Здоровый образ жизни. Учебное пособие ФЗОЖ 2020. Дальневосточный федеральный университет школа биомедицины департамент общественного здоровья и профилактической медицины
 Скачать 0.69 Mb.
|
|
ПРИЛОЖЕНИЕ Приложение 1 КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА по формированию здорового образа жизни обучающихся Школы биомедицины Дальневосточного федерального университета ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Программа разработана в соответствии с Конституцией Российской Федерации, Федеральным законом «О санитарно - эпидемиологическом благополучии населения» от 30 марта 1999 года № 52-ФЗ, Приоритетным национальным проектом «Здоровье» в части формирования навыков здорового образа жизни, Указом Президента Российской Федерации от 9 октября 2007 года № 1351 «Об утверждении Концепции демографической политики Российской Федерации на период до 2025 года», Концепцией демографической политики Российской Федерации на период до 2025 года, Национальной доктриной образования РФ на период до 2025 г., Приказы Минздравсоцразвития РФ, О мерах, направленных на формирование здорового образа жизни у граждан Российской Федерации, включая сокращение потребления алкоголя и табака: от 19 августа 2009 г. N 597н "Об организации деятельности центров здоровья по формированию здорового образа жизни у граждан Российской Федерации, включая сокращение потребления алкоголя и табака", от 16.03.2010 N 152н // Российская газета. - 2010. - № 81. - с. 7. Российская Федерация, (в ред. Приказов Минздравсоцразвития РФ от 08.06.2010 № 430н, от 19.04.2011 № 328н, от 26.09.2011 № 1074н) // Российская газета. - 2011. - № 273. - с. 5. Федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации. Программа по формированию здорового образа жизни (далее - Программа) обучающихся Школы биомедицины Федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего образования «Дальневосточный федеральный университет» (далее ДВФУ) определяет цель, задачи, принципы и основные направления деятельности Университета в области формирования здорового образа жизни студентов, сотрудников и профессорско-преподавательского состава на период до 2025 года. Целью программы является формирование здорового образа жизни субъектов образовательного процесса на основе осознания здоровья как ценности, формирование мотивации здорового образа жизни, обучение студентов знаниям, умениям и навыкам здорового образа жизни, что позволит повысить качество подготовки специалистов. Задачи программы: внедрение в образовательный процесс механизмов формирования ценностного отношения к здоровью, культуры здорового образа жизни, мотивации к активному сохранению и укреплению личного и общественного здоровья; содействие развитию приоритета профилактики заболеваний и формирования здорового образа жизни у студентов и преподавателей ДВФУ; расширение профилактической составляющей деятельности Школы биомедицины, в которой расположены медицинские департаменты; создание и совершенствование здоровьесберегающих условий обучения, труда, отдыха студентов и преподавателей ДВФУ; развитие спортивной инфраструктуры для формирования здорового образа жизни; повышение ответственного отношения к здоровьесбережению и усиление установки на здоровый образ жизни с использованием современных информационных технологий и средств массовой информации; совершенствование учебно-методической базы, направленной на формирование здорового и безопасного образа жизни; совершенствование системы мониторинга заболеваний, поведенческих факторов риска у сотрудников и студентов ДВФУ; повышение социальной и творческой активности студентов путём приобщения их к творческому процессу с возможностью приобретения ими профессиональных навыков, для дальнейшей самореализации; организация и проведение спортивных соревнований, спартакиад, мероприятий спортивной направленности; организация и проведение санитарно-профилактических акций; разработка механизма стимулирования сотрудников и студентов на здоровый образ жизни, занятия физической культурой и спортом, активный досуг. Ожидаемые результаты: Ценностное отношение студентов и сотрудников ДВФУ к своему здоровью, устойчивая ориентация на здоровый образ жизни и поведение, направленное на сохранение здоровья; Сохранение и улучшение физического, психического и социального здоровья студентов во время обучения в ДВФУ; Развитие приоритета профилактики заболеваний и формирование здорового образа жизни у студентов и преподавателей Школы биомедицины; Совершенствование системы профилактических, физкультурно-оздоровительных и спортивно - массовых мероприятий; Расширение мер по психологической и социальной поддержке студентов; Расширение здоровьесберегающей среды в ДВФУ; Повышение уровня и качества жизни студентов и сотрудников Школы биомедицины и ДВФУ в целом; Приобретение знаний об основах здорового и безопасного образа жизни, здорового питания, знаний о личной гигиене, об опасности курения, алкоголя, наркотиков; Развитие навыков и норм поведения, способствующих сохранению и укреплению здоровья; Приобретение умений выявлять и минимизировать факторы риска, негативно сказывающиеся на здоровье студентов; 11. Оптимизация расписания занятий студентов для уменьшения количества и расстояния переездов/переходов между корпусами ДВФУ и внесения временного интервала (перерыва) для приема пищи. 12. Включение для реализации принципов здорового образа жизни в производственную практику студентов всех медицинских направлений (лекции, беседы по актуальным проблемам образа жизни). 13. Публикация методических пособий, содержащих научно-обоснованные положения об основах здорового образа жизни; 14. Расширение диапазона мероприятий по развитию у обучающихся навыков здорового образа жизни, по профилактике зависимостей и социальных заболеваний, формированию культуры здоровья и безопасности. НЕОБХОДИМОСТЬ РАЗРАБОТКИ ПРОГРАММЫ Укрепление здоровья молодёжи является процессом, позволяющим улучшить контроль над их здоровьем. Многие возможности укрепления и охраны здоровья утрачиваются без участия людей. Однако студенты – существа социальные, поэтому оказание им поддержки в принятии и сохранении здорового поведения требует, чтобы они находились в такой окружающей среде, которая благоприятствует такому поведению. Иными словами, нужна «культура здоровья» как один из благоприятствующих и стимулирующих факторов охраны и укрепления здоровья отдельного человека и сообществ людей. Здоровая среда обитания является таким местом или социальной средой, где студенты занимаются повседневной деятельностью и где взаимодействие экологических, организационных и личностных факторов оказывает воздействие на состояние здоровья и благополучие. Медико - санитарная грамотность населения стала важнейшим фактором, позволяющим делать здоровый выбор, и она зависит в значительной степени от выработанных навыков. Высокий уровень здоровья людей выгоден всему обществу – это неоценимый ресурс. Здоровье и благополучие являются ключевым фактором экономического и социального развития и имеют важнейшее значение в жизни каждого человека, для каждой семьи. Нездоровье, напротив, ведёт к утрате жизненного потенциала, вызывает страдания людей и истощение ресурсов во всех секторах. Представление студентам возможности контролировать своё здоровье способствует развитию сообществ и повышению качества жизни. Без активного участия самих студентов многие возможности для укрепления и защиты их здоровья и повышения уровня благополучия утрачиваются. Основная задача ДВФУ – подготовка специалистов высокого класса, которые будут востребованы обществом, но при этом необходимо не нанести вреда состоянию здоровья обучающихся. В соответствии с федеральным законом «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» (от 30.03.1999 г. № 52-ФЗ) и другими нормативными документами Министерств здравоохранения, и образования и науки Российской Федерации, вуз несет ответственность за здоровье своих студентов. Концепцией долгосрочного социально-экономического развития РФ на период до 2025 года определена важная роль физической культуре и спорту в развитии человеческого потенциала России. В документах Всемирной организации здравоохранения укрепление здоровья, формирование здорового образа жизни, борьба с вредными привычками выдвинуты как задачи первоочередной важности. В современном мире ввиду недооценки большинством населения значимости формирования навыков здорового образа жизни и профилактики заболеваний наблюдается недостаточный уровень здоровья населения в целом и учащейся молодёжи в частности. Здравоохранение преимущественно ориентировано на лечебную составляющую. В студенческом возрасте, в период высокой социальной активности происходит не только формирование интеллектуального потенциала, но и определяются приоритеты образа жизни. Иными словами, закладываются компетенции специалиста, с которыми он вступает как в атмосферу профессиональной деятельности, так в сферу своего образа жизни. Малоподвижный образ жизни студентов усиливается умственными и психическими нагрузками. Среди факторов негативно влияющих на состояние здоровья 50% приходится на образ жизни: нерациональное питание, недостаточная физическая активность, дисстрессовые нагрузки, курение, злоупотребление алкоголем, асоциальное поведение. Большинство этих факторов риска являются универсальными для развития ведущих форм неинфекционных заболеваний. Таким образом, очевидна необходимость разработки и принятия программного документа, определяющего стратегию решения перечисленных проблем - Программы формирования навыков здорового образа жизни и профилактики заболеваемости студентов и сотрудников Школы Дальневосточного федерального университета на период до 2025 года. ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В РАМКАХ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ Для подготовки здоровых и высококвалифицированных врачей, провизоров, умеющих применять и пропагандировать принципы здорового образа жизни, предполагается: 1. Рекомендовать изменить и утвердить учебные планы с включением в них реальных программ формирования, сохранения и укрепления здоровья на всех медицинских направлениях Школы биомедицины Дальневосточного федерального университета. 2. Включить в рабочие программы обучения в учебных департаментах не только теоретические аспекты профилактики, но и реальные практические навыки здорового образа жизни, необходимые для ежедневной работы специалистов - медиков с целью предупреждения заболеваний. 3. Совершенствовать систему непрерывного профессионального развития, тренировок и обновления навыков здорового образа жизни. 4. Разработать элективные курсы по всем направлениям здорового образа жизни. 5. Включить реализацию принципов здорового образа жизни в производственную практику студентов всех медицинских направлений (лекции, беседы по актуальным проблемам образа жизни). 6. Поставить задачи по реализации принципов здорового образа перед директорами учебных департаментов на Ученом совете Школы. 7. Создать методические пособия, содержащие научно-обоснованные положения об основах здорового образа жизни. 8. Проводить образовательные курсы по научно-обоснованной профилактике для сотрудников. 9. Проводить спартакиады среди студентов и сотрудников по различным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, плавание, настольный теннис и др.). 10. Активизировать работу социальных сетей Школы биомедицины по информированию студентов и сотрудников о современных проблемах здорового образа жизни и возможностях их решения. 11. Оптимизировать расписание занятий студентов для уменьшения количества и расстояния переездов/ переходов между корпусами ДВФУ и внесение временного интервала (перерыва) для приема пищи. 12. Ужесточить контроль за соблюдением приказа ректора ДВФУ о запрете курения любых табачных изделий, кальянов, системы доставки никотина на территории и во всех помещениях Университета от 09 октября 2013 года. 13. Директорам учебных департаментов совместно с ответственным по реализации по молодежной политики в Школе биомедицины разработать мероприятия по наиболее близким к предмету преподавания направлениям здорового образа жизни. 14. Проводить ежегодные медицинские осмотры и мониторинг состояния здоровья студентов с 1 по 5 курс и сотрудников Школы биомедцины, консультации по поводу их состояния здоровья. 15. Проводить вакцинацию студентов в соответствии с национальным календарем прививок. 16. Проводить анкетирование студентов об информированности их по вопросам табакокурения, наркомании, ВИЧ/СПИД. 17. Студенческому совету Школы биомедицины организовать досуг студентов, проживающих на территории студенческого кампуса. 18. Студенческому научному обществу Школы биомедицины проводить научные исследования, конференции по проблемам здоровьесбережения и, совместно с преподавателями, разрабатывать учебно-методическую литературу по проблемам здоровьесбережения. 19. Провести психодиагностику и социологические исследования по самооценке здоровья студентов, приоритетам в их жизни, отношению к факторам риска. УПРАВЛЕНИЕ ПРОГРАММОЙ В систему управления Программой по формированию здорового образа жизни входят структуры, обеспечивающие её направления, организацию и содержание. Ученый совет Школы биомедицины определяет концепцию и программу развития навыков здорового образа жизни, направленность ценностных основ их реализации, методы и формы взаимодействия преподавателей и студентов, поддержку и развитие инициатив, новаторских идей в области здорового образа жизни. Ответственный за реализацию молодежной политики в Школе биомедицины разрабатывает основные направления деятельности по вопросам здорового образа жизни, содействует созданию новых организационных форм и методов работы, созданию общественных объединений, контролирует распределение средств финансово-материального фонда с целью реализации мероприятий. Важной функцией является обобщение опыта реализации Программы в Школе биомедицины, разработка рекомендаций по внедрению ее элементов в учебно-воспитательный процесс, совершенствование системы обучения. Директора учебных департаментов управляют деятельностью по формирования навыков здорового образа жизни. На заседаниях учебных департаментов анализируется и корректируется работа по реализации Программы, сотрудниками департаментов по специфике преподаваемых дисциплин с учетом современных представлений о здоровом образе жизни. Студенческий совет Школы биомедицины принимает участие и организует студенческие мероприятия по реализации Программы. Функцией Совета является создание благоприятных условий для реализации потенциала всего студенческого коллектива Школы биомедицины в мотивации принципов здорового образа жизни. ПРИНЦИПЫ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ В целях успешной реализации Программы необходимо руководствоваться следующими принципами: 1. Приоритет профилактических и оздоровительных мер в системе здравоохранения. 2. Доступность для студентов и сотрудников оздоровительных мероприятий вне зависимости от уровня их доходов и места жительства. 3. Своевременное реагирование на тенденции в состоянии здоровья. 4. Непрерывность оздоровительных мероприятий в течение обучения и трудовой деятельности. 5. Формирование у студентов ответственности за свое здоровье и здоровье окружающих. КРИТЕРИИ И ПОКАЗАТЕЛИ ЭФФЕКТИВНОСТИ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ 1. Критерий: сформированность потенциала выпускника университета для применения принципов здорового образа жизни в практической деятельности. (Показатели: профилактическая направленность деятельности выпускника, сформированность основных ценностных отношений личности). 2. Критерий: сформированность познавательного потенциала в области профилактической медицины. (Показатели: освоение образовательных программ, развитость профилактического сознания, познавательная активность). 3. Критерий: сформированность физического потенциала. (Показатели: состояние здоровья, развитие физических качеств). Ведущими критериями эффективности реализации Программы будут снижение распространенности управляемых факторов риска и повышение уровня здоровья студентов и сотрудников Школы биомедицины, а также развитие потенциала реализации навыков здорового образа жизни при осуществлении первичной профилактики в практической медицинской деятельности будущих выпускников. Приложение 2 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ТЕСТОВОЕ ЗАДАНИЕ ПО ТЕМЕ: ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Вариант №1 Указать один правильный ответ 1.ДАЙТЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ «ЗДОРОВЬЕ» В УСТАВЕ ВСЕМИРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ: а) Состояние полного физического, душевного и социального благополучия б) Способность организма к выполнению профессиональных функций в) Отсутствие болезни 2.С КАКОЙ ЦЕЛЬЮ ПЛАНИРУЮТ РЕЖИМ ДНЯ: а) с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма б) с целью четкой организации текущих дел, их выполнение в установленные сроки в) с целью высвобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений 3.ЧТО ТАКОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ: а) переохлаждение или перегрев организма б) выполнение утренней гигиенической гимнастики в) повышенная устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям 4.УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА – ЭТО: а) важный элемент двигательного режима, где сосредоточен комплекс физических упражнений б) один из методов похудания в) метод быстрого просыпания 5. СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ В ДЕНЬ МОЖНО СМОТРЕТЬ ТЕЛЕВИЗОР ШКОЛЬНИКУ: а) 5 часов б) 6 часов в) 1 час 6.ГЛАВНАЯ ОПОРА ЧЕЛОВЕКА ПРИ ДВИЖЕНИИ: а) внутренние органы б) скелет в) мышцы 7.НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫМ СЛАГАЕМЫМ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ЯВЛЯЕТСЯ: а) рациональное питание б) личная и общественная гигиена в) двигательный режим 8.ЧТО НЕ ОТНОСИТСЯ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ: а) продолжительный отдых б) правильное питание в) физические нагрузки 9.КАКОЙ ФАКТОР НЕ ОКАЗЫВАЕТ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА: а) наследственность б) экологическая обстановка в) уровень развития науки 10.КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕ ДОЛЖНЫ ПРИСУТСТВОВАТЬ В РАЦИОНЕ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА: а) кисломолочные продукты б) фаст фуд в) овощи и фрукты 11.ЧТО ДОЛЖЕН СДЕЛАТЬ ЧЕЛОВЕК, ХОРОШЕНЬКО ПОТРУДИВШИСЬ: а) отдохнуть б) заняться домашними делами в) выполнить комплекс упражнений 12.ЧТО НЕ ОТНОСИТСЯ К ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ: а) курение б) просмотр фильмов в) алкоголь 13.ВЫБЕРИ, ЧТО НЕ ОТНОСИТСЯ К АЛКОГОЛЮ: а) газированные напитки (лимонад) б) вино в) пиво 14.НАЙДИ НЕВЕРНОЕ ВЫСКАЗЫВАНИЕ: а) надо сочетать труд и отдых б) надо чистить обувь и одежду в) малоподвижный образ жизни полезен 15. ПОДУМАЙ, К ЧЕМУ ПРИВОДЯТ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ: а) к замедлению роста организма б) к уважению окружающих в) к интересному проведению времени 16.ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО: а) лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий б) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья в) перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья 17.ОБРАЗОВАНИЕ РАКОВЫХ ОПУХОЛЕЙ У КУРИЛЬЩИКОВ ВЫЗЫВАЕТ: а) цианистый водород б) эфирные масла в) радиоактивные вещества 18.ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ ДНЯ: а) порядок выполнения повседневных дел б) установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых в) перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения 19.ЧТО ТАКОЕ РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: а) питание, распределенное по времени принятия пищи б) питание набором определенных продуктов в) питание с учетом потребностей организма 20.НАЗОВИТЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА ИМЕЮЩИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ ЦЕННОСТЬ: а) вода, белки, жиры и углеводы б) белки, жиры, углеводы в) белки, жиры, углеводы, минеральные соли 21.ЧТО ТАКОЕ ВИТАМИНЫ: а) Органические химические соединения, необходимые для синтеза белков-ферментов б) Органические химические соединения, являющиеся ферментами в) Неорганические химические соединения, необходимые для работы организма 22. ЧТО ТАКОЕ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ: а) занятие физической культурой и спортом б) любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие в) выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности 23.ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА: а) перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний б) выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний в) совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья 24.ОСНОВНЫЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА: а) умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения б) гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества в) состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений 25.ОДНИМ ИЗ ВАЖНЕЙШИХ НАПРАВЛЕНИЙ ПРОФИЛАКТИКИ, ЯВЛЯЕТСЯ: а) охрана окружающей среды б) экологическая безопасность в) ЗОЖ 26.ЗОЖ ВКЛЮЧАЕТ: а) охрану окружающей среды б) улучшение условий труда в) оба варианта верны г) нет верного ответа 27.ПРИНЦИПЫ СПОСОБСТВУЮЩИЕ СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ: а) научность б) объективность в) оба варианта верны г) нет верного ответа 28.УСТНЫМ МЕТОДОМ ПРОПАГАНДЫ ЗОЖ ЯВЛЯЕТСЯ: а) повседневное общение с окружающими б) аудиозаписи в) лекция 29.КАКИЕ ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ ФАКТОРОВ ОКАЗЫВАЮТ НАИБОЛЬШЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА: а) индивидуальный образ жизни б) служба здоровья в) окружающая среда 30.ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЕЧНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ СЛЕДУЕТ ВЫПОЛНЯТЬ: а) упражнения на тренажерах б) упражнения с преодолением веса собственного тела в) упражнения на растягивание мышц |