Методы_контроля_Командик (1). Ббк75. 1 я73 м 54 Рекомендовано к изданию Ученым советом Инновационного Евразийского университета Протокол 9 от
 Скачать 4.61 Mb.
|
Упражнения для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действияхБегна30,50,60,100м, (с низкого и высокого старта, с ходу) плаваниеотрезков25,50и100мнаскоростьпреодолениядистанции(рисунок 34) и пр. Измерение времени осуществляется двумя способами: в физическом воспитании - вручную (секундомером), в спорте – автоматически, с помощью фотоэлектронных и лазерных устройств, позволяющих фиксировать важнейшие показатели: динамику скорости, длину и частоту шагов, время отдельных фаз движения). Бегна20или30мсходу. Фиксируется время пробегания этих дистанций, т.е. определяется максимальная скорость в беге (рисунок 34 а). Процедура: в 2-3 м от линии бега по обе стороны от нее на лини старта и финиша устанавливаются по две стойки. Помощник тренера стоит на линии старта, тренер – на линии финиша. Испытуемый разгоняется (для разгона обычно достаточно 10-15 м) так, чтобы к линии старта он набрал максимально возможную для него скорость. В момент вбегания тестируемого в стартовый створ помощник дает отмашку, по которой тренер включает секундомер, в момент же вбегания испытуемого в финишный створ он выключает секундомер. Стойки устанавливаются для того, чтобы точнее фиксировать момент старта и финиша. Отмашка помощником выполняется так: рука согнута в локте под углом примерно 90°, держится перед собой, кисть вытянута вперед, отмашка делается резким движением кисти к себе.   а – бег на короткие дистанции; б – плавание на короткие дистанции Рисунок 34 – Оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях Методы контроля за развитием выносливостиПрименение тех или иных методов контроля за развитием выносливости зависит от конкретного вида проявления этого физического качества. Одним из основных критериев выносливости является время, в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности. На основе этого критерия разработаны прямой и косвенный способы измерения выносливости. При прямом способе испытуемому предлагают выполнять какое- либо задание (например, бег) с заданной интенсивностью (60, 70, 80 или 90% от максимальной скорости). Сигналом для прекращения теста является начало снижения скорости выполнения данного задания. Однако на практике педагоги по физической культуре и спорту прямым способом пользуются редко, поскольку сначала нужно определить максимальные скоростные возможности испытуемых (по бегу на 20 или 30 м с ходу), затем вычислить для каждого из них заданную скорость и только после этого приступать к тестированию. Но и при этом задать параметры нужной скорости возможно только с применением специальных приборов, которые в школьной практике пока не используются. Поэтому в физическом воспитании и массовом спорте применяются в основном косвенные способы контроля за развитием выносливости. |