теория гимнастики. Гимнастика теория и методика преподавания
 Скачать 4.36 Mb.
|
|
5.4. Способы обучения и проведения общеразвивающим упражнениям Способы обучения общеразвивающим упражнениям Существуют следующие способы обучения ОРУ. 1. По показу.Учитель показывает упражнение ученикам «зер- кальным способом». Сначала указывает на исходное положение, 69 затем на технику самого движения и его конечное положение. Да- лее подает команду ученикам для начала выполнения упражнения. 2. По рассказу. Этим способом пользуются при обучении бо- лее простым упражнениям или с целью активизации внимания за- нимающихся. Преподаватель объясняет упражнение, указывая ис- ходное положение, и рассказывает, какие движения следует выпол- нять на счет «раз», «два» и так далее. Рекомендуется по ходу выполнения упражнения подсказывать основные действия вместо подсчета, но в ритме и темпе упражнений. Например: вместо под- счета «раз, два, три, четыре» сказать: «Наклон, выпрямиться, при- сесть, встать». 3. При комбинированном способе,соединяющем в себе рассказ и показ, преподаватель сначала показывает упражнение, а потом подсказывает по ходу его выполнения. 4. По разделению(расчлененный). Этот способ применяется при обучении более сложным по координации ОРУ, так как позво- ляет делать паузы между отдельными движениями для их уточне- ния и исправления ошибок. После команды: «Исходное положе- ние принять!» – преподаватель подает команды, разделяя каждый счет паузами. Например: «правая вперед книзу, руки вперед – де- лай раз», «правая в сторону книзу, руки в стороны – делай два», «правая скрестно перед левой, руки скрестно вниз – делай три», «прыжком стойка ноги врозь, руки в стороны книзу – делай четы- ре». После того как упражнение выполнено по частям, его выпол- няют в обычной манере, без остановки, полностью. При обучении детей младшего школьного возраста подаются не команды, а распо- ряжения: «примите и. п.», «выполняйте упражнение, как я», «за- кончить упражнение». Схема проведения ОРУ такова. 1. Объяснение упражнения. 2. Команда для принятия исходного положения. 3. Команда для начала выполнения упражнения. 4. Замечания в процессе выполнения упражнения. 5. Команда для окончания упражнения. 6. Команда «вольно». 70 Пример: 1. Объяснение упражнения (показ, рассказ и другие). 2. Исходное положение принять либо команда «смирно!». Да- лее указать, каким способом его принять (прыжком, отставлением ноги). 3. Команда начала выполнения упражнения: «упражнение – начи-най!», «с левой руки вперед – начи-най!», «влево – начи-най!», «с правой – начи-най!». 4. Замечания в процессе выполнения упражнения: 1 счет – 2 счет – 3 счет – 4 счет соответствует имени ученика (1 счет) – ниже (2 счет) – наклон (3 счет) – четыре (4 счет). 5. Команда для окончания упражнения. Вместо последнего счета звучит команда «стой!», а на 1 счет – предварительная коман- да «группа» или «класс». Можно подать окончание упражнения интонацией, а можно перед последним выполняемым упражнени- ем вставить союз «и»: «и раз, два, три, стой!» 6. Команда «вольно» выполняется отставлением правой ноги в сторону, руки за спину. Способы проведения общеразвивающих упражнений Выделяют шесть способов проведения ОРУ. 1. Раздельный(обычный) – способ выполнения упражнений, при котором каждое упражнение выполняется раздельно. Имеется пауза между упражнениями. Это основной способ: а) поскольку он доступен для любого контингента занимаю- щихся; б) допускает возможность обучения и объяснения; в) можно легко варьировать физическую нагрузку. 2. Поточныйспособ заключается в выполнении упражнений без остановок, причем конечное положение предыдущего упраж- нения является исходным для последующего. Этим способом ре- комендуется проводить занятия с подготовленными занимающи- мися, у которых двигательные навыки более развиты, а внимание сосредоточено лучше, чем у начинающих. Остановку для исправ- ления ошибок и показа движения следует делать только в исклю- чительных случаях, на очень короткое время. 71 Рекомендации при проведении поточным способом: – использовать знакомые и относительно простые по форме упражнения; – придерживаться логики перехода от одного упражнения к другому; – сохранять однотипный размер счета; – показывать упражнение в момент выполнения предыдущего упражнения. В поточном способе на 1 счет подается команда «последний», 2, 3 и затем команда «можно» на 4 счет. 3. Серийный способ– соединение раздельного и поточного. 4. Комплексный способ заключается в неоднократном повторе- нии комплекса ОРУ, разученного в данном или на предыдущих уро- ках. Это способ разучивания вольных упражнений. 5. Игровой способзаключается в том, что во время выполне- ния ОРУ присутствует момент игры. 6. Комбинированный способ– сочетание всех вышеуказанных способов в одном занятии. 72 6. ЗАНЯТИЯ ГИМНАСТИКОЙ В ШКОЛЕ 6.1. Типы и структура урока гимнастики в школе Уроки гимнастики Урок является основной формой организации занятий в систе- ме физического воспитания школьников. Преимущество урочной формы проведения занятий заключается в том, что руководящая роль в проведении занятий принадлежит учителю. Он обеспечива- ет эффективность учебно-воспитательного процесса путем плано- вой работы в соответствии со стабильным расписанием, правильно- го определения целей и задач занятия, четверти, полугодия и года, подбора средств для решения поставленных задач, оказания ква- лифицированной помощи и страховки учащимся, а также решает вопросы организации занимающихся при активном овладении спе- циальными двигательными навыками. Кроме этого, к достоинствам урочной формы проведения занятий следует также отнести их кол- лективность. Находясь в среде своих товарищей, занимающийся может легче обнаружить и исправить свои недостатки. Под руковод- ством преподавателя он учит своих товарищей и учится у них не только правильным способам выполнения упражнений, но и эти- ке поведения. Типы и структура уроков Уроки гимнастики в школе в зависимости от педагогических задач могут быть: вводными(в начале прохождения раздела), на ко- торых учитель ставит задачи учебной работы, сообщает требова- ния к учащимся, раскрывает содержание программного материа- ла, может проверить уровень физической подготовленности и ка- чество выполнения основных упражнений за предыдущий пери- од; уроками изучения нового материала; уроками повторения, 73 направленными на закрепление и совершенствование ранее осво- енных упражнений и комбинаций, они могут предшествовать контрольным; комбинированными (смешанными) уроками, соче- тающими изучение, повторение и совершенствование ранее осво- енных упражнений (имеют наибольшее распространение в шко- ле); контрольными уроками,которые проводятся либо после изу- чения части раздела программного материала, либо в конце раз- дела гимнастики и направлены на выявление успеваемости и подготовленности занимающихся. На контрольных уроках оце- нивается техника выполнения гимнастических упражнений или комбинаций. Его желательно организовывать в виде соревнований по гимнастике. Структура урока подразумевает три части: подготовитель- ную, основную и заключительную. Урок должен носить оздорови- тельный, образовательный и воспитательный характер; должен быть творческим; сохранять и осуществлять обучение и воспита- ние на всем протяжении урока, учитывать индивидуальные осо- бенности занимающихся; иметь четкое конкретное определение цели и задачи; осуществлять правильный подбор методик и средств для решения поставленных задач; планировать уроки нужно так, чтобы каждый из них был органическим звеном в общей цепи уро- ков, тесно связанным по содержанию с предыдущим и последую- щими уроками. 6.2. Задачи, средства, методические положения урока Задачи, средства, методические положения подготовительной части урока Общее назначение подготовительной части урока – подготов- ка занимающихся к выполнению задач основной части урока. Задачи подготовительной части урока: – организация учащихся и акцентирование их внимания на ре- шений предстоящих двигательных задач; 74 – подготовка двигательного аппарата к выполнению упражне- ний на растягивание, требующих значительных мышечных напря- жений; – формирование навыков и умений выполнения двигатель- ных действий с различными заданными параметрами (скорость, длительность, мышечное напряжение, направление, ритм, темп и другие). Средствами подготовительной части урока являются по- строения, перестроения; различного рода передвижения (ходьба, бег, подскоки, танцевальные движения); ОРУ без предметов, с пред- метами и отягощениями, упражнения на гимнастической стенке, скамейке и другие. Все эти упражнения должны исполняться уча- щимися в умеренной интенсивности и быть направлены на общую всестороннюю подготовку опорно-двигательного аппарата, сердеч- но-сосудистой, дыхательной систем и организма в целом. Интенсив- ное исполнение упражнений может снизить работоспособность в основной части урока, поэтому не рекомендуется в подготови- тельной части урока развивать такие физические качества, как сила, выносливость, выполнять упражнения, связанные с большим мы- шечным напряжением. Подбор гимнастических упражнений для этой части урока дол- жен быть направлен на подготовку тех мышечных групп, которые бу- дут участвовать в решении двигательных задач основной части урока. Для осуществления задачи эффективной подготовки учащих- ся к выполнению упражнений из основной части урока к препода- вателю предъявляются следующие требования. Преподаватель должен уметь: – пользоваться различными способами информирования зани- мающихся об упражнении; – оказывать помощь при выполнении упражнений; – исправлять ошибки в процессе выполнения упражнения; – размещать занимающихся на площадке. Существуют следующие способы информирования. Синхронный – сочетание показа с одновременным рассказом. Он доступен для любого состава занимающихся и дает возможность 75 преподавателю объяснить назначение и другие характеристики за- данного упражнения. Расчлененный, при котором преподаватель показывает упраж- нение, рассказывает, как его выполнять, разделяя его на элементар- ные движения, и предлагает занимающимся выполнять их одно- временно с показом, что обеспечивает более точное выполнение каждой части и упражнения в целом с первой попытки. Рассказ:преподаватель называет или пересказывает упражне- ние, не показывая его. Такой способ информирования активизиру- ет внимание и способствует большей самостоятельности занимаю- щихся в выполнении упражнений. При проведении занятий с деть- ми дошкольного и младшего школьного возраста преподаватель может вести сюжетный рассказ, который дети сопровождают дей- ствиями, доступными их воображению и двигательному опыту. Показ: преподаватель показывает упражнение, не называя его занимающимся. После показа он может подать все необходимые команды для начала и окончания упражнения, а может предложить занимающимся копировать все его действия, в том числе в паузах между упражнениями. В последнем случае преподаватель не про- износит ни одного слова до конца всего комплекса или какой-либо его части. Этим приемом можно пользоваться на занятиях с лю- бым контингентом учащихся, но особенно хорошие результаты он дает на занятиях с детьми. Прием напоминает своеобразную игру, дети охотно принимают ее, проявляя при этом максимум внима- ния и стремления точно скопировать действия преподавателя. Для обеспечения точности и согласованности выполнения упражнений преподаватель оказывает помощь занимающимся, используя при этом подсказки, зеркальный показ и подсчет. Иногда следует указывать на допущенные ошибки, не прекра- щая при этом выполнение упражнения. Желательно при этом де- лать указания, согласуя их с темпом и ритмом выполняемого упраж- нения. Если ошибки допускаются многими занимающимися, тог- да целесообразнее прекратить выполнение упражнения и внести соответствующие поправки. 76 Качество выполнения упражнений занимающихся во многом зависит от места нахождения его на площадке. Преподавателю следует подбирает наиболее целесообразные построения и пере- строения группы. Продолжительность подготовительной части урока может составлять 8–15 мин. Задачи, средства, методические положения основной части урока Общие задачи основной части урока: – формирование жизненно необходимых и спортивных двига- тельных навыков; – развитие физических и морально-волевых качеств занимаю- щихся. На каждом уроке гимнастики эти задачи решаются совместно. Овладевая техникой упражнений на гимнастических снарядах или изучая какой-либо способ преодоления препятствий, занимаю- щиеся одновременно с этим развивают свои физические качества. Процесс обучения упражнениям на гимнастических снаря- дах требует значительного времени на операции, непосредственно не связанные с их выполнением (показ, объяснение техники, ана- лиз попыток, постановка задач, а главное – очередность выполне- ния упражнений). Моторная плотность этой части урока едва до- стигает 3–4 % от ста возможных. В результате проведения занятий учащиеся хотя и приобретают умения и навыки в выполнении тех или иных упражнений, однако далеко не исчерпывают своих энергетических возможностей. При таких режимах занятий разви- тие физических качеств идет в бесперспективно медленном темпе. Для исправления создавшегося положения необходимо резервиро- вать какое-то время основной части урока на выполнение специаль- ных упражнений, обеспечивающих оптимальный режим развития физических качеств. Относительно простая форма этих упражне- ний и возможность использования фронтального метода позволя- ют проводить их с любой необходимой моторной плотностью. Средства основной части урока: упражнения на гимнасти- ческих снарядах; опорные прыжки; акробатические упражнения; прикладные упражнения; ОРУ повышенной интенсивности. 77 Выбор упражнений для конкретно взятого урока зависит от част- ных задач основной части, от возможностей занимающихся и дру- гих условий ее проведения. При этом особое значение придается индивидуальным возможностям занимающихся. Способности, тру- долюбие, двигательная база у всех занимающихся в группе не мо- гут быть одинаковыми. Таким образом, при выборе средств для по- вышения уровня физической подготовленности индивидуализация просто необходима. Общие требования к проведению основной части урока: – четкое представление занимающимися заданного упражнения; – доступность выполнения упражнений (нарушение этого пра- вила может привести к возникновению стойких ошибок, в отдель- ных случаях – к травмам); – повышение качества выполнения заданного упражнения; – оптимальное количество повторений заданных упражнений; – безопасность выполнения упражнений. Для выполнения перечисленных выше требований препода- ватель должен уметь пользоваться всеми способами информиро- вания занимающихся об упражнении; оказывать физическую по- мощь при выполнении упражнений; анализировать выполненное действие. В зависимости от задач урока, учебного материала, континген- та, подготовленности занимающихся, наличия спортивного инвен- таря и оборудования используются такие методические приемы, как фронтальный, групповой, индивидуальный, а также применя- ется и круговой метод тренировки. Для занятий в целом типично комплексное использование существующих методов. Продолжительность основной части урока может быть 25–55 мин. Задачи, средства, методические положения заключительной части урока Основные задачи заключительной части урока: – постепенное снижение двигательной активности занимаю- щихся; – создание благоприятных условий для приведения организма в относительно спокойное состояние; 78 – подведение итогов урока; – объяснение домашнего задания. Средства заключительной части урока: – успокаивающие (ходьба, упражнения на расслабление); – отвлекающие (упражнения на внимание, музыкальные зада- ния и другие); – способствующие повышению эмоционального состояния за- нимающихся (игры, эстафеты, танцевальные движения и другие). Не следует беспокоиться о возможном повышении частоты пульса и дыхания при выполнении этих упражнений, потому что оно бу- дет относительно умеренным и быстро придет в норму. Педагогическое значение упражнений, способствующих повы- шению эмоционального состояния занимающихся, трудно переоце- нить. Они сплачивают коллектив, создают бодрое, жизнерадостное настроение, а главное – усиливают желание занимающихся регу- лярно посещать занятия гимнастикой. Продолжительность заключительной части урока составляет 5–8 мин. 6.3. Общая и моторная плотность урока Эффективность урока принято определять по плотности урока. Существует общая и моторная плотность урока. Общая плотность урока (Р общ ) определяется отношением по- лезно используемого времени (Т п ) к общему времени (Т о ) (установ- ленному по расписанию), в процентах: п общ о 100 % Т Р Т Причины снижения плотности урока: – неоправданные простои на уроках (опоздания, несвоевре- менная подготовка мест занятий и другие); – неподготовленность преподавателя к уроку; – излишняя или малоэффективная словесная информация; – неудовлетворительная дисциплина занимающихся. 79 Моторная плотность урока (Т мот ) определяется отношением потраченного времени непосредственно на выполнение упражне- ний (Т у ) к общему времени урока (Т о ), в процентах: у мот о 100 % Т Р Т В отличие от общей плотности, моторная плотность урока в идеале не стремится к ста процентам. По суммарному показате- лю моторной плотности всего урока нельзя судить о качестве его проведения. Моторная плотность должна постоянно меняться в процессе урока. Неизбежность этих изменений объясняется прежде всего раз- личием содержания применяемых упражнений, местом их исполь- зования и методами проведения. Например, для подготовительной части подбираются упражнения небольшого энергетического веса, и проводятся они, как правило, фронтально, с незначительными пау- зами (иногда без пауз) для отдыха, поэтому подготовительная часть всегда имеет более высокий показатель моторной плотности. В ос- новной части урока по спортивной гимнастике показатели моторной плотности обычно бывают ниже в связи с применением упражнений более высокого энергетического веса. Причем и внутри этой части урока показатели моторной плотности могут меняться в зависи- мости от вида занятий (имеется в виду гимнастическое многоборье). |