не болит, как в психологическом, так и физическом и моральном плане. Если говорить кратко, что такое здоровье - это полное психологическая и нравственное благополучие человека, которая позволяет совершать различные физические функции. Какие же факторы определяют наше здоровье? Окружающая среда - имеется в виду экология природно-климатические условия, различные ситуации, как раз в данный момент ситуация связана с эпидемией. Конечно, она влияет на наше здоровье, мы находится в состоянии изоляции, состоянии малоподвижного образа жизни. В тоже время есть какая-то неопределенность, всѐ это отражается на наших психологических факторах, поэтому из самых первых факторов - это окружающая среда. Выделено что 20% этого фактора влияет на показатели здоровья человека. Так же влияет наследственность, которая тоже составляет 20%. Связано это с тем если у вас хорошие гены, то родители были здоровыми, высокими, крепкими, тогда вы тоже будьте здоровы. Также если есть патология к заболеваниям. Тем не менее, если заниматься здоровым образом жизни, ведь 50% составляет именно влияние образ жизни, на человека то будете здоровыми. И всего занимает 10% здравоохранение, имеется в виду различные государственные институты, больницы, лечебные учреждения. Когда студенты не задумываются о своем здоровье, о поведении по отношению к своему образу жизни и соответственно это ведет к не правильному приѐму пищи, систематическому недосыпанию, не говоря уже о занятиях физической культурой. Скорее всего, нужно активно следить и обращать внимание студентов на все факторы, связанные со здоровым образом жизни, так как со временем и по прошествие многих лет возникают и появляются проблемы со здоровьем. Физическая культура и спорт – это не только спокойная, нормальная и здоровая жизнь, а это жизнь, которая полна новых эмоций, идей и творческого потенциала для реализации здорового образа жизни. Но для этого необходимо, чтоб в организме присутствовала полная гармония. Как в психическом, так и психологическом смысле слова. Для этого человек должен, осознано вступить на путь здорового образа жизни, от которого он бы получал радость и удовлетворение. Позитивные люди излучают добро и их рабочий день становиться продуктивным. Степень физической активности студента зависит от систематических занятий физической культуры и спорта, профилактике здорового образа жизни. Но самое главное, что занятия физической культурой и спорт дают возможность студенту ощущать не только чувство уверенности в своих физических возможностях, но и развивает, воспитывает и совершенствует силу воли и организовывает студента в целом. Также она поднимает уровень моральных качеств человека, в которых нуждается общество. Из-за того что профилактическая работа носит бессистемный характер, то она глобально отражается на вузовском образовании. Поддержание здорового образа жизни носит как медицинский аспект, так и социальный. Не используется в полной мере все возможные передовые технологии, оповещения и оздоровления, диагностики, лечения и реабилитации, низок уровень материально-технической базы ВУЗов. У молодежи нет заинтересованности, этим заниматься. Так как все сетуют на то что, а авось меня пронесет! Значительная часть студентов питается «перекусами» по дороге в университет или иные места, т.е. на ходу, всухомятку 1-2 раза в день. В основном питание студентов приставлено углеводами, так как они легче всего восполняют затраты энергии. 25 % учащихся соблюдают режим питания, но максимальный прием пищи случается в вечерние часы. Порой некоторые вопросы приводят к размышлению, а правильно ли я живу? А как я отношусь к своему здоровью? И тут начинаешь размышлять и задумываться, что в результате неправильного подхода к режиму дня, рациону питания, возникают проблемы дома и на работе. Отсюда возникают всевозможные проблемы, связанные со здоровьем. И консультация врача будет излишне, если правильно следить за своим питанием, режимом дня, а так же заниматься профилактикой здорового образа жизни, ну и конечно, занятиями физической культурой и спортом, спортивными и подвижными играми на свежем воздухе или обычными прогулками с друзьями или любимыми питомцами. Поэтому главные цели оздоровления студентов в высших учебных заведениях - это обучение различным методикам оздоровления организма таким как: дыхательная гимнастика, закаливание, утренняя гигиеническая гимнастика, спортивные и подвижные игры, физкультурные паузы и минутки, развитие их физических качеств, создание условий формирования способствующей этому среды, направленных на формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни. Список литературы Антипова, Е.П. Формирование физической культуры студентов аудиовизуальными средствами// Теория и практика физической культуры.- 2010.-№3.-с.48-50. Большой энциклопедический словарь.- М., 1999.-с.1048. Бирюков С.В. Модернизация физического воспитания в образовательных учреждениях страны /С. В. Бирюков// Материалы 4-й Всероссийской научно- практической конференции, г. Воскресенск, 7-8 декабря 2006 г.- М., 2007.- с.24-29. Зотова, Ф.Р. Коррекция психического состояния подростков средствами физической культуры // Теория и практика физической культуры.-2009.-№5.-с.83-87 Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека.- М. :ГЦИФК,1992. Манжелей, И.В. Педагогические модели физического воспитания.- М .: Теория и практика физической культуры, 2005.-185 с. Оплетин, А.А. Потенциальные возможности физической культуры как один из ведущих стимулов саморазвития личности// Теория и практика физической культуры.-2009.-№5.-с.25- 30. Сергеев, В.Н. Влияние занятий физическими упражнениями на учебную и трудовую деятельность в период экзаменационных сессий/ В.Н. Сергеев// Теория и практика физической культуры.-1976.-№7.-с.57-60. Столяров В.И. Концепция физической культуры и физкультурного воспитания (инновационный подход)/В.И. Столяров, И.М.Быховская, Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры.-1998.-№5.-с.11. Стрельцов, В.А. Физическая культура в контексте личностного развития студентов// Теория и практика физической культуры.-2003.-№5.-с.16-19. |