Методы_контроля_Командик (1). Ббк75. 1 я73 м 54 Рекомендовано к изданию Ученым советом Инновационного Евразийского университета Протокол 9 от
 Скачать 4.61 Mb.
|
Оценка скорости одиночных движенийВремя удара в боксе, скорость передачи мяча, броска, одного шага и т.п. определяют с помощью специальной биомеханической аппаратуры. Они имеют определяющее значение для результативности двигательной деятельности только в спорте, поэтому в школьном физическом воспитании не измеряются. Упражнения для оценки максимальной частоты движений в разных суставахЧастоту движений рук и ног оценивают с помощью теппинг-тестов (рисунок 33). Теппинг-тесты позволяют оценить лабильность нервно- мышечной системы. Регистрируется число движений руками (поочередно или одной) или ногами (поочередно или одной) за 5-20 сек.    а - для ног б, в – для кистей рук Рисунок 33 – Теппинг-тест Частотадвиженийвбегенаместе. Впервомварианте определяется число беговых шагов, которые способен выполнить испытуемый за 10 сек; вовтором - определяется время выполнения 20 беговых шагов. Для проведения тестирования необходимо между двумя стойками натянуть резинку или шнур на такой высоте, когда нога испытуемого, согнутая в колене, займет положение «бедро параллельно полу», коснувшись при этом натянутого шнура (рисунок 33 а). По команде «Марш!» испытуемый начинает с максимально возможной для него частотой движений бег на месте, касаясь при этом бедрами натянутого шнура. Если тестирование проводится с выполнением 20 беговых шагов и движение начинается, допустим, с правой ноги, то й шаг будет выполняться левой ногой, т.е. секундомер следует выключать под левую ногу и наоборот. Второй вариант тестирования предпочтительнее. Теппинг-тест для кистей рук проводится в лабораторных условиях на специальном приборе, который считает число ударных движений кистью (рисунок 33 б). В школьной практике можно использовать следующую методику: чистый лист разбивают на 4 равные планшета и пронумеровывают их (рисунок 33 в). Испытуемый сидит у стола, локоть прижат к столу, кисть руки над листом. В руке карандаш или ручка. Весь тест длится 40 секунд. По команде «Марш!» испытуемый начинает в течение 10 секунд в хаотичном порядке с максимальной быстротой наносить точки в первом планшете, не отрывая локоть от стола. По другой команде, в следующие 10 секунд, не прерываясь, он продолжает ставить точки во втором планшете, далее в третьем и в четвертом. По истечении 40 секунд по команде «Стоп!» работа прекращается. Подсчитываются точки в каждом планшете. Чтобы не сбиться со счета, точки соединяют ломаной линией. О хорошем состоянии нервно- мышечной системы свидетельствует результат 70 ударов за 10 секунд. Если в течение 40 секунд частота движений постепенно снижается, то это указывает на недостаточную функциональную устойчивость, а ступенчатое возрастание от низкого результата в первом планшете до нормы в последнем говорит о недостаточной лабильности нервно- мышечного анализатора. |