Рабочая тетрадь для выздоравливающих зависимых (1). Convictus молитва о душевном покое
 Скачать 0.5 Mb.
|
|
Есть ли у меня проблемы с пониманием того, что есть сила или силы, более могущественные, чем я сама Gorsky T. T. Understanding the Twelve Steps: An Interpretation and Guide for Recovering 1991, 38-39 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ 71 Что может быть гораздо сильнее меня? 1. 2. 3. 4. 5. Может ли какая-нибудь Сила, более могущественная, чем я сама, помочь мне выздоравливать Как? 1. 2. 3. 4. 5. Высшая сила Вы ищете внешнюю Силу, которая может помочь вам избавиться от вашей зависимости. Это задача Второго Шага. Вы должны начать искать эту силу, хотя даже не знаете, что она из себя представляет. Новы начинаете искать. Вы отправляетесь в путешествие, пытаясь найти выход из вашего безумия. Многим людям путь к духовной Высшей Силе помогают найти спонсор и группа, снабжая их также мужеством, силой и надеждой, необходимыми на пути Какие очевидные доказательства свидетельствуют о том, что в моей жизни работает Высшая Сила Gorsky T. T. Understanding the Twelve Steps: An Interpretation and Guide for Recovering 1991, 39 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ 2. 3. 4. 5. Каких конкретных характеристик (черт) нету моей Высшей Силы? Какие конкретные характеристики (черты) имеются у моей Высшей Силы? Определив Высшую Силу, которая, как мы верим, достаточно мудра и сильна, чтобы вернуть нам здравомыслие, мы задаемся вопросом, а будет ли она заботиться обо мне настолько хорошо, чтобы здравомыслие ко мне вернулось Могу ли я довериться Ей, когда мне так нужна помощь Поддержит ли Она меня, поможет ли стойко держаться в моменты испытаний Как узнать это Когда внезапно что-то случится, буду ли я держаться исправляться с бедой при помощи Высшей Силы Или разозлюсь и махну на Нее рукой при первых же неприятностях? Мы можем не знать ответов на все эти вопросы сейчас, когда только приступаем к завязыванию отношений с Высшей Силой. Ответы придут, когда мы придем к убеждению. Большинству из нас нужна Высшая Сила, которая не требует от нас совершенства. Хорошо помогает, когда наша Высшая Сила заботится о нас, и имеет хорошее чувство юмора. Также помогает, если Она имеет дар снисхождения и прощения . 35 35 Тишинская Ю. Шеллар В. Рабочий журнал 2003, 60 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ 73 Готов(а) литы выбрать себе Высшую Силу, в помощь которой веришь, когда хочешь вернуть себе здравомыслие Напиши коротко о Высшей Силе, которую выбираешь: Как будто… Если сомневаешься, что будет лучшей Высшей Силой для тебя, или в том, что Она сможет тебе помочь, то можешь делать как будто. Выбери Высшую Силу, которая вызывает у тебя наибольшее доверие и делай, как будто веришь, что Она тебе помогает. Если твоя группа является для тебя Высшей Силой, – делай, как они говорят, даже если не уверен, что это работает. Если думаешь, что эта Сила может помочь тебе, ноне уверен, что Она станет это делать – молись о даровании тебе трезвости на сегодня и исцелении души. Затем слушай и жди ответа, а потом поступай так, как будто это сработало. Ответы и помощь приходят к нам разными путями, в зависимости оттого, к помощи какой Высшей Силы мы обратимся. Принять помощь Часто Высшая Сила помогает нам через других людей. Вот, что произошло с одним человеком: Это рассказ о парне, который попал в наводнение. Он сидел на подоконнике первого этажа своего дома, а вода бурлила вокруг. Спасательная команда на лодке подплыла к дому. Прыгай в лодку Мы спасем тебя – кричали спасатели, однако тот отвечал им, чтобы они оставили его в покое, так как его спасет Высшая Сила, если ей будет угодно. Спасатели, пожав плечами, уплыли. На следующий день, когда парень сидел уже на подоконнике окна второго этажа, а вода, бурля, подбиралась к его ногам к дому подошла вторая спасательная лодка. Давай, спускайся – снова звали его спасатели. Спасибо, – отвечал он, моя Высшая Сила спасет меня, если это будет ей угодно». На третий день он сидел уже на дымовой трубе своего дома, а вода все прибывала. Патруль на спасательном вертолете, заметив его, сбросил ему веревочную лестницу, но тот решительно отказался подниматься на борт. Парень утонул… В раю он встретил свою Высшую Силу. Он был слегка золи сказал, обращаясь к Ней Я верил в Тебя всю жизнь, а Ты предала меня. Три дня я ждал, когда моя Вера в Тебя подтвердится, и Ты явишь на мне свое чудо И вот, что я от Тебя получил Я умер!» Высшая Сила печально взглянула на него, покачала головой и сказала. Я тоже хотела сохранить тебе жизнь. Я посылала две лодки и даже вертолет, чтобы спасти тебя, ноты не принял мою помощь Тишинская Ю. Шеллар В. Рабочий журнал 2003, 61 37 Тишинская Ю. Шеллар В. Рабочий журнал 2003, 61-62 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ Конечные размышления Вернуть нам здравомыслие, значит вернуть нам то здравомыслие, которое было у нас раньше. Прежде чем мы попали в зависимость, большинство из нас имело какое-то психическое равновесие. Разумеется, что тогда мы были моложе, чем сейчас. Известно, также, что человек не достигает зрелости, если гонится за искусственной эйфорией и живет почти все время в состоянии опьянения. На пути к выздоровлению ты должен медленно наверстывать ту зрелость, которая миновала, пока твоей жизнью правили алкоголь и наркотики. Это нормально. Не спеши и проси помощи во всем. Помни, возвращение к прежнему психическому состоянию – это хорошее начало. Со временем, когда ты будешь постепенно работать над Программой Двенадцати Шагов, ты научишься совершенствовать свою умственную, эмоциональную и духовную жизнь. 38 Как теперь я понимаю Второй Шаг? Мое понимание Силы Высшей и силы, более могущественной? Что такое для меня здравомыслие? Что помогает мне сохранять физическое и психическое здоровье Тишинская Ю. Шеллар В. Рабочий журнал 2003, 62 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ 75 Случаи, когда я пытался(ась) решить проблему зависимости при помощи своей силы воли: Каким образом я прошу о помощи? Что мне мешает обращаться за помощью? Мы уже знаем, что не сможем выздоравливать в одиночку. Однако Шаг Второй означает, что у насесть вся необходимая нам помощь. Выздоровление – не будет простым делом, а мы, к сожалению, не будем в нем лучшими. Но теперь мы знаем, что сможем научиться жить трезвыми, потому, что мы пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие Тишинская Ю. Шеллар В. Рабочий журнал 2003, 64 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ Третий Шаг «Приняли решение препоручить нашу волю и наши жизни заботе Бога, как мы Его понимали» Третий Шаг предписывает выздоравливающим поверить в Высшую Силу. Другими словами, найти компетентного советчика и следовать ему. Они должны быть готовы вверить себя вновь обретенной Высшей Силе и ждать, что произойдет. Но что это за Высшая Сила А.А. вполне ясно заявляет, что каждый должен сам найти для себя свою собственную Высшую Силу. Заметьте, что Высшая Сила и Бог используются как взаимозаменяемые понятия. А.А. не выдвигает какую-либо определенную концепцию Бога, а скорее предлагает найти Бога, как каждый его понимает Вы можете выбрать Бога своей Высшей Силой. Однако многие, особенно новички, выбирают своей Высшей Силой группу «12 шагов. Группа соответствует всем критериям. Посещая собрания, и открыто разговаривая с членами группы, вы можете обрести твердую уверенность в том, что выздоровление возможно. У вас появится мужество, сила и надежда, чтобы двигаться дальше. Слушая рассказы членов группы, вы сможете узнать, что нужно делать для выздоровления. Работая над Программой, вы можете делиться своими успехами и проблемами с другими членами группы. Они выслушают вас, поймут ваши проблемы и со всей серьезностью отнесутся к тому, что вы говорите. Воля – это способность принимать решения и приводить их в исполнение. В Третьем Шаге выздоравливающий решает позволить кому-то другому принимать за него решения. Кому вы должны передать эту функцию Тому, кто более компетентен в принятии решений. Тому, кто знает, как достичь выздоровления. Почему Потому что вы не знаете, что делать, и ваше состояние ума не позволяет вам самому решить это. Все ваши попытки оказались неудачными. Ивы не знаете, что еще можно сделать. Вам необходима помощь, ивы должны быть готовы принять ее. Представьте, что вы обращаетесь к юристу с каким-то вопросом. Он рекомендует вам предпринять определенные шаги – А, Б и В. Новы неоднократно отказываетесь следовать его совету. Что тогда сделает юрист Он попросит вас оставить его в покое и скажет Приходите, когда вам действительно нужна будет помощь». Высшая Сила это как некий эксперт, обладающий большим опытом и знаниями, чем я. Но Высшая Силане просто эксперт. Это эксперт, который заботится обо мне и никогда не сделает ничего такого, что причинило бы мне вред. Во Втором Шаге вы нашли кого-то, кто может дать вам компетентный совет относительно того, что вам нужно делать. В Третьем Шаге вы соглашаетесь следовать этому совету. В Первом Шаге выговорите Яне могу. Во Втором Шаге говорите «Кто-то другой может. А в Третьем решаете Пожалуй, я уступлю. Я последую их рекомендациям. Вам не должно это нравиться вы просто должны делать это. Некоторые из советов очень просты. Вы должны прекратить пить и посещать собрания. Вы должны найти спонсора и работать по Шагам. В А.А. и АН. принято говорить Если хочешь иметь то, что мы имеем, делай то, что мы делали. Другими словами, если тебе ненужна трезвость, которую предлагает А.А. и АН, не следуй советам А.А. и А.Н. Кто-то может сказать Но, по-моему, все это глупо Любой член А.А. и АН. спокойно посмотрит новичку в глаза и скажет Да, это глупо, ноя веду трезвую жизнь. А как насчет тебя Может быть, если ты тоже будешь делать все эти глупые вещи, которые делал я, ты тоже станешь трезвым 41 Поворот Третий Шаг приводит нас к выбору. Если мы успешно завершили первые два Шага, это значит, что сейчас мы готовы принять решение – продолжать сопротивление, или выздоравливать. Мы 40 Gorsky T. T. Understanding the Twelve Steps: An Interpretation and Guide for Recovering 1991, 23 41 Gorsky T. T. Understanding the Twelve Steps: An Interpretation and Guide for Recovering 1991, 44 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ 77 можем продолжать безнадежную борьбу с зависимостью, пользуясь своеволием, безумием и низкой самооценкой. Однако сейчас мы можем подчинить свою волю и передать безумие, низкую самооценку и всю свою жизнь заботе Высшей Силы. Выполнение Второго и Третьего Шагов является хорошей подготовкой к Шагам Четвертому и Пятому. 42 Продолжать держаться за старые убеждения? Это будет повесть о молодом парне по имени Петр. Как-то раз Петр пошел на прогулку в горы. Там было очень хорошо, пахло цветами, солнце ласкало его лицо, и все вокруг радовало глаз. Неожиданно он поскользнулся и начал падать вниз. Падая, он схватился за торчащие ветки. Держась очень крепко, Петр посмотрел вниз, и увидел острые камни, о которые наверняка разбился бы. Петр начал громко кричать На помощь Кто-нибудь, помогите. Ив это мгновение услышал голос Сын мой, Я – твоя Высшая Сила, Я помогу тебе. Доверься мне, сын мой – отпусти ветку, я тебя спасу. Не бойся, ничего тебе не будет». Петр оглянулся вокруг и никого не увидел. Он посмотрел наверх и произнес Нет уж, лучше я подожду, пока прейдет какой-нибудь человек, который мне поможет. Бедняга, наверно, до сих пор висит на ветке. Его выбором стало остаться при своих убеждениях и никого ни слушать. И это – его собственная воля. Он не верит Высшей Силе, что Она его спасет, если он отпустит ветку. Своеволие и страх приказывают ему висеть. Он тратит множество сил, чтобы не разжать пальцы и не рухнуть вниз. Петр боится. Боится неизвестного. Также как и многие из нас боятся отбросить старые убеждения и выбирают самим судить, распоряжаться собой и никого не слушать. Контролировать свою жизнь, во чтобы тони стало. Сколько раз от нас можно было услышать Я уже достаточно взрослый, чтобы распоряжаться собой. Не выношу, когда кто-то со стороны берется указывать мне, что делать, а что – нет. Мне все время приходилось слушать родителей и учителей, хотя они не всегда бывали правы. Кто докажет, что с Высшей Силой будет по-другому? И теперь, Третий Шаг предлагает перестать контролировать, перестать упираться и довериться какой-то Высшей Силе. Не знаю, готов ли я Перечисли твои страхи (опасения) перед Третьи Шагом. Если тебе на ум не приходят никакие страхи, вновь задумайся над словами Отдать нашу волю и жизнь Тишинская Ю. Шеллар В. Рабочий журнал 2003, 64 43 Тишинская Ю. Шеллар В. Рабочий журнал 2003, 64 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ Третий Шаг – это Шаг действия В Первом Шаге мы признаемся, что по отношению к алкоголю и наркотикам, что перестали управлять собственной жизнью. Второй Шаг говорит нам о том, что через веру в силу, более могущественную, чем наша, будет нам возвращено здоровье и рассудок. Третий Шаг- это Шаг действия, потому, что в этом Шаге мы решаемся сменить своеволие на готовность действовать. В АА/АН существует такая версия первых трех Шагов Первый Шаг – Яне могу. Второй Шаг – Он может. Третий Шаг – я Ему разрешаю. Можно возразить Неужели недостаточно того, что я перестал пить Недостаточно, потому, что мы зависимы от алкоголя не только физически, но и эмоционально, а также духовно. Наша душа тоже больна. Ну, а как достигнуть до этой Силы, чтобы не сломаться Что это значит – принять решение И для чего мы должны перепоручать нашу волю и жизнь попечению Высшей Силы Что это- Бог Третий Шаг кажется очень трудным, но давайте припомним слова из Большой Книги Не отчаивайтесь. Никто из нас не смог совершенно безупречно придерживаться этих принципов. Мы не святые. Главное в том, что мы хотим духовно развиваться. Изложенные здесь принципы являются лишь руководством на пути прогресса. Мы притязаем лишь на духовный прогресса не на духовное совершенство Третий Шаг приглашает нас в духовное путешествие. И начнем мы его с ответов на вопросы и размышлений о том, что мы будем писать Продолжать сопротивление или начинать выздоравливать? В предыдущем рассказе о Петре мы остановились на том, что он боролся и не хотел выпускать ветку из рук. Он совсем измучился и, по-видимому, испытывал сильную боль. Таки в нашей жизни, прежде чем мы решимся на изменения и перемены, зачастую должно произойти что-то очень болезненное. Когда мы пили, то часто испытывали различные болезненные неприятности. И конечно, эта боль помогла нам перестать пить и начать поправляться. Поражения, боль и переживания ведут нас к Третьему Шагу. 45 Что для меня означает сдаться Как я отношусь к этому слову Тишинская Ю. Шеллар В. Рабочий журнал 2003, 66 45 Тишинская Ю. Шеллар В. Рабочий журнал 2003, Мы решили препоручить себя Высшей Силе 3 Мы поверили, что Высшая Сила поможет 2 Мы признали, что не можем помочь себе РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ 79 Какие болезненные переживания привели меня к Третьему Шагу (АА/АН говорят Если мы хотим выздоравливать, тонам следует перестать бороться со всеми и совсем Готова) ли я признать, что мой прежний образ жизни не оправдал себя и, что я хочу жить по-другому? Хватит лис меня боли, готова) ли я признать поражение? Принятие решения Многие из нас могут лишиться покоя при одной только мысли о принятии серьезного решения. Мы можем почувствовать себя запуганными, испуганными или потрясенными. Мы можем опасаться результатов или предполагаемых обязательств. Мы можем думать, что это должно произойти рази навсегда, и бояться, что ошибемся или что у нас не будет возможности все переделать заново. Но именно принимать решение «препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, доступного нашему пониманию Богу, как мы Его понимаем – это то, что мы можем делать снова и снова, если надо – ежедневно. Действительно, лучше принимать это решение не торопясь и наверняка, иначе мы рискуем нашим выздоровлением из-за своей самоуверенности. Естественно, что мы принимаем это решение и сердцем и душой. И хотя слово решение означает что-то, что происходит в основном в нашем уме, мы должны проделать определенную работу, чтобы выйти за пределы разумного понимания и сделать этот выбор душой . 46 46 Narcotics Anonymous World Services, Inc Руководство к работе по Шагов в Анонимных Наркоманах 2009, 26 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ Как я понимаю смысл слов решиться и «решить»? Почему принятие решения – самое важное в работе над этим Шагом? Могу ли я принять такое решение только на сегодня Есть ли у меня какие-то опасения и оговорки на этот счет Какие именно? Мы должны осознавать, что принимать решение и не выполнять его – это бессмыслица. Например, однажды утром мы решим пойти куда-нибудь, а потом сядем и не сойдем с места весь день. Такое поведение лишает смысла принятое нами раньше решение, и уже неважно, какая именно шальная мысль сбила нас с толку. Какие действия я предпринимала, чтобы следовать своему решению РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ 81 Какие сферы моей жизни мне трудно перепоручать Почему все же очень важно это сделать – препоручить их все равно, во чтобы тони стало? 1. 2. 3. 4. 5. Своеволие Хочу того, чего хочу, причем много и сразу! Шаг Третий – это поворотный момент нашей жизни, ибо мы так долго упрямились, лишая себя права сделать выбор или принять решение. Итак, что же такое своеволие Иногда это полнейшее отчуждение и изоляция. Мы, в конце концов, оказываемся одинокими и влачим замкнутое лишь на нас самих существование. Иногда своеволие заставляет нас действовать, исходя исключительно из собственных соображений. Мы игнорируем потребности и чувства других людей. Мы избегаем всех, кто хоть как-то посягает на наше право делать то, что нам вздумается. Мы похожи на ураган, проносящийся по жизни нашей семьи, наших друзей и вовсе незнакомых людей, и нас не волнует, какие разрушения останутся после нас. Если обстоятельства не очень благоприятны для нас, мы стараемся любой ценой их изменить, чтобы получить желаемое. Любой ценой мы стараемся настоять на своем. Мы настолько охвачены нашими агрессивными импульсами, что совершенно теряем совесть и контакт с Высшей Силой. Чтобы пройти этот шаг, каждый из нас должен понять, каким образом проявлялось его своеволие. Как именно проявлялось мое своеволие Каковы были мои мотивы Narcotics Anonymous World Services, Inc Руководство к работе по Шагов в Анонимных Наркоманах 2009, 27 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ 5. |