Курсовая 3 год. Курсовая пример. Факультет спорта очная форма обучения кафедра теория и методика водных видов спорта

• Название: Факультет спорта очная форма обучения кафедра теория и методика водных видов спорта
• Анкор: Курсовая 3 год
• Дата: 28.09.2022
• Размер: 97.39 Kb.
• Имя файла: Курсовая пример.docx
• Тип: Курсовая; #704204
• страница: 3 из 11

Анатомо-физиологические особенности пловцов

Cовременный спорт отличается острейшей борьбой, высоким уровнем спортивных достижений, невиданным ростом физических возможностей человека об этом свидетельствуют слова В.Т. Гринева. Особые требования к качеству подготовки спортсменов - залог высокого уровня спортивных достижений. Строгий учет возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов развития детей и подростков - так же одно из главных условий высокой эффективности системы подготовки спортсменов [9].

А.С. Солодковом было написано, что к 13 - 15 годам заканчивается формирование всех отделов двигательного анализатора, которое особенно интенсивно происходит в возрасте 7 - 12 лет. Двигательные качества мышц изменяются в процессе развития опорно-двигательного аппарата: быстрота, сила, ловкость и выносливость. Их развитие происходит не равномерно. В самом начале видно развитие быстроты и ловкости движений. Как правило, до 13 - 14 летнего возраста наблюдаются основные темпы увеличения показателей гибкости в движениях, совершаемых с участием крупных звеньев, но если показатели начинают стабилизироваться, то можно наблюдать значительное уменьшение данных показателей уже в юношеском возрасте.

Наибольший прирост силы наблюдается в среднем и старшем школьном возрасте, особенно увеличивается сила с 12 - 15 до 15 - 18 лет. У девочек прирост силы происходит несколько раньше, с 10 - 12 лет, а у мальчиков с 15 – 18 лет. Тем не менее, мальчики по этому показателю во всех возрастных группах превосходят девочек, но особенно четкое различие проявляется с 15 лет [23].

Скелетная зрелость, или "костный" возраст, по утверждению М.В. Ключниковой, является одним из основных критериев биологического возраста. В старшем школьном возрасте продолжающееся до периода полного развития наблюдается усиленный рост позвоночника. Поясничный отдел развивается быстрее всех, а шейный значительно медленнее. Окончательной высоты позвоночник достигает к 25 годам. Окостенение верхних и нижних поверхностей позвонков начинается в 15 - 18 лет, а также срастание грудины с ребрами.

У школьников старших классов рост тела в длину замедляется (у некоторых заканчивается). Если у подростков преобладает рост тела в длину, то у школьников старших классов явно преобладает рост в ширину. И хоть процессы окостенения еще не завершены, но сами кости становятся более толстыми и прочными [13].

Закономерные возрастные увеличения жизненной емкости легких (ЖЕЛ) у спортсменов выше, чем у не занимающихся спортом об этом сообщает Н.Ж. Булгакова. У юных спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта наблюдаются наибольшее соотношение ЖЕЛ и веса (жизненный показатель). С возрастом повышается устойчивость к недостатку кислорода в крови (гипоксемия). Наименьшей устойчивостью отличаются дети младшего школьного возраста. К 12 - 14 годам отдельные ее показатели достигают уровня 15 – 16 летних подростков, а по скорости восстановления даже превышают их.

В связи с этим у подростков с низкими показателями физического развития биологический возраст может отставать от паспортного на 1 - 2 года, а юноши с высоким физическим развитием опережать на 1 - 2 года.

Так же у подростков и юношей быстрее, чем у взрослых снижается содержание сахара в крови. Это объясняется не только меньшей экономичностью в расходовании энергетических ресурсов, но и совершенствованием регуляции углеводного обмена, выражающимся в недостаточной мобилизационной способности печени к выделению сахара в кровь [2].

2. Характеристика быстроты (скоростных способностей) и методы ее развития у юных спортсменов

Многие теоретики спорта характеризуют быстроту как способность человека совершать действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Во многих видах спорта быстрота является решающим фактором.

Под быстротой понимают комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции [5, 16, 20]. Быстрота движений обусловливается соответствующей деятельностью коры головного мозга, а также подвижностью нервных процессов, вызывающих сокращение, напряжение и расслабление мышц, направляющих и координирующих действие спортсмена.

При оценке проявлений быстроты различают:

1. 
   Латентное время двигательной реакции;
   
2. 
   Скорость одиночного движения (при малом внешнем сопротивлении);
   
3. 
   Частоту движений.
   

Быстрота и ее проявление относительно независимы друг от друга. Это в особенности касается показателей времени реакции, которые в большинстве случаев не конкурируют с показателями скорости движений. Есть основания, что данные показатели могут выражать различные скоростные способности.

Сочетания этих трех показателей позволяют оценить все случаи проявления быстроты. Во многих выполняемых движениях с максимальной скоростью, различают две фазы:

1. 
   фазу увеличения скорости (фазу разгона)
   
2. 
   фазу относительно стабилизации скорости.
   

Характеристикой первой фазы является стартовое ускорение, второй -дистанционная скорость. Способность быстро набирать скорость и способность передвигаться с большой скоростью - относительно независимы друг от друга, в связи с этим можно обладать хорошим стартовым ускорением и невысокой дистанционной скоростью, и наоборот. Значительный перенос быстроты наблюдается главным образом у физически слабо подготовленных людей [23].

Как уже было отмечено - все разновидности проявления быстроты весьма мало взаимозависимы, т.е. быстрота реакции совсем не обязательно предполагает быстроту движений и наоборот.

Для воспитания быстроты движения с большой эффективностью может быть использован соревновательный метод. Его можно применить в двух формах:

- при групповом выполнении упражнения после каждой команды из соревнования выбывает спортсмен, выполнивший его последним;

- упражнения выполняются в парах: определяется победитель, затем соревнуются победители пар, и так до финала.

Соревновательный метод повышает эмоциональность тренировочного занятия, что является не маловажным для 12 - 13-ти летних спортсменов.

Быстрота реакции на стартовую команду (сигнал, свисток и т.п.) до некоторой степени может быть развита с помощью простых упражнений, выполняемых под ожидаемую или неожидаемую короткую и резкую команду тренера.

Для улучшения быстроты реакции могут быть использованы два метода:

1. 
   Аналитический
   
2. 
   Сенсорный.
   

Следует отметить, что подбирая упражнения для скоростной тренировки, необходимо отдавать преимущество тем упражнениям, в которых высокий темп движений и увеличение его до максимального не может сопровождаться непроизвольным изменением формы движений.

Воспитанием быстроты следует заниматься почти ежедневно и обязательно циклами в несколько дней подряд. Чаще используется вариант построения недельного цикла: первые пять дней тренировка, шестой день зачет или соревнования, седьмой день отдых. Специальная тренировка быстроты может проводиться в течении длительного времени ежедневно. Главное, что суммарная нагрузка должна быть такой, чтобы к следующему тренировочному занятию максимальной интенсивности полностью восстановились функциональные возможности спортсмена. В воспитании быстроты, как отмечено Н.Г. Озолиным, это имеет принципиальное значение [17].