Художник обложки Иллюстрации Корректоры Верстка Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачор. Ббк 74. 100. 54
 Скачать 2.12 Mb.
|
|
Часть 2 Курс плавания для детей от 0 до 6 месяцев Общая физиология Краткий обзор физиологии детей грудничкового воз раста даст вам возможность лучше понять, почему я рекомендую выполнять те или иные упражнения и как они могут повлиять на развитие ребенка. Вообще, в медицинском понимании, грудничко вый возраст охватывает период жизни ребенка от 10 дней (до 10 дней — новорожденный) до года. Но поскольку данная глава посвящена обучению детей от 0 до 6 месяцев, я позволил себе разбить груднич ковый возраст на два равных периода — от 10 дней до б месяцев и от 6 месяцев до года. Здесь (в этой гла ве) я кратко коснусь физиологии детей в возрасте от 10 дней до 6 месяцев. В главе, посвященной обучению плаванию грудных детей после шести месяцев, я перейду к обзору вто рого периода грудничкового развития. Конечно, обзор по этой теме будет очень коротким и в основном от носящимся к тем возрастным особенностям груднич ков, которые имеют отношение к обучению плаванию. В свете вышесказанного прежде всего важно знать, каким двигательными, дыхательными, зрительны-] ми и слуховыми особенностями развития отличают ся дети в возрасте до 6 месяцев. Для начала рассмот рим общую физиологию. В этом возрасте (от 10 дней Часть 2. Курс плавания для детей от 0 до 6 месяцев 29 до б месяцев) наиболее интенсивно идут процессы обмена веществ, что приводит к быстрому увеличе нию роста и массы ребенка. Также идет активное становление функций пищеварительного аппарата, но этот процесс еще далек от завершения, что явля ется одной из причин частых желудочно-кишечных расстройств у детей грудного возраста. Однако в свя зи с иммунитетом, полученным ребенком от матери, дети до 3-месячного возраста не подвержены инфек ционным болезням. Каковы еще характерные особенности развития ребенка первого полугодия жизни? Полагаю, при ответе на этот вопрос лучше всего просто последова тельно перечислить определенные фазы развития детского организма и дать краткие рекомендации о возможностях использования этих фаз в обучении малыша плаванию. Физиологические особенности детей до 1,5-2 месяцев Нарастает тонус затылочных мышц, что позволя ет ребенку поднимать голову, лежа на животе. Ребе нок обретает способность удерживать голову в верти кальном положении. Постепенно движения малыша становятся более упорядоченными. При определен ной тренировке это происходит быстрее. Развивается слух ребенка: малыш уже способен отличать качественно различные звуки, он чаще ре агирует на слова, произнесенные окружающими. При этом реакция возникает на человека, находящегося Рядом, его мимику, а не только на звуковые сигна лы. Это следует учитывать во время занятий с малы шом. Мало просто хвалить его, необходимо мимикой показывать ребенку свое одобрение. 30 Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне Развивается моторная речь — гуление. Гуленш является подготовкой голосового и дыхательного ап паратов ребенка к произнесению речевых звуков Раздражение рецепторов голосового аппарата во вре мя гуления многократно сочетается с возбуждение» слуховой зоны. Ранние речевые реакции способству ют установлению связи со взрослыми, поддержании эмоционального контакта, что очень важно во времз проведения занятий с ребенком. При отсутствии тес ного общения со взрослыми происходит торможени развития функции речи и слуха. Во время купанш контакт со взрослыми (мамой или папой) более от четлив, более тесен, что ускоряет развитие речевог< и слухового анализаторов. Формируются навыки фиксации зрения, которая у новорожденного отсутствует. Уже к первому меся цу жизни ребенок может зафиксировать взгляд ш чем-либо на 1-1,5 мин. Этот факт также важно учи тывать во время занятий с малышом. Ведь у вас по является возможность во время занятий переключат: внимание ребенка при помощи игрушек и таким об разом отвлекать, например, малыша от плача. Тренируются межреберные мышцы. При регуляр: ном занятии плаванием у ребенка быстро развивают ся межреберные мышцы, что позволяет резко увели чить объем его легких, а значит, более полно насы щать растущие ткани кислородом. Обратите внимание У детей в возрасте до 2 месяцев сохраняется рефлекс задержи дыхания во время пребывания под водой. Это способствуе; быстрому обучению нырянию. Физиологические особенности детей от 2 до 4 месяцев Увеличиваются двигательные возможности ребен ка. Малыш начинает переворачиваться со спины н Часть 2. Курс плавания для детей от 0 до 6 месяцев 31 живот и на бок, пытается ползать, высоко поднимая голову и верхнюю часть туловища, руки ребенка бо лее точно тянутся к видимому предмету. Все эти но вые двигательные возможности малыша мы будем использовать во время занятий плаванием, развивая их и совершенствуя. Дифференцируются зрительные и слуховые раз дражители. Теперь малыш уже отчетливо различа ет ваше недовольство или радость по звукам вашего голоса или жестам, мимике. Вы легко можете демон стрировать малышу свое настроение, отношение к его действиям. Гуление становится более разнообразным. Оно носит более ярко выраженную эмоциональную ок раску, а значит, вам будет легче улавливать переме ны настроения малыша во время занятий и отбирать те упражнения, которые вызывают у него наиболее положительную реакцию. Дальнейшее развитие навыков фиксации зрения. Ребенок может фиксировать на предмете взор и удер живать его на нем до 7-10 мин. На этом этапе заня тий плаванием особенно целесообразно применять игрушки. Физиологические особенности детей от 4 до 6 месяцев Дальнейшее развитие двигательных навыков. Ре бенок осваивает более сложные движения, пробует сесть. При постоянных занятиях в воде у ребенка от четливо прослеживаются координированные ритми ческие сгибания, разгибания, приведения и отведе ния конечностей. У маленького купальщика хорошо Развит мышечный тонус, координация. Обычно за нимающиеся по методике раннего обучения плава нию дети в этом возрасте уже садятся и встают прак тически самостоятельно. 32 Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне Образование устойчивых условных рефлексов Последовательность слов, жестов родителей стано вится для ребенка условно-рефлекторным раздражи телем. В этом возрасте ребенок, ранее обучавшийсл по методике, предложенной в данной книге, уже спо собен по вашей команде или жесту производить оп ределенные движения. Гуление переходит в стадию первого лепета. В это период жизни ребенка важное значение для правиль ного развития речи приобретает участие двигатель ного анализатора. Ограничение общей подвижност! отрицательно сказывается на развитии речевой фун кции и на психическом развитии малыша в целом В данном случае занятия в воде становятся незаме нимым подспорьем. Обратите внимание Дыхание переходит в стадию брюшного типа, угасает рефлектор ная задержка дыхания под водой. Обучение нырянию, если вы в пробовали научить малыша нырять раньше, в этом возрасте мс жет вызвать определенные трудности. Предварительные упражнения «на суше» Прежде чем вы в первый раз окунете вашего маль^ ша в воду, я рекомендую вам освоить несколько мае сажных движений, а также простейших упражне ний, которые следует проводить с ребенком перед ку, панием. Для проведения гимнастики и массажа ва! потребуется время (20-30 мин), пеленальный ил^ любой иной удобный столик и чистая пеленка, кото рую вы постелете на столик перед массажем. Часть 2. Курс плавания для детей от 0 до 6 месяцев 33 Для начала я советую родителям разделить обя занности между собой: пока один занимается подго товкой ванны, другой проводит массаж ребенка и де лает с ним все упражнения. Если вам приходится купать малыша в одиночку, то проследите за темпе ратурой воды в ванне — перед началом сеанса масса жа она должна быть на 1-2 градуса выше нормы. Это необходимо для того, чтобы, пока вы проводите с ре бенком массаж и гимнастику, вода остыла до своей оптимальной температуры. Итак, ванна уже готова, все купальные принад лежности на своих местах, пора начинать массаж. Первым делом вам надо постелить на столик чистую пеленку. Затем раздеть грудничка и уложить его на пеленку на спину. Не забывайте, что при проведении предварительных процедур необходимо соблюдать строгую последовательность: сначала массаж, затем гимнастика и лишь потом — подготовительные пла вательные упражнения. На каждую процедуру при ходится от 5 до 10 мин. Массаж В основном для детей в возрасте до шести месяцев массаж состоит в поглаживании и разминании. Начинаем с поглаживаний Аккуратно, без нажима гладим тельце грудничка в такой последовательности: • ноги — поднимаемся ладонями по коже малыша начиная от стопы вверх, то есть стопа — голень — бедро; • руки — по той же схеме, то есть кисть — предпле чье — плечо. 2 Зак. №1106 34 Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне После этого ребенка переворачиваем на животик и продолжаем массаж ягодиц, затем осторожно гла дим спинку малыша. Опять переворачиваем грудничка и теперь мягки ми, ласкающими движениями гладим животик, мед ленно переходим на грудь, шею, очень нежно огла живаем голову. Особое внимание нужно обратить на массаж жи вота. Основание кисти ставится ребенку на лобок после чего живот массируется круговыми движени ям четырех пальцев правой руки (кроме большого в направлении по часовой стрелке, то есть по ход$ толстого кишечника. Переходим к разминанию После поглаживаний переходим к разминанию мыши ребенка. Что такое разминание? Наверняка почти все женщины прекрасно понимают, как разминать тесто Так вот, движения ваших пальцев при разминанш мышц малыша должны быть почти такими же, толь-| ко гораздо более нежными и мягкими. Ни в коем слу чае нельзя сдавливать или мять! Только разминать! Разминать мышцы малыша надо почти в той же пос ледовательности, что и разглаживать, то есть начит нать всегда с дистальных (отдаленных) звеньев, а за канчивать спиной. Уточняю: первыми разминаем ноги, начиная от стоп и постепенно переходя к бедрам, затем руки — от кис тей до плеч, потом попу, спину и шею. При выполнение разминания не следует затрагивать животик малыша На этом сеанс массажа закончен, приступаем к гим- настике. Гимнастика Последовательность воздействия на части тела ре 1 бенка сохраняется та же, что при массаже, но в дан- Часть 2. Курс плавания для детей от О до 6 месяцев 35 ном случае мы с вами занимаемся не мышцами ма лыша, а его суставами. Начинаем с голеностопных суставов Одной рукой берем ножку малыша (он лежит на спи не) в области лодыжки, другой рукой держимся за большой палец ножки ребенка. Очень спокойно и ос торожно наклоняем и сгибаем стопу грудничка. Те же манипуляции проделываем с другой ножкой. Переходим к коленным суставам Одной рукой придерживаем бедро ребенка, другой — голень. Крутить и разгибать ножку не надо, доста точно лишь немного ее посгибать. Такие же действия совершаем со вторым суставом. Приступаем к тазобедренным суставам Обеими руками удерживаем голени малыша и ими тируем с ним езду на велосипеде. При этом у вашего грудничка работают и тазобедренные, и коленные суставы. Занимаемся суставами рук Начинаем с кистей. Здесь вам не нужно фиксировать ручки малыша, нужно только взять его за большие пальцы рук и немного повращать его кисти по кру гу: сначала наружу, затем внутрь. Можно сымитиро вать хлопанье в ладоши. Потом перехватываем руки так, чтобы кисти ре бенка целиком оказались в ладонях. Я рекомендую проводить разминку локтевых и плечевых суставов по такой схеме: • сгибания-разгибания, то есть вытягиваем ручки ма лыша к себе, затем прижимаем их к груди ребенка; • движения вверх-вниз, то есть прямые ручки малы ша заводим ему над головой, потом опускаем к жи вотику; 36 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне • вращательные движения, начиная от круговых движений в разные стороны и заканчивая упраж нением, когда обе ручки малыша движутся в од ном направлении. Подготовительные плавательные упражнения Эти упражнения необходимы для создания у малы ша прямых ассоциаций между командами и теми движениями, которые с ними связаны. Упражнение 1. Стоим! После массажа и гимнастики ваш малыш еще лежит на спине. Вы должны взять его ножки за щиколот ки, согнуть в коленях и прижать его ступни к повер хности столика, на котором он лежит. Одновремен но с этим отчетливо произнесите имя ребенка и ска жите: «Стоим!» Например, если малыша зовут Колей, то вам надо сказать: «Коля, стоим!» Кричать не еле дует: команду нужно произносить отчетливо, доста точно громко, чтобы малыш вас услышал, но пр этом спокойно и ласково. Затем отпустите ножки ре бенка. Проделайте все снова еще два-три раза, и каж дый раз повторяйте команду, одновременно прижи мая ступни малыша к поверхности столика, на кото ром он лежит. После «стояния» слегка встряхните или легко разомните мышцы малыша. Упражнение 2. Шаги Конечно же, такой маленький ребенок не станет хо дить, даже с вашей поддержкой, но помочь ему сы-' митировать ходьбу вы можете. Для этого, взяв ноги малыша за щиколотки, делайте попеременные сги бания-разгибания, не забывая при этом произносить имя своего ребенка, например: «Идем, Коля, идем». Часть 2. Курс плавания для детей от О до 6 месяцев 37 I Двух-трех серий из десяти-пятнадцати «шагов» |будет вполне достаточно. Оптимально, если каждую •серию «шагов» вы закончите «стоянием», то есть по вторите первое упражнение с произнесением соответ ствующей команды. В этом случае в подсознании ре- |бенка закрепляется логическая последовательность: |д ВИ гаюсь — иду, закончил движение — стою. (упражнение 3. Плавание на спине •Положение ребенка то же, что и в предыдущих двух •упражнениях. Ваши руки вновь удерживают щико лотки малыша. Производя попеременное движение |вверх-вниз (подобно упражнению «ножницы»), при говаривайте: «Плывем ножками, плывем, плывем |ножками». Старайтесь, чтобы ножки ребенка были (выпрямлены и расслаблены. I Выпрямление ножек можно выполнить легким на- 1жатием на коленки сверху большими пальцами рук. (Однако не следует долго удерживать ножки выпрям ленными таким образом. Как только вы почувство вали, что ребенок уже не пытается согнуть ножки, • уберите свои пальцы с колен. Выполните движения • 6—10 раз. I Затем возьмите правую руку малыша за кисть и • выпрямите над его головой, выполните круговое дви жение ручкой к бедру и верните ее в первоначальное • положение над головой. Повторяйте: «Плывем, плы- |вем ручками». Выполните упражнение 3-4 раза. За чтем проделайте аналогичные манипуляции с левой I Ручкой. После этого выполните 5-6 движений синх- I Ронно обеими ручками. (Упражнение 4. Плавание на животе I Переверните ребенка на живот и выполните плава- I т ельные движения ножками. Затем выполните по- I временно движения каждой ручкой в отдельности. л 38 Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне Движения должны напоминать стиль «брасс» и л и | проще говоря, движения обычной лягушки. В зав симости от возраста и физической подготовки ребе ка можете выполнить движение обеими руками о, новременно. При движении ножками и ручками под давайте соответствующие команды. Динамическая гимнастика I Я могу посоветовать несколько упражнений динами! ческой гимнастики, которые неподготовленным люи дям покажутся экстремальными. Таких упражнение всего четыре, но они очень активно воздействуют на| суставы и мышечную систему малыша. Конечно, этщ упражнения я рекомендую лишь для тех груднич ков, которые уже держат головку. • Берем ребенка за обе руки в области запястий поднимаем и раскачиваем из стороны в сторон]} 3-4 раза. • Берем ребенка за левую руку и ногу, поднимаем щ раскачиваем 3-4 раза. • Делаем то же самое, но на этот раз берем малыш за правую рук и правую ногу. • Берем ребенка за ноги в области щиколоток, по нимаем (вниз головой), раскачиваем 3-4 раза. Часть 2. Курс плавания для детей от 0 до 6 месяцев 39 • от времени освоения ребенком двигательных на выков; • от времени освоения родителями новых, более сложных упражнений с ребенком в воде; • от психологической готовности родителей к но вым шагам в обучении; • от степени взаимопонимания между родителями и ребенком. Обратите внимание В большинстве случаев родители склонны затягивать начальные этапы обучения ребенка, считая, что он еще недостаточно готов к другим, более сложным упражнениям. Например, к таким, как ныряние, выдыхание воздуха в воду, или к самостоятельным дви жениям в ванне без помощи родительских рук. Поэтому не по зволяйте желаниям сделать «поблажку» себе, а ребенку взять верх над вами. Практика показывает, что излишняя мягкость родителей нередко приводит к превращению тренировок в обыкновенное барахтанье в ванне. Причем к такому положению вещей ребенок привыкает очень и очень быстро. Так что не удивляйтесь, если вы обнаружите, что ваше чадо воспринимает ваши попытки «услож нить» ему жизнь в штыки. Этапы и принципы тренировок Обучение раннему плаванию разделяется на ряд эта] пов, у каждого из которых свои цели и задачи. Про должительность каждого из этапов строго индивиду альна, контролируется самими родителями и зави сит от ряда причин: Принципы тренировок Принцип непрерывности Одним из главных принципов обучения грудничков плаванию является принцип непрерывности заня тий, то есть занятия должны проводиться каждый День, в противном случае (особенно после больших перерывов) вам придется практически все начинать сначала. ! Принцип спортивного режима •Еще один немаловажный фактор успеха ваших за нятий с малышом — по возможности максимально Ст Рогое соблюдение принципа спортивного режима. 40 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне В самом деле, даже взрослые спортсмены, для тог| чтобы получать максимально высокий эффект от тре. нировочного процесса, соблюдают определенный ре жим дня. Стоит ли говорить, как это важно для груд ничка? Я уже писал о том, что самое удобное врем] занятий — перед вечерним кормлением, с тем чтобы ребенок нагулял аппетит, а затем, поев, спокойн! спал, одно это значительно облегчит жизнь н| только малышу, но и вам. Но дело не только в этом Не буду вдаваться в подробности, но существует маа са рекомендаций, как добиться необходимого мышеч ного тонуса на начало тренировки. Так вот, имени] постоянное проведение тренировок (игр) в одно и т] же время приводит к тому, что именно в эти часа организм наиболее готов (адаптирован) к нагрузкам а эта адаптация в свою очередь позволяет значителы но лучше усваивать различные технические упраж нения и приобретать все новые и новые двигатели ные навыки. Я не стал бы так подробно останавливаться на со блюдении режима дня, тем более что в грудничко вом возрасте режим дня скорее задает сам ребенок чем его родители. Но если вы хотите добиться успе; хов в занятиях со своим малышом, то вам стоит за] думаться над тем, чтобы не нарушать заданный ва шим ребенком режим жизни. Ведь вам надо ка! можно скорее адаптировать свой собственный ритл жизни к ритму жизни ребенка, не отвлекаясь на лю| бимые телесериалы, гостей и другие, может и нуэя ные, но посторонние дела. Все это подождет. А реба нок — нет. |