Художник обложки Иллюстрации Корректоры Верстка Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачор. Ббк 74. 100. 54
 Скачать 2.12 Mb.
|
|
Принцип общения Третий принцип в занятиях с ребенком прост — бола ше внимания общению. Вы удивитесь, насколько бы стро ваш ребенок начнет усваивать подаваемые вам! сигналы, такие, как, например, «плывем», «ныря Часть 2. Курс плавания для детей от 0 до 6 месяцев • • • 41 ем», и другие. Чем больше подобных команд вы ос воите с самого раннего детства, тем быстрее налади те взаимопонимание, тем продуктивнее будут ваши последующие занятия в воде. Принцип игры Играйте с вашим ребенком, играйте постоянно, при думывайте всевозможные игры, и в игре ребенок не только значительно быстрее освоит необходимые на выки, но и будет всегда готов к продолжению трени ровок. Игра — залог вашего контакта с ребенком, залог его хорошего настроения, самый лучший сти мул для активного движения малыша в воде. Об иг рах и игрушках я еще буду рассказывать отдельно. Этапы тренировок Процесс обучения грудничка плаванию состоит из нескольких этапов. Деление на этапы достаточно ус ловно и подходит практически для всех без исклю чения, но, если родители имеют необходимый опыт и уверенность в себе, время прохождения всех ниже описанных этапов может быть сокращено почти вдвое. Сначала перечислим эти этапы и дадим их краткие характеристики. 1 -й этап. Привыкаем к воде Продолжительность первого этапа 3-4 недели. На этом этапе ребенок привыкает к нахождению в воде, а родители осваивают, как удобнее и лучше поддер живать ребенка в воде, обучаются манипулировать его телом, осваивают первые команды и игры. Заме чу, что именно за время первого этапа тренировок температура воды, в которой находится ребенок, по степенно снижается до той, которая позволяет сти мулировать его двигательную деятельность, то есть До 33-34 градусов. 42 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне 2-й этап. Учимся нырять Продолжительность второго этапа 4-6 недель. К кон цу этого этапа температура воды достигает 32-^33 гра дусов. На этом этапе отрабатывается задержка дыха ния при попадании воды на голову и лицо и продол жаются интенсивные занятия по обучению плаванию при различных поддержках. Главная задача родите лей на этом этапе — научить ребенка вовремя задер живать дыхание, что подготовит его к нырянию. Для тех родителей, кого смущает сама идея погру жения ребенка в воду с головой, замечу, что ныряние является основой обучения ребенка плаванию. А это значит, что следует уделить особое внимание второ му этапу. Ведь ваша уверенность в правильности выполнения ребенком упражнений по задержке ды хания поможет вам быстро преодолеть собственные страхи и освоить различные варианты погружений с поддержками, включающие в себя кратковременные нырки и плавание на спине в поддерживающей ша почке, с тем чтобы малыш приучался самостоятель но регулировать положение своего тела (особенно го ловы) на воде. Постепенно время нырка (погружения ребенка в воду с головой) увеличивается, а степень помощи родительских рук при плавании на спине сводится к минимуму. Продолжительность этого эта па строго индивидуальна — он может растянуться до полутора, а то и двух месяцев. Главная цель обуче ния — подготовить ребенка к самостоятельному ны рянию без поддержек. После этого можно перейти к третьему этапу за нятий. 3-й этап. Учимся самостоятельности Продолжительность третьего этапа занятий за висит от вас и ваших возможностей. Фактически занятия можно проводить до тех пор, пока ванна Часть 2. Курс плавания для детей от О до 6 месяцев • • • 43 не станет безнадежно мала для вашего вполне осво ившегося в водной среде малыша. Вот тогда уже бу дет действительно пора переходить на большую воду, в бассейн (но об этом речь пойдет во второй части этой книги). Цель третьего этапа — первые опыты самостоя тельного плавания без поддержки родителей, после чего ребенок будет вполне готов к переходу из ванны в бассейн, так как температура в ванне уже соответ ствует температуре воды в бассейне (28 градусов), а на выки плавательных движений вполне достаточны. Ребенок уже ныряет без поддержки и учится само стоятельно плавать, как на спине, так и на животе. Первый этап. Привыкаем к воде Цели и задачи первого этапа Во время первого этапа тренировок вам необходимо решить несколько важных задач: 1) приучить ребенка к воде и выработать у него по ложительное отношение к водным процедурам; 2) избавиться от собственных комплексов и страхов, связанных с пребыванием ребенка в воде; 3) освоить основные поддержки ребенка в воде, на учиться без труда работать с малышом в воде; 4) выработать удобный и согласованный с помощни ком «план» действий, с тем чтобы каждый из ро дителей принимал максимальное участие в рабо те с малышом, не мешая, а дополняя друг друга; 5) найти оптимальный для ребенка режим проведе ния водных занятий, с тем чтобы закрепить у ма лыша привычку «купаться» в одно и то же время; 44 Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне 6) освоить язык жестов малыша, чтобы правильно ре-1 агировать на проявление им тех или иных эмоций;! 7) освоить основные упражнения, необходимые для| обучения ребенка плаванию, такие, как плавание на животе восьмерками и плавание на спине. Погружение Погружать ребенка в воду нужно медленно, посте пенно и обязательно в вертикальном положении. На чав со стопы, немножко смочить щиколотки, а затем бедра и попку, максимально смягчая вход в воду, которая поначалу должна быть не слишком холод ной и не слишком горячей (о температуре воды мы уже говорили раньше). Во время погружения (во время всего первого эта-1 па занятий) вам следует избегать резких движений,] которые могут испугать малыша. Движения рук дол жны быть плавными, но при этом достаточно уверен ными. Держать ребенка следует крепко, малыш дол-1 жен ощущать себя в надежных руках и не бояться| потерять мамину поддержку в любой ситуации. Словесное общение I Многие родители почему-то уверены, что в таком «нежном» возрасте ребенок еще не способен к серь-] езному словесному общению, и, как следствие, в луч-] шем случае сюсюкают с малышом. А зря! Ребенок! очень тонко чувствует малейшие нюансы маминого] голоса, к тому же уже с первых дней занятий вы на-1 чинаете вырабатывать у ребенка необходимую реак-1 цию на подаваемые ему команды. Поэтому спокойно! и уравновешенно объясняйте ребенку, что сейчас он! будет в водичке, будет учиться плавать, что вода! очень хорошая и ласковая, что ему будет хорошо и] так далее. Разговаривайте с ребенком! Ведь он дол- Часть 2. Курс плавания для детей от 0 до 6 месяцев 45 жен приучаться к тому, что во время занятий в воде ему придется слушать, что говорят взрослые, и по степенно начинать улавливать связь между тем, что происходит с ним во время купания, и словами ма мы. Таким образом вы гораздо быстрее достигнете полного взаимопонимания с малышом. Страх перед водой. Что делать? Что делать, если у ребенка ярко выраженный страх перед водой, а погружение в воду сопровождается пла чем и криком? Главное — не паникуйте и не думайте, что ваш ре бенок какой-то особенный, что у него какие-либо про блемы со здоровьем, с психикой и так далее. Скорее всего, малыш просто нервничает, но как только он поймет, что в воде с ним ничего не случится, крик прекратится. Самое худшее, что можно сделать в по добной ситуации, — это применить грубую силу. Не надо насильно запихивать ребенка в воду. Сначала успокойте его, найдите какую-либо мелочь (погре мушку, струйку воды), которая могла бы отвлечь ма лыша, успокоить его. Поговорите с ним. Особенно благотворный эффект оказывает на малыша совмес тное купание. Так, мама может садиться в ванну вместе с ребенком и, более того, кормить малыша г РУДью, оставляя над водой только его голову. Не много спокойствия и уверенности, в первую очередь У самих родителей, и очень скоро страх малыша пе ред водой пройдет. Наглядным примером может служить случай с Ларисой, молодой мамой, которая решила зани маться со своей дочкой по методике раннего обуче ния плаванию. К сожалению, начала Лариса доволь но поздно — когда малышке исполнилось три меся- Ца- И тут же столкнулась с проблемой: девочка достаточно спокойно относилась к маленькой ван- 46 Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне ночке с теплой водичкой, в которой ее купали ранее, но при малейшей попытке купать ее в обычной «взрослой» ванне с более прохладной водой она зака тывала маме настоящую истерику. Посовещавшись с мужем, Лариса приняла решение купаться вместе с дочерью. Она позвонила мне, желая уточнить, не про тиворечит ли это гигиеническим нормам. Я отве тил, что если сама Лариса здорова, у нее нет ника ких кожных или гинекологических заболеваний и если ей не противопоказано купание, то здоровью малыш ки совместное с мамой пребывание в ванне ничем не \ повредит. Также я попросил держать меня в курсе происходящего. Поначалу совместное купание не по могало — дочь Ларисы по-прежнему испытывала страх перед водой. Девочка начинала кричать при одном виде наполненной ванны. Однако родители оказались терпеливы. Несколько первых занятий Лариса просто входила, держа дочку на руках, в ван ную комнату и проводила там некоторое время. Мама показывала девочке развешанные на крюч ках разноцветные полотенца, разложенные погре мушки и расклеенные по стенам забавные картин-1 ки, играла со струйкой воды, бегущей из крана, а затем покидала вместе с дочкой ванную. Как толь-' ко дочка перестала плакать в ванной, а случилось это к третьему или четвертому «ознакомительно му» уроку, Лариса с ребенком на руках (продолжая по-прежнему отвлекать и занимать девочку) влез-] ла в ванну и несколько минут просидела в воде на корточках, так, что вода лишь немного касалась стоп ребенка. На пятый-шестой урок Лариса уже \ села в ванну и погрузила дочь в воду почти до колен. Обстановки, ставшая уже привычной, заниматель- ные картинки и наличие рядом спокойной и уверен- ной в себе мамы сняли страх девочки перед водой. \ Часть 2. Курс плавания для детей от О до 6 месяцев • • • 47 Дальнейшее обучение покатилось как по маслу. Поэтому главное, чем вам следует запастись при первом погружении малыша в воду, — это спокой ствием, уверенностью и терпением. Тогда и у вас, и у вашего малыша все непременно получится. Основные поддержки Родителям следует ориентироваться на те движения и поддержки, которые больше всего нравятся ре бенку. Однако в упражнениях необходимо избегать однообразия, лучше постепенно приучайте малыша к поддержкам, которые, может, и не очень ему нра вятся. Поддерживайте малыша достаточно крепко, но не делайте ему больно. Некоторые пугливые мамы так боятся, что ребенок выскользнет из рук, что сжима ют тельце малыша с такой силой, что ребенок начи нает бояться вовсе не воды, а того, как с ним обраща ются во время купания. Поддержка ладонью под подбородок Это одна из главных поддержек при купании малы ша. Особенно она важна в то время, когда ребенок еще не держит или же плохо держит голову. Выглядит поддержка следующим образом. Ребе нок находится в воде в положении на груди. Вам нужно подвести ладонь под подбородок малыша так, чтобы он опирался на среднюю фалангу вашего безы мянного пальца. Мизинец в этом случае должен быть отведен в сторону и ни в коем случае не должен ка саться горла ребенка. Второй вариант: ваш мизинец отведен под безымянный палец и помогает ему под- 48 Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне держивать подбородок малыша. Указательный и сред| ний пальцы держите перед лицом малыша, они раз-] двинуты и слегка согнуты. Скользя по поверхности воды, указательный , средний пальцы контролируют положение головк! ребенка. Лицо малыша при этом смотрит вперед I немного вверх, а сама головка немного запрокинута назад. Голову старайтесь держать ровно, без наклон нов, подбородок — на поверхности воды. Свободной ладонью обнимайте малыша за «дальний» от вас бок,] подведя четыре пальца под грудь, придавая его тел} горизонтальное положение. Большой палец следует оставить сверху на плече для страховки. Рис. 2. Поддержка ладонью под подбородок Поддержка ладонью под грудь Эта поддержка также является одной из основных и| способствует скорейшему усвоению ребенком плава тельных движений. Замечу, что родители опасают-1 ся ее гораздо меньше, чем предыдущей, так как она] Часть 2. Курс плавания для детей от О до 6 месяцев 49 :ажется им более надежной в плане удержания ре- 5енка. Действительно, положение ребенка при дан- юй поддержке просто и естественно как для малы- га, так и для тренера (мамы или папы), а потому в гальнейшем, когда вы освоите более сложные уп- тжнения, эту поддержку можно использовать для угдыха, как вашего малыша, так и вас самих. Итак, положите малыша грудью на вашу ладонь ^ак, чтобы ваш большой палец охватывал дальнее от $ас плечо ребенка сверху, а четыре остальных паль- (а поддерживали дальний бок. Голова ребенка при >том удобно лежит на предплечье. Опускайте малы- га в воду так, чтобы над водой были лишь его голо- г& и верхняя часть спины. Ваша свободная рука по- [ачалу может быть подведена под животик. Со вре- генем, когда ребенок немного окрепнет и привыкнет к данному положению, вы сможете использовать свободную руку для различных игр с малышом, на пример купать перед его личиком уточку, брызгать ему в лицо водичкой и так далее. Рис. 3. Поддержка ладонью под грудь 50 Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне Опыт показывает, что большинству грудничке больше нравится поза купания на животе, однай бывают и исключения. В таком случае начните з а н | тия с достаточно простой и удобной, как для вас, т^ и для вашего ребенка, поддержки ладонью под голо! Поддержка ладонью под голову Поддержка ладонью под голову проводится следув щим образом. Малыш лежит на спине на поверхнс ти воды. Одной рукой, подведя ладонь под затылс вы поддерживаете голову ребенка снизу, другой р кой — под спину. Тело маленького купальщика пра тически полностью находится в воде. Над поверхн стью остается только его личико. Если такое полож! ние вашему ребенку не по душе, то делать поддержх Рис. 4. Поддержка ладонью под голову не обязательно. Она понадобится вам чуть позже дЯ ооучения ребенка плаванию на спине. Если вы в с | таки уже делаете ее, то старайтесь, чтобы во врем! плавания на спине ребенок находился в максимальн} Часть 2. Курс плавания для детей от О до 6 месяцев • • • 51 оризонтальной позе по отношению к воде, посколь- у это будет способствовать быстрому обучению са мостоятельному плаванию в будущем. оддержка под мышки принципе, сама эта поддержка не представляет ни- аких сложностей, и выполнять ее можно так, как добнее родителям. Поддержка под мышки понадо- ится вам для переходов от одного упражнения цик- а к другому, для разворотов, для отдыха, для игр, ля совместного купания и так далее. оддержка за ручки оддержка за ручки преимущественно игровая. Кро- е того, на более поздних этапах обучения плаванию на поможет вам в обучении ребенка нырянию. По- имо перечисленного поддержка под мышки и под- ержка за ручки пригодятся вам для освоения ребен- ом навыков хождения в воде, что, замечу, сущест- енно ускорит тот исторический момент, когда ваше адо сделает свои первые шаги. Но об этом чуть позже. Предварительные упражнения 3 нижеописанных упражнений следует в первую ч е р е д ь выбирать те, которые нравятся малышу. За- етив, что какое-то упражнение вызывает у ребенка 1 егативную реакцию, оставьте «неприятное» упраж нение на потом и перейдите к другому. Обратите внимание ьдинственное, чего ни в коем случае не следует делать, так это вынимать ребенка из воды, прижимать к себе, укачивать его, 52 • • • Книга 1. Малая вода, или Плавание в ванне играть с ним вне водной среды. В девяноста девяти случаях из подобное «послабление» приведет лишь к одному — к нежелан ребенка что-либо делать в ванне и, более того, к восприятию нятий как повода покапризничать и добиться своего. Помните, этом «параде» командуете вы, и только вы. Ну а внимательн «отеческого» отношения к «бойцу» никто не запрещал. Итак, не нравится плавать на животе, значит, п ваем на спинке, не нравится на спине — будем б тыхаться животиком вниз. Если вы или малыш тали и от того и от другого, можно принять позу д отдыха (она должна быть вертикальной). На первом этапе обучения грудничка плаван можно выполнять нижеуказанные предварительн упражнения. Упражнение 1 % Делаем «плюх-плюх» Делаем «плюх-плюх» — вводное упражнение д первых дней занятий. Упражнение проводится в ложении поддержки ладонью под подбородок. П этом ребенок полностью погружен в воду (естеств но, кроме личика). После погружения родители монстрируют малышу, как интересно делать «пл: плюх» в водичке, как разбегаются по воде кру, если туда упадет мячик, как сверкает и перелива ся водяная струйка, бегущая из-под крана. Не важно как, но важно, чтобы вы обязатель отыскали способ заинтересовать малыша чем-то обычным и новым в первые же минуты его пребы ния в воде. Помочь этому могут яркие игрушки, пле воды под вашей ладошкой, иногда родители игра с бегущей из крана водяной струйкой, бросают в во яркие предметы. Ребенок любит погремушки? Тогда покажите шему ребенку, что плеск воды — лучшая «погрему ка» на свете. Ребенку нравится все яркое и блеет щее и он готов тянуться ручками к маминой брошк Часть 2. Курс плавания для детей от О до 6 месяцев • • • 53 остарайтесь убедить малыша в том, что все самое пкое и блестящее находится в ванне и, потянув- ись к заинтересовавшему его предмету, он может егко добраться до него вплавь. Последнее, собствен- о и является одним из первых упражнений для лавания на животе, которое я называю «плывем уточке». |