Художник обложки Иллюстрации Корректоры Верстка Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачор. Ббк 74. 100. 54
 Скачать 2.12 Mb.
|
|
Часть 3 Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года Общая физиология Для правильного проведения занятий важно знать, как развивается малыш, как происходит становле ние тех или иных функций его организма. Поэтому, как и во второй части этой книги, сначала я дам краткий обзор физиологии детей интересующего нас возраста. Физиологические особенности детей от 6 до 8 месяцев Появляются первые молочные зубы, поэтому малыш в этом возрасте может стать раздражительным и бес покойным. Это необходимо учитывать, поскольку можно ошибочно связать плохое настроение малыша с занятиями плаванием. Развиваются двигательные навыки. К этому воз расту ребенок уже активно ползает, он начинает, придерживаясь руками за опору, вставать, стоять и опускаться. Занимаясь с малышом плаванием, вы сможете выработать у него первые навыки хожде ния. Формируются навыки фиксации зрения. К этому времени ребенок способен ненадолго сосредоточи ваться на том или ином предмете, малыш уже может сам играть с игрушками. Эту способность необходимо 92 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне использовать во время занятий, тогда они будут про ходить намного эффективней. Лепет ребенка приобретает осмысленностъ.Ча.- сто лепет тесно связан со зрительным восприятием. Например, при появлении бабушки ребенок произ носит «ба-ба». Это очень удобно, поскольку теперь вам уже не придется ориентироваться только на гу ление или бессвязный лепет ребенка, вы можете по его речи догадаться, чего именно хочет малыш, и, та ким образом, максимально усовершенствовать ваши занятия с ребенком. Обратите внимание К этому возрасту у малыша полностью угасает рефлекс задерж ки дыхания во время ныряния. Однако обучение нырянию все же возможно, благодаря возникновению у ребенка стойких условно- рефлекторных связей, возникших в ходе предыдущих тренировок. Физиологические особенности детей от 8 месяцев до 1 года Ребенок начинает ходить. Пока его шаги короткие, неравномерные, а положение тела еще неустойчиво. Стараясь сохранить равновесие, ребенок балансиру ет руками, широко ставит ноги. Преодолеть первые трудности хождения, помочь малышу освоить столь сложный навык призваны многие из упражнений нашей методики. Ребенок начинает повторять слова с разнообраз ными интонациями. К этому времени он способен про износить до 10 простых слов. С этого момента слово становится «сигналом сигналов». То есть теперь во время занятий в воде вы можете свободно общаться с малышом посредством слов. Дальнейшее развитие навыков фиксации зрения. Благодаря возросшей способности ребенка сосредо- Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 93 точивать внимание большое значение приобретает ис пользование во время занятий игр и игрушек. У тре нера появляется больше возможностей поощрения ма лыша. Пояснение к обучению В этой части книги, которая в основном посвящена обучению плаванию детей в возрасте от 6 месяцев до 1 года, я расскажу об обучении плаванию как тех малышей, которые уже (до этого возраста) учились плавать, так и тех, кто только-только решил присту пить к занятиям. Упражнения и рекомендации, ко торые относятся непосредственно к купанию ребен ка, для «обучившихся» и «необучившихся» детей будут разными, а вот массаж и предварительная гим настика для всех ребятишек этого возраста прибли зительно одинаковы. Массаж и гимнастика Водные процедуры лучше начинать с разогрева мышц и суставов малыша. Поскольку ребенок шести меся цев уже достаточно активен и подвижен, то вам вряд ли подойдут те варианты массажа и гимнастики, о которых мы говорили ранее. Конечно, если ребенок уже привык к проводимым процедурам, ему нравит ся и массаж, и гимнастика, которую вы проводили ранее, можете продолжать выполнять тот же массаж и те же подготовительные упражнения. Достаточно лишь присоединить к ним несколько новых упраж нений, о которых пойдет речь в этой главе. Но все же для детей в возрасте от шести месяцев до года я ре- 94 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне комендую проводить более сложный массаж и уп ражнения. Начинаем с массажа Массаж проводим в той же последовательности, что и ранее: ноги — руки — спина — грудь. Начинать массаж следует с дистальных (отдаленных) звеньев (ноги — от стоп к бедрам, руки — от кистей к плечам и т. д.). Но теперь к поглаживаниям и разминани ям (см. «Предварительные упражнения "на суше"») я советую добавить похлопывания. Это массажное движение заключается в легком похлопывании пальцами (не всей ладонью!) по телу малыша. Похлопывания можно применять после поглаживаний и разминаний, при этом ни в коем случае нельзя хлопать по спине, груди, голове, шее и животу ребенка. Причем, если по внутреннему своду стопы или по ладони малыша можно похло пывать достаточно интенсивно, то чем выше (икры, бедра или предплечья, плечи) вы будете перемещать массирующие движения, тем нежнее они должны- становиться. После похлопываний сразу приступайте' к гимнастике. Гимнастика В главе «Предварительные упражнения "на суше"») я давал описание упражнений «экстремальной» или] динамической гимнастики. Действительно, для мат лышей трех-пяти месяцев она выглядит экстре-^ мальной, но начиная с шестимесячного возраста] ее можно применять без ограничений. Не волнуй-; тесь — к этому возрасту мышцы и связки вашего ре1 бенка вполне готовы к нагрузкам динамической гимнастики. Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 95 Если вы все же считаете, что динамическая гим настика вам с малышом не по плечу, то предлагаю вам выполнять обычные упражнения, которые го дятся для малышей от 6 месяцев до 1 года. 1. Ребенок лежит на спине. Обеими руками берем его за стопы, приподнимаем ноги ребенка, проводим вращательные движения стопами ребенка — 4 ра за внутрь, 4 раза наружу. 2. Держа стопы ребенка, несколько раз вместе, а по том поочередно сгибаем и разгибаем его колени. Проводим это упражнение таким образом: снача ла сгибаем ноги ребенка, стараясь приблизить его колени к его груди, затем выпрямляем его нож ки, после чего ноги малыша нужно слегка встрях нуть. 3. Выполняем упражнение «велосипед», то есть ими тируем ножками малыша движения, как при езде на велосипеде. Достаточно 2-3 раз. 4. Ставим ноги малыша так, чтобы его стопы упира лись в поверхность, на которой он лежит, а коле ни были согнуты. Руками беремся за колени ре бенка и не позволяем ему разогнуть ноги. 4-6 раз выполняем сведение-разведение коленей. Это уп ражнение нужно делать аккуратно, без какого-ли бо нажима. о. Переходим к рукам и плечевому поясу малыша. Берем его за пальчики рук и движем ими в раз личных направлениях: 4 раза вверх-вниз, 4 раза в стороны, 4 раза делаем круги внутрь, 4 раза кру ги наружу, 4 раза проводим сгибания-разгибания. 3. Берем малыша за запястья и 3-4 раза «помогаем» ему сесть-лечь. 7. Ставим малыша на ноги, и в зависимости от того, насколько уверенно он стоит на ногах, держим его под мышки, или за запястья, или даже за пальчики 96 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне рук. Несколько раз поднимаем-опускаем ребен- К.Э., К9.К бы провоцируя его на прыжки. Инстинктив но малыш будет вам помогать — отталкиваться нож ками от опоры. Достаточно провести 4-6 «прыж ков». Обратите внимание Во время массажных и гимнастических упражнений вы должны подбадривать ребенка, помогать ему, что-то пояснять. Например, при выполнении последнего, седьмого упражнения можно ком ментировать «прыжки» малыша: «А мы сейчас попрыгаем-попры-. гаем!» или «Как наш малыш высоко прыгает! Ух, высоко прыгает!» и т. д. После гимнастики можно приступать к подготовительным плавательным упражнениям. Если вы считаете, что в этих упраж нениях нет нужды или что ребенок уже достаточно разогрелся и размялся, приступайте непосредственно к плаванию. Если ребенок уже плавал Добавляем новые упражнения Малыш, которого обучают плавать с рождения, ра достно воспринимает водную среду, обладает опреде ленной закалкой и умеет задерживать дыхание, если' погружается в воду с головой. В принципе теперь все зависит от самих родителей: они могут просто про должать проводить освоенные ранее упражнениям а могут и ввести в тренировки новые упражнения. Я считаю, что вам необходимо расширить список ис пользуемых упражнений, поскольку шестимесяч ный малыш гораздо более активен и самостоятелен* нежели двух- или трехмесячный. Однако следует учитывать, что шестимесячный ребенок уже намного крупнее, чем двухмесячный*; и размеры ванны зачастую стесняют его движения. Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 97 Если раньше вы легко могли катать малыша вось мерками по всей ванне, то в возрасте семи или девя ти месяцев его уже не покатаешь поперек ванны. Помимо этого, вряд ли вы сможете успешно зани маться с малышом, находясь в воде вместе с ним. За то теперь малыш уже уверенно ощущает себя в воде и прекрасно умеет задерживать дыхание. Этими дву мя факторами мы и воспользуемся для дальнейшего обучения ребенка плаванию. Обратите внимание Не стоит забывать, что, если малыш еще не освоил первые этапы (от О до 6 месяцев), неуверенно чувствует себя в ванне или не обучился нырять, вам не следует сразу применять сложные упраж нения, о которых я буду сейчас говорить. Ограничьтесь теми, ко торые выполняли ранее. Упражнение 1. Тяни-толкай Если ваш ребенок уже достаточно уверенно ныряет, то это упражнение для вас. Ваша рука располагается под животом ребенка. Другую руку протягиваете перед малышом и при влекаете его внимание таким образом, чтобы малень кий купальщик ухватился за ваш палец. Например, шлепаете ладошкой по воде и произносите: «Ну-ка держись! Ну-ка лови!» Не сомневайтесь, как только малыш схватится за ваш палец, он инстинктивно по тянет его к своему рту. Не поддавайтесь — руку, за которую ухватился малыш, держите крепко, не сдви гая с места. А вот другой рукой немного помогите юному пловцу, чуть подтолкните его к заветной це ли. Неплохо, если при этом вы поможете ребенку словами: «Тяни, тяни, тяни!» или «Плывем, плы вем». При правильном выполнении задания полу чится так, что ребенок как бы «подтянет» себя к ва шему пальцу. В зависимости от способности малыша ^ Зак. № 1106 98 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне держаться на воде или нырять, во время «подтяги вания» можно: • продолжать фиксировать его положение на воде поддержкой под живот; • во время движения малыша слегка ослабить под держку; • убрать руку, поддерживающую малыша на повер хности воды. После того как ребенок выполнил упражнение в одну сторону ванны, вы выполняете те же действия* в другую сторону. Если упражнение ребенку нравит-] ся, его можно повторять до шести-восьми раз, если] не очень — два-четыре. Выполняя подобного рода! «подтягивания», малыш тренирует мышцы рук, обу-| чается обходиться в воде без вашей поддержки, а при] небольшом нырке еще и естественным образом обу-< чается правильному дыханию в воде. Упражнение 2. Скольжение Поддерживая ребенка под грудь или под живот, вы подводите его по воде к краю ванны так, чтобы его] стопы уперлись в этот край, а сам он чуть согнул нож-1 ки. Затем можете произнести: «Толкайся!» или «Тол-| чок!» Далее инстинктивно малыш попробует оттол| кнуться от опоры. Все, что нужно в этот момент де| лать вам, — это максимально ослабить поддержку! Ребенок обязательно должен ощутить фазу толч ка и последующего продвижения вперед. Опять-таки тем родителям, чей малыш уже хорошо ныряет, я со4, ветую отпустить ребенка: пусть он сам, за счет собстя венного толчка, хоть немного да и проплывет. А ещё лучше, если вы сумеете перед началом упражнение привлечь внимание малыша к своей свободной ру/ ке и постараетесь, чтобы он схватился за ваш палещ Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 99 В этом случае, если ребенок все еще будет держаться за вашу руку, вы сумеете ускорить или удлинить вре мя его продвижения вперед, приговаривая: «Сколь зим-скользим-скользим ». Упражнение достаточно повторить три-четыре ра за. Оно вам очень пригодится при дальнейшем обу чении ребенка правильному скольжению в воде. К то му же это упражнение заставляет работать мышцы ног малыша, что играет немаловажную роль в освое нии ходьбы. Упражнение 3. Волна Подобное упражнение вы уже выполняли, обучая ре бенка нырять. Но теперь вы должны дать малышу больше свободы: вы будете поддерживать его только одной рукой под живот. Покачав таким образом ма лыша на воде, вы произносите: «Волна!» — и слегка ослабляете поддержку. Если ребенок недостаточно обучен нырянию, то от пускать руку совсем не надо, достаточно лишь чуть ослабить поддержку, так, чтобы малыш чуть больше погрузился в воду. Если ребенок ныряет хорошо — отпустите руку. Спустя 5-7 секунд вновь подхвати те ребенка под животик, поднимите его на поверх ность и сообщите: «Волна ушла!» Я знаю одну энергичную бабушку, которая таким образом развлекала семимесячного внука. В бассейн они не ходили, бабуля купала ребенка в ванне. Безо всяких рекомендаций, ничего не зная о раннем обу чении плаванию, она прибегла к выполнению этого упражнения, когда внуку было всего три месяца. Выглядело это упражнение так: бабуля поддержива ла малыша под мышки и «полоскала» его в ванне, как полотенце, приговаривая: «Пароходы-самолеты, пароходы-самолеты!», затем она вдруг, довольно не- 1 0 0 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне ожиданно, отпускала руки и в этот момент заявля ла: «В ямку — бух!», а затем ловко вылавливала вну ка чуть ли не со дна ванны. Ребенок обожал это раз влечение! Упражнение 4. Кораблик Ребенок находится в воде на спине, его голову под-; держивает специальная поддерживающая шапочА ка. Вы аккуратно берете ножки малыша за боль шие пальчики и шевелите ими так, чтобы на повер хности воды образовался фонтанчик. При этом вы слегка подталкиваете ребёнка вперед. Свои действия] вы комментируете словами: «Работаем ножками, ножками». Если ребенок старается выдернуть ножки, брыка ется, значит, это упражнение для него еще сложно. В этом случае не занимайтесь «насилием» — пусть малыш просто поплавает на спине, двигая руками и ногами так, как ему нравится. Вам же надо просто' поддерживать его под попку, не позволяя ей опус каться слишком низко. Привлекайте внимание ма лыша к подвешенным над ванной игрушкам, иногда^ можете побрызгать водой на личико ребенка. Игры и игрушки Я уже упоминал об игрушках, которые наиболее; приемлемы для обучения детей плаванию. Теперь! к ранее упомянутым игрушкам можно добавить еще] и плавающие игрушки — надувные или из полого^ пластика. Поскольку ваш малыш освоил ныряние в] частично знаком с плаванием, он уже не нуждается] в вашей активной поддержке. Мало того, в возрасте I Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 1 0 1 шести-семи месяцев многие дети уже уверенно вста ют на ноги в воде, держась руками за край ванны или за руки родителей. Поэтому я рекомендую вам раз бить сеанс плавания на две части: • обучение малыша плаванию; • игры с малышом. Игры следует проводить в самом конце занятия. Если ваш малыш уже ныряет или пытается стоять, держась за край ванны, вы вполне можете играть с ним в те же игры, в которые играете на суше. Един ственное «но» — следите за малышом более внима тельно, старайтесь вовремя подхватить его, если ре бенок поскользнется. Если же ребенок еще не ныря ет, то примерно за три минуты до конца занятий я советую вам понизить уровень воды в ванне. Нужна такая глубина, чтобы малыш мог спокойно ползать в ванне. Не страшно, если вода будет доходить ему до самого подбородка или даже чуть-чуть выше. Попа дающие на лицо брызги и волны лишь помогут ваше му ребенку быстрее освоить процесс ныряния. Игра «Поймай меня» Вам потребуется выбрать любимую игрушку малы ша (естественно, из числа игрушек для купания). Предположим, это погремушка в виде кошки. Возь мите погремушку в одну руку, а другую руку держи те наготове, чтобы в любой момент подхватить ребен ка. Привлеките внимание малыша к погремушке, спросите: «А где Колин котик?» Когда малыш потянется за игрушкой, чуть-чуть отодвиньте ее, вынуждая ребенка двигаться за ней. Затем, когда малыш приблизится к погремушке, ото двиньте ее еще немного, скажите: «Котик убегает. Лови скорее котика!» Обязательно поощряйте желание 102 Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне малыша поймать игрушку, хвалите его. Если мв лыш отвлечется, придвиньте погремушку ближе попробуйте вновь заинтересовать ребенка. Не заб! вайте, что затягивать игру нельзя. Отодвинув пс гремушку пару раз, положите ее на дальний от ре бенка край ванны со словами: «Котик остановило* Быстрее лови!» Увидев, что игрушка лежит в преде л ах досягаемости и больше «не убегает», малыш щ верняка предпримет попытку раздобыть ее. Будьт| наготове. Если ребенок уже ныряет, то он непремен| но попробует побыстрее доплыть до вожделенног^ предмета. Обратите внимание Не позволяйте малышу длительное время находиться под водой] иначе он забудет об игрушке. К тому же благодаря этой игре ыщ учимся уже не нырять, а плавать. ЕСЛИ же уровень воды в ванне низкий, то малыш» скорее всего, поползет к игрушке. В данном случаев если он будет увлечен игрой, он даже не заметит по| падающих на лицо брызг или волн и таким образом быстрее освоит ныряние. Как только игрушка оказ жется в руках вашего сына или дочери, купание над«| закончить. Важно, чтобы ребенок понял: если очень поста раться, то цель достижима. Тогда в следующий ра! он воспримет игру с еще большей радостью и актив! ностью. Игра «Мяч» Это очень простая игра. Нужен лишь яркий надув] ной мяч небольшого размера (около пяти-семи сан тиметров в диаметре). Вам придется подавать мячи своему ребенку. Конечно же, мяч надо давать не при Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 103 мо в руки малышу, а бросать в ванну недалеко от не го, тогда ребенок будет двигаться, добираясь до мя ча. Ну а уж как полугодовалые дети умеют отбрасы вать от себя разные, по их мнению ненужные, пред меты (например, нагрудник, салфетку или ложку во время еды) — это всем хорошо известно. Если же ваш малыш не пожелает расставаться с мячом, то, скорее всего, мяч рано или поздно сам выскользнет у него из рук, подпрыгнет и шлепнется в воду неподалеку. Волей-неволей ребенок захочет вернуть «беглеца» и вновь начнет активно двигаться. Другие игры Для игр, о которых сейчас пойдет речь, уровень воды в ванне понижать не надо. Не сомневаюсь, многим из вас известна и старая игра под названием «Баба сеяла горох». Суть ее за ключается в том, что, подпрыгивая на мелководье, ребятишки хором кричат на каждый прыжок: «Баба! Сеяла! Горох!» А затем на следующем прыжке вы крикивают «ох!» и приседают под воду. Вы можете выбрать и свой вариант присказки, а поскольку ваш малыш подпрыгивать сам вряд ли может, вы возьмите его под мышки или за запястья вытянутых вверх рук и имитируйте прыжки. На тре- тий-четвертый опустите ребенка в воду чуть глубже, чем при предыдущих «прыжках». А если он умеет нырять — то вовсе с головой. Ваша фантазия и желание — все, что необходимо для сочинения новых занимательных игр. Однако заигрываться с ребенком во время купания не на до — двух-пяти минут для целенаправленной игры более чем достаточно. А если малышу интересно про сто самостоятельно «покувыркаться» в воде и игры, г 1 0 4 Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне придуманные вами, его не привлекают, не наста» вайте. Ведь само плавание (купание), упражнения^ которые ребенок делает в воде, ваша забота, любовь» и внимание — уже прекрасная, веселая игра для ва шего малыша. Учимся ходить в воде Обучение хождению в воде — наиболее актуальн тема водных занятий с ребенком от шести месяце! до года. В этом возрасте многие дети уже сами пьг таются вставать, но на суше они не могут этого сд лать из-за слабо развитой координации и отсутст' вия достаточной мышечной силы. Обычно так ран< учить стоять маленьких детей врачи не рекоменду ют. Поскольку кости ребенка еще мягки, а суета» вы слабы, то раннее хождение (особенно насиль 5 ственное) или стояние может вызвать искривлё ние костей ног или повреждение суставных хрящей] Но это — на суше. В воде же все эти проблемы сни маются. • Во-первых, в воде вес малыша значительно мень-! ше, чем на суше. • Во-вторых, вода сама будет слегка поддерживати ребенка в вертикальном положении, если тот вста! нет на ноги. • В-третьих, раннее стояние никак не отразится н| слабых костях или суставах ребенка — ведь на ю почти не будет давить вес малыша. Однако ни в коем случае не забывайте, что выпод нение упражнений зависит в большей степени не < вашего желания, а от желания вашего малыша, обучайте его хождению в воде, если эти упражнеш вашему малышу не нравятся. Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 1 0 5 Упражнение 1 Поддерживая ребенка под мышки, приподнимите его так, чтобы ступни малыша не касались дна ван ны. Затем слегка опустите ребенка. Как только ма лыш почувствует под ногами твердую опору, он ин стинктивно попробует от нее оттолкнуться (подпрыг нуть). Помогите ему это сделать, имитируя легкий прыжок (ступни ребенка должны оторваться от дна ванны). Заодно в момент прыжка немного перемес тите малыша вперед и вновь опустите, чтобы он уперся ножками в дно. Так, прыжок за прыжком, преодоле ваем всю длину ванны. Это упражнение развивает координацию ребенка, укрепляет мышцы его ног и стоп. Оно обычно очень нравится детям, поэтому каких-либо сложностей при его выполнении возникнуть не должно. Упражнение 2 Поддерживая малыша под мышки или локти, при поднимите его так же, как в первом упражнении, но постарайтесь удерживать малыша так, чтобы его стопы лишь чуть-чуть касались дна ванны и ребе нок не сумел бы оттолкнуться от дна. Стараясь на щупать опору, чтобы вновь «попрыгать», ребенок начнет сам попеременно перебирать ногами, как при ходьбе. Вам следует слегка перемещать его вдоль ванны, от одного края к другому. Пройдите таким образом две-четыре ванны (туда и обратно), больше не нужно. Это упражнение развивает координацию и приви вает навык ходьбы. Упражнение 3 Усадите ребенка в ванну и протяните ему большие пальцы рук. Как только малыш схватится за ваши 106 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне пальцы, вы должны слегка потянуть его вверх, по буждая подняться на ноги. Ничего страшного, если на полпути он вдруг отпустит ваши пальцы и шлеп нется обратно в воду (вам нужно лишь смягчить па дение, подстраховав малыша за запястья свободны ми пальцами рук). Большинство детей охотно схватятся за протяну тые ему большие пальцы рук, но есть и некоторые индивидуумы, предпочитающие хвататься не за паль цы, а за край ванны. В случае, когда ребенок сам пы тается встать, держась за край ванны, вам остается лишь следить, чтобы он не упал. Если ребенок ни за что не желает хвататься и во обще не пытается встать, то вам придется побудить его к этому. Возьмите малыша под мышки й потяни те вверх, так чтобы его ноги разогнулись, а ступни уперлись в дно ванны. Подержите его так несколько секунд, не позволяя прыгать, а затем опустите обрат но на дно. Так следует сделать четыре-пять раза, по степенно увеличивая количество вставаний. Понем ногу ребенок привыкнет к упражнению и начнет про бовать вставать самостоятельно. Упражнение 4 Это упражнение следует начинать, когда ваш малыш уже самостоятельно встает в воде, пусть даже на па ру секунд. Как только он поднялся, вы немедленно опускаете руку в воду и чуть-чуть подталкиваете его под попку, таким образом, чтобы ребенок сделал один-два шага вперед. Чтобы он не «завалился», вто рой рукой вы страхуете его перед грудью. Конечно, ваша вторая рука должна находиться в воде и не ка саться малыша. Но как только ребенок сделает один- два шага, вы немедленно ловите его руками, одно временно подбадривая ребенка. Ребенок должен по пасть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 107 нять, что его шаги вызывают у вас радость. При пра вильном выполнении упражнения ваш малыш вско ре сам будет пробовать идти в воде к вашей руке. Упражнение 5 Для выполнения этого упражнения вам потребуется инвентарь — небольшой надувной круг. Для ребен ка шести-двенадцати месяцев идеально подходят резиновые медицинские круги, которые часто реко мендуют при сидении подкладывать под себя взрос лым людям, страдающим геморроем. В данном слу чае я не советую использовать пояс для купания, нарукавники или жилет. Дело в том, что очень труд но подобрать малышу такой пояс или жилет, кото рый лишил бы ребенка возможности принять в воде горизонтальное положение (мы учимся ходить, а не плавать!). Медицинский круг сделать этого не позво ляет. Чтобы от резины на коже вашего малыша не возникли потертости, вы можете обшить круг мяг кой тонкой материей (обшивать круг следует в наду том состоянии). Итак, для того чтобы приступить к выполнению упражнения, вы надуваете круг, но не полностью, а так, чтобы при нажатии на круг он легко склады вался и в сложенном пополам состоянии спокойно продавливался пальцем. Надеваете круг на грудь ре бенка и опускаете малыша в воду. Уровень воды в ванне должен быть таким, чтобы малыш уверенно доставал ногами до дна. В этом случае круг не позво лит ему принять горизонтальное положение, а ноги инстинктивно начнут передвигать ребенка, как при ходьбе или беге. При выполнении этого упражнения необходимо следить за тем, чтобы: • круг достаточно свободно облегал грудь ребенка, не давил, не тер кожу, не сжимал; 1 0 8 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне • ребенок не проскальзывал в круг с головой; • во время энергичных действий малыша в ванн круг не сполз ребенку на живот и малыш не ку выркнулся в воду вниз головой. Обратите внимание Не оставляйте ребенка в ванне одного даже с кругом. Тем боле что после нескольких занятий с кругом, который поддержива_. малыша, ребенок начинает весьма уверенно передвигаться по ванне, развлекая себя всеми теми игрушками, которые найдет воде. У многих родителей при этом возникает иллюзия полно" безопасности, и они пользуются «свободной» минутой, чтобы ос тавить малыша и заняться каким-нибудь срочным делом. Даже еом- ваш малыш очень хорошо плавает и прекрасно ходит в ванн в круге, оставлять его в воде одного нельзя! Если ребенок не учился плавать с рождения Обучать плаванию малыша, которому уже исполни лось 6 месяцев, значительно сложнее, чем занимать ся плаванием с младенцем со дня его рождения. Вся проблема заключается в утрате шестимесячным ре бенком врожденной способности задерживать дыха ние. До четырех месяцев этот рефлекс задержки ды хания происходит у него непроизвольно, сам по себе, но приблизительно в четыре месяца он необратимо' угасает. Что же делать? Неужели теперь придется ждать, пока ребенку исполнится пять-шесть лет, чтобы отвести его в бассейн, к профессиональному тренеру, который примется за его обучение? Нет, ждать не надо. Есть определенные упражнения, ко торые помогут вашему малышу освоиться в водной среде, а возможно, и научиться нырять и плавать не хуже тех, кто принялся за обучение гораздо раньше. Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 1 0 9 Ребенок отказывается плавать Когда ребенок категорически отказывается купаться, то прежде всего постарайтесь спокойно разобраться и выяснить причину недовольства ребенка. Обычно причины недовольства малыша бывают самые баналь ные и заключаются не в «дурном» характере ребен ка, а в неумении или неподготовленности самих ро дителей. К наиболее частым причинам, которые вы зывают недовольство ребенка купанием, относятся: • купание ребенка в неурочное время; • несистематическое купание ребенка; • перегрев или недогрев воды в ванне; • использование мыла или шампуней, щиплющих глаза ребенка; • купание « на скорую руку », без должной подготов ки ребенка (массажа, гимнастики и т. д.); • купание сразу после еды; • так называемое грубое купание, то есть когда ро дители, купающие ребенка, обращаются с ним во время купания резко или даже грубо; • очень маленькая ванна, куда малыша приходит ся буквально впихивать. Устранив раздражающие малыша факторы, вы не сразу, но при последовательных и спокойных дейст виях непременно добьетесь хороших результатов — ваш малыш полюбит воду. Но что делать, если при чины по-прежнему вам неясны? Главное — не отча ивайтесь, а придерживайтесь нижеописанных реко мендаций и упражнений, и у вас все получится. Первое погружение Если ребенок крайне нервозно реагирует на воду, то первые несколько уроков ему лучше проводить вмес- 1 1 0 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне те с мамой, то есть маме придется забираться в ван ну вместе с малышом. Оптимальный вариант — мама залезает в ванну первой, удобно устраивается, после чего ей аккуратно и спокойно передают ребенка. Если у вас и вашего малыша тренировки проходят достаточно легко, то вы можете действовать строго по моим рекомендациям, если же в занятии произо шел сбой, вы можете повторять его столько дней, сколько потребуется для его полного освоения, а за тем вновь следовать графику. Основные правила обучения плаванию • Нельзя ругать ребенка. • Нельзя выказывать ребенку свои отрицательные эмоции. • Необходимо очень внимательно и чутко относить ся к переменам в настроении ребенка. • Нельзя прерывать занятие при первом же недо вольстве ребенка. • Необходимо хвалить и поощрять ребенка за пра вильные действия. • Необходимо внимательно следить за тем, чтобы малыш не хлебнул воды и не испугался. • Необходимо дать ребенку время освоиться в воде, нельзя его торопить. • Необходимо от занятия к занятию лишь услож нять упражнения, но при этом обязательно начи нать занятие с уже пройденного материала. • Если ребенок плохо усвоил материал предыдуще го занятия, то необходимо повторять это занятие до тех пор, пока ребенок не освоит его, и лишь за тем можно переходить к следующему занятию. • Необходимо перемежать указанные в занятиях вод ные упражнения с играми и развлечениями в воде. • Занятия должны нравиться ребенку. Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 111 Тридцать занятий плаванием Занятие 1 Берем ребенка на руки и осторожно опускаем в во ду. Лучше, если уровень воды в ванне позволяет малы шу стоять так, чтобы вода доходила ему до середины груди. Поддерживая юного пловца за руки, даем ему «постоять» в воде, чтобы он освоился, осмотрелся и привык к новой для него обстановке. Затем, продол жая держать ребенка за руки, слегка тянем его от од ного края ванны к другому, так, чтобы его ноги ото рвались от дна и некоторое время он не ощущал под собой никакой опоры. При этом приподнимаем ребен ка так, чтобы его голова не опускалась в воду, все вре мя находилась над водой. Во время выполнения зада ния разговариваем с ребенком, поощряем его. Обратите внимание В первое занятие достаточно провести в воде 5-10 мин. Занятие 2 Повторяем первое занятие, но уже с вариациями, на пример: «покатайте» малыша уже не от края до края ванны, а восьмерками или «покатайте» ребенка с не большими покачиваниями из стороны в сторону. Уро вень воды надо повысить на 3-5 см. Вода должна за крывать грудь ребенка до уровня подмышек. Обратите внимание Занятие по сравнению с первым продлеваем на 1 -2 мин. Занятие 3 ДЛЯ начала пусть ребенок немного «постоит» в воде, затем «катаем» малыша различными способами: пря- 1 1 2 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне мо, восьмерками, с покачиванием с боку на бок и из стороны в сторону. После чего пусть ребенок еще раз отдохнет и немного «постоит» в воде. Затем заводим одну руку малышу под подбородок, а другой поддер живаем под живот. Перемещаем малыша в горизон тальное положение, при этом вы должны удержи вать его голову над водой, но невысоко, так, чтобы подбородок касался воды. Это подготовка к выполне нию упражнения, условно названного «простое сколь жение». Таким образом держим маленького пловца несколько секунд (не забывайте при этом похвалить ребенка), затем вновь позволяем «постоять» ему и выполняем «скольжение за руки». Опять даем малы шу «постоять» и «попрыгать» в воде, после чего, под держивая его под подбородок и под живот, снова пе реводим пловца в горизонтальное положение. На сей раз можно немного покачать малыша в этом положе нии вперед-назад. Заканчиваем занятие привычным «скольжением за руки» и «прыжками». Обратите внимание Третье занятие по времени на 2-3 мин длиннее второго. В дальней шем к каждому последующему занятию прибавляем 1 -3 мин. Занятия 4,5,6, 7 Пусть ребенок «постоит» в воде, потом проведите уп ражнения «скольжение за руки» и «прыжки». Все три упражнения можно выполнять в любой последо вательности, ориентируясь на реакцию и желания ребенка. После чего повторяем подготовительное упражнение к «простому скольжению», описанное в занятии номер три. Занятия 8-10 Повторяем упражнения предыдущих занятий, но те перь усложняем «простое скольжение» — не просто Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 113 поддерживаем малыша или покачиваем его, а, про должая поддерживать его под подбородок и живот, «катаем» малыша по ванне: вперед-назад, восьмер ками, покачивая с боку на бок. Занятия 11,12 Повторяем предыдущие занятия, но еще более ус ложняем упражнение «простое скольжение». Во вре мя его выполнения на 5-10 секунд отпускаем руку, которой поддерживали малыша под живот. В тече ние этого времени в большинстве случаев, за счет ак тивной инстинктивной работы ног, дети продолжают сами удерживать свое тело в горизонтальном поло жении. Вам остается лишь чуть-чуть помогать свое му ребенку, поддерживая его под живот в то время, когда ноги малыша начнут опускаться ко дну ванны. Иногда пловец интуитивно «ловит» такие движения ног, которые позволяют ему удерживать тело в гори зонтальном положении. В этом случае вы должны поддерживать ребенка только под подбородок. Такое положение дел, когда малышу для плавания нужна лишь поддержка под подбородок, я называю «само стоятельным скольжением». Обратите внимание К следующим упражнениям вам следует переходить, когда ваш малыш уже вполне освоил все предыдущие упражнения и научил ся «самостоятельному скольжению». Занятия 13-15 Проведение разминки Начинать занятия следует с разминки. Для начала пусть ребенок, как всегда, немного «постоит» в воде, затем вам надо провести упражнения «прыжки» в воде, «скольжение с поддержкой» и «самостоятель- 1 1 4 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне ное скольжение». На эту разминку требуется 5- 10 мин. Плавание на спине Обычно дети в возрасте шести и более месяцев не охотно переворачиваются в воде на спину, а если и делают это, то все время стремятся «согнуться»: со гнуть ноги в коленях и приподнять их, поднять го лову и т. д. Насильно удерживать малыша на спине дело пустое: кроме слез, из этого ничего не выйдет. ! Задача наших занятий — научить пловца спокойно лежать в воде на спине. Как этого добиться? Прежде всего необходимо, чтобы ребенок легко и непринуж- ] денно переворачивался в воде на спину, не испыты- | вая при этом неудобств. Достигается это простым и весьма эффективным способом: когда малыш вы полняет «самостоятельное скольжение», вы незамет но подводите ладонь свободной руки ему под живот, а руку, которой поддерживали его подбородок, сме щаете так, чтобы подбородок малыша находился на вашем локтевом сгибе, а ваша ладонь могла захва-1 тить плечо ребенка. Некоторое время позволяете ре бенку «поплавать» на груди с такой поддержкой. Затем, обхватив ладонью плечо малыша, перевора чиваете ребенка на спину. В это же время ладонь, находящуюся под животом малыша, смещаете под его голову. В результате ребенок оказывается на спи не, одна ваша рука поддерживает его голову, а дру гая полностью освобождается. Именно эту, свобод- \ ную руку вы можете подсунуть под попку пловца для ] более надежной поддержки. Выполнив переворачи- вание на спину, несколько секунд подержите ребенка ; в этом положении, а затем вновь быстро переверни-; те его на живот. Через минуту повторите упражнеЛ ние. Дайте малышу немного передохнуть, поплавать; на груди, попрыгать или постоять в воде и попробуй-! те выполнить переворачивание еще 2-3 раза. ^^ Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 115 Обратите внимание От занятия к занятию продлевайте время нахождения ребенка в положении на спине. Можете привлекать внимание малыша, ког да он находится на спине, например, наклонитесь над ним и под бодрите его улыбкой. Поверьте, едва привыкнув выполнять «пе реворачивание», ваш малыш вскоре начнет сам делать попытки перевернуться на спину, чтобы увидеть вас. Не надо ему мешать, наоборот, активно помогайте. Занятия 16-19 Итак, ваш ребенок уже переворачивается в воде на спину (с вашей помощью или без нее — не важно) и некоторое время лежит на спине. Пора переходить к активному обучению плаванию на спине. Для это го нам нужно, чтобы малыш полностью расслабился, не сгибал ноги, не поджимал их к животу, не опус кал таз глубоко в воду и не пытался поднять голову. Правильное положение ног Для начала поработаем над правильным положе нием ног. Это самое сложное. Нужно, чтобы ребе нок, лежа в воде на спине, выпрямил ноги. Для это го перед плаванием необходимо провести подгото вительные плавательные упражнения для детей от 0 до 6 месяцев, которые были описаны мною в разде ле «Предварительные упражнения "на суше"». При чем особое внимание уделите упражнению «Плава ние на спине». Проведение основного занятия Перед тем как обучать малыша плавать на спине, по нижаем уровень воды в ванне настолько, чтобы ребе нок, лежа в ванне на спине, почти касался тазом дна ванны. Во время занятия в воде повторяем с ребен ком те же упражнения, что и в разминке «на суше». Почему уровень воды в ванне следует понизить? Дело в том, что как только ребенок попробует согнуть- 1 1 6 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне ся, его таз упрется в дно ванны и он будет вынужден сохранять мало-мальски горизонтальное положение. Если в этот момент вы подведете руку под попку ма лыша и слегка подтолкнете ее вверх, ребенок пой мет, что сгибаться или опускать таз — бесполезно. Помимо этого сработает условный рефлекс, и малыш I начнет работать ногами так, как до этого он работал I ими «на суше» во время гимнастики. Если же этого I не случилось, ничего страшного, только не бросайте начатого и повторяйте гимнастику «на суше». Когда I малыш будет хотя бы некоторое время лежать на спине в воде с выпрямленными ногами, вы можете I переходить к занятиям 20-23. Занятия 20-23 Продолжаем проводить все те же манипуляции, что I и в занятиях 16-19, но теперь постепенно, от заня тия к занятию, мы понемногу повышаем уровень во- 1 ] ды в ванне. Вместо дна опускание ребенком таза кон-1 тролирует ваша свободная ладонь (другая ладонь поддерживает голову ребенка). Не следует постоян- \ но поддерживать таз малыша, иначе вы приучите! ребенка целиком полагаться на поддержку извне. Выл должны лишь следить за тем, чтобы малыш не опус-1 кал попку, не сгибался, а если такое случается, ваша I задача — подправить его, слегка, но достаточно на- • стойчиво подталкивая его таз вверх. Если ребенок* пытается при этом работать ножками — очень хоро-1 шо, хвалите его. Занятия 24-30 На этих занятиях объединяем все ранее изученнькш упражнения. Если малыш хорошо усвоил пройден-1 ное, то к 25-му занятию вы можете пустить в ход ин-1 вентарь: шапочку для плавания, которая освободит | > А Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 1 1 7 ваши руки от постоянной поддержки ребенка, надув ные мячики и игрушки, медицинский круг для хож дения в воде. Теперь вам нужно определить, какие из упражне ний ваш малыш может делать в воде самостоятельно и правильно. Именно для этого и предназначена эта группа занятий. Только после того, как вы поймете, что умеет ваш малыш, можно приступать к дальней шему обучению. Например, вы выяснили, что ребе нок прекрасно плавает на спине, помогая себе рука ми, нуждаясь лишь в поддержке под затылок, но при этом совершенно не работает ножками. Значит, те перь ваша задача — научить маленького купальщи ка правильно работать ногами. Для этого вы долж ны освободить себе руки, но и не забыть о небольшой поддержке ребенка. В этой ситуации для проведения дальнейших тренировок вам достаточно поддержи вающей шапочки. Надеваете ее на ребенка и продол жаете обучение, контролируя движения ног малыша своими руками. Ну а если ваш малыш уже все осво ил, он работает и руками и ногами, и у вас появля ются сомнения — а не пора ли перестать поддержи вать его? Не спешите, сначала необходимо обучить ребенка нырянию. Обучение нырянию Научить нырять ребенка, достигшего шести-месяч- ного возраста, очень трудно. Беда в том, что к этому возрасту у детей полностью исчезает инстинкт задер жки дыхания в воде: инстинктивно задержать дыха ние они уже не могут, а для сознательной задержки дыхания они еще слишком малы. Но исключения из этого правила все же бывают. Поэтому, если ваш ма лыш чувствует себя в ванне как рыба в воде, если он 1 1 8 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне легко и быстро освоил все предыдущие упражнения, почему бы не попробовать научить его нырять? Вре да от этого уж точно никому не будет. С чего начинать обучение нырянию Сначала нужно приучить ребенка к попаданию воды на лицо. Для этого подходят самые разные нехитрые упражнения, главное, чтобы малыш не испугался попавших на лицо брызг, а лучше всего — попросту их не заметил. Поэтому тут вам пригодятся плаваю щие игрушки — надувные мячики, уточки, собачки, достаточно легкие и привлекающие внимание ребен ка. Теперь каждое занятие должно сопровождаться игрой. И не просто игрой, а игрой с как бы случай ным попаданием брызг на личико малыша. Сначала эти игры могут выполняться во время разминки, за тем во время плавания на груди, потом во время пла вания на спине. Ни в коем случае не сбивайтесь с этой последовательности и не перебарщивайте. Я знаю ро дителей, которые своей поспешностью надолго отвра тили детишек от желания погружать лицо в воду. Далее я приведу четыре упражнения, которые помо гут ребенку научиться контролировать вдох, выдох и задержку дыхания. Упражнение 1. Вдох Для этого упражнения вода вам не потребуется. Играя с ребенком, вы должны лишь показать ему, как не обходимо сделать вдох. Для этого надо посадить ма лыша на колени и привлечь его внимание к своему лицу. После чего надо произнести: «вдох» — и шум но глубоко вдохнуть воздух, надувая при этом щеки. Затем вы можете или незаметно выдохнуть, или по дуть на лицо малышу (часто детям это нравится)* Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 1 1 9 или шутливо ткнуть себе пальцем в щеку и столь же шумно выдохнуть. В любом случае в момент выдоха следует произнести: «Выдох!» Зачастую дети сами начинают подражать взрослым, и таким образом у них возникает устойчивая связь между словами «вдох- выдох» и необходимыми действиями. Можно предложить ребенку повторить ваш «вдох- выдох». Для этого подуйте на него, чтобы он в ответ подул на вас. Конечно, при этом нужно показывать, что его вдох-выдох вызывает у вас массу положи тельных эмоций. Дети любят внимание, им нравит ся делать то, что привлекает и удивляет взрослых. Вполне возможно, что скоро ваш ребенок будет вды хать воздух по команде «вдох» и задерживать дыха ние, дожидаясь команды «выдох». Упражнение 2. Выдох на воду Сначала это упражнение можно проводить отдельно от занятий в воде, просто как игру. Для этого нужно положить легкую надувную игрушку в таз с водой, а сам таз поставить на табуретку или на стол. Вы с малышом садитесь за стол и произносите: «Я ветер! Выдох!» — при этом изо всех сил дуете на игрушку, заставляя ее перемещаться по поверхности воды. Ре бенок должен видеть ваше лицо. Поэтому будет хо рошо, если он будет сидеть напротив вас и сможет поймать приплывшую к нему от вас игрушку. Затем вы предлагаете ребенку повторить ваши действия. После того как ребенок понял, что от него требует ся по команде «выдох!», игра переносится в ванну. Здесь вам лучше проводить игру, когда малыш вы полняет «самостоятельное скольжение». Вначале достаточно лишь помогать малышу плыть за «убега ющей» игрушкой, затем, улавливая момент, когда малыш начинает дуть на игрушку, слегка отпускать 1 2 0 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне его подбородок, так, чтобы его рот на секунду оказы- I вался в воде. Эту манипуляцию следует проводить I не более двух-трех раз из десяти повторений упраж- нения. Упражнение 3. Выдох в воду Начинаем упражнение «на суше». Реквизит тот же, что и в предыдущем упражнении: таз с водой, легкая I надувная игрушка, стол или табуретка. Вы произно сите «вдох!» и шумно вдыхаете, надувая щеки. За держиваете дыхание на несколько секунд, затем, произнеся «выдох!», опускаете лицо в воду (доста точно опускать только подбородок, чтобы вода зак рывала рот) и выдыхаете остатки воздуха в воду. Же лательно выдыхать так, чтобы на поверхности вода забурлила, появилось много пузырьков. Постарай тесь, чтобы малыш сам захотел повторить упражне ние вслед за вами. Если он не захочет, то предложи те ему попробовать выполнить упражнение вместе с вами. Будет полезным научить ребенка выполнять упражнение по команде, тогда вы сможете контроли ровать фазу задержки дыхания и даже комментиро вать ее словами: «Держим воздух, держим!» Затем,: когда у ребенка начнет выходить вся последователь ность: вдох — пауза — выдох в воду, перенесите это упражнение в ванну. Игра для обучения нырянию Главная ваша задача — при помощи трех дыхатель-: ных упражнений добиться выработки у ребенка ус ловного рефлекса «вдох — задержка дыхания — вы дох в воду — поднятие головы — вдох». Хорошо ус" военная малышом последовательность этих действий позволит вам приступить непосредственно к обучен Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 1 2 1 нию ребенка нырянию. Я предлагаю вам начать обу чение нырянию с игры. Для проведения игры уровень воды в ванне дол жен быть достаточно высоким — приблизительно по грудь малышу. На дно ванны опускаем яркую иг рушку и добиваемся того, чтобы ребенок начал до ставать со дна эту игрушку. Перед тем как малыш попробует достать игрушку, необходимо напомнить ему: «Вдох!» Если ребенок удачно поднимет игруш ку, его обязательно нужно похвалить и дать ему воз можность поиграть с «добычей». Затем необходимо еще несколько раз повторить упражнение. Нередко дети сами бросают игрушку в воду и затем достают ее без всяких указок со стороны. При помощи этой игры ваш малыш быстро освоит первые навыки ныряния. Если вы постепенно буде те повышать уровень воды в ванне и продолжать за нятия, то спустя какое-то время ребенок научится нырять. Несколько слов в заключение первой книги Бассейн или ванна? Я никому не советую плавать только в ванне. Конеч но, совсем маленькому ребенку удобнее учиться пла ванию в ванне, особенно если он только приступает к обучению, однако шести-семимесячному малышу, который уже плавает и ныряет, куда лучше попла вать вместе с родителями в бассейне. Причем, конеч но же, можно начинать учиться плаванию и сразу в бассейне, но об этом речь пойдет во втором разде- 1 2 2 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне ле этой книги — «Большая вода, или Плавание в бас сейне». Для тех же, кто начал обучение плаванию в ван не, дома, я хотя и советую не спешить с бассейном, но и затягивать с переходом в бассейн тоже не сто ит. Я хочу привести несколько аргументов, которые убедительно подтверждают необходимость продол жения обучения плаванию на большой воде, в бас сейне. Во-первых, совместное плавание обусловливает более тесный эмоциональный контакт родителей с ребенком. Исчезает некое пространство, разделяю щее маму и малыша, — во время совместного плава ния они находятся «на равных». Во-вторых, в бассейне у вас не будет проблем с ре гулировкой температуры воды. В-третьих, занятия в бассейнах, как правило, про водятся специалистами, которые всегда готовы по мочь вам и посоветовать, что и когда лучше делать. В-четвертых, в бассейне вы не сможете затянуть купание, сможете лишь по собственному желанию «урезать» его. В-пятых, бассейн — это необъятное поле для дея тельности вашего ребенка. Годовалому или десяти месячному ребенку плавать в ванне уже очень тесно и неудобно. Даже умея отлично плавать, он скорее будет ходить (обычно глубина ванн недостаточна, и малыш запросто встает на ноги, как только осваи вает хождение), или сидеть, или, вцепившись рука ми в бортик, «болтаться» в воде. В бассейне, где ря дом находится заботливая мама, ребенок действи тельно будет продолжать обучение плаванию. Именно поэтому я советую родителям по достиже нии их малышом шести-семи месяцев не пренебре гать посещением бассейна вместе с ребенком, если есть такая возможность. Тем более что обычно посе- Часть 3. Обучение плаванию детей от 6 месяцев до 1 года • • • 1 2 3 щения бассейна сводятся к двум занятиям в неделю, а остальные дни вы можете запросто продолжать за ниматься с малышом в ванне. Водный массаж Заканчивая книгу об обучении плаванию детей в ванне, я хочу сказать несколько слов о водном мае- Чтобы проводить массаж при помощи душа, вам нужно иметь в ванной душ на гибком шланге. Пока малыш купается, резвится и плещется в ванне, вы включаете душ и добиваетесь определенной темпера туры струи воды из него. • Если вы видите, что малыш перевозбужден, и хо тите добиться расслабляющего эффекта, то вода в душе должна быть чуть-чуть теплее, чем вода в ванне, где купается ребенок. • Если же вы желаете провести простой массаж, луч ше всего воду в душе сделать чуть холоднее воды в ванне. Водный массаж весьма полезен детям, страдаю щим спазмами, повышенным внутричерепным дав лением, газами, нарушениями двигательных функ ций суставов или конечностей, нервозностью, раз дражительностью, нарушениями сна, повышенным мышечным тонусом, аллергией. Водный массаж так же используется как общеукрепляющее средство при восстановлении двигательных функций конечностей при переломах или вывихах. Массаж при помощи душа Установив определенную температуру воды, вы опус каете душ под воду. Сначала подводите струи воды из душа к ногам купающегося малыша. Затем мед- 1 2 4 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне ленно, не спеша поднимаете душ до поверхности во ды. Затем повторяете те же действия, последователь но заводя душ справа, слева, спереди и сзади ребен ка. Расстояние от душевой насадки до тела малыша должно быть приблизительно 10 см, напор воды ус тановите средней силы. После того как вы таким об разом «промассировали» тело ребенка со всех сторон, вы вынимаете душ из воды и, держа его на расстоя нии 20-25 см, окатываете плечи и руки ребенка, ста раясь не задевать голову малыша. Процедуру масса жа я советую проводить в самом конце занятий. Ручной массаж Второй способ массажа применяется в том случае, ес ли у вас отсутствует душ. Вместо напора струй воды из душа вам придется использовать собственные ла дони. Для проведения ручного массажа вы опускае те руки в воду и на расстоянии примерно 5-10 см от тела ребенка начинаете производить движения вы прямленными ладонями так, чтобы создать некую подводную волну, направленную на малыша. Прика саться при этом к коже ребенка не надо. Сначала вы нагоняете такие подводные волны на щиколотки и икры малыша, обрабатывая их со всех сторон. За тем таким же образом массируете бедра и ягодицы. После чего переходите на бока и спину ребенка. За канчиваете сеанс массажа поливанием водой плечей и рук малыша. Книга 2 Большая вода, или Плавание в бассейне |