теория гимнастики. Гимнастика теория и методика преподавания
 Скачать 4.36 Mb.
|
|
2. ОБОРУДОВАНИЕ ГИМНАСТИЧЕСКОГО ЗАЛА 2.1. Гигиенические требования и правила эксплуатации спортивных залов Учебно-тренировочные занятия по гимнастике обычно прово- дятся в специально оборудованных гимнастических залах. При за- лах необходимы вспомогательные помещения для снарядов, комна- ты для тренеров-педагогов, раздевалки (мужские, женские), а так- же душевые и уборные (туалеты). Гигиенические требования к эксплуатации залов 1. Отделка зала и его подсобных помещений должна быть удоб- ной для уборки. 2. Отопительные приборы закрывают решетками. 3. Температура в зале – 18–20 °С (влажность – 50–60 %). 4. Вентиляция естественная и искусственная. 5. Световая площадь окон – не менее 1/5 площади пола. 6. Все помещения следует регулярно убирать. 2.2. Характеристика гимнастических снарядов и вспомогательного оборудования На занятиях гимнастикой используется следующее оборудо- вание и спортивный инвентарь. 1. Гимнастическая стенка применяется для выполнения об- щеразвивающих упражнений и лазания. Ее высота – 3 м 20 см, ширина пролета – 100 см. 2. Гимнастическая скамейка используется для индивиду- альных и групповых занятий общеразвивающими упражнениями 24 на равновесие, с упором, лазаньем и так далее, а также для отдыха за- нимающихся. Длина ее – 4 м, ширина – 24 см, высота – 30 см. В ниж- нюю часть скамейки вмонтирован брусок шириной 5 см. При пе- ревернутом положении гимнастической скамейки данный брусок можно использовать для выполнения упражнений на равновесие. 3. Канат для лазанья подвешивают на потолочных балках или специальных консолях. Толщина каната – 6–9 см, длина – 4–6 м. Он должен быть удобным для захвата руками. 4. Кольца крепят обычно на специальных консолях. Высота, на которой крепятся кольца, – 5 м 50 см, ширина между кольцами – 50 см, высота колец от пола – 2 м 5 см, диаметр колец – 18–19 см. 5. Брусья мужские (параллельные): длина жердей – 3 м 50 см, овал жерди – 41–51 мм, высота – 1 м 60 см – 1 м 70 см. 6. Брусья женские (разновысокие): высота нижней жерди – 1 м 30 см – 1 м 50 см, высота верхней жерди – 2 м 40 см. Брусья крепятся на растяжках. 7. Бревно гимнастическое используется для выполнения упраж- нений в равновесии. Длина бревна – 5 м, ширина – 10 см, высота – 1 м 20 см, толщина – 16 см. Для начального обучения, разминки применяют низкое бревно, установленное на высоте 50 см от пола. 8. Конь для прыжков: высота (жен.) – 1 м 10 см – 1 м 20 см, высота (муж.) – 1 м 10 см –1 м 35 см, ширина – 36 см, длина – 1 м 60 см. 9. Конь для махов: длина – 1 м 60 см, ширина – 36 см, высота – 1 м 20 см, ширина между ручками – 4–44 см, высота ручек – 12 см. 10. Козел гимнастический: высота – 100–160 см, длина – 60 см, высота (толщина) – 40 см. 11. Перекладина: длина – 2 м 40 см, высота – 1м 20 см – 2 м 55 см, диаметр грифа – 28–29 см. 12. Мостик гимнастический применяется для опорных прыж- ков, упражнений на бревне и брусьях; длина – 1 м 20 см, ширина – 60 см, высота – 16–20 см. 13. Трамплин: длина – 1 м 20 см – 1 м 30 см, высота – 40–50 см. 14. Гимнастические маты: длина – 200 см, ширина – 1 м 20 см, толщина – 60–65 мм. 25 При разучивании сложных упражнений пользуются поролоно- выми матами. 15. Площадка для вольных упражнений (12 12 м) окаймляет- ся белой линией, за которой необходим запас не менее 1 м. 16. Батут: длина – 5 м, ширина – 2 м 50 см, высота – 1 м 20 см. Спортивный инвентарь 1. Гимнастические палки: диаметр 25–30 мм, длина 90–110 см. 2. Набивные мячи:диаметр 31– 41 см, масса 1–5 кг. 3. Гантели могут быть разных форм, их масса – 1–5 кг. 4. Судейские указки предназначены для показа оценок за вы- полнение упражнений. 5. Инвентарь художественной гимнастики: скакалки, ленты, мячи, обручи, булавы и другие. 2.3. Правила эксплуатации спортивных залов и оборудования Занимающиеся в спортивном зале обязаны соблюдать следую- щие правила: 1) бережно обращаться с оборудованием и инвентарем, умело готовить их к занятиям и затем убирать; 2) аккуратно обращаться с магнезией, а по окончании занятий занимающиеся должны очистить гриф перекладины, жерди брусьев, кольца, ручки коня от магнезии, а маты протереть влажной тряпкой; 3) находиться в зале только в спортивной форме и обуви; 4) во время занятий точно выполнять указания преподавателя (тренера), помогать товарищам; 5) изучить правила безопасности, приемы самостраховки; 6) вход в зал и уход из него возможны только с разрешения преподавателя. Рекомендуется ежедневно проверять гимнастические снаряды и сразу же устранять обнаруженные неполадки. Один раз в месяц необходимо проводить более тщательный осмотр снарядов. 26 3. ГИМНАСТИЧЕСКАЯ ТЕРМИНОЛОГИЯ 3.1. Характеристика гимнастической терминологии В физическом воспитании, в частности в гимнастике, распо- лагающей безграничным множеством применяемых упражнений, терминология играет особо важную роль. Она облегчает препода- вание и общение специалистов, издание специальной литературы. Гимнастическая терминология широко применяется не только в гимнастике, но и в других видах спорта. Как подтверждают научные исследования, наибольшее значе- ние терминология приобретает в процессе обучения гимнастичес- ким упражнениям. Точные терминологические обозначения (слова- термины) в качестве речевых раздражителей оказывают существен- ное влияние на настройку занимающихся, облегчают понимание разучиваемого и таким образом делают учебный процесс более ком- пактным и целенаправленным. Гимнастическая терминология – это система специальных наименований (терминов), применяемых для краткого обозначения гимнастических упражнений, общих понятий, инвентаря. Под тер- мином принято понимать краткое условное название какого-либо двигательного действия или понятия (подъем, спад, поворот, обо- рот и другие). Термин отличается от обыкновенных слов тем, что может и не заключать в себе конкретного понятия, а иметь только определенное значение, например: фляк, курбет, спечак, петля Кор- бут и другие. Педагогические наблюдения за занимающимися в процессе занятий показали, что в совершенстве владеть терминологией – дело нелегкое. В процессе обучения студенты понимают объяснения преподавателя, сравнительно легко ориентируются в знакомых эле- ментах, комбинациях и могут выполнять задания без демонстра- 27 ции. Но рассказать о том, что они только что сделали соответственно требованиям, большинство из них не может. Поэтому на протяже- нии всего периода обучения необходимо постоянно работать над со- бой в плане освоения терминологии. На занятиях нужно пользо- ваться гимнастической терминологией. Первой русской системой физического воспитания, построенной на научных основах, была система П. Ф. Лесгафта, в которой приме- нялись термины, заимствованные из разговорной речи и частично анатомические термины. Терминология, разработанная П. Ф. Лес- гафтом, легла в основу отечественной гимнастической терминоло- гии. Гимнастическая терминология введена в действие с 1938 года. Современная гимнастическая терминология понятна и доступна, поэтому позволяет правильно (по смысловому содержанию упраж- нений) переводить термины на другие языки. Развитие гимнасти- ки, новые успехи в теории и практике требуют дальнейшего совер- шенствования гимнастической терминологии. 3.2. Требования к гимнастической терминологии К гимнастическим терминам предъявляются следующие тре- бования. 1. Доступность. Терминология должна строиться на основе сло- варного состава родного языка и заимствований из других языков (сальто, пируэт) и полностью соответствовать законам морфоло- гии и грамматики языка данного народа. Нарушение норм родного языка приводит к тому, что терминология становится непонятной. 2. Точность. Термин должен давать ясное представление о сущ- ности данного упражнения (действия) или понятия. Точность тер- мина способствует созданию правильного представления об уп- ражнении, что содействует более быстрому его освоению. Нали- чие точной терминологии позволяет более широко использовать слово в тренировке гимнастов и вместе с тем в большей мере опре- делять грамотность занимающихся. 28 3. Краткость. Наиболее целесообразны краткие термины, удобные для произношения, облегчающие наименование и запись упражнений (для этого используют правила сокращения, уточне- ния и записи упражнений). 3.3. Способы образования и классификация терминов Способы образования терминов Осмыслению термина способствует понимание способа его образования. Таких способов несколько. 1. Переосмысливание – придание нового терминологического значения уже существующим словам. Например: мост, шпагат, ко- лесо, березка, выход, ласточка, переход и другие. 2. Словосложение – это термины, состоящие из двух или не- скольких слов (разновысокие брусья, далеко-высокие прыжки и другие). 3. Термины, образованные из корней отдельных слов обще- принятого языка (вис, упор, мах, сед, выпад и другие). 4. Термины, обозначающие статические положения, образуют- ся с учетом условий опоры (стойка на голове, стойка на лопатках, стойка на руках, упор на предплечьях, упор на руках) и положения тела в пространстве (вис углом, вис согнувшись, вис прогнувшись, вис сзади и другие). 5. Термины прыжков и соскоков определяются в зависимос- ти от положения тела в фазе полета (например: прыжок согнув ноги, прыжок ноги врозь, соскок прогнувшись, прыжок перево- ротом, прыжок закрытый и открытый, прыжок полукольцо, кольцо и другие). 6. Аутотермины – по фамилиям первых исполнителей данно- го элемента (петля Корбут, вертушка Диамидова, сальто Делчева, перелет Ткачева, прыжок Цукахара и другие). 29 Классификация терминов Выделяют следующие виды терминов. 1. Общие термины – термины, обозначающие отдельные груп- пы упражнений, общие понятия, гимнастические снаряды и их части, инвентарь (строевые упражнения, вольные упражнения, ОРУ, перекладина, брусья и другие). 2. Основные термины позволяют точно определить смысловые признаки упражнения. Например: подъем, спад, оборот, поворот, вис, упор, наклон, переворот, выпад, мах, равновесие и другие. 3. Дополнительные термины уточняют основной термин и ука- зывают направление движения, способ выполнения, условия опо- ры и тому подобное. Например: разгибом, дугой, поворотом, на ру- ках, на голове, на лопатках, шагом, кольцом и другие. Название упражнения, как правило, должно состоять из основ- ного термина, выражающего его суть, и дополнительного, уточняю- щего движение, его последовательность. Основные группы терминов включают следующие. 1. Термины, относящиеся к названию частей гимнастических снарядов: ось снаряда – прямая линия, проходящая вдоль снаряда; у бревна – вдоль бревна, у перекладины – вдоль грифа, на коль- цах – через точки хвата; правая и левая ручка коня – по отношению к гимнасту слева – левая, справа – правая. 2. Термины, определяющиеположение занимающегося по от- ношению к снаряду или полу, а также способы хвата за снаряд: – плечевая ось гимнаста – это фронтальная линия, проходя- щая через центры плечевых суставов гимнаста; – продольно – положение занимающегося на снаряде, если у не- го плечевая ось расположена параллельно оси снаряда (брусья, пе- рекладина, кольца); – поперек – положение занимающегося на снаряде, если у него плечевая ось перпендикулярна оси снаряда (упражнение на брев- не, на параллельных брусьях); – хват – способ держаться кистями за снаряд или способ дер- жания предмета (хват сверху, снизу, глубокий, узкий, широкий, обратный и другие). 30 3. Термины, с помощью которых мы называем движения час- тей тела по отношению друг к другу: – одновременные движения, выполняемые частями тела одно- временно; – поочередные движения, совершаемые сначала одной конеч- ностью, затем другой; – последовательные движения, выполняемые одной конеч- ностью за другой с отставанием наполовину амплитуды; – симметричные движения – движения частями тела в одном направлении; – несимметричные движения, движения частями тела в раз- ных направлениях; – одноименные движения, при которых участвуют парные час- ти тела; – разноименные движения, при которых участвуют непарные части тела. 4. Термины, которые соответствуют положениям, позам и дви- жениям: – прыжок – преодоление снаряда или пространства свобод- ным полетом; – вис – положение занимающегося, при котором плечевая ось ниже оси снарядов. Для виса характерны действия притягивания; – упор – положение занимающегося, при котором плечевая ось выше оси снаряда. Для упора характерны усилия для отталкивания. 3.4. Правила гимнастической терминологии Правила сокращения Сокращаются второстепенные определения, не имеющие су- щественного значения. Для движения рук вперед, в стороны, вверх или назад применяются в качестве терминов только два слова: пер- вое обозначает двигаемую часть, второе слово – направление (на- пример: руки вперед, руки вверх и так далее). Если движение вы- полняется кратчайшим или наиболее распространенным (обычным) 31 путем, то указаний о пути движения не требуется. Если же движе- ние выполняется иным путем, то путь его движения следует ука- зать словосочетаниями – дугами наружу или дугами внутрь (напри- мер: дугами наружу руки вверх, дугами внутрь руки в стороны). При движениях руками опускаются слова: поднять, опустить, выпрямить и тому подобное. Так, опускают словосочетание ладо- нями внутрь при положениях рук вперед, вверх, вниз и ладоня- ми вниз при положениях рук в стороны, перед грудью, на голову; в словосочетании «основная стойка» опускается слово основная при различных положениях рук («стойка руки к плечам», «стойка руки в стороны» и так далее). При движениях ногами опускается слово нога, а также слова: прямые, поднять, опустить и так далее. Например: «правую впе- ред на носок», «мах левой назад», «согнуть правую вперед». При движениях туловищем слово туловище не говорится при выполнении наклонов (например: наклон вперед, наклон впра- во, наклон назад), но указывается при его поворотах (например: поворот туловища направо, поворот туловища налево). При дви- жении всего тела не говорится слово спереди, если гимнаст обра- щен лицом к снаряду. Опускаются термины продольно и поперек, если положение гимнаста является обычным на том или ином снаряде (поперек при выполнении упражнений на параллельных брусьях и бревне, продольно при выполнении упражнений на пе- рекладине, коне-махе, кольцах, разновысоких брусьях). Не оговариваются конечные положения упражнения или дви- жения, если при их выполнении они сами собой разумеются. Не указывается направление движения, если возможно только одно направление. Кроме того, принято сокращать наиболее часто встречающие- ся термины: гимн. – гимнастика, осн. гимн. – основная гимнас- тика, сп. гимн. – спортивная гимнастика, худож. гимн. – художе- ственная гимнастика, физ. упр. – физические упражнения, эл. – элемент, соед. – соединение, дв. – движение, и. п. – исходное по- ложение, о. с. – основная стойка, ОРУ – общеразвивающие упраж- нения и другие. 32 Правила уточнения терминов 1. Положение отдельных частей тела определяется по отноше- нию к туловищу, а не к горизонту. 2. Направление движения частей тела определяется по его на- чальному движению. 3. При выполнении упражнений с предметами основным при- знаком движения является положение предмета и совершаемый им путь. 4. Для обозначения движений звеньями тела не кратчайшим путем употребляется термин дугами, дугой. 5. Название боковых прыжков и соскоков определяется по по- ложению ног или туловища над снарядом. 6. Повороты на 45°, 90°, 180° записываются соответственно: полуповорот, поворот, поворот кругом. 7. Союз и обозначает слитное выполнение элементов соеди- нений без паузы (стойка на руках и кувырок вперед). 8. Предлог с обозначает слитное выполнение элементов, когда два элемента превращаются в один (подъем разгибом с перехва- том за верхнюю жердь). 9. Тире обозначает, что между двумя элементами существует пауза. Правила записи упражнений 1. При выполнении движения несколькими частями тела одно- временно устанавливается порядок записи упражнений снизу вверх, то есть вначале описывается движение, выполняемое ногами, за- тем туловищем, руками и головой. 2. При записи ОРУ и вольных упражнений существует следую- щий порядок: а) и. п. стойка, руки на пояс б) название движения наклон в) направление движения вперед г) характер выполнения прогнувшись д) конечное положение руки в стороны 33 3. Порядок записи упражнений на снаряде: а) и. п. из виса лежа на нижней жерди б) название движения подъем в) способ выполнения разгибом г) направление движения на верхнюю жердь д) конечное положение в упор на верхнюю жердь 4. Порядок записи строевых команд: а) название строя в колонну по одному б) название перемещения в обход в) направление движения налево г) способ исполнения шагом (бегом, прыжками) д) исполнительная команда Марш! 3.5. Термины строевых упражнений Строй – размещение занимающихся в строго определенном порядке для проведения совместных действий. Фронт – сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом. Фланг – правая и левая оконечности строя. Шеренга – строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии, лицом к фронту. Колонна – строй, в котором занимающиеся расположены в за- тылок друг к другу. Интервал – расстояние между занимающимися по фронту (в сомкнутом строю интервал равен ширине ладони на уровне плеча). Дистанция – расстояние между занимающимися в глубину (в сомкнутом строю дистанция в колонне равна одному шагу или вытянутой вперед руке). Направляющий – занимающийся, идущий в колонне первым. Замыкающий – занимающийся, идущий в колонне последним. |