Хочу-и-буду.-Принять-себя-полюбить-жизнь-и-стать-счастливым. Хочу и буду Принять себя,полюбить жизнь и стать
 Скачать 3.09 Mb.
|
|
потому, что такие вредные уродились, а потому, что их также гоняли собственные родители, а когда родители их родителей были детьми, старшие говорили чего и похуже. Например Ишь, каникулы у него Вот у нас никогда не было свободного времени Мы работали слет. Назаре вставали курям корм задать, потом в коровники в поле Вот и выросли крепкими, работящими… А еще задавали риторические вопросы Как это, чтоб у человека дел не было Или ты думаешь, кто-то за тебя будет в жизни что-то делать? Немудрено, итак сложилось исторически, что постоянная судорожная активность считается нормой, хорошим знаком и всячески одобряется социумом. Но жизнь изменилась, перестроилась. И сейчас дело не в том, что наши предки, предки наших предков и предки их предков работали не покладая рук ради пропитания и нам нельзя отставать. Проблема в том, что во многих из нас присутствует ТРЕВОГА. Большая и зачастую необъяснимая. Люди суетятся без видимой необходимости и результатов только для того, чтобы эту тревогу заглушить. Им кажется, что, если они остановятся, что-то случится, что-то будет упущено, катастрофа и конец света. На самом деле, конечно, ничего подобного, и головой они это понимают, но голова тут ничем помочь не может. Не справляясь с беспокойствами самого разного толка и не умея оставаться сними один на один, тревожные стремятся придать смысл абсолютно любому своему действию. И если что делают, то только – с целью. Гулять, просто гулять, прогуливаться ради удовольствия – никогда, разве что по магазинам или мусор выбросить, хлеб купить или пожить культурной жизнью – сходить в кино или в театр. И снова вопроса достигая своих целей, мелких и крупных, получают они удовольствие И снова – нет. Тревога так просто не отпускает, им надо бежать дальше. И убегание как рази есть симптом и следствие неспособности получить удовольствие от жизни. О том, что само удовольствие может быть целью, тревожные люди обычно и слышать не хотят. Люди, позвольте же себе полениться Это не стыдно, невредно, и никто не будет вас ругать за несделанное домашнее задание, вы же взрослые. Отвыкайте от жизни в старомодном стиле хватай мешки, вокзал отходит. Хвалите себя не заударный труда за гармонию с собой. И пожалуйста, дайте ребенку эти два часа вдень, про которые я говорю на каждой лекции про детей. Для нормального развития психики и мозга у ребенка должно быть свободное время, совсем свободное. Обязательно. Как психолог еще раз повторю выигрывает не тот, кто все время тревожится и суетится, а тот, кто спокоен, уверен в себе и умеет концентрироваться в нужный момент Учитесь просто сидеть, лежать и ни о чем не тревожиться, не думать, не страдать, не планировать, не вести бесконечные диалоги и монологи с обидчиками, не смотреть телевизор или сериал в компе, не листать журнал. Для достижения многих вещей в этой жизни сначала требуется ничегонеделание. Войти в состояние ничегонеделания, поймать его и длить, длить Если не можете справиться с тревогой сами, обращайтесь за помощью к специалистам – психологу, психотерапевту, психиатру. Жизнь того стоит. Поймите, ваша фамилия не Стаханов ивам не надо укладывать пятилетку в три года. Вам бы просто жить – и жить по возможности с наслаждением Любовь не надо заслуживать. Да и невозможно заслужить. Нас любят а) все – зато, что мысами себя любим б) представители противоположного пола – зато, что мы напоминаем им родителя противоположного пола (мужчинам – маму, женщинам – папу). Других вариантов не существует Начинаем тренироваться любить себя просто зато, что Я ЭТО Я», а не за какие-то жизненные достижения. Дальнейшие перемены в жизни обязательно последуют вслед за полным принятием себя и пониманием, что вы, безусловно, заслуживаете благополучия, счастья и вообще всего самого лучшего. Кстати, и все вокруг это тоже обязательно поймут Самодостаточность – тоже счастье, только без людей Признак душевного здоровья – это когда то, что выдумаете, и то, что вы чувствуете, – совпадает При здоровой психике человеку нужно столько денег, сколько он может проесть Невроз по поводу денег напрямую связан со страхом перед жизнью во всех ее проявлениях перед отношениями, перед людьми, перед неизвестностью Откладывая деньги, вы отнимаете их у себя и своей сегодняшней полноценной жизни. Вы обслуживаете свои страхи и укрепляете в себе психологию нищего человека На деньгах нельзя зацикливаться, нельзя связывать сними все свои надежды. Довольно типичный путь в жизненный тупик – жить и думать, что сейчас это у вас только репетиция жизни. А, мол, завтра вы переселитесь в другую квартиру, пересядете в шикарную машину и уж тогда заживете по-настоящему! Надо жить сегодняшним днем. Если вы вечно недовольны тем, что имеете, и у вас нет полноценного СЕГОДНЯ, то откуда возьмется полноценное завтра В дикой природе выживают только те животные, которые могут себя прокормить. Если вы этого не можете, значит, у вас есть какая-то психологическая проблема. И над ней надо работать (а не искать мужа/ жену побогаче. Психически здоровый человек всегда найдет себе применение и пищу Есть люди, которые не живут, а решают проблемы. Они плохо себя чувствуют, если проблем нет. И наоборот, если проблема есть и ее надо решать – им комфортно. Такая полная неспособность расслабиться Если человек не извиняется в ситуации, когда он действительно виноват, он обречен жить с чувством вины. Признать свою ошибку, попросить прощения правильно не только сточки зрения норм общения, но и с психологической точки зрения Зависимость – это неспособность противостоять соблазнам. И главная причина низкой самооценки, а также того, что человек впадает в зависимость, – отсутствие поддержки и любви со стороны родителей в детстве. Став взрослыми, ноне самодостаточными личностями, они то и дело возвращаются в детское невротическое состояние Чувство вины – верный признак низкой самооценки. Себя, конечно же, надо любить и с собой надо договариваться. Знаете, Папа Римский Бенедикт XVI служил в гитлерюгенде. И ничего – не смущался, что к нему обращаются Ваше Святейшество. Как-то договорился с собой. «Я был молод, у меня не было другого выхода, например. Как Мэрилин Монро говорила Я была молода, мне нужны были деньги Существует статистика, говорящая о том, что в ДТП попадают одни и те же люди. Потому, что в критической ситуации они всегда ведут себя определенным образом – они ведут себя неуверенно, как ЖЕРТВЫ Они жертвы заранее. Так не будьте жертвами нив каких ситуациях Кризис среднего возраста наступает не только когда нет денег и все плохо. Кризис наступает из-за разницы между тем, чего выждали от жизни, и тем, что получили от нее Отношения Про отношения Мужчина неспособен бросить женщину, которая без него – может. На такую можно орать, ее хочется придушить, обозвать бессовестной Дездемоной, но бросить нельзя. Слава Сэ «Что со мной не так Почему в отношениях у меня полный ужас или полное зеро Столько раз завязывалось, появлялась уверенность – вот оно! Встречи, звонки, сближение, секс и все по убывающей охлаждение, раздражение, ссоры, расставание. Раз за разом. Что делать Если схематично, то вот о чем спрашивают психолога чаще всего. Ив качестве «бонуса» – дети, побои и раздел имущества. Но суть вопроса одна – почему отношения неизменно заканчиваются, оставляя нехорошее послевкусие? Посмотрим, что происходит, опять-таки схематично – детали каждый может довообразить из своего опыта. Акт первый. Начало отношений Обычно этот идиллический период сопровождается влюбленностью и некоей эйфорией. Длится все это месяца три и характеризуется полным отсутствием критического мышления по отношению к «объекту». Влюбленный видит перед собой нереального партнера, а его идеальный образ. То есть любые проявления и поступки, которые раньше вы бы вообще не заметили или, может, заметили бы и поморщились, тут кажутся чудесным попаданием в то, что вам нужно. О, как много она может выпить и даже не опьянеть, О, как бесстрашно он сморкается на людях!». Или, например, агрессия, неспокойные реакции, взвинченность. Допустим, ваше новое увлечение конфликтует с официантом в кафе, ругается по телефону с собственной матерью, время от времени делает замечания вами часто спрашивает Ты куда Обычно все это вас настораживает. А тут вдруг накрывает догадка Так вот он какой настоящий мужик Просто мачо. И фантазию уже не остановить, она рисует батальные сцены и шепчет Такой за меня пасть порвет В реальности он ее и правда порвет, только не за вас, а вам. Зато, что борщ холодный, а котлета пригорела. Или, например, вы – парень, а ваша девушка пятый раз опаздывает на свидание. Причем опаздывает часа на два. А когда вы вдвоем сидите на диванчике, она может подорваться, выйти в другую комнату и час говорить там по телефону. Ив дополнение к образу – на людях ведет себя вызывающе, красится ярко, а душится так, что у вас глаза слезятся. И вот с момента, когда она начинает с кем-то переписываться, пряча телефон под стол, ваша влюбленность достигает апогея. Сочетание цвета ее помады, теней, румян и запаха парфюма с удушающими нотками жасмина посылает вам только один сигнал – принцесса Нет, королевна! Через три месяца вы начинаете спрашивать себя – чем это она так занята, что не может не опоздать Подозреваете, что вы у нее не один, замечаете, что с косметикой она перебарщивает, да еще и постоянно говорит «ложит» и «зво́нит»… Или, как вариант, в вас скопился избыточный ресурс энергии, нежности, любви и терпения к людям. У вас давно не было отношений, ивы счастливы уже оттого, что отношения хотя бы просто есть. И когда они становятся не очень приятными (партнер грубо отвечает, плохо отзывается о ваших друзьях или родственниках, принуждает к тому, чего вам категорически не хочется делать, неприятно шокирует, игнорирует ваши просьбы) – вы стараетесь этого не замечать. Акт второй. Первые трудности Некоторым, когда что-то в партнере их не устраивает, приходит в голову странная материнская идея – мы это подправим, над этим надо немного поработать, в моих заботливых руках парня будет не узнать». Хотя они не мамы своим парням. Особенно смешно, когда в подобном уверены невесты алкоголиков. Со мной он пить не будет – не сомневаются они. И вскоре сами начинают бухать. Спасатели и воспитатели встречаются и среди мужчин. И это тоже история не про счастье в отношениях. Или начались проблемы в постели, а это серьезный симптом. Хотя все, кто приходит к психологу по поводу отношений, говорят, что секс – это не главное. В общем, представили, да Пошли первые конфликты, первые секс-примирения, попытки манипулировать, желание настоять на своем… И какие же мысли лезут вам в голову в этот период А например, такие: «отношения – это работа, чего в жизни не бывает, люди притираются друг к другу, все мы живые люди, жизнь состоит из компромиссов и прочий бред. Узнаете себя? Но вот проходит еще какое-то время, ивы вдруг ощущаете, что все достало, что выживете не своей жизнью, все происходит не так, как вы хотите. Вы наконец замечаете, что только теми занимаетесь, что пытаетесь приспособиться к партнеру и избежать острых углов при взаимодействии с ним. А тем временем вас плотно накрывает недовольство собой, жизнью, семьей и своей ролью в отношениях. Помните, как сказала Валерия Новодворская? Компромиссы вас догонят». Акт третий. Конфликты Ситуация в любых отношениях сильно усугубляется тем, что многие сначала держат эмоции в себе, долго накапливают недовольство, чтобы потом громко взорваться. И не представляют, как можно жить по-другому. А взрыв обязательно происходит, и тут начинается вываливание всех претензий оптом, припоминание, что месяц назад произошло то, что вам «сразу не понравилось, злопамятные детали, душераздирающие подробности, личные оскорбления. После чего потоком идут уже совершенно другие эмоции и другие мыслимы чужие люди и где были мои глаза или мне не о чем с ней разговаривать, ужас, что у нее в голове мех, каблуки и пуговицы». Появляется чувство одиночества, ощущение, что в мире нет ни одного близкого вам человека. Еще одна типичная ситуация – это когда жена узнает (не то чтобы случайно, что она у мужа не одна и нас у него даже не двое. Ее реакция: «Я ему верила как себе, Это предательство, которое я простить не могу». Но когда начинаешь разговаривать с такой обманутой женой как с пациентом, быстро выясняется, что измене предшествовали семейные ссоры, взаимное непонимание, недельные бойкоты. Что занятия сексом происходили на фоне ее чувства обиды и унижения и не чаще чем два раза в месяц, никакого тепла и душевности в общении, о прелюдии забыла после медового месяца, а что носки не снимает – вам поржать, а мне нюхать, от супружеских обязанностей давно пытаюсь откосить, и головане единственный орган, который служит оправданием отказа» и т. д. С точки зрения психолога, в такой обстановке измена закономерна. А жена говорит Я все понимаю, но такое предательство!» Или муж, который привык публично унижать свою жену, оказывается в шоке от известия, что она уже три года спит сего лучшим другом. Хотя удивляться тут нечему. В отличие от мужчины, который в кризисе просто ищет, с кем бы утешиться, женщина своей изменой говорит Ты меня обидела это моя месть». Как бы ни было, люди, которые еще недавно души друг в друге не чаяли, перезванивались по пять разв день, целовались чаще, чем разговаривали, становятся чужими – это еще в лучшем случае. А в худшем – превращаются во врагов. Предпоследний акт. Страх расставания Можно, конечно, вспомнить, что от любви до ненависти один шаг. Ноя уверен, что в основе истории, когда вот вы только что друг друга любили, а потом – бац – и все кончилось, ЛЕЖИТ СТРАХ. Ведь не бывает, чтобы отношения испортились резко, в один момент. Не бывает. Этому всегда предшествуют мелкие намеки и стычки, большие проколы и конфликты. А непонимание, недоумение и многое другое идут по нарастающей. И если бы не вечный страх осложнений, страх, что отношения закончатся, всего этого могло бы не произойти. Потому что, почувствовав недовольство впервые, вы бы просто сказали человеку: «Мне это не нравится. И предупредили, что, если это повторится еще раз, отношения закончены. Если это говорится в момент, когда вы друг друга любите, – есть большой шанс, что вы друг к другу прислушаетесь. И именно из любви и желания сделать приятное (и не делать неприятного) вы сами и ваш партнер что-то поменяете в своем поведении. Говорить мне это не нравится лучше только один раз. Если ничего не меняется – действительно выходить из отношений суверенностью, что это (был) не ваш мужчина или не ваша женщина. А если меняется – жить дальше счастливо. Я уже говорил много раз, что у пары есть шанс только в том случае, если муж поднимает за собой сиденье унитаза просто потому, что жена его попросила, а он ее очень любит и не хочет огорчать. Ане потому, что он, сцепив зубы, решил продержаться в браке и элементарно боится скандалов в доме. Или если женщина слушает, как мужчина чавкает, ненавидит это, но терпит, потому что без мужика оставаться ей как-то перед подругами неудобно. И перед соседями. И перед мамой, конечно. Нездоровая это мотивация. Все заканчивается неизбежно и плохо Еще раз здоровое поведение уверенных в себе людей – это прямолинейно и открыто говорить о том, что нравится и что не нравится в поведении партнера Акт последний. Расставание Когда вы боитесь расставания и только и делаете, что пытаетесь его избежать, замалчиваете проблемы, заталкиваете себе в глотку замечания и просьбы и рассуждаете по принципу лишь бы не было войны» – это всесильно заметно. И как ни парадоксально, в результате именно это и становится причиной разрыва. Ваш партнер считывает ваш страхи любит вас меньше. Вы демонстрируете поведение жертвы, ведете себя как кролик, который замер на задних лапках перед пастью удава. Ваш страх неизбежно провоцирует партнера на пренебрежение и, возможно, агрессию. Это заложено в человеке на уровне инстинкта. Знаете, как с собакой – пока вы ее боитесь, она вас не уважает. А какая любовь, отношения, семья без уважения? Влюбляются в личность, любят индивидуальность, уважают за уверенность и независимость. И если в человеке, который рядом, все это перестает проявляться – на чем будут держаться отношения На привычке? Как долго? Инструкция «Как найти и не потерять своего человека Влюбляйтесь на здоровье. Рациональные доводы и критическое мышление на этапе влюбленности не работают Когда сглаз спадет пелена, просто перестаньте бояться все испортить. Оставайтесь собой Говорите, что вам не нравится Не бойтесь расставаться, если высказали, а вас не услышали Не бойтесь остаться в одиночестве. Не бойтесь, что такой любви больше не случится. Если будете личностью – свободной и независимой, – еще обретете своего человека. А будете трусить потеряете того, кого уже встретили и полюбили. И оговорка специально для тех, кто остается в браке исключительно «ради детей. Если ваш партнер по браку – хороший родитель, он останется таковыми после развода. Ваши с ним отношения никак не касаются его отношений с детьми – они останутся хорошими в любом случае. А если родительские чувства зависят оттого, в браке ли он со вторым родителем и мелькают ли дети перед глазами сутра до вечера, тотем более держаться за такого не стоит. Жить в состоянии конфликта, равнодушия или даже взаимной ненависти ради поддержания видимости полной семьи – это ошибка, ловушка, где страдают и супруги, и больше всех сами дети, РАДИ которых вроде все и затевалось Про невротические отношения Не надоесть в ресторане под названием «Как у мамы и ложиться в постель с женщиной, у которой проблем больше, чему тебя. Кристофер Баркли Недавно на одной из лекций к микрофону подошла женщина лети рассказала историю, как она 27 лет жила в браке и все 27 муж ее третировал, унижал, оскорбляла в хорошие дни просто вел себя по- хамски. Я долго слушала ваши передачи, – сказала женщина, – в конце концов, поняла, что так жить нельзя, и развелась. Теперь я не невротик?» Мне, конечно, было бы приятно стукнуть себя кулаком в грудь, типа «какой я молодец. Ноя задал ей несколько вопросов, и выяснилось, что дело не в моих волшебных советах. Просто муж состарился. Из него уже песок сыпется, а он все что-то пыжится, пытается дерзить, а вас это больше НЕ ЦЕПЛЯЕТ, – разочаровал я свою верную слушательницу. – Вы развелись потому, что он для вас больше не мужик». А невротиком, она, конечно, осталась. Или показательный случай, когда ко мне на консультацию пришла женщина с поломанной рукой – муж сломал по пьянке. Он оказался третьим по счету супругом этой дамы. Первый, любитель выпить, устроил ей перелом основания черепа чуть лине на свадьбе, второй тоже жестоко бухал. И как все, кто замужем за алкоголиками, она спрашивала, что делать, ведь человек-то хороший, а когда трезвый – такой добрый итак всех любит!». Алкоголизм и рукоприкладство – это яркие пороки, на примере которых я хотел продемонстрировать, что, выбирая партнера, люди нездоровые руководствуются исключительно тем, что нашептывают им их комплексы, страхи, их исковерканная психика. Коверкают психику обычно в детстве, а на межполовых отношениях особенно сильно отражаются проблемы в отношениях с родителем противоположного пола. В этом смысле меня всегда умиляет, когда родители и подруги |