Хочу-и-буду.-Принять-себя-полюбить-жизнь-и-стать-счастливым. Хочу и буду Принять себя,полюбить жизнь и стать
 Скачать 3.09 Mb.
|
|
жизни – в том, чтобы получать от нее удовольствие. Жизненный ориентир – самореализация. Кстати, те самые психически благополучные люди (это не инопланетяне – они действительно ходят среди нас) не ведут с детьми беседы о том, какими людьми те должны вырасти. И не рассказывают, что не обмануть ожидания родителей – их главная задача на ближайшую жизнь. Иногда неспособность получать от жизни удовольствие и как следствие непрерывные поиски смысла жизни связаны с неразвитостью эмоциональной сферы. Это может быть и наследственной, и приобретенной особенностью психики. Человеку кажется вот сейчас поменяю работу, или разведусь, или перееду – и наконец-то все будет хорошо. Но внешние перемены происходят, а внутри ему лучше не становится. Потому что счастье очень мало зависит от наружных обстоятельств. Все в нас самих, это правда. Виктор Франкл не то что не сломался, но и психологически не изменился в концлагере. Другой вариант – нестабильная психика. Когда человек мечется, все чего-то ищет и не может остановиться, задержаться на чем-то, обрести покой. (Если психика стабильная, человеку что-то нравится очень долго.) И снова дело не в отсутствии смысла и цели, а в том, что и то, и другое слишком часто меняется. Происходит бесконечное перебирание работ, жен, квартир, партнеров А всего-то надо полюбить то, что есть. Себя и свою жизнь. И тогда развитие, рост, положительные перемены происходят естественно и плавно. И эмоциональная недоразвитость, и психологическая нестабильность вполне излечимы. Главное – точно знать, что жизнь должна быть в радость У меня все хорошо семья, трое детей, жизнь наполнена заботами. Но я начала задумываться, что я буду делать, когда они вырастут В чем будет смысл моей жизни тогда Это как раз следствие установки, что призвание каждой женщины дом, семья, материнство. И если до замужества у девочки не образовалось других интересов, она пытается зацепиться за детей как за смысл. Но дети подрастают, и неизбежно начинается кризис. Впрочем, кругом много и других примеров например, когда летняя мать звонит 48-летнему сыну, учит его жить и контролирует, съел ли он кашку на завтрак – она таки не нашла себе больше смысла и занятия, кроме материнства. А ваша задача найти Начать искать и реализовывать себя стоит уже сейчас. Надо понять, чего вы хотите от жизни, КРОМЕ семьи и детей. Нормально хотеть рожать. Ненормально хотеть только этого Подруга в депрессии, потеряла смысл жизни, потому что выяснилось, что мужей изменяет. Как ее поддержать Ей надо решить, продолжать ли отношения Тут главное не говорить Да разведись тыс этим козлом И еще не надо говорить Да ничего страшного Не надо обесценивать ее проблему. Но постарайтесь показать, что она не одна и имеет полное право принять любое решение. Проявите деликатность в моменты, когда человеку так тяжело, близкие не могут заменить своим смыслом его потерянный. Не могут заменить своей жизнью его разрушенную. Но могут поддерживать и быть рядом … – Я живу, рационализируя все подряди по-другому не умею. Как отказаться от рациональных целей, чтобы следовать за эмоциями Так бывает и когда эмоциональная сфера подавлена, и, наоборот, когда человек гиперчувствительный, тревожный. Чтобы не сойти с ума, ему приходится постоянно себя контролировать. Его рационализация это попытка удержаться на плаву, защититься от собственных эмоций, от самой жизни. И то, и другое лечится. Идите к психологу. При подавленности я советую для начала научиться не бояться выражать свои эмоции. Хочется кричать – кричите Как пела черепаха Тортила, хочешь драться – так дерись. Не бойтесь выглядеть невоспитанным, конфликтным Головы бы поотрывать конфликтологам, которые объясняют про культуру конфликта. Подавление эмоций – прямой путь к онкологии. Смысл конфликтов слить негатив, если этого не происходит, негатив уходит в физиологию. У животных не бывает болезней сердца, потому что у них нет рефлексии, они знают, что вострой ситуации надо либо бежать, либо драться И еще старайтесь доверять положительным эмоциям, желаниям. Делайте то, что хотите, а не то, что надо Что делать, если у меня тяжело больна мать и вся моя жизнь проходит рядом с ней Я это вижу так выжили, искали по мере сил смысл жизни, тут выяснилось, что у вас больная мать и – оп – оказывается искать больше ничего ненужно. Так Это ведь всегда вопрос выбора, вопрос, соглашаетесь ли вы стем, что предлагает вам жизнь. Проблему ухода за мамой всегда можно решить, хотя бы на несколько часов вдень есть сиделки. Другой вопрос, что выбудете делать, когда вам не надо будет ухаживать за мамой Вызнаете Вернетесь на работу На какую Вам нравится ваша работа Ответьте себе на эти вопросы, и тогда многое станет понятным. И еще про пожилых мам психиатры всего мира склоняются к тому, что после определенного возраста, скажем, после 60 лет, всем надо пить антидепрессанты Я люблю свою работу, но она отнимает очень много сил и нервов. Это значит, что надо искать другую Для работодателя невротик – самый лучший работник. Потому что невротик все время переживает вдруг опоздает, вдруг что не так, вдруг он работает недостаточно И зарплату не просит повысить, потому что не уверен в себе. Все эти поводы для ваших переживаний реальные Вы уверены? Вполне возможно, что с работой все в порядке, ау вас к ней невротическое отношение. Это как в любви – от нее кто-то становится сильнее, а кто-то страдает и умирает. Не меняйте работу, попытайтесь изменить свое отношение к ней Все было хорошо, я реализовалась ив работе, ив отношениях. Потом родила ребенка, у него диагностировали тяжелый аутизм. Теперь вся моя жизнь посвящена ему. Я очень его люблю, но периодически теряю смысл жизни. И уж конечно не могу больше получать от нее удовольствие. Что посоветуете делать Сделать все, чтобы не чувствовать себя заложницей – ребенка и ситуации. Если есть какая-то возможность высвободить время, нанять человека, который квалифицированно сможет ухаживать за вашим сыном, проводить с ним время, развивать, – сделайте это не сомневаясь. Сделайте все, чтобы начать воспринимать сына именно как ребенка, а не как инвалида и больное существо. Лучше проводить с ним 5 минут, нос желанием, чем если он вас раздражает 24 часа в сутки И обязательно надо что-то решать с вашим чувством вины – это деструктивное чувство и плохой советчик Правильно ли я понял, что если кто-то не получает удовольствие от жизни, то он просто какой-то недообследованный? Ему надо к психологу В общем-то, да. Правильно А правильно ли я понимаю, что все эти поиски смысла жизни – есть поиски любви Спасибо за эту глубокую мысль. Конечно, желание, чтобы тебя любили, правит миром. Даже нес рождения, ас зачатия важно, чтобы мать, которая тебя носит, хотя бы хотела тебя родить. Потому что маленький ребенок хочет, чтобы родители ему физически принадлежали Как важно, чтобы любовь ощущал подросток, уже говорилось – это жизненно важно Собственно, вся эта борьба за успех, популярность, красоту, все эти невероятные усилия, пластические операции, инстаграмы, сбор лайков – все это поиски любви… Неудовлетворенность жизнью и есть отсутствие любви. Человек чувствует, что его не любят. Он не понимает, что происходит, и думает что сделать, чтобы меня любили Вы же уже знаете что Начать с того, что самому себя полюбить! Про невротиков % наших забот касаются того, что никогда не случится. Маргарет Тэтчер А Жванецкий предложил Давайте переживать неприятности по мере их поступления – и это есть самая здоровая и эффективная схема. Не заранее бояться, не потом расстраиваться и мысленно возвращаться, а именно так – по мере поступления. Но именно таки не получается. Постоянно о чем-то тревожиться – вот наше нормальное состояние. Притом что мы знаем волнение не помогает, а сильно мешает решать проблемы. Зато мы не знаем, чем вообще займемся, если перестанем психовать и волноваться, верно Какая-то пустота внутри образуется, куда ее В этом то и проблема. Тревоги – это страхи без адреса. Сильнее всего они обостряются в сумерки – научный факт. И вот родители парятся из-за детей, девочки – из- за мальчиков, мальчики – из-за денег Некоторые думают, что таки устроен мир. Ничего подобного. Так устроен только мир невротиков, которые ежеминутно создают ад в своей голове. Тревожиться без причины либо по причине ничтожной – это и значит быть невротиком. В нашей стране таких большинство. Чем от невротиков отличаются психически здоровые люди Тем, что они, конечно же, тоже нервничают, но испытывают реальные эмоции, у которых есть реальные весомые причины – это конкретные события, раздражители во внешнем мире. Невротики же причины своего раздражения непрерывно генерируют в себе. Для тревожных людей жизнь – это лишь череда проблем, которые надо решить, и волнений, которые надо либо заглушить (алкоголем, например), либо реализовать (поистерить по полной, например. Так, глядишь, и день прошел. Невротику всегда необходима та самая ложка дегтя в любой, даже самой большой бочке меда. Дискомфорт, фрустрация, гнев, обида – чувства, с которыми им привычно, сними они всегда как дома. И что характерно, они и сами не умеют радоваться жизни, и другим не дают. Когда психика заточена под волнение, за поводом дело не станет: недомытая чашка в раковине, не опущенное сиденье унитаза, курс доллара, пьяницы в метро И пошло-поехало сутра. Ведь если у человека есть потребность в постоянных переживаниях, ему необходимо упереться в какой-то негатив, чтобы успокоиться и сказать себе Я жене просто так волнуюсь, я волнуюсь по поводу Понимаете, какая подмена Вы сначала всего боитесь и только потом находите, в чем разместить свой страх. Кстати, многие при всем желании и возможностях жить заграницей тем не менее остаются в стране – у нас-то тут есть из-за чего понервничать всласть, а в старушке Европе поводов для волнений не набирается до привычного уровня – и скучно, и грустно, и все такое. Однажды попытайтесь остановиться и точно выяснить, из-за чего вы нервничаете Насколько адекватна ваша реакция имеющимся раздражителям? Или вы все-таки невротики нервничаете не потому, что у ребенка ЕГЭ, в стране кризиса на работе сокращения, а исключительно потому, что не можете не нервничать Как говорил Зигмунд, масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя. Так каков ваш масштаб? Кроме того, у многих в детстве формируется такая устойчивая и вредная для жизни эмоция, как жалость к себе. Советую поразмышлять на тему – за что вы себя жалеете сейчас Есть ли серьезные основания для жалости к себе Почему вы чувствуете себя ущербно, ощущаете жертвой? Или, может, все это происходит по инерции Может, лучше попробовать не жалеть себя, а действовать, чтобы устранить причины ваших расстройств? Если осознаете, что ваша психика постоянно ищет поводы для встряски и жадно бросается на любой повод запаниковать, когда вы поймете, как это работает, – у вас появится шанс перейти в разряд нормальных людей и вспомнить, что тревоги, волнения, страхи, невротические реакции не позволяют вам развиваться, расти, реализовывать себя – нив личных отношениях, нив работе. Когда я учился в школе, над доской в нашем классе висел плакат с высказыванием Ленина Мы пойдем другим путем Так мы веками и идем каким-то другим путем, перпендикулярным всему миру. И эта поза, и эта громадная обида навесь мир, который якобы на нас ополчился, и эта агрессия как следствие обиды – все это факторы, серьезно влияющие на психику целой нации, целой страны. Войны, революции, репрессии, 75 лет жизни в тоталитарном государстве, Будь бдителен – враг не дремлет», «Болтун – находка для шпиона, А ты сдал нормы ГТО. Где уж тут расслабиться? Истоки тревожности как образа жизни всегда кроются в детстве, в страхах родителей и, конечно, в генетике. Наши бабушки, прабабушки и прадедушки (и, я подозреваю, все это уходит вглубь веков) вынуждены были жить с оглядкой, и уж точно никто из них нежил как ему хочется. Поэтому и для нас такой стиль жизни естественным не является. Но должен же кто-то начать… Про истинные желания Хочется? Перехочется! Мама Знаете, есть такие люди, которых спрашиваешь в ресторане Что ты хочешь А я не знаю Выпьем Ну, давай… Почему человек не знает, чего хочет Как это вообще можно не знать? Да запросто. Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и летним «детишкам». Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые сами знают, как лучше». А получается не лучше. Получается, что, когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания. Ни одного желания настолько ясного и сильного, чтобы его можно было сформулировать. Нету них желаний. Заорганизованным детям просто некогда осознать свои желания, так как у них нет личного времени, они живут по расписанию, составленному родителями и бабушкой. А позже они уже не могут различить, где собственные желания, где мамины, а где так называемая социальная норма… Еще одна причина амбивалентности, когда человек мечется, не зная, что выбрать, – психологическая нестабильность. Смена настроений и психологических состояний, огромное чувство беспокойства и тревоги, мозг разрывается от взаимоисключающих мотиваций И вот это уже надо лечить с помощью специалистов. Еще вариант – семья, в которой живут под девизом Есть такое слово: НАДО». А также ДОЛЖНО, ПРАВИЛЬНО, НЕОБХОДИМО и чтоб не стыдно перед людьми. А вот ХОЧУ где-то на заднем плане трется. Желания воспринимаются как помехи тому, что долг велит. И как-то стираются постепенно. Не могу сказать, что всякий упорный труд дает результаты, соответствующие упорству. Иногда вообще не дает. И наоборот. У каждого ведь есть знакомый, который зарабатывает больше вас, не прилагая усилий… Но многих так воспитали, что, мол, чтоб удовольствие получить, надо еще сильно постараться, а вот страдать, пахать и чего-то лишаться – это проверенный способ существования. Безопасный, верный. Если ребенок протестует, то обязательно слышит, что ты нам еще спасибо скажешь» и все в таком духе. Ноя бы на это спасибо особо не рассчитывал. Научиться хотеть можно в любом возрасте. Учиться, как будто вам год отроду и вас первый раз спрашивают Чего ты хочешь Учиться хотеть, как дети учатся ходить. Что делают некоторые женщины, выбирая платье Они идут в примерочную, потом зовут спутника, мужа, подругу, продавца, прохожих и всех спрашивают Ну как Бледнит? Полнит Старит? Подчеркивает?» и т. д. И это только начало. Потому что после покупки эта сцена трижды проигрывается со всеми домочадцами, а наследующее утро платье уже несут сдавать обратно в магазин Жить надо так, чтобы было приятно Ау нас люди в большинстве своем совершенно не получают удовольствия от жизни, и это, я считаю, большая трагедия. Нервные, неудовлетворенные и несчастные, они проводят жизнь, решая проблемы, переживая о будущем и с трудом справляясь с настоящим Целая страна, миллионы живут, не подозревая, что бывает по-другому: без драм, насилия над собой, без тотального чувства вины и стыда. Таким женщинами остальным, для кого осознать свои желания задача непростая, я советую оставить людей в покое, а решение о покупке принимать исключительно самостоятельно, не покидая примерочной. Хотите выкупить эту вещь Нравится она вам Берите. Чек выбрасывайте на выходе из магазина. Дома сразу отрывайте все бирки и носите выбранную вещь, как бы безобразно она ни смотрелась. Раз уж решили! А если решили, что проведете вечер дома, в кругу сериалов и детей, таки сидите дома. И даже если вам звонят и завлекают Приезжай У нас тут круто – не надо хватать такси и мчаться навстречу приключениям. Оставайтесь дома вы же сами хотели. Не слушайте советчиков, слушайте себя. Что выбрали вменю, то и ешьте Придерживайтесь своих решений и уважайте их. Иначе таки будете всю жизнь болтаться во власти внутреннего конфликта между наверное и не знаю». У тех, кто в себе уверен, у людей со стабильной психикой и ясным пониманием, чего они хотят от жизни, нет потребности выяснять, что о них думают другие. Существует и обратная зависимость. Поэтому перестаньте задавать людям вопросы по поводу того, что они думают о вашей внешности, ваших способностях, вашей обновке и прочем. Все, что вам интересно и важно, старайтесь выяснять у себя. Я знаю это трудно. Это целая работа – не спрашивать. И эту работу вам придется сделать. Если вы не хотите идти на работу, если четко делите время на рабочее и нерабочее, а жизнь – на зарабатывание денег и саму жизнь, вы не на своем месте. Рассказываю, как там оказываются. Сначала ни шатко ни валко учатся в школе. Потом поступают в вуз, где поменьше конкурса лучше сильный недобор и военная кафедра. Потом устраиваются на работу даже и не по той случайной специальности, а туда, где попроще. Ведь неуверенные в себе люди не уверены ив том, что они что-то смогут на рабочем месте. Поэтому выбирают не то, что хочется, а то, что «потянут». Как результат – кругом полно несчастных людей, тянущих лямку, а некомпетентность – бич рынка труда. Мой совет выбирая профессию, прислушивайтесь не к здравому смыслу (своей мамы, а к своим эмоциям. Развивайте эмоциональную сферу вместо того, чтобы заниматься целеполаганием. «Поставить цель», достичь цели – желанием не является. А что является, вами надо понять Недавно мама сказала, что, если бы она позволяла мне делать то, что я хочу, я бы целыми днями ел хлопья и смотрел телик. И тут я согласен. А теперь я поступил в институт А в чем вопрос Мне пора определяться со специализацией, я уже хотел выбрать офтальмологию, но мама сказала, что это не перспективно А вам нравится офтальмология Да А вы можете не спрашивать маму, вообще никого не спрашивать и, если вам нравится это направление, на нем и остановиться Попробуйте таки сделать. И я не вижу ничего страшного в хлопьях. Хотите есть хлопья – ешьте хлопья. Когда-нибудь вы бы остановились. И это была бы ваша жизнь – Если бы я позволила своему сыну делать то, что он хочет, он бы ел чипсы и играл в компьютерные игры Вот тут облом. Компьютерная зависимость может обернуться психиатрией. И время в сети надо жестко контролировать Яне люблю находиться среди людей. Но понимаю, что нельзя все время сидеть дома, надо выходить, это может быть интересно. Так что же делать Бороться с собой Яне люблю вот это бороться с собой. Когда человек борется с собой, он сам себе проигрывает. Я часто привожу пример, что если вы хотите есть, но при этом хотите похудеть, тона самом деле вы хотите только есть. Потому что вы не похудеть хотите, вы хотите выглядеть стройнее и думаете, что вас за это будут любить. Так вот не хотите выходить на люди – не выходите. Когда вам станет плохо взаперти, вы выйдете. Но насиловать себя не надо Мой сын осторожный от природы. Не хочет даже пробовать новые игры. Велосипеда боялся пришлось надавить – теперь катается не хуже других, но опять боится что-то осваивать. Как давить, чтобы не перегнуть палку Чтобы не перегнуть палку, вообще ненужно давить Но, если бы я не надавила, он бы неумел кататься на велосипеде Атак он себя преодолели Ну неумел бы – и что страшного Он ведь не себя преодолевает, он маму преодолевает. А чтобы вырастить психически здорового ребенка, нужно поддерживать его в том, что он сам хочет делать. И это всё. … – Вот выговорите, надо делать то, что хочется. Мне 30 лет. Яне хочу больше давить прыщики, а это моя работа И у меня очень много желаний хочу ехать учиться фотографии в Лондон, хочу побывать в Тибете, хочу выучить китайский язык И нужно уже определяться Нужно определяться желанием не является. Почему вы не едете в Лондон? – Деньги Деньги – это, конечно, проблема. Но, мне кажется, вы умудряетесь обесценивать свои желания еще у себя в голове. Лондон – дорого, Тибет – далеко. Вы много чего хотите, но ничего не доводите до конца Все ваши желания сформулированы так я хочу, но Это распространенная проблема людей с низкой самооценкой в глубине души они считают все хорошее невозможным для себя, будто они этого не заслуживают Вам надо разобраться с самооценкой, решить, что вы хотите на самом деле, и найти реальные пути воплощения желания в жизнь. Например, так ли вы хотите в Тибет Если да, тут нет ничего невозможного. … Пока вы не поймете, чего хотите на самом деле, вы никогда не будете спокойны и счастливы… Пока вы себе не доверяете, вы вообще не знаете, чего хотите. Всего и ничего. Как только вы поднимаете свою самооценку, у вас тут же оказывается только одна версия желаний. |