[SW.BAND] НЛП-ПРАКТИК_полный_сертификационный_курс.. Другие инструменты редактирования Вопросы для размышления
 Скачать 5.6 Mb.
|
|
3. Распакуйте стратегии, задавая логические вопросы. Имеет ли эта стратегия логический смысл? Если кажется, что человек пропускает этапы стратегии, задайте ему вопросы, возвращающие его к началу стратегии. “Что в той ситуации случилось в первую очередь и позволило вам ощутить мотивацию?” Вернитесь. “Что вы делали перед этим?” “Что привело к тому?” В конечном счете, мы обнаружим запустивший стратегию первоначальный внешний стимул, и, следовательно, восстановим пошаговый процесс. 4. Распакуйте стратегию, используя систему условных обозначений стратегии. “Я слышу звонок будильника, затем смотрю на него, когда выключаю. Затем я снова ложусь и чувствую, насколько удобна кровать. В конце концов внутренний голос говорит мне: "Если ты останешься здесь, ты снова заснешь и опоздаешь". Итак, я создаю картину той ситуации, когда я опоздал на работу. Затем я испытываю неприятные чувства, говорю себе: "В следующий раз будет хуже", создаю большую картину того, что произойдет, если я снова опоздаю, и испытываю еще более неприятные чувства. Когда неприятные чувства становятся достаточно сильными, я встаю”. Мы обозначаем это следующим образом: Ае _> у* _> # ¦ . _” А* _” V--” #+ (цикл) -> Выход 234 Часть 4 •- Продвинутое НЛП-моделирование Возврат к началу цикла. “Я вижу картину того, что собираюсь сделать в течение дня, и это вызывает у меня приятные чув- ства. Затем приятные картины "выталкивают" меня из постели. Если я должен сделать что-то неприятное, я думаю о том, как все будет прекрасно, когда я наконец это сделаю”. “Я ощущаю тепло и говорю себе: "Я должен встать". Этот голос имеет спокойный мягкий тон. Го- лос ускоряется, становится более ясным и отчетливым, и моя сонливость проходит”. (Аналоговое увеличение громкости/высоты звука) Разработка стратегий Некоторые стратегии работают не очень хорошо или могут работать гораздо лучше, если их модернизировать тем или иным способом или добавить дополнительные ресурсы. Очень часто мы можем улучшить этапы проверки и действия наших стратегий, просто убедившись в том, что мы представляем все компоненты репрезентативной системы. Что вы слышите вокруг себя? На что похож этот звук? Что вы слышите внутри своей головы? Что вы видите вокруг себя? Опишите тон вашего внутреннего диалога... Какие внутренние картины вы видите? Как вы себя чувствуете? Какие качества имеют эти картины? Какие запахи вы чувствуете? Какие тактильные или внешние телесные ощущения вы испытываете? Какие вкусовые ощущения вы испытываете? Разработка стратегии подразумевает посылку мозга в продуктивном направлении. Она описывает процесс организации репрезентативных компонентов в определенные последовательности для создания же- лаемого результата. Для достижения результата этот навык важнее, чем интеллект. Разработка стратегии подразумевает посылку мозга в продуктивном направлении. Она описывает процесс организации репрезентативных компонентов в определенные последовательности для создания желаемого результата. Для достижения результата этот навык важнее, чем интеллект. Мы можем узнать о наших стилях мышления и реагирования, определив этапы стратегий, расположенные между исходным стимулом и результирующим поведением. Это даст нам большее количество вариантов, из которых мы сможем выбирать способ реагирования и изменения программы стратегий. Так мы узнаем структуру нашего субъективного опыта. А это 219 позволит нам узнать, что при этом делает наш мозг, какую модальность и какие ресурсы он использует и т. д. Например, стиль реагирования может быть конгруэнтным и неконгруэнтным; полярным (противоположным по содержанию); мета (“о чем-то*); скрытым (невидимым); пассивным, агрессивным; немедленным и отложенным. Разработка новых и улучшенных стратегий Модель стратегий фактически позволяет нам разрабатывать необходимые стратегии достижения конкретных результатов. При разработкстратегии мы создаем желаемые результаты, решаем проблемы, модернизируем громоздкие и неэффективные стратегии, ограничиваем стратегии, которые используем слишком часто, подбираем стратегии для соответствующих контекстов, проводим соответствующие проверки и т. д. Мы нуждаемся в правильно построенных стратегиях. Например, мы должны быть уверены в том, что можем осуществить все необходимые проверки и действия. Мы нуждаемся в правильно построенных стратегиях. Например, мы должны быть уверены в том, что можем осуществить все необходимые проверки и действия. Чтобы изменить неадаптивную стратегию человека, который находится в состоянии “даунтайм”, мы встраиваем в нее большее количество внешних проверок. Для человека, боящегося публичных выступ- Очень часто мы можем улучшить этапы проверки и действия наших стратегий, просто убедившись в том, что мы представляем все компоненты репрезентативной системы. Глава-15•-Стратегии 235 лениЙ, мы встраиваем в стратегию этап, на котором он получает доступ к состоянию расслабления, комфорта, самоиронии и т. д. При разработке стратегий мы встраиваем маркеры контекста и точки принятия решений, которые управляют нейролингвистически-ми процессами. Разработка стратегий позволяет нам создать ключи для различных контекстов. Когда мы используем стратегии для моделирования, мы находим человека, который уже обладает способностью достигать результата, и просто определяем и используем его стратегию в качестве модели. Если человек обладает хорошей стратегией литературной критики, но не создания книг, мы не станем моделировать на основе его стратегии писательское мастерство. Когда мы разрабатываем стратегию для конкретной задачи или человека, мы должны сначала определить нужные нам навыки. Какую репрезентативную систему нужно использовать для сбора информации? Обладаем ли мы необходимой репрезентативной системой? Нуждаемся ли мы в разрушении паттерна синестезии или таком его изменении, чтобы он не давал интерференции? Сколько повторений нам потребуется для освоения новой последовательности? Правильно построенная стратегия подразумевает знание: • вида информации (для ввода, для обратной связи), необходимой нам в каждой репрезентатив- ной системе; • видов проверок, различений, обобщений,!! ассоциаций, которые мы должны выполнить при об- работке этой информации; • того, какие специфические действия и какая информация на выходе нужны нам для достижения результата; • наиболее рациональных и эффективных последовательностей проверок и действий; • эксплицитной репрезентации разработанного результата; Если мы не определим специфический результат, то при “действии” и сравнении репрезентаций текущего и желаемого состояний стратегия разрушится. Этим объясняется потребность в репрезентации результата. “Что вы хотите? Как вы узнаете, если вы изменитесь...?” • тбго, разработали ли вы экологичную стратегию; “Нарушит ли это личную экологию или экологию организации?” Мы убеждаемся в том, что стратегия не конфликтует с другими стратегиями. Рабо- тая, таким образом, с субъективным опытом человека, мы хотим обнаружить, из-за каких “важных "почему"” человек еще не достиг результата. Ме-тарезультаты человека представляют его поведе- ние в терминах некоторых общих целей (сохранение, выживание, развитие, защита, совершенствование, адаптация). того, использовали ли вы визуальные, аудиаль-ные и кинестетические компоненты репрезента- тивной системы. 220 Использование и внутренних, и внешних проверок и всех репрезентативных систем уменьшит вероятность зацикливания, например, состояния тупика. Использование стратегий Значение опыта частично зависит от нашего результата в данном контексте. Если мы сможем ис- пользовать наши творческие возможности для преобразования препятствий в ресурсы, мы увеличим количество доступных нам вариантов выбора и возможных форм поведения. Одним из основных способов использования стратегий является моделирование чьих-либо языковых стратегий. Это означает, что мы должны распаковать последовательность мышления, принятия решений, восприятия и т. д. в этапы использования репрезентативных систем. Если мы затем снова применим к ним эту же последовательность, мы автоматически подстроимся к ним. Так мы установим такой сильный раппорт, что человеку будет трудно противостоять нашей коммуникации. Например, если мы замечаем, что человек обладает стратегией принятия решений, при которой он видит что-то, а затем говорит себе об этом, пока это не приведет к определенным чувствам ( V- >A'd -> К' -” Выход), то мы можем использовать эту последовательность для организации нашей коммуникации с этим человеком. Это позволяет присоединиться к форме его коммуникации. Мы просим человека отчетливо изобразить нашу идею, предполагая некоторую внутреннюю речь и некоторые чувства, к которым это скорее всего приведет. Упаковывая нашу информацию так, чтобы она отзеркаливала мыслительные процессы человека, мы делаем нашу коммуникацию максимально конгруэнтной его модели мира. 236 Часть 4 • Продвинутое НЛП-моделирование Мы можем также подстроиться невербально, сделав так, чтобы человек использовал соответствующие позиции глазного доступа. Упаковывая нашу информацию так, чтобы она отзеркаливала мыслительные процессы человека, мы делаем нашу коммуникацию максимально конгруэнтной его модели мира. Если человек не может не реагировать на свои собственные внутренние процессы, то мы можем увеличить свою эффективность, войдя в его мир, определив его стратегии покупки, принятия решений, мотивации, ощущения наличия ресурсов, действий в упреждающей манере и т. д. Это помогает при управлении, коммуникации, взаимоотношениях, понимании и т. д. Мы больше не должны двигаться по миру, опираясь на предположения или навязывая наши стратегии мотивации, решения, убежденности и т. д. другим людям. Как только мы обнаружим их пред- почтения, мы можем приспособить свою коммуникацию к их модели. В психотерапевтическом контексте мы более эффективно начинаем понимать, как помочь клиенту достичь желаемых изменений. Чтобы мотивировать другого человека, мы находим и используем его мотивационную стратегию. При коммуникации мы находим его стратегию понимания. При управлении мы находим его стратегию доверия. Если мы хотим продать человеку что-либо, мы находим его стратегию принятия решений, оценки, планирования и т. д. Встраивание стратегий Мы можем встроить стратегию при помощи яко-рения, повторения элементов стратегии (новых диалоговых линий, жестов, выражения лица и т. д.), заместительного опыта (ролевой игры) и создания измененных состояний и опыта. Когда мы встраиваем стратегию, она функционирует естественным и автоматическим образом, как целый элемент (чанк), при этом каждый этап автоматически вызывает следующий. 1. Встраивание при помощи якорения подразумевает якорение репрезентации или состояния и введение в стратегию этапов при повторении человеком последовательности стратегии. Якорение помогает нам “провести” человека через стратегию. Когда мы осуществляем якорение последовательности, мы прикрепляем ее к некоторому контекстуальному стимулу. Извлеките этапы стратегии при помощи вопросов и наблюдения и осуществите затем якорение каждого этапа при помощи одного и того же якоря. Например, мы помогаем че- ловеку получить доступ к его стратегии мотивации. Скажите: “Подумайте о времени, когда вы чувствовали себя по-настоящему мотивированным...” и затем осуществите якорение этого опыта. Позднее мы можем воспроизвести этот якорь в других условиях, так чтобы человек заново по- лучил доступ к этой последовательности стратегии мотивации в новом контексте. Паттерны синестезии автоматически поддерживают собственные, однажды инициированные процессы 221 человека. Например, человек с боязнью воды может увидеть большой водоем и немедленно испытать фобическую реакцию. Он видит (V) воду и чувствует (if) страх. Символически мы обозначаем эту фобию как V/K. Синестезия состоит из двух компонентов репрезентативных си- стем, при этом первая репрезентативная система немедленно запускает вторую. Мы осуществляем якорение этой синестезии и затем переносим ее в другие ситуации. Это может ускорить чрезмерно долгую стратегию и, следовательно, позволить избежать циклов. У одного человека была громоздкая и неэффективная стратегия принятия решений. Он проводил много дней в размышлениях и откладывал решение, пока не упускал основные возможности. По- сле этого он приходил в возбуждение и злился на себя за потерю такого большого количества времени. При разработке новой стратегии он рассматривал в первую очередь “вероятность упустить благоприятные возможности и потерять время” (А"/К-)Вопрос “Как вы себя чувствуете в конце вашей стратегии, когда осознаете ценность потерянного времени и упущенных возможностей” помог ему встроить стратегию. Это ускорило его стратегию и послужило необходимой мотивацией для раннего принятия решений. Он воспринимал это как ресурс при проверке своего календарного плана и использовал свои отрицательные чувства в качестве основания для принятия решений. 2. Инструкции создают новые репрезентативные этапы для встраивания новой стратегии. Слова работают как якоря и могут осуществлять якорение новой стратегии, поэтому мы можем встроить стратегию, “давая инструкции”. 3. Практическим подходом к встраиванию стратегии является повторение новых видов поведения. Просто попросите человека потренироваться в выполнении каждого репрезентативного этапа до тех пор, пока он не будет при этом комфортно себя чувствовать. Чтобы развить визуальную систему, мы можем потренироваться в удерживании образа, в мысленном его фотографировании и последующем воспроизведении его внутри себя с за- Глава -15 • Стратегии 237 крытыми глазами и т. д. В конечном счете мы разовьем способность создавать и удерживать в сво- ем уме внутренний визуальный образ. 4. Повторение в'игровой форме. “Играя” в чтение слов в воздухе, мы больше подчеркиваем форму, а не содержание или прошлые отрицательные переживания. Пусть человек узнает, куда смотреть, куда помещать голову и глаза, когда использовать ощущения, картины и т. д. Помещая процесс во фрейм игры, мы можем ощущать повторение скорее как танец или развлечение, а не обучение правописанию или что-либо еще. Обычно это делает обучение более простым и менее напряженным. 5. Повторение паттернов синестезии является еще одним действенным методом встраивания последовательностей использования репрезентативных систем независимо от содержания. Определенные паттерны синестезии будут ощущаться как незнакомые и недоделанные. А/К: Когда вы слышите слова внутри своей головы, обратите внимание на все свои ощущения. Определите один набор, затем снова послушайте слова и позвольте возникнуть другому ощущению. Продолжайте это, пока не получите семь различных ощущений. К/А: Выберите ощущение, наиболее подходящее к внутренне произносимым словам, и на основе этого ощущения создайте семь звуков. “Вступите в контакт с этим ощущением и позвольте ему превратиться в звук”. Возьмите один из семи звуков и позвольте ему создать внутренний визуальный образ. Мы можем встроить стратегию при помощи перекрывающихся ключей доступа. V-K перекрытие: “Посмотрите вниз и вправо, расфокусируйте взгляд, дышите грудью и неглубоко, и теперь со- здайте картину”. Повторяйте этот процесс, пока преобразование не станет плавным и простым, за- тем осуществите его якорение. 6. Прерывание стратегий. Иногда мы должны прервать стратегию, которая достаточно сильно укоренилась. Мы можем прервать ее при помощи перегрузки, то есть дав ей больше информации, чем она может обработать. Естественная перегрузка происходит в шумном месте, где мы “не можем услышать свои мысли”. Аналогично, человек может чувствовать себя так хорошо (или плохо), что не будет знать, что сделать или сказать; например, иногда человек оказывается так переполнен эмоциями, что может быть “потрясен красотой” или “ошеломлен” запахом. 222 Перегрузка прерывает стратегию человека и, следовательно, препятствует завершению ее цикла. Мы прерываем или отклоняем стратегию, используя некоторую входную информацию для сдвига привычного хода последовательности репрезентаций. Когда мы потерялись в собственных мыслях, шум перегружает последовательность репрезентаций и отвлекает нас. Остановка или блокировка ключей доступа является прямым действенным способом прерывания стратегии (например, взмах рукой перед лицом человека, когда он пытается визуализировать!). Вы можете прервать депрессивную стратегию, попросив ощущающего депрессию человека сидеть прямо с высоко поднятой головой, дышать глубоко, отвести плечи назад, широко открыть глаза и улы- баться. Типичные депрессивные поза и паттерн дыхания способствуют сохранению чувства депрессии. Если человек находится в подавленной позе, он получает доступ к кинестетике, что препятствует ему видеть себя или говорить с собой в лучшем состоянии! Мы можем также растянуть стратегию. Мы делаем это, замыкая выход стратегии на ее вход. Мы прерываем и л и отклоняем стратегию, используя некоторую входную информацию для сдвига привычного хода последовательности репрезентаций. Человек со стратегией обязанности чувствует, что он “должен” сделать что-либо, если может видеть себя, делающего это что-либо. Мы растягиваем стратегию, предлагая ему увидеть, как он не делает это. На самом деле, когда человек видит, как он не делает то, что он хочет перестать делать, он поступает наоборот по отношению к своему привычному поведению и, следовательно, “вытягивает себя” из старой стратегии. По крайней мере, он понимает, что он знает, как не нужно выполнять старую стратегию, что является шагом в правильном направлении. Каждый из этих методов прерывания стратегии помогает остановить последовательность в середине, давая, таким образом, нам возможность переработать стратегию и встроить лучшую. Холл, Майкл, НЛП; “Становимся мета на логи-ческих уровнях( 1997)”. Через семнадцать лет после того, как в книге “НЛП” (том I) (1980) была сформулирована модель стратегий НЛП, - вы можете ознакомиться с развитием изложенных там идей и сделать следующий шаг в изучении структуры субъективного опыта, добавив логические уровни. Беглый обзор десяти систем логических уровней НЛП и других уровней ошибочно назван “Ло- 238 Часть 4 • Продвинутое НЛП-моделирование гическимиуровнями”. Целая глава посвящена моделям, разработанным тремя продуктивными исследователями логических уровней: Кожибски, Бейтсоном и Дилтсом. Часть III. Еще о стратегиях* Извлечение стратегии 1. Приведите себя в состояние “аптайм”. 2. Установите раппорт. 3. Определите стратегию, с которой желаете работать. 4. Помогите человеку вернуться к опыту (полностью ассоциированно и конгруэнтно). Осуществите якорение состояния. Для поддержания состояния говорите в настоящем времени. 5. Выпишите наблюдаемые этапы в правильной последовательности. 6. Для установления процесса стратегии определите все ключи доступа. (Внимательно следите за движениями глаз, аудиальнымиметками, паттернами дыхания, жестами и т. д.). 7. Когда необходимо, возвращайтесь к предыдущим этапам. 8. Задайте основные вопросы: “Как вы________?” (решаете, мотивируете и т. д.). “Как вы узнаете, когда нужно начать?” “Что происходит в первую очередь?” “А затем?” “Что происходит непосредственно перед этим?” “Как вы узнаете, что делать в следующую очередь?” “Как вы узнаете, что вы закончили?” “Научите меня делать это так, как вы”. 9. Проверьте, является ли установленная последовательность логичной. 10. Убедитесь в том, что вы извлекли каждый этап, а не встроили его (Используйте нейтральные предикаты). 11. Убедитесь в том, что человек отвечает на задаваемые вами вопросы. 12. Получите столько деталей, сколько вам нужно. 223 13. Проверьте наличие циклов (возвращающихся последовательностей, не приводящих к прогрес- су). 14. Вызовите эту же стратегию в другом контексте и проверьте дублирование новой последовательности. Пример: извлечение стратегии принятия решений Установление контекста: 1. Переживите время, когда вы с легкостью принимали верные решения. |