Ббк 88. 5 М 15
 Скачать 2.41 Mb.
|
|
77 УПРАЖНЕНИЕ ПОСТРОЕНИЕ КРУГА Цель Совершенствование навыков невербального общения. Материалы Свисток. Время 10 минут. Содержание Участники закрывают глаза и начинают хаотично перемещаться по комнате, издавая при этом гудение, как потревоженные пчелы. (Гудение позволяет избежать разговоров, создающих помехи при выполнении упражнения) По свистку ведущего все останавливаются в тех положениях, в которых их застал сигнал, после чего стараются встать вкруг, не открывая глаз и не разговаривая, допустимо трогать друг друга руками. По сигналу ведущего участники открывают глаза и оценивают, насколько им удалось выполнить задание. Как правило, идеально ровный круг построить не удается. Обсуждение Что эта игра дает, кроме возможности развлечься Кто именно виноват в том, что не получился идеальный круг А кто не виноват, кто стоял в совершенно правильном кругу Смысл обсуждения в том, чтобы участники поняли, что дело тут не в конкретных людях, а в согласованности их действий. Замечания Данное упражнение создает хорошие усло для ведущих вия для наблюдения за стилями поведения подростков и выявления лидеров группы, которые к данному моменту уже должны появиться. УПРАЖНЕНИЕ КВАДРАТНЫЙ ИЛИ КРУГЛЫЙ Цель Формирование представлений о том, что каждое свойство характера можно представить в положительном и отрицательном свете. 78 Групповые занятия с подростками Фигура Положительные психологические свойства Отрицательные психологические свойства Квадрат Организованный, внимательный к деталям, трудолюбивый, рациональный, благоразумный, эрудированный, упорный, настойчивый, твердый в решениях, терпеливый, бережливый Педант, дотошный, мелочный, трудоголик, холодный, отчужденный, излишне осторожный, не очень богатая фантазия, упрямый, консервативный, сопротивляющийся, выжидающий, затягивающий решения, скупой Материалы Карточки с изображениями квадрата, прямоугольника, треугольника, круга и зигзага, бумага, ручки. Время 20 минут. Содержание Ведущий на доске закрепляет карточки с геометрическими фигурами и предлагает подросткам выбрать ту фигуру, в отношении которой они могут сказать Это — я Выбор должен осуществляться не на основе логического анализа, а на интуиции нужно просто почувствовать свою форму. Если ребята испытывают затруднение, они могут выбрать ту фигуру, которая первой привлекла их внимание. Из оставшихся четырех фигур нужно выбрать следующую по привлекательности и ощущению близости фигуру и записать ее под номером два. Так нужно пронумеровать все 5 фигур, основываясь на первом душевном предпочтении. Далее ребятам зачитываются психологические характеристики людей, предпочитающих различные геометрические фигуры. (Лучше зачитать подросткам характеристики, так как у них могут возникнуть затруднения в понимании терминов, и им нужно будет их объяснить) Причем наиболее применимы характеристики фигур, выбранных поди. Что касается фигуры, оставшейся на последнем месте, — это отвергаемые психологические свойства. Тренинг личностного самопознания 79 Фигура Положительные психологические свойства Отрицательные психологические свойства Треугольник Лидер, принимающий решения на себя, решительный, сконцентрированный на целях, ориентированный на суть дела, конкурентный, нацеленный на победу, уверенный в себе, честолюбивый, энергичный Эгоцентричный, эгоистичный, категоричный, не терпящий возражений, нетерпеливый, прерывает других, коварный, хитрый, самонадеянный, ориентированный на статус и карьеру, неудержимый Прямоугольник Возбужденный, активный, ищущий, любознательный, легко усваивающий все новое, чувствительный, без лишних эмоций, смелый Напряженный, в состоянии замешательства, непоследовательный, непостоянный, легковерный, внушаемый, наивный, эмоционально неустойчивый, с низкой самооценкой, безрассудный Круг Дружелюбный, доброжелательный, добродушный, заботливый, поддерживающий, преданный, сочувствующий, великодушный, щедрый, способен убеждать других, доверчивый, спокойный, способный к самопознанию, бесконфликтный Нетребовательный, уступающий, беспечный, навязчивый, болтливый, склонный к самообвинению, расточительный, играющий на чувствах других людей, легковерный, ленивый, не очень стремится к достижениям, нерешительный, слабый политик Зигзаг Имеющий творческий подход к жизни, мечтательный, направленный в будущее, интуитивный, остроумный, экспрессивный, прямой, стремящийся к новизне, восторженный, воодушевленный Неорганизованный, непрактичный, нереалистичный, нелогичный, непоследовательный, эксцентричный, несдержанный, непосредственный, непостоянный в отношениях, наивный 80 Групповые занятия с подростками Обсуждение Подросткам предлагается высказаться, согласны они со своими психологическими характеристиками, если нетто почему. Замечания Следует обратить внимание участников группы для ведущих на тот факт, что в колонках положительные свойства и отрицательные свойства речь иногда идет практически об очень сходных психологических характеристиках, просто выраженных разными словами твердый в решениях — упрямый щедрый — расточительный и т. д. В самом деле, по сути, эти психологические характеристики очень близки, а вот воспринимаются они как положительные или отрицательные — это зависит от формы и условий их проявления и еще оттого, как к ним относится сам человек. УПРАЖНЕНИЕ ПЕРЕКЛЕИВАЕМ "ЯРЛЫКИ "> Цель Развитие навыков пересмотра отношения к собственным отрицательным качествам. Материалы Таблицы психологических характеристик по количеству участников, бумага, ручки. Время 20 минут. Содержание Порой людям кажется, что в любом психологическом тесте существует такой прием, как наклеивание ярлыка. Подросткам также может показаться, что негативные качества, которые они вдруг открыли в себе в предыдущем упражнении — это ярлык, клеймо. Это очень ошибочно, ведь даже отрицательные свойства можно представить как положительные, важно отношение самого человека к своим качествам. Всем участникам предлагается посмотреть на свои отрицательные психологические свойства и представить их группе как положительные. Например упрямый — человек хочет добиться Тренинг личностного самопознания 81 своего, он будет идти к своей цели, преодолевая любые препятствия, но важно, чтобы цель была положительна не только для него самого, но и для окружающих. Обсуждение . Насколько трудно было принять свои отрицательные качества Насколько трудно было найти в них положительное А нужно ли принимать свои негативные стороны Может быть, стоит просто не обращать на них особого внимания А если на негативные стороны своего характера не обращать внимания, что будет Замечания В случаях затруднений следует помочь ре для ведущих бятам найти в отрицательном положительные стороны. УПРАЖНЕНИЕ ПРЕЗЕНТАЦИЯ Цель Развитие способности находить у окружающих положительные качества. Материалы Бумага, ручки. Время 30 минут. Содержание Ребят просят разбиться на пары по собственному выбору. Им предстоит презентовать своего партнера. На подготовку дается 5 минут. Затем каждая пара презентует друг друга. Обсуждение Что чувствовали ребята, когда их презентовали Что было труднее, слушать про себя или говорить про партнера Замечания Ненужно поправлять ребят, говорить, что для ведущих что-то сделано неправильно. Это их первая проба. Кроме того, следует предупредить «презенту емых», что они не могут поправлять партнера, даже если им что-то не нравится. 82 Групповые занятия с подростками Тренинг личностного самопознания 83 обычно основанное на одной-единственной точке зрения, как неспособность принимать чужое мнение, желание выиграть любой ценой. Неумение многих людей остановить реакцию и начать ответные действия — причина большинства проблем во взаимоотношениях. Группа делится на подгруппы по 3 человека. Каждой группе дается вводная ситуация и характер реагирования на нее. Примеры вводных ситуаций 1. (Пробная карточка) Сверстники извратили ваше имя, получилось обидное прозвище. Чувства обида, злость, желание прекратить издевательства. Реакция агрессивное наступление на обидчиков, обзывания, угрозы. 2. Вас подставили, а вы совершенно ни причем. Чувства Реакция 3. На вас сорвался педагог. Чувства Реакции 4. Вы потратили деньги, данные родителями на хозяйственные покупки, на собственные нужды. Родители подозревают, что на данные ими деньги выкупили сигареты и спиртное. Чувства Реакция 5. Вам наступили на ногу в автобусе. Чувства Реакция Группы по очереди представляют свою ситуацию, чувства, автоматическую реакцию и управляемую реакцию. Обсуждение Что вы чувствовали, когда показывали механическую реакцию реагирования Принесло ли вам удовлетворение ваше действие, разрешилась ли трудная ситуация Трудно ли было выключить робота Далее обсуждается второй вариант реагирования — управляемая реакция. Что вы чувствовали Разрешилась ли ситуация, остались ли вы удовлетворены Какая реакция наиболее приемлема для вас и для вашего окружения 84 Групповые занятия с подростками ИГРА НЕБЕСА И АД Цель Выявление разных способов выключения автоматических реакций при реагировании на конфликтные ситуации. Время 15 минут. Содержание Ведущий Время от времени каждый из нас в разговоре с кем-то имеет другую точку зрения и хочет доказать свою правоту во чтобы тони стало. Иногда в таком споре нет ничего плохого, но порой это превращается в открытую борьбу. Может быть, в вашей жизни был такой случай, когда словесный спор с кем-нибудь едва не закончился, а может, и закончился настоящей битвой. Может быть, выбыли возбуждены настолько, что готовы были сами начать драку, но вовремя остановились, "нажали" на кнопку "выключено. Кто готов поделиться своим опытом предотвращения драки После того как добровольцы расскажут о своей ситуации, нужно провести групповое обсуждение с анализом поведения каждой из сторон спора. Обсуждение Что можно сделать, чтобы спор не превратился в драку Что каждый из вас делает, когда кто-нибудь хрчет у вас что-то отобрать Что выделаете, когда кто-нибудь оскорбляет вас словами Бывают ли случаи, когда вы вынуждены драться В чем различие между спором и дракой В конечном итоге нужно спросить ребят, что для них выгоднее вовремя нажать на кнопку стоп или упорно отстаивать свое мнение, даже кулаками Замечания Если не найдется добровольца, можно рас для ведущих сказать о ситуации, с которой вы сталкивались в своей практике, о ее исходе. Тренинг личностного самопознания 85 УПРАЖНЕНИЕ ; УСТОЙЧИВ ли я Цель Знакомство с понятием толерантности, определение уровня толерантности каждого подростка. Материалы Бланки теста Коммуникативная толерантность. Время 30 минут. Содержание Ведущий Умение вовремя нажать на кнопку "стоп" в конфликтных ситуациях, выслушать точку зрения оппонента, считаться сего мнением называется "толерантностью, или терпимостью. Выделяют следующие типы толерантности • расовая — отсутствие предубеждений в отношении представителей другой расы • межклассовая — терпимое отношение к представителям различных общественных слоев поимущественному принципу • религиозная — спокойное восприятие людей, которые исповедуют любое религиозное направление, а также неверующих • национальная — способность к отношению на равных с представителями любых национальностей • возрастная — уважительное и бережное отношение к престарелым • образовательная — умение не ставить себя выше людей, которые имеют низкий образовательный уровень • по половым признакам, или тендерная, — не предвзятое отношение к представителям другого пола • сексуально-ориентированная — терпимое отношение к лицам нетрадиционной сексуальной ориентации • политическая — непредвзятость по отношению к политическим партиям, движениями высказываниям. 86 Групповые занятия с подростками г Тренинг личностного самопознания 87 Обсуждение Узнали ли они что-то новое для себя, сделали ли какие-то выводы Стоит ли пересмотреть свое отношение к окружающим людям и к их недостаткам Поможет ли это избегать конфликтов в будущем Замечания Если подростки пожелают, они могут сдать для ведущих бланки вам, предварительно их подписав, если не захотят — настаивать ненужно. Самое главное, чтобы ребята наглядно увидели, что конфликты с окружающими, порой приводящие к неприятностям с правоохранительными органами, происходят из-за их интолерантного отношения к людям. УПРАЖНЕНИЕ СТРОИМСЯ ПО ПРИЗНАКАМ Цель Осознание равноправия людей, вне зависимости от внешних признаков, состава семьи, внутреннего состояния, имущественного благосостояния и т. д. Время 5 минут. Содержание Ведущие уходят в противоположные углы комнаты и по очереди просят подойти к ним ребят, у которых • светлые волосы • темные глаза • синие джинсы • есть домашние животные • есть братья или сестры • у родителей есть машина • кто занимается спортом • кто увлекается рисованием • кто занимается музыкой • кто любит ананасы и т. д. В конце упражнения на середину комнаты просят выйти тех, кому нравятся групповые занятия и общение со сверстниками в группе. Замечания Вам следует выйти на середину вместе с для ведущих ребятами, показав тем самым свое положитель- 88 Групповые занятия с подростками Тренинг личностного самопознания 89 делать обманные движения и броски, поддаваться на время, чтобы затем воспользоваться снижением внимания партнера. Разбейтесь на пары и встаньте друг против друга на расстоянии вытянутой руки. Затем сожмите руку в кулаки прижмите его к кулаку партнера так, чтобы мизинец был прижат к его мизинцу, ваш безымянный — к его безымянному и т. д. Четыре пальца должны быть крепко прижаты. Насчет "три" в бой вступают большие пальцы. Побеждает тот, чей большой палец окажется сверху, прижав большой палец партнера к его кулаку хотя бы на секунду. Проиграйте несколько раундов, с каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше. • Закончив игру, поблагодарите партнера за честный бой. Замечания Нужно предупредить ребят, что причинять для ведущих боль партнеру не следует. УПРАЖНЕНИЕ РАЗГОВОР С СОБОЙ Цель Развитие навыков анализа поведения. Время 10 минут. Содержание Ребятам предлагается проанализировать свои чувства, мысли и действия вовремя предыдущей игры ч Что ОНИ могут сказать самим себе Как они оценивают свои чувства Если пришлось проиграть, чувствовали ли обиду и на кого А если выиграли, появилось ли чувство удовлетворения Если найдутся добровольцы, им можно предложить рассказать группе, что они сами себе сказали после победы (поражения. Замечания Если случится так, что добровольцев не для ведущих найдется, не стоит насильно заставлять ребят рассказывать о том, что они думают. Самое главное, что они научились проигрывать или выигрывать непросто так, но и анализируя свои чувства. 90 Групповые занятия с подростками МОЗГОВОЙ ШТУРМ ЧТО ТАКОЕ КОНФЛИКТ Цель Время Содержание Актуализация представлений участников о сути конфликтов. 10 минут. Ребятам предлагается высказаться, как они понимают, что означает понятие конфликт. После их предположений озвучивается общепринятое понятие Конфликт — это противостояние сторон, точек зрения. В конфликтных ситуациях принято выделять оппонентов (противостоящие стороны) и собственно предмет конфликта (из-за чего стороны пришли к разногласию. Противостоящими сторонами могут выступать различные по составу и численности группы людей, целые народы, государства. Предметом конфликта может стать любая материальная вещь, точка зрения, приверженность к религии, национальность и т. д. По окончании краткой информационной справки подростков просят вспомнить конфликтные ситуации, в которых они участвовали или которые они наблюдали, чем заканчивались эти противостояния РОЛЕВАЯ ИГРА ВЕРЕВКА Цель Материалы Время Содержание Воссоздание конфликтной ситуации в условиях группы. Веревка длиной 8-10 метров. 20 минут. Пожеланию выходят два добровольца. Ведущий дает им вводную ситуацию два одноклассника повздорили из-за того, что один из них воспользовался мобильным телефоном другого сего разрешения, но проговорил много денег и не Тренинг личностного самопознания 91 хочет оплачивать свои переговоры. Первый стоит на том, что он это сделал с разрешения другого, и они не устанавливали время разговоров. Второй требует оплаты. Ни одна сторона не идет на примирение, причем на свою сторону пытается перетянуть одноклассников. Двое оппонентов берутся заразные концы веревки и начинают тянуть в стороны, доказывая свою правоту и прося помощи у других участников группы. Ребята, поддерживающие ту или иную сторону, также берутся за концы веревки и тянут в сторону поддерживаемой ими точки зрения. В конце концов, в конфликт вовлекается вся группа. Ведущие отводят в сторону главных оппонентов, а остальные продолжают тянуть веревку, стремясь отстоять свое мнение. Спустя некоторое время ведущий останавливает ребят и переходит к обсуждению. Обсуждение Почему вы спорите, в чем состоит причина противостояния, каким образом она касается вас Как можно разрешить эту ситуацию Нужно ли в конфликтных ситуациях призывать на помощь людей, которые к вашей ситуации не имеют отношения А если привлечь, что из этого получится Замечания Предупредите ребят, что цель этой игры не для ведущих в перетягивании каната, а в наглядной демонстрации развития конфликта. Ненужно пытаться силой одержать победу. Задача игры не в победе. ИНФОРМАЦИОННАЯ ЧАСТЬ ВИДЫ КОНФЛИКТОВ И СПОСОБЫ ИХ РАЗРЕШЕНИЯ Цель Знакомство с видами конфликтов и способами их разрешения. Время 15 минут. 92 Групповые занятия с подростками Содержание Ведущий Входе предшествовавшей игры вы наглядно продемонстрировали, каким образом разворачивается конфликт. В противоборство была вовлечена вся группа. В конце два зачинщика" отошли в сторону, а остальные продолжали спорить. Хорошо, что это была игра, и члены группы не рассорились. Нов жизни бывает совсем по-другому. Из-за того что два человека не смогли разрешить свой спор, весь класс мог разбиться на два враждующих лагеря. Этот конфликт был деструктивным. Действительно, конфликты могут быть конструктивными и деструктивными. В конструктивных конфликтах возникают новые связи, взаимодействия, в деструктивных — напротив, отношения разрушаются. Конфликтные ситуации вызывают у людей определенные негативные чувства. Для того чтобы конфликты не приносили негативных последствий, их нужно уметь разрешать. Далее рассказывается о способах разрешения конфликта, а подростки иллюстрируют их примерами из своей жизни Уход уклонение от конфликта, стремление выйти из конфликтной ситуации, не разрешая ее. Испытываемые при этом чувства затаенный гнев, депрессия. Обидчика игнорируют, отпускают ехидные замечания за спиной, отказываются от дальнейших отношений. Приспособление изменение своей позиции, сглаживание противоречий, отказ от своих интересов. При этом человек подавляет свои негативные эмоции, делает вид, что все в порядке, что ничего не произошло, ругает себя за свою раздражительность, вынашивает план мести. Конкуренция (силовое решение, борьба соперничество, открытая борьба за свои интересы, отстаивание своей позиции, стремление доказать, что другой неправ, попытки перекричать его, применить физическое насилие, требо- Тренинг личностного самопознания 93 вание беспрекословного подчинения, попытки перехитрить, призвать на помощь союзников, шантаж разрывом отношений. Компромисс урегулирование разногласий через взаимные уступки. Поддерживаются дружеские отношения, предмет спора делится поровну. Сотрудничество ( поиск нового решения в выходе из конфликта все стороны удовлетворяются полностью через нахождение замен предмета спора на равнозначные или на более ценные. УПРАЖНЕНИЕ БУМАЖНЫЕ МЯЧИКИ Цель Достижение состояния эмоциональной разрядки. Материалы Старые газеты, мелок. Время 5 минут. Содержание На полу проводится граница. Группа делится на две команды, из газет сминаются мячики. По команде ведущего команды перебрасывают напротив оп о ложную сторону мячики. Задача перебросить их как можно больше, чтобы почти все мячики оказались на территории противника. Замечания Поиграйте вместе с ребятами. для ведущих РЕФЛЕКСИЯ Цель Получение обратной связи. Время 5 минут. 94 Групповые занятия с подростками ЗАНЯТИЕ 9 Цель Обучение на практике способам разрешения конфликтных ситуаций в межличностных отношениях. Необходимые материалы Большие листы бумаги, эластичные бинты, повязки на глаза, фломастеры, воздушные шары по количеству участников, магнитофон, аудиокассета с записью медитативной и веселой музыки. Время 90 минут. РИТУАЛ ПРИВЕТСТВИЯ Цель Создание доброжелательной рабочей обстановки. Время 5 минут. УПРАЖНЕНИЕ СИАМСКИЕ БЛИЗНЕЦЫ Цель Развитие навыков сотрудничества. Материалы 5 больших листов бумаги, 5 бинтов, 5 повязок на глаза, 5 фломастеров (количество материалов рассчитывается в соответствии с количеством пар. Время 20 минут. Содержание Ребята разбиваются на пары и садятся рядом. У партнеров прибинтовываются вместе руки у локтя и предплечья так, чтобы левая рука сидящего справа была прибинтована к правой руке его соседа слева. Одному игроку завязывают глаза, после чего дают фломастер в прибинтованную руку. Перед парой помещают лист бумаги, на котором в течение 5 минут им предстоит нарисовать картину. Зрячий управляет процессом. Через 5 минут партнеры меняются ролями и продолжают рисовать туже картину. Тренинг личностного самопознания 95 По окончании совместного творчества пары демонстрируют свое произведение. Обсуждение Насколько удалось сотрудничество с партнером Как вы распределяли роли Что в первую очередь необходимо для хорошего сотрудничества УПРАЖНЕНИЕ БЕЗМОЛВНЫЙ КРИК Цель Развитие самоконтроля и умения избавляться от напряжения в конфликтной ситуации. Материалы Магнитофон, аудиокассета с медитативной музыкой. Время 15 минут. Содержание Ведущий На прошлом занятии мы знакомились со способами разрешения конфликтных ситуаций. Когда люди стараются уйти от конфликта или приспособиться к сложившимся условиям, то они все-таки испытывают негативные чувства к своему оппоненту и к самому себе затаенный гнев, депрессию, отказ от дальнейших взаимоотношений, вынашивают планы мести. Нередко они распускают сплетни, ругают себя за раздражительность, делают вид, что ничего не произошло, нона самом деле подавляют негативные эмоции. Уход от конфликта и приспособление — это не самьгехудшие способы его разрешения, нос негативными эмоциями нужно работать, от них надо избавляться. Для этого существуют разные методы. Сейчас мы опробуем один из них. (Упражнение проводится под спокойную музыку) Закрой глаза и трижды глубоко вдохни и сильно выдохни. Представь, что идешь в тихое и приятное место, где тебе никто не помешает. Вспомни о том, с кем ты поспорил, кто тебя злит и раздражает. Представь себе, что твое раздражение к этому человеку возрастает, что он все сильнее и 96 Групповые занятия с подростками сильнее раздражает тебя. Определи сам, когда раздражение станет очень сильным. Тот человек тоже должен понять, что больше раздражать тебя уже нельзя. Для этого ты можешь крикнуть ему об этом, что есть мочи, только про себя, чтобы в комнате никто тебя не услышал. Ты можешь крикнуть ему Хватит Перестань Исчезни" Открой рот и кричи про себя так, как только сможешь. В твоем потаенном месте ты один, никто не может услышать тебя. А теперь снова вспомни о человеке, который осложняет тебе жизнь. Представь себе, что каким-то образом ты мешаешь этому человеку по-прежнему злить тебя. Придумай в своем воображении, что ты можешь сделать так, чтобы он больше не мучил тебя. (1 минута) А теперь открой глаза, ты снова в нашей комнате с людьми, которые тебя понимают и сопереживают тебе. По окончании ребята делятся успехами в работе над своими чувствами. Обсуждение Смогли ли вы в своем воображении крикнуть очень громко Что вы кричали Что выпри думали, чтобы остановить этого человека Можно ли избавиться от негативных эмоций Есть ли у кого-то собственный опыт канализации негатива Замечания У некоторых ребят вовремя упражнения для ведущих может произойти резкий всплеск негативных эмоций. Одному из ведущих следует внимательно следить за группой ив случае таких проявлений подойти к подростку и успокоить его легкими поглаживаниями по плечам. УПРАЖНЕНИЕ «ТОЛКАЛКИ» Цель Развитие навыков анализа конфликтных ситуаций. |