теория гимнастики. Гимнастика теория и методика преподавания
 Скачать 4.36 Mb.
|
|
Екатеринбург Издательство Уральского университета 2017 МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ УРАЛЬСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ ПЕРВОГО ПРЕЗИДЕНТА РОССИИ Б. Н. ЕЛЬЦИНА Т. М. Лебедихина ГИМНАСТИКА: ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ Учебное пособие Рекомендовано методическим советом УрФУ для студентов, обучающихся по программам бакалавриата и магистратуры по направлению подготовки 49.03.01 «Фзическая культура» 2 ББК Ч516я73-1 Л332 В учебном пособии рассмотрены основы методики проведения урока гимнастики, а также вопросы организации и проведения спортивных празд- ников и соревнований по гимнастике. Представлен материал по изучению мер предупреждения травматизма, что является очень важным в плане со- хранения здоровья занимающихся. Широко освещен раздел «Гимнастичес- кая терминология», знания которого широко применяется не только в гимнас- тике, но и в других видах спорта. Учебное пособие может быть рекомендовано преподавателям высших и средних учебных заведений, а также студентам, обучающихся по специ- альности «Физическая культура». Лебедихина, Т. М. Гимнастика: теория и методика преподавания : [учеб. пособие] / Т. М. Лебедихина ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Урал. федер. ун-т. – Екатеринбург : Изд-во Урал. ун-та, 2017. – 112 с. ISBN 978-5-7996-2054-7 Л332 ISBN 978-5-7996-2054-7 Рецензенты: С. П. М и р о н о в а, кандидат педагогических наук, профессор, заведующая кафедрой физического воспитания Российского государственного профессионально-педагогического университета; С. А. М а р ч у к, кандидат педагогических наук, доцент кафедры физвоспитания Уральского государственного университета путей сообщения ББК Ч516я73-1 © Уральский федеральный университет, 2017 3 ПРЕДИСЛОВИЕ Учебное пособие написано в соответствии с требованиями го- сударственного образовательного стандарта высшего профессио- нального образования по направлению 49.03.01 «Физическая куль- тура». Представленная работа ориентирует студентов на овладе- ние учебным материалом по дисциплине «Гимнастика». В учебном пособии изложены общие основы теории и мето- дики гимнастики как основного средства физического воспитания людей, ее места в российской системе физического воспитания и важности для профессиональной подготовке специалистов в об- ласти физической культуры и спорта. Рассматривая вопросы обучения гимнастике, автор раскрыва- ет задачи, средства, характерные методические особенности гим- настики, классификацию видов гимнастики, а также основные поня- тия и требования к использованию гимнастической терминологии, которую необходимо усвоить обучающимся в процессе трениро- вок. Уделено внимание мерам предупреждения травматизма на за- нятиях по гимнастике. Важное место в данной работе отводится методике подготовки и проведения уроков по основной гимнасти- ке в школе. Основная гимнастика является базовой частью комп- лексной программы физического воспитания учащихся общеобразо- вательных школ и государственного образовательного стандарта. Особое внимание уделено методике преподавания общеразвиваю- щих упражнений, которые используются не только в гимнастике, но и в других видах спорта как средство разминки и развития опре- деленных физических качеств. В учебном пособии представлен материал по организации и про- ведению соревнований по гимнастике и спортивных праздников. При подготовке издания использовались различные учебно- методические источники, прежде всего учебники и учебные посо- бия по гимнастике под редакцией А. Т. Брыкина, В. Д. Палыги, 4 Н. К. Меньшикова, М. Л. Журавина, В. М. Баршая, И. Б. Павлова, В. П. Шлыкова. Опыт педагогической и тренерской деятельности убедительно подтверждает, что будущие физкультурные кадры должны хорошо знать курс гимнастики, независимо от вида спорта, в котором они специализируются. Нет, пожалуй, ни одного вида спорта, где бы ни применялись гимнастические упражнения в различных целях: для общей и специальной физической подготовки или в виде уп- ражнений, помогающих освоить технику основных движений из- бранного вида спорта. А освоение методики обучения упражнени- ям и проведение занятий по гимнастике будут содействовать более успешному ведению учебно-тренировочного процесса в любом виде спорта, оптимальному управлению коллективом зани- мающихся. 5 1. ГИМНАСТИКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ 1.1. Задачи, средства и методические особенности гимнастики В физическом воспитании особое место принадлежит гимнас- тике, обеспечивающей общее физическое развитие и совершенство- вание основных двигательных способностей человека. Гимнасти- ку отличает многообразие упражнений, предоставляющих широ- кие возможности для наиболее успешного решения конкретных педагогических задач. Занятия различными видами гимнастики помогают решать одну из важнейших задач – обеспечить подготовку физически крепкого молодого поколения с гармоничным развитием физичес- ких и духовных сил. Гимнастика – система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепле- ния здоровья, гармоничного физического воспитания и совершен- ствования двигательных способностей человека, его силы, ловкос- ти, быстроты, выносливости, гибкости. Задачи гимнастики 1) оздоровительные – укрепление здоровья, развитие отдель- ных мышечных групп и всей мышечной системы; устранение и пре- дупреждение функциональных отклонений в отдельных органах и системах организма; формирование правильной осанки, поход- ки; общее развитие и укрепление органов дыхания и сердечно-со- судистой системы, улучшение обмена веществ и повышение рабо- тоспособности организма; 2) образовательные – формирование жизненно важных двига- тельных умений, навыков (в том числе прикладных и спортивных) 6 и вооружение специальными знаниями, способствующими всесто- роннему физическому развитию, воспитанию силы, гибкости, ко- ординации и выразительности движений; 3) воспитательные – воспитание морально-волевых качеств, такихкак дисциплинированность, коллективизм, смелость, реши- тельность, целеустремленность, упорство, выдержка, инициатив- ность и другие. Немалое место в гимнастике принадлежит и воспи- танию эстетических качеств – культуры движения, музыкального вкуса, чувства ритма. Средства гимнастики 1) строевые упражнения – совместные действия в строю (в том числе и одиночные). Они содействуют воспитанию органи- зованности и дисциплины, приучают к совместным организован- ным действиям, формируют правильную осанку человека, делают его более подтянутым, стройным. Строевые упражнения имеют большое педагогическое значение, так как благодаря им препо- даватель имеет возможность правильно организовать учащихся, целесообразно разместить их в зале или на площадке для прове- дения совместных действий, а также решать двигательные задачи на уроке; 2) общеразвивающие упражнения (ОРУ) способствуют совер- шенствованию опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом, формируют правильную осанку. Они направлены на общее физическое развитие и подготовку занимающихся к овладению более сложными двигательными действиями. В эту группу входят самые разнообразные упражнения для развития силы, гибкости, быстроты, координации, способности напрягать и расслаблять мыш- цы. Общеразвивающие упражнения в зависимости от поставлен- ных задач можно выполнять без предметов и с различными предме- тами (мячи, скакалки, гимнастические палки, гантели, резиновые амортизаторы и другие). К этой же группе относятся упражнения в парах с сопротивлением напарника. ОРУ классифицируются по анатомическому признаку: а) упражнения для шеи, рук и плечевого пояса; б) для туловища; 7 в) для ног; г) для всего тела. ОРУ составляют основное содержание занятий корригирую- щей, гигиенической, производственной, основной, атлетической и спортивно-прикладной гимнастикой; 3) прикладные упражнения – бег, ходьба, метание, лазание, преодоление препятствий. С их помощью занимающиеся овладе- вают основными жизненно необходимыми навыками и умениями, учатся применять их различной обстановке. При помощи приклад- ных упражнений совершенствуется общая координация движе- ний, развиваются и укрепляются отдельные мышечные группы. Применяемые в комплексе прикладные упражнения – одно из дей- ственных средств разностороннего физического развития; 4) прыжки – хорошее средство совершенствования координа- ционных способностей занимающихся. Они оказывают положи- тельное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную систе- мы, в связи с чем занимают в гимнастике важное место; 5) упражнения на гимнастических снарядах составляют основ- ное содержание спортивной гимнастики. Это упражнения на пе- рекладине, кольцах, параллельных брусьях, коне-махе, бревне, раз- новысоких брусьях – наиболее характерные средства спортивной гимнастики. Основное их назначение – совершенствование коорди- нации движений. Для успешного овладения упражнениями на дан- ных гимнастических снарядах обязательной является всесторон- няя физическая подготовленность, а также высокий уровень раз- вития силы, гибкости, вестибулярного аппарата, волевых качеств. Конструктивные особенности самих снарядов и необычные условия опоры (преимущественно на руках) обусловливают значи- тельную интенсивность этих упражнений. Помимо указанных снарядов, в гимнастике широко применя- ются снаряды массового типа (для одновременных занятий фрон- тальным, поточным и другими способами). К ним относятся гим- настические стенки и скамейки, канаты, лестницы, а также много- комплектные снаряды, позволяющие выполнять различные упраж- нения большими группами одновременно; 8 6) вольные упражнения – комбинации различных гимнасти- ческих упражнений в соединении с элементами акробатики и хо- реографии. Такие комбинации составляются в соответствии с уста- новленными спортивной классификацией требованиями. Основная цель композиции – это совершенствование координационных спо- собностей, воспитание чувства ритма и красоты движений. Воль- ные упражнения – эффективное средство формирования школы движений. Они могут выполняться без предметов (в спортивной гимнастике) и с различными предметами (в художественной гим- настике, в массовых гимнастических выступлениях); 7) акробатические упражнения имеют широкий диапазон трудности – от простых до самых сложных. Простые по координа- ции и мышечным усилиям упражнения включаются в программу подготовки гимнастов первого года обучения. Сложные упражне- ния, требующие очень высокой степени развития всех физических способностей человека, доступны только высококвалифицирован- ным спортсменам. Акробатические упражнения являются важным средством совершенствования физических и морально-волевых качеств, силы, быстроты, ловкости, смелости, решительности и дру- гих. Они воспитывают ориентацию в пространстве при различных положениях тела и являются важным средством в тренировке вести- булярного аппарата. Акробатические упражнения выполняются как на полу (индивидуально, вдвоем, втроем и так далее), так и на спе- циальных снарядах (трамплине, батуте, гимнастическом бревне). Акробатические упражнения делятся на две группы: а) динамические (кувырки, перевороты, сальто); б) статические (равновесие на уменьшенной площади опоры, стойки, пирамиды). Многие статические и динамические акробатические упраж- нения являются основным содержанием современных вольных упражнений спортивной гимнастики и используются в качестве подводящих при изучении упражнений на снарядах. В вольных упражнениях применяются одиночные акробатические упражне- ния – стойки на лопатках, голове, на руках, мосты, шпагаты и акро- батические прыжки, а на снарядах – различные сальто, переворо- ты, соскоки; 9 8) упражнения художественной и ритмической гимнасти- ки включают в себя самые разнообразные движения, в том числе и танцевальные. Они органически связаны с музыкальным сопро- вождением и содействуют эстетическому воспитанию занимаю- щихся. Эти упражнения применяются при занятиях с женщинами. На занятиях гимнастикой широко применяют разнообразные подвижные игры и спортивные эстафеты для совершенствова- ния и закрепления многих важных навыков, умений, а также повы- шения эмоционального тонуса занимающихся. Вышеперечисленные основные средства гимнастики, учиты- вая их преимущественное воздействие, целесообразно объединить следующим образом: а) упражнения, направленные на общее развитие физических качеств и двигательных способностей (это строевые упражнения, ОРУ, подвижные игры и эстафеты); б) на формирование жизненно необходимых двигательных на- выков и умений (прикладные упражнения, прыжки); в) на интенсивное развитие и совершенствование двигатель- ных способностей и волевых качеств (вольные упражнения, опор- ные прыжки, упражнения на гимнастических снарядах, акробати- ческие упражнения и упражнения художественной гимнастики). Такое деление основных гимнастических упражнений облег- чает их подбор для решения тех или иных педагогических задач. Характерные методические особенности гимнастики 1) разностороннее воздействие на организм человека. С помощью гимнастических упражнений успешно совершенствуются функции всех органов человека, поэтому с помощью гимнастики можно успешно решать задачи общего физического развития и разносто- роннего совершенствования двигательных способностей человека; 2) широкое использование различных движений способствует всестороннему и гармоничному развитию функциональных сис- тем организма и физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, выносливости); 3) избирательное воздействие на организм человека. Боль- шой диапазон упражнений позволяет воздействовать на отдельные 10 мышечные группы человека, развивать силу, гибкость, координа- цию движений, прыгучесть, скорость, совершенствовать дыхатель- ную и другие системы организма человека, восстанавливать функ- ции поврежденных органов и исправлять недостатки физического развития занимающихся; 4) строгая регламентация учебного процесса и точное регу- лирование физической нагрузки. Организация учебного процесса подчинена принципу последовательного решения частных задач обучения с использованием при этом многообразных методичес- ких приемов. Путем изменения темпа и амплитуды движения, уве- личения или уменьшения количества повторений, изменения ис- ходных и конечных положений, применения отягощений и амор- тизационных устройств можно успешно регулировать нагрузку в соответствии с уровнем подготовленности занимающихся; 5) различная методика применения упражнений в зависимос- ти от поставленных задач. Например: в легкой атлетике, исполь- зуя определенные методики, с помощью беговых упражнений можно добиться высоких спортивных результатов, и в то же время при определенных рекомендациях бег используется как средство укрепления сердечно-сосудистой системы. Упражнения на гимнас- тической стенке могут быть использованы как средства общераз- вивающего характера и формирования правильной осанки; 6) возможность непрерывного усложнения и комбинирования упражнений; 7) наличие музыкального сопровождения. Гимнастика – одно из наиболее массовых и доступных средств физического воспитания человека. Ее значение обусловлено эффек- тивностью воздействия на организм занимающихся, доступностью и разнообразием средств. Гимнастика имеет огромное оздоровитель- но-гигиеническое значение. Один из выдающихся философов древ- него мира Плутарх, оценивая оздоровительное значение гимнасти- ки, отметил, что гимнастика «есть целительная часть медицины» 1 1 Цит. по: Гимнастика : учебник для техникумов физ. культуры / под ред. А. Т. Брыкина, В. М. Смолевского. М., 1985. С. 5. 11 Оценивая значение гимнастики в школе, П. Ф. Лесгафт пи- сал, что умственное и физическое образование так тесно связаны между собой, что должны составлять нераздельную задачу шко- лы; всякое одностороннее развитие непременно нарушит гармо- нию в образовании и не создаст условий для развития цельного человека 2 Гимнастика – эффективное средство эстетического воспитания человека, так как в ней широко используется музыкальное сопро- вождение. Овладение теоретическими основами гимнастикивооружа- ет студентов знаниями и по другим смежным дисциплинам, что обеспечивает разностороннюю образованность будущего педагога, его нравственность, воспитанность и высокий уровень профессио- нальной подготовки. 1.2. Классификация видов гимнастики Классификация видов гимнастики представлена на рис. 1. Образовательно-развивающие виды гимнастики О с н о в н а я г и м н а с т и к а направлена на всесторон- нее развитие и укрепление организма, на овладение общими ос- новами движений, воспитание физических, морально-волевых ка- честв, необходимых во всех областях деятельности человека. Сред- ствами основной гимнастики являются строевые упражнения; общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; вольные упражнения, простейшие упражнения на гимнастических снарядах, акробатические упражнения, элементы художественной гимнастики, хореография, подвижные игры и спортивные эстафеты. Основная гимнастика, в свою очередь, делится на подвиды по различным группам и возрастам занимающихся. 2 См.: Лесгафт П. Ф. Собрание педагогических сочинений : в 5 т. Т. 5 : Статьи. Извлечения из «Основ теоретической анатомии». Отчеты. 1891–1909. М., 1954. С. 287. 12 Основная гимнастика для детей дошкольного возраста (3–7 лет). Главными задачами основной гимнастики в дошколь- ном возрасте являются охрана и укрепление здоровья детей, зака- ливание организма, формирование правильной осанки, всесторон- нее физическое развитие, выработка первоначальных навыков лич- ной и общественной гигиены. Учитель должен учитывать физические возможности детей дан- ного возраста и весь процесс физического воспитания дошкольни- ков подчинять интересам нормального развития растущего организ- ма. В связи с особенностями развития скелета, мышц, внутренних органов, нервной системы необходимы простейшие виды физичес- ких упражнений. Это прежде всего общеразвивающие упражнения, ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье, равновесие, подвижные игры, |