Курсовая 3 год. Курсовая пример. Факультет спорта очная форма обучения кафедра теория и методика водных видов спорта
 Скачать 97.39 Kb.
|
ВЫВОДЫРоль группового выполнения упражнений для воспитания быстроты движений очень велика, так как они выполняются в условиях эмоционального подъема, когда каждый спортсмен стремиться не отстать, выйти вперед, не подвести команду. Если учесть выводы из первой главы, то это дает благоприятный результат, как для самого юного пловца, так как закаляет его эмоциональный уровень подготовки, так и для его физических показателей, такие как – скоростная способность, силовая, а также способность выносливости, что немаловажно для дальнейших результатов на дистанции 100 метров брасс, так и дистанциях выше. Быстрота выполнения цикла движения особенно важна при выполнении движений пловца-брассиста. Она характеризуется способностью быстро чередовать "включения" и "выключения" необходимых мышечных групп. Способность предельно "включить", т.е. сократить, мышцу и "выключить" ее, т.е. расслабить, позволяет, увеличить темп движений и выполнить движение более эффективно, с меньшей затратой усилий и энергии. Чем быстрее происходит сокращение и расслабление мышц, тем большее время мышцы имеют для отдыха и восстановления. А как мы помним, что скоростные способности в том числе и высокий темп движений в способе брасс пловцов 12-13 около максимального, то это объясняет, почему сегодня юные пловцы уже в 14 - 15 лет выступают на «взрослых» Чемпионатах и Первенствах России, добиваясь высоких спортивных результатов и выполняя нормативы Кандидата в Мастер Спорта и Мастера Спорта. Нами была проанализирована научно-методическая литература по проблеме исследования, из которой можно сделать выводы, что в современное время основой для развития скоростных способностей пловцов - брассистов 12 – 13 лет должен быть не большой объем плавательных упражнений, а скоростные упражнения направленные на максимальный и около максимальный темп на коротких дистанциях (25, 50, 100 метров) повторным способом. Также одна из главных ролей успешного развития скоростных способностей пловцов брассистов является правильная подборка дозировка и интервала отдыха В ходе контрольного испытания, сравнивая результаты по критерию Стьюдента, мы пришли к выводу о том, что спортсмены экспериментальной и контрольной групп находятся на одном уровне развития физического качества, т.е. группы являются однородными. Средний результат контрольной группы в контрольном упражнении – бег на 30 м – 5.09±0.31с., а в экспериментальной – 4.89±0,2 с. В контрольном упражнении – бег 60м средний показатель в КГ–9.22±0.76с., а ЭГ–9.14±0.52с. В контрольном упражнении – челночный бег 3×10 м. средний показатель в КГ –8,60±0,33с, в ЭГ–7.77±0.33с. В контрольном упражнении – плавание 50 м. брасс средний показатель в ЭГ–33.82±3.42с, в КГ–34.47±3.37с. В контрольном упражнении – плавание 100 м. брасс средний показатель в ЭГ–1.12.40±4.9с., в КГ - 1.13.5±5.2с. Данные показатели дают основу для дальнейшего совершенствования скоростных способностей пловцов брассистов. В нашей работе также были представлены комплексы упражнений, направленные на развитие скоростных способностей пловцов - брассистов 12 - 13 лет. Комплексы на воде представляют собой различные упражнения для скоростного проплывания дистанции, эстафетное плавание, а также плавания с инвентарем (доски, колобашки, резиновый амортизатор), плавание в парах с партнером для совершенствования чувства воды и упражнения для развития касания бортика, отталкивания от бортика, и прохождения дистанции под водой (выход). В плавательных упражнениях, с интервалом отдыха, повторное преодоление дистанции не превышает 100 метров. Исключением являются упражнения на спортивном инвентаре, упражнения на координацию, а также упражнения на восстановление ЧСС после проплывания дистанций в максимальном темпе. Комплекс упражнений на суше дает нам развития скоростных способностей под большей нагрузкой (весом собственного тела) в быстром темпе. Комплексы помогают развить мышцы разгибателей ног, что способствует работе ног брассом в воде с большей силой и темпом, а также добавляет выносливости для скоростного сохранения темпа на протяжении всей дистанции. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫБауэр В.Г. Организационные основы системы подготовки спортивного резерва // Система подготовки спортивного резерва. – М.: ВНИИФК, 1994. – С.20 – 34.1 Булгакова, Н.Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: учеб. О – 461 пособие для студ. высш. учеб. заведений /Булгакова Н.Ж., Морозов С.Н., Попов О.И., под ред. Булгаковой Н.Ж. – М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 432 с. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С.135-141. Булгакова Н.Ж. Спортивное плавание: Учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: ГЦОЛИФК, 1996. – 120 с. Вайцеховский С.М. Книга тренера. – М.: Физкультура и спорт,1971. - 312с., ил. Викулов А.Д. Плавание: Учеб. Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – 98 – 161 с. Воронцов А.Р., Соломатин В.Р., Сидоров Н.Н. Научно-методические основы построения многолетней спортивной подготовки юных спортсменов на основе учета возрастной динамики физического развития: Учеб. пособие для студентов ин-тов физ. культуры. – М.; 1989. – 37 с. Ганчар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания: Учеб. – Мн.: Четыре четверти, Экоперспектива, 1998. – 352 с. Гринев В.Т., Погребной А.И., Костюк Ю.И., Звягинцева Т.М. Биомеханические основы обучения плаванию /Краснодар, 2000. - 81 с. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физ. культ. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 192 с. Дергач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 368 с. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (Основы теории и методики воспитания) – Изд. 2-е, - М.: Физкультура и спорт, 1980. Ключникова М.В. Использование критериев биологического развития в управлении подготовкой юных спортсменов (на примере спортивного плавания): Автореф. дисс. … канд.пед. наук. – М.:ВНИИФК, 2000. – Козлов А.В. Многолетняя подготовка юных пловцов: Учебно-методическое пособие. / А.В. Козлов; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2005. – 30 с. Кожевникова И.Е. Развитие физических качеств в условиях водной среды у детей 11 – 12 лет: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: МГАФК, 1998. – 26 с. Макаренко Л.П. Юный пловец. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 288 с. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания: Учебник для институтов физической культуры - М.: Физкультура и спорт, 1976. Т.1 – 190 с. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 113 с. Плавание: Методические рекомендации (учебная программа) для тренеров ДЮСШ и УОР /Под общ. Ред. А.В. Козлова. – Москва: Комитет РФ по физической культуре и спорту, 1993. – 70 - 114 с. Плавание: Учебник /Под общ. ред. акад. В.Н. Платонова. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 56 – 61 с. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. – Киев, Вища школа, 1984. – 350 с. Платонов В.Н., Фесенко С.Л. Сильнейшие пловцы мира: Методика спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 304 с. Солодков, А.С. Спортивная физиология человека /А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – М.: Терра-Спорт, 2001. – 520 с. Спортивное плавание . – М.: Физкультура и спорт, 1996. – 429 с. Тимакова Т.С. Многолетняя подготовка пловца и ее индивидуализация (биологические аспекты). – М.: Физкультура и спорт, 1985.-145 с. Физиология развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений /М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 416 с. Физиология человека. Учебник для институтов физической культуры./ под ред. Н.В. Зимкина. – М., «Физкультура и спорт», 1975. – 481 Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. – М: Физкультура и спорт, 1972. – 138 с. Фомиченко Т.Г. Совершенствование силовой и технической подготовленности пловцов различных возрастных групп. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 72 с. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов-М: Академия,2003-480 с. 31. Энока, Р. М. Основы кинезиологии / Р. М. Энока. - Киев: Олимпийская литература, 2000. - 400 с. Приложение №1. Показатели нормативов пловцов брассистов 12-13 лет.
Приложение №2. Тест «Бег 30 метров». Исходные результаты контрольной и экспериментальной групп.
Приложение № 3. Тест «Бег 60 метров». Исходные результаты контрольной и экспериментальной групп.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||