Ббк 88. 5 М 15
 Скачать 2.41 Mb.
|
|
———————— РЕФЛЕКСИЯ Цель Время Получение обратной связи. 5 минут. ЗАНЯТИЕ 3 Цель Сплочение группы, развитие коммуникативных навыков, выработка адекватной самооценки. Необходимые материалы Три картонные коробки, бумага, ручки, листов ватмана, фломастеры, маркеры. Время 90 минут. РИТУАЛ ПРИВЕТСТВИЯ Цель Время Создание доброжелательной рабочей обстановки. 5 минут. Тренинг личностного самопознания 59 Содержание Участники приветствуют друг друга в соответствии с выработанным ритуалом. УПРАЖНЕНИЕ ТРИО. Цель Развитие групповой сплоченности. Материалы Три картонные коробки. Время 15 минут. Содержание Приглашаются три добровольца. Они встают рядом друг с другом. Тот, кто стоит посередине, ставит ноги в две коробки. Располагающиеся рядом с ним подростки также ставят свои ноги в коробки стоящий слева опускает правую ногу рядом с левой ногой центрового игрока, а стоящий справа — левую рядом с правой ногой последнего. Задача тройки перейти от одного конца комнаты в другой. Далее к заданию приступает следующая тройка. Если наберется достаточное количество коробок, упражнение можно проводить всем одновременно. Обсуждение Смогли ли вы сработаться в подгруппе Что оказалось самым трудным Замечания Необходимо предупредить ребят, что нуж для ведущих но быть осторожными, чтобы не травмировать друг друга при нечаянном падении. УПРАЖНЕНИЕ «ГРАФФИТИ» Цель Развитие способности принятия к сведению указаний и мнений окружающих, умения анализировать поступки других людей. Материалы Листы ватмана по количеству подгрупп, фломастеры, маркеры. 60 Групповые занятия с подростками Время 25 минут. Содержание Ведущий Каждый из вас видел таблички с запрещающими или предупреждающими надписями. Чьи-то "шаловливые руки" часто на самой табличке или рядом пишут свои мысли. Это расценивается как порча муниципального имущества или как мелкое хулиганство. Сейчас вам будет предоставлена возможность почувствовать себя создателем "граффити". На листе ватмана нанесена надпись. Ваша задача — выразить свое мнение по поводу указаний на "табличке. Записывайте свои мысли кратко и хлестко, как пишут на стенах. Группа разбивается на подгруппы по 3-4 человека. Каждой выдается лист ватмана с одной из следующих надписей По газонам не ходить, Проход закрыт Идут ремонтные работы, Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят, Не прислоняться Двери открываются автоматически. На работу дается 5 минут, затем подгруппы меняются листами, через пять минут подгруппы опять меняются листами, итак до тех пор, пока каждая подгруппа не отразит свои мысли по поводу каждой фразы. Листы лучше заранее пронумеровать. Обсуждение Что.бросается в глаза при чтении надписей на табличках А что бросается в глаза при чтении надписей на стенах, сделанных подростками Почему подростки пишут и рисуют на стенах Какое мнение по поводу надписей понравилось больше Что больше нравится, писать или читать надписи Какое послание любителям пошалить вы бы написали на стене Замечания . Следует ввести ограничение для ребят, что для ведущих нецензурными выражениями пользоваться запрещено. Тренинг личностного самопознания 61 УПРАЖНЕНИЕ ЗАПРЕЩЕННЫЕ СЛОВА Цель Развитие речевой гибкости, внимания и скорости реакции. Материалы По 5 горошин для каждого участника. Время 20 минут. Содержание. Ведущий Правила игры таковы каждому из вас дается по 5 горошин. С этими горошинами выбудете ходить по комнате и вступать в диалоги с другими участниками, стараясь, чтобы ваши партнеры по общению произнесли слова "да" и "нет, за что они в качестве штрафа должны будут отдать одну горошину. Когда кто-то задает вопрос вам, вы должны без промедления ответить на него. Замешкавшись более чем на 5 секунд, вам придется отдать свою горошину. Если кто-то проиграл все свои горошины, он может продолжать играть, задавая вопросы, заставляя партнера ответить "да" и "нет" и пытаясь вернуть свои горошины. На игру дается 10 минут. По окончании игры участники считают свои горошины, кому удалось сохранить свои горошины, а кому увеличить их число. Обсуждение Какими способами вы пользовались, чтобы партнер потерял бдительность и сказал да или нет Довольны ли вы своей способностью находить возможности для ответа, избегая использования запрещенных слов Замечания Нужно следить за выполнением правил игры для ведущих и не допускать конфликтов. УПРАЖНЕНИЕ ОТ ЧУЖОГО ИМЕНИ Цель Формирование адекватной самооценки. 62 Групповые занятия с подростками Материалы Бумага, ручки. Время 20 минут. Содержание Ведущий Вам нужно вспомнить человека, который играет важную роль в вашей жизни. Это может быть взрослый и ваш сверстник. Главное, что вы прислушиваетесь к его мнению или обращаетесь к нему за советом в трудных ситуациях. Представьте этого человека, как он выглядит, во . что одет, как двигается. А теперь вам нужно рассказать от имени этого человека о себе. Ребятам дается 2 минуты, после'Чего вызывается первый доброволец. Рассказ должен начинаться примерно так Моего друга или знакомого зовут. Мыс ним знакомы уже ... времени. У нас случались ссоры по поводам ... но дружба наша от этого только стала крепче потому, что он сумели т. д Затем все участники по очереди должны выступить с подобным рассказом о себе. Обсуждение Насколько трудно было говорить о себе от чужого имени Изменилось ли отношение к своим достоинствами недостаткам Изменилось ли отношение к значимому человеку Замечания У некоторых ребят могут возникнуть затруд для ведущих нения. Следует помочь им при создании рассказа. РЕФЛЕКСИЯ Цель Получение обратной связи. Время 5 минут. ЗАНЯТИЕ 4 Цель Знакомство с миром чувств. Тренинг личностного самопознания 63 Необходимые материалы Бумага ручки, бланк Ассоциации, бланки Ситуации и Чувства - поступки — мысли по количеству участников, небольшой мяч. Время 90 минут. РИТУАЛ ПРИВЕТСТВИЯ Цель Создание доброжелательной рабочей обстановки. Содержание Участники приветствуют друг друга в соответствии с выработанным ритуалом. УПРАЖНЕНИЕ РАДУГА ЧУВСТВ Цель Погружение в мир чувств. Материалы Бланк Цветовые ощущения для ведущего магнитофон, аудиокассета с медитативной музыкой. Время 10 минут. Содержание Упражнение проводится в сопровождении спокойной музыки. Ведущий Каждый из нас видел на небе радугу. Сейчас мы попытаемся ассоциировать свои чувства с цветами радуги. Ваша задача — запомнить свои ощущения. Выбудете спокойно передвигаться по комнате и запоминать, как вы себя чувствуете в полосе того или иного цвета. Обычно радуга появляется после дождя, когда весь мир особенно свежи радуется солнышку. Сначала представьте себе, что вся комната наполнена Красным воздухом. Смотрите на этот сияющий красный воздух, освежающий нас, и вдыхайте его свежесть. Если хотите, вы даже можете дотронуться до этого чудесного красного сияния или почувствовать его чудный аромат. (15 секунд) 64 Групповые занятия с подростками Цвет Чувства, ассоциации Красный Оранжевый Желтый Зеленый Голубой Синий Фиолетовый Тренинг личностного самопознания 65 Замечания для ведущих Обсуждение Как вы себя ощущали в полосах разного цвета. Зависит ли настроение человека оттого, что его окружает Ведущий отмечает чувства в бланке и рассказывает о том, что у людей примерно одинаковые ассоциации чувств с цветом, но то, что человек чувствует, зависит не только от цвета и от окружения, но и от его внутреннего настроя. Ведь тогда от неприятных переживаний можно было бы избавляться, побыв в определенном цветовом пространстве. Этот механизм используется в методике цветоте- рапии, которая строится на цветовых ощущениях человека. Однако она представляет собой лишь вспомогательный способ избавления от психотрав- мирующих переживаний. УПРАЖНЕНИЯ ТАКИЕ РАЗНЫЕ ЧУВСТВА Цель Осознание разнообразия человеческих чувств. Время 15 минут. Содержание Участники стоят в кругу и перебрасывают друг другу мяч, называя любое чувство. Один их ведущих записывает чувства на доске, второй следит за соблюдением правил. Правила таковы нельзя повторяться, если не можешь назвать чувство, выходишь за круг. В конечном итоге остается самый эрудированный, а на доске — список чувств. Затем ребятам предлагается разделить чувства на негативные и положительные, они отмечаются на доске знаком«+»и«-». После этого предлагается дискуссия, какие чувства нужны человеку, а какие нет. Замечания Нужно подбадривать и поторапливать ре для ведущих бят, чтобы игра происходила в быстром темпе. 3 Зак Групповые занятия с подростками Обсуждение Необходимо ли переживать негативные чувства Задача ведущего состоит в том, чтобы вывести подростков на осознание того, что негативные переживания могут послужить стимулом для разрешения проблем. Например ученик получает двойки, его никто за это не ругает, его не стыдят, ему самому все равно, какую поставили оценку. В конечном итоге он оказывается круглым двоечником, что впоследствии может сказаться на его профессиональной самореализации, хотя сейчас это никого и не трогает. Другой вариант ' развития событий за двойки его ругают и наказывают родители, педагоги постоянно критикуют, друзья также могут покритиковать. У учащегося появляются негативные переживания недовольство учителями, родителями, друзьями, обида, раздражение, злость. В конечном итоге ему самому надоедает находиться в таком состоянии и приходит понимание, что нужно исправлять учебу. Он ищет пути разрешения проблемы это может быть и репетиторство, и помощь одноклассников, и самостоятельные занятия. Учеба выравнивается, двойки исчезают, профессиональное самоопределение уже может не зависеть от двойки. Вот и получается негативные переживания мотивировали человека на положительные действия. УПРАЖНЕНИЕ Я - ИСТОЧНИК ЧУВСТВ Цель Материалы Время Содержание Доведение до сознания участников, что чувства человека зависят от его принятия окружающего мира. Бланки по количеству участников. 15 минут. Ребятам предлагается вспомнить приятные и неприятные ситуации своей жизни. Что происхо- Тренинг личностного самопознания 67 Утверждение Верно — неверно 1. Мой товарищ злит меня, если не держит своего слова 2. Я злюсь, если мой товарищ не выполняет обещаний 3. Отец обидел меня, не разрешив пойти на дискотеку 4. Я обиделся на отца потому, что он не позволил мне пойти на дискотеку 5. В том, что я получил двойку, виноват учитель 6. Я сам виноват в полученной двойке, нужно было выучить заданный материал 7. Меня расстроил мой друг тем, что не пригласил на вечеринку 8. Я расстроился из-за того, что не попал на вечеринку 9. Меня раздражают мои одноклассники 10. Я раздражаюсь из-за того, что не могу найти общего языка со своими одноклассниками 68 Групповые занятия с подростками Чувства Поступки Мысли Огорчение Злоба, гнев Отчаяние Радость Замечания Самим ведущим тоже стоит заполнить для ведущих бланки. Иногда это позволяет прояснить и для себя ситуации, которые не хочется принимать из- за связанных сними негативных чувств. Обсуждение Почему люди перекладывают ответственность за возникновение своих негативных чувств на других людей Чего они хотят, чего опасаются Ведущий Очень часто люди обвиняют окружающих в своих переживаниях из-за того, что не в состоянии взять ответственность за свои чувства на себя, ведь легче обвинить другого, ничего не делать, выставлять себя "жертвой' других. А может, лучше попытаться разобраться, взять ответственность на себя и изменить ситуацию УПРАЖНЕНИЕ НАШИ ЧУВСТВА - НАШИ ПОСТУПКИ Цель Обнаружение зависимости поступков от эмоционального состояния и необходимости управлять своими чувствами. Материалы Бланк чувства — поступки — мысли для ведущего. Время 15 минут. Содержание Ведущий дает определения следующим понятиям эмоции, чувства, состояние. Затем участников просят заполнить таблицу, дополнив каждую из строк, посвященных конкретной эмоции описанием поступков и мыслей, которые могут сопровождать ее переживание Тренинг личностного самопознания 69 Чувства Поступки Мысли Спокойствие Скука Обида Счастье Обсуждение- Зависят ли поступки от наших чувств Нужно ли контролировать свои чувства, если за ними следуют поступки, которые могут привести к неприятностям Стоит ли думать, прежде чем следовать своим эмоциям Что нужно сделать, чтобы вовремя остановиться Следует ли поменять пос ледовательно-причинный ряд чувства — поступки — мысли на чувства — мысли — поступки Замечания В силу своей инфантильности подростки для ведущих не всегда могут вербализировать последствия чувств, нужно им помочь правильно выразить свои мысли. ГРУППОВАЯ ДИСКУССИЯ КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЧУВСТВАМИ Цель Осознание необходимости управления чувствами. , Время 15 минут. Содержание В группе обсуждается, каким образом можно управлять своими чувствами. Подростки могут поделиться личным опытом. Какими качествами должен обладать человек, чтобы уметь управлять своими чувствами (Самоанализ, воля, стойкость к внешним раздражителям) Замечания Необходимо подвести ребят к итогу дискус для ведущих сии — человек может и должен управлять собой. Групповые занятия с подростками УПРАЖНЕНИЕ ЗАМОРОЖЕННЫЙ Цель Развитие навыков управления своими чувствами. Время 10 минут. Содержание Группа делится пополам. Половина ребят будут играть роль замороженных, вторая половина — реаниматоры. Задача замороженных — застыть и не реагировать на внешние раздражители. Задача реаниматоров — оживить замороженных, не прикасаясь к ним руками, используя мимику, жесты. Замороженный считается реанимированным, если он улыбнется или поменяет позу. На выполнение упражнения дается 2 минуты. Затем партнеры меняются местами. Замечания Нужно следить за выполнением условий для ведущих игры. Нарушители — выбывают. Обсуждение Насколько было сложно сохранять невозмутимость, насколько было трудным оживить замороженного. Если кто-то выбыл из игры, то почему РЕФЛЕКСИЯ Цель Получение обратной связи. Время 5 минут. ЗАНЯТИЕ 5 • Цель Развитие навыков самоанализа и способности адекватно принимать свои личностные качества. Тренинг личностного самопознания 71 Необходимые материалы Старые журналы, ножницы, клей, фломастеры, листы плотной бумаги формата А по количеству участников, магнитофон, аудиокассета с медитативной музыкой. , Время 90 минут. РИТУАЛ ПРИВЕТСТВИЯ Цель Создание доброжелательной рабочей обстановки. Время 5 минут. УПРАЖНЕНИЕ ; кто НА что похож Цель Развитие навыков ассоциативного мышления. Время 20 минут. Содержание Доброволец выходит за дверь. Группа загадывает одного участника. Вернувшись в комнату подросток должен понять, на кого пал выбор группы, и с этой целью начинает задавать вопросы • С каким временем года ассоциируется загаданный человек • На какое животное он похож • На какое, растение он похож • С каким явлением природы он ассоциируется • С каким праздником он ассоциируется Если загаданный будет расшифрован, он выходит за дверь. Если нетто отгадывающий может задать еще два вопроса на свое усмотрение, главное, чтобы не спрашивалось имя загаданного игрока. Игра продолжается до тех пор, пока каждый не побывает в роли отгадывающего. Обсуждение Кого труднее всего было отгадать, а кого легче всего и почему 72 Групповые занятия с подростками Замечания Следует предупредить подростков, что оби для ведущих жаться на какие-либо ассоциации товарищей не стоит, нужно только избегать личностных оскорблений в выборе ассоциаций. УПРАЖНЕНИЕ МАСКИ Цель Развитие навыков самопознания. Материалы Старые журналы, ножницы, клей, фломастеры, листы плотной бумаги формата А по количеству участников. Время 15 минут. Содержание Ведущий Очень часто в жизни мы сталкиваемся стем, что не можем понять, почему человек поступил так или иначе, ведь внешне по нему не скажешь, что он способен на такое. Это происходит потому, что не всегда человек показывает свои внутренние мотивы. У каждого из насесть определенные социальные роли, ив соответствии с этими ролями, мы носим определенные маски. Попробуйте определить свои маски. Каждому участнику предлагается склеить из листа бумаги трубку. На ее внешнюю сторону необходимо наклеить вырезанные картинки, которые символизировали бы поведение и личностные черты, которые видят в подростке окружающие. На внутреннюю сторону трубки прикрепляются картинки, обозначающие черты характера, которые он не показывает. Если неуда лось подобрать картинки, участники сами могут придумать и нарисовать символы. Обсуждение Насколько трудно было определить в себе скрываемые от окружающих черты Нужны ли людям маски Мешают они или помогают жить Почему люди надевают маски Замечания В обсуждении необходимо вывести ребят для ведущих на понимание того, что, применяя определенные Тренинг личностного самопознания маски, люди пытаются выглядеть в более положительном свете в глазах окружающих. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ КТО Я ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ Цель Формирование адекватной самооценки. Материалы ' Магнитофон, аудиокассета с медитативной музыкой. Время 20 минут. Содержание Ведущий Внутри каждого из нас живет еще один человек, которому ненужно играть роль, который не боится того, что другие люди узнают его настоящие мысли и чувства. И к сожалению, многие, испытывая сильный страх, неготовы к тому, чтобы узнать, кто они есть на самом деле. Хотите ли вы познакомиться с самими собой Расположитесь удобно на стуле так, чтобы у вас небыли скрещены руки и ноги. Закройте глаза и расслабьтесь. Сконцентрируйте внимание на дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов, почувствуйте, что вы еще больше расслабились. Представьте себе, что вы спускаетесь по лестнице, с каждой ступенькой вы чувствуете себя все более и более спокойными. Вы спустились и оказываетесь перед дверью. Открыв ее, вы видите другую лестницу и спускаетесь по ней. Когда вы спустились до самого конца, вы попадаете в комнату, похожую на музей. Все стены увешены причудливыми масками различной формы и цветов, некоторые выглядят очень старыми. Кажется, что они могли бы пригодиться для ритуального танца какого-нибудь племени другие могли бы использоваться в древнегреческих спектаклях, третьи — в маскарадах. В этом калейдоскопе вас особенно заинтересовали две маски. Выберите одну, которую вам 74 Групповые занятия с подростками захотелось бы разглядеть получше. Подойдите к ней поближе и посмотрите внимательно. Что она напоминает вам Что, на ваш взгляд, она должна представлять Что скрывается за этой маской Теперь найдите вторую маску, которую вам хотелось бы рассмотреть, подойдите к ней. Как она выглядит Чем отличается от предыдущей Что она означает Что скрывается под ней Обратите внимание на зеркало, висящее на противоположной стене. Подойдите к нему и посмотрите на свое отражение. Вы видите свое лицо. А теперь поднесите к нему руку и попытайтесь снять, может быть, это тоже маска Если маска снимается, посмотрите, что находится под ней. Отступите от зеркала и найдите дверь на лестницу. Вы поднимаетесь по лестнице и возвращаетесь в нашу комнату с некоторым багажом знаний о себе. Обсуждение Ребята делятся впечатлениями об увиденном. Совпадают лите маски, которые вы увидели, то, что вы узнали о себе, с ранее сделанными вами масками Если не совпадает, то почему Может быть, мы не умеем заглянуть под собственную маску или нам не хочется признавать в себе некоторые стороны А может быть, мы видим только одну сторону себя Замечания Некоторые подростки, да и взрослые люди, для ведущих несколько скептически относятся к подобным упражнениям. Скептикам ненужно противоречить, переубедить их бывает очень трудно, стоит предложить им просто попробовать, разжигая интерес к упражнению тем, что у других-то получается. ПРИТЧА ТРОЕ СЛЕПЫХ И СЛОН Цель Демонстрация ошибочности одностороннего видения и непринятия точки зрения других людей. Тренинг личностного самопознания 75 Время 20 минут. Содержание Ведущий Много лет назад на земле существовала деревня, в которой все жители были слепы. Из поколения в поколение передавалась история про монстра, живущего в лесу за деревней. Люди никогда не ходили в этот лес, так они боялись этого чудовища' Однажды трое старейшин решили пойти в лес, чтобы выяснить, правдиво ли это предание. Войдя в него, они на лужайке наткнулись на отдыхавшего слона. Один слепой потрогал слона за ухо, другой нащупал хобот, третий обхватил ногу слона. Вооружившись каждый своим знанием, они отправились в деревню, созвали жителей и стали рассказывать, как выглядит существо, которого все так боялись. Первый слепой, который ощупал ухо слона, сказал "Это нечто большое, широкое и шершавое, как коврик. Второй, который трогал слона за хобот, воскликнул "Нет, это нечто длинное, огромное и полое, как труба. Третий сказал Вы оба неправы, оно мощное и твердое, как столб. Так жители и не поняли, как выглядит чудовище, и почему они так его боятся. Обсуждение Ребятам необходимо ответить на вопросы • На основании чего слепцы пришли к выводу о том, как выглядит чудовище • В чем они ошибались • Что было нужно, чтобы избежать ошибки • Встречались ли ребята в жизни с ситуациями, когда лишь по одному признаку давали человеку оценку • Чем закончился их опыт Замечания Некоторые ребята, считая себя достаточно для ведущих взрослыми, несерьезно относятся к сказочкам, нужно объяснить, что притчи — это пища для ума, это возможность в переносе на героев осознать собственные установки. 76 Групповые занятия с подростками УПРАЖНЕНИЕ ! УКАЖИ НА ПАРТНЕРА Цель Достижение эмоциональной разрядки. Время 10 минут. Содержание Участники стоят в кругу. По команде ведущего они выбрасывают в сторону любого игрока руку. Если указания на партнеров совпадают, пара покидает круг. Так продолжается до тех пор, пока не останется последняя пара. Уговор словами перекидываться нельзя. Замечания Ведущим хорошо бы и самим принять уча для ведущих стие в игре, что позволит снять свое эмоциональное напряжение и вместе стем повысит доверие со стороны подростков. РЕФЛЕКСИЯ Цель Получение обратной связи. Время 5 минут. ЗАНЯТИЕ 6 Цель Развитие навыков принятия оценки со стороны. Необходимые материалы Карточки с изображениями квадрата, прямоугольника, треугольника, круга и зигзага, бумага, ручки, таблицы Психологические свойства по количеству участников, свисток. Время 90 минут. РИТУАЛ ПРИВЕТСТВИЯ Цель Создание доброжелательной рабочей обстановки. Время 5 минут. |